Orðabók merking hoover er: sjúga eitthvað upp með (eða eins og með) ryksugu. Venjulega vísar það til þess að soga óhreinindi og óhreinindi inn í ryksuguna, en í samhengi við leynilegt narsissistaþurrð þýðir það getu einstaklings til að sjúga þig af alls kyns tilfinningum, sjálfsáliti og sjálfstrausti, sem gerir þig tæmdan og tómur og fullur af efasemdir um sjálfan sig.

Lyndur sjálfboðaliði auglýsir ekki uppblásið egó sitt heldur getur hann notað fórnarlamb sitt sem hlut til að mæta líkamlegum og sálrænum þörfum sínum, sem getur gert það erfiðara að koma auga á og bera kennsl á vandamál þeirra. hegðunarmynstur. Með öðrum orðum, þeir bera í sér hinar klassísku, hættulegu narsissísku tilhneigingar, en það tekur lengri tíma að koma auga á og bera kennsl á þær þar sem þær eru snyrtilega dulbúnar af því að því er virðist fullkomið ytra útlit.

Sálfræðingar bera kennsl á svifryk sem móðgandi aðferð þar sem einstaklingur snýr aftur til lífs þíns eftir langan tíma með það í huga að kasta því út af sporinu aftur og aftur. Svo leynileg narcissista duft getur verið skaðleg andlega og líkamlega heilsu fórnarlambsins. Það getur verið flókið að verja sjálfan þig gegn þessum töfraaðferðum vegna þess að fórnarlömbin eru oft ekki í aðstöðu til að bera kennsl á rauðu fánana fyrir það sem þeir eru.

Til að hjálpa þér að rata um þetta alltfrekandi völundarhús og koma upp hinum megin sem vel varðveitt og mögulegt er, við afkóðum svifryk narsissistamerki,Aðferðir narsissista til að tínast í loftið innihalda allt sem myndi sýna að þeir væru algjörlega viðkvæmir og þú myndir bregðast við aðstæðum þeirra. Þetta var tæknin sem Agnes notaði svo vel með Ray. Þeir gætu drukkið skilaboð til þín um að þeir rati ekki heim, þeir gætu sagt þér að þeir hafi lent í slysi og hringt í þig í ofvæni eftir hjálp og sagt að óþekktur árásarmaður sé að elta þá.

Hvað myndir þú gera? Hoppa og hlaupa þeim til bjargar? Hugsaðu aftur, spurðu nokkurra spurninga í viðbót og þá muntu fá skýrleika um hvernig leynilegi sjálfssinni er að nota loftræstiaðferðir á þig.

4. Gaslýsing er klassísk narcissista loftræstingartækni

Gaslýsing er öflugt tæki í leikbók narcissista og þeir nota það á hverju stigi til að ná, viðhalda og ná aftur stjórn á fórnarlambinu. „Að kveikja á gasi og afneita raunveruleika manns eru óaðskiljanlegur hluti af narcissista aðferðum til að tínast í loft. Með því að láta þig giska á það sem þú trúir að sé satt og fylla þig sjálfum efasemdir, gera þeir það auðveldara að finna leið sína aftur inn í líf þitt,“ segir Gopa.

Til dæmis, ef um narsissista er að ræða eftir enga snertingu geta þeir notað allan tímann sem liðinn hefur á milli í þágu þeirra og reynt að breyta eða búa til staðreyndir um hvað olli því að sambandinu lauk. Sarah hafði slitið sambandinu með kærastanum sínum, Joel, sem sýndi klassísk narsissísk persónueinkenni.Sex mánuðum síðar reyndi hann að tengjast aftur með því að skilja eftir skilaboð á Facebook Messenger.

Þegar Sarah sagði honum að hún vildi ekkert hafa með hann að gera vegna þess hvernig hann hefði yfirgefið hana kom í ljós ófyrirséð meðganga, gerðist Joel hissa og hélt því fram að hann vissi ekkert um það. Þess í stað var það hann sem réðst yfir hana fyrir að halda svona stórum fréttum frá honum og taka ákvörðun um að eignast ekki barnið einhliða.

Tengd lesning: How Not To Fall For A Narcissist Og þjást í þögn

5. Að vera stjórnsamur

Dulum sjálfboðaliðar vita hvernig á að svífa með meðferð. Þeir eru meistarar og það er engin leið út. Þú myndir ekki einu sinni vita hversu mikið þeir þekkja þig út og inn og hversu mikið þeir gætu stjórnað þér til að koma þér aftur í stjórn.

Narsissistar ráða oft fljúgandi öpum, sálfræðilegt hugtak sem notað er um fólk sem þeir hitta eftir sambandsslit og sannfærðu þá um að hversu hræðilegur fyrrverandi þeirra væri og þá gætu þeir hagrætt og notað þá til að hleypa í sig vatnið fyrir þá. Þetta nýja fólk mun sýna narcissistanum samúð og mun reyna að hjálpa honum á allan hátt. Þeir myndu ekki einu sinni vita hvað þeir eru að gera.

Sophia var alltaf gullgæs móður sinnar. Frá þeim degi sem hún byrjaði að vinna var hún að kaupa fyrir hana allt sem hún vildi. Þegar hún var þrítug áttaði Sophia sig loksins á því hvað móðir hennar var að gera og hún flutti út. En móðir hennar þekkti Sophiu of vel oghún hélt áfram að nota stjórnunaraðferðir sínar á hana þar til hún var aftur í sama húsi.

Oft endurtekin setning sem móðir hennar notaði var: „Hvernig gat stelpa eins og þú ekki uppfyllt skyldur sínar gagnvart foreldrum sínum og verið áfram að heiman?" Mamma hennar átti fljúgandi apa sem hringdi í Sophiu á hverjum degi og hvatti hana til að snúa aftur. Það var nýi nágranni mömmu hennar.

6. Að búa til drama

Ef það er eitthvað sem sjálfboðaliði eru góðir í þá er það drama. Þeir gætu skorið á sér æðar og staðið í storminum og skrifað á vegginn eða sokkið í tárapól til að sanna eitthvað. Vincent stóð fyrir framan húsið hennar Zinu í tvo daga í rigningunni þar til hún bað hann um að koma inn. Nú er það Zina sem er oft rekin út úr húsi af Vincent þegar hann er í reiðikasti.

Húfandi narcissisti getur lent á vinnustaðnum þínum og búið til senu og þú getur verið merktur af samstarfsfólki þínu sem manneskja sem hefur ekkert hjarta. Þeir gætu reynt að taka foreldra þína á hliðina, halda áfram að fara heim til þeirra og sinna verkum sínum og erindum svo að foreldrar þínir myndu enda sem fljúgandi api fyrir þá. Þetta eru nokkrar af óbeinum aðferðum við að sýsla.

„Umheiminum geta þeir virst vera hinn fullkomni félagi sem einhver hefði getað beðið um. Það er auðvelt fyrir þá að mála þessa mynd vegna þess að narsissistar eru venjulega ofurgestir á öllum sviðum lífsins með heillandi persónuleika. Hins vegar, innansamband, þeir þrífast á því að setja maka sína niður,“ segir Gopa.

Drama er venjulega afleiðing þess að sjálfssálarni hefur ekki viljað. Hvernig líður narcissisti þegar þú hunsar tilraunir þeirra til að tínast? Þeir finna til vanmáttar og það er eitthvað sem þeir geta ekki sætt sig við. Til að ráða bót á ástandinu eru þeir reiðubúnir til að fara út um víðan völl ef það þýðir að ná aftur stjórn á manneskjunni sem þeir eru að tína til.

Tengd lesning: Hann myndi misnota og biðjast síðan afsökunar – ég fékk föst í þessum vítahring

7. Hlutlaus-árásargjarn hegðun

Hvað gerist þegar narcissisti reynir að yfirgefa þig og þú svarar ekki? Ein algeng atburðarás, samkvæmt Gopa, er að grípa til óvirkrar-árásargjarnrar hegðunar. Skortur á viðbrögðum frá þínum enda getur vakið upp margar neikvæðar tilfinningar hjá narcissistum, en á tímum svifryks geta þeir haldið aftur af sér frá því að rífast eða tjá vanþóknun sína opinskátt.

Þess í stað geta þeir gripið til klassískar óbeinar-árásargjarnar aðferðir eins og kaldhæðni, kurr og vanræksla til að komast inn í höfuðið á þér og láta þig órólega. Þeir kunna að miða við veikleika þína eða kenna þér óeðlilega um hluti sem voru ekki þér að kenna, til að byrja með bara til að fá viðbrögð frá þér.

Þetta er þeirra leið til að koma fótunum inn fyrir dyrnar. Þegar þeim hefur tekist það geta þeir auðveldlega náð stjórn á lífi þínu aftur. Þetta er klassísk narcissist hoovering tækni semþú þarft að vera á varðbergi gagnvart.

8. Að beita munnlegu, tilfinningalegu eða líkamlegu ofbeldi

Narsissistar eru þráðir til að vera ýtnir. Þeir vilja alltaf vilja sinn og geta ekki tekið nei sem svar, jafnvel þótt það þýði að tortíma og fara yfir mörkin sem þú gætir hafa sett til að fjarlægja þig frá þeim. Þessar tilhneigingar verða mun meira áberandi í narcissistum þvælu eftir brottkasti.

“Þar sem það er eðlislægt óöryggi í þeim, skynja þeir hverja athöfn sem er ekki í takt við það sem þeir halda að sé rétt sem gagnrýni, eins og lítilsháttar, sem fordæming á sjálfum sér. Þetta er oft erfitt fyrir þá að höndla og getur oft leitt til þess að fórnarlömb þeirra eru ekki bara munnleg eða andleg heldur líka líkamleg misnotkun,“ segir Gopa.

Þess vegna ætti sjálfsbjargarviðleitni þín að vera aðaláherslan þegar þú meðhöndlar leynilegt narcissista svifryk. Ef þú fellur fyrir sjarma þeirra, brellum eða hugarleikjum muntu finna sjálfan þig að fara niður sömu kanínuholu þar sem öll tilvera þín snýst um að friða ýkta sjálfsvitund þeirra.

Hvernig á að bregðast við því að narcissisti svífur

Það fyrsta sem maður ætti að gera er að hafna öllum tilraunum til að tæma. Það er mikilvægt að vera sterkur og gefa aldrei eftir. Gopa ráðleggur þessum ráðum til að takast á við leynilegan narsissista sem svífa:

1. Settu mörk: Þeir munu ganga um þig ef þú leyfir þeim. Þess vegna er nauðsynlegt að setja mörk þegar verið er að takast á viðmeð narcissista þvælu. Vertu ákveðinn og dragðu ekki af þér undir þrýstingi frá þeim
2. Gerðu það að þeim: Öll persóna narcissista er byggð í kringum „I, Me, Myself“. Þeir eru ófærir um að taka tillit til langana, óska ​​og velferðar einhvers annars, hvað þá að setja þær í fyrsta sæti. Svo, snjöll leið til að stemma stigu við töfratækni þeirra er að láta það líta út fyrir að það sé þeim til hagsbóta. Ef þú gerir það um þá munu þeir að minnsta kosti vera opnir fyrir því að heyra í þér
3. Sjáðu háttvísi: Þegar þú hefur fengið athygli narcissista er mikilvægt að hafa háttvís samskipti til að finna meðalveg og segja síðan frá skilmála þínir og skilyrði skýrt og ótvírætt. Það er mikilvægt að láta þá vita að þú ert ekki að fara að lúta í lægra haldi til að láta þá gefast upp á hugmyndinni um að hafa þig undir þumalfingrinum
4. Búðu til fjarlægð: Þú verður að búa til fjarlægð frá þeim, tilfinningalega og líkamlega. Slítu öll tilfinningaleg tengsl við svifryksandi sjálfboðaliða. Þetta er það mikilvægasta sem þú gerir, annars yrðir þú hrifinn. Lokaðu fyrir narcissistann í síma, tölvupósti, samfélagsmiðlum og fjarlægðu þig úr líkamlegri nálægð þeirra
5. Leitaðu aðstoðar: Að vera meðvitaður um merki um svifryk getur hjálpað þér að einhverju leyti. Hins vegar getur stöðugt og óvægið andlegt ofbeldi og meðferð sem þú verður fyrir í slíku sambandi oft skert hlutlægni þína,sem gerir þig næmari fyrir því að falla fyrir svifryksaðferðum narcissista. Í slíkum aðstæðum getur farið í meðferð verið mjög gagnlegt til að slíta áfallaböndin, lækna og halda áfram

Treystu okkur, það er ekki þess virði að gefast upp við sýkingu. Þú verður að halda þínu striki. Hins vegar er það oft hægara sagt en gert. Andlegt ofbeldi getur breytt raunveruleikatilfinningu þinni og skaðað sjálfsálit þitt alvarlega. Fórnarlömb narcissískrar misnotkunar hafa mikið gagn af ráðgjöf og meðferð. Það er ekki bardaga sem þú þarft að berjast með. Hafðu samband við löggilta og reyndan ráðgjafa á pallborði Bonobology til að vernda þig gegn narcissistum.

Algengar spurningar

Narsissisti svífur í þeim tilgangi að koma lífi þínu af sporinu. Jafnvel þótt þú snúir ekki aftur til þeirra ef þeir sjá þig tilfinningalega pirraður, þá er starf þeirra lokið. Þeim finnst þeir nógu öflugir. Þeir geta verið nokkuð miskunnarlausir en þar sem þeir eru óþolinmóðar verur geta þeir ekki haldið áfram mjög lengi ef þeir sjá að þeir eru ekki að ná neinum framfarum. 2. Hættir narsissisti nokkurn tíman að hamast?

Já, þegar þeir sjá að þeir eru ekki að ná neinum árangri og engar lygar, tilfinningalegt drama, manipulationstaktík er að vinna á þér, halda þeir áfram. 3. Hvað mun narcissisti gera þegar þú hafnar þeim?

Þú verður að gæta þess að þeir gætu reynt að skaða þig. Ef ekki alltaf líkamlega gætu þeir reyntað fikta við mannorð þitt eða reyna að hagræða samskiptum þínum við ástvini þína. Þeir gefast kannski ekki upp mjög auðveldlega þegar þeir hafa einbeitt sér að þér.

Þú getur tæmt narcissista þegar þú notar svipaða tækni á þá. Til dæmis, þegar þeir fara í loftið, segja þeim að þú sért með lífshættulegan smitsjúkdóm og þú ert ánægður með að þeir geti séð um þig núna. Sjáðu síðan áhrifin.

Hvað er leynileg misnotkun narcissista?

Við skulum tala um atburðarás þar sem Ray varð brjálæðislega ástfanginn af Agnesi á fyrsta stefnumóti þeirra. Snjöll en ekki hrokafull, sæt en ekki sykruð, Agnes hafði einfaldleika og eðlilega sem laðaði Ray að sér eins og segull. Innan nokkurra mánaða höfðu þau flutt saman en svo breyttist Agnes.

Á einni nóttu varð hún stjórnandi sem myndi athuga símann hans, fara í gegnum skilaboðin hans, tölvupóstinn hans, fylgjast með hvert hann var að fara allan tímann og myndi verða mjög pirraður ef hann ákvað að hanga með strákunum úr vinnunni á barnum.

Smám saman varð Ray svo vænisjúkur yfir reiðikasti Agnesar að hann fór að slíta öll félagsleg samskipti. Hann hafði ekki hugmynd um hvernig hann ætti að takast á við stjórn-freak félaga sinn. Áður en hann vissi var hann algjörlega í stjórn Agnesar og hún sagði alltaf: "Þetta er ástin sem ég vildi alltaf."

Það sem gerðist með Ray og Agnes er ekki óvenjulegt í samböndum sem taka þátt í narcissistum. „Það er erfitt að bera kennsl á leynilegan sjálfsmynd. Jafnvel þeir sem hafa búið með einhverjum með narcissískan persónuleika gætu líka ruglast og átt í erfiðleikum með að bera kennsl á hvað nákvæmlega þeir eru að fást við. Ein af ástæðunum á bak við þetta er ósamræmi hegðunmynstur. Þeir geta gengið í gegnum miklar skapsveiflur, allt frá þunglyndisástandi til geðhæða.

“Sama á við um hvernig þeir koma fram við maka sína í samböndum. Svo lengi sem makinn er reiðubúinn til að gera sínar eigin þarfir ósýnilegar til að mæta þörfum narcissista, getur sambandið virst hamingjusamt. Hins vegar, um leið og þeir vilja gera tilkall til jafnvel hluta sambandsins, skapast vandræði í paradís. Þetta getur verið allt frá meðferð til andlegrar misnotkunar, og stundum jafnvel líkamlegrar misnotkunar og ofbeldis,“ segir Gopa.

Í stuttu máli, leynilegir sjálfboðaliðar hafa mikla getu til að varpa fram allt öðrum persónuleika þar til þú ert í stjórn þeirra. Þá vilja þeir allt sambandið á þeirra forsendum og allt annað en það er talið óviðunandi. Þó að það geti verið erfitt, þá er ekki ómögulegt að bera kennsl á leynilegan narcissista og aðferðir til að sýsla. Gopa bendir á: „Eitt stærsta merki hins leynilega sjálfsvalda persónuleika er að þeir hafa enga tilfinningu fyrir samúð. Klassískt dæmi um þetta er þegar maki lemur hinn og finnur síðan leið til að kenna fórnarlambinu um heimilisofbeldið með því að nota staðhæfingar eins og „sjáðu hvað þú lést mig gera“.“

Heilbrigð sambandsmörk eru ekki þeirra hlutur. Þeir nota mismunandi aðferðir á mismunandi tímum til að halda fórnarlömbum sínum í skefjum og þetta hefur hræðileg áhrif á fórnarlambið. „Narsissistar skilja ekkisambandsmörk og eru pirruð yfir þeim, en aðeins þegar þessi mörk eru sett af maka sínum. Þegar það kemur að því að setja sjálfum sér mörk vita þeir vel hvar þeir eiga að draga mörk í sandinum.

“Að vera einstaklega viðkvæmur, óöruggur, krefjast óhóflegrar athygli og ýktrar sjálfsmikils merki merki um narcissískan persónuleika, leynilega eða á annan hátt,“ bætir hún við. Ef þig grunar að einhver sé að tæma þig með stanslausu lofti getur það gefið þér skýrleika um hvað þú ert að fást við að fylgjast með þessum persónueinkennum vörumerkja. Og við the vegur, leynilegur narcissisti getur verið maki þinn, systkini þitt, besti vinur þinn eða jafnvel foreldri.

Komum aftur til Ray. Hann byrjaði að þróa með sér svefntruflanir, fékk kvíðaköst og úthverfur, hamingjusamur persónuleiki hans tók algjörri breytingu. Það var þegar hann ákvað að taka hlutina í sínar hendur. Hann tók við flutningi og flutti úr borginni og sleit öllu sambandi við Agnes. Ray áttaði sig loks á því að hann var misnotaður af leynilegum narcissista. Hann safnaði því hugrekki til að hætta.

Metsöluhöfundur bókarinnar Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , skrifar Shahida Arabi: „Það sem er í raun og veru undrandi er fíknin sem við myndum með narsissískir ofbeldismenn okkar, skapaðir af lífefnafræðilegum böndum og áfallaböndum sem eru líka ólík öllum öðrumsamband sem við upplifum.“

Tengdur lestur: 5 merki um tilfinningalegt ofbeldi sem þú ættir að passa þig á Varar meðferðaraðili

Dulræn narcissist töfrabrögð

Nú komum við að alvöru hlutur. Hjá flestum sem taka þátt í sambandi við leynilega sjálfsmyndarhyggju lýkur því í raun ekki. Það er alltaf möguleiki á að narcissistinn komi aftur til lífs síns vegna þess að þeir geta ekki sleppt þeirri stjórn í sambandinu. Og eftir því sem tíminn líður gætu minningarnar um misnotkunina dofnað að einhverju leyti og það er þegar fórnarlömb festast í helvítis helvítis narcissista.

Shahida hefur rannsakað mikið og talað við eftirlifendur til að skrifa bók sína. Hún segir: „Narsissískir félagar beita fjölmörgum leynilegum aðferðum til að lækka og hagræða fórnarlömbum sínum á bak við luktar dyr. Þessir félagar skortir samkennd og sýna ótrúlega réttindatilfinningu og yfirburðatilfinningu sem knýr arðránandi hegðun þeirra í mannlegum samskiptum.

“Hefðaraðferðir þeirra geta falið í sér munnlegt ofbeldi og tilfinningalega ógildingu, steinhögg, vörpun, að taka stjórn á öllum þáttum. af lífi fórnarlambsins, gaslýsingu og þríhyrningi. Vegna „falsks sjálfs“ hins narcissíska maka, hinnar karismatísku grímu sem hann eða hún varpar út í samfélagið, finnst fórnarlambinu oft vera einangrað í þessari tegund misnotkunar og ólíklegt er að upplifun hans eða hennar verði staðfest af vinum, fjölskyldu og samfélaginu.“

Baraeins og það gerðist með Ray. Húfunaraðferðirnar geta falið í sér að senda texta til fyrrverandi, biðjast ríkulega afsökunar og vilja byggja nýjar brýr. Agnes tók leynilegar narcissista töfraaðferðir sínar á nýtt stig. Hún sendi Ray tölvupóst þar sem hún sagði að hún væri að þjást af krabbameini, ætti aðeins nokkra daga ólifaða og síðasta ósk hennar var að sjá hann.

Ray hefði átt að vita að hann væri að verða bráð hættulega móðgandi tækni narcissista. svifryk eftir brottkast. Hins vegar eru vandræði fórnarlamba í hvers kyns tilfinningalegu ofbeldissambandi samsett af þeirri staðreynd að sífelld meðferð og gaslýsing gerir það að verkum að þau missa traust á eigin stofnun, sem gerir þau að spá í eðlishvöt þeirra. Að auki getur tilfinningalegt ofbeldi leitt til þess að áfallabönd myndast sem geta gert það erfiðara fyrir þolendur að losna úr hringlaga eðli hæsta og lægðar í sambandinu.

Þess vegna hafa fórnarlömb tilhneigingu til að verða þessari tilfinningalegu fjárkúgun að bráð, jafnvel ef það er í formi narcissista sem svífur eftir enga snertingu. Ray, án þess að athuga hvort það væri einhver sannleikur í fullyrðingum Agnesar, tók næsta flug út til hennar. Hún var með rangar læknisskýrslur tilbúnar, hafði klippt hárið stutt til að sýna áhrif krabbameinslyfja og það virkaði. Ray var aftur í lífi sínu, hugsaði um hana, fékk hræðilega samviskubit yfir að fara í fyrsta sæti. Agnes hlýtur að hafa brosað í speglinum og hugsaðum hvernig töfraaðferðir hennar gerðu kraftaverk.

Tengdur lestur: 7 ástæður fyrir því að narcissistar geta ekki viðhaldið nánum samböndum

8 merki um leynilegt narcissista svifryk

Narsissistar svífa eftir sambandsslit er ekki óvenjulegt. Hins vegar, til að skilja að það er það sem fyrrverandi þinn reynir að ná saman aftur þýðir, þarftu að bera kennsl á hvernig hegðun narcissista eykst frá fyrstu dögum yfir í að biðja þig til allsherjar duft til að vinna þig aftur.

“ Venjulega sjáum við slíka persónuleika í móðgandi sambandi. Það byrjar með brúðkaupsferð eða ástarsprengjuáfanga, þar sem leynilegi sjálfssnyrtingurinn „snyrtir“ mann til að vera framtíðar fórnarlamb þeirra. Ég segi viðskiptavinum að varast að vera „sópuð af sér“ í rómantískum tengslum; það er rauður fáni. Svo kemur seinni áfanginn að „ganga á eggjaskurn“, án þess að vita hvenær maki/maki mun slá til baka.

“Þetta er þegar gasljós, tilfinningalegt ofbeldi, osfrv. Þeir byrja að gengisfella þig, svipta þig sjálfsálit þitt og sjálfstraust. Síðan kemur þriðji áfanginn, eða „sprengistigið“, þar sem manneskjan annað hvort fleygir þér eða þú velur að yfirgefa sambandið. Þetta er hættulegur áfangi þar sem narcissistinn vill ekki missa stjórn á þér og það er þegar hann byrjar að þvælast, gefa þér sektarkennd og reyna hvert brella í bókinni sinni til að soga þig aftur inn í sambandið,“ segir Gopa.

Það mikilvægasta fyrir svifryknarcissisti er að fá viðbrögð út úr þér og síðan afvegaleiða líf þitt. Hvað gerist þegar narcissisti reynir að yfirgefa þig og þú svarar ekki? Jæja, þar sem með því að svara ekki ertu að taka frá þér kraftinn og stjórnina sem þeir þrífast á, getur þetta kallað fram sterk viðbrögð, allt frá áreitni til eltingar og reiði. Fyrsta skrefið til að verja þig fyrir því er að þekkja merki um leynilegt narcissista svifryk:

1. Þeir hafa alltaf samband aftur

Margir fyrrverandi reyna að ná sambandi aftur, systkini, vinir eða vinnufélagar sem þú hefur lent í gætu líka reynt að laga hlutina, þannig að þá, hvernig er það öðruvísi þegar það er narcissisti? Gopa segir: „Narsissisti sem svíður eftir brottför eða sambandsslit gerir það eingöngu í þeim tilgangi að vera við stjórnvölinn og vera stjórnandi. Tilraunir þeirra til að endurvekja tengsl eru knúin áfram af þörfinni fyrir að vinna alltaf rifrildi, vera í forgangi og vera miðpunktur athyglinnar.“

Þeir gætu líka byrjað að svitna þegar þeir þurfa að kynda undir meðfæddri uppblásinni tilfinningu um sjálfsmikilvægi. Þú gætir til dæmis tekið eftir því að þeir senda þér blóm rétt fyrir Valentínusardaginn eða senda þér skilaboð dagana á undan mikilvægu tilefni eins og afmælið þeirra, svo að þeir geti farið út með þér og ekki fundið fyrir einmanaleika.

Reese var ekki í sambandi við narcissista systir hennar í 4 löng ár og svo sendi hún henni sms rétt fyrir afmælið hennar. Reese þekkti systur sína of vel þar sem hún hafði alltaf hent henniæðislegar afmælisveislur systur. Textinn kom aðeins viku fyrir afmælið hennar. Reese eyddi því bara.

Ef þú getur horft í gegnum narcissista töfraaðferðir, þá geturðu bjargað þér frá mikilli tilfinningalegri fjárkúgun, meðferð og leiklist.

2. Þeir gefa þér sektarkennd

Önnur leiðinleg tækni um að narcissisti svífur eftir brottkasti eða lok sambands er sektarkennd. „Þeir láta þig finna til ábyrgðar á þeim og láta þig fá sektarkennd vegna aðstæðna þeirra,“ segir Gopa. Hins vegar, ef þú fellur fyrir það og býður afsökunarbeiðni, ertu að opna þig fyrir nýrri hringrás ástarsprenginga og gangandi á eggjaskurnum áður en þú nærð sprengistigi og svífur allt aftur.

Á augnablikum sem þessum, það er mikilvægt að muna að þú berð ekki ábyrgð á velferð annarra. Þeir eru fullorðnir, sem eru fullkomlega færir um að taka eigin ákvarðanir og takast á við afleiðingar þeirra. Einbeittu þér að sjálfsbjargarviðleitni og láttu ekki samkenndina í þér hlaupa þeim til bjargar.

3. Talandi um sjálfsskaða

Gopa segir að önnur algeng hegðun sem tengist höftunartækni sé að tala um sjálfsskaða. Narcissisti sem svíður eftir sambandsslit gæti talað um vanheilsu, um hvernig hann hefur orðið þunglyndur eftir að þú fórst, eða gæti jafnvel haldið því fram að þeir myndu meiða sig eða binda enda á líf sitt.