Қарым-қатынастар мүмкін қиындықсыз сезіледі. Бірақ шындық, олар олай емес. Көптеген жақсы нәрселер сияқты, сіз қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін жұмыс істеуіңіз керек. Әрбір әңгіме дауға айналғанда және сіз енді бір бөлмеде бірге бола алмасаңыз, бұл өте түзетілетінін айтсақ, сенбейтін шығарсыз. Қарым-қатынасты жақсартатын 5 нәрсе бар және біз олардың не екенін айту үшін осындамыз.

Біз қарым-қатынастан іздейтін және қалайтын нәрселер біз жасаған сайын дамиды. Жасөспірім ретінде жатын бөлмеңіздің есігін құлыптауды қаласаңыз. Жас ересектер ретінде сіз «мінсіз» серіктесті аңсайсыз, ал ересектер ретінде сіз тек қатты шайнауымен сізді ренжітпейтін адам ғана сұрайсыз.

Бірақ қарым-қатынасты орнататын 5 нәрсе барлық уақытта тұрақты болып қалады. сол кезеңдер. Вуду қажет пе? Қараңғы өнер? Көп және көп ақша? Жоқ, олай емес (бірақ ақша көмектесер еді). Біз айтып отырған қарым-қатынас дағдылары өте қарапайым; не алғанымызды көрейік.

Қарым-қатынасты орнататын 5 нәрсе

Екеуіңізді сүйіспеншілік біріктірді деп есептесек, біз бұл негізгі аспектіні тізімімізге қоспаймыз. Осыған қарамастан, махаббат пен ғашықтық арасындағы айырмашылықты атап өту маңызды, өйткені құмарлық сезіміне негізделген қарым-қатынас ерте ме, кеш пе аяқталады.

Егер сіз қарым-қатынасты ұзақ ететін ақша деп ойласаңыз,әрі қарай, Джефф Безос пен Дональд Трамптың жағдайын қараңыз. Сіз ақша мәселелері сіздің қарым-қатынасыңызды бұзуы мүмкін екенін көресіз, бірақ ақшаны шашырату сіздің махаббатыңызды сақтап қалуға міндетті емес. Шындығында, қарым-қатынасты жасайтын нәрсе әдетте адамдармен жақсы қарым-қатынасты сақтаудың қарапайым аспектілері болып табылады; олар өздерін әлдеқайда қарқынды сезінеді, өйткені одан да көп қауіп бар.

Жоқ, серіктесіңізбен жақсы қарым-қатынас орнату үшін барлық достарыңызбен сөйлесуді тоқтатудың қажеті жоқ. Жоқ, сіз екі қоян әрқашан жатын бөлмеде болғандықтан, сіз бір-біріңізге арналған екенсіздер дегенді білдірмейді.

Қарым-қатынасты жақсарту үшін ең маңызды нәрселер сізге «Бұл бір нәрсе сәйкес келеді!» серіктесіңіздің ата-анасымен кездесу үшін телефоныңыздағы экран. Мүмкін, осы мақаланы оқығаннан кейін сізде кездесетін жалғыз мәселе - әлеуетті қайынсіңлілермен кездескен кезде оларға не айту керектігін анықтау (өкінішке орай, сіз ауа-райы мен Mets ойыны туралы бір рет айта аласыз).

Оны анықтау үшін бірнеше уытты қарым-қатынас қажет емес екеніне көз жеткізу үшін (біз бұл мақаланы ертерек кездестірдік деп ойлаймыз), келіңіз, қарым-қатынасты жұмыс істейтін 5 нәрсені оқып, білейік.

1. Қарым-қатынас сізді босатады

Мынаны елестетіңіз: сіз бірге отырсыз, бірдеңе туралы сөйлесіп жатырсыз және кенеттен біреуіңіз өзін-өзі ұстай бастайды, жақсы... біртүрлі. «Не болды?» деп сұрауыңыз мүмкін. «Ештеңе. Сіз алмайсызтүсіндің бе.» Мұның тағы бірнеше раундтары және жақын арада сізде болжам ғана қалады және бұл әдетте жақсы аяқталмайды.

Бұл шын мәнінде қарым-қатынастағы қарым-қатынас проблемаларының көрінісі. Көбінесе олар айналаңыздағы көптеген қарым-қатынастардың бұзылуына себеп болады. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз тиімді қарым-қатынас жасауды білетініне сенімді болсаңыз, Psychology Today мәліметтеріне сәйкес қарым-қатынастың тиімсіз жолдарын қарастырыңыз:

• Пассивті-агрессивті коммуникация: «Бұл ештеңе емес. Ұмыт оны»
• Айқайлау: қатал дауыс тоны, айқайлау сəйкестік
• Истерика: эмоцияларды шамадан тыс драматизациялау. , үнсіз емдеу
• Мазасыз қарым-қатынас: қиын әңгімелер мазасыз эпизодтарды тудырғанда, әңгімені жоққа шығарады

Таныс естіледі ме? Біз білеміз, біз білеміз, үлкен адам болуға тырысу және өз ойыңызды тыныш ортада жеткізу, егер сіз күресуді тоқтата алмасаңыз, іс жүзінде мүмкін емес болып көрінеді. Бірақ қарым-қатынасты қамтамасыз ететін 5 нәрсенің ішінде қарым-қатынас ең маңыздысы болуы мүмкін.

Сансыз зерттеулер мен кітаптар некедегі дұрыс қарым-қатынастың маңыздылығын көрсетеді. Ерлі-зайыптылар кілемнің астын сыпыратын мәңгілік проблемалармен өмір сүруді үйренудің орнына, жанжалмен жұмыс істеңізбайланыс арқылы шешу.

2. Өзара сыйластықсыз махаббат болмайды

Енді серіктесіңізбен қарым-қатынас жасау қаншалықты маңызды екенін түсінгеннен кейін, сізде пассивті-агрессивті әдістерді түзетуге жаңа мотивация пайда болуы мүмкін. Бірақ сіздің динамикаңызда құрмет болмаса, конструктивті алға-артқа ешқашан орын алмайды.

Ойланыңыз, егер сіздің серіктесіңіз сіздің пікіріңізге көп мән бермесе, әңгімелесудің еш мәні болмайды. Қарым-қатынасты некеге апару үшін, серіктесіңіздің көзқарасын растау барлық нәрсені өзгерте алады.

Өзінің Неке құрудың жеті қағидасы атты кітабында доктор Готтман былай дейді: «Еркек болмаған кезде серіктесімен билікті бөлісуге дайын болса, оның некесінің өзін-өзі жою ықтималдығы 81% құрайды.»

Қарым-қатынасыңызда өзара құрмет болмаса, сіз естілмейтін, еленбейтін және кемсітілген күйде қалуыңыз мүмкін. . Керісінше, қарым-қатынасты жұмыс істейтін нәрсе - бұл назар аудару, растау және табыну.

3. Сенім - қарым-қатынасты ұзаққа созатын нәрсе

Серіктесіңізге сенім арту бөлмеңізде серуендеу мен серіктесіңіз сізді алдап жатыр деп алаңдау арасындағы айырмашылық болуы мүмкін. түнде бір сағат телефондарына жауап бермеді.

Сенімсіздік сізді әрқашан опасыздық туралы алаңдатады. Әрбір шешім күмән тудырады және бұл әдетте үлкен құрметсіздікті білдіреді.Әріптесіңіздің сіздің мүддеңізді ойламайтынына сенімді болсаңыз, серіктесіңіздің досы Джон оны бірнеше секундқа ұзағырақ құшақтап алған кезде, сіз шошып кетесіз.

Болашақ туралы ортақ көзқарасты келісу және оған сену арқылы сіз сөзсіз бір-біріңізге көбірек сенесіз. Бұл 20 жылдан кейін ауылдағы ферма немесе Нью-Йорктегі зәулім үй бола ма? Болашақ үміттер мен армандар туралы әңгімелесу, болашаққа шешім қабылдау, жоспарлар жасау... бұлардың барлығы серіктеспен жақсы қарым-қатынас орнату үшін маңызды.

4. Алыс емес, бір-біріңізге сүйеніңіз

Мағынасы, қолдау көрсету және жақындық орнату қарым-қатынасты жақсарту үшін ең маңызды нәрсе болуы мүмкін. Бірдеңе дұрыс болмаған кезде бірінші қоңырау шалатын адам серіктесіңіз бе? Сіздің серіктесіңіз сіздің ең жақсы досыңыз ба? Оларға ойыңыздағы нәрсені айта аласыз ба?

Егер бұл сұрақтарға жауаптар оң болмаса, серіктесіңізбен эмоционалды жақындық болмауы мүмкін. Бір-бірінің жанында болу, қамқорлық пен қамқорлық көрсету және серіктесіңізге кез келген нәрсені айта алатыныңызды білу - бізге қажет қарым-қатынас дағдылары.

Сүйіспеншілікте серіктесіңіз бетіңіздегі әжімдерді жабуды көрсетпейді. келе жатыр. Сүйіспеншілік - бұл сіз бір-біріңіздің сүйіспеншілігіңізді жеңілдете алатын кезде. Серіктесіңіздің әлемге қалай қарайтынын шынымен білу арқылы сіз олардың әлемінде өз орныңызды біржола таба аласыз.

«Кейбір адамдарнеке тура мағынасында ажырасу арқылы. Басқалары мұны бірге параллель өмір сүру арқылы жасайды », - деді Джон Готтман. Кейбір жағдайларда, өмірдің күйбеңдігі сіздің бір-бірінен алыстауыңызға себеп болуы мүмкін.

Бірақ қайта қосылу - бұл сапалы уақыт пен қызықты әңгімелер ғана. Серіктес жаңа хоббиді таңдағанда, оған қызығушылық таныту сіздің серіктесіңіздің кім екенін білудің ең қарапайым жолы болуы мүмкін.

5. Жеке кеңістік пен шекаралар сізді жақындастырады

Әрине, біз параллельді өмірді бірге жүргізу динамикаңызды қалай аяқтайтынын айттық, бірақ жеке кеңістіктің кішкене бөлігі «бірге параллель өмір сүруге» сәйкес келмейді. Бұл демалыс күндерін басқа жерде өткізу, өзіңізге біраз уақыт бөлу сияқты қарапайым немесе жеке сапарға бару сияқты қиын болуы мүмкін.

Қарым-қатынасты жүзеге асыратын 5 нәрсенің тізімінде сіз абсолютті шекаралар болады деп күтпеуіңіз мүмкін. Сөз дұрыс емес түсіндірмеге ұшырайды, сондықтан салауатты шекаралар талқылануы керек және тасқа салынбауы керек.

Бұл жердегі кілт сөз «сау» болып табылады, бұл негізінен серіктесіңіздің бір апта бойы AWOL-ке баруыңыз жақсы екенін күте алмайтыныңызды білдіреді. Әйел үшін қарым-қатынастағы ең маңызды нәрсе, мүмкін, патриархаттың шектеулеріне байланысты емес. Қарым-қатынастан тыс жерде өзіңізді таба білу - бұл қажеттілік.

Біреумен бірге болу оның "қарыз алу" ғана емес, одан да көп қасиеттерге ие.капюшондар және оның ылғалдандырғышы. Бұл жақсы жыныстық қатынас пен бірнеше ортақ нәрселерден гөрі көбірек. Онда қарым-қатынасты жақсартатын осы 5 нәрсе болуы керек және сол кезде сізде басқаларға ұқсамайтын одақ бар екенін түсінесіз.

Енді сіз қарым-қатынастың ұзаққа созылатынын білетін болсаңыз, одан да жақсы қарым-қатынасқа қол жеткізуге бір қадам жақындайсыз деп үміттенеміз. Оған дейін оның капюшондары мен ерін бальзамдарын қайтару керек шығар.