每对夫妇都是带着希望和期待说 "我愿意 "的，那份使他们走到一起的爱将见证他们的人生旅程。 无爱婚姻的想法在当时可能看起来很可笑。"嘿，我们永远不会成为那些夫妇之一。"你告诉自己并安慰对方。 但后来，生活发生了，你可能发现你和你的配偶无法停止为最微小的事情争吵。事情，或者说你们已经渐行渐远，没有真正了解或理解对方。

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你不记得你们中的任何一方最后一次对另一方说 "我爱你"，牵手，或只是在彼此相处中找到安慰。 而被困在无爱的婚姻中的感觉可能越来越强烈，无法摆脱或忽视。 你可能发现自己质疑爱情是否真的从你们的婚姻中消失了，或者这只是你们正在经历的一个粗糙的补丁而已。

鉴于一对夫妇的动力随着时间的推移而增长和演变，你怎么知道你正在努力解决的是缺乏爱的问题，还是你所知道的爱只是改变了形式？ 或者，爱和感情的平淡只是所有已婚夫妇经历的一种仪式。 那么，你怎么知道你是否处于无爱的婚姻中？ 在无爱的婚姻中呆一辈子可能吗？有什么方法可以扭转冷漠、没有激情的关系？ 这些问题似乎是无止境的，令人困惑的。

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为了让你安心，我们与心理学家Pragati Sureka（临床心理学硕士，哈佛大学医学院的专业学分）协商，探讨无爱婚姻的迹象和应对方法，她擅长通过情感能力资源解决愤怒管理、养育问题、虐待和无爱婚姻等问题。

什么是无情的婚姻？

让我们来谈谈手头最相关的问题--什么是无爱的婚姻？ 普拉加蒂将无爱的婚姻定义为："在你们的关系中，当爱已经蒸发，你不知道你是如何从一个充满爱的、幸福的婚姻中走到今天的。 每一对夫妇在结婚时都想象它将是一张玫瑰花床。

"但对大多数人来说，婚姻的现实与这种乌托邦式的梦想相去甚远。 一旦蜜月期结束，婚姻的责任很快就会开始压垮将夫妻俩带到一起的爱情，共同的生活似乎是一个无休止的挑战，而不是安全感的来源。满足"。

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当你仔细观察停留在无爱婚姻中的人们时，你会意识到这种现象可能比没有爱要细微得多。 它无一例外地是一些容易被忽视的小事的总和，开始改变两个伙伴对彼此的感觉。 例如，当情感没有得到应有的回报时，一个伙伴可能开始感到在婚姻中感到孤独。

这种孤独感会导致怨恨，如果不加以解决，怨恨会侵蚀爱和感情的感觉，使两个人分开，用苦涩、愤怒和痛苦取代他们对对方的温暖、模糊的感觉。 如果你一直注意到你的配偶表现得很疏远，避免身体亲密接触，或与你相处的时间越来越少，或者如果情感上的你们之间的亲密关系一直在持续下降，可能你们的婚姻正在经历一个或多个问题，需要立即解决。

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为什么婚姻会变得无爱？

为了能够解决你正在处理的问题，你需要首先了解它们的来源。 也许，这种无爱的状态是源于多年未解决的问题，这些问题导致双方都有压抑的怨恨。 或者，也许你解决冲突的方法不是最健康的，结果，即使是最小的争论和分歧也没有得到真正的解决。解决了。

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也有可能是不同的生活目标、糟糕的沟通，或者只是在关系中自满，导致你们渐行渐远。 正如你所看到的，无爱的婚姻背后可能有无数的原因，有些是一对夫妇的独特动力，有些则是更普遍的原因。 虽然不可能准确地指出你的婚姻可能变成无爱的原因，除非你反省或在与家庭治疗师或夫妻咨询师合作的过程中，以下关于夫妻疏远背后最常见的触发因素的介绍可能会让你对问题所在有一些了解：

• 不把对方放在优先位置： 当你兼顾职业和个人责任时，你的关系可能已经退居二线。 如果你不为对方腾出时间或忘记欣赏对方，你可能会发现自己被困在一个无爱的婚姻中。
• 选择和意见的不同： 两个人在某些事情上有分歧，有不同的喜好、梦想和个性，这是很自然的。 如果你和你的伴侣还不能接受和包容这些差异，你们最终可能会在关系中渐行渐远！重要的是；margin-bottom:15px！重要的是；margin-left:auto！重要的是；text-align:center！重要的是">；
• 未解决的分歧： 正如我们之前所说，未解决的问题会导致关系中的怨恨，这反过来又会侵蚀两个人对彼此的爱。 一长串未解决的分歧和问题是人们开始对其伴侣产生不同感觉的最常见原因之一。
• 不忠： 像出轨这样严重的挫折无疑会给夫妻关系带来巨大的影响，让它站在最后的位置上。 信任的破坏、不尊重、心碎，以及外遇后的折磨和内疚，甚至会吸走最看似健康的纽带中的爱。
• 外部压力源： 有时，你无法控制的情况，如照顾生病的父母，处理突然的经济压力，工作的损失，或健康状况，会让你在无爱、无性的婚姻中挣扎！重要的是，margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">；

在阐述为什么婚姻会变成无爱时，普拉加蒂说："对配偶失去感情并不罕见，也不令人惊讶，因为人们不会像追逐生活中的其他东西那样关注发展健康和幸福的婚姻，例如，经济前景或完美的身材。 夫妇们经常把时间和精力放在孩子、事业或个人成长上。 他们可能会以攀登在这个过程中，与婚姻有关的目标在优先事项的阶梯上滑落得太远。 大多数人很少以熟练的方式努力创造爱情，最终，夫妻双方学会在无爱的婚姻中表现得很快乐"

无爱婚姻的10个迹象

现在你明白了什么是无爱的婚姻，以及选择共度一生的人可能会失恋的常见原因，现在是时候解决当初把你带到这里的问题了--你怎么知道你是否处于无爱的婚姻中？ 你怎么能确定你感到的不满相当于留在了无爱的婚姻中？

当然，你有一种直觉，而你和你的配偶之间所有的争吵和不愉快足以告诉你，你不再是一头扎进爱河。 然而，更好地了解无爱的婚姻是什么感觉，将使你更清楚你和你的配偶的立场，并帮助你决定未来的最佳路线。 为此，让我们分享一下对无爱的婚姻的10个预兆的洞察力：

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1.你们就是不能再互相交谈了

缺乏沟通--更确切地说，无法与对方沟通--是最能说明问题的无爱婚姻迹象之一。 而且它可以开始让人感觉到你只是无法再与对方沟通。 每当你说话时，结果是争吵、争论和打架，然后是一段沉默的咒语，你像躲避瘟疫一样躲避对方。

你和曾经被你视为灵魂伴侣的人呆在同一个屋檐下，却感到孤独至极。 你们一起参加社交聚会，对着镜头微笑，在无爱的婚姻中装出一副幸福的面孔。 但在四壁之间，你的言语却让你失望了！这就是你！

普拉加蒂说："最明显的无爱婚姻影响之一是你不再与你的配偶讨论你所关心的问题。 你们都与你的朋友和家人谈论问题，而不是与对方讨论。 这是因为关系所需的情感支持和亲密关系缺失或一直在稳步下降。"

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2.你们对彼此的亲密关系感到不舒服

身体和性的亲密关系在帮助一对夫妇保持联系方面起着重要的作用，这已经不是什么秘密了。 虽然随着时间的推移，激情逐渐消退是很自然的，但与配偶亲密接触的愿望--无论是性方面还是柏拉图式的--仍然存在。 因此，如果与配偶亲密接触的想法让你皮肤发痒，这是一个非常明显的迹象，你不再有情感上的感觉。与它们相连。

在你发现自己疯狂地寻找如何在无爱的无性婚姻中生存下去的答案之前，你要知道，仅仅缺乏性爱并不是关系健康的指标。 普拉加蒂解释说："有时外部原因，如荷尔蒙变化、医疗条件、某些药物、经济压力或为人父母的要求，也会降低性欲，这是很正常的。

"当问题开始比缺乏性生活更深的时候，这就是一个值得关注的原因。 当你因为沟通破裂、优先事项不一致或未解决的关系问题而不再渴望你的伴侣时，这就是一个值得关注的原因。" 如果你不能完全弄清楚你正在处理的是哪一个问题，问问自己：

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• 你是否完全没有性欲，或者你对你的伴侣没有任何欲望？
• 关系中是否有非性的亲密关系，如牵手、拥抱、接吻？
• 你是否发现自己在幻想别人？ !important;margin-top:15px!important;display:block!important">；

3.你们不断地相互批评

根据美国著名心理学家约翰-戈特曼博士的说法，批评是关系中的四骑士之首。 如果你和你的配偶忍不住在小事上互相挑剔，批评是你们婚姻中仅存的沟通方式，这是一个令人担忧的迹象，你们可能处于婚姻濒危的早期阶段。

在一段关系中，如果一方不断贬低另一方，强调他们的缺点，完全忽视他们的优点，就很难感受到爱。 当然，旨在帮助双方成为更好的自己的建设性批评是健康关系的一个重要组成部分。 但是，当批评是苛刻的、消极的，旨在把对方放倒，它会在婚姻中造成不和谐。

每一次调侃，每一次嘲弄，每一次冷嘲热讽都会削弱你的自尊和自信，让你在你的伴侣身边如履薄冰，最终削弱了你与他们之间的联系。

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4.你在婚姻之外寻找情感支持

"普拉加蒂说："当你觉得你不能再与你的伴侣交谈或在他们身边做你自己时，当你在婚姻中感受不到爱时，你可能会发现自己在婚姻之外寻找缺失的幸福和情感支持。 你可能开始依靠朋友、同事、甚至旧情人的支持，在你知道之前，你可能已经与这个人有了情感纠葛。甚至没有意识到这一点。

当你与婚姻之外的人相处得过于融洽，并开始与这个人分享你生活中的亲密细节时，就会发生情感外遇。 一些迹象表明，你已经与你的配偶变得如此疏远，即

• 你和这个人在一起的时间比你的配偶多得多！！重要的是；margin-bottom:15px！重要的是；display:block！重要的是；text-align:center！重要的是；min-height:90px；max-width:100%！重要的是；margin-top:15px！重要的是；margin-right:auto!
• 你与他们分享你一天/生活中的每一个小细节
• 当有好事或坏事发生时，他们是你第一个打电话的人，而不是你的配偶
• 你与他们秘密交谈和见面！重要的是；margin-top:15px！重要的是；margin-right:auto！重要的是；justify-content:space-between；宽度：580px；margin-bottom:15px！重要的是；显示：flex！重要的是；text-align:center！重要的是；最大宽度：100%！重要的是；背景：0 0！重要的是；最小高度：0！重要的是；padding：0">；
• 你对告诉你的配偶你与这个人越来越亲密的关系感到不自在

5.你的婚姻似乎不值得为之奋斗

还记得当你熬到深夜，争吵，打架，试图让你的伴侣明白你的观点，并解决一个一直在你们之间制造障碍的问题是什么感觉吗？ 现在，即使是投资解决冲突的想法听起来也太耗费精力和疲惫了吗？ 你是否宁愿放弃，而不是陷入另一场导致骂人的争吵中、提高嗓门，故意说一些伤害对方的话？

如果你已经放弃了试图解决你们之间的分歧并找到一个中间地带，这就是表明你已经不再关心你们关系的健康的无爱婚姻迹象之一。 你可能因为经济原因或孩子的缘故或其他一些强迫症而留在无爱婚姻中，但你不再有意愿或愿望来重建你与你的配偶。

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6.你们都不懂得欣赏对方

忽视往往是一个被低估的红旗，它可以使一段关系从内部变得空虚。"当你和你的配偶开始认为对方是理所当然的，以至于你不再认识到对方带来的东西，它可以导致蔑视和怨恨渗入你们的关系，"普拉加蒂说。 这些负面情绪可以迅速压制你对你的伴侣的爱，并且驱使你们分开。

以下是关系中缺乏赞赏的情况：

• 当你的伴侣为你做某事时，你不说谢谢，因为你觉得他们应该这样做！重要的是">；
• 不赞美你的伴侣
• 不承认你的伴侣的努力，觉得你做了所有的工作来维持这段关系。

7.你不再关心你的配偶了

另一个说明爱已经从你的婚姻中消失的迹象是，你曾经对你的伴侣的关心和关注现在严重缺乏。 这可以表现为以下一种或多种方式：

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• 你不再与你的伴侣联系，也不再费心去了解他们的生活情况
• 你根本不关心你的配偶的喜好
• 即使他们有需要，改变你的日程/计划来帮助他们似乎是一种不便！！重要的是；margin-bottom:15px！重要的是；display:block！重要的是；min-width:300px；min-height:250px；max-width:100%！重要的是；padding:0">；
• 如果你不按时回家，你不再费心打电话/发短信了
• 你不知道他们的计划/日程，因为你们的生活几乎没有重合的时候。

简而言之，你们在这段关系中变得自私自利。 这种对彼此的不关心只会使你们的关系更加疏远。 在一段关系中拥有个人空间是一回事，像两个已婚但单身的人一样生活是另一回事。 如果

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8.没有配偶的未来对你来说似乎更积极

当你开始考虑没有配偶的未来时，你在无爱的婚姻中的不快乐就会变得很明显。"如果你开始幻想你的丈夫/妻子在其中没有作用的生活，那么这意味着你感到被囚禁在你们的关系中，你想逃离，"普拉加蒂说。 也许，你已经在研究离婚过程的复杂性，或者至少是欣赏结束这段婚姻对你意味着什么的想法。

或者，如果你因为经济原因留在无爱的婚姻中，也许你已经开始探索如何在经济上独立，以便有一天你可以走出去。 这个前景让你充满希望。 同样，如果你在有孩子的无爱婚姻中，也许你发现自己正在考虑分离对你的家庭意味着什么。 这些都表明你有放弃与伴侣和解的可能性，因为你不再爱他们了。

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9.与你的伴侣共度时光对你来说是一项任务

你害怕与你的伴侣相处。 如果有机会，你宁愿独自或与家人或朋友一起度过空闲时间。 你甚至不再努力计划约会之夜或度假，因为你想避免单独在一起。 无爱婚姻的一个令人震惊的迹象是，你开始厌恶你的伴侣的陪伴。

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也许是因为你们不再想要同样的东西，或者你们几乎不再认识对方，或者你们的分歧已经变得如此明显，以至于你不知道如何向你称之为生活伴侣的人伸出援手。 如果这就是你发现自己的情况，你需要问问自己，留在这种死胡同的关系中是否有任何意义。

10.乐趣和笑声已经从你们的婚姻中消失了

你和你的伴侣上一次进行戏谑或做一些愚蠢或愚蠢的事情并笑到肚子疼是什么时候？ 你们上一次交换你们的一个内部笑话并像一对4岁的孩子一样傻笑是什么时候？ 你们上一次在一杯酒中放松自己是什么时候？ 或者仅仅是一起享受美好时光？

如果这些问题的答案是 "在不同的一生中"，那么毫无疑问，你们的关系已经遭受了严重的打击，使你们在一起的爱不再存在。 尽管听起来令人心碎，但你们的婚姻正处于困境，如果你们不尽快采取行动，可能很难消除对你们关系的伤害。

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如何在无爱的婚姻中生存？

意识到自己处于无爱的婚姻中是很难的。 你认为是你一生挚爱的人现在对你来说几乎是个陌生人。 你可以感觉到你的婚姻几乎结束了。 但是不要担心，你都还没有失去选择。 如果尽管有这么多的不快乐和不愉快，你仍然想知道如何在无爱的婚姻中生存，可能还有一丝希望留给你。普拉加蒂分享了以下提示，试图挽回你们的关系，并尝试建立你们的联系：

1.自省以找到问题的根源

为了能够了解如何改善你们关系的健康状况，你需要找到问题的根源。 普拉加蒂说："记住，你可以在个人层面上做很多事情来解决和解决你的问题。 你必须对问题可能也在于你的想法持开放态度。 错不一定在于对方。 深入了解自己，看看你是否是同时，优先考虑你的身体和情感需求，看看它们是否得到了满足。"

2.找到与你的伴侣重新联系的方法

假设你已经做了了解问题所在的工作，而且你和你的伴侣在给你的婚姻另一个机会方面是一致的，那么就从优先考虑对方开始吧。 找到与你的伴侣重新联系的方法，重新点燃失去的火花。

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"开始每周与你的伴侣约会一次。 了解你的伴侣的爱的语言，并准备好用它来表达自己。 这将帮助你重新点燃彼此久违的激情。 你需要健康、开放的沟通，以及认真和持续的努力来扭转无爱的无性婚姻。 如果你想看到结果，就要致力于投入努力，"普拉加蒂说。

3.进入夫妻治疗

Pragati强烈建议去看有执照的治疗师。"这是度过无爱婚姻的第一步，因为治疗可以帮助你探索可能导致你对配偶和婚姻的感受的潜在问题和模式，"她解释说。

通常情况下，我们缺乏自我意识，无法理解为什么我们在人际关系或生活中会有这样的行为。 与有执照的治疗师合作可以帮助你获得这种洞察力，并在处理与配偶的关系时更加注意。 如果你正在寻找帮助，Bonobology的专家小组中熟练和经验丰富的咨询师将为你服务。

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4.给它时间

要知道，你为挽救婚姻所做的所有努力可能不会立即得到回报。 开始时，进展可能很缓慢。 你可能对与配偶重新建立联系感到犹豫不决，过去所有不愉快的包袱可能使你感到沉重。 即使你克服了最初的尴尬，沿途可能会有挫折。 准备好大步走，不要失去这些通过持续的努力和大量的耐心，你们会越过所有的路障，找到彼此的路。

5.接受一个新版本的关系

这是一个很好的迹象，说明你正在努力给你的婚姻另一个机会。 也许，你对对方的爱并没有完全丧失，它只是被一层又一层的问题、难题和误解所掩盖。 虽然你和你的配偶可能会找到一种方法来重新连接彼此，但你必须做好准备，你们的关系可能不会完全回到原来的样子。它是在那些早期阶段。

鉴于桥下有这么多水，事情必然会在某种程度上有所不同。 你和你的伴侣应该在这段时间内成长和发展，这必然会影响你看待关系的方式。 当你努力将无爱的婚姻恢复到其失去的荣耀时，确实要考虑到这些方面，并愿意接受不同版本的你。只要它是健康的、有益于健康的、能给你带来幸福的关系。

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关键指针

• 留在无爱的婚姻中会让人感到非常孤立和不满足
• 怨恨、未解决的问题、不断变化的优先事项和外部压力因素都可能是导致无爱婚姻的因素。
• 当你不再爱你的配偶时，你可能会发现很难沟通，最终渐行渐远，像两个单身的人一样生活在一起！重要的是；margin-right:自动！重要的是；margin-bottom:15px！重要的是；max-width:100%！重要的是；min-width:300px；min-height:250px；line-height:0； margin-top:15px！重要的是； margin-left:自动！重要的是； display:block！ important； text-align:center!important">；
• 只要伴侣双方愿意付出持续的努力和工作，就有可能扭转无爱的婚姻。

留在无爱的婚姻中并不容易，无论你的理由或强迫症是什么。 你如何选择处理这种情况，最终将取决于你对这段关系的真实感受，以及你是否认为有可能在这段关系中再次灌输爱。 因此，无论你选择哪条路，确保你小心地踩着。