Die woordeboekbetekenis van hoover is: suig iets op met (of asof met) 'n stofsuier. Tipies verwys dit na die insuig van die vuilheid en vuilheid in die stofsuier, maar in die konteks van koverte narcistiese suiwering, beteken dit 'n persoon se vermoë om jou van allerhande emosies, selfbeeld en selfvertroue af te suig, wat jou gedreineer laat en leeg en deurspek met selftwyfel.

'n Verskuilde narsis adverteer nie sy opgeblase ego nie, maar kan sy slagoffer as 'n objek gebruik om in sy fisiese en psigologiese behoeftes te voorsien, wat dit moeiliker kan maak om hul problematies raak te sien en te identifiseer gedragspatrone. Met ander woorde, hulle dra binne die klassieke, gevaarlike narcistiese neigings, maar dit neem langer om dit raak te sien en te identifiseer aangesien hulle netjies gekamoefleer word deur 'n oënskynlik perfekte uiterlike.

Sielkundiges identifiseer hoovering as 'n beledigende taktiek waardeur 'n persoon terugkeer na jou lewe na 'n lang tydperk met die doel om dit oor en oor van die baan te gooi. So 'n koverte narcistiese gesuiwering kan nadelig wees vir die slagoffer se geestelike en fisiese gesondheid. Dit kan moeilik wees om jouself teen hierdie stofsuiweringstegnieke te beskerm omdat die slagoffers dikwels nie in 'n posisie is om die rooi vlae te identifiseer vir wat hulle is nie.

Om jou te help om hierdie alles verterende doolhof te navigeer en aan die ander kant te verskyn as goed bewaar as moontlik, ons dekodeer swendelende narcistiese tekens,narcissiste-suiweringstegnieke sluit alles in wat sal wys dat hulle heeltemal kwesbaar is en jy sal op hul situasie reageer. Dit was die tegniek wat Agnes so suksesvol met Ray gebruik het. Hulle kan dronk sms'e vir jou sê dat hulle nie hul pad huis toe kan vind nie, hulle kan vir jou sê dat hulle in 'n ongeluk was en jou woes bel vir hulp en sê hulle word deur 'n onbekende aanvaller agtervolg.

Wat sal jy doen? Spring en hardloop tot hul redding? Dink weer, vra nog 'n paar vrae en dan sal jy duidelikheid kry oor hoe die koverte narcis stofsuiweringstegnieke op jou gebruik.

4. Gasbeligting is 'n klassieke narcistiese stofsuigtegniek

Gasbeligting is 'n kragtige instrument in 'n narcis se speelboek en hulle gebruik dit in elke stadium om beheer oor hul slagoffer te verkry, in stand te hou en te herwin. “Om 'n mens se realiteit te ontken en te ontken is 'n integrale deel van narcistiese suiweringstegnieke. Deur jou tweedens te laat raai wat jy glo waar is en jou met selftwyfel besaai, maak hulle dit makliker om hul pad terug in jou lewe te vind,” sê Gopa.

Byvoorbeeld, as dit die geval is van 'n narcistiese gesuiwering. na geen kontak nie, mag hulle al die tyd wat in die tussentyd verby is, tot hul voordeel gebruik en probeer om die feite te verander of te fabriseer oor wat veroorsaak het dat die verhouding beëindig is. Sarah het uitgemaak met haar kêrel, Joel, wat klassieke narsistiese persoonlikheidseienskappe getoon het.Ses maande later het hy probeer om weer kontak te maak deur vir haar 'n boodskap op Facebook messenger te los.

Toe Sarah vir hom sê sy wil niks met hom te doen hê nie weens die manier waarop hy haar laat vaar het, het 'n onbeplande swangerskap aan die lig gekom, het Joel verras en geveins en beweer hy weet niks daarvan nie. In plaas daarvan was hy die een wat na haar toegeslaan het omdat sy sulke groot nuus van hom gehou het en 'n besluit geneem het om nie die baba eensydig te hê nie.

Verwante leesstukke: How Not To Fall For A Narcissist En ly in stilte

5. Om manipulerend te wees

Verborge narsiste weet hoe om met manipulasie te sweef. Hulle is meestermanipuleerders, en daar is geen uitweg nie. Jy sal nie eers weet hoeveel hulle jou van binne ken nie en hoeveel hulle jou kan manipuleer om jou weer in hul beheer te kry nie.

Narcissiste werf dikwels vlieënde ape, 'n sielkundige term wat gebruik word vir mense wat hulle ontmoet ná 'n breuk en oortuig hulle dat hoe aaklig hul eks was en dan kon hulle dit manipuleer en gebruik om vir hulle te hoover. Hierdie nuwe mense sal medelydend wees teenoor die narcis en sal hom op elke manier probeer help. Hulle sou nie eers weet waarvoor hulle opgewasse is nie.

Sophia was altyd die goue gans vir haar ma. Van die dag af wat sy begin werk het, het sy alles vir haar gekoop wat sy wou hê. Op 30 het Sophia uiteindelik besef wat haar ma doen en sy het uitgetrek. Maar haar ma het Sophia te goed geken ensy het aangehou om haar manipulerende tegnieke op haar te gebruik totdat sy terug was in dieselfde huis.

'n Dikwels herhaalde frase wat deur haar ma gebruik is, was: "Hoe kan 'n meisie soos jy nie haar pligte teenoor haar ouers nakom nie en bly weg van die huis?" Haar ma het 'n vlieënde aap gehad wat Sophia elke dag sou roep en haar aanspoor om terug te keer. Dit was haar ma se nuwe buurvrou.

6. Skep drama

As daar iets is waarin narsiste goed is, is dit drama. Hulle kon hul are sny en in die storm staan ​​en op die muur skryf of in 'n plas trane sink om 'n punt te bewys. Vincent het twee dae in die reën voor Zina se huis gestaan ​​totdat sy hom gevra het om in te kom. Nou is dit Zina wat gereeld deur Vincent uit die huis geskop word wanneer hy in 'n vlaag van woede is.

'n Hoovering narcis kan by jou werkplek beland en 'n toneel skep en jy kan deur jou kollegas as 'n persoon afgemerk word wat geen hart het nie. Hulle kan probeer om jou ouers aan hul kant te neem, aanhou om na hul plek toe te gaan en hul take en boodskappe te doen sodat jou ouers uiteindelik 'n vlieënde aap vir hulle sal wees. Dit is 'n paar van die indirekte tegnieke van hoovering.

"Vir die buitewêreld kan hulle lyk soos die perfekte maat waarvoor enigiemand kon gevra het. Dit is maklik vir hulle om hierdie prentjie te skets, want narcisiste is tipies oorpresteerders in elke lewensterrein met bekoorlike persoonlikhede. Binne dieverhouding, floreer hulle daarin om hul maats neer te sit,” sê Gopa.

Die drama is gewoonlik die uitkoms van 'n narsis wat nie hul sin kry nie. Hoe voel 'n narcis as jy hul hoover-pogings ignoreer? Hulle voel magteloos, en dit is iets waarmee hulle nie kan verdra nie. Om die situasie reg te stel, is hulle bereid om tot in die lengte van die aarde te gaan as dit beteken dat hulle beheer moet herwin oor die persoon wat hulle afduik.

Verwante leeswerk: Hy sal misbruik en dan om verskoning vra – ek het gekry vasgevang in hierdie bose kringloop

7. Passief-aggressiewe gedrag

Wat gebeur wanneer 'n narcis jou probeer omswaai en jy reageer nie? Een algemene scenario, volgens Gopa, is die toevlug tot passief-aggressiewe gedrag. 'n Gebrek aan reaksie van jou kant af kan baie negatiewe emosies by 'n narcis aanwakker, maar in die stofsuigstadium kan hulle terughou daarvan om uit te slaan of hul afkeur openlik uit te spreek.

In plaas daarvan kan hulle hul wend tot klassieke passief-aggressiewe tegnieke soos sarkasme, moeg en negering om in jou kop te kom en jou onrustig te laat. Hulle kan jou kwesbaarhede teiken of jou onredelik blameer vir dinge wat nie jou skuld was nie, om mee te begin net om 'n reaksie van jou te onttrek.

Dit is hul manier om hul voet in die deur te kry. Sodra hulle daarin slaag, kan hulle maklik beheer oor jou lewe herwin. Dit is 'n klassieke narcistiese hoovering tegniek watjy moet versigtig wees vir.

8. Om verbaal, emosioneel of fisies beledigend te wees

Narcissiste is bedraad om opdringerig te wees. Hulle wil altyd hul sin hê en kan nie nee vir 'n antwoord aanvaar nie, al beteken dit dat jy die grense wat jy dalk gestel het om jou van hulle te distansieer, vernietig en oorskry. Hierdie neigings word baie meer uitgespreek in 'n narcistiese gesuiwer na weggooi.

“Aangesien daar 'n inherente gevoel van onsekerheid in hulle is, sien hulle elke daad wat nie strook met wat hulle dink reg is nie, as kritiek, soos 'n effense, as 'n veroordeling van hulself. Dit is dikwels moeilik vir hulle om te hanteer en kan dikwels lei tot nie net verbale of emosionele nie, maar ook fisieke mishandeling van hul slagoffers,” sê Gopa.

Daarom moet selfbehoud jou primêre fokus bly wanneer jy 'n koverte narcistiese hoovery hanteer. As jy val vir hul sjarme, truuks of breinspeletjies, sal jy vind dat jy in dieselfde haasgat gaan waar jou hele bestaan ​​draai om hul oordrewe gevoel van self te kalmeer.

Hoe om te reageer op 'n narcis se gesuiwering

Die eerste ding wat 'n persoon moet doen, is om alle pogings te verwerp. Dit is belangrik om sterk te bly en nooit toe te gee nie. Gopa raai hierdie wenke aan om 'n koverte narcistiese hoovering te hanteer:

1. Stel grense: Hulle sal oral oor jou loop as jy hulle toelaat. Daarom is die stel van grense 'n moet wanneer jy handelmet 'n narcistiese gesuiwer. Wees ferm en moenie terugdeins onder druk van hulle nie
2. Maak dit oor hulle: 'n Narsis se hele persona is gebou rondom "I, Me, Myself". Hulle is nie in staat om selfs iemand anders se begeertes, wense en welstand in ag te neem nie, wat nog te sê om dit eerste te stel. Dus, 'n slim manier om hul stofsuigtegnieke teen te werk, is om dit te laat lyk asof terugtrekking tot hul voordeel sal wees. As jy dit oor hulle maak, sal hulle ten minste oop wees om jou uit te hoor
3. Kommunikeer taktvol: Sodra jy 'n narsis se aandag het, is dit noodsaaklik om taktvol te kommunikeer om 'n middeweg te vind, en dan sê jou bepalings en voorwaardes duidelik, ondubbelsinnig. Dit is belangrik om hulle te laat weet dat jy nie gaan ineenkrimp om hulle te laat opgee met die idee om jou onder hul duim te hê nie
4. Skep 'n afstand: Jy moet 'n afstand van hulle af skep, emosioneel en fisies. Verbreek alle sentimentele bande met die suiwerende narcis. Dit is die belangrikste ding om te doen anders sou jy onkant gevang word. Blokkeer die narcis op telefoon, e-pos, sosiale media en verwyder jouself uit hul fisiese nabyheid
5. Soek hulp: Om bewus te wees van die tekens van hoovering kan jou tot 'n mate help. Die konsekwente en onverbiddelike emosionele mishandeling en manipulasie waaraan jy in so 'n verhouding onderwerp word, kan egter dikwels jou objektiwiteit benadeel,maak jou meer vatbaar om te val vir 'n narcis se hoover tegnieke. In sulke situasies kan terapie uiters nuttig wees om die traumabande te breek, te genees en aan te gaan

Vertrou ons, dit is nie die moeite werd nie toegee aan stofsuiwering. Jy moet jou eie hou. Dit is egter dikwels makliker gesê as gedaan. Emosionele mishandeling kan jou sin vir die werklikheid verander en jou selfbeeld ernstig beskadig. Slagoffers van narcistiese mishandeling baat baie by berading en terapie. Dit is nie 'n stryd wat jy hoef saam te veg nie. Reik uit na gelisensieerde en ervare beraders op Bonobology se paneel om jouself te beskerm teen narcistiese gesukkel.

Gereelde vrae

'n Narcis hoover met die doel om jou lewe te ontspoor. Selfs al gaan jy nie terug na hulle toe as hulle jou emosioneel ontsteld sien nie, is hulle werk gedoen. Hulle voel kragtig genoeg. Hulle kan nogal meedoënloos wees, maar as ongeduldige wesens kan hulle nie vir baie lank aanhou as hulle sien dat hulle nie enige vorm van vordering maak nie. 2. Hou 'n narsis ooit op met suiwering?

Ja, wanneer hulle sien dat hulle geen soort sukses behaal nie en geen leuens, emosionele drama, manipulasietaktiek op jou werk nie, gaan hulle aan. 3. Wat sal 'n narsis doen as jy hulle verwerp?

Jy moet versigtig wees dat hulle jou dalk probeer leed aandoen. Indien nie altyd fisies nie, kan hulle probeerom aan jou reputasie te peuter of jou verhoudings met jou geliefdes te probeer manipuleer. Hulle sal dalk nie baie maklik opgee as hulle eers op jou gefokus is nie.

Jy kan 'n narsis opsmeer wanneer jy soortgelyke tegnieke op hulle gebruik. Wanneer hulle byvoorbeeld vir hulle sê dat jy 'n lewensgevaarlike aansteeklike siekte het en jy is bly hulle kan nou vir jou sorg. Sien dan die effek.

Wat is koverte narcistiese misbruik?

Kom ons praat oor 'n scenario waar Ray op hul heel eerste afspraak verlief geraak het op Agnes. Slim maar nie arrogant nie, soet maar nie soet nie, Agnes het 'n eenvoud en normaliteit gehad wat Ray soos 'n magneet aangetrek het. Binne maande het hulle saam ingetrek, maar Agnes het toe verander.

Sy het oornag 'n beheervraat geword wat sy foon nagaan, deur sy boodskappe, sy e-posse gaan, die heeltyd dophou van waarheen hy gaan en raak uiters ontsteld as hy besluit om saam met die ouens van die werk by die kroeg te kuier.

Geleidelik het Ray so paranoïes geword oor Agnes se woedebuie dat hy alle sosiale kontak begin afsny het. Hy het geen idee gehad hoe om sy beheervraat maat te hanteer nie. Voordat hy eers geweet het was hy heeltemal in Agnes se beheer en het sy altyd gesê: “Dit is die liefde wat ek altyd wou hê.”

Wat met Ray en Agnes gebeur het, is nie atipies in verhoudings waarby narsiste betrokke is nie. “Dit is moeilik om 'n koverte narsis te identifiseer. Selfs diegene wat saam met iemand met 'n narcistiese persoonlikheid gewoon het, kan ook verward raak en sukkel om te identifiseer waarmee hulle presies te doen het. Een van die redes hieragter is inkonsekwente gedragpatrone. Hulle gaan dalk deur uiterste gemoedskommelings, wat wissel van 'n depressiewe toestand tot maniese hoogtepunte.

“Dieselfde geld vir die manier waarop hulle hul maats in verhoudings behandel. Solank die maat bereid is om hul eie behoeftes onsigbaar te maak om dié van 'n narsis te akkommodeer, kan die verhouding salig lyk. Die oomblik wat hulle egter selfs 'n deel van die verhouding wil opeis, broei moeilikheid in die paradys. Dit kan wissel van manipulasie tot emosionele mishandeling, en soms selfs fisiese mishandeling en geweld,” sê Gopa.

Kortom, koverte narsiste het 'n groot vermoë om 'n totaal ander persoonlikheid te projekteer totdat jy in hul beheer is. Dan wil hulle die hele verhouding op hul voorwaardes hê en enigiets behalwe dit word as onaanvaarbaar beskou. Alhoewel dit moeilik kan wees, is dit nie onmoontlik om 'n verskuilde narsis en hul hoovering-tegnieke te identifiseer nie. Gopa wys daarop, "Een van die grootste tekens van die geheime narcistiese persoonlikheid is dat hulle geen gevoel van empatie het nie. 'n Klassieke voorbeeld hiervan is wanneer 'n maat die ander slaan, en dan 'n manier vind om die slagoffer vir die gesinsgeweld te blameer deur stellings soos 'kyk wat jy my laat doen het'.”

Gesonde verhoudingsgrense is nie hul ding. Hulle gebruik verskillende tegnieke op verskillende tye om hul slagoffers onder beheer te hou en dit het 'n verskriklike impak op die slagoffer. “Narcissiste verstaan ​​nieverhoudingsgrense en word daardeur geïrriteerd, maar slegs wanneer hierdie grense deur hul maats gestel word. Wanneer dit by die stel van grense vir hulself kom, weet hulle goed waar om 'n streep in die sand te trek.

“Om uiters sensitief, onseker te wees, oormatige aandag te eis en 'n oordrewe gevoel van selfbelang is van die vertellings tekens van ’n narcistiese persoonlikheid, verskuild of andersins,” voeg sy by. As jy vermoed iemand dreineer jou met konstante gesuiwering, kan aandag gee aan hierdie handelsmerk persoonlikheidseienskappe jou duidelikheid gee oor waarmee jy te doen het. En terloops, 'n koverte narcis kan jou maat, jou broer of suster, jou beste vriend of selfs 'n ouer wees.

Om terug te kom na Ray. Hy het slaapversteurings begin ontwikkel, sou paniekaanvalle kry en sy ekstroverte, gelukkige persoonlikheid het 'n algehele verandering ondergaan. Dis toe dat hy besluit het om dinge in eie hande te neem. Hy het 'n oorplasing geneem en uit die stad getrek en alle kontak met Agnes verbreek. Ray het uiteindelik besef dat hy deur 'n koverte narsis mishandel word. Hy het dus die moed bymekaargeskraap om dit op te hou.

Topverkoperskrywer van die boek Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , skryf Shahida Arabi, "Wat werklik verbysterend is, is die verslawing waarmee ons vorm. ons narcistiese misbruikers, geskep deur biochemiese bindings en traumabindings wat ook anders is as enige anderverhouding wat ons ervaar.”

Verwante leeswerk: 5 tekens van emosionele mishandeling waarvoor jy moet oppas Waarsku Terapeut

Verskuilde Narcissist Hoovering Tactics

Nou kom ons by die regte ding. Vir die meeste mense wat in 'n verhouding met 'n koverte narsis betrokke is, eindig dit nie regtig nie. Daar is altyd 'n moontlikheid dat die narsis terugkom na hul lewe omdat hulle nie daardie beheer in die verhouding kan los nie. En soos die tyd verbygaan, kan die herinneringe van die mishandeling tot 'n mate vervaag en dit is wanneer slagoffers in 'n narsis se suiwer helgat vasgevang word.

Shahida het omvattend navorsing gedoen en met oorlewendes gepraat om haar boek te skryf. Sy sê: “Narcistiese vennote gebruik talle sluip-taktieke om hul slagoffers agter geslote deure te devalueer en te manipuleer. Hierdie vennote het 'n gebrek aan empatie en toon 'n ongelooflike gevoel van geregtigheid en gevoel van meerderwaardigheid wat hul uitbuitende gedrag in interpersoonlike verhoudings dryf.

"Hulle taktiek kan verbale mishandeling en emosionele ongeldigmaking, steenmuur, projeksie, die neem van beheer van elke aspek insluit van die slagoffer se lewe, gasbeligting en triangulasie. As gevolg van die narcistiese maat se “valse self,” die charismatiese masker wat hy of sy na die samelewing projekteer, voel die slagoffer dikwels geïsoleer in hierdie tipe mishandeling en is dit onwaarskynlik dat sy of haar ervarings deur vriende, familie en die samelewing bevestig word.”

Netsoos dit met Ray gebeur het. Die hoovering-taktiek kan behels dat tekste aan ekse gelaat word, groot verskoning gevra word en nuwe brûe wil bou. Agnes het haar verskuilde narcistiese suiweringstaktiek na 'n nuwe vlak geneem. Sy het vir Ray 'n e-pos laat val wat sê sy ly aan kanker, het net 'n paar dae om te lewe en haar laaste wens was om hom te sien.

Ray moes geweet het dat hy die prooi word van die gevaarlik beledigende manipulerende tegniek van narcis gesuiwer na weggooi. Die probleme van slagoffers in enige emosioneel beledigende verhouding word egter vererger deur die feit dat die voortdurende manipulasie en gasbeligting hulle vertroue in hul eie agentskap laat verloor, wat hulle hul instinkte laat raai. Boonop kan emosionele mishandeling lei tot die skep van traumabande wat dit vir slagoffers moeiliker kan maak om los te kom van die sikliese aard van hoogtepunte en laagtepunte in die verhouding.

Daarom is slagoffers geneig om die prooi te word van hierdie emosionele afpersing, selfs as dit in die vorm is van 'n narcistiese gesuiwer na geen kontak nie. Ray, sonder om te kyk of daar enige skyn van waarheid in Agnes se bewerings was, het die volgende vlug na haar geneem. Sy het wel vals mediese verslae gereed gehad, haar hare kort gesny om die uitwerking van chemo te wys en dit het gewerk. Ray was terug in haar lewe, het vir haar gesorg, en het vreeslik skuldig gevoel omdat hy in die eerste plek weg is. Agnes moes in die spieël geglimlag het en gedink hetvan hoe haar suiwering-taktiek wondere verrig het.

Verwante leeswerk: 7 redes waarom narsiste nie intieme verhoudings kan handhaaf nie

8 tekens van bedekte narcistiese stofsuiwering

Narcissiste wat na 'n opbreek is nie ongewoon nie. Om egter te verstaan ​​dat dit is wat jou ex probeer om weer bymekaar te kom, beteken, moet jy identifiseer hoe 'n narsis se gedrag eskaleer van die eerste dae om jou te beywer tot alles verterende suiwering om jou weer te wen.

“ Tipies sien ons sulke persoonlikhede in 'n beledigende verhouding. Dit begin met die wittebrood- of liefdesbomfase, waar die geheime narsis 'n persoon "versorg" om hul toekomstige slagoffer te wees. Ek sê vir kliënte om op te pas dat hulle in 'n romantiese verband “van hul voete gevee” word; dit is 'n rooi vlag. Dan kom die tweede fase van “loop op eierdoppe”, om nie te weet wanneer eggenoot/maat sal terugslaan nie.

“Dit is wanneer gasbeligting, emosionele mishandeling, ens begin. Hulle begin jou devalueer, stroop jou selfbeeld en selfvertroue weg. Dan kom die derde fase, of die "plofbare stadium", waar die persoon jou óf weggooi óf jy kies om die verhouding te verlaat. Dit is 'n gevaarlike fase aangesien die narsis nie beheer oor jou sal wil verloor nie en dit is wanneer hulle begin suiwer, jou skuldgevoelens gee en elke slenter in hul boek probeer om jou terug in die verhouding in te suig,” sê Gopa.

Die belangrikste ding vir 'n hooveringnarcis kry 'n reaksie uit jou en ontspoor dan jou lewe. Wat gebeur wanneer 'n narsis probeer om jou te oorval en jy reageer nie? Wel, aangesien jy die krag en beheer waarop hulle floreer wegneem deur nie te reageer nie, kan dit sterk reaksies ontlok wat wissel van teistering tot agtervolging en woede. Die eerste stap om jouself daarteen te beskerm, is om die tekens van koverte narcistiese gesuiwering te herken:

1. Hulle kry altyd weer kontak

Baie ekse probeer weer in kontak kom, broers en susters, vriende of kollegas met wie jy uitgeval het, kan ook probeer om dinge reg te maak, so dan, hoe is dit anders as dit 'n narsis is? Gopa sê: "'n Narcis wat na weggooi of 'n skeiding swaai, doen dit uitsluitlik met die doel om in beheer te wees en beheersend te wees. Hul pogings om 'n konneksie te laat herleef word gedryf deur die behoefte om altyd argumente te wen, geprioritiseer te word en die middelpunt van aandag te wees.”

Hulle kan ook begin huiwer wanneer hulle hul inherente opgeblase gevoel van selfbelangrikheid moet aanvuur. Byvoorbeeld, jy sal dalk agterkom dat hulle vir jou blomme stuur net voor Valentynsdag of vir jou 'n teksboodskap stuur dae voor 'n belangrike geleentheid soos hul verjaardag, sodat hulle saam met jou kan uitgaan en nie eensaam voel nie.

Reese was nie in kontak met haar nartjie-suster vir 4 lang jare en toe het sy haar net voor haar verjaardag SMS. Reese het haar suster te goed geken aangesien sy haar altyd gegooi hetsuster se uitspattige verjaarsdagpartytjies. Die teks het net 'n week voor haar verjaardag gekom. Reese het dit sopas uitgevee.

As jy deur 'n narcis se hoovering-tegnieke kan kyk, dan kan jy jouself red van baie emosionele afpersing, manipulasie en drama.

2. Hulle gee jou skuldgevoelens

Nog 'n verhalende tegniek van 'n narsis wat na weggooi of die einde van 'n verhouding sweef, is skuldgevoelens. "Hulle laat jou verantwoordelik voel vir hulle en laat jou skuldig voel vir hul omstandighede," sê Gopa. As jy egter daarvoor val en 'n verskoning aanbied, stel jy jouself oop vir 'n vars siklus van liefdesbombardemente en loop op eierdoppe voordat jy die plofbare stadium bereik en weer van voor af swaai.

In oomblikke soos hierdie, dit is belangrik om te onthou dat jy nie verantwoordelik is vir 'n ander persoon se welstand nie. Hulle is 'n volwassene, wat perfek in staat is om hul eie keuses te maak en die gevolge van daardie keuses te hanteer. Fokus op selfbehoud en moenie toelaat dat die empatie in jou tot hul redding hardloop nie.

3. Praat oor selfskade

Gopa sê dat 'n ander algemene gedrag wat met stofsuiweringstegniek geassosieer word, praat is oor selfskade. 'n Narcis wat na 'n breuk gesukkel het, kan praat oor swak gesondheid, oor hoe hulle depressief geraak het nadat jy weg is, of kan selfs tot die mate gaan dat hulle beweer dat hulle hulself seergemaak het of hul lewe sou beëindig.

Verborge