Todas las parejas se dan el "sí, quiero" con la esperanza y la esperanza de que el amor que les unió les acompañe a lo largo de la vida. La idea de un matrimonio sin amor puede parecer risible en ese momento: "Oye, nunca seremos una de esas parejas", os decís a vosotros mismos y os tranquilizáis el uno al otro. Pero luego, la vida pasa y puede que os encontréis con que no podéis dejar de discutir por las cosas más insignificantes de la vida.cosas o que os habéis distanciado y no os conocéis ni comprendéis realmente.

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No recuerdan la última vez que uno de los dos se dijo "te quiero", se cogieron de la mano o simplemente se reconfortaron estando el uno con el otro. Y la sensación de estar atrapados en un matrimonio sin amor puede estar siendo demasiado fuerte como para quitársela de encima o ignorarla. Puede que se cuestionen si el amor ha desaparecido realmente de su matrimonio o si sólo se trata de una mala racha por la que están pasando.

Dado que la dinámica de una pareja crece y evoluciona a lo largo de los años, ¿cómo saber si se trata de falta de amor o si el amor tal y como lo conocías ha cambiado de forma? O si la disminución del amor y el afecto es sólo un rito de paso por el que pasan todas las parejas casadas. Entonces, ¿cómo saber si estás en un matrimonio sin amor? ¿Es posible permanecer en un matrimonio sin amor toda la vida?¿hay algún remedio para cambiar una relación fría y sin pasión? Las preguntas pueden parecer interminables y confusas

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Para tranquilizarle, exploramos los signos de un matrimonio sin amor y las formas de afrontarlo en consulta con la psicóloga Pragati Sureka (máster en Psicología Clínica, créditos profesionales de la Facultad de Medicina de Harvard), especializada en abordar problemas como el control de la ira, la crianza de los hijos, el maltrato y el matrimonio sin amor mediante recursos de habilidad emocional.

¿Qué es un matrimonio sin amor?

Vayamos a la pregunta más pertinente sobre el tema que nos ocupa: ¿qué es un matrimonio sin amor? Pragati define un matrimonio sin amor como: "Un gélido periodo sin alma en tu relación, cuando el amor se ha evaporado y no sabes cómo has acabado aquí de un matrimonio feliz y lleno de amor". Todas las parejas al casarse imaginan que va a ser un camino de rosas.

"Pero para la mayoría de las personas, la realidad del matrimonio resulta estar muy lejos de este sueño utópico. Una vez que la fase de luna de miel se desvanece, las responsabilidades conyugales pueden comenzar rápidamente a pesar sobre el amor que unió a una pareja, y una existencia compartida puede parecer un desafío incesante más que una fuente de seguridad y confianza.gratificación".

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Cuando se observa de cerca a las personas que permanecen en un matrimonio sin amor, uno se da cuenta de que este fenómeno puede tener muchos más matices que la mera ausencia de amor. Se trata, invariablemente, de una suma de pequeñas cosas que tienden a quedarse en el camino y que empiezan a cambiar la forma en que dos miembros de la pareja se sienten el uno por el otro. Por ejemplo, cuando las emociones no son correspondidas como deberían, uno de los miembros de la pareja puede empezar a sentirsolitario en un matrimonio.

Este sentimiento de soledad puede conducir al resentimiento, y cuando no se resuelve, el resentimiento puede corroer los sentimientos de amor y afecto, separando a dos personas y sustituyendo los sentimientos cálidos y difusos que tenían el uno por el otro por amargura, ira y dolor. Si ha estado notando que su cónyuge actúa de forma distante, evita la intimidad física o pasa cada vez menos tiempo con usted, o si la relación emocional con su cónyuge se ha deteriorado, es posible que haya perdido la confianza en usted.la intimidad entre ustedes ha ido en declive, probablemente su matrimonio está atravesando uno o varios problemas que deben abordarse de inmediato.

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¿Por qué un matrimonio se vuelve sin amor?

Para poder abordar los problemas con los que te enfrentas, primero tienes que entender de dónde provienen. Tal vez, este desamor tiene sus raíces en años de problemas sin resolver que han dado lugar a un resentimiento reprimido por ambas partes. O tal vez tu enfoque de la resolución de conflictos no ha sido el más saludable y, como resultado, incluso la más pequeña de las discusiones y diferencias nunca llegó a ser verdaderamente...resuelto.

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También es posible que los objetivos divergentes de la vida, la mala comunicación, o simplemente la complacencia en la relación puede haber causado que se distancien. Como se puede ver, puede haber muchas razones detrás de un matrimonio sin amor, algunos únicos a la dinámica de una pareja y otros más genéricos. Si bien no es posible determinar la razón exacta por la que su matrimonio puede haber convertido sin amor a menos que la introspección o laTrabaje con un terapeuta familiar o un consejero de pareja, el siguiente resumen de los desencadenantes más comunes de la separación de las parejas puede darle una idea de dónde puede estar el problema:

• No dar prioridad a los demás: Si no se dedican tiempo el uno al otro o se olvidan de apreciarse mutuamente, pueden sentirse atrapados en un matrimonio sin amor.
• Diferencia de elección y opinión: Es natural que dos personas no estén de acuerdo en ciertas cosas y tengan preferencias, sueños y personalidades diferentes. Si usted y su pareja no han sido capaces de aceptar y asumir estas diferencias, pueden acabar distanciándose en la relación !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">
• Diferencias sin resolver: Como ya hemos dicho, los problemas no resueltos pueden provocar resentimiento en una relación, lo que a su vez puede mermar el amor que se profesan. Una larga serie de diferencias y problemas no resueltos es una de las razones más comunes por las que las personas empiezan a tener una opinión distinta de sus parejas.
• Infidelidad: Un contratiempo tan grave como la infidelidad puede, sin duda, hacer mella en la relación de una pareja, dejándola en las últimas. La ruptura de la confianza, la falta de respeto, el corazón roto, y el tormento y la culpa tras una infidelidad pueden succionar el amor incluso de los vínculos más aparentemente sanos.
• Factores de estrés externos: A veces, circunstancias fuera de su control, como cuidar de un padre enfermo, lidiar con un estrés financiero repentino, pérdidas de trabajo o problemas de salud, pueden dejarle lidiando con un matrimonio sin amor ni sexo !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

Pragati explica por qué los matrimonios se convierten en matrimonios sin amor: "Perder los sentimientos por un cónyuge no es raro ni sorprendente, ya que las personas no se centran en desarrollar un matrimonio sano y feliz de la misma manera que persiguen otras cosas en la vida, por ejemplo, las perspectivas financieras o un cuerpo perfectamente formado. Las parejas suelen quemar su tiempo y energía centrándose en los niños, las carreras o el crecimiento personal. Pueden aspirar a escalaruna montaña o convertirse en director general en los próximos cinco años. En el proceso, los objetivos relacionados con el matrimonio se deslizan demasiado abajo en la escala de prioridades. La mayoría de la gente rara vez trabaja en crear amor de forma hábil y, con el tiempo, los dos cónyuges aprenden a actuar felices en un matrimonio sin amor"

10 señales de un matrimonio sin amor

Ahora que ya sabe lo que es un matrimonio sin amor y las razones más comunes por las que las personas que deciden pasar su vida juntas pueden desenamorarse, es hora de abordar la cuestión que le ha traído aquí en primer lugar: ¿cómo saber si está en un matrimonio sin amor? ¿Cómo puede estar seguro de que el descontento que siente equivale a permanecer en un matrimonio sin amor?

Seguro que tiene una corazonada al respecto. Y todas las discusiones y disgustos entre usted y su cónyuge son suficientes para decirle que ya no está enamorado como una cabra. Sin embargo, una mejor comprensión de lo que se siente en un matrimonio sin amor le ofrecerá una mejor claridad sobre dónde están usted y su cónyuge y le ayudará a decidir el mejor camino para el futuro. Con ese fin, permítanos compartir con usted10 signos reveladores de un matrimonio sin amor:

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1. Ya no podéis hablaros más

La falta de comunicación -más concretamente, la incapacidad de comunicarse entre sí- es uno de los signos más reveladores de un matrimonio sin amor. Y puede empezar a dar la sensación de que ya no podéis comunicaros entre vosotros. Cada vez que habláis, el resultado son discusiones, discusiones y peleas, seguidas de un periodo de silencio en el que os evitáis como si fuerais la peste.

Permaneces bajo el mismo techo con la persona a la que una vez consideraste tu alma gemela y, sin embargo, te sientes muy solo. Acudís juntos a reuniones sociales, sonreís para la cámara y ponéis una fachada de felicidad en un matrimonio sin amor. Pero entre cuatro paredes, ¡las palabras os fallan!

Pragati dice: "Uno de los efectos más notables de los matrimonios sin amor es que uno deja de hablar de sus preocupaciones con su cónyuge. Ambos hablan de los problemas con sus amigos y familiares en lugar de discutirlos entre sí. Eso se debe a que el apoyo emocional y la intimidad necesarios para una relación faltan o han ido disminuyendo constantemente."

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2. Os sentís incómodos intimando el uno con el otro

No es ningún secreto que la intimidad física y sexual desempeña un papel importante a la hora de ayudar a una pareja a mantenerse unida. Aunque es natural que la pasión se apacigüe con el tiempo, el deseo de intimar -tanto sexual como platónicamente- con el cónyuge permanece. Por lo tanto, si la idea de intimar con su cónyuge le eriza la piel, es una señal bastante clara de que ya no se siente emocionalmente...conectados a ellos.

Antes de que se encuentre buscando frenéticamente una respuesta a cómo sobrevivir a un matrimonio sin sexo y sin amor, sepa que la falta de sexo por sí sola no es un indicador de la salud de una relación. Pragati explica: "A veces, causas externas como cambios hormonales, afecciones médicas, ciertos medicamentos, el estrés financiero o las exigencias de la paternidad, también pueden hacer bajar la libido, y eso es perfectamente normal".

"Es motivo de preocupación cuando el problema empieza a ser más profundo que la mera falta de sexo. Cuando dejas de desear a tu pareja debido a una ruptura de la comunicación, a prioridades desalineadas o a problemas de pareja sin resolver, es cuando se convierte en motivo de preocupación" Si no consigues averiguar cuál es el problema al que te enfrentas, pregúntate:

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• ¿No tienes ningún deseo sexual o simplemente no sientes ningún deseo por tu pareja?
• ¿Hay intimidad no sexual en la relación, como cogerse de la mano, abrazarse, besarse?
• ¿Te encuentras fantaseando con otros? !important;margin-top:15px!important;display:block!important">

3. Os criticáis continuamente

Según el prestigioso psicólogo estadounidense John Gottman, la crítica es el primero de los Cuatro Jinetes del Apocalipsis en una relación. Si usted y su cónyuge no pueden evitar meterse el uno con el otro por cosas sin importancia y la crítica es la única forma de comunicación que queda en su matrimonio, es una señal preocupante de que pueden estar en las primeras fases de un matrimonio moribundo.

Es difícil sentir amor en una relación en la que uno de los miembros de la pareja menosprecia constantemente al otro, resalta sus defectos y pasa completamente por alto sus puntos fuertes. Sin duda, la crítica constructiva dirigida a ayudar a ambos miembros de la pareja a convertirse en mejores versiones de sí mismos es un componente esencial de una relación sana. Pero cuando la crítica es dura, negativa y dirigida a menospreciar a la otra persona, no es así.puede crear desarmonía en el matrimonio.

Cada pulla, cada burla, cada comentario sarcástico merma tu autoestima y tu confianza, y te hace andar con pies de plomo con tu pareja, debilitando en última instancia el vínculo que compartes con ella.

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4. Buscas apoyo emocional fuera del matrimonio

Cuando sientes que ya no puedes hablar con tu pareja o ser tú mismo a su alrededor, cuando no te sientes amado en tu matrimonio, puedes encontrarte buscando la felicidad que te falta y el apoyo emocional fuera del matrimonio", dice Pragati. Puedes empezar a apoyarte en un amigo, un compañero de trabajo, o incluso un viejo amor, y antes de que te des cuenta puedes estar en una aventura emocional con esta persona".sin ni siquiera darse cuenta.

Una aventura emocional tiene lugar cuando te sientes demasiado cómodo con alguien ajeno a tu matrimonio y empiezas a compartir detalles íntimos de tu vida con esta persona. Algunas de las señales de que te has distanciado tanto de tu cónyuge que

• Pasas mucho más tiempo con esta persona que con tu cónyuge !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">
• Compartes cada pequeño detalle de tu día/vida con ellos
• Son los primeros a los que llamas cuando pasa algo bueno o malo, no a tu cónyuge.
• Hablas con ellos y los conoces en secreto !important;margin-top:15px!important!important;margin-right:auto!important;justify-content:space-between;width:580px;margin-bottom:15px!important!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;background:0 0!important;min-height:0!important;padding:0">
• Te sientes incómodo contándole a tu cónyuge tu creciente intimidad con esta persona

5. No parece que merezca la pena luchar por tu matrimonio

¿Recuerdas lo que sentías cuando te quedabas despierto hasta altas horas de la noche, discutiendo, peleando, tratando de hacer que tu pareja viera tu punto de vista y resolviera un problema que había abierto una brecha entre vosotros? ¿Te parece que incluso la idea de invertir en la resolución de conflictos es demasiado agotadora? ¿Prefieres simplemente rendirte antes que meterte en otra pelea que acabe en insultos?levantando la voz y diciéndose cosas hirientes a propósito?

Si usted ha renunciado a tratar de resolver sus diferencias y encontrar un término medio, es una de las señales reveladoras de matrimonio sin amor que indican que ha dejado de preocuparse por la salud de su relación. Usted puede permanecer en un matrimonio sin amor por razones financieras o por el bien de los niños o por alguna otra compulsión, pero ya no tiene la voluntad o el deseo de reconstruir su conexión consu cónyuge.

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6. Ambos no se aprecian

La negligencia es a menudo una señal de alarma subestimada que puede ahuecar una relación desde dentro. "Cuando usted y su cónyuge empiezan a darse por sentado hasta el punto de que ya no reconocen lo que la otra persona aporta a la mesa, puede causar que el desprecio y el resentimiento se filtren en su vínculo", dice Pragati. Estas emociones negativas pueden dominar rápidamente el amor que tenía por su pareja, ysepararos.

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Así puede ser la falta de aprecio en una relación:

• No dar las gracias cuando tu pareja hace algo por ti porque crees que debería hacerlo;
• No hacer cumplidos a su pareja
• No reconocer el esfuerzo de tu pareja y sentir que tú haces todo el trabajo para mantener la relación a flote.

7. Ya no le importa su cónyuge

Otro signo revelador de que el amor se ha desvanecido de su matrimonio es que el cuidado y la preocupación que una vez sintió por su pareja ahora está muy ausente. Esto puede manifestarse en una o más de las siguientes maneras:

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• Ya no te comunicas con tu pareja ni te molestas en saber qué pasa en su vida.
• Simplemente no te importan las preferencias de tu cónyuge
• Aunque lo necesiten, cambiar tus horarios/planes para ayudarles parece un inconveniente !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">
• Ya no te molestas en llamar/enviar mensajes de texto si no llegas a casa a tiempo
• No conoces sus planes/horarios porque vuestras vidas ya casi no coinciden

En resumen, os habéis vuelto egoístas en la relación. Esta falta de preocupación por el otro sólo está haciendo que os distanciéis aún más. Una cosa es tener espacio personal en una relación y otra muy distinta vivir la vida como dos individuos casados pero solteros. Si

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8. Un futuro sin su cónyuge le parece más positivo

Si empiezas a fantasear con una vida en la que tu marido/esposa no tenga ningún papel que desempeñar, significa que te sientes aprisionado en tu relación y quieres escapar", dice Pragati. Tal vez ya estés estudiando los entresijos del proceso de divorcio o, al menos, te estés planteando cómo conseguirlo.entretenerte pensando en lo que significará para ti acabar con este matrimonio.

O si permanece en un matrimonio sin amor por razones económicas, tal vez haya empezado a explorar formas de independizarse económicamente para poder salir algún día. Y esa perspectiva le llena de esperanza. Del mismo modo, si está en un matrimonio sin amor con hijos, tal vez se encuentre contemplando lo que significaría una separación para su familia. Todos estos son indicadores de que usted tieneHas renunciado a la posibilidad de reconciliarte con tu pareja porque ya no la quieres.

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9. Pasar tiempo con su pareja le parece una tarea ardua

Te da pavor pasar tiempo con tu pareja. Si tienes la oportunidad, prefieres pasar tu tiempo libre solo o con tu familia o amigos. Incluso has dejado de hacer esfuerzos para planear noches de cita o vacaciones porque quieres evitar estar solo juntos. Uno de los signos alarmantes de un matrimonio sin amor es cuando empiezas a detestar la compañía de tu pareja.

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Tal vez porque ya no queréis las mismas cosas o porque apenas os reconocéis ya el uno al otro o porque vuestras diferencias se han acentuado tanto que simplemente no sabéis cómo acercaros a la persona que llamáis vuestro compañero de vida. Si es ahí donde te encuentras, tienes que preguntarte si tiene algún sentido seguir en esta relación sin salida.

10. La diversión y la risa han desaparecido de su matrimonio

¿Cuándo fue la última vez que usted y su pareja bromearon o hicieron alguna tontería y se rieron hasta que les dolió el estómago? ¿Cuándo fue la última vez que intercambiaron una de sus bromas internas y se rieron como un par de niños de 4 años? ¿Cuándo fue la última vez que se relajaron con una copa de vino? ¿O simplemente pasaron un buen rato juntos?

Si la respuesta a estas preguntas es "en otra vida", no cabe duda de que su relación ha sufrido un duro golpe y el amor que les unía ya no existe. Por desgarrador que pueda parecer, su matrimonio se encuentra en una situación desesperada y, si no actúa pronto, puede que sea difícil deshacer el daño causado a su vínculo.

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¿Cómo sobrevivir a un matrimonio sin amor?

Darte cuenta de que estás en un matrimonio sin amor es duro. La persona que creías que era el amor de tu vida es ahora casi un extraño para ti. Puedes sentir que tu matrimonio está casi acabado. Pero no te preocupes, aún no se te han acabado las opciones. Si a pesar de toda la infelicidad y el malestar, aún te preguntas cómo sobrevivir a un matrimonio sin amor, puede que te quede un rayo de esperanza.Pragati comparte los siguientes consejos para intentar salvar vuestro vínculo e intentar construir vuestra conexión:

1. Introspección para llegar a la raíz del problema

Para poder entender cómo mejorar la salud de tu relación, tienes que llegar a la raíz de tus problemas. Pragati dice: "Recuerda que hay mucho que puedes hacer para abordar y resolver tus problemas a nivel personal. Tienes que estar abierto a la idea de que el problema puede estar también en ti. La culpa no siempre es de la otra persona. Profundiza en ti mismo y comprueba si eres...".Y al mismo tiempo, prioriza tus necesidades físicas y emocionales y comprueba si están satisfechas".

2. Encuentra formas de volver a conectar con tu pareja

Asumiendo que ha hecho el trabajo de entender dónde está el problema y que usted y su pareja están de acuerdo en darle otra oportunidad a su matrimonio, empiece por darse prioridad el uno al otro. Busque formas de volver a conectar con su pareja y reavivar la chispa perdida.

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"Empieza a salir con tu pareja una vez a la semana. Comprende el lenguaje amoroso de tu pareja y prepárate para expresarte en él. Eso os ayudará a reavivar la pasión que hace tiempo que no sentís el uno por el otro. Necesitas una comunicación sana y abierta, y un esfuerzo serio y constante para dar la vuelta a un matrimonio sin sexo y sin amor. Comprométete a esforzarte si quieres ver resultados", dice Pragati.

3. Ir a terapia de pareja

Pragati recomienda encarecidamente acudir a un terapeuta titulado: "Es el primer paso para sobrevivir a un matrimonio sin amor, porque la terapia ayuda a explorar problemas y patrones subyacentes que pueden haber contribuido a la forma en que se siente respecto a su cónyuge y su matrimonio", explica.

A menudo, carecemos de la autoconciencia necesaria para comprender por qué nos comportamos de la manera en que lo hacemos en las relaciones o en las situaciones que nos plantea la vida. Trabajar con un terapeuta licenciado puede ayudarle a obtener esa percepción y a ser más consciente a la hora de manejar la relación con su cónyuge. Si lo que busca es ayuda, los consejeros cualificados y experimentados del panel de expertos de Bonobology están aquí para usted.

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4. Dale tiempo

Sepa que todo el esfuerzo que está realizando para salvar su matrimonio puede no dar sus frutos al instante. Al principio, los progresos pueden ser lentos. Puede sentirse indeciso a la hora de volver a conectar con su cónyuge y el bagaje de todos los disgustos del pasado puede pesarle. Incluso cuando supere la incomodidad inicial, puede haber contratiempos en el camino. Prepárese para asumirlos y no pierda la calma.Con un esfuerzo constante y mucha paciencia, superaréis todos los obstáculos y encontraréis el camino el uno hacia el otro.

5. Acepta una nueva versión de tu relación

Tal vez el amor que sentían el uno por el otro no se haya perdido del todo, sino que ha quedado enmascarado por capas y capas de problemas y malentendidos. Si bien es posible que usted y su cónyuge encuentren la manera de volver a conectar el uno con el otro, debe estar preparado para el hecho de que su relación no vuelva a ser exactamente como era antes.fue durante esas primeras etapas.

Dado que ha pasado tanta agua bajo el puente, las cosas van a ser diferentes de una forma u otra. Usted y su pareja deben haber crecido y evolucionado durante este tiempo y eso va a influir en la forma en que ven las relaciones. Cuando trabaje en restaurar un matrimonio sin amor a su gloria perdida, tenga en cuenta estos aspectos y esté dispuesto a aceptar una versión diferente de su matrimonio.relación siempre que sea sana, saludable y te aporte felicidad.

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Indicadores clave

• Permanecer en un matrimonio sin amor puede ser extremadamente aislante e insatisfactorio.
• El resentimiento, los problemas sin resolver, el cambio de prioridades y los factores de estrés externos pueden ser factores que contribuyan a un matrimonio sin amor.
• Cuando ya no amas a tu cónyuge, puede que te resulte difícil comunicarte y acabes distanciándote, viviendo tu vida como dos solteros que comparten casa !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Es posible dar la vuelta a un matrimonio sin amor siempre que ambos cónyuges estén dispuestos a esforzarse y trabajar con constancia.

No es fácil permanecer en un matrimonio sin amor, independientemente de tus razones o compulsiones. La forma en que decidas manejar esta situación dependerá en última instancia de lo que realmente sientas por la relación y de si crees que existe la posibilidad de infundir amor en la relación una vez más. Así que sea cual sea el camino que decidas tomar, asegúrate de pisar con cuidado.