A porszívó szótári jelentése: valamit porszívóval (vagy mintha porszívóval) felszívni. Általában arra utal, hogy a porszívóba szívja a koszt és a piszkot, de a burkolt nárcisztikus porszívózás kontextusában azt jelenti, hogy egy személy képes kiszívni belőled mindenféle érzelmet, önbecsülést és önbizalmat, és ezáltal lecsapolt, üres és önbizalomhiánnyal teli ember maradsz.

A burkolt nárcisztikus nem hirdeti felfújt egóját, hanem képes áldozatát tárgyként használni fizikai és pszichológiai szükségleteinek kielégítésére, ami megnehezítheti problémás viselkedésmintáik felismerését és azonosítását. Más szóval, hordozzák magukban a klasszikus, veszélyes nárcisztikus tendenciákat, azonban ezek felismerése és azonosítása hosszabb időt vesz igénybe, mivel ezeket szépen álcázzák egy-egylátszólag tökéletes külsővel.

A pszichológusok a hooveringet olyan bántalmazó taktikaként azonosítják, amellyel egy személy hosszú idő után visszatér az életedbe azzal a szándékkal, hogy újra és újra kizökkentse azt a helyes irányból. Tehát a rejtett nárcisztikus hoovering káros lehet az áldozat mentális és fizikai egészségére. Az ilyen hoovering technikák elleni védekezés trükkös lehet, mert az áldozatok gyakran nincsenek abban a helyzetben, hogyazonosítani a vörös zászlókat.

Hogy segítsen eligazodni ebben a mindent felemésztő útvesztőben, és a lehető legjobban megőrizve kerüljön ki a túloldalon, dekódoljuk a hoovering nárcisztikus jeleit, a hoovering technikáit és a kezelésének módjait, konzultációkban Gopa Khan pszichoterapeutával (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), aki a házasság & családi tanácsadásra specializálódott.

Mi a rejtett nárcisztikus visszaélés?

Beszéljünk egy olyan forgatókönyvről, amelyben Ray már az első randevújukon őrülten beleszeretett Ágnesbe. Okos, de nem arrogáns, édes, de nem cukros, Ágnesben olyan egyszerűség és normalitás volt, ami mágnesként vonzotta Rayt. Hónapokon belül össze is költöztek, de aztán Ágnes megváltozott.

A nő egyik napról a másikra kontrollmániássá vált, aki állandóan ellenőrizte a férfi telefonját, átnézte az üzeneteit, az e-mailjeit, folyamatosan nyomon követte, merre jár, és rendkívül ideges lett, ha a férfi úgy döntött, hogy a munkahelyi srácokkal lóg a bárban.

Fokozatosan Ray annyira paranoiás lett Agnes dühkitöréseitől, hogy elkezdett megszakítani minden társadalmi kapcsolatot. Fogalma sem volt, hogyan kezelje az irányításmániás társát. Mielőtt még tudta volna, hogy teljesen Agnes irányítása alatt állt, és mindig azt mondta: "Ez az a szerelem, amire mindig is vágytam".

Ami Ray és Ágnes esetében történt, az nem atipikus a nárcisztikus személyiségű személyek kapcsolataiban. "A rejtett nárcisztikus személyiségű személy azonosítása nehéz feladat. Még azok is összezavarodhatnak, akik már éltek együtt nárcisztikus személyiségű emberrel, és nehezen tudják azonosítani, hogy pontosan mivel is van dolguk. Ennek egyik oka a következetlen viselkedési minták. Szélsőséges hangulatingadozásokon mehetnek keresztül, amelyek között aa depressziós állapotból a mániákus állapotba.

"Ugyanez igaz arra is, ahogyan a párkapcsolatukban a partnerükkel bánnak. Amíg a partner hajlandó a saját igényeit láthatatlanná tenni a nárcisztikus igényeinek kielégítése érdekében, addig a kapcsolat boldognak tűnhet. Abban a pillanatban azonban, amikor a kapcsolatnak akár csak egy részét is maguknak akarják követelni, a bajok paradicsomi állapotba kerülnek. Ez a manipulációtól az érzelmi bántalmazásig, sőt, néha még a fizikaibántalmazás és erőszak" - mondja Gopa.

Röviden, a burkolt nárcisztikusok nagyszerűen képesek egy teljesen más személyiséget kivetíteni, amíg nem kerülsz az irányításuk alá. Ekkor az egész kapcsolatot az ő feltételeik szerint akarják, és bármit, ami ettől kevesebb, elfogadhatatlannak tartanak. Bár nehéz lehet, de nem lehetetlen azonosítani a burkolt nárcisztikusokat és a porszívózási technikáikat. Gopa rámutat: "A burkolt nárcisztikusok egyik legnagyobb jele, hogynárcisztikus személyiség, hogy nincs empátiaérzékük. Ennek klasszikus példája, amikor az egyik partner megüti a másikat, majd megtalálja a módját, hogy az áldozatot hibáztassa a családon belüli erőszakért olyan kijelentésekkel, mint például "nézd, mire kényszerítettél".".

Az egészséges párkapcsolati határok nem az ő világuk. Különböző technikákat használnak különböző időpontokban, hogy az áldozatukat kordában tartsák, és ez szörnyű hatással van az áldozatra." A nárcisztikusok nem értik a párkapcsolati határokat, és idegesítik őket, de csak akkor, ha ezeket a határokat a partnerük szabja meg. Amikor saját maguk számára kell határokat szabni, nagyon jól tudják, hogy hol kell ahúzzon egy vonalat a homokba.

"Rendkívül érzékeny, bizonytalan, túlzott figyelmet követel és túlzott önérzetet mutat - ezek a nárcisztikus személyiség árulkodó jelei, akár burkolt, akár nem" - teszi hozzá. Ha azt gyanítja, hogy valaki állandó porszívózással szívja ki magát, ha odafigyel ezekre a jellegzetes személyiségjegyekre, akkor tisztán láthatja, hogy mivel van dolga. És egyébként egyA rejtett nárcisztikus lehet a partnered, a testvéred, a legjobb barátod vagy akár a szülőd is.

Visszatérve Rayre. Alvászavarok kezdtek kialakulni, pánikrohamai lettek, és extrovertált, vidám személyisége teljesen megváltozott. Ekkor döntött úgy, hogy a saját kezébe veszi a dolgokat. Áthelyezték, és elköltözött a városból, megszakítva minden kapcsolatot Ágnessel. Ray végre rájött, hogy egy rejtett nárcisztikus bántalmazza. Így összeszedte a bátorságot, hogy nevén nevezzekilép.

A bestseller szerzője A nárcisztikus rémálmává válás: Hogyan értékeljük le a nárcisztikust? , Shahida Arabi írja: "Ami igazán zavarba ejtő, az a nárcisztikus bántalmazóinkkal kialakuló függőség, amelyet biokémiai kötődések és traumakötődések hoznak létre, és amely szintén nem hasonlít semmilyen más kapcsolatra, amelyet megtapasztalunk".

Kapcsolódó olvasmányok: Az érzelmi bántalmazás 5 jele, amire érdemes odafigyelni figyelmeztet a terapeuta

Rejtett nárcisztikus Hoovering taktikák

Most pedig elérkeztünk az igazi dologhoz. A legtöbb ember számára, aki egy rejtett nárcisztikus emberrel kapcsolatban áll, ez nem igazán ér véget. Mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a nárcisztikus visszatér az életükbe, mert nem tudja elengedni a kapcsolaton belüli kontrollt. És ahogy telik az idő, a bántalmazás emlékei bizonyos mértékig elhalványulhatnak, és ez az, amikor az áldozatok egy nárcisztikus porszívózásába kerülnek.pokollakás.

Shahida széles körű kutatásokat végzett és túlélőkkel beszélt, hogy megírhassa könyvét. Azt mondja: "A nárcisztikus partnerek számos lopakodó taktikát alkalmaznak, hogy leértékeljék és manipulálják áldozataikat a zárt ajtók mögött. Ezek a partnerek nem rendelkeznek empátiával, és hihetetlen jogosultság- és felsőbbrendűségi érzést tanúsítanak, ami a személyközi kapcsolatokban kizsákmányoló viselkedésük mozgatórugója.

"Taktikájuk lehet a verbális bántalmazás és az érzelmi érvénytelenítés, az elakadás, a kivetítés, az áldozat életének minden aspektusa feletti irányítás átvétele, a gázfényeztetés és a háromszögelés. A nárcisztikus partner "hamis énje", a karizmatikus álarc miatt, amelyet a társadalom felé vetít, az áldozat gyakran érzi magát elszigeteltnek az ilyen típusú bántalmazás során, és nem valószínű, hogy tapasztalatait megerősítik aa barátok, a család és a társadalom."

Ahogy ez Ray esetében is történt. A hoovering taktika magában foglalhatja, hogy sms-eket küldözget az exeknek, bőségesen bocsánatot kér, és új hidakat akar építeni. Agnes új szintre emelte a rejtett nárcisztikus hoovering taktikáját. Írt Raynek egy e-mailt, amelyben azt írta, hogy rákban szenved, már csak néhány napja van hátra, és az utolsó kívánsága, hogy láthassa őt.

Raynek tudnia kellett volna, hogy áldozatául esik a nárcisztikus manipulatív technika veszélyesen bántalmazó, eldobás utáni porszívózásának. Az érzelmileg bántalmazó kapcsolatok áldozatainak gondjait azonban súlyosbítja, hogy a folyamatos manipuláció és gázfényeztetés miatt elveszítik a saját ügyességükbe vetett bizalmukat, és így megkérdőjelezik az ösztöneiket. Emellett az érzelmi bántalmazás istraumakötések kialakulásához vezetnek, amelyek megnehezíthetik az áldozatok számára, hogy kiszabaduljanak a kapcsolat magas és mélypontjainak ciklikus jellegéből.

Ezért hajlamosak az áldozatok áldozatául esni ennek az érzelmi zsarolásnak, még akkor is, ha ez egy nárcisztikus porszívózás formájában történik, miután nincs kapcsolat. Ray, anélkül, hogy ellenőrizte volna, hogy van-e bármi látszata az igazságnak Agnes állításaiban, a következő járattal elment hozzá. Készen voltak a hamis orvosi jelentések, rövidre vágatta a haját, hogy a kemoterápia hatásait mutassa, és ez bejött. Ray visszatért az életébe, gondoskodott aőt, szörnyű bűntudatot érezve, amiért egyáltalán elment. Ágnes biztosan mosolygott a tükörben, amikor arra gondolt, hogy a porszívózási taktikája csodákra képes.

Kapcsolódó olvasmányok: 7 ok, amiért a nárcisztikusok nem tudnak intim kapcsolatokat fenntartani

8 jele a rejtett nárcisztikus Hooveringnek

A nárcisztikus hoovering a szakítás után nem szokatlan. Ahhoz azonban, hogy megértsd, hogy az exed ezt jelenti, hogy megpróbál újra összejönni, azonosítanod kell, hogyan eszkalálódik a nárcisztikus viselkedése a kezdeti napoktól az udvarláson át a mindent elsöprő hooveringig, hogy újra megnyerjen téged.

"Jellemzően ilyen személyiségeket látunk egy bántalmazó kapcsolatban. A mézeshetek vagy a szerelmi bombázás fázisával kezdődik, amikor a burkolt nárcisztikus "ápolja" a személyt, hogy a jövőbeli áldozata legyen. Azt mondom az ügyfeleknek, hogy óvakodjanak attól, hogy "levegyék a lábukról" egy romantikus kapcsolatban; ez egy piros zászló. Ezután jön a második fázis, amikor "tojáshéjon járnak", nem tudva, mikor vág vissza a házastárs/partner.

"Ekkor kezdődik a gaslighting, az érzelmi bántalmazás stb. Elkezdenek leértékelni téged, megfosztanak az önbecsülésedtől és az önbizalmadtól. Ezután jön a harmadik fázis, vagy a "robbanásszerű szakasz", amikor a személy vagy eldob téged, vagy te döntesz úgy, hogy elhagyod a kapcsolatot. Ez egy veszélyes szakasz, mivel a nárcisztikus nem akarja elveszíteni az irányítást feletted, és ekkor kezdi el a porszívózást, bűntudatot ad neked.kirándulások, és minden trükkel próbálkoznak, hogy visszacsábítsanak a kapcsolatba" - mondja Gopa.

Egy nárcisztikus nárcisztikus számára a legfontosabb dolog, hogy reakciót váltson ki belőled, majd kisiklatja az életedet. Mi történik, ha egy nárcisztikus megpróbál téged lecsapni, és te nem reagálsz? Nos, mivel azzal, hogy nem reagálsz, elveszed a hatalmat és az irányítást, amiből ő él, ez erős reakciókat válthat ki a zaklatástól kezdve a zaklatáson át a zaklatásig és a dühig. Az első lépés, hogy megvédd magad tőle, a következőhogy felismerje a rejtett nárcisztikus hoovering jeleit:

1. Mindig jelentkeznek

Sok ex megpróbálja újra felvenni a kapcsolatot, a testvérek, barátok vagy munkatársak, akikkel összevesztél, szintén megpróbálhatják helyrehozni a dolgokat, akkor mi a különbség, ha egy nárcisztikusról van szó? Gopa azt mondja: "Egy nárcisztikus, aki egy eldobás vagy szakítás után porszívózik, kizárólag azzal a szándékkal teszi ezt, hogy irányítson és kontrolláljon. A kapcsolat felélesztésére tett kísérleteiket az a szükséglet vezérli, hogy mindig megnyerjék a vitákat, hogy mindig legyenekprioritást élvezzenek, és a figyelem középpontjába kerüljenek."

Akkor is elkezdhetnek porszívózni, amikor a velük született, felfújt önérzetüket kell táplálniuk. Például észreveheted, hogy közvetlenül Valentin-nap előtt virágot küldenek neked, vagy napokkal egy fontos esemény, például a születésnapjuk előtt SMS-t küldenek, hogy el tudjanak menni veled, és ne érezzék magukat magányosnak.

Reese 4 hosszú évig nem tartotta a kapcsolatot nárcisztikus nővérével, majd a születésnapja előtt írt neki egy sms-t. Reese túl jól ismerte a nővérét, hiszen mindig ő rendezte a nővére extravagáns születésnapi bulijait. Az sms egy héttel a születésnapja előtt érkezett, Reese egyszerűen törölte.

Ha át tudsz nézni egy nárcisztikus porszívózási technikáján, akkor sok érzelmi zsarolástól, manipulációtól és drámától kímélheted meg magad.

2. Bűntudatot ébresztenek benned

Egy másik árulkodó technikája a nárcisztikus porszívózásának az eldobás vagy a kapcsolat vége után a bűntudat-tripek. "Elérik, hogy felelősnek érezd magad értük, és bűntudatot hagynak benned a körülményeik miatt" - mondja Gopa. Ha azonban bedőlsz neki, és bocsánatot kérsz, akkor megnyitod magad a szerelmi bombázás és a tojáshéjon járás újabb ciklusának, mielőtt eljutsz a robbanásig, ésporszívózás újra és újra.

Az ilyen pillanatokban fontos, hogy ne feledd, nem te vagy felelős a másik ember jólétéért. Ő egy felnőtt ember, aki tökéletesen képes meghozni a saját döntéseit, és kezelni azok következményeit. Koncentrálj az önfenntartásra, és ne hagyd, hogy a benned lévő empatikus személy a megmentésükre rohanjon.

3. Beszélgetés az önkárosításról

Gopa szerint a hoovering technikához kapcsolódó másik gyakori viselkedés az önkárosításról való beszéd. A szakítás után hooveringelő nárcisztikus beszélhet rossz egészségi állapotáról, arról, hogy depressziós lett, miután elmentél, vagy akár odáig is elmehet, hogy azt állítja, kárt tesz magában vagy véget vet az életének.

A burkolt nárcisztikusok hoovering technikái közé tartozik minden, ami azt mutatja, hogy teljesen sebezhetőek, és te reagálsz a helyzetükre. Ezt a technikát Agnes olyan sikeresen alkalmazta Ray-nél. Részegen küldhetnek neked SMS-t, hogy nem találnak haza, elmondhatják, hogy balesetet szenvedtek, és kétségbeesetten hívhatnak segítségért, mondván, hogy egy ismeretlen követi őket.támadó.

Mit tennél? Ugranál és rohannál a segítségükre? Gondold át újra, tegyél fel még néhány kérdést, és akkor tisztán fogod látni, hogy a burkolt nárcisztikus hogyan alkalmazza rajtad a porszívózási technikákat.

4. A gázfényeztetés egy klasszikus nárcisztikus porszívózási technika.

A gázfényeztetés egy hatásos eszköz a nárcisztikusok játékkönyvében, és minden szakaszban használják, hogy megszerezzék, fenntartsák és visszaszerezzék az áldozatuk feletti kontrollt. "A gázfényeztetés és a valóság tagadása szerves része a nárcisztikus porszívózási technikáknak. Azzal, hogy megkérdőjelezik azt, amit igaznak hiszel, és önbizalomhiánnyal gyötörnek, megkönnyítik, hogy visszataláljanak az életedbe" - mondja Gopa.

Például, ha egy nárcisztikus személyiségű személyről van szó, aki a kapcsolat megszakadása után újra felszívódik, akkor az időközben eltelt időt a maga javára fordíthatja, és megpróbálhatja megváltoztatni vagy kitalálni a tényeket arról, hogy mi okozta a kapcsolat végét. Sarah szakított barátjával, Joellel, aki klasszikus nárcisztikus személyiségjegyeket mutatott. Hat hónappal később a férfi megpróbálta újra felvenni a kapcsolatot, és üzenetet hagyott neki.a Facebook messengeren.

Amikor Sarah közölte vele, hogy nem akarja, hogy bármi köze legyen hozzá, mert elhagyta őt, kiderült egy nem tervezett terhesség, Joel meglepődést színlelt, és azt állította, hogy nem tudott róla semmit. Ehelyett ő volt az, aki ostorozta a nőt, amiért ilyen nagy hírt eltitkolt előle, és egyoldalúan döntött arról, hogy nem vállalja a babát.

Kapcsolódó olvasmányok: Hogyan ne essünk bele egy nárcisztikusba és ne szenvedjünk csendben?

5. Manipulatívnak lenni

A burkolt nárcisztikusok tudják, hogyan kell manipulációval porszívózni. Ők mesteri manipulátorok, és nincs kiút. Nem is gondolnád, mennyire jól ismernek téged, és mennyire tudnak téged manipulálni, hogy újra az irányításuk alá vonjanak.

A nárcisztikusok gyakran toboroznak repülő majmokat - ez egy pszichológiai kifejezés, amit olyan emberekre használnak, akikkel egy szakítás után találkoznak, és meggyőzik őket arról, hogy milyen szörnyű volt az exük, és akkor manipulálhatják és felhasználhatják őket, hogy porszívózzanak nekik. Ezek az új emberek együttérzőek lesznek a nárcisztikus iránt, és megpróbálnak mindenben segíteni neki. Nem is tudnák, mire vállalkoznak.

Sophia mindig is az anyja aranylúdja volt. Attól a naptól kezdve, hogy dolgozni kezdett, mindent megvett neki, amit csak akart. 30 évesen Sophia végre rájött, hogy mit művel az anyja, és elköltözött. De az anyja túl jól ismerte Sophiát, és addig használta manipulatív technikáit rajta, amíg vissza nem költözött ugyanabba a házba.

Az anyja gyakran ismételt mondata volt: "Hogy lehet, hogy egy ilyen lány, mint te, nem teljesíti a szüleivel szembeni kötelességeit, és távol marad otthonról?" Az anyjának volt egy repülő majma, aki minden nap felhívta Sophiát, és sürgette, hogy térjen vissza. Ez volt az anyja új szomszédja.

6. Dráma létrehozása

Ha van valami, amiben a nárcisztikusok jók, az a dráma. Képesek felvágni az ereiket, és a viharban állva a falra írni, vagy sírógödörbe süllyedni, hogy bebizonyítsák az igazukat. Vincent két napig állt Zina háza előtt az esőben, amíg a nő meg nem kérte, hogy jöjjön be. Most Zina az, akit Vincent gyakran kirúg a házból, amikor dührohamot kap.

Egy porszívózó nárcisztikus leszállhat a munkahelyeden, és jelenetet rendezhet, és a kollégáid megbélyegezhetnek téged, mint olyan embert, akinek nincs szíve. Megpróbálhatja a szüleidet a maga oldalára állítani, folyamatosan járhat hozzájuk, elvégezheti a házimunkát és a megbízásokat, hogy a szüleid végül repülő majomként szolgáljanak nekik. Ez a porszívózás néhány közvetett technikája.

"A külvilág számára úgy tűnhetnek, mint a tökéletes partner, akit bárki kívánhatna. Könnyű nekik ezt a képet festeni, mert a nárcisztikusok jellemzően az élet minden területén túlteljesítő, elbűvölő személyiségek. A kapcsolaton belül azonban abból élnek, hogy a partnerüket lealacsonyítják" - mondja Gopa.

A dráma általában annak a következménye, hogy a nárcisztikus nem kapja meg, amit akar. Mit érez egy nárcisztikus, ha nem veszel tudomást a porhintési kísérleteiről? Tehetetlennek érzik magukat, és ezt nem tudják elviselni. A helyzet orvoslása érdekében hajlandóak a világ végére is elmenni, ha ez azt jelenti, hogy visszaszerzik az irányítást a porhintett személy felett.

Kapcsolódó olvasmányok: Bántalmazott, majd bocsánatot kért - ebbe az ördögi körbe kerültem.

7. Passzív-agresszív viselkedés

Mi történik, ha egy nárcisztikus megpróbál leporolni téged, és te nem reagálsz? Az egyik gyakori forgatókönyv a Gopa szerint, hogy passzív-agresszív viselkedéshez folyamodsz. A válaszadás hiánya részedről sok negatív érzelmet kelthet egy nárcisztikusban, de a leporolás szakaszában visszatarthatja magát attól, hogy kirohanjon, vagy nyíltan kifejezze a rosszallását.

Ehelyett olyan klasszikus passzív-agresszív technikákhoz folyamodhatnak, mint a szarkazmus, a duzzogás és a negligálás, hogy a fejedbe férkőzzenek, és elbizonytalanítsanak. Célba vehetik a sebezhetőségedet, vagy indokolatlanul hibáztathatnak olyan dolgokért, amelyekről nem te tehetsz, csak azért, hogy reakciót váltsanak ki belőled.

Ez az ő módszerük arra, hogy bejussanak az ajtón. Ha ez sikerül nekik, könnyen visszanyerhetik az irányítást az életed felett. Ez egy klasszikus nárcisztikus porszívózási technika, amitől óvakodnod kell.

8. Szóbeli, érzelmi vagy fizikai bántalmazás

A nárcisztikusok arra vannak beprogramozva, hogy rámenősek legyenek. Mindig azt akarják, amit akarnak, és nem fogadnak el nemleges választ, még akkor sem, ha ez azt jelenti, hogy megsemmisítik és átlépik azokat a határokat, amelyeket esetleg azért állítottál fel, hogy elhatárolódj tőlük. Ezek a tendenciák sokkal hangsúlyosabbá válnak egy eldobás után porszívózó nárcisztikusnál.

"Mivel eredendően bennük van a bizonytalanság érzése, minden olyan cselekedetet, amely nem egyezik meg az általuk helyesnek tartott gondolattal, kritikának, sértésnek, önmaguk feljelentésének éreznek. Ezt gyakran nehezen tudják kezelni, és gyakran nem csak verbális vagy érzelmi, hanem fizikai bántalmazást is eredményezhet az áldozatukkal szemben" - mondja Gopa.

Éppen ezért az önfenntartásnak kell az elsődleges fókuszban maradnia, amikor egy burkolt nárcisztikus porszívózással foglalkozol. Ha bedőlsz a bájuknak, trükkjeiknek vagy elmejátékaiknak, azon kapod magad, hogy ugyanabba a nyúlüregbe kerülsz, ahol az egész létezésed a túlzó önérzetük csillapítása körül forog.

Hogyan reagáljunk a nárcisztikus porszívózására?

Az első dolog, amit az embernek tennie kell, hogy visszautasít minden hoovering-kísérletet. Fontos, hogy erős maradjon, és soha ne engedjen. Gopa ezeket a tippeket tanácsolja a rejtett nárcisztikus hoovering kezeléséhez:

1. Határokat szabni: Ezért kell határokat szabni, amikor egy nárcisztikus porszívózással foglalkozol. Légy határozott, és ne hátrálj meg, ha nyomást gyakorolnak rád.
2. Legyen róluk szó: A nárcisztikusok egész személyisége az "Én, Én, Magam" köré épül. Képtelenek még arra is, hogy figyelembe vegyék valaki más vágyait, kívánságait és jólétét, nemhogy azt helyezzék előtérbe. Tehát, egy okos módja annak, hogy ellensúlyozzuk a dédelgető technikáikat, hogy úgy tűnjön, mintha a visszalépés az ő javukra válna. Ha róluk beszélsz, akkor legalább nyitott lesz arra, hogy meghallgasson téged.
3. Kommunikáljon tapintatosan: Ha már egyszer elnyerted a nárcisztikus figyelmét, elengedhetetlen, hogy tapintatosan kommunikálj, hogy megtaláld a középutat, majd világosan, egyértelműen fogalmazd meg a feltételeidet. Fontos, hogy tudasd velük, hogy nem fogsz meghunyászkodni, hogy lemondjanak arról, hogy a kezükben tartsanak téged.
4. Teremtsen távolságot: Távolságot kell teremtened tőle, érzelmileg és fizikailag is. Szakíts meg minden érzelmi kapcsolatot a nárcisztikus személyiséggel. Ez a legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, különben váratlanul érne téged. Blokkold a nárcisztikust telefonon, e-mailben, a közösségi médiában, és távolítsd el magad a fizikai közelségétől.
5. Kérjen segítséget: Ha tisztában vagy a hoovering jeleivel, az bizonyos mértékig segíthet neked. Azonban a következetes és könyörtelen érzelmi bántalmazás és manipuláció, amelynek egy ilyen kapcsolatban ki vagy téve, gyakran rontja az objektivitásodat, ami miatt hajlamosabb vagy arra, hogy bedőlj a nárcisztikus hoovering technikáinak. Ilyen helyzetekben a terápiára járás rendkívül hasznos lehet a traumás kötődések megtörésében, a gyógyulásbanés lépjünk tovább

Higgye el, nem érdemes engedni a porszívózásnak. Meg kell tartania magát. Ezt azonban gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Az érzelmi bántalmazás megváltoztathatja a valóságérzékelését és súlyosan károsíthatja az önbecsülését. A nárcisztikus bántalmazás áldozatainak nagy hasznára válik a tanácsadás és a terápia. Nem egy olyan harc, amit végig kell vívnia. Forduljon a Bonobology panelen lévő, engedéllyel rendelkező és tapasztalt tanácsadókhoz, hogyvédekezz a nárcisztikus porszívózás ellen.

GYIK

Egy nárcisztikus azzal a céllal kaparászik, hogy kisiklassa az életedet. Még ha nem is térsz vissza hozzájuk, ha látják, hogy érzelmileg zaklatott vagy, a munkájuknak vége. Elég erősnek érzik magukat. Elég könyörtelenek tudnak lenni, de türelmetlen lények lévén nem tudják sokáig folytatni, ha látják, hogy nem jutnak semmiféle előrehaladáshoz. 2. Abbahagyja-e valaha is a nárcisztikus a porszívózást?

Igen, amikor látják, hogy semmiféle sikert nem érnek el, és semmilyen hazugság, érzelmi dráma, manipulációs taktika nem hat rád, továbbállnak. 3. Mit tesz a nárcisztikus, ha elutasítod?

Óvatosnak kell lenned, mert megpróbálhatnak ártani neked. Ha nem is mindig fizikailag, de megpróbálhatják megrongálni a hírnevedet, vagy megpróbálhatják manipulálni a szeretteiddel való kapcsolataidat. Nem biztos, hogy nagyon könnyen feladják, ha egyszer rád összpontosítanak.

Akkor tudsz porszívózni egy nárcisztikus emberrel, ha hasonló technikákat alkalmazol rajtuk. Például amikor porszívóznak, mondd meg nekik, hogy életveszélyes fertőző betegséged van, és örülsz, hogy most már gondoskodhatnak rólad. Aztán nézd meg a hatást.