হুভারের অভিধানের অর্থ হল: ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে (বা যেন) কিছু চুষে নেওয়া। সাধারণত, এটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনারে ময়লা এবং জঞ্জাল চুষতে বোঝায়, কিন্তু গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিংয়ের প্রসঙ্গে, এর অর্থ হল একজন ব্যক্তির ক্ষমতা আপনাকে সব ধরণের আবেগ, আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস চুষে ফেলার ক্ষমতা, যা আপনাকে নিষ্কাশন করে ফেলে এবং ফাঁকা এবং আত্ম-সন্দেহে ধাঁধাঁ।

একজন গোপন নার্সিসিস্ট তার স্ফীত অহংকারকে বিজ্ঞাপন দেয় না কিন্তু তার শিকারকে তার শারীরিক এবং মানসিক চাহিদা মেটাতে একটি বস্তু হিসাবে ব্যবহার করতে পারে, যা তাদের সমস্যা চিহ্নিত করা এবং সনাক্ত করা কঠিন করে তুলতে পারে আচরণের নিদর্শন। অন্য কথায়, এগুলি ক্লাসিক, বিপজ্জনক নার্সিসিস্টিক প্রবণতাগুলির মধ্যে বহন করে, তবে, এগুলিকে চিহ্নিত করতে এবং সনাক্ত করতে আরও বেশি সময় লাগে কারণ এগুলি একটি আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত বাহ্যিক দ্বারা সুন্দরভাবে ছদ্মবেশিত৷

মনোবিজ্ঞানীরা হুভারিংকে একটি অপমানজনক কৌশল হিসাবে চিহ্নিত করে যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি ফিরে আসে আপনার জীবনে দীর্ঘ সময়ের পরে এটিকে বারবার ট্র্যাক বন্ধ করে দেওয়ার অভিপ্রায়ে। তাই একটি গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং শিকারের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই হুভারিং কৌশলগুলির বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করা কঠিন হতে পারে কারণ ক্ষতিগ্রস্তরা প্রায়শই তাদের জন্য লাল পতাকাগুলি সনাক্ত করার অবস্থানে থাকে না৷

আপনাকে এই সমস্ত গ্রাসকারী গোলকধাঁধাটি নেভিগেট করতে এবং অন্য দিকে আবির্ভূত হতে সহায়তা করার জন্য যতটা সম্ভব ভালভাবে সংরক্ষিত, আমরা হুভারিং নার্সিসিস্ট লক্ষণগুলি ডিকোড করি,narcissists hoovering কৌশল সব কিছু অন্তর্ভুক্ত যা তাদের সম্পূর্ণরূপে দুর্বল হতে দেখাবে এবং আপনি তাদের অবস্থা প্রতিক্রিয়া হবে. এই কৌশলটি অ্যাগনেস সত্যজিৎ এর সাথে সফলভাবে ব্যবহার করেছিলেন। তারা মাতাল হয়ে আপনাকে টেক্সট পাঠাতে পারে যে তারা তাদের বাড়ির পথ খুঁজে পাচ্ছে না, তারা আপনাকে বলতে পারে যে তারা একটি দুর্ঘটনায় পড়েছে এবং আপনাকে সাহায্যের জন্য উন্মত্তভাবে ফোন করে বলছে যে তারা একটি অজানা আততায়ীর দ্বারা লেজ করছে।

আপনি কি করবেন? ঝাঁপ এবং তাদের উদ্ধারে দৌড়াবেন? আবার চিন্তা করুন, আরও কিছু প্রশ্ন করুন এবং তারপরে আপনি স্পষ্টতা পাবেন যে গোপন নার্সিসিস্ট কীভাবে আপনার উপর হুভারিং কৌশল ব্যবহার করছে।

4. গ্যাসলাইটিং হল একটি ক্লাসিক নার্সিসিস্ট হুভারিং কৌশল

গ্যাসলাইটিং হল একটি একটি নার্সিসিস্টের প্লেবুকে শক্তিশালী হাতিয়ার এবং তারা তাদের শিকারের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন, বজায় রাখতে এবং পুনরুদ্ধার করতে প্রতিটি পর্যায়ে এটি ব্যবহার করে। "গ্যাসলাইটিং এবং একজনের বাস্তবতা অস্বীকার করা নার্সিসিস্ট হুভারিং কৌশলগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যা সত্য বলে বিশ্বাস করেন তা দ্বিতীয়বার অনুমান করে এবং আপনাকে আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্ত করে, তারা আপনার জীবনে ফিরে আসার পথ খুঁজে পাওয়া সহজ করে দেয়,” গোপা বলেছেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি একজন নার্সিসিস্ট হুভারিং এর ক্ষেত্রে হয় কোন যোগাযোগ না করার পরে, তারা অন্তর্বর্তী সময়ে অতিবাহিত সমস্ত সময় তাদের সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারে এবং সম্পর্কটি কী কারণে শেষ হয়েছে সে সম্পর্কে তথ্য পরিবর্তন বা জাল করার চেষ্টা করতে পারে। সারাহ তার বয়ফ্রেন্ড জোয়েলের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিলেন, যিনি ক্লাসিক নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেছিলেন।ছয় মাস পরে, তিনি তাকে ফেসবুক মেসেঞ্জারে একটি বার্তা দিয়ে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করেছিলেন৷

যখন সারা তাকে বলেছিলেন যে তিনি তার সাথে কিছু করতে চান না কারণ তিনি যেভাবে তাকে পরিত্যাগ করেছিলেন তার একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থা প্রকাশ্যে এসেছিল, জোয়েল বিস্ময় প্রকাশ করে এবং দাবি করেছেন তিনি এ বিষয়ে কিছুই জানেন না। পরিবর্তে, তিনি তার কাছ থেকে এত বড় খবর রাখার জন্য এবং একতরফাভাবে সন্তান না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাকে তিরস্কার করেছিলেন৷

সম্পর্কিত পাঠ: একজন নার্সিসিস্টের জন্য কীভাবে পড়ে যাবেন না এবং নীরবতায় ভোগেন

5. কারসাজি করা

প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টরা জানেন কীভাবে হেরফের করতে হয়। তারা মাস্টার ম্যানিপুলেটর, এবং কোন উপায় নেই. এমনকি আপনি জানেন না যে তারা আপনাকে ভিতরে কতটা চেনেন এবং আপনাকে তাদের নিয়ন্ত্রণে ফিরিয়ে আনার জন্য তারা আপনাকে কতটা কারসাজি করতে পারে।

নার্সিসিস্টরা প্রায়শই উড়ন্ত বানর নিয়োগ করে, একটি মনস্তাত্ত্বিক শব্দ যাদের সাথে তারা ব্রেকআপের পরে দেখা করে তাদের জন্য ব্যবহৃত হয় তাদের বোঝান যে তাদের প্রাক্তনটি কতটা ভয়ঙ্কর ছিল এবং তারপরে তারা হেরফের করতে পারে এবং তাদের জন্য তাদের ব্যবহার করতে পারে। এই নতুন লোকেরা নার্সিসিস্টের প্রতি সহানুভূতিশীল হবে এবং তাকে সর্বাত্মক সাহায্য করার চেষ্টা করবে। তারা জানত না তারা কিসের জন্য প্রস্তুত।

সোফিয়া সবসময়ই তার মায়ের জন্য সোনার হংস ছিল। যেদিন থেকে সে কাজ শুরু করেছিল সেদিন থেকেই সে তার যা খুশি কিনে দিচ্ছিল। 30 বছর বয়সে, সোফিয়া অবশেষে বুঝতে পেরেছিল যে তার মা কী করছে এবং সে চলে গেল। কিন্তু তার মা সোফিয়াকে খুব ভালো করেই চিনতেনযতক্ষণ না সে একই বাড়িতে ফিরে আসে ততক্ষণ সে তার উপর তার কারসাজির কৌশল ব্যবহার করতে থাকে।

তার মায়ের দ্বারা বারবার ব্যবহৃত একটি শব্দগুচ্ছ ছিল, “কিভাবে তোমার মতো একটি মেয়ে তার পিতামাতার প্রতি তার কর্তব্য পালন করতে পারে না এবং থাকতে পারে? বাড়ি থেকে দূরে?" তার মায়ের একটি উড়ন্ত বানর ছিল যে প্রতিদিন সোফিয়াকে ফোন করত এবং তাকে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করত। এটা ছিল তার মায়ের নতুন প্রতিবেশী।

6. নাটক তৈরি করা

যদি নার্সিসিস্টদের ভালো কিছু থাকে সেটা হল নাটক। তারা তাদের শিরা কেটে ঝড়ের মধ্যে দাঁড়াতে পারে এবং দেয়ালে লিখতে পারে বা একটি বিন্দু প্রমাণ করার জন্য কান্নার পুলে ডুবে যেতে পারে। ভিনসেন্ট বৃষ্টির মধ্যে জিনার বাড়ির সামনে দুই দিন দাঁড়িয়ে ছিল যতক্ষণ না সে তাকে ভিতরে আসতে বলল। এখন এটি জিনা যাকে ভিনসেন্ট রাগের মাথায় প্রায়শই বাড়ি থেকে বের করে দেয়।

একজন হুভারিং নার্সিসিস্ট আপনার কর্মক্ষেত্রে অবতরণ করতে পারে এবং একটি দৃশ্য তৈরি করতে পারে এবং আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সহকর্মীদের দ্বারা চিহ্নিত হতে পারেন যার হৃদয় নেই। তারা আপনার বাবা-মাকে তাদের পাশে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারে, তাদের কাজ এবং কাজ করে তাদের জায়গায় যেতে থাকে যাতে আপনার বাবা-মা তাদের জন্য একটি উড়ন্ত বানর হতে পারে। এগুলি হল হুভার করার কিছু পরোক্ষ কৌশল৷

"বাইরের বিশ্বের কাছে, তারা এমন নিখুঁত অংশীদারের মতো মনে হতে পারে যা কেউ চাইতে পারে৷ তাদের পক্ষে এই ছবিটি আঁকা সহজ কারণ নার্সিসিস্টরা, সাধারণত, কমনীয় ব্যক্তিত্বের সাথে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে অতিশয়। যাইহোক, মধ্যেসম্পর্ক, তারা তাদের অংশীদারদের নিচে নামিয়ে দিয়ে উন্নতি করে,” গোপা বলে৷

ড্রামাটি সাধারণত একজন নার্সিসিস্টের তাদের পথ না থাকার ফলাফল। আপনি যখন তাদের হুভার প্রচেষ্টাকে উপেক্ষা করেন তখন একজন নার্সিসিস্ট কেমন অনুভব করেন? তারা শক্তিহীন বোধ করে এবং এটি এমন কিছু যা তারা সহ্য করতে পারে না। পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য, তারা পৃথিবীর দৈর্ঘ্যে যেতে প্রস্তুত যদি এর অর্থ তারা যে ব্যক্তিকে ঘোরাফেরা করছে তার উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করা।

সম্পর্কিত পড়া: সে গালাগাল করবে এবং তারপর ক্ষমা চাইবে – আমি পেয়েছি এই দুষ্টচক্রে আটকা পড়েন

7. প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ

যখন একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে ঘোরাঘুরি করার চেষ্টা করে এবং আপনি সাড়া না দেন তখন কী হয়? একটি সাধারণ দৃশ্যকল্প, গোপার মতে, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের অবলম্বন। আপনার পক্ষ থেকে প্রতিক্রিয়ার অভাব একজন নার্সিসিস্টের মধ্যে অনেক নেতিবাচক আবেগকে জাগিয়ে তুলতে পারে, কিন্তু হুভারিং পর্যায়ে, তারা প্রকাশ্যে তাদের অস্বীকৃতি প্রকাশ করা থেকে বিরত থাকতে পারে।

এর পরিবর্তে, তারা অবলম্বন করতে পারে ক্লাসিক প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক কৌশলগুলি যেমন ব্যঙ্গাত্মক, শোক করা, এবং আপনার মাথার ভিতরে প্রবেশ করতে এবং আপনাকে অস্থির করে দেয়। তারা আপনার দুর্বলতাগুলি লক্ষ্য করতে পারে বা আপনার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া নেওয়ার জন্য শুরু করার জন্য যেগুলি আপনার দোষ ছিল না তার জন্য আপনাকে অযৌক্তিকভাবে দোষ দিতে পারে৷

এটি তাদের দরজায় পা রাখার উপায়। একবার তারা এতে সফল হলে, তারা সহজেই আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারে। এটি একটি ক্লাসিক narcissist hoovering কৌশল যেআপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

8. মৌখিকভাবে, মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে অপমানজনক হওয়া

নার্সিসিস্টরা চাপা হতে বাধ্য। তারা সর্বদা তাদের পথ চায় এবং উত্তরের জন্য না নিতে পারে না, এমনকি যদি এর অর্থ হল ধ্বংস করা এবং সীমানা অতিক্রম করা যা আপনি তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সেট করেছেন। এই প্রবণতাগুলি বাতিল করার পরে একটি নার্সিসিস্ট হুভারিংয়ে আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে ওঠে৷

"যেহেতু তাদের মধ্যে একটি অন্তর্নিহিত নিরাপত্তা বোধ রয়েছে, তাই তারা এমন প্রতিটি কাজ উপলব্ধি করে যা সমালোচনা হিসাবে তারা যা সঠিক বলে মনে করে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়৷ একটি সামান্য, নিজেদের একটি নিন্দা হিসাবে. এটি তাদের পক্ষে পরিচালনা করা প্রায়শই কঠিন হয় এবং প্রায়শই কেবল মৌখিক বা মানসিক নয় বরং তাদের শিকারের শারীরিক নির্যাতনও হতে পারে,” গোপা বলে৷

তাই গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং পরিচালনা করার সময় আত্ম-সংরক্ষণ আপনার প্রাথমিক ফোকাস হওয়া উচিত৷ আপনি যদি তাদের কবজ, কৌশল বা মাইন্ড গেমের জন্য পড়ে যান তবে আপনি নিজেকে একই খরগোশের গর্তে নেমে যেতে দেখবেন যেখানে আপনার সমগ্র অস্তিত্ব তাদের অতিরঞ্জিত আত্মাকে প্রশমিত করার জন্য ঘুরছে।

কিভাবে একজন নার্সিসিস্টের ঘোরাঘুরির প্রতিক্রিয়া জানাবেন

প্রথম যে জিনিসটি একজন ব্যক্তির করা উচিত তা হল সমস্ত হুভারিং প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান করা। দৃঢ় থাকা এবং কখনই নিরাশ না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং মোকাবেলা করার জন্য গোপা এই টিপসগুলিকে উপদেশ দেয়:

1. সীমানা নির্ধারণ করুন: যদি আপনি তাদের অনুমতি দেন তবে তারা আপনার উপর দিয়ে হাঁটবে। তাই ডিল করার সময় সীমানা নির্ধারণ করা আবশ্যকএকটি narcissist hoovering সঙ্গে. দৃঢ় থাকুন এবং তাদের চাপে পিছিয়ে পড়বেন না
2. তাদের সম্পর্কে এটি তৈরি করুন: একজন নার্সিসিস্টের সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্ব "আমি, আমি, আমি" এর চারপাশে তৈরি হয়। তারা এমনকি অন্য কারো আকাঙ্ক্ষা, শুভেচ্ছা এবং মঙ্গল বিবেচনা করতে অক্ষম, সেগুলিকে প্রথমে রাখা যাক। সুতরাং, তাদের হুভারিং কৌশলগুলিকে মোকাবেলা করার একটি স্মার্ট উপায় হ'ল মনে হয় পিছিয়ে থাকা তাদের উপকারে আসবে। আপনি যদি তাদের সম্পর্কে এটি তৈরি করেন, অন্তত তারা আপনার কথা শোনার জন্য উন্মুক্ত হবে
3. কৌশলে যোগাযোগ করুন: একবার আপনার কাছে একজন নার্সিসিস্টের দৃষ্টি আকর্ষণ করা হলে, একটি মধ্যম জায়গা খুঁজে বের করার জন্য কৌশলে যোগাযোগ করা অপরিহার্য, এবং তারপরে বলুন আপনার শর্তাবলী স্পষ্টভাবে, দ্ব্যর্থহীনভাবে। তাদের এটা জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের বুড়ো আঙুলের নীচে আপনাকে রাখার ধারণা ছেড়ে দেওয়ার জন্য হতাশ হবেন না
4. একটি দূরত্ব তৈরি করুন: আপনাকে অবশ্যই তাদের থেকে একটি দূরত্ব তৈরি করতে হবে, মানসিক এবং শারীরিকভাবে। হুভারিং নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত আবেগপূর্ণ সম্পর্ক ছিন্ন করুন। এটি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস অন্যথায় আপনি গার্ড বন্ধ ধরা হবে. ফোন, ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়াতে নার্সিসিস্টকে ব্লক করুন এবং তাদের শারীরিক নৈকট্য থেকে নিজেকে সরিয়ে দিন
5. সহায়তা নিন: হুভারিং এর লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে কিছুটা সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে ধারাবাহিক এবং লাগামহীন মানসিক নির্যাতন এবং কারসাজির শিকার হন তা প্রায়শই আপনার বস্তুনিষ্ঠতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে,আপনাকে একজন নার্সিসিস্টের হুভারিং কৌশলগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, থেরাপিতে যাওয়া ট্রমা বন্ধন ভাঙতে, নিরাময় করতে এবং এগিয়ে যেতে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে

আমাদের বিশ্বাস করুন, এটি মূল্যবান নয় hoovering মধ্যে দেওয়া. নিজেকে ধরে রাখতে হবে। যাইহোক, এটা প্রায়ই করা সহজ তুলনায় বলা হয়. মানসিক অপব্যবহার আপনার বাস্তবতার অনুভূতিকে পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার আত্মসম্মানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকাররা কাউন্সেলিং এবং থেরাপির মাধ্যমে অনেক উপকৃত হয়। এটা এমন কোনো যুদ্ধ নয় যেটা আপনাকে একসাথে লড়তে হবে। নার্সিসিস্ট হুভারিং থেকে নিজেকে রক্ষা করতে Bonobology এর প্যানেলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

FAQs

আপনার জীবনকে লাইনচ্যুত করার উদ্দেশ্য নিয়ে একজন নার্সিসিস্ট হুভার করে। এমনকি আপনি তাদের কাছে ফিরে না গেলেও যদি তারা দেখে যে আপনি মানসিকভাবে বিচলিত তাদের কাজ হয়ে গেছে। তারা যথেষ্ট শক্তিশালী বোধ করে। তারা বেশ নিরলস হতে পারে তবে অধৈর্য হয়ে তারা খুব বেশি দিন চালিয়ে যেতে পারে না যদি তারা দেখে যে তারা কোন ধরনের অগ্রগতি করছে না। 2. একজন নার্সিসিস্ট কি কখনো ঘোরাঘুরি করা বন্ধ করে?

হ্যাঁ, যখন তারা দেখে যে তারা কোনো ধরনের সাফল্য পাচ্ছে না এবং কোনো মিথ্যা, আবেগপূর্ণ নাটক, ম্যানিপুলেশন কৌশল আপনার ওপর কাজ করছে, তখন তারা এগিয়ে যায়। 3. আপনি তাদের প্রত্যাখ্যান করলে একজন নার্সিসিস্ট কী করবেন?

আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে তারা আপনার ক্ষতি করার চেষ্টা করতে পারে। যদি সবসময় শারীরিকভাবে না হয়, তারা চেষ্টা করতে পারেআপনার খ্যাতির সাথে হেরফের করা বা আপনার প্রিয়জনদের সাথে আপনার সম্পর্ককে হেরফের করার চেষ্টা করা। একবার তারা আপনার দিকে মনোনিবেশ করলে তারা খুব সহজে হাল ছেড়ে দিতে পারে না।

আপনি যখন একজন নার্সিসিস্ট তাদের উপর একই ধরনের কৌশল ব্যবহার করেন তখন আপনি হুভার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন তারা তাদের বলে যে আপনার একটি প্রাণঘাতী সংক্রামক রোগ আছে এবং আপনি খুশি হন যে তারা এখন আপনার যত্ন নিতে পারে। তারপর প্রভাব দেখুন।

গোপন নার্সিসিস্ট অপব্যবহার কি?

আসুন এমন একটি দৃশ্যের কথা বলি যেখানে রে তাদের প্রথম তারিখেই অ্যাগনেসের প্রেমে পাগল হয়ে গিয়েছিলেন। স্মার্ট কিন্তু অহংকারী নয়, মিষ্টি কিন্তু মিষ্টি নয়, অ্যাগনেসের একটি সরলতা এবং স্বাভাবিকতা ছিল যা রেকে চুম্বকের মতো আকৃষ্ট করেছিল। কয়েক মাসের মধ্যে, তারা একসাথে চলে গিয়েছিল কিন্তু তারপরে অ্যাগনেস বদলে গিয়েছিল৷

রাতারাতি, সে একজন কন্ট্রোল ফ্রিক হয়ে গেল যে তার ফোন চেক করবে, তার মেসেজ, তার ইমেলগুলি দেখবে, সে সব সময় কোথায় যাচ্ছে তার ট্র্যাক রাখবে এবং করবে। তিনি বারে কাজ থেকে ছেলেদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে খুব বিরক্ত হন৷

ধীরে ধীরে রে অ্যাগনেসের মেজাজ ক্ষুব্ধ হয়ে ওঠেন যে তিনি সমস্ত সামাজিক যোগাযোগ বন্ধ করতে শুরু করেন৷ তার কোন ধারণা ছিল না কিভাবে তার কন্ট্রোল-ফ্রিক সঙ্গীর সাথে মোকাবিলা করবে। এমনকি সে জানার আগে যে সে সম্পূর্ণরূপে অ্যাগনেসের নিয়ন্ত্রণে ছিল এবং সে সর্বদা বলত, "এটাই এমন ভালবাসা যা আমি সবসময় চেয়েছিলাম।"

রে এবং অ্যাগনেসের সাথে যা ঘটেছিল তা নার্সিসিস্টদের সাথে জড়িত সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বাভাবিক নয়। “একটি গোপন নার্সিসিস্ট সনাক্ত করা কঠিন। এমনকি যারা একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের সাথে বসবাস করেছেন তারাও বিভ্রান্ত হতে পারেন এবং তারা ঠিক কিসের সাথে আচরণ করছেন তা সনাক্ত করতে সংগ্রাম করতে পারেন। এর পিছনে একটি কারণ হল অসংলগ্ন আচরণনিদর্শন তারা চরম মেজাজ পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা থেকে ম্যানিক উচ্চতা পর্যন্ত।

“সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা তাদের অংশীদারদের সাথে যেভাবে আচরণ করে তার ক্ষেত্রেও এটি সত্য। যতক্ষণ না সঙ্গী একজন নার্সিসিস্টের সাথে মিলিত হওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব চাহিদাগুলিকে অদৃশ্য করতে প্রস্তুত থাকে, ততক্ষণ সম্পর্কটি সুখী বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, যে মুহুর্তে তারা সম্পর্কের একটি অংশ দাবি করতে চায়, স্বর্গে সমস্যা তৈরি হয়। এটি হেরফের থেকে মানসিক নির্যাতন, এবং কখনও কখনও এমনকি শারীরিক নির্যাতন এবং সহিংসতা পর্যন্ত হতে পারে,” গোপা বলেছেন।

সংক্ষেপে, গোপন নার্সিসিস্টদের একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তিত্ব তুলে ধরার ক্ষমতা রয়েছে যতক্ষণ না আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকেন। তারপরে তারা তাদের শর্তে পুরো সম্পর্ক চায় এবং এর থেকে কম কিছু অগ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয়। যদিও এটি কঠিন হতে পারে, একটি গোপন নার্সিসিস্ট এবং তাদের হুভারিং কৌশলগুলি সনাক্ত করা অসম্ভব নয়। গোপা উল্লেখ করেছেন, “প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের সবচেয়ে বড় লক্ষণ হল তাদের সহানুভূতির অনুভূতি নেই। এটির একটি সর্বোত্তম উদাহরণ হল যখন একজন সঙ্গী অন্যকে আঘাত করে, এবং তারপর 'দেখুন আপনি আমাকে কী করেছেন'-এর মতো বক্তব্য ব্যবহার করে ঘরোয়া সহিংসতার জন্য ভিকটিমকে দোষারোপ করার উপায় খুঁজে পান।”

স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানা নয় তাদের জিনিস। তারা তাদের শিকারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে এবং এটি শিকারের উপর ভয়ানক প্রভাব ফেলে। "নার্সিসিস্টরা বুঝতে পারে নাসম্পর্কের সীমানা এবং তাদের দ্বারা বিরক্ত হয়, কিন্তু শুধুমাত্র যখন এই সীমানাগুলি তাদের অংশীদারদের দ্বারা সেট করা হয়। যখন নিজেদের জন্য সীমানা নির্ধারণের কথা আসে, তখন বালির মধ্যে কোথায় একটি রেখা আঁকতে হয় তা তারা ভালো করেই জানে।

“অত্যন্ত সংবেদনশীল, নিরাপত্তাহীন, অত্যধিক মনোযোগের দাবি করা এবং আত্ম-গুরুত্বের অতিরঞ্জিত অনুভূতি হল কিছু গল্পের গল্প। একটি narcissistic ব্যক্তিত্বের লক্ষণ, গোপন বা অন্যথায়,” তিনি যোগ করেন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে কেউ আপনাকে অবিরাম ঘূর্ণায়মান করে বের করে দিচ্ছে, তাহলে এই ট্রেডমার্ক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়া আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে স্পষ্টতা দিতে পারে। এবং যাইহোক, একজন গোপন নার্সিসিস্ট আপনার সঙ্গী, আপনার ভাইবোন, আপনার সেরা বন্ধু বা এমনকি একজন পিতামাতাও হতে পারে৷

রেতে ফিরে আসছি৷ তিনি ঘুমের ব্যাধি বিকাশ করতে শুরু করেছিলেন, প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে এবং তার বহির্মুখী, সুখী ব্যক্তিত্বের সম্পূর্ণ পরিবর্তন হয়েছিল। তখনই তিনি জিনিসগুলি নিজের হাতে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। তিনি একটি স্থানান্তর নিয়েছিলেন এবং অ্যাগনেসের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে শহরের বাইরে চলে যান। অবশেষে সত্যজিৎ বুঝতে পারলেন যে তিনি একজন গোপন নার্সিসিস্ট দ্বারা নির্যাতিত হচ্ছেন। তাই তিনি এটিকে প্রস্থান করার সাহস সঞ্চয় করেছিলেন৷

বইটির বেস্ট সেলিং লেখক বিকমিং দ্য নার্সিসিস্টস নাইটমেয়ার: হাউ টু ডিভ্যালু দ্য নার্সিসিস্ট , শাহিদা আরাবি লিখেছেন, “আসলে যা আশ্চর্যজনক তা হল আমরা যে আসক্তি তৈরি করি তা হল জৈব রাসায়নিক বন্ধন এবং ট্রমা বন্ড দ্বারা সৃষ্ট আমাদের নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারকারীরাসম্পর্ক আমরা অনুভব করি।”

সম্পর্কিত পড়া: 5 মানসিক নির্যাতনের লক্ষণ আপনার সতর্ক থেরাপিস্টের জন্য সতর্ক হওয়া উচিত

গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং কৌশল

এখন আমরা আসি আসল জিনিস. গোপন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের সাথে জড়িত বেশিরভাগ লোকের জন্য, এটি সত্যিই শেষ হয় না। নার্সিসিস্ট তাদের জীবনে ফিরে আসার সম্ভাবনা সবসময় থাকে কারণ তারা সম্পর্কের সেই নিয়ন্ত্রণটি ছেড়ে দিতে পারে না। এবং সময়ের সাথে সাথে অপব্যবহারের স্মৃতিগুলি কিছুটা ম্লান হতে পারে এবং এটিই যখন শিকাররা একজন নার্সিসিস্টের ঘূর্ণায়মান হেলহোলে ধরা পড়ে৷

শাহিদা ব্যাপকভাবে গবেষণা করেছেন এবং বেঁচে থাকাদের সাথে তার বই লেখার জন্য কথা বলেছেন৷ তিনি বলেন, “নারসিসিস্টিক অংশীদাররা তাদের শিকারকে বন্ধ দরজার পিছনে অবমূল্যায়ন করতে এবং কারসাজি করার জন্য অসংখ্য গোপন কৌশল ব্যবহার করে। এই অংশীদারদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং এনটাইটেলমেন্টের একটি অবিশ্বাস্য বোধ এবং শ্রেষ্ঠত্বের বোধ প্রদর্শন করে যা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের শোষণমূলক আচরণকে চালিত করে৷

"তাদের কৌশলগুলির মধ্যে মৌখিক অপব্যবহার এবং মানসিক অকার্যকরতা, পাথরওয়ালা, অভিক্ষেপ, প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে শিকারের জীবন, গ্যাসলাইটিং এবং ত্রিভুজ। নার্সিসিস্টিক পার্টনারের "মিথ্যা আত্ম" এর কারণে, তিনি বা তিনি সমাজের কাছে যে ক্যারিশম্যাটিক মুখোশটি প্রজেক্ট করেন, শিকার প্রায়ই এই ধরনের অপব্যবহারের জন্য বিচ্ছিন্ন বোধ করেন এবং তার অভিজ্ঞতা বন্ধু, পরিবার এবং সমাজ দ্বারা বৈধ হওয়ার সম্ভাবনা নেই৷"

শুধুযেমনটা ঘটেছে রায়ের সাথে। হুভারিং কৌশলের মধ্যে এক্সিদের কাছে পাঠ্য ড্রপ করা, প্রচুর ক্ষমা চাওয়া এবং নতুন সেতু তৈরি করতে চাওয়া জড়িত থাকতে পারে। অ্যাগনেস তার গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং কৌশলকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে গেছে। তিনি রায়কে একটি ইমেল ড্রপ করেছিলেন যে তিনি ক্যান্সারে ভুগছিলেন, বেঁচে থাকার আর মাত্র কয়েক দিন ছিল এবং তার শেষ ইচ্ছা ছিল তাকে দেখতে।

রে-র জানা উচিত ছিল যে তিনি নার্সিসিস্টের বিপজ্জনকভাবে অপমানজনক কৌশলের শিকার হচ্ছেন বাতিল করার পর হুভারিং যাইহোক, যেকোন মানসিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের শিকারদের সমস্যাগুলি এই সত্যের দ্বারা আরও বেড়ে যায় যে ক্রমাগত ম্যানিপুলেশন এবং গ্যাসলাইটিং তাদের নিজস্ব সংস্থার উপর আস্থা হারিয়ে ফেলে, তাদের সহজাত প্রবৃত্তির দ্বিতীয় অনুমান ছেড়ে দেয়। এছাড়াও, মানসিক অপব্যবহারের ফলে ট্রমা বন্ধন তৈরি হতে পারে যা ভুক্তভোগীদের সম্পর্কের উচ্চ এবং নীচের চক্রাকার প্রকৃতি থেকে মুক্ত হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

তাই ভুক্তভোগীরা এই মানসিক ব্ল্যাকমেলিংয়ের শিকার হতে থাকে, এমনকি যদি এটি একটি নার্সিসিস্ট আকারে হয় কোন যোগাযোগের পরে হুভারিং। রে, অ্যাগনেসের দাবিতে সত্যের কোনো চিহ্ন আছে কিনা তা পরীক্ষা না করেই, পরবর্তী ফ্লাইটটি তার কাছে নিয়ে যান। তার মিথ্যা মেডিকেল রিপোর্ট প্রস্তুত ছিল, কেমোর প্রভাব দেখানোর জন্য তার চুল ছোট করে কেটেছিল এবং এটি কাজ করেছিল। রায় তার জীবনে ফিরে এসেছিল, তার যত্ন নিচ্ছিল, প্রথম স্থানে চলে যাওয়ার জন্য ভয়ঙ্করভাবে দোষী বোধ করছিল। অ্যাগনেস নিশ্চয়ই আয়নায় তাকিয়ে হাসছেকিভাবে তার হুভারিং কৌশল বিস্ময়কর কাজ করেছিল।

সম্পর্কিত পড়া: 7টি কারণ কেন নার্সিসিস্টরা অন্তরঙ্গ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে না

8টি গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং এর লক্ষণ

ব্রেকআপের পরে নার্সিসিস্ট হুভারিং অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, আপনার প্রাক্তন একত্রিত হওয়ার চেষ্টা করার অর্থ এটাই বোঝার জন্য, আপনাকে শনাক্ত করতে হবে যে কীভাবে একজন নার্সিসিস্টের আচরণ প্রাথমিক দিনগুলি থেকে আপনাকে আবারও জয়ী করার জন্য সর্বগ্রাসী হুভারিং-এর দিকে প্ররোচিত করে।

“ সাধারণত আমরা এই ধরনের ব্যক্তিত্বকে আপত্তিজনক সম্পর্কে দেখতে পাই। এটি শুরু হয় হানিমুন বা প্রেমের বোমা হামলার পর্ব দিয়ে, যেখানে গোপন নার্সিসিস্ট একজন ব্যক্তিকে তাদের ভবিষ্যত শিকার হতে দেয়। আমি ক্লায়েন্টদের বলি যে রোমান্টিক সংযোগে "তাদের পায়ে ভেসে যাওয়া" থেকে সাবধান থাকুন; এটি একটি লাল পতাকা। তারপর আসে "ডিমের খোসার উপর হাঁটা" এর দ্বিতীয় পর্ব, কখন স্ত্রী/সঙ্গিনী পিছু হটবে তা না জেনে।

"এটি হল যখন গ্যাসলাইটিং, মানসিক নির্যাতন ইত্যাদি শুরু হয়। তারা আপনাকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করে, আপনার আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস কেড়ে নেয়। তারপরে, তৃতীয় পর্যায় বা "বিস্ফোরক পর্যায়" আসে, যেখানে ব্যক্তিটি হয় আপনাকে বর্জন করে বা আপনি সম্পর্ক ছেড়ে যেতে চান। এটি একটি বিপজ্জনক পর্যায় কারণ নার্সিসিস্ট আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে চাইবে না এবং তখনই তারা ঘোরাঘুরি করতে শুরু করে, আপনাকে অপরাধবোধের ট্রিপ দেয় এবং তাদের বইয়ের প্রতিটি কৌশল চেষ্টা করে যাতে আপনাকে আবার সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যায়,” গোপা বলে৷

একটি hoovering জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসনার্সিসিস্ট আপনার থেকে একটি প্রতিক্রিয়া পাচ্ছে এবং তারপরে আপনার জীবনকে লাইনচ্যুত করছে। যখন একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে হুভার করার চেষ্টা করে এবং আপনি সাড়া না দেন তখন কী হয়? ঠিক আছে, যেহেতু সাড়া না দিয়ে আপনি তাদের উন্নতির ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ কেড়ে নিচ্ছেন, এটি হয়রানি থেকে শুরু করে ধাক্কাধাক্কি এবং ক্রোধ পর্যন্ত তীব্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এটি থেকে নিজেকে রক্ষা করার প্রথম ধাপ হল গোপন নার্সিসিস্ট হুভারিং এর লক্ষণগুলিকে চিনতে হবে:

1. তারা সর্বদা যোগাযোগে ফিরে আসে

অনেক এক্সেস আবার যোগাযোগ করার চেষ্টা করে, ভাইবোন, বন্ধুরা অথবা আপনি যে সহকর্মীদের সাথে পতিত হয়েছেন তারাও জিনিসগুলিকে জোড়া লাগানোর চেষ্টা করতে পারে, তাহলে, যখন এটি একজন নার্সিসিস্ট হয় তখন এটি কীভাবে আলাদা হয়? গোপা বলেছেন, “বর্জন বা ব্রেকআপের পর একজন নার্সিসিস্ট হুভারিং শুধুমাত্র নিয়ন্ত্রণে থাকার এবং নিয়ন্ত্রণ করার উদ্দেশ্য নিয়ে করে। একটি সংযোগ পুনরুজ্জীবিত করার জন্য তাদের প্রচেষ্টাগুলি সর্বদা যুক্তিতে জয়ী হওয়া, অগ্রাধিকার দেওয়া এবং মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার প্রয়োজন দ্বারা চালিত হয়৷”

তাদের স্ব-গুরুত্বের অন্তর্নিহিত স্ফীত বোধকে জ্বালানী দেওয়ার প্রয়োজন হলে তারা হুভার করা শুরু করতে পারে৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তারা ভালোবাসা দিবসের ঠিক আগে আপনাকে ফুল পাঠায় বা তাদের জন্মদিনের মতো একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানের কয়েক দিন আগে আপনাকে টেক্সট পাঠায়, যাতে তারা আপনার সাথে বাইরে যেতে পারে এবং একাকী বোধ করতে পারে না।

রিস এর সাথে যোগাযোগ করেননি। তার নার্সিসিস্ট বোন 4 দীর্ঘ বছর ধরে এবং তারপরে সে তার জন্মদিনের ঠিক আগে তাকে টেক্সট করেছিল। রিস তার বোনকে খুব ভালো করেই চিনত যেহেতু সে সবসময় তাকে ছুড়ে ফেলেছিলবোনের অসামান্য জন্মদিনের পার্টি। লেখাটি তার জন্মদিনের ঠিক এক সপ্তাহ আগে এসেছিল। রিস এইমাত্র মুছে দিয়েছে।

যদি আপনি একজন নার্সিসিস্টের হুভারিং কৌশলগুলি দেখতে পারেন, তাহলে আপনি নিজেকে অনেক ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল, ম্যানিপুলেশন এবং নাটক থেকে বাঁচাতে পারবেন।

2. তারা আপনাকে অপরাধবোধের ট্রিপ দেয়

সম্পর্ক বাতিল বা শেষ হওয়ার পরে একজন নার্সিসিস্ট হুভার করার আরেকটি টেক-টেল কৌশল হল অপরাধমূলক ভ্রমণ। "তারা আপনাকে তাদের জন্য দায়ী বোধ করে এবং তাদের পরিস্থিতির জন্য আপনাকে দোষী বোধ করে," গোপা বলে। যাইহোক, যদি আপনি এটির জন্য পড়ে যান এবং ক্ষমা চান, তাহলে আপনি প্রেমের বোমা হামলার একটি নতুন চক্রের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করছেন এবং বিস্ফোরক পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে ডিমের খোসার উপর হাঁটছেন এবং আবার ঘুরে বেড়াচ্ছেন৷

এরকম মুহুর্তগুলিতে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অন্য ব্যক্তির সুস্থতার জন্য দায়ী নন। তারা একজন প্রাপ্তবয়স্ক, যারা তাদের নিজস্ব পছন্দ করতে এবং সেই পছন্দগুলির পরিণতিগুলি পরিচালনা করতে পুরোপুরি সক্ষম। আত্ম-সংরক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার মধ্যে থাকা সহানুভূতিকে তাদের উদ্ধারে ছুটে যেতে দেবেন না।

3. আত্ম-ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলা

গোপা বলেছেন যে হুভারিং কৌশলের সাথে যুক্ত আরেকটি সাধারণ আচরণ হল কথা বলা আত্ম-ক্ষতি সম্পর্কে ব্রেকআপের পরে একজন নার্সিসিস্ট হউভারিং অসুস্থ স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলতে পারে, আপনি চলে যাওয়ার পরে তারা কীভাবে বিষণ্ণ হয়ে পড়েছেন বা এমনকি দাবি করতে পারে যে তারা নিজেকে আঘাত করবে বা তাদের জীবন শেষ করবে।

গোপন