Когато обсипвате партньора си с най-екстравагантните подаръци и партита с изненади, никога не бихте очаквали, че връзката ви някога ще се сблъска с изневяра. Но това се случва. Нещо по-лошо, изневерили сте вие. Непосредствената вина ви кара да търсите отговори, да измисляте какво да правите, когато изневерявате на някого, когото обичате. Тези мисли заемат цялото ви време.

Когато се окажете злодеят във връзката си, това е мръсна и грозна работа. Но ако сте успели да преодолеете бурята на собствените си емоции, можете да направите много занапред. Имайте предвид, че разбирането какво да правите, след като сте изневерили на някого, може буквално да направи или да разруши връзката ви. Ето защо е изключително важно да направите всички правилни стъпки оттук нататък.

След като изневерите на някого, собственото ви съзнание често може да се окаже най-големият ви враг. "Изневерих, но искам да спася връзката си" - това си мислите, нали? За да ви помогнем да се ориентирате в тази буря от емоции, която преживявате, ви предлагаме няколко полезни съвета, подкрепени от психолога Nandita Rambhia (магистър по психология), която специализира в CBT, REBT и консултиране на взаимоотношенията между двойки.

Можете ли да изневерите на любимия си и да спасите връзката си?

Преди всичко, за да облекчим малко тревогата ви, трябва да знаете, че изневярата невинаги означава гибел за връзката ви. Когато изневерявате на някого, когото обичате, последствията ще бъдат тежки. Но това не е краят на света. В проучване, проведено сред 441 души, които са признали, че са изневерили на съпруга си, 15,6 % твърдят, че са успели да преодолеят това.

Макар че на пръв поглед този брой изглежда мрачен, той може да се дължи и на това, че изневеряващите не са знаели как да се справят с подобна ситуация по подходящ начин и как да постъпят, за да се поправят. Депресията след изневяра на любим човек може да повлияе на вземането на решения, което може да доведе до по-вредни резултати.

Какво е чувството да изневериш на някого, когото обичаш? Ако наистина държите на връзката си и я цените, изтощителното чувство за вина може да доведе до ниско самочувствие и нарушено вземане на решения. Вредните представи могат да ви накарат да вярвате, че няма надежда за вашата динамика и че никога няма да се възстановите от този етикет, който сега сте си навлекли. Но ако вложите значително количество време и усилия, за да разшифроватекак да оправим връзката си след изневяра, може би ще успеете да обърнете ситуацията.

Отделете малко време, за да успокоите ума си и да помислите за нещата от рационална гледна точка. Говорейки по темата, Нандита казва: "Ако единият човек изневерява сексуално, това не означава, че връзката е приключила. Връзките, които имат силна фундаментална основа, могат да работят и да се развиват по различни начини, дори и след изневяра. Винаги има шанс връзката да проработи, при условие че имасилна основа."

В своя над десетгодишен опит в консултирането на взаимоотношенията Нандита се е сблъсквала с много случаи, в които връзката е оцеляла след изневяра. Спомняйки си един такъв случай, Нандита ни разказва: "Имаше жена, която изневеряваше на съпруга си и се чувстваше изключително виновна за това. Първоначалните й причини за това връзката да просъществува бяха фактът, че имат малко дете, и страхът от това, което хората биха могли дас течение на времето разбрах, че основната връзка в нейната връзка е била много силна, имали са много здрава връзка.

"След като жената призна на съпруга, той очаквано беше съсипан и депресиран. Докато гневът не беше потиснат, те всъщност живяха отделно известно време, което им помогна и двамата да осъзнаят желанието си връзката им да продължи. Когато и двамата се ангажираха да работят заедно върху връзката, тогава започна тяхното пътуване", добавя тя.

Ако тяхната връзка е успяла да се справи с изневярата, може ли и вашата? Как да се справите с болезнени въпроси и подигравки като тези: Как можеш да изневериш на някого, когото обичаш? Не можеш да изневериш на някого, ако си влюбен в него! Нека разгледаме какво да правим, когато изневеряваме на някого, когото обичаме.

Какво да правите, когато изневерявате на някого, когото обичате - 12 експертно подкрепени съвета

Мисли и въпроси като "Изневерих на приятеля си. как да го поправя? Сигурна съм, че изобщо няма начин да го поправя" и "Не заслужавам прошка. какво да кажа, когато изневерявам на някого, когото обичам?" могат да ви доведат до депресия след изневяра. Особено след като обществото бързо приема, че не заслужавате доверие и никога няма да бъдете. именно това ни води до първатадокато разбирате какво да правите, когато изневерявате на любим човек:

1. Прекъснете всички връзки с човека, с когото сте изневерили

Няма значение дали е ваш колега, или най-добър приятел от десетилетие - незабавно прекъснете всякакъв контакт с него. Всички опити да се опитате да преодолеете това събитие ще бъдат спънати, ако все още поддържате контакт с този човек. Драстично падение е, когато изневерявате на някого, когото обичате. Така че мерките за такъв отчаян момент също трябва да са отчаяни.

Помислете за това така: Ако вие бяхте този, на когото са изневерили, а партньорът ви продължаваше да поддържа постоянен контакт с човека, с когото ви е изневерил, какво би било усещането? Само самата мисъл е вбесяваща, нали? Сега, когато знаете какво е усещането да изневериш на някого, когото обичаш, не влошавайте положението на партньора си (и на себе си), като продължавате да общувате с любовника.

Изглежда като здрав разум, но ако изневерите и след това решите, че все още ще бъдете приятели с този човек, просто ще унищожите шансовете си да поправите връзката си. Покажете на партньора си, че сте сериозни, като прекъснете всички контакти, дори ако това означава да блокирате "най-добрия си приятел".

2. Работете върху депресията след изневяра и си простете

Ако сте изневерявали, може да ви е трудно дори да разкажете за това на приятелите си, защото се страхувате да не ви осъдят. Етикетът "измамник" се лепва върху вас, въпреки че се опитвате да докажете, че сте се променили. Когато всички около вас бързат да заявят "веднъж бях измамник, винаги измамник", е лесно да се разбере как увереността ви може да се влоши в резултат на това.

Нандита казва, че едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си след изневяра, е да си простите: "Опитайте се да не бъдете много строги към себе си, психически и физически. Да, може да се чувствате виновни и да стигнете до момент, в който ще трябва да спрете всичко в резултат на това. Но не забравяйте да бъдете добри към себе си, да отделите време да помислите и да се опитате да намерите някакви отговори в себе си."

Естествено е да си казвате неща от рода на: "Не можеш да изневериш на някого, ако си влюбен в него. Вероятно никога не съм обичал партньора си." Естествено е ненавистта към себе си да контролира емоциите ви, но не трябва да ѝ позволявате да завладее живота ви. Да си простите е нещо, за което човек, който е изневерил, може никога да не помисли или дори да си позволи да помисли. Въпреки че сте допуснали грешка,ако сте решени да се промените, заслужавате прошка. най-малкото трябва да простите на себе си, ако искате да продължите да живеете добре. както казва Бил Беличик: "Да живееш в миналото, означава да умреш в настоящето."

3. Време е за малко самоанализ

Докато се опитвате да си простите, погледът навътре в себе си винаги е добра практика. Можете ли да обичате някого и въпреки това да му изневерявате? Няма да намерите отговорите си на дъното на бутилката, така че оставете алкохола настрана. Можете ли случайно да изневерите на някого? Може, ако е бил замесен алкохол. Не забравяйте, че едно пиянско, повърхностно извинение е просто досадно, а не ефективно. От друга страна, искреното извинение на някого, когото сте наранили, еможе да има голямо значение.

Нандита казва: "Интроспекцията е едно от най-важните неща, които можете да направите. В спокойно състояние на духа трябва да разберете защо сте направили това, което сте направили. Разберете какво в основата си не е наред във връзката ви, какво ви е накарало да изневерите." Ако веднага след изневярата си се уловите, че си мислите: "Изневерих на приятеля/приятелката си. Как да го поправя?", трябва да поправитепърво себе си. И докато се вглеждате в себе си, уверете се, че не позволявате на прекомерното си мислене да излезе извън контрол.

Не се обвинявайте за неща, които не зависят от вас, и не си измисляйте фантастични сценарии в главата си. Целта на интроспекцията е да разберете защо се е случило, а не да се обвинявате прекомерно за неща, върху които вече нямате контрол. Не трябва да се стремите да избегнете отговорност, като си измисляте фантастични истории в главата си.

4. Можете ли да изневерите на някого, когото обичате, и да му кажете, че сте му изневерили?

Някои от вас може би дори не знаят, че възможността да не кажете на партньора си, след като сте му изневерили, не е нещо изначално лошо. Когато изневерявате на някого, когото обичате, бихте се опитали на всяка цена да му спестите разбитото сърце. Въпреки че здравият разум може да ви подтиква да кажете на партньора си, Nandita казва, че решението за това зависи единствено от вас.

"Определено е личен избор. Ако не кажете на партньора си, а продължите да живеете с чувство за вина, това може да доведе до повече вреда, отколкото полза. Да признаете на партньора си, ако връзката ви е силна, винаги е по-добре за него и за вас. Дори и така, понякога може да се получи, а понякога - не. Няма еднозначен отговор на този въпрос, защото зависи от вашата връзка", казва тя.

Какво е чувството да изневериш на някого, когото обичаш? Усещането е като да убиеш случайно Купидон, а признанието - като да разкажеш на Афродита (майка му) за това, което току-що си направил. Трудно е да се вземе решение, отделете му известно време. Какво да правите, след като сте изневерили на някого, зависи до голяма степен и от вида на връзката, която имате с партньора си.

5. Признайте си вината и искрено поискайте прошка

Ключовата дума е "искрено". Ако все пак решите да кажете на партньора си за това, признайте си го напълно и искрено се извинете на партньора си. Никакви полуистини, никакво заобикаляне на буса, никакви фрази за премълчаване, никакво омаловажаване на това, което сте направили. Вместо да се опитвате да намерите изход, като потърсите в Гугъл "Може ли случайно да изневерите на някого?", уверете се, че сте поели отговорност за всичко, което сте направили.

Бъдете уязвими пред партньора си, помолете го за прошка и след това му дайте пространство, за да направи това, което трябва да направи. Очаквайте партньорът ви да се разгневи и не му се сърдете, ако каже някои безчувствени неща. Не забравяйте, че сте изневерили, така че е нормално, ако партньорът ви каже нещо, което не трябва в разгара на момента. Той се чувства ядосан, наранен и предаден.

Те ще се съмняват в почтеността ви и ще си мислят едно и също: "Защо някой би изневерил на някого, когото обича?" Щом изневерите на някого, трябва да сте готови да се изправите пред музиката. Не очаквайте всичките ви проблеми да се стопят, когато поемете отговорност и им кажете какво сте направили. Подхождайте съпричастно и разберете откъде идват и те.

6. Старото правило: подобряване на комуникацията

Говорейки за двойката, за която ни разказа Нандита, тя твърди, че работата по установяването на открита, честна комуникация е променила правилата на играта в тяхната връзка. Тя казва: "Най-голямото нещо, което те направиха, за да преодолеят изневярата, беше да работят върху собствените си чувства и да съобщават чувствата си един към друг честно. Те приеха, че нещата не винаги ще са хубави и че е нормално да иматНай-важното беше да общуват за това, за да могат да се справят с проблемите заедно."

Подобряването на общуването във връзката ви несъмнено ще помогне на всеки неин аспект. Знанието какво да кажете, когато изневерявате на любимия човек, може да има решаващо значение, тъй като често именно "Не знам защо го направих!" създава повече проблеми дори след изневярата.

Дайте на партньора си предимството на съмнението и му позволете да каже неща като "Може ли една жена да изневерява и все още да е влюбена?" Нормално е човек да се съмнява в чувствата на партньора си към него и да твърди, че не може да изневерява на някого, ако е влюбен в него. В крайна сметка, когато вашата отдаденост стане очевидна, нещата ще започнат да се подреждат.

7. Възстановяване на доверието, сякаш животът ви зависи от това

Много хора вярват в схващането: "Не можеш да изневериш на някого, ако си влюбен в него." Често то не е вярно. Може да сте влюбени в някого и въпреки това да допуснете грешка. Прочетете отново тази дума, "грешка" - това е нещо, което всички правим. Всички сме хора. Следователно възстановяването на доверието във връзката ви сега става жизненоважно, тъй като партньорът ви може очаквано да се усъмни в любовта ви.

Връзката без доверие е обречена на провал, за това няма две мнения. Нандита казва: "Доверието се гради върху много фактори, така че когато то бъде нарушено, за да го възвърнете - макар и да не е невъзможно - ще са необходими много усилия. Бъдете честни и добри към себе си и партньора си; това ще ви помогне по пътя."

8. Жертва, настаняване и още нещо

"Какво да правите, когато изневерявате на някого, когото обичате? Определено работете върху връзката си. Вероятно ще трябва да жертвате много, за да проработи настоящата ви връзка; положете усилия и потърсете съвет от доверени лица и близки хора", казва Нандита. Досега това са били само приказки, без действия.

Сега е моментът да позволите на партньора си да види колко сте отдадени на това да правите жертви за него и да го включвате в живота си. Той може да иска повече от вас и тъй като сега почти няма доверие към вас, в началото може да нямате твърде много свобода. Позволете му да се измъкне, поне за известно време. Не можете да изневерявате на партньора си и да очаквате да излизате с приятелите си всяка втора вечер.партньорът ви да види, че се променяте и че вече не сте същият човек.

9. Дайте на партньора си цялото пространство, от което се нуждае

И така, извиненията ви са приети и сте решили да работите върху връзката си. Но когато изневерите на някого, когото обичате, той може все още да има претенции към вас по очевидни причини. В края на краищата картината, че сте близо до друг човек, няма да е много приятна във въображението на партньора ви. От време на време той може да ви проклина под носа си или да ви отблъсква, докато се опитвате да прегърнететях.

Дайте на партньора си лично пространство във връзката. Опитайте се да не го задушавате, като изисквате прошка. Когато се държат гневно, спираловидните им емоции и мисли продължават да избиват в съзнанието им думите "Как можеш да изневериш на някого, когото обичаш?". Предателство с такива размери не се прощава лесно, затова им дайте цялото време, от което се нуждаят.

10. Но продължавайте да работите в екип

Вярно е, че едната половина от връзката ви е вкарала и двамата в тази каша, но само двамата можете да се измъкнете от нея. Като припомня примера с двойката, която успяла да се помири след изневярата, Нандита казва: "Съпругът можеше да си тръгне, ако искаше, и дори живя отделно известно време.

"Как можеш да изневериш на някого, когото истински обичаш?" - той се питаше това многократно, но винаги успяваше да се върне и да работи в екип. Това, което го накара да проработи, беше готовността му да прости и да се опита да сработи връзката. Разбира се, съпругата направи всичко възможно, но без съпругът да й прости, всичко щеше да е без значение."

11. Как да постъпим, когато изневеряваме на любим човек: да се посветим на израстването заедно

"Без значение каква е динамиката в отношенията ви, едно е сигурно - връзката ви с партньора ви ще се промени. В някои случаи тя може да се промени към по-лошо, а в други - да се превърне в много по-смислена. Промяната е неизбежна", казва Нандита за страничните ефекти от възстановяването на двойката след изневяра.

Като двойка и двамата трябва да се ангажирате с намирането на новото нормално състояние и да се развивате заедно. Чрез здравословни практики като доверие, подобряване на комуникацията и взаимно уважение сега трябва да разберете колко силна може да бъде връзката ви. Ако сте категорични в думите си "Изневерих, но искам да спася връзката си", партньорът ви по всяка вероятност ще разбере тежкото ви положение и ще ви съдейства да прикрепите скъсанотопарчета заедно.

12. Индивидуалната терапия и/или терапията за двойки може да ви помогне

Ако в края на деня се затруднявате да разберете какво да правите, когато изневерявате на някого, когото обичате, терапията ще може да ви помогне да се справите. Вината на измамника може в крайна сметка да ви натежи и да ви се стори трудно да изпълните дори най-простите задачи през деня.

Ако с партньора си сте решили да работите заедно за укрепване на връзката си, консултирането за отношенията ще ви помогне да разберете върху какво точно трябва да работите и ще ви предостави инструменти за справяне с всички силни емоции. Квалифицирани и опитни консултанти от експертния екип на Bonobologyвинаги са тук за вас.

Ако болката от изневярата е твърде голяма, за да я понесе партньорът ви, нямате друг избор, освен да приемете отговора му и да продължите напред. Но ако той вярва, че нощта(ите) на изневяра не ви определят като човек или партньор, нищо не може да спре връзката ви да се излекува, освен самите вие.

Как да възстановим връзката си, след като сме изневерили на любим човек

Можете ли да изневерите на някого, когото наистина обичате? Е, не мога да не цитирам Шекспир само по този повод: "Има повече неща на небето и земята, Хорацио, / отколкото се сънуват в твоята философия." Човешкият ум работи по свой собствен мистериозен начин. Ако седнете и помислите: "Защо някой би изневерил на някого, когото обича?", може да измислите безброй причини, основани на индивидуалните особености на всеки човек.съответната динамика на взаимоотношенията.

Въпросът, който ни вълнува повече тук, е как да поправим връзката си след изневяра? Нека обобщим набързо цялата статия и ви дадем някои приложими стъпки, за да си върнете изгубеното доверие, когато изневерите на някого, когото обичате. Може да не излезете невредими като двойка, но с истински усилия може да успеете да оставите всичко зад гърба си след няколко години.

• Причина за измамата: Докоснете се до същността на изневярата си и разберете какво ви е накарало да изневерите на партньора си заради друг човек.
• Идентифицирайте емоциите си : Има ли някакво чувство на съжаление и вина? Ако не, продължаването на процеса на контрол на щетите няма да е голям успех.
• Извинете се: Ако се разкайвате, извинете се веднага на партньора си и поемете пълна отговорност за действията си.
• Оценете връзката: Същевременно обсъдете какво липсва във връзката ви, което е довело до тази афера.
• Позволете на партньора си да се измъкне или да се оттегли: Партньорът ви ще има нужда от време и пространство, за да излее гнева и огорчението си. Уважавайте решението и личното му пространство и обърнете внимание, докато изслушвате неговата версия на историята.
• Давайте реалистични обещания: Бъдете лоялни и надеждни, за да си възвърнете доверието след изневяра, и този път дайте валидни обещания. Не им предлагайте мечти, които няма да можете да изпълните.
• Обичайте партньора си: И накрая, запазете търпение и обградете партньора си с любов и привързаност, които той заслужава след преживяването на такъв травматичен инцидент.

Може ли да обичате някого и въпреки това да му изневерявате? Да, възможно е. Хората не са съвършени, както и любовта. "Какво да правим, когато изневеряваме на любим човек?" вероятно е въпрос, на който сте смятали, че никога няма да ви се наложи да отговаряте, но ако сега ви се налага и затова сте тук, надяваме се, че имате добра представа какво да правите.

Често задавани въпроси

На първо място, разкажете на партньора си за всичко, което се е случило, и поемете отговорност за действията си. Трябва искрено да се опитате да го убедите, че сте готови да оставите миналото в миналото и да започнете наново. Положете искрени усилия, за да си върнете доверието и любовта му, въпреки че това може да отнеме много време. Не се отказвайте, ако наистина го обичате. 2. Може ли една връзка да се нормализира след изневяра?

В зависимост от дълбочината на вашата изневяра на партньора ви ще му бъде трудно да се примири с неприятния инцидент. В много случаи партньорите се отдалечават един от друг, след като единият наруши доверието на другия. Винаги обаче има възможност двама души да излязат по-силни, ако изневеряващият партньор направи всичко възможно, за да оправи връзката, да възстанови доверието и най-важното - да се признае за виновен.действия.