Slovníkový význam slova vysávat je: vysát něco vysavačem (nebo jakoby vysavačem). Obvykle se vztahuje k vysávání špíny a nečistot do vysavače, ale v kontextu skrytého narcistického vysávání znamená schopnost člověka vysát z vás všechny druhy emocí, sebeúcty a sebedůvěry a zanechat vás vyčerpané, prázdné a plné pochybností o sobě samých.

Skrytý narcista nedělá reklamu svému nafouknutému egu, ale může svou oběť využívat jako objekt k uspokojování svých fyzických a psychických potřeb, což může ztížit odhalení a identifikaci jejich problematických vzorců chování. Jinými slovy, nesou v sobě klasické, nebezpečné narcistické tendence, nicméně jejich odhalení a identifikace trvá déle, protože jsou pečlivě maskovány pomocízdánlivě dokonalý zevnějšek.

Psychologové označují hoovering jako zneužívající taktiku, při níž se osoba vrací do vašeho života po delší době s úmyslem jej znovu a znovu vyvést z míry. Skrytý narcistický hoovering tak může být škodlivý pro duševní i fyzické zdraví oběti. Ochrana proti těmto hooveringovým technikám může být složitá, protože oběti často nejsou schopnyrozpoznat, co jsou červené vlajky.

Abychom vám pomohli projít tímto vše pohlcujícím bludištěm a vyjít na druhé straně co nejlépe zachovalí, dekódujeme příznaky hooveringu narcisů, techniky hooveringu a způsoby, jak se s ním vypořádat, v konzultacích s psychoterapeutem Gopa Khanem (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), který se specializuje na manželství & amp; rodinné poradenství.

Co je skryté zneužívání narcisty?

Povězme si o scénáři, kdy se Ray bláznivě zamiloval do Agnes hned na prvním rande. Chytrá, ale ne arogantní, sladká, ale ne přeslazená, Agnes působila prostě a normálně, což Raye přitahovalo jako magnet. Během několika měsíců spolu začali bydlet, ale pak se Agnes změnila.

Ze dne na den se z ní stala kontrolorka, která mu kontrolovala telefon, procházela zprávy, e-maily, neustále sledovala, kam chodí, a byla nesmírně naštvaná, když se rozhodl vyrazit s kluky z práce do baru.

Postupně začal být Ray z Agnesiných záchvatů vzteku tak paranoidní, že začal přerušovat veškeré společenské kontakty. Neměl ponětí, jak si se svou partnerkou, která ho ovládala, poradit. Než si to uvědomil, byl zcela pod Agnesinou kontrolou a ta mu vždycky říkala: "Tohle je láska, kterou jsem vždycky chtěla." A tak se mu to podařilo.

To, co se stalo Rayovi a Agnes, není ve vztazích s narcisty nijak netypické. "Identifikovat skrytého narcistu je těžké. I ti, kteří žili s někým s narcistickou osobností, mohou být zmatení a mají problém rozpoznat, s čím přesně mají tu čest. Jedním z důvodů jsou nekonzistentní vzorce chování. Mohou procházet extrémními výkyvy nálad, odod depresivních stavů až po manické stavy.

"Totéž platí o způsobu, jakým se chovají ke svým partnerům ve vztazích. Dokud je partner připraven zneviditelnit své vlastní potřeby, aby vyhověl potřebám narcisty, může se vztah zdát blažený. Jakmile si však chtějí nárokovat byť jen část vztahu, nastávají problémy jako v ráji. Mohou sahat od manipulace až po citové zneužívání a někdy dokonce i fyzické.zneužívání a násilí," říká Gopa.

Skrytí narcisté mají zkrátka velkou schopnost prezentovat zcela jinou osobnost, dokud vás nemají pod kontrolou. Pak chtějí mít celý vztah podle svých podmínek a cokoli, co se jim nepodaří, považují za nepřijatelné. I když to může být těžké, není nemožné rozpoznat skrytého narcistu a jeho háklivé techniky. Gopa upozorňuje: "Jedním z největších znaků skrytéhoKlasickým příkladem je, když partner uhodí druhého a pak najde způsob, jak obvinit oběť z domácího násilí pomocí výroků typu 'podívej, k čemu jsi mě donutil'."

Zdravé hranice ve vztazích nejsou jejich doménou. Používají různé techniky v různých obdobích, aby udrželi své oběti pod kontrolou, což má na oběť strašný dopad." Narcisté nerozumějí hranicím ve vztazích a iritují je, ale pouze tehdy, když tyto hranice stanoví jejich partneři. Pokud jde o stanovení hranic pro sebe, dobře vědí, kde majíudělat čáru v písku.

"Extrémní citlivost, nejistota, vyžadování nadměrné pozornosti a přehnaný pocit vlastní důležitosti jsou některé z příznaků narcistické osobnosti, ať už skryté, nebo jiné," dodává. Pokud máte podezření, že vás někdo vyčerpává neustálým hrabáním, věnujte pozornost těmto charakteristickým rysům osobnosti, které vám mohou objasnit, s čím máte tu čest. A mimochodem, askrytý narcista může být váš partner, sourozenec, nejlepší přítel nebo dokonce rodič.

Vraťme se k Rayovi. Začaly se u něj objevovat poruchy spánku, dostával záchvaty paniky a jeho extrovertní, veselá osobnost se zcela změnila. Tehdy se rozhodl vzít věci do vlastních rukou. Nechal se přeložit, odstěhoval se z města a přerušil veškeré kontakty s Agnes. Ray si konečně uvědomil, že ho zneužívá skrytý narcista, a tak sebral odvahu a zavolal jí.končí.

Autor bestselleru Jak se stát noční můrou narcisty: Jak znehodnotit narcistu , Shahida Arabi píše: "Skutečně zarážející je závislost, kterou si vytváříme s narcistickými násilníky, vytvořená biochemickými vazbami a traumatickými pouty, jež se rovněž nepodobají žádnému jinému vztahu, který zažíváme."

Související čtení: 5 příznaků citového zneužívání, na které byste si měli dát pozor, varuje terapeutka

Skryté taktiky narcisistického hrabání

Nyní se dostáváme k tomu skutečnému. Pro většinu lidí zapojených do vztahu se skrytým narcistou to ve skutečnosti nekončí. Vždy existuje možnost, že se narcista do jejich života vrátí, protože se nedokáže vzdát této kontroly ve vztahu. A s odstupem času mohou vzpomínky na zneužívání do jisté míry vyblednout, a tehdy se oběti dostanou do hájemství narcisty.pekelná díra.

Shahida při psaní své knihy prováděla rozsáhlý výzkum a hovořila s těmi, kdo přežili. Říká: "Narcističtí partneři používají řadu skrytých taktik, aby své oběti znehodnotili a manipulovali s nimi za zavřenými dveřmi. Tito partneři postrádají empatii a projevují neuvěřitelný pocit oprávněnosti a nadřazenosti, který je hnací silou jejich vykořisťovatelského chování v mezilidských vztazích.

"Jejich taktiky mohou zahrnovat slovní urážky a emoční znehodnocování, kamenování, projekce, přebírání kontroly nad každým aspektem života oběti, gaslighting a triangulaci. Vzhledem k "falešnému já" narcistického partnera, charismatické masce, kterou předvádí společnosti, se oběť při tomto typu zneužívání často cítí izolovaná a je nepravděpodobné, že by její prožitky byly potvrzeny ze stranypřátel, rodiny a společnosti."

Stejně jako se to stalo Rayovi. Taktika šlapání může spočívat v tom, že bývalým partnerům posílá esemesky, vydatně se omlouvá a chce budovat nové mosty. Agnes svou skrytou narcistickou taktiku šlapání posunula na novou úroveň. Poslala Rayovi e-mail, ve kterém psala, že trpí rakovinou, zbývá jí jen pár dní života a jejím posledním přáním je vidět ho.

Ray měl vědět, že se stává obětí nebezpečně zneužívající manipulativní techniky narcistického hrabání po odpadu. Problémy obětí v jakémkoli citově zneužívajícím vztahu však umocňuje skutečnost, že neustálá manipulace a gaslighting způsobují, že ztrácejí důvěru ve vlastní schopnosti, a nechávají je pochybovat o svých instinktech. Kromě toho může citové zneužívánívedou k vytvoření traumatických vazeb, které mohou obětem ztížit vymanění se z cyklického charakteru vzestupů a pádů ve vztahu.

Proto mají oběti tendenci podléhat tomuto citovému vydírání, i když má podobu narcistického hákování po nekontaktních osobách. Ray, aniž by si ověřil, zda je na Agnesiných tvrzeních alespoň náznak pravdy, za ní odletěl dalším letadlem. Měla sice připravené falešné lékařské zprávy, nechala si ostříhat vlasy nakrátko, aby ukázala účinky chemoterapie, a zabralo to. Ray byl zpátky v jejím životě, staral se o ni.ji, a přitom se cítila strašně provinile, že vůbec odešla. Agnes se musela usmívat do zrcadla a myslet na to, jak její taktika hrabání dělá divy.

Související čtení: 7 důvodů, proč narcisté nedokážou udržet intimní vztahy

8 příznaků skrytého narcistického hrabání

Narcistické házení na hůl po rozchodu není nic neobvyklého. Abyste však pochopili, že právě to znamená, že se k vám váš bývalý snaží vrátit, musíte zjistit, jak se narcistovo chování stupňuje od počátečních dnů, kdy se vám začal dvořit, až po všeobjímající házení na hůl, aby vás znovu získal.

"Obvykle se s takovými osobnostmi setkáváme ve vztazích, v nichž dochází ke zneužívání. Začíná to fází líbánek nebo milostného bombardování, kdy si skrytý narcista "připravuje" člověka na to, aby se stal jeho budoucí obětí. Říkám klientům, aby si dávali pozor na to, aby se v romantickém vztahu nenechali "strhnout"; to je varovný signál. Pak přichází druhá fáze "chození po skořápkách", kdy nevíme, kdy se manžel/partnerka vrhne zpět.

"V této fázi začíná gaslighting, citové zneužívání atd. Začne vás znehodnocovat, zbavovat sebeúcty a sebedůvěry. Pak přichází třetí fáze neboli "výbušná fáze", kdy vás dotyčný buď zavrhne, nebo se rozhodnete ze vztahu odejít. To je nebezpečná fáze, protože narcista nad vámi nebude chtít ztratit kontrolu, a právě tehdy začne hrabat, dávat vám najevo vinua zkouší všechny možné triky, aby vás do vztahu znovu vtáhli," říká Gopa.

Nejdůležitější pro narcistu, který vás chce osahávat, je získat od vás reakci a pak vám zničit život. Co se stane, když se vás narcista snaží osahávat a vy nereagujete? Protože mu tím, že nereagujete, berete moc a kontrolu, ve které se vyžívá, může to vyvolat silné reakce od obtěžování až po pronásledování a vztek. Prvním krokem, jak se před ním ochránit, je.rozpoznat příznaky skrytého narcistického obtěžování:

1. Vždy se ozvou zpět

Mnoho bývalých partnerů se snaží o návrat do kontaktu, sourozenci, přátelé nebo spolupracovníci, se kterými jste se rozešli, se také mohou snažit o urovnání vztahů, tak jak se to tedy liší, když jde o narcistu? Gopa říká: "Narcista, který hákuje po odkopnutí nebo rozchodu, tak činí výhradně s úmyslem mít kontrolu a ovládat. Jeho pokusy o oživení vztahu jsou vedeny potřebou vždy vyhrát hádky, býtprioritu a být středem pozornosti."

Mohou také začít hrabat, když potřebují podpořit svůj vrozený pocit vlastní důležitosti. Můžete si například všimnout, že vám posílají květiny těsně před Valentýnem nebo vám píší několik dní před důležitou událostí, jako jsou narozeniny, aby si s vámi mohli vyjít a necítili se osamělí.

Reese nebyla se svou narcistickou sestrou v kontaktu dlouhé čtyři roky a pak jí napsala těsně před jejími narozeninami. Reese znala svou sestru až příliš dobře, protože vždycky pořádala extravagantní narozeninové oslavy své sestry. Zpráva přišla jen týden před jejími narozeninami. Reese ji prostě smazala.

Pokud dokážete prokouknout narcistické techniky, můžete si ušetřit spoustu citového vydírání, manipulace a dramatu.

2. Dávají vám výčitky svědomí

Další vypovídající technikou narcisty, který se po odhození nebo ukončení vztahu snaží hrabat, jsou pokusy o vinu: "Dávají vám pocit, že jste za ně zodpovědní, a nechávají vás cítit se vinni za jejich okolnosti," říká Gopa. Pokud jim však naletíte a nabídnete omluvu, otevíráte se novému cyklu milostného bombardování a chození po skořápkách, než dojde k výbušné fázi aznovu vysávání.

V takových chvílích je důležité si uvědomit, že nejste zodpovědní za blaho druhého člověka. Je to dospělý člověk, který je naprosto schopen se sám rozhodovat a zvládat důsledky těchto rozhodnutí. Soustřeďte se na sebezáchovu a nenechte empatika ve vás, aby ho běžel zachránit.

3. Mluvení o sebepoškozování

Gopa říká, že dalším běžným chováním spojeným s technikou hrabání je mluvení o sebepoškozování. Narcista hrabající po rozchodu může mluvit o špatném zdravotním stavu, o tom, jak se po vašem odchodu dostal do deprese, nebo může dokonce zajít tak daleko, že bude tvrdit, že si ublíží nebo ukončí svůj život.

K technikám skrytého obtěžování narcisů patří vše, co by je ukázalo jako naprosto zranitelné a vy byste na jejich situaci reagovali. Tuto techniku Agnes tak úspěšně používala u Raye. Mohli by vám opilí posílat SMS, že nemohou najít cestu domů, mohli by vám říct, že měli nehodu, a horečně vám volat o pomoc s tím, že je sleduje neznámý muž.útočníka.

Co byste udělali vy? Skočili byste a běželi jim na pomoc? Znovu se zamyslete, položte si několik dalších otázek a pak vám bude jasné, jak na vás skrytý narcista používá vysávací techniky.

4. Gaslighting je klasickou technikou narcistického hrabání.

Gaslighting je silným nástrojem v příručce narcisty, který ho používá v každé fázi, aby získal, udržel a znovu získal kontrolu nad svou obětí. "Gaslighting a popírání vlastní reality jsou nedílnou součástí technik narcistického hrabání. Tím, že vás nutí pochybovat o tom, co považujete za pravdu, a že vás zbavují pochybností o sobě samých, usnadňují si najít cestu zpět do vašeho života," říká Gopa.

Pokud se například jedná o případ, kdy narcista po ukončení kontaktu hákuje, může využít veškerý čas, který mezitím uplynul, ve svůj prospěch a pokusit se pozměnit nebo vykonstruovat fakta o tom, co bylo příčinou ukončení vztahu. Sarah se rozešla se svým přítelem Joelem, který vykazoval klasické narcistické osobnostní rysy. Po šesti měsících se s ní pokusil znovu navázat vztah tím, že jí zanechal zprávu.na Facebook Messengeru.

Když mu Sarah řekla, že s ním nechce mít nic společného kvůli tomu, jak ji opustil, když vyšlo najevo neplánované těhotenství, Joel předstíral překvapení a tvrdil, že o ničem nevěděl. Místo toho se na ni obořil, že před ním tak závažnou novinu zatajila a jednostranně se rozhodla, že dítě mít nebude.

Související čtení: Jak nepropadnout narcistovi a trpět v tichosti

5. Manipulace

Skrytí narcisté vědí, jak manipulováním vyluxovat. Jsou to mistři manipulace a není z toho úniku. Ani byste nevěděli, jak moc vás znají zevnitř a jak moc vás dokážou zmanipulovat, aby vás dostali zpět pod svou kontrolu.

Narcisté často verbují létající opice, což je psychologický termín používaný pro lidi, se kterými se seznámí po rozchodu a přesvědčí je, jak hrozný byl jejich bývalý a oni je pak mohou zmanipulovat a využít k tomu, aby jim dělali naschvály. Tito noví lidé budou s narcistou soucítit a budou se mu snažit všemožně pomáhat. Ani by nevěděli, o co jim jde.

Sophia byla pro svou matku vždycky zlatá husa. Ode dne, kdy začala pracovat, jí kupovala všechno, co si přála. Ve třiceti letech Sophii konečně došlo, co její matka dělá, a odstěhovala se. Matka však Sophii znala příliš dobře a používala na ni své manipulativní techniky, dokud se nevrátila do stejného domu.

Často opakovaná věta její matky zněla: "Jak může dívka jako ty neplnit své povinnosti vůči rodičům a zůstávat mimo domov?" Její matka měla létající opici, která Sophii každý den volala a nabádala ji, aby se vrátila. Byla to mámin nová sousedka.

6. Vytváření dramatu

Jestli něco narcisté umí, tak je to drama. Dokážou si podřezat žíly a stát v bouři a psát na zeď nebo se utápět v kaluži slz, aby dokázali, že něco chtějí. Vincent stál před Zininým domem dva dny v dešti, dokud ho nepozvala dovnitř. Teď je to Zina, koho Vincent často vyhazuje z domu, když ho popadne vztek.

Vyhazovač narcisů může přistát na vašem pracovišti, udělat vám scénu a vaši kolegové vás mohou označit za člověka, který nemá srdce. Může se snažit získat vaše rodiče na svou stranu, neustále k nim chodit a dělat jim domácí práce a pochůzky, takže vaši rodiče pro ně nakonec budou létající opice. To jsou některé z nepřímých technik vyhazování.

"Navenek se mohou jevit jako dokonalý partner, jakého by si každý mohl přát. Je pro ně snadné vykreslit tento obrázek, protože narcisté jsou obvykle přehnaně úspěšní ve všech oblastech života a mají okouzlující osobnost. Ve vztahu se však vyžívají v tom, že své partnery shazují," říká Gopa.

Drama je obvykle důsledkem toho, že narcistovi není po vůli. Jak se narcista cítí, když ignorujete jeho pokusy o hákování? Cítí se bezmocný, a s tím se nemůže smířit. Aby situaci napravil, je ochoten zajít až na dno sil, pokud to znamená získat zpět kontrolu nad osobou, kterou hákuje.

Související čtení: Urážel mě a pak se omlouval - dostala jsem se do tohoto začarovaného kruhu.

7. Pasivně agresivní chování

Co se stane, když se vás narcista snaží osahávat a vy nereagujete? Jedním z častých scénářů je podle Gopy uchýlení se k pasivně-agresivnímu chování. Nedostatečná reakce z vaší strany může v narcistovi vyvolat mnoho negativních emocí, ale ve fázi osahávání se může zdržet výpadů nebo otevřeného vyjádření nesouhlasu.

Místo toho se mohou uchýlit ke klasickým pasivně-agresivním technikám, jako je sarkasmus, mrzutost a negace, aby se vám dostali do hlavy a zneklidnili vás. Mohou se zaměřit na vaše zranitelná místa nebo vás bezdůvodně obviňovat z věcí, které nebyly vaší vinou, jen aby z vás dostali reakci.

Je to jejich způsob, jak se dostat do hry. Jakmile se jim to podaří, mohou snadno získat kontrolu nad vaším životem. Jedná se o klasickou techniku narcistického hrabání, na kterou si musíte dát pozor.

8. Slovní, emocionální nebo fyzické násilí

Narcisté jsou nastaveni tak, aby byli dotěrní. Vždy chtějí, aby bylo po jejich, a nedokážou přijmout ne jako odpověď, i kdyby to mělo znamenat zničení a překročení hranic, které jste si možná stanovili, abyste se od nich distancovali. Tyto tendence se mnohem více projevují u narcisty, který hrabou po odpadu.

"Protože je jim vlastní pocit nejistoty, vnímají každý čin, který není v souladu s tím, co považují za správné, jako kritiku, jako urážku, jako odsouzení sebe sama. To často těžko snášejí a často to může vyústit nejen ve slovní či emocionální, ale i fyzické týrání jejich obětí," říká Gopa.

Proto by vaším hlavním cílem při jednání se skrytým narcistickým hochštaplerem měla zůstat sebezáchova. Pokud podlehnete jeho šarmu, trikům nebo myšlenkovým hrám, ocitnete se ve stejné králičí noře, kde se celá vaše existence točí kolem uspokojování jeho přehnaného pocitu vlastní hodnoty.

Jak reagovat na narcistovo hrabání?

První věc, kterou by měl člověk udělat, je odmítnout všechny pokusy o hoovering. Je důležité zůstat silný a nikdy neustupovat. Gopa radí tyto tipy, jak se vypořádat se skrytým narcistickým hooveringem:

1. Nastavte hranice: Pokud jim to dovolíte, budou po vás šlapat. Proto je při jednání s narcistickým hochštaplerem nezbytné stanovit hranice. Buďte pevní a neustupujte pod jejich tlakem.
2. Udělejte to o nich: Celá osobnost narcisty je postavena na "já, já, já". Nedokážou ani uvažovat o přáních, touhách a blahu někoho jiného, natož aby je stavěli na první místo. Takže chytrý způsob, jak čelit jejich technikám hákování, je vyvolat dojem, že ústup bude pro ně výhodný. Když to uděláte o nich, budou alespoň otevření tomu, aby vás vyslechli.
3. Komunikujte taktně: Jakmile získáte pozornost narcisty, je nutné komunikovat taktně, abyste našli střední cestu, a pak jasně a jednoznačně formulovat své podmínky. Je důležité dát mu najevo, že se nehodláte uskromnit, abyste ho přiměli vzdát se myšlenky mít vás pod palcem.
4. Vytvořte si odstup: Musíte si od něj vytvořit odstup, a to jak emocionální, tak fyzický. Přerušte s hákujícím narcistou všechny citové vazby. To je nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, jinak byste byli zaskočeni. Zablokujte narcistu na telefonu, e-mailu, sociálních sítích a odstraňte se z jeho fyzické blízkosti.
5. Vyhledejte pomoc: Uvědomění si příznaků hooveringu vám může do jisté míry pomoci. Důsledné a neutuchající citové zneužívání a manipulace, kterým jste v takovém vztahu vystaveni, však mohou často narušit vaši objektivitu, takže jste náchylnější k tomu, abyste propadli hooveringovým technikám narcisty. V takových situacích může být velmi užitečné navštívit terapii, která vám pomůže přerušit traumatické vazby, uzdravita pokračovat dál

Věřte nám, že nemá cenu podléhat hrabivosti. Musíte se udržet. Často se to však snáze řekne, než udělá. Emocionální zneužívání může změnit váš smysl pro realitu a vážně poškodit vaše sebevědomí. Obětem narcistického zneužívání velmi prospívá poradenství a terapie. Není to bitva, kterou byste museli svádět spolu. Obraťte se na licencované a zkušené poradce z panelu Bonobology, kteří vám pomohouchránit se před narcistickým hrabáním.

Nejčastější dotazy

Narcista hákuje s cílem vykolejit váš život. I když se k němu nevrátíte, když vidí, že jste emocionálně rozrušení, jeho práce je hotová. Cítí se dostatečně silný. Dokáže být dost neúprosný, ale jako netrpělivé bytosti nemůže pokračovat příliš dlouho, pokud vidí, že nedosahuje žádného pokroku. 2. Přestane někdy narcista s hrabáním?

Ano, když vidí, že se jim nedostává žádného úspěchu a žádné lži, emocionální drama, manipulační taktika na vás nezabírá, jdou dál. 3. Co udělá narcista, když ho odmítnete?

Musíte být opatrní, mohou se vám pokusit ublížit. Pokud ne vždy fyzicky, mohou se pokusit manipulovat s vaší pověstí nebo se pokusit zmanipulovat vaše vztahy s vašimi blízkými. Jakmile se na vás zaměří, nemusí se snadno vzdát.

Narcistu můžete vysát, když na něj použijete podobné techniky. Když vás vysává, řekněte mu například, že máte život ohrožující nakažlivou nemoc a jste rádi, že se o vás teď může postarat. Pak uvidíte, jaký to bude mít efekt.