Всяка двойка казва "Да" с надеждата и очакването, че любовта, която ги е събрала, ще ги преведе през целия живот. Идеята за брак без любов може да изглежда смешна в момента. "Ей, ние никога няма да бъдем една от тези двойки." Казвате си и се успокоявате един друг. Но след това животът се случва и може да откриете, че вие и вашият съпруг не можете да спрете да се карате за най-малкитеили че сте се отдалечили един от друг и не се познавате и не се разбирате.

!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px">

Не си спомняте кога за последен път сте си казали "Обичам те", държали сте се за ръце или просто сте намирали утеха в това да бъдете един с друг. И чувството, че сте в капана на брака без любов, може да стане твърде силно, за да се отърсите от него или да го пренебрегнете. Може да се окажете под въпрос дали любовта наистина е изчезнала от брака ви или това е просто тежък период, през който преминавате.

Като се има предвид, че динамиката на една двойка расте и се променя с годините, как изобщо да разберете дали става въпрос за липса на любов, или любовта, която сте познавали, просто е променила формата си? Или пък дали затихването на любовта и привързаността е просто ритуал, през който преминават всички женени двойки. И така, как да разберете дали сте в брак без любов? Възможно ли е да останете в брак без любов цял живот?Има ли лек, който да промени една студена, безстрастна връзка? Въпросите могат да изглеждат безкрайни и объркващи.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;min-height:400px;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

За да успокоим ума ви, изследваме признаците на брака без любов и начините за справяне с него в консултация с психолога Прагати Сурека (магистър по клинична психология, професионални кредити от Харвардското медицинско училище), който е специализиран в решаването на проблеми като управление на гнева, родителски проблеми, злоупотреба и брак без любов чрез ресурси за емоционални способности.

Какво е брак без любов?

Нека преминем към най-съществения въпрос по темата - какво е брак без любов? Прагати определя брака без любов като: "Фригидно бездушно заклинание във връзката ви, когато любовта се е изпарила и не знаете как сте се озовали тук от един любящ, щастлив брак. Всяка двойка, докато се жени, си представя, че това ще бъде легло от рози.

"Те очакват връзката да върви гладко и да отлежава като хубаво вино. Но за повечето хора реалността на брака се оказва далеч от тази утопична мечта. След като меденият месец отмине, съпружеските отговорности бързо могат да започнат да тежат на любовта, която е събрала двойката, и общото съществуване може да изглежда като непрестанно предизвикателство, отколкото като източник на сигурност иудовлетворение."

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Когато се вгледате отблизо в хората, които живеят в брак без любов, разбирате, че това явление може да бъде много по-различно от липсата на любов. Това неизменно е съвкупност от малките неща, които обикновено остават на заден план и започват да променят начина, по който двамата партньори се чувстват един към друг. Например, когато емоциите не са отвърнати по начина, по който трябва да бъдат, единият партньор може да започне да се чувствасамотен в брака.

Чувството на самота може да доведе до обида, а когато не бъде разрешена, тя може да разяде чувствата на любов и привързаност, да раздели двама души и да замени топлите, пухкави чувства, които са изпитвали един към друг, с горчивина, гняв и болка. Ако сте забелязали, че съпругът ви се държи дистанцирано, избягва физическа близост или прекарва все по-малко време с вас, или ако емоционалнатаинтимността между вас двамата постоянно намалява, вероятно бракът ви преживява един или няколко проблема, които трябва да бъдат решени веднага.

Свързано четене: Експерт изброява 13 причини, поради които бракът е важен в живота

Защо един брак става безлюден?

За да можете да се справите с проблемите, с които се сблъсквате, първо трябва да разберете откъде произтичат те. Може би тази липса на любов се корени в години на нерешени проблеми, които са довели до натрупана обида и от двете страни. Или може би подходът ви към разрешаването на конфликти не е бил най-здравословният и в резултат на това дори най-малките спорове и различия никога не са се получили истинскиразрешен.

!important">

Възможно е също така разминаването в целите в живота, лошата комуникация или просто самодоволството от връзката да са довели до раздялата ви. Както виждате, причините за брака без любов могат да бъдат безброй, някои от тях са уникални за динамиката на двойката, а други са по-общи. Въпреки че не е възможно да се определи точната причина, поради която бракът ви е станал без любов, освен ако не се вгледате в себе си илида работите със семеен терапевт или консултант по въпросите на двойките, следващият преглед на най-често срещаните фактори, които водят до раздяла между двойките, може да ви даде известна представа за това къде може да се крие проблемът:

• Не си даваме приоритет един на друг: Докато жонглирате с професионалните и личните си задължения, връзката ви може да е останала на заден план. Ако не намирате време един за друг или забравяте да се цените взаимно, може да се почувствате в капана на брак без любов.
• Разлика в избора и мнението: Съвсем естествено е двама души да не са съгласни с някои неща и да имат различни предпочитания, мечти и характери. Ако вие и вашият партньор не сте успели да приемете и прегърнете тези различия, може да се окаже, че връзката ви се отдалечава !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">
• Нерешени различия: Както вече казахме, неразрешените проблеми могат да доведат до обида във връзката, която от своя страна може да погуби любовта на двама души един към друг. Дългият низ от неразрешени различия и проблеми е една от най-честите причини, поради които хората започват да изпитват различно отношение към партньорите си.
• Изневяра: Несъмнено една толкова сериозна грешка като изневярата може да нанесе огромни поражения на връзката на една двойка, оставяйки я на крака. Нарушеното доверие, неуважението, разбитото сърце, мъките и вината след изневярата могат да изсмучат любовта дори от най-здравите на пръв поглед връзки.
• Външни стресови фактори: Понякога независещи от вас обстоятелства, като например грижи за болен родител, внезапен финансов стрес, загуба на работа или здравословно състояние, могат да ви накарат да се справите с брак без любов и секс !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

Разработвайки въпроса защо браковете се превръщат в бракове без любов, Прагати казва: "Загубата на чувства към съпруга не е нещо необичайно или изненадващо, тъй като хората не се фокусират върху изграждането на здрав и щастлив брак така, както преследват други неща в живота, например финансови перспективи или перфектно оформено тяло. Двойките често изразходват времето и енергията си, фокусирайки се върху децата, кариерата или личностното развитие. Те може да се стремят да изкачатВ този процес целите, свързани с брака, се изплъзват твърде надолу в стълбицата на приоритетите. Мнозинството от хората рядко работят върху създаването на любов по умел начин и в крайна сметка двамата съпрузи се научават да се държат щастливо в брак без любов"

10 признака за брак без любов

След като разбрахте какво представлява бракът без любов и кои са най-честите причини, поради които хората, избрали да прекарат живота си заедно, могат да се разлюбят, е време да се обърнем към въпроса, който ви е довел тук - как да разберете дали сте в брак без любов? Как можете да сте сигурни, че недоволството, което изпитвате, е равносилно на оставане в брак без любов?

Разбира се, имате интуитивно усещане за това. И всички пререкания и неприятности между вас и съпруга ви са достатъчни, за да кажат, че вече не сте влюбени до уши. Все пак по-доброто разбиране на това какво е усещането за брак без любов ще ви даде по-добра яснота за това къде се намирате вие и вашият съпруг и ще ви помогне да решите най-добрия курс за бъдещето. За тази цел, позволете ни да споделимпрозрение за 10-те признака на брака без любов:

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-top:15px!important">

1. Просто вече не можете да си говорите

Липсата на комуникация - по-точно неспособността да общувате помежду си - е един от най-красноречивите признаци за брак без любов. И може да се окаже, че вече просто не можете да се разберете. Когато говорите, това води до пререкания, спорове и караници, последвани от период на мълчание, в който се избягвате като чума.

Оставате под един покрив с човека, когото някога сте смятали за своя сродна душа, и въпреки това се чувствате адски самотни. Ходите заедно на светски събития, усмихвате се пред камерата и се представяте за щастливи в един брак без любов. Но между четирите стени думите ви се провалят!

Прагати казва: "Един от най-забележимите ефекти от брака без любов е, че спирате да обсъждате проблемите си със съпруга/та си. И двамата говорите за проблемите си с приятелите и семейството си, вместо да ги обсъждате един с друг. Това е така, защото емоционалната подкрепа и интимността, необходими за една връзка, липсват или постоянно намаляват."

!important;margin-top:15px!important">

Свързано четене: 9 признака за нездравословен компромис в една връзка

2. Не се чувствате комфортно да бъдете интимни един с друг

За никого не е тайна, че физическата и сексуалната интимност играе важна роля за поддържането на връзката между двойките. Макар че е естествено страстта да стихва с времето, желанието за интимност - както сексуална, така и платонична - със съпруга/та остава. Така че, ако идеята за интимност със съпруга/та ви кара кожата ви да настръхва, това е доста ясен знак, че вече не се чувствате емоционалносвързани с тях.

Преди да се окажете в трескаво търсене на отговор на въпроса как да оцелеете в брак без любов, знайте, че липсата на секс сама по себе си не е показател за здравето на една връзка. Прагати обяснява: "Понякога външни причини като хормонални промени, медицински състояния, някои лекарства, финансов стрес или изискванията на родителството също могат да понижат либидото и това е напълно нормално.

"Това е повод за безпокойство, когато проблемът започва да се задълбочава повече от липсата на секс. Когато престанете да желаете партньора си поради срив в комуникацията, разминаване в приоритетите или нерешени проблеми във връзката, тогава това става повод за безпокойство." Ако не можете да разберете с кое от двете се занимавате, попитайте се:

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;line-height:0">

• Нямате ли никакво желание за секс или просто не изпитвате никакво желание към партньора си?
• Има ли несексуална интимност във връзката като държане за ръце, прегръщане, целуване?
• Случва ли ви се да фантазирате за други хора? !important;margin-top:15px!important;display:block!important">

3. Непрекъснато се критикувате един друг

Според известния американски психолог д-р Джон Готман критиката е първият от Четирите конника на апокалипсиса в една връзка. Ако със съпруга/съпругата си не можете да не се подигравате един на друг за дребни неща и критиката е единствената форма на комуникация в брака ви, това е тревожен знак, че може би сте в началния стадий на умиращ брак.

Вижте също: 12 съвета как да избегнете неловкостта и да се сдобрите с бившия си!

Трудно е да се изпитва любов във връзка, в която единият партньор постоянно омаловажава другия, изтъква недостатъците му и напълно пренебрегва силните му страни. Разбира се, конструктивната критика, целяща да помогне и на двамата партньори да станат по-добри версии на себе си, е съществен компонент на здравата връзка. Но когато критиката е сурова, негативна и насочена към понижаване на другия човек, тяможе да създаде дисхармония в брака.

Всяко подмятане, всяка подигравка, всяка хаплива забележка подкопават самочувствието и увереността ви, като ви карат да се движите по стъпалата около партньора си и в крайна сметка отслабват връзката, която споделяте с него.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

4. Търсите емоционална подкрепа извън брака

"Когато чувствате, че вече не можете да разговаряте с партньора си или да бъдете себе си около него, когато не се чувствате обичани в брака си, може да се окаже, че търсите липсващото щастие и емоционална подкрепа извън брака", казва Прагати. Може да започнете да се осланяте на приятел, колега или дори на стара любов за подкрепа и преди да се усетите, може да се окажете в емоционална афера с този човек.без дори да го осъзнавате.

Емоционална афера се случва, когато се чувствате прекалено комфортно с човек извън брака си и започнете да споделяте с него интимни подробности от живота си. Някои от признаците, че сте се отдалечили толкова много от съпруга си, са

• Прекарвате много повече време с този човек, отколкото със съпруга си !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">
• Споделяте с тях всеки малък детайл от деня/живота си.
• Те са първите, на които се обаждате, когато се случи нещо добро или лошо, а не съпругът ви.
• Разговаряте и се срещате с тях тайно !important;margin-top:15px!important!important;margin-right:auto!important;justify-content:space-between;width:580px;margin-bottom:15px!important!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;background:0 0!important;min-height:0!important;padding:0">
• Чувствате се неудобно да кажете на съпруга/съпругата си за нарастващата си интимност с този човек.

5. Бракът ви не си струва да се борите за него

Спомняте ли си какво беше усещането, когато не спихте до късно през нощта, спорейки, карайки се, опитвайки се да накарате партньора си да разбере вашата гледна точка и да разрешите проблем, който е вбивал клин между вас? Сега дори мисълта да инвестирате в разрешаването на конфликти ви се струва твърде изтощителна и изморителна? Предпочитате ли просто да се откажете, вместо да се впуснете в поредната караница, която води до наричане с имена,повишавате глас и целенасочено си казвате обидни неща един на друг?

Ако сте се отказали да се опитвате да разрешите различията си и да намерите среден път, това е един от показателните признаци за брак без любов, който показва, че сте престанали да се грижите за здравето на връзката си. Може да оставате в брак без любов по финансови причини, заради децата или по някаква друга принуда, но вече нямате волята или желанието да възстановите връзката си ссъпруга ви.

!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px">

6. И двамата не се оценявате взаимно

Пренебрегването често е подценяван червен флаг, който може да направи връзката куха отвътре. "Когато вие и вашият съпруг започнете да се приемате един друг за даденост до такава степен, че вече не признавате това, което другият човек носи на масата, това може да доведе до презрение и негодувание, които да се просмучат във вашата връзка", казва Прагати. Тези отрицателни емоции могат бързо да надделеят над любовта, която сте имали към партньора си, ида ви раздели.

Ето как може да изглежда липсата на признателност в една връзка:

• Не благодарите на партньора си, когато прави нещо за вас, защото смятате, че той трябва да го направи !important">
• Не правите комплимент на партньора си
• Не признавате усилията на партньора си и се чувствате така, сякаш вие вършите цялата работа, за да поддържате връзката си на повърхността.

7. Вече не се интересувате от съпруга/съпругата си

Друг красноречив знак, че любовта е изчезнала от брака ви, е, че грижата и загрижеността, които някога сте изпитвали към партньора си, сега силно липсват. Това може да се прояви по един или повече от следните начини:

!important;display:block!important">

• Вече не се чувате с партньора си и не се опитвате да разберете какво се случва в живота му.
• Просто не се интересувате от предпочитанията на съпруга си
• Дори и да имат нужда, промяната на графика/плановете ви, за да им помогнете, изглежда като неудобство !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">
• Вече не се притеснявате да се обаждате/пишете съобщения, ако не сте си вкъщи навреме
• Не знаете за техните планове/график, защото животът ви вече почти не съвпада.

Накратко, станали сте егоисти във връзката си. Тази липса на загриженост един за друг само ви отдалечава още повече. Едно е да имате лично пространство във връзката, съвсем друго е да живеете живота си като двама женени, но свободни хора.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

8. Бъдещето без съпруга/съпругата ви се струва по-позитивно

Ще стане ясно, че сте нещастни в брака си без любов, когато започнете да мислите за бъдеще без съпруга/съпругата си. "Ако започнете да фантазирате за живот, в който съпругът/съпругата ви няма да играе никаква роля, това означава, че се чувствате затворени във връзката си и искате да избягате", казва Прагати. Може би вече разглеждате тънкостите на бракоразводния процес или понеда се забавлявате с мисълта какво ще означава за вас прекратяването на този брак.

Ако пък оставате в брак без любов по финансови причини, може би сте започнали да проучвате начини да станете финансово независими, за да можете един ден да си тръгнете. И тази перспектива ви изпълва с надежда. По същия начин, ако сте в брак без любов с деца, може би се замисляте какво би означавала раздялата за семейството ви. Това са все индикатори, че иматесте се отказали от възможността да се помирите с партньора си, защото вече не го обичате.

Свързано четене: Признаване на изневяра на партньора: 11 експертни съвета

9. Прекарването на време с партньора ви е като задача за вас

Страхувате се да прекарвате времето си с партньора си. Ако имате възможност, предпочитате да прекарвате свободното си време сами или със семейството или приятелите си. Дори сте спрели да полагате усилия да планирате вечери за среща или ваканции, защото искате да избегнете да сте сами заедно. Един от тревожните признаци за брак без любов е, когато започнете да се отвращавате от компанията на партньора си.

!important;margin-left:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Може би защото вече не искате едни и същи неща, почти не се познавате или различията ви са толкова големи, че просто не знаете как да се свържете с човека, когото наричате свой партньор в живота. Ако се намирате в такава ситуация, трябва да се запитате дали има смисъл да оставате в тази безизходна връзка.

10. Забавлението и смехът са изчезнали от брака ви

Кога за последен път с партньора си се пошегувахте, направихте нещо глупаво или нелепо и се смяхте до болка? Кога за последен път си разменихте някоя от вътрешните ви шеги и се кикотехте като четиригодишни деца? Кога за последен път се отпуснахте на чаша вино? Или просто се забавлявахте заедно?

Ако отговорът на тези въпроси е "в друг живот", няма съмнение, че връзката ви е претърпяла сериозен удар и любовта, която ви е събрала, вече не съществува. Колкото и сърцераздирателно да звучи, бракът ви е в тежко състояние и ако не действате скоро, може да се окаже трудно да възстановите щетите, нанесени на връзката ви.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;padding:0">

Как да оцелеем в брак без любов?

Да осъзнаете, че се намирате в брак без любов, е тежко. Човекът, когото сте смятали за любовта на живота си, сега е почти непознат за вас. Можете да почувствате, че бракът ви почти е приключил. Но не се притеснявайте, все още не сте изчерпали всички възможности. Ако въпреки цялото нещастие и неприятности все още се чудите как да оцелеете в брак без любов, може би за вас е останал лъч надежда.Прагати споделя следните съвети, с които да се опитате да спасите връзката си и да я изградите:

Вижте също: Тихото лечение от нарцисиста: какво представлява и как да реагираме

1. Интроспекция, за да стигнете до корена на проблема

За да можете да разберете как да подобрите състоянието на връзката си, трябва да стигнете до корена на проблемите си. Прагати казва: "Не забравяйте, че можете да направите много, за да се справите с проблемите си и да ги разрешите на лично ниво. Трябва да сте отворени към идеята, че проблемът може да се крие и във вас. Вината не винаги е в другия човек. Вникнете в себе си и вижте дали степренапрегнати. И в същото време дайте приоритет на физическите и емоционалните си нужди и вижте дали те са задоволени."

2. Намерете начини да възстановите връзката с партньора си

Ако сте си направили труда да разберете къде е проблемът и с партньора ви сте на едно мнение за това да дадете нов шанс на брака си, започнете да давате приоритет един на друг. Намерете начини да се свържете отново с партньора си и да запалите отново изгубената искра.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">

"Започнете да се срещате с партньора си веднъж седмично. Разберете езика на любовта на партньора си и бъдете готови да изразявате себе си на него. Това ще ви помогне да разпалите отново отдавна изгубената страст един към друг. Необходими са ви здрава, открита комуникация и искрени и последователни усилия, за да обърнете брака без любов и секс. Бъдете отдадени на това да полагате усилия, ако искате да видите резултати", казва Прагати.

3. Започнете терапия за двойки

Това е първата стъпка към оцеляването на брака без любов, защото терапията ви помага да проучите основните проблеми и модели, които може да са допринесли за начина, по който се чувствате към съпруга/та си и брака си - обяснява тя.

Често ни липсва самосъзнание, за да разберем защо се държим по начина, по който го правим, във взаимоотношенията или в ситуациите, които животът ни поднася. Работата с лицензиран терапевт може да ви помогне да придобиете това разбиране и да бъдете по-внимателни в отношенията със съпруга/съпругата си. Ако търсите помощ, квалифицираните и опитни консултанти от експертната група на Bonobology са тук за вас.

!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important">

4. Дайте му време

Знайте, че трудът, който полагате, за да спасите брака си, може да не се отплати веднага. В началото напредъкът може да е бавен. Може да се колебаете дали да се свържете отново със съпруга си и багажът на всички неприятности от миналото може да ви тежи. Дори когато преодолеете първоначалната неловкост, по пътя може да има пречки. Бъдете готови да ги приемете и да не губитесърце. С постоянни усилия и много търпение ще преодолеете всички препятствия и ще намерите пътя един към друг.

5. Приемете нова версия на връзката си

Това е добър знак, че работите върху това да дадете още един шанс на брака си. Може би любовта, която сте имали един към друг, не е напълно изгубена, а просто е била прикрита от пластове и пластове въпроси, проблеми и недоразумения. Макар че вие и съпругът ви може да намерите начин да възстановите връзката помежду си, трябва да сте подготвени за факта, че връзката ви може да не се върне точно по начина, по койтов тези ранни етапи.

Като се има предвид, че толкова много вода е изтекла под този мост, нещата със сигурност ще бъдат различни по един или друг начин. Вие и вашият партньор би трябвало да сте израснали и да сте се развили през това време и това със сигурност ще се отрази на начина, по който гледате на взаимоотношенията. Когато работите върху възстановяването на брака без любов до загубената му слава, вземете предвид тези аспекти и бъдете готови да приемете различна версия на вашиявръзка, стига тя да е здрава, пълноценна и да ви носи щастие.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

Ключови указатели

• Оставането в брак без любов може да бъде изключително изолиращо и непълноценно.
• Недоволството, нерешените проблеми, промяната на приоритетите и външните стресови фактори могат да бъдат фактори, допринасящи за брака без любов.
• Когато вече не обичате съпруга си, може да ви е трудно да общувате и в крайна сметка да се отдалечите един от друг, живеейки като двама самотни хора, които споделят един дом !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Възможно е да се промени бракът без любов, при условие че и двамата партньори са готови да полагат постоянни усилия и да работят.

Не е лесно да останете в брак без любов, независимо от причините или внушенията ви. Как ще се справите с тази ситуация в крайна сметка ще зависи от това какво наистина чувствате към връзката и дали смятате, че има възможност отново да вдъхнете любов във връзката. Така че, който и път да изберете, уверете се, че стъпвате внимателно.