Речниковото значение на думата "изсмуквам с прахосмукачка" е: изсмуквам нещо с прахосмукачка (или като с прахосмукачка). Обикновено тя се отнася за изсмукване на мръсотията и боклуците в прахосмукачката, но в контекста на скритото изсмукване с прахосмукачка от нарцисист тя означава способността на даден човек да изсмуква от вас всякакви емоции, самочувствие и увереност в себе си, оставяйки ви изцедени, празни и изпълнени със съмнения в себе си.

Прикритият нарцисист не афишира своето надуто его, но може да използва жертвата си като обект за задоволяване на физическите и психологическите си нужди, което може да затрудни забелязването и идентифицирането на проблемните им модели на поведение. С други думи, те носят в себе си класическите, опасни нарцистични тенденции, но за тяхното забелязване и идентифициране е необходимо повече време, тъй като те са грижливо прикрити отна пръв поглед съвършена външност.

Психолозите определят хоувърството като тактика на злоупотреба, чрез която човек се връща в живота ви след дълъг период с намерението да го изхвърли от релси отново и отново. Така че скритото хоувърство на нарцисиста може да бъде пагубно за психическото и физическото здраве на жертвата. Защитата срещу тези техники на хоувърство може да бъде трудна, защото жертвите често не са в състояние дада разпознавате червените знамена.

За да ви помогнем да се ориентирате в този всепоглъщащ лабиринт и да излезете от другата страна възможно най-добре запазени, ние разкодираме признаците на нарцисизма, техниките на нарцисизма и начините за справяне с него в консултации с психотерапевта Gopa Khan (магистър по консултативна психология, M.Ed), който специализира в брака и семейното консултиране.

Какво е скрито насилие от страна на нарцисист?

Нека да поговорим за сценарий, в който Рей се влюбва лудо в Агнес още на първата им среща. Умна, но не арогантна, сладка, но не захаросана, Агнес притежаваше простота и нормалност, които привличаха Рей като магнит. В рамките на няколко месеца те заживяват заедно, но тогава Агнес се променя.

За една нощ тя се превърна в маниачка на тема контрол, която проверяваше телефона му, преглеждаше съобщенията му, имейлите му, следеше къде ходи през цялото време и се разстройваше изключително много, ако той решаваше да се забавлява с момчетата от работата в бара.

Постепенно Рей става толкова параноичен от пристъпите на гняв на Агнес, че започва да прекъсва всякакви социални контакти. Той няма представа как да се справи с партньорката си, която е склонна да го контролира. Преди да се осъзнае, той е напълно под контрола на Агнес, а тя винаги казва: "Това е любовта, която винаги съм искала."

Това, което се е случило с Рей и Агнес, не е нетипично за взаимоотношенията, в които участват нарцисисти. "Идентифицирането на скрит нарцисист е трудно. Дори тези, които са живели с човек с нарцистична личност, също могат да се объркат и да се затруднят да определят с какво точно си имат работа. Една от причините за това са непоследователните модели на поведение. Те могат да преминат през екстремни промени в настроението, вариращиот депресивно състояние до маниакални възходи.

"Същото важи и за начина, по който те се отнасят към партньорите си във връзките. Докато партньорът е готов да направи собствените си нужди невидими, за да се приспособи към тези на нарцисиста, връзката може да изглежда блажена. В момента, в който обаче те искат да претендират дори за част от връзката, в рая започват да се зараждат проблеми. Това може да варира от манипулация до емоционално насилие, а понякога дори и физическозлоупотреба и насилие", казва Гопа.

Накратко, прикритите нарцисисти имат огромната способност да проектират напълно различна личност, докато не сте под техен контрол. Тогава те искат цялата връзка да бъде при техните условия и всичко, което не е такова, се смята за неприемливо. Макар че може да е трудно, не е невъзможно да разпознаете прикрития нарцисист и неговите техники за нагаждане. Гопа посочва: "Един от най-големите признаци на прикритияКласически пример за това е, когато партньорът удря другия, а след това намира начин да обвини жертвата за домашното насилие, използвайки изявления като "виж какво ме накара да направя"."

Здравословните граници във взаимоотношенията не са тяхно нещо. Те използват различни техники в различни моменти, за да държат жертвите си под контрол, и това оказва ужасно въздействие върху жертвата." Нарцисистите не разбират границите във взаимоотношенията и се дразнят от тях, но само когато тези граници са поставени от партньорите им. Когато става въпрос за поставяне на граници за самите тях, те знаят много добре къде даочертайте линия в пясъка.

"Изключителната чувствителност, несигурността, изискването за прекомерно внимание и преувеличеното чувство за собствена значимост са някои от признаците на нарцистичната личност, скрита или не", добавя тя. Ако подозирате, че някой ви изтощава с постоянни подмятания, обръщането на внимание на тези характерни личностни черти може да ви даде яснота за това, с което си имате работа.прикрит нарцисист може да бъде вашият партньор, брат или сестра, най-добрият ви приятел или дори родител.

Връщам се към Рей. Започва да има нарушения на съня, да получава пристъпи на паника и екстровертната му, щастлива личност се променя напълно. Тогава решава да вземе нещата в свои ръце. Премества се и се премества извън града, като прекъсва всякакъв контакт с Агнес. Рей най-накрая осъзнава, че е бил малтретиран от скрит нарцисист.се отказва.

Автор на бестселъра Да станеш кошмарът на нарцисиста: как да обезцениш нарцисиста , Шахида Араби пише: "Това, което наистина е озадачаващо, е зависимостта, която формираме с нарцистичните си насилници, създадена от биохимични връзки и травматични връзки, които също не приличат на никоя друга връзка, която сме преживели."

Свързано четене: 5 признака на емоционално насилие, за които трябва да внимавате предупреждава терапевт

Тактики на скрито нарцистично поведение

Сега стигаме до истинското нещо. За повечето хора, въвлечени във връзка със скрит нарцисист, тя всъщност не приключва. Винаги съществува възможност нарцисистът да се върне в живота им, защото не може да се откаже от този контрол във връзката. А с времето спомените за насилието могат да избледнеят до известна степен и тогава жертвите попадат в обсега на нарцисисткатаадска дупка.

За да напише книгата си, Шахида е направила задълбочени проучвания и е разговаряла с оцелели. Тя казва: "Нарцистичните партньори използват многобройни скрити тактики, за да обезценяват и манипулират жертвите си зад затворени врати. Тези партньори нямат емпатия и демонстрират невероятно чувство за право и превъзходство, което стимулира експлоататорското им поведение в междуличностните отношения.

"Тактиките им могат да включват вербално насилие и емоционално обезсилване, пренебрегване, проектиране, поемане на контрол върху всеки аспект от живота на жертвата, осветяване и триангулация. Поради "фалшивото аз" на нарцистичния партньор, харизматичната маска, която той или тя проектира пред обществото, жертвата често се чувства изолирана при този вид насилие и е малко вероятно да получи потвърждение на преживяванията си отприятелите, семейството и обществото."

Точно както се случи и с Рей. Тактиката на подслушване може да включва пускане на съобщения до бивши, обилно извинение и желание да се изградят нови мостове. Агнес издигна тактиката си на подслушване на тайния нарцисист на ново ниво. Тя пусна на Рей имейл, в който казва, че страда от рак, остават ѝ само няколко дни живот и последното ѝ желание е да го види.

Рей е трябвало да знае, че става жертва на опасно злоупотребяващата манипулативна техника на нарцистичното изкопчване след изхвърляне. Проблемите на жертвите във всяка емоционално злоупотребяваща връзка обаче се усложняват от факта, че постоянната манипулация и прегазването ги карат да загубят доверие в собствената си същност, като ги карат да се съмняват в инстинктите си. Освен това емоционалната злоупотреба можеводят до създаване на травматични връзки, които могат да затруднят жертвите да се освободят от цикличния характер на възходите и паденията във връзката.

Ето защо жертвите са склонни да стават жертва на това емоционално изнудване, дори ако то е под формата на нарцистично хокане след липса на контакт. Рей, без да провери дали в твърденията на Агнес има някакво подобие на истина, взе следващия полет към нея. Тя наистина беше подготвила фалшиви медицински доклади, беше подстригала косата си късо, за да покаже последиците от химиотерапията, и това проработи. Рей се беше върнал в живота й, грижеше се зая, чувствайки се ужасно виновна, че изобщо си е тръгнала. Агнес сигурно се усмихваше в огледалото, мислейки си как тактиката ѝ на изкопчаване върши чудеса.

Свързано четене: 7 причини, поради които нарцисистите не могат да поддържат интимни отношения

8 признака за скрито нарцистично поведение

За да разберете, че именно това означава опитът на бившия ви съпруг да се съберете отново, трябва да определите как поведението на нарцисиста ескалира от първите дни на ухажване до всепоглъщащо ухажване, за да ви спечели отново и отново.

"Обикновено виждаме такива личности във връзка с насилие. Започва се с фазата на медения месец или на любовната бомба, когато скритият нарцисист "подготвя" човека за бъдещата си жертва. Казвам на клиентите да се пазят да не бъдат "отнесени" в романтична връзка; това е червен флаг. След това идва втората фаза на "ходене по черупки", без да знаят кога съпругът/партньорът ще отвърне на удара.

"Това е моментът, в който започват газовата светлина, емоционалното насилие и т.н. Те започват да ви обезценяват, отнемат ви самочувствието и увереността. След това идва третата фаза, или "експлозивната фаза", когато човекът или ви отхвърля, или вие избирате да напуснете връзката. Това е опасна фаза, тъй като нарцисистът няма да иска да загуби контрола над вас и тогава започва да ви изкопчва, да ви дава чувство за винаи се опитват да използват всички възможни трикове, за да ви привлекат обратно във връзката си", казва Гопа.

Най-важното нещо за нарцисиста, който се опитва да ви притисне, е да получи реакция от вас и след това да провали живота ви. Какво се случва, когато нарцисистът се опитва да ви притисне, а вие не реагирате? Тъй като с липсата на реакция отнемате властта и контрола, които те използват, това може да предизвика силни реакции - от тормоз до преследване и ярост. Първата стъпка, за да се предпазите от това, еда разпознавате признаците на скрито нарцистично обсебване:

1. Винаги се свързват отново с вас

Много бивши партньори се опитват да възстановят връзката си, братя и сестри, приятели или колеги, с които сте се разделили, също могат да се опитат да закърпят отношенията си. тогава как е различно, когато става дума за нарцисист? Гопа казва: "Нарцисистът, който хуква след изхвърляне или раздяла, го прави единствено с намерението да контролира и да бъде властен. Опитите му да съживи връзката са водени от необходимостта винаги да печели споровете, да бъдеда бъдат приоритетни и да бъдат в центъра на вниманието."

Те могат също така да започнат да се изцеждат, когато им е необходимо да подхранват присъщото им завишено чувство за собствена значимост. Например може да забележите, че ви изпращат цветя точно преди Свети Валентин или ви пишат дни преди важен повод като рождения си ден, за да могат да излязат с вас и да не се чувстват самотни.

Рийз не е поддържала връзка със сестра си нарцисистка в продължение на 4 дълги години и тогава ѝ пише точно преди рождения ѝ ден. Рийз познава сестра си твърде добре, тъй като тя винаги е организирала екстравагантните партита за рождения ден на сестра ѝ. Текстът идва само седмица преди рождения ѝ ден. Рийз просто го изтрива.

Ако успеете да проследите техниките на нарцисиста, можете да си спестите много емоционално изнудване, манипулация и драма.

2. Пораждат у вас чувство за вина

Друг показателен похват на нарцисиста, който се стреми към отхвърляне или край на връзката, е търсенето на вина. "Те ви карат да се чувствате отговорни за тях и ви карат да се чувствате виновни за техните обстоятелства", казва Гопа. Ако обаче се поддадете на това и поднесете извинение, се отваряте за нов цикъл на любовни бомбардировки и ходене по черупки, преди да се стигне до експлозивния етап ипочистване с прахосмукачка отново и отново.

В такива моменти е важно да помните, че не сте отговорни за благосъстоянието на другия човек. Той е възрастен човек, който е напълно способен да прави собствени избори и да се справя с последствията от тях. Съсредоточете се върху самосъхранението и не позволявайте на емпатията във вас да се притече на помощ.

3. Говорене за самонараняване

Gopa казва, че друго често срещано поведение, свързано с техниката на изкореняване, е говоренето за самонараняване. Нарцисистът, който изкоренява след раздяла, може да говори за лошото си здраве, за това как е изпаднал в депресия, след като сте си тръгнали, или дори да стигне дотам, че да твърди, че ще се нарани или ще сложи край на живота си.

Прикритите техники на нарцисистите включват всичко, което би ги показало като напълно уязвими и би ви накарало да реагирате на ситуацията, в която се намират. Това е техниката, която Агнес е използвала толкова успешно с Рей. Те могат да ви изпратят пиянско съобщение, че не могат да намерят пътя към дома си, могат да ви кажат, че са претърпели катастрофа и да ви се обадят трескаво за помощ, като кажат, че са преследвани от неизвестен.нападател.

Какво бихте направили вие? Да скочите и да се втурнете да ги спасявате? Помислете отново, задайте още няколко въпроса и тогава ще получите яснота как скритият нарцисист използва техники за изкореняване върху вас.

4. Газовото осветление е класическа нарцистична техника за изкореняване

Преследването е мощен инструмент в наръчника на нарцисистите и те го използват на всеки етап, за да спечелят, поддържат и възвърнат контрола над жертвата си. "Преследването и отричането на реалността са неразделна част от техниките на нарцисистите. Като ви карат да се съмнявате в това, което вярвате, че е вярно, и като ви натъпкват със съмнения в себе си, те улесняват намирането на път обратно в живота ви", казва Гопа.

Например, ако нарцисистът се опитва да издирва след прекъсване на контакта, той може да използва цялото време, което е минало междувременно, в своя полза и да се опита да промени или да изфабрикува фактите за това, което е довело до прекратяване на връзката. Сара е скъсала с приятеля си Джоел, който проявява класически нарцистични личностни черти. Шест месеца по-късно той се опитва да възстанови връзката си, като ѝ оставя съобщениев Messenger на Facebook.

Когато Сара му каза, че не иска да има нищо общо с него заради начина, по който я е изоставил, когато стана известна непланираната бременност, Джоел се престори на изненадан и заяви, че не е знаел нищо за това. Вместо това той беше този, който й се нахвърли, че е скрила от него такава важна новина и е взела едностранно решение да не ражда.

Свързано четене: Как да не се влюбваме в нарцисист и да страдаме в мълчание

5. Манипулиране

Прикритите нарцисисти умеят да изкопчват с манипулация. Те са майстори манипулатори и от тях няма изход. Дори не подозирате колко добре ви познават отвътре и колко много биха могли да ви манипулират, за да ви върнат под свой контрол.

Нарцисистите често вербуват летящи маймуни - психологически термин, използван за хора, с които се запознават след раздяла, и ги убеждават колко ужасен е бил бившият им, а след това могат да ги манипулират и използват, за да им хокат. Тези нови хора ще бъдат състрадателни към нарцисиста и ще се опитват да му помагат по всякакъв начин. Те дори няма да знаят за какво се захващат.

София винаги е била златната гъска на майка си. От деня, в който започва работа, тя ѝ купува всичко, което пожелае. На 30 години София най-накрая осъзнава какво прави майка ѝ и се изнася. Но майка ѝ познава София твърде добре и продължава да използва манипулативните си техники върху нея, докато тя не се връща в същата къща.

Майка ѝ често повтаряше фразата: "Как може момиче като теб да не изпълнява задълженията си към родителите си и да отсъства от дома?" Майка ѝ имаше летяща маймуна, която всеки ден се обаждаше на София и я призоваваше да се върне. Това беше новата съседка на майка ѝ.

6. Създаване на драма

Ако има нещо, в което нарцисистите са добри, това е драмата. Те могат да си прережат вените и да стоят в бурята, да пишат по стената или да потънат в локва от сълзи, за да докажат правотата си. Винсент стоя два дни в дъжда пред къщата на Зина, докато тя не го помоли да влезе вътре. Сега именно Зина често бива изхвърляна от Винсент, когато той е в пристъп на ярост.

Нарцисистът, който се занимава с изсмукване на въздуха, може да се озове на работното ви място и да ви създаде сцена, а колегите ви да ви отбележат като човек, който няма сърце. Той може да се опита да привлече родителите ви на своя страна, да продължи да ходи при тях, да върши техните задължения и поръчки, така че родителите ви да се окажат летяща маймуна за тях. Това са някои от косвените техники на изсмукване на въздуха.

"За външния свят те могат да изглеждат като перфектния партньор, който всеки би могъл да си пожелае. Лесно им е да създадат тази картина, защото нарцисистите обикновено са преуспяващи във всяка сфера на живота с очарователни характери. В рамките на връзката обаче те процъфтяват, като поставят партньора си по-долу", казва Gopa.

Обикновено драмата е резултат от това, че нарцисистът не може да постигне своето. Как се чувства нарцисистът, когато игнорирате опитите му за изкопчване? Той се чувства безсилен и това е нещо, с което не може да се примири. За да поправи ситуацията, той е готов да стигне до най-крайните точки на света, ако това означава да си върне контрола над човека, когото изкопчва.

Свързано четене: Обиждаше ме и после се извиняваше - попаднах в този порочен кръг.

7. Пасивно-агресивно поведение

Какво се случва, когато нарцисистът се опитва да ви притисне, а вие не му отговаряте? Според Gopa един от най-често срещаните сценарии е прибягването до пасивно-агресивно поведение. Липсата на отговор от ваша страна може да предизвика много негативни емоции у нарцисиста, но на етапа на притискане той може да се въздържа да се нахвърли или да изрази открито неодобрението си.

Вместо това може да прибегнат до класически пасивно-агресивни техники като сарказъм, мрънкане и отрицание, за да ви влязат в главата и да ви накарат да се разтревожите. Може да се насочат към вашите уязвими места или да ви обвиняват необосновано за неща, които не са били ваша вина, само за да предизвикат реакция от ваша страна.

Това е техният начин да си проправят път към вас. След като успеят да го направят, те лесно могат да си върнат контрола над живота ви. Това е класическа техника на нарцисизма, от която трябва да се пазите.

8. Устно, емоционално или физическо насилие

Нарцисистите са устроени така, че да бъдат настойчиви. Те винаги искат да постигнат своето и не могат да приемат "не" като отговор, дори ако това означава унищожаване и превишаване на границите, които може да сте поставили, за да се дистанцирате от тях. Тези тенденции стават много по-изразени при нарцисист, който хуква след изхвърляне.

"Тъй като в тях е заложено чувство за несигурност, те възприемат всяко действие, което не съответства на това, което смятат за правилно, като критика, като обида, като разобличаване на самите тях. често им е трудно да се справят с това и често може да се стигне не само до вербално или емоционално, но и до физическо насилие над жертвите им", казва Гопа.

Ето защо самосъхранението трябва да остане основният ви фокус, когато се справяте с прикрито нарцистично поведение. Ако се поддадете на техния чар, трикове или игри на ума, ще се окажете в същата заешка дупка, където цялото ви съществуване се върти около задоволяването на преувеличеното им самочувствие.

Как да реагираме на нарцистичното поведение

Първото нещо, което човек трябва да направи, е да отхвърли всички опити за закачане. Важно е да остане силен и никога да не отстъпва. Гопа съветва тези съвети за справяне със скритото закачане на нарцисист:

1. Определете граници: Ако им позволите, те ще се разхождат навсякъде по вас. Ето защо поставянето на граници е задължително, когато се справяте с нарцистични натрапници. Бъдете твърди и не отстъпвайте под натиска им.
2. Направете го за тях: Цялата личност на нарцисиста е изградена около "Аз, аз, себе си". Те са неспособни дори да се замислят за желанията, желанията и благополучието на някой друг, камо ли да го поставят на първо място. Така че интелигентният начин да се противопоставите на техниките им за натрапване е да направите така, че да изглежда, че отстъплението ще бъде в тяхна полза. Ако го направите за тях, поне ще бъдат отворени да ви изслушат.
3. Общувайте тактично: След като привлечете вниманието на нарцисиста, задължително трябва да общувате тактично, за да намерите средна позиция, и след това да изложите ясно и недвусмислено своите условия. Важно е да му дадете да разбере, че няма да се огънете, за да го накарате да се откаже от идеята да ви има под палец.
4. Създайте дистанция: Трябва да си създадете дистанция от него, емоционално и физически. прекъснете всички сантиментални връзки с нарцисиста, който ви изнудва. това е най-важното нещо, което трябва да направите, иначе ще бъдете хванати натясно. блокирайте нарцисиста по телефона, електронната поща, социалните медии и се отдалечете от физическата му близост
5. Потърсете помощ: Да сте наясно с признаците на натрапчивостта може да ви помогне до известна степен. Въпреки това последователното и безмилостно емоционално насилие и манипулация, на които сте подложени в такава връзка, често могат да нарушат обективността ви, което ви прави по-податливи на натрапчивите техники на нарцисиста. В такива ситуации посещението на терапия може да бъде изключително полезно за разкъсване на травматичните връзки, излекуванеи продължете напред

Повярвайте ни, не си заслужава да се поддавате на изкопчиците. Трябва да удържите на себе си. Често обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Емоционалното насилие може да промени усещането ви за реалност и сериозно да увреди самочувствието ви. Жертвите на нарцистично насилие имат голяма полза от консултирането и терапията. Това не е битка, която трябва да водите заедно. Обърнете се към лицензирани и опитни консултанти от панела на Bonobology, за дада се предпазите от нарцистично поведение с прахосмукачка.

Често задавани въпроси

Нарцисистът се опитва да ви измами с цел да провали живота ви. Дори да не се върнете при него, ако ви види емоционално разстроен, работата му е свършена. Чувства се достатъчно силен. Може да бъде доста безмилостен, но като нетърпеливи същества не може да продължи дълго, ако види, че не постига никакъв напредък. 2. Престава ли нарцисистът някога да се занимава с това?

Да, когато видят, че не постигат никакъв успех и никакви лъжи, емоционална драма, тактика на манипулация не работят върху вас, те продължават напред. 3. Какво ще направи нарцисистът, когато го отхвърлите?

Трябва да внимавате, че може да се опитат да ви навредят. Ако не винаги физически, може да се опитат да подменят репутацията ви или да се опитат да манипулират отношенията ви с близките ви. Може да не се откажат много лесно, щом се съсредоточат върху вас.

Можете да издържите на нарцисист, когато използвате подобни техники върху него. Например, когато издържи, му кажете, че имате животозастрашаваща заразна болест и се радвате, че сега може да се погрижи за вас. След това вижте ефекта.