Thathas a’ creidsinn gu bheil dàimh a’ faireachdainn gun oidhirp. Ach is e an fhìrinn, chan eil iad. Dìreach mar a’ mhòr-chuid de rudan math, feumaidh tu an obair a chuir a-steach gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn. Nuair a thionndaidheas a h-uile còmhradh gu bhith na argamaid agus nach urrainn dhut a bhith san aon rùm còmhla tuilleadh, is dòcha nach creideadh tu e nan innis sinn dhut gu bheil e gu math socrach. Tha 5 rudan ann a bheir air dàimh obrachadh agus tha sinn an seo gus innse dhut dè th’ annta.

Bidh na rudan a tha sinn a’ sireadh agus a tha sinn ag iarraidh bho dhàimh ag atharrachadh mar a bhios sinne. Mar dheugairean, chan eil agad ach a bhith comasach air doras do sheòmar-cadail a ghlasadh. Mar inbhich òga, bidh thu a’ miannachadh airson a’ chom-pàirtiche “foirfe”, agus mar inbhich, chan eil agad ach cuideigin nach cuir dragh ort leis a’ chnuimh mhòr aca.

Ach tha na 5 rudan a bheir air dàimh obrachadh seasmhach fad na h-ùine. na h-ìrean sin. A bheil feum air voodoo? Na h-ealain dorcha? Tòrr is tòrr airgid? Chan e, chan eil gu dearbh (ged a chuidicheadh ​​​​an t-airgead). Tha na sgilean dàimh air a bheil sinn a’ bruidhinn gu math sìmplidh; faiceamaid ciod a fhuair sinn.

5 Rudan a bheir air Dàimh obrachadh

A’ gabhail ris gur e gaol a thug dithis còmhla riut, cha chuir sinn a-steach an taobh bhunaiteach seo san liosta againn. A dh’ aindeoin sin, tha e cudromach a bhith mothachail air an eadar-dhealachadh eadar gaol agus sàrachadh leis gu bheil dàimh a tha stèidhichte air faireachdainn obsession gu bhith a’ tighinn gu crìch nas luaithe no nas fhaide.

Agus ma tha thu a’ smaoineachadh gur e airgead an rud a mhaireas dàimh,Rach air adhart agus thoir sùil air mar a tha Jeff Bezos agus Dòmhnall Trump a’ dèanamh. Lorgaidh tu gum faod cùisean airgid do chàirdeas a mhilleadh, ach chan eil frasadh an airgid gu bhith a’ cumail do ghaol slàn. Gu dearbh, is e an rud a tha a’ toirt air dàimh obrachadh mar as trice na taobhan as sìmplidh de bhith a’ cumail suas deagh dhàimhean ri daoine; tha iad dìreach a’ faireachdainn tòrr nas dian leis gu bheil tòrr a bharrachd an sàs.

Chan e, cha leig thu leas stad a bhith a’ bruidhinn ri do charaidean uile gus deagh dhàimh a thogail ri do chompanach. Agus chan eil, dìreach leis gu bheil an dà choineanach agad an-còmhnaidh anns an t-seòmar-cadail chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ ciallachadh dha chèile nas motha. maids!” sgrion air an fhòn agad gus coinneachadh ri pàrantan do chom-pàirtiche. Is dòcha gur e an aon dhuilgheadas a bhios agad às deidh dhut an artaigil seo a leughadh a bhith a’ faighinn a-mach dè a chanas tu ris na in-laghan a dh’ fhaodadh a bhith ann nuair a choinnicheas tu riutha (gu mì-fhortanach, chan urrainn dhut ach bruidhinn mun t-sìde agus geama nam Mets aon turas).

Gus dèanamh cinnteach nach toir e beagan dhàimhean puinnseanta dhut airson a dhèanamh a-mach (tha sinn cinnteach gu bheil sinn airson gun tàinig sinn tarsainn air an artaigil seo na bu thràithe), leughamaid air adhart agus ionnsaichidh sinn mu na 5 rudan a bheir air dàimh obrachadh.

1. Cuiridh conaltradh saor thu

Dealbh seo: tha thu nad shuidhe còmhla, a’ bruidhinn air rudeigin, agus gu h-obann tha fear agaibh a’ tòiseachadh a’ giùlan fhèin, uill … gu neònach. "Dè tha ceàrr?" dh’ fhaodadh tu faighneachd. “Chan eil dad. Cha dèan thuFaigh e." Beagan chuairtean eile de seo agus gu math luath, chan eil agad ach obair tomhais, agus mar as trice cha tig sin gu crìch gu math.

Tha sin dha-rìribh na dhearbhadh air duilgheadasan conaltraidh ann an dàimhean. Gu tric is iadsan a tha ag adhbhrachadh crìonadh a’ mhòr-chuid de dhàimhean a chì thu timcheall ort. Dìreach air eagal gu bheil thu cinnteach gu bheil fios agad fhèin agus do chompanach mar a nì thu conaltradh èifeachdach, thoir sùil air na dòighean conaltraidh neo-èifeachdach a rèir Saidhgeòlas an-diugh:

• Conaltradh fulangach-ionnsaigheach: “Chan eil ann idir. Na dìochuimhnich”
• A’ sgreuchail: fuaim cruaidh a’ ghutha, a’ sgreuchail a’ maidsinn
• Hysterics: overdramatization of faireachdainnean
• Botaladh suas: cumail air ais a’ cur an cèill mì-riarachas gus am bi iad deiseil airson spreadhadh
• Stonewalling: gun chonaltradh idir, a.k.a. , an làimhseachadh sàmhach
• Conaltradh iomagaineach: nuair a dh’ adhbhraicheas còmhraidhean dùbhlanach tachartasan draghail, cuir às do chòmhradh

Fuaimean eòlach? Tha fios againn, tha fios againn, a bhith a’ feuchainn ri bhith mar an neach as motha agus a bhith a’ cur do phuing tarsainn ann an àrainneachd shocair gu ìre mhòr eu-comasach nuair nach urrainn dhut stad a’ sabaid. Ach a-mach às na 5 rudan a bheir air dàimh obrachadh, is dòcha gur e conaltradh an rud as cudromaiche.

Tha sgrùdaidhean agus leabhraichean gun àireamh a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha conaltradh fallain ann am pòsadh. An àite a bhith ag ionnsachadh a bhith beò leis na duilgheadasan sìorraidh a bhios càraidean a’ sguabadh fon bhrat, obraich air còmhstrifuasgladh tro chonaltradh.

2. Chan eil gaol ann gun spèis dha chèile

A-nis gu bheil thu air faicinn cho cudromach sa tha e conaltradh le do chompanach, is dòcha gu bheil adhbhar ùr agad airson do dhòighean fulangach-ionnsaigheach a chàradh. Ach nuair a tha dìth spèis nad bheòthalachd, chan urrainn do chuideachadh cuideachail air ais is air adhart tachairt gu bràth.

Smaoinich air, nuair nach eil cus dragh aig do chom-pàirtiche mu do bheachd, cha bhi còmhradh gu math feumail aig a’ cheann thall. Gus dàimh a thoirt gu pòsadh, faodaidh dearbhadh bheachdan do chom-pàirtiche diofar mòr a dhèanamh.

Anns an leabhar aige, Na Seachd Prionnsabalan airson Pòsadh Obrach , tha an Dr. Gottman ag ràdh, “Nuair nach eil fear ann. deònach cumhachd a cho-roinn leis a’ chompanach aige, tha coltachd 81 sa cheud ann gun sgrios a phòsadh e fhèin.”

Mura h-eil spèis do chàch a chèile anns an dàimh agad, dh’ fhaodadh tu a bhith air do fàgail a’ faireachdainn gun chluinntinn, gun aire, agus air do chliù. . Air an làimh eile, is e aire, dearbhadh agus adhradh a tha a’ toirt air dàimh obrachadh.

3. 'S e earbsa a tha a' fàgail dàimh mu dheireadh

'S dòcha gur e earbsa anns a' chom-pàirtiche agad an diofar eadar a bhith a' siubhal mun cuairt san t-seòmar agad, a bhith draghail mu do chom-pàirtiche a' mealladh ort dìreach air sgàth 's gu bheil iad cha do fhreagair am fòn aca airson uair a thìde air an oidhche a-muigh aca.

Bidh dìth earbsa an-còmhnaidh gad fhàgail draghail mu neo-dhìlseachd. Tha a h-uile co-dhùnadh air a cheasnachadh agus mar as trice tha e a’ comharrachadh dìth spèis mhòr.Nuair a tha thu cinnteach nach eil an ùidh as fheàrr aig do chom-pàirtiche nad inntinn, feumaidh tu a dhol a-mach nuair a bhios caraid do chom-pàirtiche Iain a’ magadh oirre airson beagan dhiog.

Le bhith ag aontachadh air sealladh coitcheann den àm ri teachd agus a’ creidsinn ann, bidh e do-sheachanta gum bi earbsa agad ann an càch a chèile. Mar sin an e tuathanas air an dùthaich no taigh mòr ann an NYC a bhios ann, 20 bliadhna sìos an loidhne? A’ bruidhinn air dòchasan is aislingean san àm ri teachd, a’ socrachadh air àm ri teachd, a’ dèanamh phlanaichean…tha iad sin uile cudromach gus deagh dhàimh a thogail le do chompanach.

4. Leanaibh ri chèile, chan ann air falbh

Ciall, faodaidh a bhith taiceil agus stèidheachadh dlùth-chàirdeas an rud as cudromaiche airson toirt air dàimh obrachadh. An e do chompanach a’ chiad neach a chanas tu nuair a thèid rudeigin ceàrr? An e do chompanach an caraid as fheàrr agad? An innis thu dhaibh rud sam bith a tha nad inntinn?

Mura h-eil freagairtean nan ceistean sin dearbhach, is dòcha nach eil dlùth-cheangal tòcail agad ri do chompanach. A bhith an làthair dha chèile, a bhith cùramach agus altachail, agus dìreach fios a bhith agad gun urrainn dhut rud sam bith innse dha do chom-pàirtiche tha na sgilean dàimh a tha a dhìth oirnn.

Chan eil gaol gad nochdadh a’ còmhdach na zits air d’ aghaidh nuair a tha do chom-pàirtiche a' tighinn thairis. Is e gaol nuair as urrainn dhut bacne càch a chèile a popadh gu comhfhurtail. Le fìor eòlas air mar a tha do chom-pàirtiche a’ coimhead air an t-saoghal, bidh e comasach dhut cuideachd d’ àite a lorg san t-saoghal aca gu maireannach.

“Bidh cuid a’ fàgailpòsadh gu litireil, le sgaradh-pòsaidh. Bidh cuid eile a’ dèanamh sin le bhith a’ stiùireadh beatha co-shìnte còmhla”, Iain Gottman. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gur e humdrum na beatha an adhbhar gu bheil thu a’ gluasad às a chèile.

Ach chan eil ann an ath-cheangal ach beagan ùine mhath agus còmhraidhean deireannach air falbh. Nuair a thogas do chom-pàirtiche cur-seachad ùr, 's dòcha gur e ùidh a nochdadh ann an dòigh as sìmplidh air dèanamh cinnteach gu bheil fios agad cò an com-pàirtiche a th' agad.

5. Bheir àite pearsanta agus crìochan thu nas fhaisge air a chèile <7

Seadh, thug sinn iomradh air mar as urrainn do bheatha co-shìnte còmhla crìoch a chuir air do bheòthalachd, ach chan eil beagan àite pearsanta dha-rìribh co-ionann ri “a bhith a’ stiùireadh beatha co-shìnte còmhla. ” Tha e cho sìmplidh ri bhith a’ cur seachad deireadh-seachdain air falbh, a’ toirt beagan ùine dhut fhèin, no faodaidh e a bhith cho cruaidh ri bhith a’ gabhail turas aon-neach.

Ann an liosta de 5 rudan a bheir air dàimh obrachadh, is dòcha nach biodh dùil agad gum biodh crìochan iomlan ann. Tha am facal buailteach do mhì-mhìneachadh, agus is e sin as coireach gum feumar crìochan fallain a dheasbad agus nach bu chòir a bhith air an suidheachadh ann an cloich.

Is e am prìomh fhacal an seo “fallain,” a tha gu bunaiteach a ’ciallachadh nach urrainn dhut a bhith an dùil gum bi do chom-pàirtiche ceart gu leòr leat a’ dol AWOL airson seachdain. Is dòcha gur e an rud as cudromaiche ann an dàimh do bhoireannach nach eil e air a cheangal sìos le crìochan patriarchy. Tha e riatanach a bhith comasach air thu fhèin a lorg taobh a-muigh dàimh.

Tha a bhith còmhla ri cuideigin a’ nochdadh barrachd air dìreach “iasad” aige.hoodies agus a moisturizer. Tha e a’ nochdadh barrachd air gnè math agus beagan rudan cumanta. Bu chòir dha na 5 rudan sin a nochdadh a bheir air dàimh obrachadh agus sin nuair a thuigeas tu gu bheil aonadh agad eu-coltach ri gin eile.

A-nis gu bheil fios agad dè a mhaireas dàimh, tha sinn an dòchas gum bi thu aon cheum nas fhaisge air ceangal nas sàsaiche a choileanadh. Gu ruige sin, is dòcha gum bu chòir dhut na cochaill aige agus a balms bilean a thilleadh air ais.