सामग्री तालिका
जब तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई अत्यन्तै असाधारण उपहार र आश्चर्यचकित पार्टीहरू दिईरहनुभएको छ, तपाइँ तपाइँको सम्बन्धले कहिले पनि बेवफाईको सामना गर्नु पर्छ भन्ने आशा गर्नुहुन्न। तर यो हुन्छ। के खराब छ, यो तपाईं हो जसले धोका दियो। तुरुन्तै अपराधले तपाईंलाई जवाफहरू खोज्न प्रेरित गर्छ, तपाईंले मनपर्ने कसैलाई धोका दिँदा के गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। यी विचारहरू तपाईंको सबै समय कब्जा गर्छन्।
तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा खलनायक बन्न पुग्दा यो एउटा गडबड, कुरूप मामला हो। तर यदि तपाईंले आफ्नै भावनाहरूको आँधीबेहरीलाई मौसम गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो भने, तपाईंले अगाडि बढ्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। दिमागमा राख्नुहोस्, कसैलाई धोका दिएपछि के गर्ने भन्ने कुराले शाब्दिक रूपमा तपाईंको सम्बन्ध बनाउन वा तोड्न सक्छ। त्यसकारण यहाँ सबै सही चालहरू गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 17 यौन तनावका संकेतहरू तपाईंले बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न - र के गर्नेएक पटक तपाईंले कसैलाई धोका दिनुभयो भने, तपाईंको आफ्नै दिमाग प्रायः तपाईंको सबैभन्दा खराब शत्रु हुन सक्छ। "मैले धोका दिएँ तर म मेरो सम्बन्ध बचाउन चाहन्छु" - तपाई के सोच्दै हुनुहुन्छ, हैन? तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको भावनाहरूको यो डरलाग्दो आँधीमा नेभिगेट गर्न मद्दतको लागि, हामीले CBT, REBT, र दम्पतीको सम्बन्ध परामर्शमा विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक नन्दिता रम्भिया (MSc, मनोविज्ञान) द्वारा समर्थित केही उपयोगी सुझावहरू सूचीबद्ध गरेका छौं।
<२> के तपाइँ तपाइँलाई माया गर्ने कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्छ र सम्बन्ध बचाउन सक्नुहुन्छ?पहिलो र प्रमुख कुरा, आफ्नो चिन्तालाई अलिकति कम गर्नको लागि, तपाईंले जान्न आवश्यक छ कि बेवफाईले सधैं तपाईंको सम्बन्धको लागि विनाश गर्दैन। जब तपाइँ तपाइँलाई माया गर्ने कसैलाई धोका दिनुहुन्छ, परिणामहरू हुन्छन्टुटेको, यसलाई फिर्ता जित्न - जबकि असम्भव छैन - धेरै प्रयास चाहिन्छ। इमानदार हुनुहोस् र आफैलाई र आफ्नो पार्टनरलाई दयालु हुनुहोस्; यसले तपाईंलाई आफ्नो यात्रामा मद्दत गर्नेछ।"
8. बलिदान दिनुहोस्, समायोजन गर्नुहोस्, र त्यसपछि केही
“आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिँदा के गर्ने? सम्बन्धमा पक्कै काम गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो हालको सम्बन्धलाई काम गर्नको लागि धेरै त्याग गर्न आवश्यक छ; प्रयास गर्नुहोस् र विश्वासपात्रहरू र नजिकका मानिसहरूबाट सल्लाह लिनुहोस्, ”नन्दिता भन्छिन्। अहिले सम्म, यो सबै कुरा भएको छ, कुनै कार्य छैन।
अब तपाईंको पार्टनरलाई तपाईं तिनीहरूका लागि त्याग गर्न र तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा समायोजन गर्न कत्तिको प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भनी देखाउने समय हो। तिनीहरूले तपाईंबाट थप सोध्न सक्छन्, र अहिले तपाईंको लागि कुनै विश्वास छैन, तपाईं सुरुमा धेरै स्वतन्त्रता नहुन सक्छ। यसलाई स्लाइड गरौं, कम्तिमा केही समयको लागि। तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिन सक्नुहुन्न र हरेक रात आफ्नो साथीहरूसँग बाहिर जाने आशा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको पार्टनरलाई तपाईं परिवर्तन हुँदै हुनुहुन्छ र तपाईं उस्तै व्यक्ति हुनुहुन्न भन्ने कुरा देख्न दिनुहोस्।
9. आफ्नो पार्टनरलाई आवश्यक पर्ने सबै ठाउँ दिनुहोस्
त्यसैले, तपाईंको माफी स्वीकार गरिन्छ र तपाईंले सम्बन्धमा काम गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ। तर जब तपाइँ तपाइँले मनपर्ने कसैलाई धोका दिनुहुन्छ, स्पष्ट कारणहरु को लागी, तिनीहरू अझै पनि तपाइँ विरुद्ध द्वेष राख्न सक्छन्। आखिर, तपाईं अर्को व्यक्तिको नजिक भएको तस्वीर तपाईंको पार्टनरको कल्पनामा धेरै सुखद हुनेछैन। हरेक पटक, तिनीहरूले तपाईंलाई श्राप दिन सक्छन्तिनीहरूको सासमुनि वा तपाईंले तिनीहरूलाई अँगालो हाल्ने प्रयास गर्दा तपाईंलाई टाढा धकेल्नुहुन्छ।
सम्बन्धमा आफ्नो पार्टनरलाई व्यक्तिगत ठाउँ दिनुहोस्। माफी माग्न तिनीहरूलाई निसास्साउन प्रयास गर्नुहोस्। जब तिनीहरू क्रोधित हुन्छन्, तिनीहरूका घुमाउरो भावनाहरू र विचारहरूले "आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई कसरी धोका दिन सक्नुहुन्छ?" तिनीहरूको दिमागमा। यस्तो अनुपातको विश्वासघात माफ गर्न सजिलो छैन, त्यसैले तिनीहरूलाई आवश्यक सबै समय दिनुहोस्।
10. तर एक टोलीको रूपमा काम गर्न जारी राख्नुहोस्
हो, सम्बन्धको एक आधाले तपाईं दुबैलाई यो गडबडीमा पुर्यायो, तर तपाईंहरू दुबैले मात्र आफैलाई यो सिंकहोलबाट बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ। बेवफाई पछि मिलाउन सफल भएका दम्पतीको उदाहरण स्मरण गर्दै नन्दिता भन्छिन्, “श्रीमानले चाहेको भए टाढा जान सक्थे र केही समय अलग्गै बसे पनि।
“कसरी धोका दिन सक्छौ? तपाईलाई साँच्चै माया गर्ने कोही हुनुहुन्छ? - उसले यो धेरै अवसरहरूमा सोध्यो, तर ऊ सधैं एक टोलीको रूपमा काम गर्न वरपर फर्कन सफल भयो। के यो काम गर्यो माफ गर्न र सम्बन्ध काम गर्न प्रयास गर्न उनको इच्छुकता थियो। निस्सन्देह, पत्नीले आफूले सक्ने सबै गरे, तर श्रीमानले उनलाई माफ नगरी, यो सबै शून्यको लागि गणना हुनेछ।
11. तपाईंले मनपर्ने कसैलाई धोका दिँदा के गर्ने: विकासको लागि प्रतिबद्ध, सँगै
“तपाईंसँग जुनसुकै गतिशीलता भए पनि, एउटा कुरा निश्चित छ - तपाईंको पार्टनरसँगको तपाईंको सम्बन्ध परिवर्तन। यो केहि अवस्थामा नराम्रो लागि परिवर्तन हुन सक्छ, जबकि अन्य मा यो हुन सक्छधेरै अर्थपूर्ण सम्बन्धमा विकसित। परिवर्तन अपरिहार्य छ, "नन्दिता बेवफाईबाट निको हुने जोडीको साइड इफेक्टको बारेमा बताउँछिन्।
एक जोडीको रूपमा, तपाइँ दुवैले नयाँ सामान्य खोज्न र सँगै बढ्नको लागि प्रतिबद्ध हुनुपर्छ। विश्वास, संचार सुधार, र पारस्परिक सम्मान जस्ता स्वस्थ अभ्यासहरू मार्फत, तपाईंले अब आफ्नो सम्बन्ध कत्तिको बलियो हुन सक्छ भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। यदि तपाईं "मैले धोका दिएँ तर म मेरो सम्बन्ध जोगाउन चाहन्छु" भन्ने कुरामा अडिग हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पार्टनरले, सबै सम्भावनाहरूमा, तपाईंको दुर्दशा बुझ्नेछ र टुटेका टुक्राहरूलाई सँगै जोड्न सहयोग गर्नेछ।
12। व्यक्तिगत र/वा दम्पतीको थेरापीले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ
यदि दिनको अन्त्यमा, तपाईंले आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिँदा के गर्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, थेरापीले तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। धोखेबाजको अपराधले तपाईंलाई तौल पुर्याउन सक्छ, यसले दिनभरि सरलतम कार्यहरू पनि पूरा गर्न गाह्रो देखिन्छ।
पेशेवरसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई कठिन भावनाहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदारले बलियो सम्बन्धको लागि सँगै काम गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, सम्बन्ध परामर्शले तपाइँलाई के काम गर्न आवश्यक छ भनेर जान्न मद्दत गर्दछ र साथै सबै गहन भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न उपकरणहरू प्रदान गर्दछ। बोनोबोलोजीको विज्ञहरूको प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू सधैं तपाईंको लागि यहाँ छन्।सहने पार्टनर, तपाईंसँग उनीहरूको जवाफ स्वीकार गरेर अगाडि बढ्नु बाहेक कुनै विकल्प छैन। तर यदि तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि बेवफाईको रात (हरू) ले तपाईंलाई एक व्यक्ति वा साझेदारको रूपमा परिभाषित गर्दैन, त्यहाँ केहि छैन जसले तपाईंको सम्बन्धलाई निको हुनबाट रोक्न सक्छ, तपाईं बाहेक।
आफुले माया गरेको कसैलाई धोका दिए पछि सम्बन्ध कसरी सुधार्ने
के तपाई साँच्चै माया गर्ने कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्छ? ठीक छ, म मद्दत गर्न सक्दिन तर यो एक अवसरमा शेक्सपियरलाई उद्धृत गर्न सक्दिन, "स्वर्ग र पृथ्वीमा धेरै चीजहरू छन्, होराटियो / तपाईंको दर्शनमा सपना देखिएका छन्।" मानव दिमागले आफ्नै रहस्यमय तरिकामा काम गर्दछ। यदि तपाईं बसेर सोच्नुहुन्छ भने, "कसैले आफूले माया गरेको व्यक्तिलाई किन धोका दिन्छ?", तपाईं प्रत्येक व्यक्तिको सम्बन्धित सम्बन्ध गतिशीलतामा आधारित असंख्य कारणहरू ल्याउन सक्नुहुन्छ।
यहाँ कसरी गर्ने भन्ने हाम्रो लागि ठूलो चिन्ताको प्रश्न हो। धोका दिएपछि सम्बन्ध मिलाउने ? आउनुहोस् तुरुन्तै पूरै लेखको सारांश गरौं र तपाईंले आफ्नो मनपर्ने कसैलाई धोका दिंदा हराएको विश्वास फिर्ता गर्नका लागि केही कार्ययोग्य कदमहरू दिनुहोस्। तपाईं एक जोडीको रूपमा असुरक्षित बाहिर आउन सक्नुहुन्न, तर वास्तविक प्रयासको साथ, तपाईंले केही वर्ष पछि सबै कुरा छोड्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
- धोखाको कारण: तल जानुहोस् तपाईको बेवफाईको बारेमा र पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईलाई तपाईको पार्टनरलाई अर्को व्यक्तिको लागि धोका दिन के कारणले प्रेरित गर्यो
- आफ्ना भावनाहरू पहिचान गर्नुहोस् : के त्यहाँ पछुताउने र अपराधको भावना छ? यदि छैन भने, क्षति नियन्त्रणमा जाँदैछप्रक्रिया ठूलो सफलता हुनेछैन
- माफी माग्नुहोस्: यदि तपाईं पश्चातापले भरिएको छ भने, तुरुन्तै आफ्नो पार्टनरसँग माफी माग्नुहोस् र आफ्नो कार्यको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिनुहोस्
- सम्बन्ध नाप्नुहोस्: एकै समयमा, तपाईंको सम्बन्धमा के कमी छ भनेर छलफल गर्नुहोस् जसले यो सम्बन्धलाई निम्त्यायो
- तपाईंको पार्टनरलाई बाहिर निकाल्न वा ठाउँ लिन दिनुहोस्: तपाईंको पार्टनरलाई उनीहरूको रिस र शोक बाहिर निकाल्न केही समय र ठाउँ चाहिन्छ। । तिनीहरूको निर्णय र गोपनीयताको सम्मान गर्नुहोस् र तिनीहरूको कथाको पक्ष सुन्दा ध्यान दिनुहोस्
- वास्तविक प्रतिज्ञाहरू गर्नुहोस्: धोका पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न वफादार र भरपर्दो हुनुहोस् र यस पटक, वाचाहरूको वैध सेट बनाउनुहोस्। उनीहरूलाई कुनै पनि सपना नदेखाउनुहोस् जुन तपाईंले पूरा गर्न सक्नुहुन्न
- आफ्नो पार्टनरलाई माया गर्नुहोस्: अन्तमा, धैर्य राख्नुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई माया र स्नेहको वर्षा गर्नुहोस् जुन उनीहरूले यस प्रकारको परिस्थितिबाट गुज्रिसकेपछि योग्य छन्। दर्दनाक घटना
के तपाइँ कसैलाई माया गरेर धोका दिन सक्नुहुन्छ? हो, यो सम्भावना छ। मानिस सिद्ध छैन, र न त प्रेम हो। "तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई धोका दिंदा के गर्ने" सायद तपाईंले सोच्नुभएको प्रश्न हो जुन तपाईंले कहिल्यै जवाफ दिनु पर्दैन, तर यदि तपाईंले अहिले गर्नुभयो र त्यसैकारण तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ भने, हामी आशा गर्छौं कि तपाईंसँग के गर्ने भन्ने राम्रो विचार छ। ।
FAQs
1. मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिए। म यसलाई कसरी ठीक गर्न सक्छु?सर्वप्रथम र मुख्य कुरा, सबै कुराको बारेमा आफ्नो पार्टनरलाई स्पष्ट पार्नुहोस् र जवाफदेहिता लिनुहोस्आफ्नो कार्यको लागि। तपाईंले विगतमा विगत छोडेर नयाँ सुरुवात गर्न तयार हुनुहुन्छ भनी उनीहरूलाई विश्वस्त गराउने प्रयास गर्नुपर्छ। तिनीहरूको विश्वास र मायालाई जित्नको लागि साँचो प्रयास गर्नुहोस्, यद्यपि यो लामो समय लाग्न सक्छ। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई साँच्चै माया गर्नुहुन्छ भने नछोड्नुहोस्। 2। धोका दिएपछि सम्बन्ध सामान्यमा फर्कन सक्छ?
तपाईंको बेवफाईको गहिराइमा निर्भर गर्दै, दुर्भाग्यपूर्ण घटनासँग शान्ति कायम गर्न तपाईंको पार्टनरलाई गाह्रो हुनेछ। धेरै अवस्थामा, एक व्यक्तिले अर्कोको विश्वास तोड्दा साझेदारहरू अलग हुन्छन्। तर त्यहाँ सधैं एक सम्भावना छ कि दुई व्यक्ति बलियो हुन सक्छ यदि धोका दिने पार्टनरले सम्बन्ध सुधार्न, विश्वास पुनर्निर्माण गर्न, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तिनीहरूको कार्यहरू पूरा गर्न सक्दो प्रयास गरे।
>गम्भीर हुनेछ। तर यो संसारको अन्त्य होइन। आफ्नो जीवनसाथीलाई धोका दिएको स्वीकार गर्ने ४४१ जनामा गरिएको सर्वेक्षणमा १५.६ प्रतिशतले यसभन्दा अघि काम गर्न सफल भएको दाबी गरेका छन् ।जब कि त्यो संख्या पहिलो नजरमा डरलाग्दो देखिन सक्छ, यो पनि हुन सक्छ किनकी ठगी गर्नेहरूलाई यस्तो अवस्थालाई कसरी उचित रूपमा ह्यान्डल गर्ने र कसरी परिमार्जन गर्ने बारे थाहा थिएन। आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिएपछि डिप्रेसनले तपाईंको निर्णय गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ, जसले थप हानिकारक परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।
आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिनु कस्तो लाग्छ? यदि तपाइँ साँच्चै सम्बन्धको ख्याल राख्नुहुन्छ र मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ भने, अपराधको कमजोर भावनाले कम आत्म-सम्मान र कमजोर निर्णय लिने हुन सक्छ। हानिकारक धारणाहरूले तपाइँलाई तपाइँको गतिशील को लागी कुनै आशा छैन भन्ने विश्वास गराउन सक्छ र तपाइँले अहिले प्राप्त गर्नुभएको यो ट्यागबाट तपाइँ कहिल्यै पुन: प्राप्ति गर्नुहुन्न। तर यदि तपाईंले धोका दिएपछि सम्बन्ध कसरी ठीक गर्ने भनेर बुझ्नको लागि पर्याप्त समय र प्रयास लगाउनुभयो भने, तपाईं परिस्थितिलाई बदल्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
आफ्नो दिमागलाई आराम गर्नको लागि एक क्षण लिनुहोस्, र सोच्नुहोस्। तर्कसंगत दृष्टिकोणबाट चीजहरू। यस विषयमा बोल्दै नन्दिता भन्छिन्, ‘एउटा व्यक्तिले यौनजन्य धोका दिएमा सम्बन्ध टुट्यो भन्ने होइन । बलियो आधारभूत आधार भएका सम्बन्धहरू बेवफाई पछि पनि विभिन्न तरिकामा काम गर्न र विकसित हुन सक्छन्। त्यहाँ सधैं सम्बन्ध काम गर्ने मौका छ, यदि त्यहाँ बलियो आधार छ।"
मासम्बन्ध काउन्सिलिङमा उनको दशकभन्दा लामो अनुभव, नन्दिताले सम्बन्ध बेवफाईबाट बच्ने धेरै केसहरू भेटिन्। यस्तै एउटा घटनाको स्मरण गर्दै नन्दिता भन्छिन्, ‘एउटी महिला थिइन् जसले आफ्नो श्रीमानलाई धोका दिएकी थिइन् र त्यसमा अकल्पनीय रूपमा दोषी महसुस गरिन् । सम्बन्धलाई काम गर्नको लागि उनको प्रारम्भिक कारणहरू यो तथ्य थियो कि तिनीहरूको एक सानो बच्चा छ र मानिसहरूले के भन्न सक्छन् भन्ने डर थियो। समय बित्दै जाँदा, मैले उनको सम्बन्धको मूल बन्धन एकदमै बलियो भएको महसुस गरें, तिनीहरूको सम्बन्ध एकदमै स्वस्थ थियो।
“पत्नीले पतिलाई स्वीकार गरिसकेपछि, उहाँ अनुमानित रूपमा विनाश र निराश हुनुहुन्थ्यो। क्रोध शान्त नभएसम्म, तिनीहरू वास्तवमा केही समयको लागि अलग-अलग बसे, जसले दुवैलाई सम्बन्ध जारी राख्नको लागि उनीहरूको इच्छा महसुस गर्न मद्दत गर्यो। जब तिनीहरू दुवैले सँगै सम्बन्धमा काम गर्ने प्रतिबद्धता व्यक्त गरे, तब तिनीहरूको यात्रा सुरु भयो," उनी थप्छिन्।
यदि तिनीहरूको सम्बन्ध बेवफाईको माध्यमबाट सफल भयो भने, के तपाइँको पनि हुन सक्छ? तपाईं कसरी यस्ता पीडादायी प्रश्नहरू र ट्यान्टहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिलाई कसरी धोका दिन सक्नुहुन्छ? तपाईं कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्न यदि तपाईं तिनीहरूसँग प्रेममा हुनुहुन्छ! आफुले मन पराउने कसैलाई धोका दिँदा के गर्ने भनेर हेरौं।
तपाईंले मन पराउने कसैलाई धोका दिँदा के गर्ने – १२ विशेषज्ञ समर्थित सुझावहरू
विचार र प्रश्नहरू जस्तै “मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएँ। म यसलाई कसरी ठीक गर्न सक्छु? म पक्का छु कि यसलाई ठीक गर्ने कुनै तरिका छैन" र "म माफीको योग्य छैन। के गर्नेआफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिँदा भन?" कसैलाई धोका दिएपछि तपाईलाई डिप्रेसनको बाटोमा लैजान सक्छ। विशेष गरी जब समाजले अनुमान गर्न छिटो छ कि तपाईं भरोसेमंद हुनुहुन्न र कहिल्यै हुनेछैन। तपाईंले आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिँदा के गर्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउने क्रममा यसले हामीलाई हाम्रो पहिलो बिन्दुमा लैजान्छ:
१. तपाईंले धोका दिएको व्यक्तिसँग कुनै पनि र सबै सम्बन्ध काट्नुहोस्
यसले गर्दैन। यदि तिनीहरू तपाईंको सहकर्मी वा एक दशकको सबैभन्दा मिल्ने साथी हुन् भने - तिनीहरूसँगको सबै सम्पर्क तुरुन्तै काट्नुहोस्। यदि तपाईं अझै यस व्यक्तिसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने यस घटनालाई अघि बढाउने प्रयास गर्ने कुनै पनि प्रयासहरू रोकिने छन्। तपाईंले मन पराउने कसैलाई धोका दिँदा यो ठूलो पतन हो। त्यसोभए, यस्तो निराशाजनक समयको लागि उपायहरू पनि हताश हुनुपर्छ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: यदि तपाइँ एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले धोका पाए र तपाइँको पार्टनर व्यक्तिसँग निरन्तर सम्पर्कमा रह्यो भने तिनीहरूले तपाईंलाई धोका दिए, यो कस्तो महसुस हुनेछ? सोचाइले मात्रै रिस उठ्छ, हैन र ? अब तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिनु कस्तो हुन्छ, प्रेमीसँग निरन्तर संचार गरेर आफ्नो पार्टनर (र आफ्नो लागि) लाई खराब नबनाउनुहोस्।
यो सामान्य ज्ञान जस्तो देखिन्छ, तर यदि तपाइँ धोखा दिनुहोस् र त्यसपछि निर्णय गर्नुहोस् कि तपाईं अझै पनि यो व्यक्तिसँग साथी बन्न जाँदै हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध फिक्स गर्ने मौकालाई हानि गर्दै हुनुहुन्छ। आफ्नो पार्टनरलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं सबै सम्पर्कहरू काटेर गम्भीर हुनुहुन्छआफ्नो 'बेस्टी' लाई अवरुद्ध गर्नु भनेको।
2. कसैलाई धोका दिएपछि डिप्रेसनमा काम गर्नुहोस् र आफैलाई माफ गर्नुहोस्
यदि तपाईंले धोका गर्नुभयो भने, तपाईंलाई न्याय हुने डरले साथीहरूलाई यसको बारेमा बताउन पनि गाह्रो हुन सक्छ। । 'धोखा' को लेबल तपाईंसँग टाँसिएको छ जतिसुकै परिवर्तन भएको प्रमाणित गर्ने प्रयास गर्दा पनि। जब तपाईं वरपरका सबैले "एक पटक ठगी गर्ने, सधैँ एक ठगी" दाबी गर्न यति छिटो हुन्छ, तपाईंको आत्मविश्वासले परिणामको रूपमा कसरी संघर्ष गर्न सक्छ भनेर हेर्न सजिलो हुन्छ।
नन्दिता भन्छिन् कि धोका दिएपछि तपाईंले आफ्नो लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफैलाई माफ गर्नु हो। "आफूलाई मानसिक र शारीरिक रूपमा धेरै कठोर नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हो, तपाईं दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं एक बिन्दुमा आउन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले परिणामको रूपमा सबै कुरा रोक्न आवश्यक छ। तर आफैलाई दयालु हुन नबिर्सनुहोस्, यसलाई सोच्नको लागि समय लिनुहोस्, र तपाइँ भित्र केहि जवाफहरू खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।"
" यदि तपाइँ प्रेममा हुनुहुन्छ भने तपाइँ कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्न जस्तो कुरा आफैलाई भन्नु स्वाभाविक हो। तिनीहरुसँग। सायद मैले मेरो पार्टनरलाई पहिलो स्थानमा माया गरिन।" आत्म-घृणाले आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्नु स्वाभाविक हो, तर तपाईंले यसलाई आफ्नो जीवनमा लिन दिनु हुँदैन। आफैलाई क्षमा दिनु त्यस्तो चीज हो जुन धोका दिने व्यक्तिले कहिल्यै सोच्न सक्दैन, वा आफैलाई सोच्न पनि अनुमति दिन्छ। यद्यपि तपाईंले गल्ती गर्नुभयो, यदि तपाईं परिवर्तन गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने, तपाईं क्षमाको योग्य हुनुहुन्छ। कम्तिमा, तपाईले आफैलाई माफ गर्नै पर्छ यदि तपाई राम्रोसँग बाँच्न जारी राख्न चाहनुहुन्छ भने। बिलको रूपमाबेलिचिक भन्छन्, "विगतमा बाँच्नु भनेको वर्तमानमा मर्नु हो।"
3। यो केहि आत्म-प्रतिबिम्बको लागि समय हो
जब तपाईं आफैलाई माफ गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, भित्री नजर सधैं राम्रो अभ्यास हो। के तपाइँ कसैलाई माया गरेर अझै धोका दिन सक्नुहुन्छ? तपाईंले आफ्नो जवाफहरू बोतलको तल फेला पार्नुहुनेछैन, त्यसैले रक्सी छोड्नुहोस्। के तपाईं संयोगवश कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्छ? सायद, रक्सी संलग्न भएको भए। याद गर्नुहोस्, एक रक्सी, बेकार माफी केवल कष्टप्रद हो, प्रभावकारी छैन। अर्कोतर्फ आफूले चोट पुर्याएको कसैलाई इमानदार माफी माग्दा सबै फरक पर्न सक्छ।
नन्दिता भन्छिन्, “आत्मनिरीक्षण तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरूमध्ये एउटा हो। मनको शान्त अवस्थामा, तपाईंले आफूले गरेको काम किन गर्नुभयो भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। तपाईंको सम्बन्धमा मौलिक रूपमा के गलत छ पत्ता लगाउनुहोस्, के थियो जसले तपाईंलाई धोका दिएको थियो।" यदि बेवफाईको साथ तपाईंको मुकाबला पछि तुरुन्तै, तपाईंले आफैलाई सोच्नुहुन्छ, "मैले मेरो प्रेमी/प्रेमिकालाई धोका दिएँ। म यसलाई कसरी ठीक गर्न सक्छु?", तपाईंले पहिले आफैलाई ठीक गर्न आवश्यक छ। र जब तपाईं आत्मनिरीक्षण गर्दै हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो अत्याधिक सोचाइलाई नियन्त्रणबाट बाहिर जान दिनुहुन्न।
आफ्नो नियन्त्रण बाहिरका चीजहरूको लागि आफैलाई दोष नदिनुहोस्, र आफ्नो टाउकोमा विचित्र परिदृश्यहरू नबनाउनुहोस्। आत्मनिरीक्षणको साथ तपाईंको लक्ष्य यो किन भयो भनेर बुझ्नु हो, र आफूलाई अब नियन्त्रण नभएका चीजहरूको लागि आफूलाई धेरै दोष नदिनुहोस्। तपाईंले काल्पनिक कथा पकाएर जिम्मेवारीबाट बच्ने लक्ष्य राख्नु हुँदैनतपाईको दिमागमा।
तपाईं मध्ये कसैलाई थाहा नहुन पनि सक्छ कि धोका दिए पछि आफ्नो पार्टनरलाई नभन्नु स्वाभाविक रूपमा खराब कुरा होइन। जब तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने कसैलाई धोका दिनुहुन्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई सबै मूल्यहरूमा हृदयघात छोड्ने प्रयास गर्नुहुन्छ। यद्यपि सबै सामान्य ज्ञानले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरलाई बताउन धकेल्छ, नन्दिता भन्छिन् कि त्यसो गर्ने निर्णय मात्र तपाइँको हो।
“यो पक्कै पनि व्यक्तिगत कल हो। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई बताउनुभएको छैन तर अपराधमा बाँचिरहनुभयो भने, यसले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। यदि तपाइँको सम्बन्ध बलियो छ भने तपाइँको पार्टनरलाई स्वीकार गर्नु तपाइँको पार्टनर र तपाइँको लागि सधैं राम्रो हुन्छ। तैपनि, कहिलेकाहीँ यो काम गर्न सक्छ, कहिलेकाहीँ यो नहुन सक्छ। यो प्रश्नको एउटै जवाफ छैन किनभने यो तपाइँको सम्बन्धमा निर्भर गर्दछ, "उनले भनिन्।
आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई धोका दिनु कस्तो लाग्छ? यो संयोगवश कामदेवलाई मारेको जस्तो लाग्छ, र स्वीकार गर्नु भनेको एफ्रोडाइट (उनकी आमा) लाई तपाईंले भर्खरै गरेको कुरा बताउनु जस्तो लाग्छ। यो बनाउन गाह्रो निर्णय हो, यसमा केहि समय खर्च गर्नुहोस्। कसैलाई धोका दिएपछि के गर्ने भन्ने कुरा पनि तपाईको पार्टनरसँगको सम्बन्धमा धेरै निर्भर गर्दछ।
5. यसको स्वामित्व लिनुहोस् र इमानदारीपूर्वक माफी माग्नुहोस्
कुञ्जी शब्द 'इमानदारीपूर्वक' हो। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई यसको बारेमा बताउन निर्णय गर्नुभयो भने, यसलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नुहोस् र आफ्नो पार्टनरसँग ईमानदारीपूर्वक माफी माग्नुहोस्। आधा सत्य छैन,झाडी वरिपरि कुनै पिटाइ छैन, कुनै ग्यासलाइटिंग वाक्यांशहरू छैन, तपाईंले के गर्नुभयो भनेर कम गर्दैन। गुगल गरेर बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्नुको सट्टा "के तपाइँ गलतीले कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्छ?", आफूले गरेको सबै कुराको जिम्मेवारी लिने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरको अगाडि कमजोर हुनुहोस्, माफी माग्नुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूले गर्नुपर्ने काम गर्न ठाउँ दिनुहोस्। तपाईंको पार्टनर क्रोधित भएको अपेक्षा गर्नुहोस् र यदि उनीहरूले केही असंवेदनशील कुराहरू भने भने उनीहरूसँग रिस नगर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, तपाईंले धोका दिनुभयो, त्यसैले यो ठीक छ यदि तपाईंको पार्टनरले केही भन्यो भने उनीहरूले यस क्षणको गर्मीमा गर्नु हुँदैन। तिनीहरू क्रोधित, दुखित र धोका पाएको महसुस गरिरहेका छन्।
तिनीहरूले तपाईंको निष्ठामाथि प्रश्न गर्नेछन् र आफ्नो मनमा एउटै विचार बारम्बार दोहोर्याउनेछन्, "कसैले आफूले माया गरेको व्यक्तिलाई किन धोका दिने?" एकपटक तपाईंले कसैलाई धोका दिनुभयो भने, तपाईं संगीतको सामना गर्न तयार हुनुपर्छ। जब तपाई जिम्मेवारी लिनुहुन्छ र तपाईले के गर्नुभयो बताउनु भयो भने तपाईका सबै समस्याहरू पग्लिने आशा नगर्नुहोस्। आफ्नो दृष्टिकोणमा समानुभूतिशील हुनुहोस्, र तिनीहरू कहाँबाट आउँदैछन् भनेर पनि बुझ्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्धमा अपरिचित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने गर्न 10 चीजहरू6. पुरानो नियम: सञ्चार सुधार गर्नुहोस्
नन्दिताले हामीलाई बताउनुभएको जोडीको बारेमा, उनी दावी गर्छिन् कि स्थापनामा काम गरिरहेको छ। खुला, इमानदार संचार तिनीहरूको सम्बन्धमा खेल-परिवर्तक थियो। उनी भन्छिन्, "विगतको बेवफाईलाई सार्न उनीहरूले गरेको सबैभन्दा ठूलो कुरा भनेको आफ्नै भावनामा काम गर्नु र इमानदारीपूर्वक एकअर्काको बारेमा आफ्ना भावनाहरू सञ्चार गर्नु हो। तिनीहरूले स्वीकार गरे कि चीजहरू छैनन्सधैं हँकी-डोरी हुनुहोस् र यो राम्रो दिन र खराब दिनहरू ठीक थियो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसको बारेमा सञ्चार गर्नु थियो, ताकि तिनीहरूले समस्याहरू सँगै नेभिगेट गर्न सकून्।
तपाईँको सम्बन्धमा संचार सुधारले निस्सन्देह यसको हरेक पक्षलाई मद्दत गर्नेछ। आफूले मन पराउने कसैलाई धोका दिँदा के भन्नुपर्छ भन्ने थाहा पाउँदा सबै फरक पर्न सक्छ किनभने यो प्रायः "मलाई थाहा छैन मैले किन गरेँ!" जसले बेवफाई पछि पनि थप समस्या निम्त्याउँछ।
आफ्नो पार्टनरलाई शंकाको फाइदा दिनुहोस्, र उनीहरूलाई "के महिलाले धोका दिएर पनि प्रेममा रहन सक्छ?" जस्ता कुराहरू भन्न दिनुहोस्। एक व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरको उनीहरूप्रतिको भावनामाथि शंका गर्नु र यदि तपाईं उनीहरूसँग प्रेममा हुनुहुन्छ भने तपाईंले कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्न भनी दाबी गर्नु ठीक छ। अन्ततः, तपाईंको प्रतिबद्धता आफैंले प्रस्ट पार्दै जाँदा, चीजहरू ठाउँमा आउन थाल्छन्।
7. विश्वासलाई पुनर्निर्माण गर्नुहोस् जस्तै तपाईंको जीवन यसमा निर्भर छ
"यदि तपाईं कसैलाई धोका दिन सक्नुहुन्न भन्ने धारणा 'उनीहरूसँग प्रेममा हुनुहुन्छ" धेरै मानिसहरूले विश्वास गर्ने एउटा हो। अक्सर, यो सत्य छैन। तपाईं कसैसँग प्रेममा हुन सक्नुहुन्छ र अझै गल्ती गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो शब्द फेरि पढ्नुहोस्, 'गल्ती' - यो हामी सबैले गर्ने कुरा हो। हामी सबै मानव हौं। तसर्थ, तपाईंको सम्बन्धमा विश्वासको पुनर्निर्माण अब महत्त्वपूर्ण भएको छ, किनकि तपाईंको पार्टनरले तपाईंको प्रेममा शंका गर्न सक्छ।
विश्वास बिनाको सम्बन्ध असफल हुने निश्चित छ, यसमा कुनै दुई तरिका छैन। नन्दिता भन्छिन्, "विश्वास धेरै कारकहरूमा बनाइन्छ, त्यसैले जब विश्वास हुन्छ