Hoover-en hiztegiaren esanahia hau da: xurgatu zerbait xurgagailu batekin (edo balitz bezala). Normalean, zikinkeria eta zikinkeria xurgagailura xurgatzeari egiten dio erreferentzia, baina ezkutuko nartzisista-aspirazioaren testuinguruan, pertsona batek mota guztietako emozioak, autoestimua eta auto-konfiantza zurrupatzeko duen gaitasuna esan nahi du, zu hustu eta agortuta utziz. hutsik eta zalantzaz josita.

Nartzisista ezkutu batek ez du bere ego puztua iragartzen, baina bere biktima objektu gisa erabil dezake bere behar fisiko eta psikologikoak asetzeko, eta horrek zaildu dezake haien problematika antzematea eta identifikatzea. portaera ereduak. Beste era batera esanda, joera nartzisista klasiko eta arriskutsuen barruan daramatzate, hala ere, hauek antzematen eta identifikatzeko denbora gehiago behar da itxuraz perfektua den kanpoalde batek txukun kamuflatuta baitaude.

Psikologoek hoovering-a pertsona bat itzultzeko taktika abusu gisa identifikatzen dute. aldi luze baten ondoren zure bizitzari behin eta berriro bidetik botatzeko asmoarekin. Beraz, ezkutuko hoover nartzisista bat kaltegarria izan daiteke biktimaren osasun mental eta fisikoarentzat. Hoover-teknika hauen aurka babestea zaila izan daiteke, biktimak askotan ez daudelako bandera gorriak zein diren identifikatzeko.

Guzti-kontsumoko labirinto honetan nabigatzen laguntzeko eta beste aldean ateratzen laguntzeko. ahalik eta ondoen kontserbatuta, zeinu nartzisistak deskodetzen ditugu,Nartzisistak hoovering teknikek guztiz zaurgarria dela erakutsiko lukeen guztia eta haien egoerari erreakzionatuko litzaiokeen guztia biltzen dute. Hau zen Agnesek Rayekin hain arrakastatsu erabili zuen teknika. Mozkortuta bidaliko dizute etxerako bidea ezin dutela aurkitu esanez, istripu bat izan dutela esan eta amorratuta deituko dizute laguntza eskatzeko, erasotzaile ezezagun batek jarraitzen duela esanez.

Zer egingo zenuke? Salto egin eta korrika haien erreskatera? Pentsatu berriro, egin galdera gehiago eta gero argituko duzu nola ezkutuko nartzisistak hoovering-teknikak erabiltzen ari zaren zure gainean.

4. Gaslighting nartzisistak hoovering teknika klasikoa da

Gaslighting bat da. tresna indartsua nartzisista baten jolas liburuan eta etapa guztietan erabiltzen dute biktimaren kontrola lortzeko, mantentzeko eta berreskuratzeko. "Gaslighting eta norberaren errealitatea ukatzea nartzisista hoovering tekniken osagaiak dira. Zure ustez egia dena bigarren asmatzen baduzu eta zalantzan jartzen zaitu, zure bizitzan itzultzeko bidea errazten dizute», dio Gopak.

Adibidez, hoover nartzisista baten kasua bada. harremanik izan gabe, tartean igarotako denbora guztia euren onurarako erabili ahal izango dute eta harremana amaitzea eragin zuenari buruzko gertakariak aldatzen edo fabrikatzen saiatuko dira. Sarah bere mutil-lagunarekin, Joel, hautsi zuen, nortasun-ezaugarri nartzisista klasikoak erakusten zituena.Sei hilabete geroago, berriro konektatzen saiatu zen Facebook messenger-en mezu bat utziz.

Sarek berarekin zerikusirik ez zuela nahi esan zionean utzi zuen moduagatik, ezusteko haurdunaldi bat agerian geratu zen, Joelek harridura irudikatu zuen eta horretaz ezer ez zekiela esan zuen. Horren ordez, bera izan zen berari halako berri handiak gordetzeagatik eta haurra aldebakarrean ez edukitzeagatik erabakia hartzeagatik.

Erlazionatutako irakurketa: Nola ez erori nartzisista batengandik. Eta Sufritu Isiltasunean

5. Manipulatzailea izatea

Nartzisista ezkutuak badakite manipulazioarekin hobitzen. Manipulatzaile maisuak dira, eta ez dago aterabiderik. Ez zenuke jakingo ere zenbat ezagutzen zaituzten eta zenbat manipulatu zintuzten haien kontrolpean itzultzeko.

Nartzisistak sarritan tximino hegalariak erreklutatzen dituzte, haustura baten ondoren elkartzen diren pertsonentzat erabiltzen den termino psikologikoa. konbentzitu itzazu zein izugarria zen bere ohia eta gero manipulatu eta erabili ahal izango lituzketela hoover egiteko. Pertsona berri hauek errukitsuak izango dira nartzisistarekin eta modu guztietan laguntzen saiatuko dira. Zertarako dabiltzan ere ez lukete jakingo.

Sophia beti izan zen amarentzat urrezko antzara. Lanean hasi zen egunetik nahi zuen guztia erosten ari zitzaion. 30 urterekin, Sophia azkenean bere ama zertan ari zen konturatu zen eta alde egin zuen. Baina amak ongi ezagutzen zuen Sophia etabere manipulazio-teknikak erabiltzen jarraitu zuen etxe berera itzuli zen arte.

Amak erabili ohi zuen esaldi bat hauxe zen: “Nola liteke zu bezalako neska batek bere gurasoekiko betebeharrak ez betetzea eta geratzea. etxetik kanpo?” Bere amak tximino hegalari bat zuen egunero Sophia deitzen eta itzultzeko eskatzen zion. Bere amaren bizilagun berria zen.

6. Drama sortzea

Narcissists zerbait ona bada hori drama da. Zainak moztu eta ekaitzaren aurrean egon eta horman idatzi edo malko putzu batean hondoratu zitezkeen puntu bat frogatzeko. Vincentek bi egunez egon zen Zinaren etxearen aurrean euripean, barrura sartzeko eskatu zion arte. Orain, Zina da sarritan Vincentek etxetik botatzen duena haserre batean dagoenean.

Nartzisista aspergarri batek zure lantokian lurreratu eta eszena bat sor dezake, eta zure lankideek pertsona gisa markatu dezakete. bihotzik ez duena. Saia litezke zure gurasoak alboan hartzen, beren tokira joaten jarraitu beren lanak eta enkarguak egiten, zure gurasoak beraientzat tximino hegalaria izaten bukatzeko. Hauek dira hoovering zeharkako teknika batzuk.

“Kanpoko munduarentzat, edonork eskatu zezakeen bikote perfektua dirudi. Erraza da koadro hau margotzea, nartzisistak, normalean, nortasun xarmangarriekin bizitzako esparru guztietan arrakasta handia dutelako. Hala ere, barruanharremana, bikotekidea kentzen hazten dira», dio Gopak.

Drama normalean nartzisista batek bere bidea ez duenaren ondorioa da. Nola sentitzen da nartzisista bat haien hoover saiakerak alde batera uzten dituzunean? Indarrik gabe sentitzen dira, eta hori ezin dute jasan. Egoera konpontzeko, lurraren luzera joateko prest daude hooveratzen ari den pertsonaren gaineko kontrola berreskuratzea esan nahi badu.

Erlazionatutako irakurgaia: Tratu txarrak egingo lituzke eta gero barkamena eskatuko luke - lortu dut. Zirkuitu gaizto honetan harrapatuta

7. Jokaera pasibo-agresiboa

Zer gertatzen da nartzisista bat zu hobiratzen saiatzen zarenean eta erantzuten ez duzunean? Ohiko eszenatoki bat, Goparen arabera, jokaera pasibo-agresibora jotzea da. Zure amaieratik erantzun ezak emozio negatibo asko sor ditzake nartzisista batengan, baina hoovering-en fasean, baliteke erasotzeari edo gaitzespena modu irekian adieraztea. Sarkasmoa, izurritea eta uko egitea bezalako teknika pasibo-erasoko klasikoak zure buruan sartu eta ezinegon uzteko. Zure ahuleziak bideratu ditzakete edo zure errua izan ez diren gauzen errua arrazoirik gabe leporatu diezazukete, zuregandik erreakzio bat ateratzeko, hasteko.

Hau da atea sartzeko modua. Hori lortzen dutenean, erraz berreskuratu ahal izango dute zure bizitzaren kontrola. Hau nartzisista hoovering teknika klasiko bat dakontuz ibili behar duzu.

8. Ahoz, emozioz edo fisikoki tratu txarrak izatea. Beti nahi dute euren bidea eta ezin dute ezetz erantzun gisa hartu, nahiz eta horietatik urruntzeko ezarri dituzun mugak suntsitzea eta gainditzea esan nahi duen. Joera horiek askoz ere nabarmenagoak dira baztertu ondoren hoover nartzisista batean.

«Bereetan segurtasun ezaren sentsazioa dagoenez, zuzena denarekin bat egiten ez duten ekintza bakoitza kritika gisa hautematen dute, hala apur bat, beren buruaren salaketa gisa. Askotan zaila da hori kudeatzea eta askotan biktimen tratu txarrak ez ezik ahozkoak edo emozionalak ere, fisikoak ere eragin ditzakete», dio Gopak.

Horregatik, autokontserbazioa zure ardatz nagusia izaten jarraitu behar du ezkutuko hoover nartzisista bat kudeatzen duzunean. Haien xarma, trikimailu edo buru-jokoengana erortzen bazara, zure existentzia osoa beren norberaren zentzu neurrigabea plazaratzean datzan untxi-zulo berera jaisten ikusiko zara.

Nola erantzun nartzisista baten hooverari

Pertsona batek egin behar duen lehenengo gauza hoover saiakera guztiak baztertzea da. Garrantzitsua da indartsu mantentzea eta inoiz ez etetea. Gopak aholku hauek aholkatzen ditu ezkutuko hoover nartzisista bati aurre egiteko:

1. Ezarri mugak: Zure gainean ibiliko dira uzten baduzu. Horregatik, mugak ezartzea ezinbestekoa da aurre egiteko orduanhoover nartzisista batekin. Izan irmo eta ez egin atzera haien presiopean
2. Egin haiei buruz: Nartzisista baten pertsonaia osoa "Ni, Ni, Neure" inguruan eraikitzen da. Ezin dira inoren nahiak, nahiak eta ongizatea kontuan hartzeko ere, are gutxiago lehenik jartzea. Beraz, beren hoovering teknikei aurre egiteko modu adimentsu bat atzera egitea onuragarria izango dela dirudi. Horiei buruz egiten baduzu, gutxienez zu entzuteko irekita egongo dira
3. Takitu handiz komunikatu: Behin nartzisista baten arreta daukazunean, ezinbestekoa da takituarekin komunikatzea erdibide bat aurkitzeko, eta ondoren adierazi. zure baldintza eta baldintzak argi eta garbi, anbiguorik gabe. Garrantzitsua da jakinaraztea ez zarela makurtuko zu erpurupean edukitzeko ideiari uko egiteko
4. Sortu distantzia bat: Haiengandik distantzia bat sortu behar duzu, emozionalki eta fisikoki. Moztu lotura sentimental guztiak hoovering nartzisistarekin. Hau da egin beharreko gauzarik garrantzitsuena, bestela ustekabean harrapatuko zinateke. Blokeatu nartzisista telefonoan, posta elektronikoan, sare sozialetan eta kendu zeure burua gertutasun fisikotik
5. Laguntza bilatu: Hoovering-en zantzuez jabetzeak neurri batean lagun zaitzake. Hala ere, harreman horretan jasaten dituzun tratu txar eta manipulazio emozional koherente eta etengabeak askotan zure objektibotasuna kaltetu dezake.nartzisista baten hoover-tekniketan erortzeko sentikorragoa bihurtuz. Horrelako egoeretan, terapian sartzea oso lagungarria izan daiteke trauma-loturak hausteko, sendatzeko eta aurrera egiteko

Konfiantza gaitzazu, ez du merezi. hooverari amore emanez. Zureari eutsi behar diozu. Hala ere, askotan errazagoa da esatea egitea baino. Tratu txar emozionalak errealitatearen zentzua alda dezake eta zure autoestimua larriki kaltetu dezake. Tratu nartzisistaren biktimek asko eteten dute aholkularitza eta terapiatik. Ez da borrokatu behar duzun borroka bat. Jarri harremanetan Bonobology-ren paneleko aholkulari lizentziadunekin eta esperientziadunekin, zure burua babesteko nartzisista-aspirazioetatik.

Ohiko galderak

Nartzisista bat hoovers zure bizitza galarazteko helburuarekin. Nahiz eta ez itzultzen haiengana emozionalki aztoratuta ikusten zaituzten beren lana eginda dago. Nahikoa indartsu sentitzen dira. Nahiko gupidagabeak izan daitezke baina pazientziarik gabeko izakiak izanik, ezin dute denbora luzez jarraitu inolako aurrerapenik ez dutela egiten ikusten badute. 2. Nartzisista batek inoiz uzten al dio hoover egiteari?

Bai, ez dutela inolako arrakastarik lortzen eta gezurrik ez dutela ikusten dutenean, drama emozionala, manipulazio taktika lanean ari zaizula, aurrera egiten dute. 3. Zer egingo du nartzisista batek baztertzen dituzunean?

Kontuz ibili behar duzu kalte egiten saia zaitezkete. Beti fisikoki ez bada, saiatuko dirazure ospea zapaltzeko edo zure maiteekin dituzun harremanak manipulatzen saiatzeko. Agian ez dute oso erraz amore emango zuregan arreta jarrita.

Narcissist bat hoop dezakezu antzeko teknikak erabiltzen dituzunean. Esate baterako, hoover esaten dietenean bizitza arriskuan jartzen duen gaixotasun kutsakor bat duzula eta pozten zara orain zaindu zaitzatela. Ondoren, ikusi efektua.

Zer da ezkutuko tratu nartzisista?

Hitz egin dezagun Ray Agnesez maitemindu zen lehen hitzorduan. Adimentsu baina ez harroputz, gozoa baina ez azukretsua, Agnesek Ray iman bat bezala erakartzen zuen sinpletasun eta normaltasuna zuen. Hilabeteren buruan, elkarrekin bizitzera joan ziren, baina gero Agnes aldatu zen.

Gau batetik bestera, bere telefonoa begiratu, bere mezuak, mezu elektronikoak aztertu, denbora guztian nora zihoanaren jarraipena egiten zuen eta kontrol freak bihurtu zen. ikaragarri haserretu tabernako laneko mutilekin ibiltzea erabakitzen badu.

Pixkanaka Ray hain paranoiko bihurtu zen Agnesen haserreengatik, non harreman sozial guztiak mozten hasi zen. Ez zekien nola aurre egin bere bikotekide kontrol-freak. Agnesen kontrolpean zegoela jakin baino lehen eta beti esaten zuen: "Hau da beti nahi nuen maitasuna".

Ray eta Agnesekin gertatu zena ez da atipikoa nartzisistak inplikatzen dituzten harremanetan. «Nartzisista ezkutuko bat identifikatzea zaila da. Nortasun nartzisista duen norbaitekin bizi izan direnak ere nahastu egin daitezke eta zeri aurre egiten dioten identifikatzean borroka egin dezakete. Horren atzean dagoen arrazoietako bat jokabide ez-koherentea daereduak. Muturreko aldarte-aldaketak igaro ditzakete, egoera depresibotik hasi eta goi maniakoetaraino.

«Harremanetan bikotekideak tratatzeko moduarekin berdina gertatzen da. Bikotekidea bere beharrak ikusezin bihurtzeko prest dagoen bitartean nartzisista batenak egokitzeko, harremanak zoriontsua dirudi. Hala ere, harremanaren zati bat ere aldarrikatu nahi duten momentuan, arazoak sortzen dira paradisuan. Hau manipulaziotik tratu txar emozionaletaraino izan daiteke, eta batzuetan, baita tratu txar fisikoa eta indarkeria ere», dio Gopak.

Laburbilduz, ezkutuko nartzisistak gaitasun handia dute guztiz bestelako nortasun bat proiektatzeko, haien kontrolpean egon arte. Orduan, harreman osoa beren baldintzetan nahi dute eta hori gutxi balitz onartezintzat jotzen da. Zaila izan daitekeen arren, ez da ezinezkoa ezkutuko nartzisista bat eta haien hoover teknikak identifikatzea. Gopak adierazi duenez, “ezkutuko nortasun nartzisistaren seinale handienetako bat enpatiarik ez dutela da. Horren adibide klasiko bat bikotekide batek bestea jotzen duenean eta, ondoren, biktimari etxeko indarkeriaren errua leporatzeko modua aurkitzen du, 'begira zer eginarazi nauzun' bezalako adierazpenak erabiliz.”

Harremanen muga osasuntsuak ez dira. beren gauza. Momentu ezberdinetan teknika desberdinak erabiltzen dituzte biktimak kontrolpean mantentzeko eta horrek eragin izugarria du biktimarengan. «Nartzisistak ez dute ulertzenharreman-mugak eta haiek haserretzen dituzte, baina muga horiek bikotekideek ezartzen dituztenean. Bere buruari mugak ezartzeko orduan, ondo dakite non marraztu hondarrean marra bat.

«Oso sentibera izatea, seguru ez izatea, gehiegizko arreta eskatzea eta norberaren garrantziaren zentzu gehiegizkoa dira adierazgarrietako batzuk. nortasun nartzisista baten zantzuak, ezkutukoak edo bestelakoak», gaineratu du. Norbaitek etengabe ahusatzen zaituela susmatzen baduzu, marka komertzialeko nortasun-ezaugarri horiei arreta jartzeak argitasuna eman diezazuke zeri buruz ari zaren. Eta, bide batez, ezkutuko nartzisista bat zure bikotekidea, zure anaia-arreba, zure lagunik onena edo baita gurasoa ere izan daiteke.

Ray-ra itzultzea. Loaren nahasteak garatzen hasi zen, izu-erasoak izango zituen eta bere nortasun estirberti eta zoriontsua erabat aldatu zen. Orduan erabaki zuen gauzak bere esku hartzea. Transferentzia bat hartu eta hiritik alde egin zuen, Agnesekin harreman guztiak moztuz. Ray azkenean konturatu zen ezkutuko nartzisista batek tratu txarrak jasaten zituela. Beraz, adorea uzteko ausardia bildu zuen.

Liburuaren egile salduena Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , Shahida Arabik idazten du: “Benetan nahasgarria dena da sortzen dugun menpekotasuna. gure tratu txar nartzisistak, lotura biokimikoek eta trauma loturak ere ez bezalakoakBizi dugun harremana.”

Erlazionatutako irakurketa: Kontu egin behar zenituzkeen tratu txar emozionalaren 5 seinaleak ohartarazten du Terapeuta

Narzisista ezkutuko Hoovering taktikak

Orain gatoz. benetako gauza. Ezkutuko nartzisista batekin harremana duten gehienentzat, ez da benetan amaitzen. Beti dago nartzisista bere bizitzara itzultzeko aukera, ezin baitute harremanean kontrol hori utzi. Eta denbora pasa ahala tratu txarren oroitzapenak hein batean desagertzen joan daitezke eta orduan biktimak nartzisista baten infernuko infernuan harrapatzen dira.

Shahidak asko ikertu du eta bizirik atera direnekin hitz egin du bere liburua idazteko. Berak dioenez, "Bikote nartzisistak taktika ezkutu ugari erabiltzen dituzte biktimak ate itxian baliogabetzeko eta manipulatzeko. Bikotekide hauek enpatia falta dute eta eskubide eta nagusitasun sentsazio ikaragarria erakusten dute, eta horrek beren esplotazio-jokaera bultzatzen du pertsonen arteko harremanetan.

“Haien taktikak hitzezko tratu txarrak eta baliogabetze emozionala, harri-murrizketa, proiekzioa, alderdi guztien kontrola izan ditzakete. biktimaren bizitza, gasaren argiztapena eta triangulazioa. Bikotekide nartzisistaren “ni faltsua” dela eta, gizarteari proiektatzen dion maskara karismatikoa dela eta, biktima sarritan isolatuta sentitzen da tratu txar mota honetan eta nekez izango ditu bere esperientziak lagunek, familiak eta gizarteak balioztatuko.”

Besterik gabeRayrekin gertatu zen bezala. Hoovering taktikak testuak ohiei uztea, barkamena eskatzea eta zubi berriak eraiki nahi izatea izan daiteke. Agnes-ek maila berri batera eraman zuen bere nartzisista ezkutuko hoovering taktikak. Mezu elektroniko bat bidali zion Rayri minbizia jota zegoela esanez, bizitzeko egun batzuk besterik ez zituela eta bere azken nahia hura ikustea zela. bota ondoren hoovering. Hala ere, emozionalki tratu txarreko edozein harremanetako biktimen arazoak gehitzen dira etengabeko manipulazioak eta gas-argiak beren agentzian konfiantza galtzen dutelako, eta haien sena asmatzen utziz. Gainera, tratu txar emozionalak trauma-loturak sor ditzakete, biktimei harremanaren goi- eta baxuen izaera ziklikotik askatzea zaildu diezaiekeen. kontakturik gabe hoovering nartzisista baten moduan bada. Rayk, Agnesen erreklamazioetan egia itxurarik zegoen ala ez egiaztatu gabe, hurrengo hegaldia hartu zuen beregana. Txosten mediku faltsuak prest zituen, ilea moztu zuen kimioaren ondorioak erakusteko eta funtzionatu zuen. Ray bere bizitzara itzuli zen, bera zaintzen, lehenik alde egiteagatik izugarri errudun sentitzen zen. Agnes ispiluan irribarretsu egon behar zuen pentsatzenBere hoover taktikak mirariak nola funtzionatu zuen.

Erlazionatutako irakurketa: 7 arrazoi nartzisistak ezin dituzten harreman intimoak mantendu

8 ezkutuko nartzisista hoovering seinaleak

Narzissist hoovering haustura baten ondoren ez da arraroa. Hala eta guztiz ere, zure ohiak elkartzen saiatzeak hori dela esan nahi duela ulertzeko, nartzisista baten jokabidea nola areagotzen den hasierako egunetatik hasita zu konprometitu arte, berriro ere irabazteko, identifikatu behar duzu.

“. Normalean horrelako pertsonaiak tratu txar batean ikusten ditugu. Eztei-bidaian edo amodiozko bonbardaketaren fasearekin hasten da, non ezkutuko nartzisistak pertsona bat "apaintzen" duen bere etorkizuneko biktima izateko. Bezeroei esaten diet harreman erromantiko batean "oinetatik kendu" ez daitezen kontuz; hori bandera gorria da. Ondoren, "arrautza-oskoletan ibiltzea" bigarren fasea dator, ezkontideak/bikotekideak noiz egingo duen atzera jakin gabe.

"Hau hasten da gas-argia, tratu txar emozionala, etab. Debaluatzen hasten zaituzte, autoestimua eta konfiantza kendu. Ondoren, hirugarren fasea edo "etapa lehergarria" dator, non pertsonak baztertzen zaituen edo harremana uztea aukeratzen duzun. Fase arriskutsua da, nartzisistak ez baitu zure gaineko kontrola galdu nahi izango eta orduan hasten dira hoover egiten, errudunen bidaiak ematen eta bere liburuko trikimailu guztiak probatzen ari zaren harremanera berriro zurrupatzeko", dio Gopak.

Hoover bat egiteko garrantzitsuenanartzisista zuregandik erreakzio bat ateratzen ari da eta gero zure bizitza desbideratzen ari da. Zer gertatzen da nartzisista bat zu hobiratzen saiatzen zarenean eta erantzuten ez duzunean? Beno, ez erantzunez gero hazten diren boterea eta kontrola kentzen ari zarenez, honek erreakzio gogorrak sor ditzake, jazarpenetik jazarpenetik eta amorruraino. Hortik babesteko lehen urratsa ezkutuko hoover nartzisistaren seinaleak ezagutzea da:

1. Beti harremanetan jartzen dira

Abikide asko saiatzen dira harremanetan jartzen, anai-arrebak, lagunak. edo liskarratutako lankideek ere gauzak adabakitzen saiatuko dira, beraz, zertan da desberdina nartzisista denean? Gopa-k dioenez, "Narcissist hoovering after apuring edo haustura baten ondoren kontrolpean izateko eta kontrolatzeko asmoarekin bakarrik egiten du. Konexio bat berpizteko saiakerak beti argudioak irabazi, lehentasuna izan eta arreta-zentroa izateko beharrak bultzatzen ditu.»

Hooverean ere has litezke berezko garrantziaren zentzu puztua bultzatu behar dutenean. Esaterako, baliteke San Valentin eguna baino lehen loreak bidaltzen dizkizutela edo haien urtebetetzea bezalako gertaera garrantzitsu baten aurretik bidaltzen dizkizutela, zurekin atera daitezen eta bakardaderik ez sentitzeko.

Reese ez zegoen harremanetan. bere ahizpa nartzisista 4 urte luzez eta gero bere urtebetetzea baino lehen testua bidali zion. Reese-k bere ahizpa ondoegi ezagutzen zuen beti bota zuelakoarrebaren urtebetetze festa bitxiak. Testua bere urtebetetzea baino astebete lehenago iritsi zen. Reese-k ezabatu berri du.

Nartzisista baten hoover-teknikak aztertzen badituzu, xantaia, manipulazio eta drama emozional askotatik salba zaitezke.

2. Erruduntasun-bidaiak ematen dizute

Nartzisista batek baztertu ondoren edo harremana amaitu ondoren hoovertzearen beste teknika adierazgarri bat errudun bidaiak dira. "Erantzule sentiarazten zaituzte eta haien egoeragatik errudun sentiarazten zaituzte", dio Gopak. Hala ere, erortzen bazara eta barkamena eskaintzen baduzu, maitasun-bonbardaketa eta arrautza-oskolaren gainean ibiltzen zaren ziklo berri batera zabaltzen ari zara lehergailura iritsi eta berriro apurtu aurretik.

Horrelako momentuetan, garrantzitsua da gogoratzea ez zarela beste pertsona baten ongizatearen erantzule. Helduak dira, ezin hobeto bere aukerak egiteko eta aukera horien ondorioak kudeatzeko. Autokontserbazioan zentratu eta ez utzi zure barneko enpatia haien erreskatatzera korrika.

3. Autokalteari buruz hitz egitea

Gopak dio hoovering teknikarekin lotutako beste jokabide arrunt bat hitz egitea dela. autokalteari buruz. Nartzisistak haustura baten ostean apurtzen den batek osasun txarrari buruz hitz egin dezake, zu joan ondoren nola deprimitu diren edo bere burua mindu edo bizitza amaituko lukeela aldarrikatzeraino iritsi daiteke.

Ezkutukoa.