Quan regales a la teva parella els regals més extravagants i les festes sorpresa, mai esperaries que la teva relació hagi de fer front a la infidelitat. Però passa. El que és pitjor, ets tu qui va fer trampes. La culpa immediata et porta a buscar respostes, a saber què fer quan enganyes a algú que estimes. Aquests pensaments ocupen tot el teu temps.

És un afer desordenat i lleig quan acabes sent el dolent de la teva relació. Però si has aconseguit superar la tempesta de les teves pròpies emocions, hi ha moltes coses que pots fer en el futur. Tingueu en compte que entendre què fer després d'enganyar algú pot, literalment, fer o trencar la vostra relació. És per això que fer tots els moviments correctes aquí és extremadament important.

Un cop enganyes algú, la teva pròpia ment sovint pot ser el teu pitjor enemic. "He fet trampes, però vull salvar la meva relació", això és el que estàs pensant, oi? Per ajudar-te a navegar per aquesta tempesta d'emocions que estàs experimentant, hem enumerat uns quants consells útils, amb el suport de la psicòloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especialitzada en TCC, REBT i assessorament en relació de parella.

Pots enganyar algú que estimes i salvar la relació?

En primer lloc, per alleujar una mica la teva ansietat, has de saber que la infidelitat no sempre significa la mort de la teva relació. Quan enganyes a algú que estimes, les repercussions sóntrencat, recuperar-lo, encara que no és impossible, necessitarà molt d'esforç. Sigues honest i amable amb tu i amb la teva parella; això és el que t'ajudarà en el teu viatge".

8. Sacrifici, acomoda't i després una mica

"Què has de fer quan enganyes a algú que estimes? Definitivament treballar en la relació. Probablement haureu de sacrificar molt perquè la vostra relació actual funcioni; esforça't i demana consell a confidents i persones properes", diu Nandita. Fins ara, tot s'ha parlat, cap acció.

Ara és el moment de deixar que la teva parella vegi com estàs compromès a fer sacrificis per ella i a acomodar-la a la teva vida. És possible que et demanin més, i com que pràcticament no hi ha confiança en tu ara mateix, és possible que no tinguem massa llibertat al principi. Deixeu-ho lliscar, almenys una estona. No pots enganyar la teva parella i esperar sortir amb els teus amics cada dos dies. Deixa que la teva parella vegi que estàs canviant i que ja no ets la mateixa persona.

9. Dóna a la teva parella tot l'espai que necessita

Així que s'accepten les teves disculpes i has decidit treballar en la relació. Però quan enganyes a algú que estimes, potser encara et guarda rancor, per raons òbvies. Al cap i a la fi, la imatge de tu a prop d'una altra persona no serà gaire agradable a la imaginació de la teva parella. De tant en tant, et poden maleirsota la seva respiració o allunyar-vos mentre intenteu abraçar-los.

Ofereix espai personal a la teva parella en la relació. Intenta no sufocar-los demanant perdó. Quan actuen enfadats, les seves emocions i els seus pensaments en espiral segueixen batent les paraules "Com pots enganyar a algú que estimes?" en les seves ments. Una traïció d'aquestes proporcions no és fàcil de perdonar, així que doneu-los tot el temps que necessiten.

10. Però continueu treballant en equip

D'acord, la meitat de la relació us ha portat a tots dos en aquest embolic, però només a tots dos podeu sortir d'aquesta dolina. Recordant l'exemple de la parella que va aconseguir conciliar la post-infidelitat, Nandita diu: “El marit podria haver marxat si volgués, i fins i tot va viure separat durant un temps.

“Com pots enganyar-te. algú que estimes de veritat? – ho va preguntar en diverses ocasions, però sempre va aconseguir tornar a treballar en equip. El que va fer que funcionés va ser la seva voluntat de perdonar i intentar que la relació funcioni. Per descomptat, la dona va fer tot el que va poder, però sense que el marit l'hagués perdonat, tot hauria comptat en res".

11. Què fer quan enganyes a algú que estimes: comprometre't amb el creixement, junts

“No importa quin tipus de dinàmica tinguis, una cosa és certa: la teva relació amb la teva parella serà canvi. En alguns casos pot empitjorar, mentre que en d'altres ho pot ferevolucionar cap a una relació molt més significativa. El canvi és inevitable", diu Nandita, sobre els efectes secundaris d'una parella que es recupera de la infidelitat.

Com a parella, tots dos us heu de comprometre a trobar la nova normalitat i a créixer junts. Mitjançant pràctiques saludables com la confiança, la millora de la comunicació i el respecte mutu, ara heu d'esbrinar com de forta pot ser la vostra relació. Si ets inflexible sobre "He fet trampes però vull salvar la meva relació", la teva parella, amb tota probabilitat, entendrà la teva situació i cooperarà per unir les peces trencades.

12. La teràpia individual i/o de parella us pot ajudar

Si, al final del dia, us costa saber què fer quan enganyeu a algú que estimeu, la teràpia us podrà ajudar a fer front. La culpa de l'engany pot acabar pesant-te, fent que sembli difícil de dur a terme fins i tot les tasques més senzilles al llarg del dia.

Parlar amb un professional t'ajudarà a navegar per les emocions difícils que pots passar. Si tu i la teva parella heu decidit treballar junts per aconseguir una relació més forta, l'assessorament relacional us ajudarà a saber exactament en què heu de treballar i també us proporcionarà les eines per fer front a totes les emocions intenses. Els assessors qualificats i experimentats del panel d'experts de Bonobology sempre estan aquí per a tu.

Si el dolor de ser enganyat és massa per al teuparella a suportar, no tens més remei que acceptar la seva resposta i seguir endavant. Però si creuen que la(s) nit(es) d'infidelitat no et defineixen com a persona o parella, no hi ha res que pugui impedir la curació de la teva relació, excepte vosaltres mateixos.

Com reparar una relació després d'haver enganyat algú que estimes

Pots enganyar algú que estimes de veritat? Bé, no puc evitar citar Shakespeare només en aquesta ocasió: "Hi ha més coses al cel i a la terra, Horaci / de les que es somien en la teva filosofia". La ment humana funciona a les seves pròpies maneres misterioses. Si us asseu i penseu: "Per què algú enganyaria a algú que estima?", podríeu trobar una infinitat de raons basades en la dinàmica de relació de cada individu.

La pregunta que ens preocupa més aquí és com podem fer-ho. arreglar una relació després de fer trampes? Resumim ràpidament tot l'article i us donem alguns passos útils per recuperar la confiança perduda quan enganyeu algú que estimeu. Potser no surtis il·lès com a parella, però amb esforços genuïns, és possible que puguis deixar-ho tot enrere després d'uns quants anys.

• Motiu per fer trampes: Arriba al fons. de la teva infidelitat i descobreix què t'ha portat a enganyar la teva parella per una altra persona
• Identifica les teves emocions : hi ha algun sentiment de penediment i culpa? Si no, seguiu amb el control de danysEl procés no serà un gran èxit
• Demaneu disculpes: Si teniu remordiments, disculpeu-vos immediatament amb la vostra parella i assumeix la responsabilitat total de les vostres accions
• Avalueu la relació: Al mateix temps, discuteix què falta a la teva relació que va portar a aquesta aventura
• Deixa que la teva parella es desprengui o ocupi espai: La teva parella necessitarà una mica de temps i espai per treure la seva ira i el seu dolor. . Respecteu la seva decisió i privadesa i presteu atenció mentre escolteu la seva versió de la història
• Feu promeses realistes: Sigueu lleials i fiables per recuperar la confiança després de fer trampes i aquesta vegada, feu un conjunt de promeses vàlids. No els ofereixis cap somni que no puguis complir
• Estima la teva parella: Finalment, manté la paciència i dobla a la teva parella l'amor i l'afecte que es mereixen després de passar per una situació així. incident traumàtic

Pots estimar algú i encara enganyar? Sí, és una possibilitat. Els humans no som perfectes, i l'amor tampoc. "Què has de fer quan enganyes a algú que estimes" és probablement una pregunta que pensaves que mai no hauries de respondre, però si ho fas ara i per això estàs aquí, esperem que tinguis una bona idea de què fer. .

Preguntes freqüents

En primer lloc, acudeix a la teva parella de tot el que va passar i responsabilitza'tper les teves accions. Hauríeu d'intentar convèncer-los que esteu preparats per deixar el passat en el passat i començar de nou. Feu esforços genuïns per recuperar la seva confiança i amor, encara que trigui molt de temps. No et rendeixis si realment els estimes. 2. Una relació pot tornar a la normalitat després de fer trampes?

Serà difícil que la teva parella faci les paus amb el desafortunat incident, depenent de la profunditat de la teva infidelitat. En molts casos, els socis es separen després que una persona trenqui la confiança de l'altra. Però sempre hi ha la possibilitat que dues persones surtin més fortes si la parella que fa trampes fa tot el possible per arreglar la relació, reconstruir la confiança i, el més important, és responsable de les seves accions.

Tot i que aquest nombre pot semblar desagradable a primera vista, també podria ser perquè els tramposos no sabien com gestionar aquesta situació de manera adequada i com fer-ho. La depressió després d'enganyar algú que estimes pot influir en la teva presa de decisions, cosa que pot provocar resultats més perjudicials.

Com et sents enganyar algú que estimes? Si realment us cuideu i valoreu la relació, un sentiment de culpabilitat debilitant pot provocar una baixa autoestima i un deteriorament de la presa de decisions. Les nocions perjudicials poden fer-vos creure que no hi ha esperança per a la vostra dinàmica i que mai us recuperareu d'aquesta etiqueta que ara heu obtingut. Però si dediques una quantitat considerable de temps i esforços a desxifrar com arreglar una relació després d'haver fet trampes, és possible que puguis canviar la situació.

Preneu-vos un moment per tranquil·litzar la vostra ment i pensa en coses des d'un punt de vista racional. Parlant sobre el tema, Nandita diu: "Si una persona fa trampes sexuals, no vol dir que la relació s'hagi acabat. Les relacions que tenen una base fonamental sòlida poden funcionar i evolucionar de diferents maneres, fins i tot després de la infidelitat. Sempre hi ha l'oportunitat de fer que la relació funcioni, sempre que hi hagi una base sòlida".

EnLa seva experiència d'una dècada més en l'assessorament de relacions, Nandita s'ha trobat amb molts casos en què la relació va sobreviure a la infidelitat. Recordant un d'aquests incidents, Nandita ens diu: "Hi va haver una dona que va enganyar el seu marit i es va sentir increïblement culpable per això. Les seves raons inicials per fer que la relació funcioni va ser el fet que tenen un fill petit i la por del que la gent podria dir. Amb el temps, em vaig adonar que el vincle bàsic de la seva relació era molt fort, tenien una relació molt sana.

“Una vegada que la dona va confessar al marit, era previsible que estava devastat i deprimit. Fins que la ira es va apagar, van viure per separat durant un temps, cosa que els va ajudar a adonar-se del seu desig que la relació continués. Quan tots dos es van comprometre a treballar en la relació junts, va ser llavors quan va començar el seu viatge”, afegeix.

Si la seva relació va aconseguir funcionar amb la infidelitat, la teva també ho pot fer? Com pots fer front a preguntes doloroses i burles com aquestes: com pots enganyar algú que estimes? No pots enganyar algú si n'estàs enamorat! Fem una ullada a què fer quan enganyes a algú que estimes.

Què fer quan enganyes a algú que estimes: 12 consells recolzats per experts

Pensaments i preguntes com "He enganyat al meu xicot. Com ho soluciono? Estic segur que no hi ha manera d'arreglar-ho en absolut" i "No mereixo el perdó. Què ferdigues quan enganyes a algú que estimes?" et pot portar per un camí de depressió després d'enganyar algú. Sobretot perquè la societat presumeix ràpidament que no ets digne de confiança i que no ho seràs mai. Això és el que ens porta al nostre primer punt a l'hora d'esbrinar què hem de fer quan enganyes a algú que estimes:

1. Talla tots els lligams amb la persona amb qui has enganyat

No ho fa. importa si són el teu col·lega o el teu millor amic d'una dècada: talla immediatament tot el contacte amb ells. Qualsevol intent d'intentar superar aquest esdeveniment es veurà frenat si encara esteu en contacte amb aquesta persona. És una caiguda dràstica quan enganyes a algú que estimes. Per tant, se suposa que les mesures per a un moment tan desesperat també són desesperades.

Penseu-ho així: si vau ser el que va ser enganyat i la vostra parella continués en contacte constant amb la persona. t'han enganyat, com et semblaria? Només el pensament és enfurismat, oi? Ara que ja saps com se sent enganyar algú que estimes, no ho facis pitjor per a la teva parella (i per tu mateix) continuant la comunicació amb l'amant.

Sembla sentit comú, però si ho fas. enganya i després decideix que encara seràs amic d'aquesta persona, només estàs perjudicant les teves possibilitats d'arreglar la teva relació. Demostra a la teva parella que parles seriosament tallant tot el contacte, encara que sigui aixívol dir bloquejar la teva "millor".

2. Treballa en la depressió després d'enganyar algú i perdona't

Si t'has fet trampes, potser et costarà dir-ho als teus amics, per por de ser jutjats. . L'etiqueta d'"enganyosa" t'enganxa malgrat el molt que intentes demostrar que has canviat. Quan tothom al teu voltant s'apressa a afirmar "un trampós, sempre un trampós", és fàcil veure com la teva confiança pot lluitar com a resultat.

La Nandita diu que una de les coses més importants que pots fer per tu mateix després de fer trampes és perdonar-te. “Intenta no ser molt dur amb tu mateix, mentalment i físicament. Sí, és possible que us sentiu culpable i, com a resultat, haureu de fer una pausa tot. Però recorda que has de ser amable amb tu mateix, pren-te temps per pensar-ho i intenta trobar algunes respostes dins teu."

És natural dir-te coses com "No pots enganyar algú si estàs enamorat". amb ells. Probablement mai vaig estimar la meva parella en primer lloc ". És natural que l'odi a un mateix controli les teves emocions, però no has de deixar que es faci càrrec de la teva vida. Perdonar-se a un mateix és una cosa en la qual algú que ha fet trampes mai pot pensar, o fins i tot en què es permet pensar. Tot i que t'has equivocat, si estàs compromès amb el canvi, mereixes el perdó. Com a mínim, has de perdonar-te si vols seguir vivint bé. Com BillBelichick ho diu: "Viure en el passat és morir en el present".

3. És hora d'auto-reflexió

Mentre intentes perdonar-te, mirar cap a dins sempre és una bona pràctica. Pots estimar algú i encara enganyar? No trobareu les vostres respostes al fons d'una ampolla, així que deixeu l'alcohol. Pots enganyar algú accidentalment? Potser, si hi havia alcohol. Recordeu que una disculpa borratxo i superficial és només molesta, no efectiva. Una disculpa sincera a algú que has ferit, en canvi, pot marcar la diferència.

La Nandita diu: “La introspecció és una de les coses més importants que pots fer. En un estat d'ànim tranquil, has d'esbrinar per què has fet el que has fet. Descobriu què passa fonamentalment amb la vostra relació, què va ser el que us va portar a fer trampes". Si immediatament després de la vostra infidelitat, us trobeu pensant: "He enganyat al meu xicot/nòvia. Com ho soluciono?”, primer cal arreglar-se. I mentre esteu introspectant, assegureu-vos de no deixar que la vostra ment excessivament pensadora es descontroli.

No us culpeu per coses fora del vostre control i no us inventeu escenaris estranys al cap. El vostre objectiu amb la introspecció és entendre per què va passar i no culpar-vos excessivament per coses sobre les quals ja no teniu control. No heu d'intentar eludir la responsabilitat elaborant una història fantàsticaal teu cap.

4. Pots enganyar algú que estimes i dir-li que ho has fet?

Alguns de vosaltres potser ni tan sols hagueu sabut que la possibilitat de no dir-li a la vostra parella després de fer trampes no és una cosa inherentment dolenta. Quan enganyes a algú que estimes, intentaràs estalviar-li el desamor a tota costa. Tot i que tot el sentit comú et pot empènyer a dir-ho a la teva parella, Nandita diu que la decisió de fer-ho només és tu.

"Sens dubte, és una trucada personal. Si no li dius a la teva parella però continues vivint culpable, això podria acabar fent més mal que bé. Confessar a la teva parella si la teva relació és forta sempre és millor per a la teva parella i per tu mateix. Tot i així, de vegades pot funcionar, de vegades no. No hi ha una resposta única a aquesta pregunta perquè depèn de la vostra relació", diu.

Com et sents enganyar algú que estimes? Sembla matar Cupido per accident, i confessar és com dir-li a Afrodita (la seva mare) el que acabes de fer. És una decisió difícil de prendre, dedicar-hi una estona. Què fer després d'enganyar algú també depèn en gran mesura del tipus de relació que tinguis amb la teva parella.

5. Apropa't i demana perdó sincerament

La paraula clau és "sincerament". Si decideixes dir-ho a la teva parella, fes-ho completament i demana disculpes sinceres a la teva parella. Sense mitges veritats,sense pallisses pel bosc, sense frases amb gas, sense minimitzar el que vas fer. En lloc d'intentar trobar una sortida buscant a Google "Pots enganyar algú accidentalment?", assegura't d'assumir la responsabilitat de tot el que has fet.

Sigues vulnerable davant de la teva parella, demana perdó i després doneu a la vostra parella l'espai per fer el que necessiti. Espera que la teva parella s'enfadi i no t'enfadis amb ella si diuen coses insensibles. Recordeu que heu fet trampes, així que està bé si la vostra parella diu alguna cosa que no hauria de fer en el moment més intens. Se senten enfadats, ferits i traïts.

Es posaran en dubte la teva integritat i tindran el mateix pensament a la seva ment una vegada i una altra: "Per què algú enganyaria a algú que estima?" Un cop enganyeu algú, heu d'estar preparats per afrontar la música. No esperis que tots els teus problemes es desfan quan assumis la responsabilitat i els expliques el que has fet. Sigues empàtic amb el teu enfocament i entén d'on vénen també.

6. La regla antiga: millorar la comunicació

Parlant de la parella de la qual ens va parlar Nandita, afirma que treballant per establir la comunicació oberta i honesta va ser el canvi de joc en la seva relació. Ella diu: "El més important que van fer per superar la infidelitat va ser treballar en els seus propis sentiments i comunicar-se els seus sentiments amb honestedat. Van acceptar que les coses no ho farienser sempre hunky-dory i que estava bé tenir dies bons i dies dolents. El més important era comunicar-s'hi, perquè poguessin navegar pels problemes junts".

Millorar la comunicació en la vostra relació, sens dubte, ajudarà tots els aspectes de la vostra relació. Saber què dir quan enganyes a algú que estimes pot marcar la diferència, ja que sovint és el "No sé per què ho vaig fer!" que causa més problemes fins i tot després de la infidelitat.

Ofereix a la teva parella el benefici del dubte i deixa que digui coses com "Pot una dona enganyar i encara estar enamorada?" Està bé que una persona dubti dels sentiments de la seva parella cap a ella i afirmi que no pots enganyar algú si n'estàs enamorat. Finalment, a mesura que el vostre compromís es faci evident, les coses començaran a encaixar.

7. Reconstruïu la confiança com si la vostra vida en depengués

La noció de "No podeu enganyar algú si "Està enamorat d'ells" és un que molta gent creu. Sovint, no és cert. Pots estar enamorat d'algú i encara cometre un error. Torna a llegir aquesta paraula, "error", és una cosa que fem tots. Tots som humans. Per tant, reconstruir la confiança en la vostra relació ara esdevé vital, ja que és previsible que la vostra parella dubti del vostre amor.

Una relació sense confiança està destinada a fracassar, no hi ha dues maneres. Nandita diu: "La confiança es basa en molts factors, així que quan la confiança ho és