តារាងមាតិកា
អត្ថន័យវចនានុក្រមនៃ hoover គឺ៖ បូមអ្វីមួយជាមួយ (ឬដូចជាជាមួយ) ម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ ជាធម្មតា វាសំដៅទៅលើការជញ្ជក់យកភាពកខ្វក់ និងធូលីចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនបូមធូលី ប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិបទនៃការលាក់បាំង narcissist hoovering វាមានន័យថាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការជញ្ជក់អ្នកចេញពីអារម្មណ៍គ្រប់ប្រភេទ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង និង ទទេ និងអស់ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផលប្រាំមួយយ៉ាងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សប្រុសមានចិត្តច្រណែន បើទោះជាពួកគេមិនមែនជាប្តី/ដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ។អ្នកលួចលាក់លាក់ខ្លួនមិនផ្សព្វផ្សាយអំពីអត្មានិយមរបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែអាចប្រើជនរងគ្រោះរបស់គាត់ជាវត្ថុដើម្បីបំពេញតម្រូវការរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ ដែលអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការស្វែងរក និងកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហារបស់ពួកគេ គំរូអាកប្បកិរិយា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកវាមានទំនោរទៅរកការញៀនបែបបុរាណ និងគ្រោះថ្នាក់ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវចំណាយពេលយូរជាងនេះ ដើម្បីស្វែងរក និងកំណត់អត្តសញ្ញាណទាំងនេះ ដោយសារពួកវាត្រូវបានក្លែងបន្លំដោយផ្នែកខាងក្រៅដែលមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់អត្តសញ្ញាណការហក់ឡើងថាជាល្បិចកលបំពាន ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រឡប់មកវិញ។ ដល់ជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏យូរជាមួយនឹងចេតនានៃការបោះវាចោលផ្លូវម្តងហើយម្តងទៀត។ ដូច្នេះការលួចលាក់ដោយលួចលាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់ជនរងគ្រោះ។ ការការពារខ្លួនអ្នកពីបច្ចេកទេសលោតផ្លោះទាំងនេះអាចជារឿងពិបាក ពីព្រោះជារឿយៗជនរងគ្រោះមិនស្ថិតក្នុងទីតាំងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណទង់ក្រហមសម្រាប់អ្វីនោះទេ។
ដើម្បីជួយអ្នករុករកតំបន់ភ្នំដែលប្រើប្រាស់អស់នេះ ហើយលេចឡើងនៅផ្នែកម្ខាងទៀត។ រក្សាទុកឱ្យបានល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យើងឌិកូដសញ្ញាណាស៊ីសនិយមnarcissists hoovering techniques រួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងបង្ហាញថាពួកគេងាយរងគ្រោះទាំងស្រុង ហើយអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដែល Agnes ប្រើដោយជោគជ័យជាមួយរ៉េ។ ពួកគេអាចស្រវឹងអត្ថបទដែលអ្នកនិយាយថាពួកគេរកមិនឃើញផ្លូវទៅផ្ទះ ពួកគេអាចប្រាប់អ្នកថាពួកគេបានជួបឧបទ្ទវហេតុ ហើយទូរស័ព្ទទៅអ្នកដោយភ័យខ្លាចថាពួកគេកំពុងត្រូវបានជនមិនស្គាល់មុខដេញតាម។
តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី? លោតរត់ទៅសង្គ្រោះគេ? គិតម្តងទៀត សួរសំណួរពីរបីទៀត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកលួចលាក់កំពុងប្រើបច្ចេកទេស hoovering មកលើអ្នក។
4. Gaslighting is a classic narcissist hoover technique
Gaslighting is a ឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងសៀវភៅលេងរបស់អ្នក narcissist ហើយពួកគេប្រើវានៅគ្រប់ដំណាក់កាលដើម្បីទទួលបាន រក្សា និងគ្រប់គ្រងឡើងវិញលើជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេ។ “ការបំភ្លឺ និងការបដិសេធការពិតរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃបច្ចេកទេសនៃការលាក់ខ្លួន narcissist ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យអ្នកស្មានទីពីរនូវអ្វីដែលអ្នកជឿថាជាការពិត ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ពួកគេធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកផ្លូវរបស់ពួកគេត្រឡប់ទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាជាករណីនៃអ្នកនិយមជ្រុល បន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនង ពួកគេអាចប្រើប្រាស់គ្រប់ពេលវេលាដែលបានកន្លងផុតទៅក្នុងពេលបណ្តោះអាសន្ន ដើម្បីជាប្រយោជន៍របស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមកែប្រែ ឬប្រឌិតការពិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់។ Sarah បានបែកបាក់ជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាង Joel ដែលបានបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបបុរាណប្រាំមួយខែក្រោយមក គាត់បានព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញដោយបន្សល់ទុកសារនៅលើ Facebook messenger។
នៅពេលដែល Sarah បានប្រាប់គាត់ថា គាត់មិនចង់ធ្វើអ្វីជាមួយគាត់ ដោយសារតែវិធីដែលគាត់បានបោះបង់ចោលនាង ការមានផ្ទៃពោះមិនបានគ្រោងទុកបានកើតមានឡើង Joel បានធ្វើការភ្ញាក់ផ្អើល និង បានអះអាងថាគាត់មិនបានដឹងអ្វីអំពីវា។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់គឺជាអ្នកដែលជេរប្រមាថនាងចំពោះការរក្សាព័ត៌មានដ៏ធំបែបនេះពីគាត់ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីការមិនមានកូនដោយឯកតោភាគី។
ការអានដែលទាក់ទង៖ របៀបមិនធ្លាក់សម្រាប់ Narcissist ហើយរងទុក្ខក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់
5. ការធ្វើជាអ្នកបោកបញ្ឆោត
ពួកអ្នកលួចលាក់លាក់ខ្លួន ដឹងពីរបៀបបោកបញ្ឆោត។ ពួកគេជាអ្នកបង្ខិតបង្ខំ ហើយគ្មានផ្លូវចេញទេ។ អ្នកនឹងមិនដឹងថាពួកគេស្គាល់អ្នកពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណានោះទេ ហើយពួកគេអាចរៀបចំអ្នកបានប៉ុណ្ណាដើម្បីឱ្យអ្នកត្រលប់មកគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេវិញ។
Narcissists តែងតែជ្រើសរើសសត្វស្វាហោះ ដែលជាពាក្យផ្លូវចិត្តប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលពួកគេបានជួបបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ និង បញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេថា អតីតរបស់ពួកគេពិតជាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ហើយបន្ទាប់មក ពួកគេអាចរៀបចំ និងប្រើប្រាស់វាដើម្បីចោមរោមមើលពួកគេ។ មនុស្សថ្មីទាំងនេះនឹងមានចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះអ្នក narcissist ហើយនឹងព្យាយាមជួយគាត់គ្រប់មធ្យោបាយ។ ពួកគេនឹងមិនដឹងថាពួកគេមានបញ្ហាអ្វីទេ។
Sophia តែងតែជាសត្វពពែមាសសម្រាប់ម្តាយរបស់នាង។ ចាប់ពីថ្ងៃដែលនាងចាប់ផ្តើមធ្វើការ នាងបានទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាងចង់បាន។ នៅអាយុ 30 ឆ្នាំ Sophia ទីបំផុតបានដឹងពីអ្វីដែលម្តាយរបស់នាងកំពុងធ្វើ ហើយនាងបានចាកចេញ។ ប៉ុន្តែម្តាយរបស់នាងស្គាល់ Sophia ច្បាស់ពេកហើយនាងបានបន្តប្រើបច្ចេកទេសឧបាយកលលើនាងរហូតដល់នាងត្រលប់មកផ្ទះដដែល។
ឃ្លាដែលតែងតែប្រើដោយម្តាយរបស់នាងគឺ “តើមនុស្សស្រីដូចអ្នកមិនបំពេញកាតព្វកិច្ចចំពោះឪពុកម្តាយនាង ហើយស្នាក់នៅដោយរបៀបណា? ឆ្ងាយពីផ្ទះ?" ម្តាយរបស់នាងមានស្វាហោះដែលនឹងហៅ Sophia ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជំរុញឱ្យនាងត្រឡប់មកវិញ។ វាគឺជាអ្នកជិតខាងថ្មីរបស់ម្តាយនាង។
6. ការបង្កើតរឿងល្ខោន
ប្រសិនបើមានរឿងដែលស្រើបស្រាល នោះគឺជារឿងភាគ។ ពួកគេអាចកាត់សរសៃរបស់ពួកគេ ហើយឈរក្នុងព្យុះ ហើយសរសេរនៅលើជញ្ជាំង ឬលិចក្នុងថ្លុកទឹកភ្នែកដើម្បីបញ្ជាក់ពីចំណុចមួយ។ Vincent បានឈរនៅមុខផ្ទះរបស់ Zina អស់រយៈពេលពីរថ្ងៃក្នុងភ្លៀងរហូតដល់នាងសុំឱ្យគាត់ចូល។ ឥឡូវនេះ វាជា Zina ដែលជារឿយៗត្រូវបាន Vincent បណ្តេញចេញពីផ្ទះ នៅពេលដែលគាត់ស្ថិតក្នុងភាពឆេវឆាវ។
អ្នកញៀនថ្នាំអាចឡើងនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក និងបង្កើតឈុតមួយ ហើយអ្នកអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់។ ដែលមិនមានបេះដូង។ ពួកគេអាចព្យាយាមយកឪពុកម្តាយរបស់អ្នកនៅខាងពួកគេ បន្តទៅកន្លែងរបស់ពួកគេធ្វើកិច្ចការ និងកិច្ចការរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកក្លាយជាស្វាហោះសម្រាប់ពួកគេ។ ទាំងនេះគឺជាបច្ចេកទេសដោយប្រយោលមួយចំនួននៃការជិះជាន់។
“ចំពោះពិភពខាងក្រៅ ពួកគេអាចហាក់ដូចជាដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលគ្រប់គ្នាអាចស្នើសុំបាន។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការគូររូបភាពនេះ ពីព្រោះជាធម្មតា អ្នកនិយមនិយមគឺជាអ្នកជោគជ័យក្នុងគ្រប់ដំណើរជីវិតជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងGopa និយាយថា ទំនាក់ទំនងពួកគេរីកចម្រើនលើការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ។
រឿងភាគជាធម្មតាគឺជាលទ្ធផលនៃអ្នកញៀនថ្នាំដែលមិនមានផ្លូវរបស់ពួកគេ។ តើអ្នក narcissist មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា នៅពេលអ្នកមិនអើពើនឹងការប៉ុនប៉ង hoover របស់ពួកគេ? ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពល ហើយនោះជាអ្វីដែលពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍ ពួកគេបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីទៅកាន់ប្រវែងនៃផែនដី ប្រសិនបើវាមានន័យថាការគ្រប់គ្រងឡើងវិញលើមនុស្សដែលពួកគេកំពុងចោមរោម។
ការអានដែលទាក់ទង៖ គាត់នឹងបំពាន ហើយបន្ទាប់មកសូមអភ័យទោស – ខ្ញុំទទួលបាន ជាប់ក្នុងវដ្តដ៏កាចសាហាវនេះ
7. អាកប្បកិរិយាអកម្ម - ឈ្លានពាន
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកនិយមលេងល្បែងបោកបញ្ឆោតអ្នក ហើយអ្នកមិនឆ្លើយតប? សេណារីយ៉ូទូទៅមួយ យោងទៅតាម Gopa គឺងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន។ ការខ្វះការឆ្លើយតបពីទីបញ្ចប់របស់អ្នកអាចជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើននៅក្នុងអ្នកនិយមជ្រុល ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណាក់កាលដែលហក់ឡើង ពួកគេអាចទប់ទល់នឹងការរិះគន់ ឬបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេដោយបើកចំហ។
ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេអាចងាកទៅរក បច្ចេកទេសឈ្លានពានបែបអកម្មបែបបុរាណ ដូចជាការនិយាយលេងសើច ការងក់ក្បាល និងការធ្វេសប្រហែស ដើម្បីចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យអ្នកមិនស្ងប់។ ពួកគេអាចកំណត់គោលដៅភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក ឬបន្ទោសអ្នកដោយមិនសមហេតុផលចំពោះរឿងដែលមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមដោយគ្រាន់តែទាញយកប្រតិកម្មពីអ្នក។
នេះជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការយកជើងរបស់ពួកគេចូលទ្វារ។ នៅពេលដែលពួកគេជោគជ័យក្នុងនោះ ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសបោកបញ្ឆោតបែប narcissist បុរាណអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ 
8. ការប្រើពាក្យសំដី ផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយ
Narcissists ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីជំរុញ។ ពួកគេតែងតែចង់បានផ្លូវរបស់ពួកគេ ហើយមិនអាចទទួលយកចម្លើយបានទេ បើទោះបីជាវាមានន័យថាបំផ្លាញ និងហួសព្រំដែនដែលអ្នកបានកំណត់ឱ្យឆ្ងាយពីពួកគេក៏ដោយ។ ទំនោរទាំងនេះកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងអ្នក narcissist ដែលញាប់ញ័របន្ទាប់ពីបោះបង់។
“ដោយសារពួកគេមានអារម្មណ៏អសន្តិសុខនៅក្នុងខ្លួន ពួកគេយល់ឃើញថារាល់ទង្វើដែលមិនសមស្របនឹងអ្វីដែលពួកគេគិតថាត្រឹមត្រូវដូចជាការរិះគន់ ដូចជា បន្តិច ជាការបរិហារគេ។ ជារឿយៗនេះពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយ ហើយជារឿយៗអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែពាក្យសំដី ឬផ្លូវអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការរំលោភបំពានលើរាងកាយរបស់ជនរងគ្រោះផងដែរ" Gopa និយាយ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរក្សាខ្លួនឯងគួរតែនៅតែជាចំណុចសំខាន់របស់អ្នកនៅពេលដោះស្រាយការលួចលាក់ដោយលួចលាក់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ក្នុងភាពទាក់ទាញ ល្បិចកល ឬហ្គេមក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធទន្សាយដដែល ដែលអត្ថិភាពរបស់អ្នកទាំងមូលវិលជុំវិញការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ហួសហេតុនៃអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។
របៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការញញើតរបស់អ្នក narcissist
រឿងដំបូងដែលបុគ្គលគួរធ្វើគឺបដិសេធរាល់ការប៉ុនប៉ងលោត។ សំខាន់គឺត្រូវរក្សាភាពរឹងមាំនិងមិនចុះចាញ់។ Gopa ណែនាំគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការលួចលាក់ដោយលួចលាក់៖
- កំណត់ព្រំដែន៖ ពួកគេនឹងដើរជុំវិញអ្នក ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការកំណត់ព្រំដែនគឺជាកត្តាចាំបាច់នៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist ញាប់ញ័រ។ ត្រូវរឹងមាំ ហើយកុំថយក្រោយក្រោមសម្ពាធពីពួកគេ
- ធ្វើវាអំពីពួកគេ៖ បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូលរបស់អ្នកស្នេហាជាតិត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញ "ខ្ញុំ ខ្ញុំ ខ្លួនឯង"។ ពួកគេមិនអាចសូម្បីតែពិចារណាពីសេចក្តីប្រាថ្នា សេចក្តីប្រាថ្នា និងសុខុមាលភាពរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទុកវាជាមុនសិន។ ដូច្នេះ មធ្យោបាយដ៏ឆ្លាតវៃមួយដើម្បីទប់ទល់នឹងបច្ចេកទេសនៃការលោតរបស់ពួកគេ គឺធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាការថយក្រោយនឹងមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតវាអំពីពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេនឹងបើកចំហរដើម្បីស្តាប់អ្នក
- ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយល្បិចកល៖ នៅពេលដែលអ្នកមានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកនិយមជ្រុល វាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងម៉ត់ចត់ ដើម្បីស្វែងរកចំណុចកណ្តាល ហើយបន្ទាប់មកបញ្ជាក់។ លក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ ដោយមិនច្បាស់លាស់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រាប់ពួកគេថា អ្នកនឹងមិនចុះចាញ់ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេបោះបង់គំនិតនៃការមានអ្នកនៅក្រោមមេដៃរបស់ពួកគេ
- បង្កើតចម្ងាយ៖ អ្នកត្រូវតែបង្កើតចម្ងាយពីពួកគេ អារម្មណ៍និងរាងកាយ។ ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងមនោសញ្ចេតនាទាំងអស់ជាមួយនឹងអ្នកនិយមជ្រុល។ នេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងត្រូវគេចាប់បាន ទប់ស្កាត់អ្នកញៀនល្បែងតាមទូរសព្ទ អ៊ីមែល ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយដកខ្លួនអ្នកចេញពីភាពជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេ
- ស្វែងរកជំនួយ៖ ការដឹងអំពីសញ្ញានៃការហៀរសំបោរអាចជួយអ្នកក្នុងកម្រិតខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត និងឧបាយកលដែលមិនឈប់ឈរ ដែលអ្នកកំពុងទទួលរងនូវទំនាក់ទំនងបែបនេះ ជារឿយៗអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កម្មវត្ថុរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយនឹងធ្លាក់ខ្លួនសម្រាប់បច្ចេកទេសជិះជាន់របស់ narcissist ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការចូលទៅក្នុងការព្យាបាលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបែកចំណងរបួស ព្យាបាល និងបន្តទៅមុខ
ទុកចិត្តពួកយើង វាមិនមានតម្លៃទេ ផ្តល់ឱ្យនៅក្នុង hoovering ។ អ្នកត្រូវតែកាន់របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗវាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ការរំលោភបំពានលើអារម្មណ៍អាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៃការពិតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខូចតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពាន narcissistic ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការប្រឹក្សា និងការព្យាបាល។ វាមិនមែនជាសមរភូមិដែលអ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធជាមួយគ្នាទេ។ ទាក់ទងទៅអ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាបណ្ណ និងមានបទពិសោធន៍នៅលើបន្ទះរបស់ Bonobology ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីភាពវង្វេងស្មារតី។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកនិយមជ្រុលនឹងអូសបន្លាយដល់ពេលណា? ទោះបីជាអ្នកមិនត្រឡប់ទៅរកគេវិញប្រសិនបើគេឃើញអ្នកខូចចិត្តការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ពួកគេអាចមានភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែជាសត្វដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ ពួកគេមិនអាចបន្តបានយូរទេ ប្រសិនបើពួកគេឃើញថាពួកគេមិនកំពុងឆ្ពោះទៅមុខ។ ២. តើអ្នកញៀនថ្នាំមិនដែលឈប់ញញើតទេ? ៣. តើអ្នកណាស៊ីសនឹងធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកបដិសេធពួកគេ?អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្ន ពួកគេអាចនឹងព្យាយាមធ្វើបាបអ្នក។ ប្រសិនបើមិនតែងតែមានកាយសម្បទាទេ ពួកគេអាចនឹងព្យាយាមដើម្បីបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នក ឬព្យាយាមរៀបចំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ពួកគេប្រហែលជាមិនបោះបង់ដោយងាយស្រួលទេនៅពេលពួកគេផ្តោតលើអ្នក។
4. តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកញៀនថ្នាំបានទេ? ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលពួកគេនិយាយប្រាប់ពួកគេថា អ្នកមានជំងឺឆ្លងដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ហើយអ្នករីករាយដែលពួកគេអាចមើលថែអ្នកឥឡូវនេះ។ បន្ទាប់មកមើលឥទ្ធិពល។ បច្ចេកទេសនៃការអូសទាញ និងវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា នៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) ដែលមានជំនាញខាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ & ការប្រឹក្សាគ្រួសារ។តើការរំលោភបំពាន Covert Narcissist គឺជាអ្វី?
សូមនិយាយអំពីសេណារីយ៉ូមួយដែល Ray ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយ Agnes នៅថ្ងៃណាត់ជួបដំបូងរបស់ពួកគេ។ ឆ្លាត ប៉ុន្តែមិនក្រអឺតក្រទម ផ្អែម ប៉ុន្តែមិនផ្អែម អាហ្គេនមានភាពសាមញ្ញ និងធម្មតាដែលទាក់ទាញ Ray ដូចមេដែក។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែ ពួកគេបានផ្លាស់ទីលំនៅជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែក្រោយមក Agnes បានផ្លាស់ប្តូរ។
ពេញមួយយប់ នាងបានក្លាយជាមនុស្សចម្លែកដែលអាចត្រួតពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់គាត់ តាមរយៈសាររបស់គាត់ អ៊ីមែលរបស់គាត់ តាមដានកន្លែងដែលគាត់នឹងទៅគ្រប់ពេលវេលា ហើយនឹង ពិបាកចិត្តជាខ្លាំង ប្រសិនបើគាត់សម្រេចចិត្តដើរលេងជាមួយបុរសៗពីកន្លែងធ្វើការនៅបារ។
បន្តិចម្ដងៗ Ray មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកំហឹងរបស់ Agnes ដែលគាត់ចាប់ផ្តើមកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងសង្គមទាំងអស់។ គាត់មិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយដៃគូដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងរបស់គាត់ទេ។ មុនពេលគាត់ដឹងថាគាត់ស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ Agnes ទាំងស្រុង ហើយនាងតែងតែនិយាយថា "នេះគឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលខ្ញុំតែងតែចង់បាន។ “ការកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកលួចលាក់លួចលាក់គឺពិបាកណាស់។ សូម្បីតែអ្នកដែលបានរស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ក៏អាចមានការភ័ន្តច្រឡំ និងពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលពួកគេកំពុងទាក់ទងជាមួយដែរ។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលនៅពីក្រោយនេះគឺអាកប្បកិរិយាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។លំនាំ។ ពួកគេអាចនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ចាប់ពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់ manic ។
“ដូចគ្នាទៅនឹងវិធីដែលពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដរាបណាដៃគូត្រូវបានរៀបចំដើម្បីធ្វើឱ្យតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេមើលមិនឃើញដើម្បីសម្រុះសម្រួលនៃ narcissist នោះទំនាក់ទំនងអាចហាក់ដូចជាមានសុភមង្គល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មួយនាទីដែលពួកគេចង់ទាមទារសូម្បីតែផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនង បញ្ហាកើតឡើងនៅក្នុងឋានសួគ៌។ នេះអាចមានចាប់ពីឧបាយកលរហូតដល់ការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ហើយជួនកាល សូម្បីតែការរំលោភបំពានលើរាងកាយ និងអំពើហឹង្សា។
និយាយឱ្យខ្លី អ្នកដែលលាក់ខ្លួនលាក់កំបាំងមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការបង្ហាញបុគ្គលិកលក្ខណៈខុសគ្នាទាំងស្រុង រហូតដល់អ្នកស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកពួកគេចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងទាំងមូលនៅលើលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ ហើយអ្វីដែលខ្លីនោះគឺចាត់ទុកថាមិនអាចទទួលយកបាន។ ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ វាមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកលួចលាក់ និងបច្ចេកទេសលាក់ខ្លួនរបស់ពួកគេបានទេ។ Gopa ចង្អុលបង្ហាញថា “សញ្ញាដ៏ធំបំផុតមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលលួចលាក់គឺថាពួកគេគ្មានអារម្មណ៍យល់ចិត្ត។ ឧទាហរណ៍បុរាណនៃរឿងនេះគឺនៅពេលដែលដៃគូវាយគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបន្ទាប់មករកវិធីស្តីបន្ទោសជនរងគ្រោះចំពោះអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារដោយប្រើពាក្យសំដីដូចជា 'មើលអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើ'។ រឿងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នានៅពេលផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីរក្សាជនរងគ្រោះឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ហើយវាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជនរងគ្រោះ។ "Narcissists មិនយល់ទេ។ព្រំដែននៃទំនាក់ទំនង និងត្រូវបានរំខានដោយពួកគេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលព្រំដែនទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយដៃគូរបស់ពួកគេ។ នៅពេលនិយាយអំពីការកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ពួកគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីកន្លែងដែលត្រូវគូសបន្ទាត់នៅលើខ្សាច់។
“ភាពរសើបខ្លាំង អសន្តិសុខ ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក និងអារម្មណ៍ហួសហេតុនៃសារៈសំខាន់លើខ្លួនឯង គឺជារឿងនិទានមួយចំនួន។ សញ្ញានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic លាក់បាំង ឬបើមិនដូច្នេះទេ” នាងបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមាននរណាម្នាក់កំពុងធ្វើឲ្យអ្នកចេញក្រៅដោយការញញើតឥតឈប់ឈរ ការយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈម៉ាកសញ្ញាទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ ហើយដោយវិធីនេះ អ្នកនិយមលួចលាក់អាចជាដៃគូរបស់អ្នក បងប្អូនបង្កើតរបស់អ្នក មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែឪពុកម្តាយ។
ត្រលប់មក Ray វិញ។ គាត់បានចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅជាជំងឺនៃការគេង នឹងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ហើយបុគ្គលិកលក្ខណៈរីករាយ និង extrovert របស់គាត់បានទទួលការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ នោះហើយជាពេលដែលគាត់សម្រេចចិត្តយករបស់មកក្នុងដៃរបស់គាត់។ គាត់បានផ្ទេរមួយ ហើយបានផ្លាស់ចេញពីទីក្រុង ដោយកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយនឹង Agnes។ ទីបំផុត Ray បានដឹងថាគាត់ត្រូវបានរំលោភបំពានដោយអ្នកលួចលាក់។ ដូច្នេះគាត់ប្រមូលភាពក្លាហានដើម្បីហៅវាថាឈប់។
អ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុត Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist Shahida Arabi សរសេរថា "អ្វីដែលគួរឱ្យងឿងឆ្ងល់នោះគឺការញៀនដែលយើងបង្កើតជាមួយ អ្នកបំពានផ្លូវភេទរបស់យើង បង្កើតឡើងដោយចំណងជីវគីមី និងចំណងរបួសដែលមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀត។ទំនាក់ទំនងដែលយើងជួបប្រទះ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 5 សញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកព្យាបាលការព្រមាន
វិធីសាស្ត្រលាក់បាំង Narcissist Hoovering Tactics
ឥឡូវនេះយើងមក រឿងពិត។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអ្នកលួចលាក់នោះ វាពិតជាមិនចប់ទេ។ វាតែងតែមានលទ្ធភាពដែលអ្នក narcissist ត្រលប់មកជីវិតរបស់ពួកគេវិញ ពីព្រោះពួកគេមិនអាចបោះបង់ការគ្រប់គ្រងនោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ហើយនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ការចងចាំអំពីការរំលោភបំពានអាចរលត់ទៅខ្លះ ហើយនោះជាពេលដែលជនរងគ្រោះត្រូវជាប់នៅក្នុងប្រហោងនរកដែលកំពុងតែវង្វេងស្មារតី។
Shahida បានស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយ និងបាននិយាយទៅកាន់អ្នករស់រានមានជីវិតដើម្បីសរសេរសៀវភៅរបស់នាង។ នាងនិយាយថា “ដៃគូ Narcissistic ប្រើល្បិចបំបាំងកាយជាច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយតម្លៃ និងរៀបចំជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេនៅពីក្រោយទ្វារបិទជិត។ ដៃគូទាំងនេះខ្វះការយល់ចិត្ត និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿនៃសិទ្ធិ និងអារម្មណ៍នៃឧត្តមភាព ដែលជំរុញឱ្យមានអាកប្បកិរិយាកេងប្រវ័ញ្ចរបស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។
“ល្បិចកលរបស់ពួកគេអាចរួមបញ្ចូលការបំពានពាក្យសំដី និងអសុពលភាពផ្លូវអារម្មណ៍ ជញ្ជាំងថ្ម ការព្យាករណ៍ ការគ្រប់គ្រងគ្រប់ផ្នែក។ នៃជីវិតរបស់ជនរងគ្រោះ ការឆាបឆេះ និងការកាត់ក្បាល។ ដោយសារតែ "ខ្លួនឯងមិនពិត" របស់ដៃគូដែលស្រើបស្រាល របាំងមន្តស្នេហ៍ដែលគាត់គ្រោងនឹងសង្គម ជនរងគ្រោះជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាឯកោក្នុងការរំលោភបំពានប្រភេទនេះ ហើយទំនងជាមិនមានបទពិសោធន៍របស់គាត់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយមិត្តភក្តិ គ្រួសារ និងសង្គមនោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: បញ្ហាប៉ា៖ អត្ថន័យ សញ្ញា និងវិធីដោះស្រាយគ្រាន់តែដូចដែលវាបានកើតឡើងជាមួយរ៉េ។ ល្បិចបោកបញ្ឆោតអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការទម្លាក់អត្ថបទទៅ exe, សុំទោសយ៉ាងខ្លាំង និងចង់សាងសង់ស្ពានថ្មី។ អាហ្គនីសបានយកល្បិចកលល្បិចបោកបញ្ឆោតរបស់នាងទៅកម្រិតថ្មីមួយ។ នាងបានទម្លាក់អ៊ីមែល Ray ដោយនិយាយថានាងមានជម្ងឺមហារីក មានពេលតែពីរបីថ្ងៃដើម្បីរស់ ហើយបំណងប្រាថ្នាចុងក្រោយរបស់នាងគឺចង់ជួបគាត់។
Ray គួរតែដឹងថាគាត់កំពុងធ្លាក់ខ្លួនធ្វើជាឈ្លើយនៃបច្ចេកទេសបោកបញ្ឆោតដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃ narcissist លោតបន្ទាប់ពីបោះចោល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហារបស់ជនរងគ្រោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ណាមួយត្រូវបានផ្សំឡើងដោយការពិតដែលថាឧបាយកល និងការបំភ្លឺជាប្រចាំធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើភ្នាក់ងាររបស់ពួកគេ ដោយទុកឱ្យពួកគេស្មានពីសភាវគតិរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ការរំលោភលើផ្លូវអារម្មណ៍អាចនាំទៅដល់ការបង្កើតចំណងរបួស ដែលអាចធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះកាន់តែលំបាកក្នុងការរំដោះខ្លួនចេញពីភាពរវើរវាយនៃទំនាក់ទំនងខ្ពស់ និងទាបក្នុងទំនាក់ទំនង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលជនរងគ្រោះមានទំនោរធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការគំរាមកំហែងខាងផ្លូវចិត្តនេះ សូម្បីតែ ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់នៃ narcissist ញាប់ញ័របន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនង។ Ray ដោយមិនពិនិត្យមើលថាតើមានភាពស្រដៀងគ្នានៃការពិតនៅក្នុងការអះអាងរបស់ Agnes ទេនោះ បានយកជើងហោះហើរបន្ទាប់ចេញទៅរកនាង។ នាងមានរបាយការណ៍ពេទ្យមិនពិតបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចបានកាត់សក់ខ្លីដើម្បីបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃថ្នាំគីមី ហើយវាបានផល។ រ៉េបានត្រលប់មកក្នុងជីវិតរបស់នាងវិញ ដោយមើលថែនាង ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសយ៉ាងខ្លាំងដែលបានចាកចេញពីកន្លែងដំបូង។ អានីសច្បាស់ជាញញឹមក្នុងកញ្ចក់គិតអំពីវិធីដែលស្និតស្នាលរបស់នាងបានដំណើរការយ៉ាងអស្ចារ្យ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ហេតុផល 7 យ៉ាងដែល Narcissists មិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល
8 Signs Of Covert Narcissist Hoovering
Narcissist hoovering បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ គឺមិនធម្មតាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីយល់ថានោះជាអ្វីដែលអតីតអ្នកព្យាយាមត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ អ្នកត្រូវកំណត់ពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់ narcissist កើនឡើងពីថ្ងៃដំបូងរហូតដល់ការអង្វរអ្នករហូតដល់ការញាប់ញ័រដើម្បីឈ្នះអ្នកម្តងទៀត។
" ជាធម្មតា យើងឃើញបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំ ឬស្នេហាបំផ្ទុះគ្រាប់បែក ដែលជាកន្លែង "កូនកំលោះ" ដែលលាក់កំបាំងមនុស្សឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំប្រាប់អតិថិជនឱ្យប្រយ័ត្ននឹងការ "ត្រូវជើងរបស់ពួកគេ" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ នោះជាទង់ក្រហម។ បន្ទាប់មកមកដល់ដំណាក់កាលទីពីរនៃ "ដើរលើសំបកពង" ដោយមិនដឹងថាពេលណាប្តីប្រពន្ធ/ដៃគូនឹងវាយតបវិញ។
"នេះគឺជាពេលដែលការដុតភ្លើង ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តជាដើមចាប់ផ្តើម។ ពួកគេចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃអ្នក ដកការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកចេញ។ បន្ទាប់មក ដំណាក់កាលទីបីមកដល់ ឬ "ដំណាក់កាលផ្ទុះ" ដែលបុគ្គលនោះបោះបង់អ្នក ឬអ្នកជ្រើសរើសចាកចេញពីទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ ដោយសារអ្នកនិយមជ្រុលនឹងមិនចង់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអ្នកទេ ហើយនោះជាពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមរវើរវាយ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរខុសឆ្គង និងព្យាយាមគ្រប់សកម្មភាពនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេដើម្បីទាក់ទាញអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងវិញ" Gopa និយាយ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរអិលnarcissist កំពុងទទួលបានប្រតិកម្មចេញពីអ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ តើមានអ្វីកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកនិយមលេងសើច ហើយអ្នកមិនឆ្លើយតប? ជាការប្រសើរណាស់ ដោយសារការមិនឆ្លើយតប មានន័យថាអ្នកកំពុងដកអំណាច និងការគ្រប់គ្រងដែលពួកវារីកចម្រើន វាអាចធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មខ្លាំងៗចាប់ពីការបៀតបៀនរហូតដល់ការដេញតាម និងកំហឹង។ ជំហានដំបូងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីវា គឺត្រូវទទួលស្គាល់សញ្ញានៃការលាក់បាំងនៃអ្នកលួចលាក់៖
1. ពួកគេតែងតែទាក់ទងមកវិញ
Exe ជាច្រើនព្យាយាមទាក់ទងមកវិញ បងប្អូន មិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមការងារដែលអ្នកបានដើរលេងជាមួយក៏អាចព្យាយាមបំប្លែងរឿងបានដែរ ដូច្នេះតើវាខុសគ្នាយ៉ាងណាដែរ នៅពេលដែលវាជាអ្នកនិយមជ្រុល? Gopa និយាយថា៖ «អ្នកណាស៊ីស៊ីសញាប់ញ័របន្ទាប់ពីបោះបង់ចោល ឬការបែកបាក់ធ្វើដូច្នេះដោយចេតនាដើម្បីគ្រប់គ្រងនិងគ្រប់គ្រង។ ការប៉ុនប៉ងរបស់ពួកគេដើម្បីស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញគឺត្រូវបានជំរុញដោយតម្រូវការដើម្បីឈ្នះអំណះអំណាងជានិច្ច ត្រូវបានកំណត់អាទិភាព និងជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថា ពួកគេផ្ញើផ្កាឱ្យអ្នកមុនថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់ ឬផ្ញើសារមកអ្នកនៅមុនឱកាសដ៏សំខាន់មួយដូចជាថ្ងៃកំណើតរបស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចចេញទៅក្រៅជាមួយអ្នក និងមិនមានអារម្មណ៍ឯកកោ។
Reese មិនទាក់ទងជាមួយ ប្អូនស្រីដែលស្រលាញ់ខ្លួនរបស់នាងអស់រយៈពេល 4 ឆ្នាំមកហើយ ហើយបន្ទាប់មកនាងបានផ្ញើសារទៅកាន់នាងមុនថ្ងៃខួបកំណើតរបស់នាង។ Reese ស្គាល់បងស្រីរបស់នាងច្បាស់ណាស់ តាំងពីនាងតែងតែបោះនាងមកពិធីខួបកំណើតដ៏ថ្លៃថ្លារបស់បងស្រី។ អត្ថបទនេះបានមកត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍មុនថ្ងៃខួបកំណើតរបស់នាង។ Reese ទើបតែបានលុបវាចេញ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលតាមបច្ចេកទេសលួចលាក់របស់អ្នក narcissist នោះអ្នកអាចសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការវាយប្រហារផ្លូវចិត្ត ឧបាយកល និងរឿងល្ខោនជាច្រើន។
2. ពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរកំហុស
បច្ចេកទេសនិទានរឿងមួយទៀតនៃអ្នកលួចលាក់បន្ទាប់ពីបោះបង់ ឬបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺការដើរខុស។ Gopa និយាយថា៖ «ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងចំពោះកាលៈទេសៈរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកដួល ហើយផ្តល់ការសុំទោស នោះអ្នកកំពុងបើកខ្លួនអ្នកទៅកាន់វដ្តថ្មីនៃការទម្លាក់គ្រាប់បែកនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការដើរលើសំបកពងមាន់ មុនពេលឈានដល់ដំណាក់កាលផ្ទុះ ហើយហក់ឡើងម្តងទៀត។ 
នៅក្នុងពេលវេលាបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃនោះទេ។ ពួកគេជាមនុស្សពេញវ័យ ដែលមានសមត្ថភាពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯង និងដោះស្រាយផលវិបាកនៃជម្រើសទាំងនោះ។ ផ្តោតលើការរក្សាខ្លួនឯង ហើយកុំបណ្តោយឱ្យការយល់ចិត្តរបស់អ្នករត់ទៅរកការសង្គ្រោះរបស់ពួកគេ។
3. ការនិយាយអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯង
ហ្គោប៉ា និយាយថា អាកប្បកិរិយាធម្មតាមួយផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងបច្ចេកទេសលោតគឺការនិយាយ អំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯង។ អ្នកនិយមលេងសើចបន្ទាប់ពីបែកគ្នាអាចនិយាយអំពីសុខភាពមិនល្អ អំពីរបៀបដែលពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្ដបន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញ ឬអាចឈានដល់កម្រិតនៃការអះអាងថាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ ឬបញ្ចប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។
លាក់បាំង