ဟူဗာ၏ အဘိဓာန်၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ- ဖုန်စုပ်စက် (သို့မဟုတ်ကဲ့သို့) တစ်ခုခုကို စုပ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဖုန်စုပ်စက်ထဲသို့ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို စုပ်ယူခြင်းကို ရည်ညွှန်းသော်လည်း၊ လျှို့ဝှက်သော narcissist hoovering ၏အခြေအနေတွင်၊ လူတစ်ဦးသည် သင့်အား စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို စုပ်ယူနိုင်သည့်စွမ်းရည်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတို့ကို ဖယ်ရှားပေးကာ သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။ ဗလာဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယစိတ်ဖြင့် ဖုံးကွယ်နေပါသည်။

လျှို့ဝှက်နက်နဲသူသည် သူ၏ဖောင်းကားနေသောအတ္တကို မကြော်ငြာဘဲ သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် အရာဝတ္ထုတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အပြုအမူပုံစံများ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ၎င်းတို့သည် ရှေးရိုးဆန်သော အန္တရာယ်ရှိသော စွဲမက်ဖွယ်စိတ်သဘောထားများအတွင်း သယ်ဆောင်ထားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကို ပြီးပြည့်စုံသော အပြင်ပိုင်းဖြင့် သပ်သပ်ရပ်ရပ် ဖုံးကွယ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် အချိန်ပိုကြာပါသည်။

စိတ်ပညာရှင်များက လူတစ်ဦးပြန်လာသည့် လျှောစီးခြင်းအား ရိုင်းစိုင်းသောနည်းဗျူဟာအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် လမ်းကြောင်းပေါ်မှ ထပ်ခါထပ်ခါ လွှင့်ပစ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် သင့်ဘဝအတွက်။ ထို့ကြောင့် လျှို့ဝှက်မူးယစ်ခြင်း သည် သားကောင်၏ စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါ ပျံဝဲနေသော နည်းလမ်းများကို သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ခြင်းသည် ဆန်းကျယ်နိုင်သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သားကောင်များသည် ၎င်းတို့သည် အနီရောင်အလံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည့် အနေအထားတွင် မရှိသည့်အတွက်ကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဤအရာအားလုံးကို စားသုံးနေသည့် ဝင်္ကပါကို သွားလာနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်နှင့် တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် ပေါ်ပေါက်လာစေရန်၊ တတ်နိုင်သမျှ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျံ့လွင့်နေသော အစွန်းရောက် လက္ခဏာများကို ကုဒ်အမှတ်အသားပြုခြင်း၊narcissists ပျံဝဲခြင်းနည်းပညာများတွင် ၎င်းတို့ကို လုံးလုံးလျားလျားထိခိုက်လွယ်ကြောင်း ပြသမည့်အရာအားလုံးပါဝင်ပြီး သင်သည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေကို သင်တုံ့ပြန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ Agnes နှင့် Ray တို့ အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုခဲ့သော နည်းပညာဖြစ်သည်။ အိမ်ပြန်လမ်း မတွေ့နိုင်ဟု ပြောသည့် စာသားကို မူးနေပေလိမ့်မည်၊ သူတို့သည် မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံခဲ့ရကြောင်းနှင့် အမည်မသိ လူသတ်သမား၏ အမြီးဆွဲခံရသည်ဟု အကူအညီတောင်းရန် အရူးအမူး ခေါ်ကာ အကူအညီတောင်းနိုင်သည်။

သင် ဘာလုပ်မည်နည်း။ ခုန်ပြီး ပြေးသွားမလား? ထပ်စဉ်းစားပါ၊ နောက်ထပ်မေးခွန်းအနည်းငယ်မေးပါ၊ ထို့နောက် လျှို့ဝှက်သော narcissist သည် သင့်အပေါ် လျှောစီးနည်းများကို မည်သို့အသုံးပြုနေသည်နှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနိုင်ပါလိမ့်မည်။

4. Gaslighting သည် classic narcissist hoovering technique

Gaslighting သည် တစ်ခုဖြစ်သည်။ narcissist's playbook တွင် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သားကောင်ကို ရရှိရန်၊ ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် အဆင့်တိုင်းတွင် ၎င်းကို အသုံးပြုကြသည်။ “လူတစ်ဦး၏အဖြစ်မှန်ကို မီးခိုးရောင်တောက်ခြင်းနှင့် ငြင်းဆိုခြင်းသည် အစွန်းရောက်ဝါဒဖြန့်ကျက်ခြင်းနည်းပညာ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အမှန်တရားကို သင်ဒုတိယအကြိမ်မှန်းဆပြီး မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်များဖြင့် သင့်ကို ပပျောက်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝထဲသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်” ဟု Gopa ကဆိုပါသည်။

ဥပမာ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အစွန်းရောက်သမားတစ်ယောက်၏ ဖြစ်ရပ်မျိုးဆိုလျှင်၊ အဆက်အသွယ်မရှိပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် ကြားဖြတ်ကာလတွင် ဖြတ်သန်းခဲ့သော အချိန်အားလုံးကို အကျိုးရှိစေရန် အသုံးချကာ ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်စေခဲ့သော ဖြစ်ရပ်မှန်များကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ခဲ့သည်။ Sarah သည် ဂန္ထဝင်ဆန်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပြသခဲ့သည့် သူမ၏ ချစ်သူ Joel နှင့် လမ်းခွဲခဲ့သည်။ခြောက်လအကြာတွင် Facebook messenger တွင်သူမ၏မက်ဆေ့ချ်ကိုထားခဲ့ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။

Sarah သည် သူမနှင့်မသက်ဆိုင်သောကိုယ်ဝန်ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်သောကြောင့် သူမနှင့်မသက်ဆိုင်ကြောင်းပြောသောအခါ Joel သည် အံ့အားသင့်သွားပုံရပြီး၊ သူ့အကြောင်း ဘာမှမသိကြောင်း အခိုင်အမာဆိုသည်။ ယင်းအစား၊ သူသည် သူ့ထံမှ ဤမျှကြီးမားသောသတင်းများကို သိမ်းဆည်းပြီး ကလေးမမွေးရန် တစ်ဖက်သတ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ခြင်းအတွက် သူမအား ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြိမ်းမောင်းနေခဲ့သည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- Narcissist တစ်ယောက်အတွက် ဘယ်လိုမှ မကျဆုံးဖို့၊ ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းဖြင့် သည်းခံပါ

5. ခြယ်လှယ်ခြင်းဖြစ်ခြင်း

လျှို့ဝှက်သော narcissists များသည် ခြယ်လှယ်နည်းဖြင့် ပျံ့လွင့်ခြင်းကို သိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွမ်းကျင်သော ခြယ်လှယ်သူများဖြစ်ပြီး ထွက်လမ်းမရှိပါ။ အတွင်းအပြင်မှာ သူတို့ဘယ်လောက်သိသလဲ၊ မင်းကို သူတို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုထဲပြန်ရဖို့အတွက် ဘယ်လောက်ထိ ခြယ်လှယ်နိုင်မယ်ဆိုတာတောင် သင်မသိနိုင်တော့ပါဘူး။

Narcissists တွေက မျောက်တွေကို မကြာခဏ စုဆောင်းကြပြီး လမ်းခွဲပြီးနောက် ဆုံတွေ့ကြသူတွေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသုံးအနှုန်းဖြစ်တဲ့ သူတို့ရဲ့ ရည်းစားဟောင်း ဘယ်လောက် ကြောက်စရာကောင်းလဲ ဆိုတာကို သူတို့ကို ယုံကြည့်ပြီးတော့ သူတို့ကို လှည့်စားပြီး သူတို့အတွက် မြှားပစ်ဖို့ အသုံးချနိုင်စေတယ်။ ဤလူသစ်များသည် အစွန်းရောက်သူကို သနားညှာတာပြီး သူ့ကို နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ကူညီရန် ကြိုးစားကြလိမ့်မည်။ သူတို့ဘာတွေလုပ်နေမှန်းတောင် မသိကြဘူး။

ဆိုဖီယာက သူ့အမေအတွက် ရွှေငန်းတွေ အမြဲရှိတယ်။ အလုပ်စဝင်တဲ့နေ့ကစပြီး သူလိုချင်တာမှန်သမျှ အကုန်ဝယ်တယ်။ အသက် 30 မှာ Sophia ဟာ သူ့အမေ ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို သိပြီး ထွက်သွားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့အမေက ဆိုဖီယာကို ကောင်းကောင်းသိတယ်။သူမသည် တစ်အိမ်တည်းမနေရမချင်း သူမ၏ခြယ်လှယ်နည်းများကို ဆက်လက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

သူမ၏မိခင်မှ ထပ်ခါတလဲလဲပြောလေ့ရှိသော စကားတစ်ခွန်းမှာ "မင်းလိုမိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာ သူ့မိဘတွေအပေါ် တာဝန်မကျေပွန်ဘဲနေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အိမ်နဲ့ဝေးလား?" သူ့အမေမှာ ဆိုဖီယာကို နေ့တိုင်း ဖုန်းဆက်ပြီး ပြန်လာဖို့ တိုက်တွန်းတဲ့ မျောက်တစ်ကောင်ရှိတယ်။ ၎င်းသည် သူ့အမေ၏ အိမ်နီးချင်းအသစ်ဖြစ်သည်။

6. ဒရာမာဖန်တီးခြင်း

တစ်စုံတစ်ခုသော အစွန်းရောက်သမားများသည် ဒရာမာတွင် ထူးချွန်ပါက၊ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏သွေးပြန်ကြောများကိုဖြတ်ကာ မုန်တိုင်းထဲတွင်ရပ်ကာ နံရံပေါ်တွင် စာရေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချက်တစ်ခုကိုသက်သေပြရန်အတွက် မျက်ရည်အိုင်ထဲသို့ နစ်သွားနိုင်သည်။ ဗင်းဆင့်သည် ဇိနာ၏အိမ်ရှေ့တွင် မိုးရေထဲတွင် နှစ်ရက်ကြာအောင် သူမကို အိမ်ထဲဝင်ခိုင်းသည်အထိ ရပ်လိုက်သည်။ အခုချိန်မှာတော့ ဗင်းဆင့်က ဒေါသတွေထွက်နေချိန်မှာ အိမ်ကထုတ်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ Zina ပါ။

မူးယစ်ဆေးစွဲနေတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို ရောက်သွားနိုင်ပြီး မြင်ကွင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သင့်ကို လူတစ်ယောက်အဖြစ် အမှတ်အသားပြုနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးမရှိသောသူ၊ မင်းမိဘတွေကို သူတို့အနားမှာ ခေါ်သွား၊ မင်းရဲ့မိဘတွေက သူတို့အတွက် မျောက်တစ်ကောင်လို အဆုံးစွန်ထိ အလုပ်တွေလုပ်ရင်း သူတို့နေရာကို သွားကြစမ်း။ ဤအရာများသည် သွယ်ဝိုက်သောနည်းများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။

“ပြင်ပကမ္ဘာတွင်၊ ၎င်းတို့သည် မည်သူမဆို တောင်းဆိုနိုင်သည့် ပြီးပြည့်စုံသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ပုံရသည်။ narcissists များသည် ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ချစ်စရာကောင်းသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများဖြင့် ဘဝလမ်းလျှောက်တိုင်းတွင် အောင်မြင်သူများဖြစ်သောကြောင့် ဤပုံကိုခြယ်ရန် လွယ်ကူသည်။ သို့သော် အထဲမှာပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို နှိမ့်ချပြီး ကြီးထွားလာကြတယ်” ဟု Gopa ကဆိုသည်။

ဒရာမာသည် များသောအားဖြင့် သူတို့လမ်းမရှိသော အစွန်းရောက်သမား၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ခုန်ပျံကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားမှုတွေကို လျစ်လျူရှုလိုက်တဲ့အခါ အစွန်းရောက်သမားက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ သူတို့ဟာ စွမ်းအားမရှိသလို ခံစားရတယ်၊ အဲဒါက သူတို့လက်မခံနိုင်တဲ့အရာပါ။ အခြေအနေကို ကုစားရန်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ ပျံဝဲနေသော လူကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်စေမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာမြေကြီး၏ အလျားအနံကို သွားရန် ပြင်ဆင်နေကြပါသည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- သူသည် အလွဲသုံးစားလုပ်ပြီးနောက် တောင်းပန်ပါမည် – ကျွန်ုပ်ရပါသည် ဤဆိုးရွားသောသံသရာတွင် ပိတ်မိနေပါသည်

7. Passive-ရန်လိုသောအပြုအမူ

သင့်အား အစွန်းရောက်သမားက လွှမ်းမိုးရန်ကြိုးစားပြီး မတုံ့ပြန်ပါက ဘာဖြစ်သွားမည်နည်း။ Gopa ၏အဆိုအရ သာမာန်အခြေအနေတစ်ခုသည် အပြင်းအထန် ရန်လိုသည့်အပြုအမူကို အသုံးချခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်အဆုံးမှ တုံ့ပြန်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည် အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးတွင် အဆိုးမြင်စိတ်များစွာကို နှိုးဆွနိုင်သော်လည်း ပျံ့လွင့်နေသည့်အဆင့်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏သဘောမတူကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဖော်ပြခြင်းမှ တားထားနိုင်သည်။

ထိုအစား၊ ဂန္ထဝင် အကြမ်းဖျင်း ကြမ်းတမ်းသော နည်းစနစ်များ သည် သင့်ခေါင်းထဲသို့ ဝင်လာစေရန် နှင့် သင့်အား စိတ်မငြိမ်မသက် ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အားနည်းချက်များကို ပစ်မှတ်ထား သို့မဟုတ် သင့်အမှားမဟုတ်သောအရာများအတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သင့်ထံမှတုံ့ပြန်မှုကို ထုတ်နုတ်ရုံဖြင့် စတင်နိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် တံခါးအတွင်းသို့ ခြေချရန် ၎င်းတို့၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့အောင်မြင်ပြီးတာနဲ့ သူတို့ဟာ သင့်ဘဝကို အလွယ်တကူ ပြန်ထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။ ဤသည်မှာ ဂန္ထဝင် narcissist hoovering technique တစ်ခုဖြစ်သည်။သတိထားရန်လိုသည်။

8. နှုတ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခြင်း

Narcissists များသည် အတင်းအကျပ် တွန်းအားပေးရန် ကြိုးကြိုးသွယ်တန်းထားသည်။ သူတို့သည် မိမိတို့၏လမ်းစဉ်ကို အမြဲလိုလားကြပြီး အဖြေကို မယူနိုင်ကြသော်လည်း၊ ၎င်းတို့နှင့် ဝေးကွာစေရန် သင်သတ်မှတ်ထားသော နယ်နိမိတ်များကို ဖြိုဖျက်ပြီး ကျော်တက်သွားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ စွန့်ပစ်လိုက်ပြီးနောက် မူးရစ်စွဲလန်းနေသော စိတ်စွဲလမ်းမှုတွင် ဤသဘောထားများသည် ပို၍ထင်ရှားလာပါသည်။

“သူတို့တွင် မွေးရာပါမလုံခြုံသောခံစားချက်ရှိသောကြောင့်၊ သူတို့ထင်ထားသည်နှင့် မကိုက်ညီသည့် လုပ်ရပ်တိုင်းကို ဝေဖန်ခြင်းကဲ့သို့ မှန်ကန်သည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ရှုံ့ချတဲ့အနေနဲ့ နည်းနည်းလေး။ ဤအရာသည် ၎င်းတို့အတွက် မကြာခဏ ကိုင်တွယ်ရခက်ပြီး နှုတ်ဖြင့်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက ၎င်းတို့၏ သားကောင်များကို ကိုယ်ထိလက်ရောက် စော်ကားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်” ဟု Gopa က ဆိုသည်။

ထို့ကြောင့် လျှို့ဝှက်မူးယစ်ဆေးကို ကိုင်တွယ်သည့်အခါတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် သင်၏အဓိကအာရုံအဖြစ် ရှိနေသင့်သည်။ သူတို့ရဲ့ ကျက်သရေ၊ လှည့်စားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကစားစရာတွေကြောင့် သင်ဟာ ကျရှုံးခဲ့ရင်၊ မင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှု တစ်ခုလုံးဟာ သူတို့ရဲ့ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သဘောထားကြီးပြီး စိတ်ဖြေရာဖြစ်တဲ့ ယုန်တွင်းထဲကို ရောက်သွားတာကို သင်တွေ့လိမ့်မယ်။

နယ်ချဲ့သမားရဲ့ ပျံ့လွင့်မှုကို တုံ့ပြန်ပုံ

လူတစ်ဦးသည် ပထမဆုံးလုပ်သင့်သည့်အရာမှာ ခုန်ပျံကျော်လွှားရန် ကြိုးစားမှုအားလုံးကို ငြင်းပယ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သန်မာပြီး ဘယ်တော့မှ မဆုတ်မနစ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Gopa သည် လျှို့ဝှက်မူးယစ်ခြင်း ပျံ့လွင့်နေမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဤအကြံပြုချက်များကို အကြံပေးသည်-

1. နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း- သူတို့ကိုခွင့်ပြုပါက သင့်တစ်လျှောက်လုံး လျှောက်သွားပါမည်။ ထို့ကြောင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။narcissist တွေ တဝဲလည်လည်နဲ့။ ခိုင်မာပြီး ၎င်းတို့ထံမှ ဖိအားများအောက်တွင် နောက်ပြန်မဆုတ်ပါနှင့်
2. ၎င်းတို့ကို အကြောင်းပြုပါ- အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတစ်ခုလုံးကို "ငါ၊ ငါ၊ ငါကိုယ်တိုင်" ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ သူတို့သည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အလိုဆန္ဒ၊ ဆန္ဒများနှင့် သုခကို ရှေ့တန်းမတင်ဘဲ ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း မရှိကြပေ။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ ခုန်ပျံနေသောနည်းပညာများကို တန်ပြန်ရန် စမတ်ကျသောနည်းလမ်းမှာ ကျောထောက်နောက်ခံပြုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အကျိုးအတွက်ဖြစ်မည်ထင်သည်။ ၎င်းတို့အကြောင်း သင်ပြောပြပါက၊ အနည်းဆုံး ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကြားနာရန် ပွင့်လင်းလာလိမ့်မည်
3. လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပြောဆိုဆက်ဆံပါ- သင့်တွင် ရိုင်းစိုင်းသူတစ်ယောက်၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိပြီးသည်နှင့် အလယ်အလတ်အခြေခံကို ရှာဖွေရန် လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပြောဆိုဆက်ဆံရန် လိုအပ်ပြီး ပြည်နယ်၊ သင်၏ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရှိပါ။ သင့်လက်မအောက်တွင် ရှိနေခြင်းဟူသော အယူအဆကို စွန့်လွှတ်ရန် ၎င်းတို့အား သင်ယိမ်းယိုင်သွားမည် မဟုတ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးရန် အရေးကြီးသည်
4. အကွာအဝေးကို ဖန်တီးပါ- ၎င်းတို့နှင့် အကွာအဝေးကို ဖန်တီးရမည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ပျံ့လွင့်နေသော narcissist နှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ဆက်ဆံရေးအားလုံးကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ ဒါမှ မဟုတ်ရင် မင်းကို သတိမထားမိဖို့ အရေးကြီးဆုံးပဲ။ ဖုန်း၊ အီးမေးလ်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် အစွန်းရောက်သူကို ပိတ်ဆို့ပြီး ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနီးအပါးမှ သင့်ကိုယ်သင် ဖယ်ရှားပါ
5. အကူအညီရယူပါ- လေလွင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိခြင်းက သင့်အား အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ထိုသို့သောဆက်ဆံရေးတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် တသမတ်တည်းနှင့် မဆုတ်မနစ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်မှုနှင့် ခြယ်လှယ်မှုသည် သင်၏ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျမှုကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။သင်အား narcissist ၏ ပျံဝဲခြင်းနည်းပညာများအတွက် သင့်အား ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ကုသမှုခံယူခြင်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာအနှောင်အဖွဲ့များကို ချိုးဖျက်ရန်၊ ကုသရန်နှင့် ရှေ့ဆက်ရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်

ကျွန်ုပ်တို့ကို ယုံကြည်ပါ၊ ၎င်းသည် မထိုက်တန်ပါ။ ပျံဝဲခြင်းသို့ ပေးကမ်းခြင်း။ ကိုယ့်ဘာသာ ကိုင်ထားရမယ်။ သို့သော် ပြီးသည်ထက် မကြာခဏ ပြောလွယ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းက သင့်အဖြစ်မှန်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရူးအမူးအလွဲသုံးစားလုပ်ခံရသူများသည် အကြံဉာဏ်နှင့် ကုထုံးများမှ များစွာအကျိုးရှိသည်။ တွဲပြီးတိုက်ရမယ့် တိုက်ပွဲမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်သင် အစွန်းရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် Bonobology ၏ အကန့်ရှိ လိုင်စင်ရ အတွေ့အကြုံရှိ အကြံပေးသူများထံ ဆက်သွယ်ပါ။

FAQs

သင့်ဘဝကို နှောင့်ယှက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ရူးသွပ်သူသည် ခုန်ဆင်းနေပါသည်။ သူတို့ဆီ ပြန်မသွားကြဘူးဆိုရင်တောင် သူတို့အလုပ်ပြီးသွားပြီ။ လုံလုံလောက်လောက် အစွမ်းထက်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း မဆုတ်မနစ်နိုင်သော်လည်း စိတ်မရှည်သော သတ္တဝါများ အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရှေ့ပြေးလမ်းကို မလုပ်ဆောင်ကြောင်း မြင်ပါက အချိန်အကြာကြီး ဆက်၍ မရနိုင်ပါ။ ၂။ မူးရစ်သမားတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်တော့မှ မရိုးမသား ရပ်တန့်သွားသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အောင်မြင်မှုမျိုးမရလိုက်ဘူး၊ မုသားမရှိ၊ စိတ်ခံစားမှုပြဇာတ်၊ ခြယ်လှယ်တဲ့နည်းဗျူဟာက မင်းကို အလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုတာ သူတို့မြင်တဲ့အခါ သူတို့က ဆက်လျှောက်တယ်။ ၃။ သူတို့ကို သင် ငြင်းပယ်လိုက်သောအခါ အစွန်းရောက်သမားသည် ဘာလုပ်မည်နည်း။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အမြဲမဟုတ်ရင် ကြိုးစားကြမယ်။သင့်ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိခိုက်စေရန် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ခင်ရသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကြိုးကိုင်ရန် ကြိုးစားပါ။ မင်းကို အာရုံစိုက်ထားတဲ့အခါ သူတို့က လွယ်လွယ်နဲ့ အရှုံးမပေးနိုင်ဘူး။

အလားတူနည်းလမ်းများကို သင်အသုံးပြုသောအခါတွင် သင်သည် အစွန်းရောက်သမားကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် သင့်တွင် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ကူးစက်တတ်သောရောဂါရှိကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ယခုအချိန်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနိုင်သည်ကို သင်ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ ထို့နောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြည့်ပါ။

Covert Narcissist Abuse ဆိုတာ ဘာလဲ

Ray သည် Agnes နှင့် ပထမဆုံးချိန်းတွေ့သည့်နေ့တွင် ရူးသွပ်စွာ ချစ်မိသွားသည့် ဇာတ်လမ်းအကြောင်း ပြောကြည့်ရအောင်။ ထက်မြက်သော်လည်း မာနမကြီးသော၊ ချိုမြိန်သော်လည်း သကြားမပါသော Agnes တွင် Ray အား သံလိုက်ကဲ့သို့ ဆွဲဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းမှုနှင့် ပုံမှန်ပုံစံရှိသည်။ လများအတွင်း အတူတူ ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်ခဲ့ကြသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် Agnes သည် ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။

တစ်ညလုံးတွင်၊ သူမသည် သူ့ဖုန်းကို စစ်ဆေးခြင်း၊ မက်ဆေ့ချ်များ၊ အီးမေးလ်များမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းကာ သူသွားနေသည့်နေရာကို အမြဲခြေရာခံကာ တစ်ချိန်လုံးသွားနေမည့်သူ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဘားမှာ အလုပ်က ယောက်ျားလေးတွေနဲ့ တွဲဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ရင် အရမ်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ရတယ်။

တဖြည်း ဖြည်းနဲ့ Ray ဟာ Agnes ရဲ့ ဒေါသကို ဝုန်းဒိုင်းကြဲလာပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးအားလုံးကို ဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်ပါတော့တယ်။ သူ့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှု ကင်းမဲ့တဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ ဘယ်လို ဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ သူ မသိခဲ့ပါဘူး။ သူသည် Agnes ၏ထိန်းချုပ်မှုတွင် လုံးလုံးလျားလျားရှိနေမှန်း သူမမသိမီက "ဒါက ကျွန်တော်အမြဲတမ်းလိုချင်တဲ့ အချစ်ပဲ" လို့ အမြဲပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။

Ray နဲ့ Agnes နဲ့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေဟာ narcissists တွေရဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ “လျှို့ဝှက်သော အစွန်းရောက်သမားကို ဖော်ထုတ်ရန်မှာ ခက်ခဲသည်။ စွဲလမ်းတတ်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူများနှင့် အတူနေထိုင်ဖူးသူများသည်ပင် ရှုပ်ထွေးပွေလီပြီး ၎င်းတို့နှင့် မည်သို့ဆက်ဆံသည်ကို အတိအကျဖော်ထုတ်ရန် ရုန်းကန်ရပေမည်။ ဒီနောက်ကွယ်က အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ဟန်ချက်မညီတဲ့ အပြုအမူပါ။ပုံစံများ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေမှ စိတ်ကြွမှုအဆင့်အထိ လွန်ကဲသော စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲများကို ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။

“ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ဆက်ဆံပုံမှာလည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်သည် ကိုယ့်လိုအပ်ချက်များကို မမြင်နိုင်စေရန် ပြင်ဆင်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး ဆက်ဆံရေးသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ထင်မြင်နိုင်သည်။ သို့သော် သူတို့သည် အချစ်ရေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုပင် တောင်းဆိုချင်သည့်အချိန်၌ ပရဒိသုဘုံ၌ ဒုက္ခများ တိုးဝင်လာသည်။ ၎င်းသည် ခြယ်လှယ်ခြင်းမှသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုအထိဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်မှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုများပင်ဖြစ်နိုင်သည်” ဟု Gopa က ဆိုသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ လျှို့ဝှက်နက်ရှိုင်းသူများသည် သင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် လုံးဝကွဲပြားသည့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို သင်မထိန်းချုပ်မီအထိ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စည်းကမ်းချက်များနှင့်အညီ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးကို လိုလားကြပြီး ၎င်းသည် လက်မခံနိုင်ဟု ယူဆကြသည်။ ခက်ခဲသော်လည်း၊ လျှို့ဝှက်သော narcissist တစ်ဦးနှင့် ၎င်းတို့၏ ပျံဝဲနေသော နည်းပညာများကို ဖော်ထုတ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ Gopa က “လျှို့ဝှက်မူးယစ်တတ်တဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ အကြီးမားဆုံး လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သူတို့မှာ စာနာစိတ်မရှိလို့ပါပဲ။ ဤဥပမာ၏ ဂန္တဝင်ဥပမာတစ်ခုမှာ လက်တွဲဖော်သည် တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် ထိမိသည့်အခါ၊ ထို့နောက် 'မင်းလုပ်ခဲ့တာကို ကြည့်လိုက်ပါ' ကဲ့သို့ ပြောဆိုချက်များကို အသုံးပြုပြီး အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုအတွက် သားကောင်ကို အပြစ်တင်ရန် နည်းလမ်းရှာသည်။ သူတို့ရဲ့အရာ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သားကောင်များကို ထိန်းချုပ်ရန် အမျိုးမျိုးသော အချိန်များတွင် မတူညီသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြပြီး ဤအရာသည် သားကောင်အပေါ် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ "Narcissists နားမလည်ဘူး။ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များသည် ၎င်းတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ သို့သော် ဤနယ်နိမိတ်များကို ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက သတ်မှတ်သည့်အခါမှသာ။ သူတို့အတွက် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းတို့သည် သဲထဲတွင်မျဉ်းဆွဲရမည့်နေရာကို ကောင်းစွာသိကြသည်။

“အလွန်အမင်းသိမ်မွေ့ခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်း၊ အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ခြင်းကို တောင်းဆိုခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အရေးပါမှုတို့ကို ချဲ့ထွင်ခြင်းဟူသည် ပုံပြင်ထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ လျှို့ဝှက် သို့မဟုတ် အခြားနည်း၏ လက္ခဏာများ” ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား အဆက်မပြတ် ခုန်ပျံသွားသည်ဟု သင်သံသယရှိပါက၊ ဤကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏ စရိုက်လက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းက သင်ဆက်ဆံနေသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ စကားမစပ်၊ လျှို့ဝှက်မူးယစ်သူသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သင်၏မွေးချင်း၊ သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိဘတစ်ဦးပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

Ray သို့ ပြန်သွားရန်။ သူသည် အိပ်မပျော်သောရောဂါများ စတင်ပေါ်ပေါက်လာကာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသော တိုက်ခိုက်မှုများ ရှိလာကာ ၎င်း၏ ပျော်ရွှင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် ပြီးပြည့်စုံသော ပြောင်းလဲမှုကို ရရှိခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် သူသည် ပစ္စည်းများကို သူ့လက်ထဲသို့ ယူရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ သူသည် အပြောင်းအရွှေ့တစ်ခုယူကာ Agnes နှင့် အဆက်အသွယ်အားလုံးကို ဖြတ်တောက်ကာ မြို့ပြင်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင် Ray သည် လျှို့ဝှက်သော အစွန်းရောက်သမား၏ အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ခံနေရကြောင်း သိလိုက်ရသည်။ ထို့ကြောင့် သူသည် ၎င်းကို နှုတ်ထွက်ရန် သတ္တိကို စုဆောင်းခဲ့သည်။

စာအုပ်၏ အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist ၊ Shahida Arabi က “တကယ်ကို အံသြစရာကောင်းတာက ကျွန်တော်တို့ စွဲလမ်းနေတဲ့ စွဲလမ်းမှုပါပဲ။ အခြားမည်သည့်အရာနှင့်မှမတူဘဲ ဇီဝဓာတုနှောင်ကြိုးများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာနှောင်ကြိုးများဖြင့် ဖန်တီးထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ narcissistic စော်ကားသူများကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရသောဆက်ဆံရေး။"

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှု၏ လက္ခဏာ 5 ခု သတိပြုသင့်သည်မှာ ကုထုံးပညာရှင်

Covert Narcissist Hoovering Tactics

ယခုကျွန်ုပ်တို့ ရောက်ရှိလာပါပြီ။ တကယ့်အရာ။ လျှို့ဝှက် narcissist တစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သူအများစုအတွက်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် အဆုံးမရှိပေ။ အချစ်ရေးတွင် ထိုထိန်းချုပ်မှုကို မစွန့်လွှတ်နိုင်သောကြောင့် အစွန်းရောက်သမားသည် ၎င်းတို့၏ဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ဖြစ်နိုင်ခြေအမြဲရှိသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အလွဲသုံးစားပြုမှု၏အမှတ်တရများသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောငရဲတွင်း၌ သားကောင်များဖမ်းမိသွားသည့်အခါဖြစ်သည်။

Shahida သည် အကျယ်တဝင့်သုတေသနပြုပြီး လွတ်မြောက်လာသူများအား သူ့စာအုပ်ကိုရေးရန် ပြောခဲ့သည်။ “Narcissistic လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သူတို့ရဲ့သားကောင်တွေကို တံခါးပိတ်ပြီး သူတို့ရဲ့သားကောင်တွေကို တန်ဖိုးဖြတ်ပြီး ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ဖို့ လျှို့ဝှက်နည်းဗျူဟာမြောက်မြားစွာကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဤလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် စာနာမှုကင်းမဲ့ပြီး မယုံနိုင်လောက်စရာ ရပိုင်ခွင့်နှင့် သာလွန်မှုသဘောကို သရုပ်ပြပြီး လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့၏ အမြတ်ထုတ်သည့် အပြုအမူကို တွန်းအားပေးပါသည်။

“သူတို့၏ နည်းဗျူဟာများတွင် နှုတ်ဖြင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျုံးမဝင်ခြင်း၊ သားကောင်၏ အသက်၊ မီးခိုးနှင့် တြိဂံပုံ။ ရိုင်းစိုင်းသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ “မိစ္ဆာအတ္တ” ကြောင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် သူ သို့မဟုတ် သူမ စီမံပေးသည့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော မျက်နှာဖုံးကြောင့် သားကောင်သည် ဤအလွဲသုံးစားမှုမျိုးတွင် အထီးကျန်နေလေ့ရှိပြီး ၎င်း၏အတွေ့အကြုံများကို သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းများက သက်သေမပြနိုင်ပါ။”

သက်သက်Ray နဲ့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာ။ ပျံဝဲခြင်းနည်းဗျူဟာတွင် exe ထံ စာတိုပို့ခြင်း၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တောင်းပန်ခြင်းနှင့် တံတားအသစ်များ တည်ဆောက်လိုခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ Agnes သည် သူမ၏ လျှို့ဝှက်နက်နဲသော စိတ်စွဲလမ်းမှု နည်းဗျူဟာများကို အဆင့်သစ်တစ်ခုသို့ ယူဆောင်သွားခဲ့သည်။ သူမသည် ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသည်၊ အသက်ရှင်ရန် ရက်ပိုင်းသာလိုတော့ပြီး သူမ၏နောက်ဆုံးဆန္ဒမှာ သူ့ကိုတွေ့လိုကြောင်း Ray ထံ အီးမေးလ်တစ်စောင် ပေးပို့ခဲ့သည်။

Ray သည် အန္တရာယ်များလှသော ရိုင်းစိုင်းသောခြယ်လှယ်မှုနည်းပညာဖြင့် သားကောင်ဖြစ်နေကြောင်း Ray သိသင့်သည်။ လွှင့်ပစ်ပြီးနောက် ပျံဝဲသွားသည်။ သို့သော်လည်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းသော ဆက်ဆံရေးရှိ သားကောင်များ၏ ပြဿနာများသည် အဆက်မပြတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် မီးခိုးငွေ့များဖြင့် ၎င်းတို့၏ အေဂျင်စီအပေါ် ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးစေပြီး ၎င်းတို့၏ ဗီဇကို မှန်းဆခြင်းတို့ကို ချန်ထားစေခြင်း ဟူသော အချက်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှုများသည် သားကောင်များအတွက် ဆက်ဆံရေးတွင် အမြင့်ဆုံးနှင့် အနိမ့်ဆုံးစက်ဝန်းသဘောသဘာဝမှ လွတ်မြောက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည့် စိတ်ဒဏ်ရာနှောင်ကြိုးများ ဖန်တီးမှုကို ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သားကောင်များသည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုတွင်ပင် သားကောင်ဖြစ်လေ့ရှိကြသည်၊ အဆက်အသွယ်မရှိလို့ ပျံဝဲနေတဲ့ narcissist ပုံစံမျိုးဆိုရင်။ Ray သည် Agnes ၏ ပြောဆိုချက်များတွင် အမှန်တရားနှင့် တူညီမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းမရှိဘဲ နောက်တနေ့တွင် သူမထံ ပြေးထွက်သွားခဲ့သည်။ သူမတွင် မှားယွင်းသော ဆေးမှတ်တမ်းများ အဆင်သင့်ရှိနေပြီး ကီမိုဆေး၏ အာနိသင်ကိုပြသရန် ဆံပင်တိုတိုဖြတ်ကာ အလုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ Ray သည် သူမကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရင်း ပထမနေရာမှ ထွက်ခွာသွားခြင်းအတွက် လွန်စွာ အပြစ်ရှိသလို ခံစားကာ သူ့ဘ၀သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ Agnes သည် မှန်ထဲတွင် တွေးကာ ပြုံးနေခဲ့သည်။သူမ၏ ပျံဝဲနေသော နည်းပရိယာယ်များက အံ့ဩစရာ အလုပ်ဖြစ်ပုံအကြောင်း။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- 7 အကြောင်းရင်း Narcissists ဘာကြောင့် ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကို မထိန်းထားနိုင်တာလဲ

8 လျှို့ဝှက် Narcissist Hoovering ၏လက္ခဏာများ

လမ်းခွဲပြီးနောက် Narcissist တွေဝေဝါးနေသည် အထူးအဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်လည်း ပြန်ပေါင်းစည်းရန် ကြိုးစားနေသည့် မင်းရည်းစားဟောင်း၏ ဆိုလိုရင်းကို နားလည်ရန်၊ မင်းကို အနိုင်ယူဖို့အတွက် မင်းကို အနိုင်ယူဖို့ အစဦးဆုံးနေ့တွေကနေ မင်းကို လွမ်းဆွတ်တသစွာ ခုန်ပျံနေတဲ့အထိ အစွန်းရောက်သမားရဲ့ အမူအကျင့်က ဘယ်လောက်အထိ ကြီးထွားလာသလဲဆိုတာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။

“ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးတွင် ထိုကဲ့သို့သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကို တွေ့ရတတ်သည်။ ၎င်းသည် ဟန်းနီးမွန်း သို့မဟုတ် အချစ်ဗုံးဖောက်ခွဲမှုအဆင့်ဖြင့် စတင်သည်၊ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အနာဂတ် သားကောင်ဖြစ်မည့် လျှို့ဝှက်နက်နဲသော “သတို့သား” များဖြစ်သည်။ ရိုမန်းတစ်ဆက်သွယ်မှုတွင် "သူတို့၏ခြေဖဝါးကို သုတ်သင်ခြင်း" ကို သတိထားရန် ဖောက်သည်များအား ကျွန်ုပ်ပြောထားသည်။ အဲဒါ အနီရောင်အလံ။ ထို့နောက် “ဥခွံပေါ်လမ်းလျှောက်ခြင်း” ၏ ဒုတိယအဆင့်တွင် အိမ်ထောင်ဖက်/အဖော်သည် မည်သည့်အချိန်တွင် တုံ့ပြန်မည်ကို မသိနိုင်ပါ။

“ဤအချိန်သည် မီးခိုးရောင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုစသည်ဖြင့် စတင်လာပါသည်။ သူတို့က မင်းကို တန်ဖိုးထားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုတွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ကြတယ်။ ထို့နောက်တွင်၊ လူသည် သင့်ကိုပစ်ပယ်သည် သို့မဟုတ် သင်ဆက်ဆံရေးမှထွက်ရန်ရွေးချယ်သည့် “ပေါက်ကွဲစေသောအဆင့်” ရောက်ရှိလာသည်။ မူးရစ်သမားသည် သင့်အပေါ် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးချင်မည်မဟုတ်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသောအဆင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား တဝဲလည်လည်၊ အပြစ်ရှိသောခရီးများပေးကာ သင့်အား ဆက်ဆံရေးထဲသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်လာစေရန် ၎င်းတို့၏စာအုပ်ပါအရာတိုင်းကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေချိန်ဖြစ်သည်” ဟု Gopa ကဆိုသည်။

ပျံဝဲခြင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာnarcissist သည် သင့်ထံမှ တုံ့ပြန်မှုကို ရယူပြီး သင့်ဘဝကို နှောင့်နှေးစေသည်။ မူးရစ်သမားက မင်းကို လွှမ်းမိုးဖို့ ကြိုးစားပြီး မတုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ ကောင်းပြီ၊ သင်သည် တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုခြင်းဖြင့် အာဏာကို သိမ်းယူကာ ၎င်းတို့အပေါ် ကြီးထွားလာနေသော ထိန်းချုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် နှောင့်ယှက်ခြင်းမှ လိုက်ရှာခြင်းနှင့် ဒေါသထွက်ခြင်းအထိ ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းမှကာကွယ်ရန် ပထမအဆင့်မှာ လျှို့ဝှက် narcissist ၏ အရိပ်အယောင်ကို သတိပြုမိရန်ဖြစ်သည်-

1. ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်း ပြန်လည်ဆက်သွယ်နေကြသည်

Exe အများအပြားသည် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးစားကြသည်၊ ညီအစ်ကို မောင်နှမများ၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် သင်နှင့် ကွဲကွာနေသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အရာများကို ပြုပြင်ရန် ကြိုးစားနေပေလိမ့်မည်၊ သို့ဆိုလျှင် ၎င်းသည် အစွန်းရောက်သမားဖြစ်သောအခါ မည်သို့ကွာခြားသနည်း။ Gopa က “ပစ်ပယ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် လမ်းခွဲပြီးနောက် တဝဲလည်လည်လည်နေသော အစွန်းရောက်သမားသည် ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန် ၎င်းတို့၏ကြိုးပမ်းမှုများသည် ငြင်းခုံမှုများကို အမြဲတမ်းအနိုင်ရရန်၊ ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် အာရုံစိုက်မှုဗဟိုဖြစ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။"

၎င်းတို့၏မွေးရာပါကိုယ်ကိုကိုယ်အရေးပါမှုကို မြှင့်တင်လိုသည့်အခါတွင်လည်း ၎င်းတို့သည် ပျံ့လွင့်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် ချစ်သူများနေ့ မတိုင်မီတွင် သင့်အား ပန်းများ ပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ မွေးနေ့ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အချိန်အခါမတိုင်မီ သင့်အား သင်နှင့် အပြင်ထွက်၍ အထီးကျန်မဖြစ်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ထံ ပန်းများပေးပို့ကြောင်း သင် သတိပြုမိပေမည်။

Reese နှင့် မဆက်သွယ်ပါ။ သူမရဲ့ အစွန်းရောက်တဲ့ ညီမလေးဟာ 4 နှစ်ကြာပြီးနောက် သူမမွေးနေ့မတိုင်ခင်လေးမှာပဲ စာပို့ခဲ့ပါတယ်။ Reese ဟာ သူ့ညီမကို အမြဲတမ်း ပစ်ချလိုက်တဲ့အတွက် ကောင်းကောင်းသိပါတယ်။ညီမလေး၏ မွေးနေ့ပွဲများ။ သူမမွေးနေ့မတိုင်ခင် တစ်ပတ်အလိုမှာ စာသားရောက်လာတယ်။ Reese က ၎င်းကို ယခုလေးတင် ဖျက်လိုက်ပါသည်။

သင်သည် အစွန်းရောက်သမား၏ ပျံဝဲခြင်းနည်းပညာများကို ကြည့်နိုင်လျှင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လှောင်ပြောင်ခြင်း၊ ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် ဒရာမာများစွာတို့မှ သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2. ၎င်းတို့သည် သင့်အား အပြစ်ရှိသော ခရီးများပေးသည်

ပစ်ပယ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်ပြီးနောက် မူးရစ်စွဲလန်းနေသူ၏ နောက်ထပ်ပုံပြင်ပြောနည်းတစ်ခုမှာ အပြစ်ရှိသော ခရီးများဖြစ်သည်။ “သူတို့က သူတို့အတွက် မင်းကို တာဝန်ရှိတယ်လို့ ခံစားရပြီး သူတို့ရဲ့အခြေအနေအတွက် မင်းကို အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရစေတယ်” ဟု Gopa ကဆိုသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ၎င်းအတွက် တောင်းပန်ပြီး တောင်းပန်ပါက၊ ပေါက်ကွဲလုဆဲဆဲ အဆင့်သို့ မရောက်ရှိမီ ဥခွံပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ကာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ သံသရာအသစ်ဆီသို့ သင့်ကိုယ်သင် ရင်ဖွင့်နေပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော အခိုက်အတန့်မျိုးတွင်၊ အခြားသူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအတွက် သင်တာဝန်မကျေကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ယင်းရွေးချယ်မှုများ၏အကျိုးဆက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှိကြသည်။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး သင့်တွင်ရှိသော စာနာမှုကို ၎င်းတို့၏ ကယ်တင်ခြင်းသို့ မရောက်ပါစေနှင့်။

3. မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း

Gopa က ပျံဝဲခြင်းနည်းပညာနှင့် ဆက်စပ်သည့် အခြားအလေ့အကျင့်တစ်ခုသည် စကားပြောနေခြင်းဖြစ်သည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအကြောင်း။ လမ်းခွဲပြီးနောက် တဝဲလည်လည်ဖြစ်နေသော အစွန်းရောက်သမားသည် နေမကောင်းသည့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း၊ သင်ထွက်သွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျလာပုံအကြောင်း၊ သို့မဟုတ် သူတို့ကိုယ်သူတို့ နာကျင်စေခဲ့သည် သို့မဟုတ် ဘဝအဆုံးသတ်သွားသည်ဟု ဆိုနိုင်သည့်အတိုင်းအတာအထိ ရောက်သွားနိုင်သည်။

လျှို့ဝှက်ထားသည်။