Kai savo partnerį lepinate ekstravagantiškiausiomis dovanomis ir netikėtais vakarėliais, nesitikite, kad jūsų santykiams kada nors teks susidurti su neištikimybe. Tačiau taip nutinka. Dar blogiau, kad tai jūs apgaudinėjote. Iš karto užplūdęs kaltės jausmas verčia ieškoti atsakymų, aiškintis, ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų. Šios mintys užima visą jūsų laiką.

Tai nešvarus ir bjaurus reikalas, kai savo santykiuose galiausiai tampate piktadariu. Tačiau jei sugebėjote atlaikyti savo emocijų audrą, galite daug ką padaryti ateityje. Turėkite omenyje, kad supratimas, ką daryti po neištikimybės, gali tiesiogine prasme pakeisti arba sugriauti jūsų santykius. Todėl labai svarbu žengti visus teisingus žingsnius.

"Aš apgaudinėjau, bet noriu išsaugoti savo santykius" - taip galvojate, tiesa? Kad padėtumėte įveikti šią audringą emocijų audrą, kurią išgyvenate, pateikiame keletą naudingų patarimų, kuriuos remia psichologė Nandita Rambhia (magistrė, psichologija), kuri specializuojasi CBT, REBT ir porų santykių konsultavime.

Ar galite apgauti mylimą žmogų ir išsaugoti santykius?

Pirmiausia, kad šiek tiek sumažintumėte savo nerimą, turite žinoti, kad neištikimybė ne visada reiškia jūsų santykių pražūtį. Kai apgaudinėjate mylimą žmogų, pasekmės bus rimtos. Tačiau tai nėra pasaulio pabaiga. 441 žmogaus, kuris prisipažino apgaudinėjęs savo sutuoktinį, apklausoje 15,6 % teigė, kad sugebėjo tai įveikti.

Nors iš pirmo žvilgsnio šis skaičius gali atrodyti niūrus, taip gali būti ir dėl to, kad neištikimieji nežinojo, kaip tinkamai elgtis tokioje situacijoje ir kaip atlyginti žalą. Depresija po to, kai apgaudinėjate mylimą žmogų, gali turėti įtakos jūsų sprendimų priėmimui, o tai gali lemti dar žalingesnes pasekmes.

Koks jausmas apgaudinėti žmogų, kurį mylite? Jei jums tikrai rūpi ir vertinate santykius, alinantis kaltės jausmas gali lemti žemą savivertę ir sutrikusį sprendimų priėmimą. Žalingos mintys gali priversti jus manyti, kad jūsų dinamikai nėra vilties ir kad niekada neatsigausite nuo šios dabar užsidėtos žymės. Tačiau jei įdėsite nemažai laiko ir pastangų, kad iššifruotumėtekaip sutvarkyti santykius po neištikimybės, galbūt pavyks pakeisti situaciją.

Nandita sako: "Jei vienas asmuo seksualiai apgaudinėja, tai nereiškia, kad santykiai baigti. Santykiai, kurie turi tvirtą pagrindą, gali funkcionuoti ir vystytis įvairiais būdais, net ir po neištikimybės. Visada yra šansas, kad santykiai veiks, jei yratvirtą pagrindą."

Per daugiau nei dešimtmetį trunkančią santykių konsultavimo patirtį Nandita susidūrė su daugybe atvejų, kai santykiai išliko neištikimi. Prisimindama vieną tokį atvejį, Nandita pasakoja: "Buvo moteris, kuri apgaudinėjo savo vyrą ir jautėsi dėl to neįtikėtinai kalta. Jos pirminės priežastys, dėl kurių santykiai nesiklostė, buvo tai, kad jie turi mažą vaiką, ir baimė, ką žmonės galipasakykite. Laikui bėgant supratau, kad pagrindinis jos santykių ryšys buvo labai stiprus, jie turėjo labai sveikus santykius.

"Kai žmona prisipažino vyrui, jis, kaip ir buvo galima nuspėti, buvo sugniuždytas ir prislėgtas. Kol pyktis buvo nuslopintas, jie kurį laiką iš tikrųjų gyveno atskirai, o tai padėjo jiems abiem suvokti, kad nori, jog santykiai tęstųsi. Kai jie abu įsipareigojo dirbti prie santykių kartu, tada ir prasidėjo jų kelionė", - priduria ji.

Jei jų santykiams pavyko išsilaikyti per neištikimybę, ar jūsų santykiai taip pat gali išsilaikyti? Kaip įveikti tokius skaudžius klausimus ir patyčias: Kaip galima apgaudinėti žmogų, kurį myli? Negalima apgaudinėti žmogaus, jei jį myli! Panagrinėkime, ką daryti, kai apgaudinėjate žmogų, kurį mylite.

Ką daryti, kai apgaudinėjate ką nors, ką mylite - 12 ekspertų paremtų patarimų

Tokios mintys ir klausimai kaip "Aš apgaudinėjau savo vaikiną. Kaip man tai ištaisyti? Esu tikra, kad iš viso nėra būdo tai ištaisyti?" ir "Aš nenusipelniau atleidimo. Ką sakyti, kai apgaudinėji žmogų, kurį myli?" gali nuvesti jus į depresijos kelią po to, kai ką nors apgaudinėjate. Ypač dėl to, kad visuomenė greitai numano, jog jumis negalima pasitikėti ir niekada nebus. Būtent tai mus ir atveda prie mūsų pirmojotašką, kai sprendžiate, ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų:

1. Nutraukite bet kokius ryšius su asmeniu, su kuriuo apgaudinėjote.

Nesvarbu, ar tai jūsų kolega, ar geriausias dešimtmetis draugas - nedelsdami nutraukite su juo visus ryšius. Bet kokie bandymai bandyti įveikti šį įvykį bus sustabdyti, jei vis dar bendrausite su šiuo žmogumi. Tai drastiškas nuopuolis, kai apgaudinėjate žmogų, kurį mylite. Taigi, priemonės tokiu beviltišku metu taip pat turi būti beviltiškos.

Pagalvokite apie tai taip: jei jūs būtumėte tas, kuris buvo apgautas, o jūsų partneris ir toliau palaikytų nuolatinį ryšį su asmeniu, su kuriuo jus apgavo, kaip jaustumėtės? Vien tik mintis apie tai įsiutina, ar ne? Dabar, kai žinote, koks jausmas apgaudinėti mylimą žmogų, nepabloginkite savo partnerio (ir savęs), toliau bendraudami su meilužiu.

Atrodo, sveikas protas, bet jei apgaudinėjate, o paskui nusprendžiate, kad vis tiek draugausite su šiuo asmeniu, tik pakenkiate savo galimybėms pataisyti santykius. Parodykite partneriui, kad esate rimtai nusiteikę, nutraukdami bet kokius ryšius, net jei tai reiškia, kad užblokuosite savo "geriausią draugą".

2. Dirbkite su depresija po neištikimybės ir atleiskite sau

Jei apgaudinėjote, jums gali būti sunku apie tai papasakoti net draugams, nes bijote būti teisiami. "Apgaudinėtojo" etiketė prilimpa prie jūsų, nepaisant to, kiek stengiatės įrodyti, kad pasikeitėte. Kai visi aplinkiniai taip greitai tvirtina: "Kažkada buvau apgaudinėtojas, visada apgaudinėja", nesunku suprasti, kaip dėl to gali sumažėti jūsų pasitikėjimas savimi.

Nandita sako, kad vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savęs po neištikimybės, yra atleisti sau: "Pasistenkite nebūti sau labai griežti, psichologiškai ir fiziškai. Taip, galite jaustis kalti ir gali būti, kad dėl to jums reikės viską pristabdyti. Tačiau nepamirškite būti malonūs sau, skirkite laiko viską apgalvoti ir pabandykite rasti atsakymus savyje."

Natūralu sakyti sau tokius dalykus: "Negalima apgaudinėti žmogaus, jei jį myli. Aš tikriausiai niekada nemylėjau savo partnerio." Natūralu, kad neapykanta sau valdo jūsų emocijas, tačiau neturite leisti, kad ji užvaldytų jūsų gyvenimą. Atleisti sau yra tai, apie ką apgaudinėjęs žmogus gali niekada nepagalvoti arba net neleisti sau apie tai pagalvoti. Nors padarėte klaidą,jei esate pasiryžęs keistis, nusipelnėte atleidimo. Jei norite ir toliau gerai gyventi, turite atleisti bent jau sau. Kaip sako Billas Belichickas: "Gyventi praeitimi - tai mirti dabartyje."

3. Atėjo laikas savirefleksijai

Kol bandote sau atleisti, visada pravartu pažvelgti į savo vidų. Ar galite ką nors mylėti ir vis tiek apgaudinėti? Atsakymų nerasite butelio dugne, todėl atsisakykite alkoholio. Ar galite netyčia ką nors apgauti? Galbūt, jei į tai buvo įpainiotas alkoholis. Atminkite, kad girtas, paviršutiniškas atsiprašymas tik erzina, bet nėra veiksmingas. Kita vertus, nuoširdus atsiprašymas žmogaus, kurį įskaudinote, yragali būti labai svarbus.

Nandita sako: "Introspekcija yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Ramiai nusiteikę turite išsiaiškinti, kodėl pasielgėte taip, kaip pasielgėte. Išsiaiškinkite, kas iš esmės negerai jūsų santykiuose, kas paskatino jus apgauti." Jei iškart po neištikimybės priepuolio pagaunate save galvojant: "Aš apgaudinėjau savo vaikiną / merginą. Kaip tai ištaisyti?", turite ištaisytiPirmiausia - save. O kol atliekate introspekciją, įsitikinkite, kad neleidžiate savo pernelyg daug galvojančiam protui ištrūkti iš kontrolės.

Nekaltinkite savęs dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti, ir nekurkite neįtikėtinų scenarijų savo galvoje. Introspekcijos tikslas - suprasti, kodėl taip atsitiko, ir pernelyg nekaltinti savęs dėl dalykų, kurių nebegalite kontroliuoti. Neturite siekti išvengti atsakomybės kurdami fantastines istorijas savo galvoje.

4. Ar galite apgauti žmogų, kurį mylite, ir pasakyti jam, kad apgavote?

Kai kurie iš jūsų galbūt net nežinojote, kad galimybė nepasakoti partneriui po neištikimybės nėra savaime blogas dalykas. Kai apgaudinėjate mylimą žmogų, bet kokia kaina stengtumėtės sutaupyti jam širdgėlos. Nors sveikas protas gali versti jus pasakyti partneriui, Nandita sako, kad sprendimą tai padaryti priimate tik jūs.

"Tai neabejotinai asmeninis sprendimas. Jei nepasakysite partneriui, bet ir toliau gyvensite kaltės jausme, tai gali baigtis tuo, kad padarysite daugiau žalos nei naudos. Prisipažinti partneriui, jei jūsų santykiai tvirti, visada geriau ir partneriui, ir sau. Net ir tokiu atveju kartais tai gali pavykti, o kartais - ne. Vieno atsakymo į šį klausimą nėra, nes tai priklauso nuo jūsų santykių", - sako ji.

Koks jausmas apgaudinėti mylimą žmogų? Jausmas toks, tarsi netyčia nužudytum Kupidoną, o prisipažinti - tarsi papasakoti Afroditei (jo motinai) apie tai, ką ką ką tik padarei. Tai sunkus sprendimas, skirkite tam šiek tiek laiko. Ką daryti po to, kai ką nors apgaudinėji, taip pat labai priklauso nuo to, kokie santykiai sieja jus su partneriu.

5. Prisipažinkite ir nuoširdžiai paprašykite atleidimo.

Raktinis žodis yra "nuoširdžiai". Jei nusprendėte apie tai pasakyti partneriui, visiškai prisipažinkite ir nuoširdžiai jo atsiprašykite. Jokios pusiau tiesos, jokių išsisukinėjimų, jokių dujokaukės frazių, jokio to, ką padarėte, sumenkinimo. Užuot bandę ieškoti išeities, googlinę "Ar galite netyčia ką nors apgauti?", būtinai prisiimkite atsakomybę už viską, ką padarėte.

Būkite pažeidžiami partnerio akivaizdoje, paprašykite atleidimo, o tada suteikite partneriui erdvės padaryti tai, ką jis turi padaryti. Tikėkitės, kad partneris įsižeis, ir nesipiktinkite ant jo, jei jis pasakys kokių nors nejaukių dalykų. Atminkite, kad apgaudinėjote, todėl nieko baisaus, jei partneris akimirkos įkarštyje pasakys tai, ko neturėtų. Jis jaučiasi įskaudintas, įskaudintas ir išduotas.

Jie suabejos jūsų sąžiningumu ir mintyse nuolat suksis ta pati mintis: "Kodėl kažkas apgaudinėja žmogų, kurį myli?" Kai ką nors apgaudinėjate, turite būti pasiruošę susitaikyti su muzika. Nesitikėkite, kad visos jūsų bėdos ištirps, kai prisiimsite atsakomybę ir pasakysite, ką padarėte. Būkite empatiški ir supraskite, iš kur jie taip pat ateina.

6. Sena taisyklė: gerinti bendravimą

Kalbėdama apie porą, apie kurią mums papasakojo Nandita, ji teigia, kad jų santykius pakeitė atviras ir nuoširdus bendravimas: "Didžiausias dalykas, kurį jie padarė, kad įveiktų neištikimybę, buvo darbas su savo jausmais ir nuoširdus bendravimas vienas su kitu. Jie pripažino, kad ne visada viskas bus gerai ir kad yra gerai turėtiSvarbiausia buvo apie tai bendrauti, kad jie galėtų kartu spręsti problemas."

Geresnis bendravimas jūsų santykiuose neabejotinai padės kiekvienam jų aspektui. Žinojimas, ką sakyti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų, gali daug ką pakeisti, nes dažnai būtent "Nežinau, kodėl tai padariau!" sukelia daugiau problemų net ir po neištikimybės.

Suteikite savo partneriui galimybę abejoti ir leiskite jam sakyti tokius dalykus, kaip "Ar gali moteris apgaudinėti ir vis tiek būti įsimylėjusi?" Tai normalu, jei žmogus abejoja savo partnerio jausmais jam ir tvirtina, kad negalima apgaudinėti žmogaus, jei esi jį įsimylėjęs. Ilgainiui, kai jūsų įsipareigojimas taps akivaizdus, viskas pradės stoti į savo vietas.

7. Atkurkite pasitikėjimą taip, tarsi nuo to priklausytų jūsų gyvybė

Daugelis žmonių tiki nuostata: "Negalima nieko apgaudinėti, jei esi įsimylėjęs." Dažnai tai nėra tiesa. Galima ką nors mylėti ir vis tiek suklysti. Dar kartą perskaitykite tą žodį "suklysti" - tai darome mes visi, visi esame žmonės. Taigi, dabar labai svarbu atkurti pasitikėjimą savo santykiais, nes partneris gali nuspėjamai suabejoti jūsų meile.

Santykiai be pasitikėjimo yra pasmerkti žlugti, čia nėra dviejų kelių. Nandita sako: "Pasitikėjimas grindžiamas daugeliu veiksnių, todėl, kai pasitikėjimas sugriaunamas, jį susigrąžinti - nors tai nėra neįmanoma - reikės daug pastangų. Būkite sąžiningi ir geranoriški sau ir savo partneriui; tai padės jums kelyje."

8. Pasiaukojimas, prisitaikymas ir dar kai kas

"Ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų? Būtinai padirbėkite prie santykių. Tikriausiai turėsite daug ką paaukoti, kad jūsų dabartiniai santykiai veiktų; įdėkite pastangų ir kreipkitės patarimo į patikėtinius bei artimus žmones, - sako Nandita. Iki šiol tai buvo tik kalbos, jokių veiksmų.

Dabar yra laikas leisti partneriui pamatyti, kaip esate pasiryžęs dėl jo aukotis ir pritaikyti jį savo gyvenime. Jis gali iš jūsų reikalauti daugiau, o kadangi dabar jumis beveik nepasitikima, iš pradžių galite neturėti per daug laisvės. Bent kurį laiką leiskite tam pasislinkti. Negalite apgaudinėti savo partnerio ir tikėtis, kad kas antrą vakarą eisite į pasimatymą su draugais. Leiskite.jūsų partneris pamatys, kad jūs keičiatės ir nebesate tas pats žmogus.

9. Suteikite partneriui visą reikiamą erdvę

Taigi, jūsų atsiprašymas priimtas ir jūs nusprendėte dirbti ties santykiais. Tačiau kai apgaudinėjate mylimą žmogų, jis dėl suprantamų priežasčių vis dar gali turėti jums nuoskaudų. Juk jūsų partnerio vaizduotėje jūsų artumo su kitu žmogumi vaizdas nebus labai malonus. Kartkartėmis jis gali jus keikti po nosimi arba atstumti, kai bandote apkabinti.juos.

Suteikite partneriui asmeninės erdvės santykiuose. Stenkitės neuždusinti jo reikalaudami atleidimo. Kai jie elgiasi piktai, jų emocijų ir minčių spiralė nuolat muša mintyse žodžius: "Kaip galima apgaudinėti žmogų, kurį myli?" Tokio masto išdavystę atleisti nėra lengva, todėl suteikite jam visą reikalingą laiką.

10. Bet ir toliau dirbkite kaip komanda

Tiesa, viena santykių pusė jus abu įvėlė į šią bėdą, bet tik jūs abu galite išsikapstyti iš šios duobės. Prisimindama poros, kuriai pavyko susitaikyti po neištikimybės, pavyzdį, Nandita sako: "Vyras, jei būtų norėjęs, būtų galėjęs išeiti, ir net kurį laiką gyveno atskirai.

"Kaip galima apgaudinėti žmogų, kurį tikrai myli?" - jis to klausė daugybę kartų, bet visada sugebėdavo grįžti ir dirbti kaip komanda. Tai, dėl ko viskas pavyko, buvo jo noras atleisti ir stengtis, kad santykiai tęstųsi. Žinoma, žmona darė viską, ką galėjo, bet jei vyras nebūtų jai atleidęs, viskas būtų buvę veltui."

11. Ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų: įsipareigokite augti kartu

"Nesvarbu, kokia jūsų santykių dinamika, viena yra aišku - jūsų santykiai su partneriu pasikeis. Vienais atvejais jie gali pasikeisti į blogąją pusę, o kitais - virsti daug prasmingesniais. Pokyčiai neišvengiami", - sako Nandita, kalbėdama apie šalutinį poveikį, kurį patiria po neištikimybės atsigaunanti pora.

Kaip pora, abu turite įsipareigoti rasti naują normą ir augti kartu. Pasitelkę sveiką praktiką, pavyzdžiui, pasitikėjimą, geresnį bendravimą ir abipusę pagarbą, dabar turite išsiaiškinti, kokie stiprūs gali būti jūsų santykiai. Jei tvirtai sakote: "Aš apgaudinėjau, bet noriu išsaugoti savo santykius", jūsų partneris, tikėtina, supras jūsų bėdą ir bendradarbiaus pritvirtinant nutrūkusiusdalys kartu.

12. Individuali ir (arba) porų terapija gali jums padėti

Jei dienos pabaigoje sunkiai sprendžiate, ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų, terapija galės jums padėti susidoroti su šia problema. Apgaudinėjančiojo kaltės jausmas gali baigtis tuo, kad jus prislėgs, todėl atrodys, kad per dieną sunku atlikti net paprasčiausias užduotis.

Pokalbis su specialistu padės jums susidoroti su sunkiomis emocijomis, kurias galbūt išgyvenate. Jei su partneriu nusprendėte kartu siekti tvirtesnių santykių, konsultacijos santykių klausimais padės jums tiksliai žinoti, ką reikia tobulinti, ir suteiks įrankių, kaip susidoroti su visomis stipriomis emocijomis. Kvalifikuoti ir patyrę "Bonobology" ekspertų grupės konsultantaivisada yra čia ir jums padės.

Jei jūsų partneriui skausmas dėl neištikimybės yra per didelis, kad jį ištvertų, neturite kitos išeities, kaip tik priimti jo atsakymą ir gyventi toliau. Tačiau jei jis tikina, kad neištikimybės naktis (-ys) neapibrėžia jūsų kaip žmogaus ar partnerio, niekas, išskyrus jus pačius, negali sustabdyti jūsų santykių gijimo.

Kaip atkurti santykius po to, kai apgaudinėjote mylimą žmogų

Ar galite apgaudinėti žmogų, kurį tikrai mylite? Na, negaliu nepacituoti Šekspyro tik šia proga: "Yra daugiau dalykų danguje ir žemėje, Horacijus, / nei tavo filosofija." Žmogaus protas veikia paslaptingais būdais. Jei atsisėstumėte ir pagalvotumėte: "Kodėl kas nors apgaudinėja žmogų, kurį myli?", galėtumėte sugalvoti begalę priežasčių, pagrįstų kiekvieno individoatitinkama santykių dinamika.

Čia mums labiau rūpi klausimas, kaip sutvarkyti santykius po neištikimybės? Greitai apibendrinsime visą straipsnį ir pateiksime keletą veiksmingų žingsnių, kaip susigrąžinti prarastą pasitikėjimą, kai apgaudinėjate mylimą žmogų. Gali būti, kad kaip pora neišeisite sveiki, tačiau nuoširdžiai stengdamiesi po kelerių metų galėsite visa tai palikti užmarštyje.

• Sukčiavimo priežastis: Išsiaiškinkite savo neištikimybės priežastis ir sužinokite, kas paskatino jus apgauti partnerį dėl kito asmens.
• Nustatykite savo emocijas : Ar yra koks nors apgailestavimo ir kaltės jausmas? Jei ne, žalos kontrolės procesas nebus sėkmingas.
• Atsiprašykite: Jei jaučiate gailestį, iš karto atsiprašykite partnerio ir prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus.
• Įvertinkite santykius: Kartu aptarkite, ko trūksta jūsų santykiuose, dėl ko kilo šis romanas.
• Leiskite savo partneriui išsipasakoti arba užleisti vietą: Jūsų partneriui reikės šiek tiek laiko ir erdvės, kad galėtų išlieti savo pyktį ir liūdesį. Gerbkite jo sprendimą ir privatumą bei atkreipkite dėmesį, išklausydami jo versiją.
• Duokite realius pažadus: Būkite lojalūs ir patikimi, kad atgautumėte pasitikėjimą po apgaulės, ir šį kartą duokite pagrįstus pažadus. Nesiūlykite jiems jokių svajonių, kurių negalėsite įgyvendinti.
• Mylėkite savo partnerį: Galiausiai išlaikykite kantrybę ir apgaubkite savo partnerį meile ir prieraišumu, kurių jis nusipelnė po tokio traumuojančio įvykio.

Ar galite ką nors mylėti ir vis tiek apgaudinėti? Taip, tokia galimybė yra. Žmonės nėra tobuli, kaip ir meilė. "Ką daryti, kai apgaudinėjate mylimą žmogų?" - tai tikriausiai klausimas, į kurį manėte, kad niekada nereikės atsakyti, bet jei dabar taip atsitiko ir dėl to čia atsidūrėte, tikimės, kad gerai žinote, ką daryti.

DUK

Pirmiausia prisipažinkite partneriui apie viską, kas nutiko, ir prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Turėtumėte nuoširdžiai stengtis įtikinti jį, kad esate pasirengęs palikti praeitį praeityje ir pradėti viską iš naujo. Dėkite nuoširdžias pastangas, kad atgautumėte jo pasitikėjimą ir meilę, nors tai gali užtrukti ilgai. Nepasiduokite, jei tikrai jį mylite. 2. Ar po neištikimybės santykiai gali grįžti į normalią būseną?

Priklausomai nuo jūsų neištikimybės gilumo, jūsų partneriui bus sunku susitaikyti su nelaimingu įvykiu. Daugeliu atvejų partneriai išsiskiria po to, kai vienas asmuo sulaužo kito pasitikėjimą. Tačiau visada yra galimybė, kad du žmonės gali tapti stipresni, jei neištikimasis partneris stengsis iš visų jėgų pataisyti santykius, atkurti pasitikėjimą ir, svarbiausia, pripažins savo kaltę.veiksmai.