Երբ դուք շռայլում եք ձեր զուգընկերոջը ամենաճոխ նվերներով և անակնկալ երեկույթներով, երբեք չէիք ակնկալի, որ ձեր հարաբերությունները երբևէ ստիպված կլինեն դավաճանության հետ: Բայց դա տեղի է ունենում: Ինչն է ավելի վատ, դա դու ես խաբել: Անմիջական մեղքի զգացումը մղում է ձեզ պատասխաններ փնտրելու՝ պարզելով, թե ինչ անել, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք: Այս մտքերը զբաղեցնում են ձեր ամբողջ ժամանակը:

Խառնաշփոթ, տգեղ գործ է, երբ դուք դառնում եք ձեր հարաբերությունների չարագործը: Բայց եթե ձեզ հաջողվել է դիմակայել ձեր սեփական զգացմունքների փոթորկին, շատ բան կարող եք անել առաջ գնալու համար: Հիշեք, որ հասկանալը, թե ինչ անել ինչ-որ մեկին դավաճանելուց հետո կարող է բառացիորեն խարխլել կամ կոտրել ձեր հարաբերությունները: Ահա թե ինչու այստեղ բոլոր ճիշտ քայլերը չափազանց կարևոր է:

Երբ ինչ-որ մեկին խաբեք, ձեր սեփական միտքը հաճախ կարող է լինել ձեր ամենավատ թշնամին: «Ես խաբել եմ, բայց ես ուզում եմ փրկել իմ հարաբերությունները» - դա այն է, ինչ դուք մտածում եք, չէ՞: Որպեսզի օգնենք ձեզ նավարկելու զգացմունքների այս տագնապալի փոթորիկը, որը դուք ապրում եք, մենք թվարկել ենք մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնց աջակցում է հոգեբան Նանդիտա Ռամբիան (MSc, հոգեբանություն), ով մասնագիտացած է CBT, REBT և զույգերի հարաբերությունների խորհրդատվության մեջ:

Կարո՞ղ եք խաբել մեկին, ում սիրում եք և փրկել հարաբերությունները:

Առաջին հերթին, ձեր անհանգստությունը մի փոքր թուլացնելու համար դուք պետք է իմանաք, որ դավաճանությունը միշտ չէ, որ դատապարտում է ձեր հարաբերություններին: Երբ դու խաբում ես մեկին, ում սիրում ես, դրա հետևանքները լինում ենկոտրված, այն վերադարձնելը, թեև անհնարին չէ, մեծ ջանք կպահանջի: Եղեք ազնիվ և բարի եղեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջ նկատմամբ. դա այն է, ինչը կօգնի ձեզ ձեր ճանապարհորդության մեջ»:

8. Զոհաբերեք, հարմարվեք, և հետո որոշ

«Ի՞նչ անել, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք: Անպայման աշխատեք հարաբերությունների վրա: Հավանաբար, ձեզ հարկավոր կլինի շատ բան զոհաբերել, որպեսզի ձեր ներկայիս հարաբերություններն աշխատեն. ջանքեր գործադրեք և խորհուրդներ փնտրեք վստահելիներից և մտերիմ մարդկանցից»,- ասում է Նանդիտան։ Մինչ այժմ ամեն ինչ եղել է խոսակցությունների մասին, ոչ մի գործողություն:

Այժմ ժամանակն է թույլ տալ, որ ձեր զուգընկերը տեսնի, թե որքան պարտավորված եք զոհաբերություններ կատարել նրա համար և ընդունել նրան ձեր կյանքում: Նրանք կարող են ձեզնից ավելին խնդրել, և քանի որ այս պահին ձեզ համար գործնականում վստահություն չկա, դուք կարող եք սկզբում չափազանց մեծ ազատություն չունենալ: Թող այն սահի, գոնե մի որոշ ժամանակ: Դուք չեք կարող խաբել ձեր զուգընկերոջը և ակնկալել, որ ձեր ընկերների հետ դուրս կգաք ամեն գիշեր: Թող ձեր գործընկերը տեսնի, որ դուք փոխվում եք, և դուք այլևս նույն մարդը չեք:

9. Տվեք ձեր զուգընկերոջն անհրաժեշտ տարածքը

Այնպես որ, ձեր ներողությունը ընդունված է, և դուք որոշել եք աշխատել հարաբերությունների վրա: Բայց երբ դու դավաճանում ես մեկին, ում սիրում ես, նա դեռևս կարող է ոխ պահել քո դեմ՝ հասկանալի պատճառներով: Ի վերջո, մեկ այլ մարդու հետ ձեր մտերիմ պատկերն այնքան էլ հաճելի չի լինի ձեր զուգընկերոջ երևակայության մեջ: Երբեմն նրանք կարող են ձեզ հայհոյելնրանց քթի տակ կամ հրում են ձեզ, մինչ դուք փորձում եք գրկել նրանց:

Ձեր զուգընկերոջը անձնական տարածք տվեք հարաբերություններում: Աշխատեք նրանց չխեղդել՝ ներողամտություն պահանջելով։ Երբ նրանք զայրացած են գործում, նրանց պարուրաձև հույզերն ու մտքերը շարունակում են հարվածել «Ինչպե՞ս կարող ես խաբել նրան, ում սիրում ես» բառերը: նրանց մտքում. Նման չափերի դավաճանությունը ներելն այնքան էլ հեշտ չէ, այնպես որ նրանց տրամադրեք բոլոր անհրաժեշտ ժամանակը:

10. Բայց շարունակեք աշխատել որպես թիմ

Ճիշտ է, հարաբերությունների կեսը ձեզ երկուսիդ էլ հանգեցրեց այս խառնաշփոթի մեջ, բայց միայն երկուսդ կարող եք ինքներդ ձեզ դուրս բերել այս խորտակումից: Հիշելով այն զույգի օրինակը, ում հաջողվեց հաշտվել անհավատարմությունից հետո, Նանդիտան ասում է. «Ամուսինը կարող էր հեռանալ, եթե ցանկանար, և նա նույնիսկ որոշ ժամանակ առանձին ապրեց:

«Ինչպես կարելի է դավաճանել: մեկին, ում իսկապես սիրում ես – նա բազմիցս հարցրել է դա, բայց միշտ կարողացել է վերադառնալ և աշխատել որպես թիմ: Այն, ինչ ստիպեց դրան աշխատել, նրա պատրաստակամությունն էր ներել և փորձել այնպես անել, որ հարաբերություններն աշխատեն: Իհարկե, կինն արեց այն ամենը, ինչ կարող էր, բայց առանց ամուսինը ներելու նրան, ամեն ինչ անիմաստ կլիներ»:

11. Ինչ անել, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք. պարտավորվեք աճին, միասին

«Անկախ նրանից, թե ինչպիսի դինամիկա ունեք, մի բան հաստատ է. փոփոխություն. Որոշ դեպքերում այն ​​կարող է փոխվել դեպի վատը, իսկ մյուսներում՝ կարող է փոխվելվերածվել շատ ավելի իմաստալից հարաբերությունների: Փոփոխություններն անխուսափելի են»,- ասում է Նանդիտան անհավատարմությունից հետո ապաքինվող զույգի կողմնակի ազդեցությունների մասին:

Որպես զույգ, դուք երկուսդ էլ պետք է պարտավորվեք գտնել նոր նորմալը և միասին աճել: Առողջ գործելակերպի միջոցով, ինչպիսիք են վստահությունը, հաղորդակցության բարելավումը և փոխադարձ հարգանքը, դուք այժմ պետք է պարզեք, թե որքան ամուր կարող են լինել ձեր հարաբերությունները: Եթե ​​դուք հաստատակամ եք «Ես խաբել եմ, բայց ես ուզում եմ փրկել իմ հարաբերությունները», ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կհասկանա ձեր դժբախտությունը և կհամագործակցի կոտրված կտորները միմյանց կցելու հարցում:

12: Անհատական ​​և/կամ զույգերի թերապիան կարող է օգնել ձեզ

Եթե օրվա վերջում դուք դժվարանում եք պարզել, թե ինչ անել, երբ դավաճանում եք ձեր սիրելիին, թերապիան կօգնի ձեզ հաղթահարել: Խաբեբաների մեղքը կարող է ծանրաբեռնել ձեզ՝ դժվարացնելով նույնիսկ ամենապարզ առաջադրանքների կատարումն ամբողջ օրվա ընթացքում:

Պրոֆեսիոնալ մասնագետի հետ զրուցելը կօգնի ձեզ հաղթահարել այն դժվար զգացմունքները, որոնց միջով կարող եք անցնել: Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը որոշել եք միասին աշխատել ավելի ամուր հարաբերությունների համար, հարաբերությունների խորհրդատվությունը կօգնի ձեզ հստակ իմանալ, թե ինչի վրա պետք է աշխատեք և կապահովի գործիքներ բոլոր բուռն հույզերի դեմ պայքարելու համար: Bonobology-ի փորձագետների խմբի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները միշտ այստեղ են ձեզ համար:

Եթե դավաճանության ցավը շատ է ձեր համար:զուգընկերոջ համար, դուք այլ տարբերակ չունեք, քան ընդունել նրանց պատասխանը և առաջ գնալ: Բայց եթե նրանք հավատում են, որ դավաճանության գիշերը (երեսները) չեն սահմանում ձեզ որպես անձ կամ գործընկեր, ոչինչ չի կարող խանգարել ձեր հարաբերությունների ապաքինմանը, բացի ձեզանից:

Ինչպե՞ս վերականգնել հարաբերությունները այն բանից հետո, երբ խաբել եք նրան, ում սիրում եք

Կարո՞ղ եք դավաճանել նրան, ում իսկապես սիրում եք: Դե, ես չեմ կարող չմեջբերել Շեքսպիրին հենց այս մեկ առիթով. «Ավելի շատ բաներ կան երկնքում և երկրում, Հորացիո / քան երազում են քո փիլիսոփայության մեջ»: Մարդկային միտքն աշխատում է իր առեղծվածային ձևերով: Եթե ​​նստեք և մտածեք. «Ինչու՞ պետք է ինչ-որ մեկը խաբի մեկին, ում սիրում է», դուք կարող եք բերել բազմաթիվ պատճառներ՝ հիմնված յուրաքանչյուր անհատի համապատասխան հարաբերությունների դինամիկայի վրա:

Մեզ համար առավել մտահոգիչ հարցն այն է, թե ինչպես դա անել. շտկե՞լ հարաբերությունները դավաճանությունից հետո: Եկեք արագ ամփոփենք ամբողջ հոդվածը և ձեզ մի քանի գործնական քայլեր տրամադրենք՝ վերադարձնելու կորցրած վստահությունը, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք: Դուք կարող եք անվնաս դուրս գալ որպես զույգ, բայց անկեղծ ջանքերով դուք կարող եք մի քանի տարի անց թողնել ամբողջ գործը:

• Խաբելու պատճառը. Հասեք մինչև վերջ ձեր անհավատարմության մասին և պարզեք, թե ինչն է ձեզ դրդել դավաճանել ձեր զուգընկերոջը մեկ այլ անձի համար
• Նշեք ձեր զգացմունքները . կա՞ արդյոք ափսոսանքի և մեղքի զգացում: Եթե ​​ոչ, ապա շարունակեք վնասի վերահսկումըգործընթացը մեծ հաջողություն չի ունենա
• Ներողություն խնդրեք․ 13>Միևնույն ժամանակ, քննարկեք, թե ինչն է պակասում ձեր հարաբերություններում, որոնք հանգեցրել են այս սիրավեպին
• Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը բաց թողնել կամ տարածք վերցնել. . Հարգեք նրանց որոշումն ու գաղտնիությունը և ուշադրություն դարձրեք՝ լսելով պատմության նրանց կողմը
• Իրատեսական խոստումներ տվեք. Մի առաջարկեք նրանց որևէ երազանք, որը դուք չեք կարողանա իրականացնել
• Սիրեք ձեր զուգընկերոջը. Վերջապես, համբերեք և ձեր զուգընկերոջը լցրեք այն սերն ու ջերմությունը, որին նա արժանի է նման իրավիճակի միջով անցնելուց հետո: տրավմատիկ միջադեպ

Կարո՞ղ եք սիրել մեկին և դեռ խաբել: Այո, դա հնարավորություն է: Մարդիկ կատարյալ չեն, և ոչ էլ սերը: «Ի՞նչ անել, երբ խաբում ես մեկին, ում սիրում ես», հավանաբար այն հարցն է, որին կարծում էիր, որ երբեք ստիպված չեք լինի պատասխանել, բայց եթե դա անես հիմա և դրա համար էլ այստեղ ես, հուսով ենք, որ լավ պատկերացում կունենաք, թե ինչ անել: .

ՀՏՀ

Առաջին հերթին և ամենակարևորը, ձեր զուգընկերոջ հետ մաքուր եղեք այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունեցել և պատասխանատվություն կրեքձեր գործողությունների համար: Դուք պետք է ջանասիրաբար փորձեք համոզել նրանց, որ պատրաստ եք անցյալը թողնել անցյալում և նորից սկսել: Իրական ջանքեր գործադրեք՝ վերադարձնելու նրանց վստահությունն ու սերը, թեև դա կարող է երկար ժամանակ պահանջել: Մի հանձնվեք, եթե իսկապես սիրում եք նրանց: 2. Կարո՞ղ են հարաբերությունները նորմալ վերադառնալ դավաճանությունից հետո:

Ձեր գործընկերոջ համար դժվար կլինի հաշտվել դժբախտ դեպքի հետ՝ կախված ձեր դավաճանության խորությունից: Շատ դեպքերում, գործընկերները հեռանում են միմյանցից այն բանից հետո, երբ մի մարդ կոտրում է մյուսի վստահությունը: Բայց միշտ կա հավանականություն, որ երկու հոգի կարող են ավելի ուժեղ լինել, եթե դավաճան զուգընկերը փորձի առավելագույնը շտկել հարաբերությունները, վերականգնել վստահությունը և, ամենակարևորը, հավատարիմ մնա նրանց գործողություններին:

Չնայած այդ թիվը կարող է առաջին հայացքից մռայլ թվալ, դա կարող է նաև լինել այն պատճառով, որ խաբեբաները չգիտեին, թե ինչպես ճիշտ վարվել նման իրավիճակում և ինչպես շտկել: Ձեր սիրելիին դավաճանելուց հետո ընկճվածությունը կարող է ազդել ձեր որոշումների կայացման վրա, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի վնասակար արդյունքների:

Ինչպե՞ս է դավաճանում նրան, ում սիրում ես: Եթե ​​դուք իսկապես հոգ եք տանում և գնահատում հարաբերությունները, ապա մեղքի թուլացնող զգացումը կարող է հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի և որոշումների կայացման վատթարացման: Վնասակար պատկերացումները կարող են ձեզ ստիպել հավատալ, որ ձեր դինամիկայի համար հույս չկա, և որ դուք երբեք չեք վերականգնվի այս պիտակից, որը դուք այժմ հավաքել եք: Բայց եթե զգալի քանակությամբ ժամանակ և ջանք գործադրեք՝ պարզելու, թե ինչպես կարգավորել հարաբերությունները դավաճանությունից հետո, կարող եք իրավիճակը շրջել:

Մի պահ տրամադրեք ձեր միտքը հանգստանալու և մտածեք դրա մասին. բաները ռացիոնալ տեսանկյունից. Խոսելով թեմայի շուրջ՝ Նանդիտան ասում է. «Եթե մեկ անձ դավաճանում է սեռական ճանապարհով, դա չի նշանակում, որ հարաբերություններն ավարտվել են: Հարաբերությունները, որոնք ունեն ամուր հիմնարար հիմք, կարող են աշխատել և զարգանալ տարբեր ձևերով, նույնիսկ դավաճանությունից հետո: Միշտ հնարավորություն կա հարաբերություններն աշխատելու, եթե կա ամուր հիմք»:

ՄիջՀարաբերությունների խորհրդատվության իր տասնամյա և երկար տարիների փորձը Նանդիտան հանդիպել է բազմաթիվ դեպքերի, երբ հարաբերությունները վերապրել են դավաճանությունից: Հիշելով նման մի դեպք՝ Նանդիտան մեզ ասում է. «Կար մի կին, ով դավաճանեց իր ամուսնուն և իրեն աներևակայելի մեղավոր էր զգում դրա համար: Հարաբերություններն արդյունավետ դարձնելու նրա սկզբնական պատճառները եղել են այն փաստը, որ նրանք ունեն փոքր երեխա և վախը, թե մարդիկ ինչ կարող են ասել: Ժամանակի ընթացքում ես հասկացա, որ նրա հարաբերությունների հիմնական կապը շատ ամուր էր, նրանք ունեին շատ առողջ հարաբերություններ:

«Երբ կինը խոստովանեց ամուսնուն, նա կանխատեսելիորեն ավերված և ընկճված էր: Մինչ զայրույթը զսպվեց, նրանք իրականում որոշ ժամանակ առանձին ապրեցին, ինչը օգնեց նրանց երկուսն էլ գիտակցել հարաբերությունները շարունակելու իրենց ցանկությունը: Երբ նրանք երկուսն էլ պարտավորվեցին միասին աշխատել հարաբերությունների վրա, հենց այդ ժամանակ սկսվեց նրանց ճամփորդությունը», - ավելացնում է նա:

Եթե նրանց հարաբերությունները կարողացել են աշխատել դավաճանության միջոցով, կարո՞ղ է ձերը նույնպես: Ինչպե՞ս կարող ես հաղթահարել նման ցավոտ հարցերն ու ծաղրանքները. Ինչպե՞ս կարող ես խաբել նրան, ում սիրում ես: Դուք չեք կարող խաբել մեկին, եթե սիրահարված եք նրան: Եկեք տեսնենք, թե ինչ անել, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք:

Ինչ անել, երբ դավաճանում եք մեկին, ում սիրում եք – 12 փորձագետների կողմից հաստատված խորհուրդներ

Մտքեր և հարցեր, ինչպիսիք են «Ես խաբել եմ ընկերոջս: Ինչպե՞ս շտկեմ այն: Վստահ եմ, որ դա շտկելու միջոց ընդհանրապես չկա» և «Ես արժանի չեմ ներման: Ինչ անելասա, երբ խաբում ես մեկին, ում սիրում ես»: ինչ-որ մեկին դավաճանելուց հետո կարող է ձեզ տանել դեպրեսիայի ուղի: Հատկապես, որ հասարակությունը արագ է ենթադրում, որ դու վստահելի չես և երբեք չես վստահի: Ահա թե ինչն է մեզ տանում դեպի մեր առաջին կետը՝ պարզելով, թե ինչ անել, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք.

1. Խզեք բոլոր կապերը այն մարդու հետ, ում հետ խաբել եք

Դա չի նշանակում: Անկախ նրանից, թե նրանք ձեր գործընկերն են, թե ձեր տասնամյակի լավագույն ընկերը, անմիջապես կտրեք բոլոր շփումները նրանց հետ: Այս իրադարձությունից առաջ անցնելու ցանկացած փորձ կխոչընդոտվի, եթե դուք դեռ կապի մեջ եք այս անձի հետ: Դա կտրուկ անկում է, երբ խաբում ես նրան, ում սիրում ես: Այսպիսով, նման հուսահատ ժամանակի համար նախատեսված միջոցները նույնպես պետք է լինեն հուսահատ:

Մտածեք այսպես. Եթե դուք լինեիք, ով խաբվեցիք, իսկ ձեր զուգընկերը շարունակեր մշտական ​​կապի մեջ մնալ այդ անձի հետ: քեզ խաբել են, ի՞նչ զգացողություն կունենար: Միայն այդ միտքն է զայրացնում, այնպես չէ՞: Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ զգացողություն է դավաճանում մեկին, ում սիրում եք, մի վատթարացեք ձեր զուգընկերոջ (և ինքներդ ձեզ) համար՝ շարունակելով շփումը սիրելիի հետ:

Թվում է, թե ողջամտություն է, բայց եթե դուք խաբեք և հետո որոշեք, որ դեռևս ընկեր եք լինելու այս մարդու հետ, դուք պարզապես վնասում եք ձեր հարաբերությունները շտկելու ձեր հնարավորություններին: Ցույց տվեք ձեր զուգընկերոջը, որ լուրջ եք տրամադրված՝ կտրելով բոլոր շփումները, նույնիսկ եթե դանշանակում է արգելափակել ձեր «լավագույնը»:

2. Աշխատեք ինչ-որ մեկին դավաճանելուց հետո ընկճվածության դեմ և ներեք ինքներդ ձեզ

Եթե խաբել եք, կարող եք դժվարությամբ նույնիսկ ընկերներին պատմել այդ մասին, վախենալով, որ ձեզ դատեն: . «Խաբեբա» պիտակը կպչում է ձեզ, չնայած որքան եք փորձում ապացուցել, որ փոխվել եք: Երբ ձեր շրջապատում բոլորն այնքան արագ են պնդում «մեկ անգամ խաբող, միշտ խաբող», հեշտ է տեսնել, թե ինչպես է ձեր վստահությունը կարող պայքարել արդյունքում:

Նանդիտան ասում է, որ ամենակարևոր բաներից մեկը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար դավաճանությունից հետո, ինքներդ ձեզ ներելն է: «Փորձեք շատ կոշտ չլինել ինքներդ ձեզ՝ հոգեպես և ֆիզիկապես: Այո, դուք կարող եք ձեզ մեղավոր զգալ և կարող եք հասնել մի կետի, երբ դուք պետք է դադարեցնեք ամեն ինչ արդյունքում: Բայց հիշեք, որ բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ, ժամանակ տրամադրեք դրա մասին մտածելու համար և փորձեք գտնել որոշ պատասխաններ ձեր ներսում»:

Բնական է ինքներդ ձեզ ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Դուք չեք կարող խաբել մեկին, եթե սիրահարված եք: նրանց հետ. Ես երևի ի սկզբանե երբեք չեմ սիրել իմ զուգընկերոջը»: Բնական է, որ սեփական ատելությունը վերահսկում է ձեր զգացմունքները, բայց դուք չպետք է թույլ տաք, որ այն տիրի ձեր կյանքին: Ինքն իրեն ներելը մի բան է, ինչի մասին խաբած անձը կարող է երբեք չմտածել կամ նույնիսկ թույլ տալ իրեն մտածել: Չնայած սխալվել եք, եթե հավատարիմ եք փոփոխությունների, արժանի եք ներման: Առնվազն, դուք պետք է ներեք ինքներդ ձեզ, եթե ցանկանում եք շարունակել լավ ապրել: Ինչպես ԲիլԲելիչիկը ասում է. «Ապրել անցյալում նշանակում է մեռնել ներկայում»:

3: Ժամանակն է ինքնամտածելու համար

Մինչ դուք փորձում եք ներել ինքներդ ձեզ, ներս նայելը միշտ լավ պրակտիկա է: Կարո՞ղ ես սիրել մեկին և դեռ խաբել: Դուք չեք գտնի ձեր պատասխանները շշի ներքևում, այնպես որ հրաժարվեք ալկոհոլից: Կարո՞ղ եք պատահաբար ինչ-որ մեկին խաբել: Միգուցե, եթե ալկոհոլը լիներ: Հիշեք, որ հարբած, բացահայտ ներողություն խնդրելը պարզապես նյարդայնացնում է, ոչ արդյունավետ: Մյուս կողմից, անկեղծ ներողություն խնդրելը մեկին, ում վիրավորել եք, կարող է փոխել:

Նանդիտան ասում է. Հանգիստ հոգեվիճակում դուք պետք է պարզեք, թե ինչու եք արել այն, ինչ արել եք: Պարզեք, թե ինչն է սկզբունքորեն սխալ ձեր հարաբերություններում, ինչն է ձեզ ստիպել դավաճանության»: Եթե ​​դավաճանության հետ մենամարտից անմիջապես հետո ձեզ բռնում եք մտածելով. «Ես խաբել եմ իմ ընկերոջը/ընկերուհուն: Ինչպե՞ս կարող եմ դա շտկել», նախ պետք է ինքներդ ձեզ շտկել: Եվ մինչ դուք ինքներդ եք մտածում, համոզվեք, որ թույլ չեք տա, որ ձեր չափազանց մտածող միտքը դուրս գա վերահսկողությունից:

Մի մեղադրեք ձեզ ձեր վերահսկողությունից դուրս բաների համար և ձեր գլխում արտառոց սցենարներ մի հորինեք: Ինքնատեսության հետ կապված ձեր նպատակն է հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունեցել, և չմեղադրել ինքներդ ձեզ այն բաների համար, որոնց վրա այլևս չեք վերահսկում: Դուք չպետք է նպատակ ունենաք խուսափել պատասխանատվությունից՝ պատրաստելով ֆանտաստիկ պատմությունձեր գլխում:

4. Կարո՞ղ եք խաբել մեկին, ում սիրում եք և ասել, որ խաբել եք:

Ձեզանից ոմանք գուցե նույնիսկ չգիտեին, որ դավաճանությունից հետո ձեր զուգընկերոջը չասելու հնարավորությունը ի սկզբանե չարիք չէ: Երբ դու դավաճանում ես մեկին, ում սիրում ես, ամեն գնով կփորձես խնայել նրան սիրտը կոտրելուց: Թեև ողջ ողջախոհությունը կարող է ձեզ մղել ասելու ձեր զուգընկերոջը, Նանդիտան ասում է, որ դա անելու որոշումը բացառապես ձերն է:

«Դա միանշանակ անձնական զանգ է: Եթե ​​չասեք ձեր զուգընկերոջը, բայց շարունակեք ապրել մեղքի մեջ, դա կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ: Ձեր զուգընկերոջը խոստովանելը, եթե ձեր հարաբերությունները ամուր են, միշտ ավելի լավ է ձեր և ձեր գործընկերոջ համար: Նույնիսկ այդպես, երբեմն կարող է աշխատել, երբեմն՝ ոչ։ Այս հարցին մեկ պատասխան չկա, քանի որ դա կախված է ձեր հարաբերություններից»,- ասում է նա:

Ինչպե՞ս է դավաճանում նրան, ում սիրում ես: Թվում է, թե պատահաբար սպանել ես Կուպիդին, իսկ խոստովանելն այնպիսին է, ինչպիսին է Աֆրոդիտեին (նրա մորը) պատմել այն մասին, թե ինչ նոր ես արել: Դժվար որոշում կայացնելը, որոշ ժամանակ ծախսեք այս մեկի վրա: Ինչ անել ինչ-որ մեկին դավաճանելուց հետո նույնպես մեծապես կախված է ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած հարաբերություններից:

5. Տե՛ս դրան և անկեղծորեն ներողություն խնդրիր

Բառը «անկեղծորեն» է: Եթե ​​դուք իսկապես որոշել եք այդ մասին պատմել ձեր զուգընկերոջը, լիովին ընդունեք դա և անկեղծորեն ներողություն խնդրեք ձեր զուգընկերոջից: Ոչ մի կիսաճշմարտություն,առանց թփերի շուրջ ծեծկռտուք, առանց գազի վառվող արտահայտությունների, ոչ մի նսեմացնելու ձեր արածը: «Կարո՞ղ եք պատահաբար ինչ-որ մեկին խաբել» գուգլելով ելք գտնելու փոխարեն համոզվեք, որ պատասխանատվություն եք կրում ձեր արածի համար:

Եղեք խոցելի ձեր զուգընկերոջ առաջ, ներողություն խնդրեք, այնուհետև ձեր զուգընկերոջը տարածություն տվեք անելու այն, ինչ նա պետք է անի: Սպասեք, որ ձեր զուգընկերը կկատաղի և մի զայրացեք նրա վրա, եթե նա ինչ-որ անզգույշ բաներ ասի: Հիշեք, որ դուք խաբել եք, այնպես որ լավ չէ, եթե ձեր զուգընկերն ասում է մի բան, որը նա չպետք է անի: Նրանք զայրացած են, վիրավորված և դավաճանված:

Նրանք կասկածի տակ կդնեն ձեր ազնվությունը և իրենց մտքում անընդհատ կանցնեն նույն միտքը. «Ինչո՞ւ պետք է ինչ-որ մեկը խաբի նրան, ում սիրում է»: Երբ մեկին խաբում ես, պետք է պատրաստ լինես դիմակայել երաժշտությանը: Մի սպասեք, որ ձեր բոլոր դժվարությունները կվերանան, երբ պատասխանատվություն ստանձնեք և ասեք նրանց, թե ինչ եք արել: Եղեք կարեկից ձեր մոտեցման մեջ և հասկացեք, թե որտեղից են նրանք գալիս:

6. Հինավուրց կանոն. բարելավել հաղորդակցությունը

Խոսելով այն զույգի մասին, որի մասին Նանդիտան պատմել է մեզ, նա պնդում է, որ աշխատում է հաստատման վրա բաց, ազնիվ շփումը նրանց հարաբերություններում խաղը փոխեց: Նա ասում է. «Ամենամեծ բանը, որ նրանք արեցին դավաճանությունը շրջանցելու համար՝ աշխատելն էր սեփական զգացմունքների վրա և ազնվորեն փոխանցել իրենց զգացմունքները միմյանց հանդեպ: Նրանք ընդունեցին, որ բաները չեն լինիՄիշտ եղիր խոժոռ, և որ լավ է ունենալ լավ և վատ օրեր: Ամենակարևորը դրա մասին շփվելն էր, որպեսզի նրանք կարողանան միասին նավարկել խնդիրները»:

Ձեր հարաբերություններում հաղորդակցության բարելավումը, անկասկած, կօգնի դրա բոլոր ոլորտներին: Իմանալով, թե ինչ պետք է ասել, երբ խաբում եք մեկին, ում սիրում եք, կարող է մեծ տարբերություն ունենալ, քանի որ հաճախ դա «չգիտեմ, թե ինչու եմ դա արել»: դա ավելի շատ խնդիրներ է առաջացնում նույնիսկ դավաճանությունից հետո:

Տվեք ձեր զուգընկերոջը կասկածի օգուտ, և թող նա ասի այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Կարո՞ղ է կինը դավաճանել և դեռ սիրահարված լինել»: Լավ չէ, որ մարդը կասկածի իր զուգընկերոջ զգացմունքներն իր հանդեպ և պնդի, որ չես կարող խաբել մեկին, եթե սիրահարված ես նրան: Ի վերջո, քանի որ ձեր պարտավորությունն ակնհայտ է դառնում, ամեն ինչ կսկսի իր տեղը դնել:

7. Վերականգնեք վստահությունը, կարծես ձեր կյանքը դրանից է կախված

«Դուք չեք կարող խաբել ինչ-որ մեկին, եթե դուք չեք կարող խաբել» հասկացությունը: «Սիրահարված եմ նրանց» այն մեկն է, որին շատերը հավատում են: Հաճախ դա ճիշտ չէ։ Դուք կարող եք սիրահարված լինել ինչ-որ մեկին և, այնուամենայնիվ, սխալվել: Կրկին կարդացեք այդ բառը՝ «սխալ». դա մի բան է, որը մենք բոլորս անում ենք: Մենք բոլորս մարդ ենք. Հետևաբար, ձեր հարաբերություններում վստահության վերականգնումն այժմ կենսական նշանակություն ունի, քանի որ ձեր զուգընկերը կարող է կանխատեսելիորեն կասկածել ձեր սիրուն:

Առանց վստահության հարաբերությունները վիճակված են ձախողման, դրա համար երկու ճանապարհ չկա: Նանդիտան ասում է. «Վստահությունը կառուցված է բազմաթիվ գործոնների վրա, այնպես որ, երբ վստահությունը կա