ھەمراھىڭىزنى ئەڭ ھەشەمەتلىك سوۋغاتلار ۋە كۈتۈلمىگەن يىغىلىشلار بىلەن ھەۋەس قىلغىنىڭىزدا ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ساداقەتسىزلىككە تاقابىل تۇرۇشىنى ھەرگىز ئۈمىد قىلمايسىز. ئەمما ئۇ يۈز بېرىدۇ. تېخىمۇ چاتاق يېرى ، ئالدامچىلىق قىلغان سىز. دەرھال ئەيىب سىزنى جاۋاب ئىزدەشكە ئۈندەيدۇ ، سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالغاندا نېمە قىلىشنى بىلەلەيسىز. بۇ خىياللار سىزنىڭ بارلىق ۋاقتىڭىزنى ئىگىلەيدۇ.

مۇناسىۋىتىڭىزدىكى قەبىھ ئادەم بولۇپ قالسىڭىز ، بۇ قالايمىقان ، سەت ئىش. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنىڭ بورىنىغا تاقابىل تۇرالىغان بولسىڭىز ، ئالغا ئىلگىرىلەيدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، باشقىلارنى ئالدىغاندىن كېيىن نېمە قىلىشنى چۈشىنىش سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ھەقىقىي مەنىدە ياسىيالايدۇ ياكى بۇزىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ يەردىكى بارلىق توغرا ھەرىكەتلەرنى قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.

باشقىلارنى ئالسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلى دائىم سىزنىڭ ئەڭ ناچار دۈشمىنىڭىز بولۇپ قالىدۇ. «مەن ئالداندىم ، ئەمما مۇناسىۋىتىمنى ساقلاپ قالغۇم بار» - بۇ سىزنىڭ ئويلاۋاتقىنىڭىز ، شۇنداقمۇ؟ سىز ئۇچراۋاتقان بۇ قاينام-تاشقىنلىق بوران-چاپقۇندا مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، بىز CBT ، REBT ۋە ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان پىسخولوگ نەندىتا رامبيا (MSc ، پىسخولوگىيە) قوللىغان بىر قانچە پايدىلىق ئۇسۇللارنى تىزىپ چىقتۇق.

سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالداپ ، مۇناسىۋەتنى قۇتۇلدۇرالامسىز؟

ھەممىدىن مۇھىمى ، تەشۋىشىڭىزنى بىر ئاز پەسەيتىش ئۈچۈن ، شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، ۋاپاسىزلىق مۇناسىۋىتىڭىزگە ھەمىشە ھالاكەت ئېلىپ كەلمەيدۇ. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز ، بۇنىڭ ئاقىۋىتى بولىدۇبۇزۇلغان ، ئۇنى يېڭىش - مۇمكىن بولمىسىمۇ - نۇرغۇن كۈچ سەرپ قىلىشقا توغرا كېلىدۇ. سەمىمىي بولۇڭ ، ئۆزىڭىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ سەپىرىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نەرسە ».

8. قۇربانلىق قىلىڭ ، ئورۇنلاشتۇرۇڭ ، ئاندىن بەزى

«ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز قانداق قىلىش كېرەك؟ ئەلۋەتتە مۇناسىۋەت ئۈستىدە ئىشلەڭ. ھازىرقى مۇناسىۋىتىڭىز ئۈچۈن نۇرغۇن قۇربانلىق قىلىشىڭىز مۇمكىن. تىرىشچانلىق كۆرسىتىپ ، سىرداشلار ۋە سىزگە يېقىن كىشىلەردىن مەسلىھەت سوراڭ »، دېدى نەندىتا. ھازىرغا قەدەر ، ھەممىسى پاراڭلاشتى ، ھېچقانداق ھەرىكەت يوق.

ھازىر ھەمراھىڭىزغا ئۇلار ئۈچۈن قۇربانلىق بېرىش ۋە ھاياتىڭىزغا ماسلىشىش ئۈچۈن قانچىلىك ۋەدە بەرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدىغان پەيت كەلدى. ئۇلار سىزدىن تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى سورىشى مۇمكىن ، ھازىر سىزگە ئىشەنچ يوق دېيەرلىك بولغاچقا ، باشتا بەك ئەركىنلىكىڭىز بولماسلىقى مۇمكىن. ھېچ بولمىغاندا بىر مەزگىل سىيرىلىپ قويسۇن. ھەمراھىڭىزنى ئالداپ ، ھەر كۈنى كەچتە دوستلىرىڭىز بىلەن سىرتقا چىقىشنى ئۈمىد قىلالمايسىز. ھەمراھىڭىز سىزنىڭ ئۆزگىرىۋاتقانلىقىڭىزنى ، ئەمدى ئوخشاش ئادەم ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسۇن. 9.1 ئەمما سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز ، ئۇلار ئېنىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يەنىلا سىزگە ئۆچمەنلىك قىلىشى مۇمكىن. نېمىلا دېگەنبىلەن ، سىزنىڭ باشقا بىر ئادەمگە يېقىنلاشقاندىكى رەسىمىڭىز ھەمراھىڭىزنىڭ تەسەۋۋۇرىدا ئانچە يېقىشلىق بولمايدۇ. ئۇلار ھەمىشە سىزگە لەنەت ئوقۇشى مۇمكىنئۇلارنى قۇچاقلىماقچى بولغاندا ئۇلارنىڭ نەپسى ئاستىدا ياكى سىزنى ئىتتىرىۋېتىڭ.

مۇناسىۋەتتە ھەمراھىڭىزغا شەخسىي بوشلۇق بېرىڭ. كەچۈرۈم تەلەپ قىلىپ ئۇلارنى بوغۇپ قويماسلىققا تىرىشىڭ. ئۇلار ئاچچىقلانغان ۋاقىتتا ، ئۇلارنىڭ قايمۇقۇش ھېسسىياتى ۋە ئوي-پىكىرلىرى «سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنى قانداق ئالدايسىز؟» دېگەن سۆزنى توختىماي ئۇرۇپ تۇرىدۇ. ئۇلارنىڭ كۆڭلىدە. بۇنداق نىسبەتكە خىيانەت قىلىش ئاسان ئەمەس ، شۇڭا ئۇلارغا ئېھتىياجلىق بولغان ۋاقىتنى بېرىڭ.

10. ئەمما داۋاملىق بىر گۇرۇپپا بولۇپ ئىشلەڭ

دەرۋەقە ، مۇناسىۋەتنىڭ يېرىمى ئىككىڭلارنى بۇ قالايمىقانچىلىققا دۇچار قىلدى ، ئەمما ھەر ئىككىڭلارلا بۇ پاتقاقتىن قۇتۇلالايسىز. نەندىتا ساداقەتسىزلىكتىن كېيىنكى يارىشىشنى قولغا كەلتۈرگەن ئەر-ئايالنىڭ مىسالىنى ئەسلەپ مۇنداق دېدى: «ئېرى خالىسا يىراقلاپ كېتەلەيتتى ، ھەتتا ئۇ بىر مەزگىل ئايرىلىپ تۇراتتى.

« قانداقمۇ ئالدايسىز؟ سىز ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان ئادەممۇ؟ - ئۇ بۇنى كۆپ قېتىم سورىدى ، ئەمما ئۇ ھەمىشە قايتىپ كېلىپ بىر گۇرۇپپا بولۇپ ئىشلىدى. ئۇنى ياخشى قىلغىنى ئۇنىڭ كەچۈرۈم قىلىش ۋە مۇناسىۋەتنى ياخشىلاشقا ئۇرۇنۇش خاھىشى ئىدى. ئەلۋەتتە ، ئايالى قولىدىن كېلىشىچە ئىش قىلدى ، ئەمما ئېرى ئۇنى كەچۈرمىسە ، ھەممىسى بىكارغا ھېسابلانغان بولاتتى ».

11. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالغاندا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك: ئۆسۈپ يېتىلىشكە بەل باغلاڭ ، بىرلىكتە

«مەيلى قايسى خىل ھەرىكەت كۈچىڭىز بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بىر نەرسە ئېنىق - ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز بولىدۇ ئۆزگەرتىش. ئۇ بەزى ئەھۋاللاردا ناچار تەرەپكە ئۆزگىرىشى مۇمكىن ، يەنە بەزى ئەھۋاللاردا ئۆزگىرىشى مۇمكىنتېخىمۇ مەنىلىك مۇناسىۋەتكە تەرەققىي قىلىدۇ. ئۆزگىرىش مۇقەررەر »، دېدى نەندىتا بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ ۋاپاسىزلىقتىن ئەسلىگە كېلىشىنىڭ ئەكىس تەسىرى ھەققىدە.

ئەر-ئايال بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، سىز چوقۇم يېڭى نورمال ھالەتنى تېپىشقا ۋە بىللە تەرەققىي قىلىشقا ۋەدە بېرىشىڭىز كېرەك. ئىشەنچ ، ئالاقىنى ياخشىلاش ۋە ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىشتەك ساغلام ئادەتلەر ئارقىلىق ، ھازىر مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ قانچىلىك كۈچلۈك بولىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر «مەن ئالداندىم ، ئەمما مۇناسىۋىتىمنى ساقلاپ قالغۇم بار» دەپ چىڭ تۇرسىڭىز ، ھەمراھىڭىز ھەر ھالدا سىزنىڭ قىيىنچىلىقىڭىزنى چۈشىنىدۇ ۋە بۇزۇلغان پارچىلارنى بىر-بىرىگە باغلاشقا ھەمكارلىشىدۇ.

12. يەككە ۋە ياكى ئەر-ئايالنىڭ داۋالىشى سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ

ئەگەر بىر كۈن ئاخىرىدا ، سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالغاندا نېمە قىلىشنى بىلەلمەي قىينىلىسىز ، داۋالاش سىزگە تاقابىل تۇرالايدۇ. ئالدامچىنىڭ جىنايىتى سىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن ، ھەتتا پۈتۈن كۈندىكى ئەڭ ئاددىي ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشمۇ تەسكە توختايدۇ.

بىر كەسپىي خادىم بىلەن پاراڭلىشىش سىز يولۇققان قىيىن ھېسسىياتنى يېتەكلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز ۋە ھەمراھىڭىز تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن ئورتاق تىرىشىشنى قارار قىلغان بولسىڭىز ، مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكى سىزنىڭ نېمە ئىش قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بارلىق كۈچلۈك ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىش قوراللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. Bonobology مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسىدىكى ماھارەتلىك ۋە تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر ھەمىشە سىز ئۈچۈن.

ئەگەر ئالداشنىڭ ئازابى سىز ئۈچۈن بەك كۆپ بولسابەرداشلىق بېرەلەيدىغان ھەمراھىڭىز ، ئۇلارنىڭ جاۋابىنى قوبۇل قىلىپ ئالغا ئىلگىرىلەشتىن باشقا ئامالىڭىز يوق. ئەمما ئۇلار ۋاپاسىزلىق كېچىسى (لەر) سىزنى ئادەم ياكى ھەمراھىڭىز دەپ بەلگىلىمەيدۇ دەپ قارىسا ، مۇناسىۋىتىڭىزنى ئۆزىڭىزدىن باشقا توسىدىغان ھېچ نەرسە يوق.

سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالدىغاندىن كېيىن مۇناسىۋەتنى قانداق ئوڭشاش

سىز ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالدايسىز؟ ياخشى ، مەن پەقەت بىر قېتىم شېكىسپېرنىڭ سۆزىنى نەقىل كەلتۈرمەي تۇرالمايمەن: «جەننەت ۋە زېمىندا تېخىمۇ كۆپ ئىشلار بار ، Horatio / Than سىزنىڭ پەلسەپىڭىزدە ئارزۇ قىلىنغان». ئىنسان ئەقلى ئۆزىنىڭ سىرلىق ئۇسۇللىرى بىلەن ئىشلەيدۇ. ئەگەر سىز «نېمىشقا باشقىلار ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالدايدۇ؟» دەپ ئويلىسىڭىز ، سىز ھەر بىر شەخسنىڭ مۇناسىۋىتىنىڭ ھەرىكەتچانلىقىغا ئاساسەن تۈرلۈك سەۋەبلەر بىلەن ئوتتۇرىغا چىقىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ يەردىكى بىز ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە قانداق قىلىش كېرەك؟ ئالدامچىلىقتىن كېيىن مۇناسىۋەتنى ئوڭشامسىز؟ بىز ناھايىتى تېزلا پۈتۈن ماقالىنى خۇلاسىلەپ ، ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز ، يوقالغان ئىشەنچنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن بەزى ھەرىكەتلىك قەدەملەرنى بېرەيلى. سىز بەلكىم بىر جۈپلەردەك يارىلانماي چىقماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ھەقىقىي تىرىشچانلىق بىلەن سىز بىر نەچچە يىلدىن كېيىن پۈتۈن نەرسىنى تاشلاپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.

• ئالدامچىلىقنىڭ سەۋەبى: ئاستىغا كىرىڭ ساداقەتسىزلىكىڭىز ۋە ھەمراھىڭىزنى باشقا ئادەم ئۈچۈن ئالداشقا نېمە سەۋەب بولغانلىقىنى تېپىڭ
• ھېسسىياتىڭىزنى ئېنىقلاڭ : پۇشايمان ۋە گۇناھ تۇيغۇسى بارمۇ؟ ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، زىياننى كونترول قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇشبۇ جەريان چوڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدۇ
• كەچۈرۈم سوراش: ئەگەر پۇشايمانغا تولغان بولسىڭىز ، دەرھال ھەمراھىڭىزدىن كەچۈرۈم سوراپ ، ھەرىكىتىڭىزگە تولۇق مەسئۇل بولۇڭ
• مۇناسىۋەتنى ئۆلچەڭ: شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، مۇناسىۋىتىڭىزدە نېمىلەرنىڭ كەملىكىنى بۇ ئىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىشلار توغرىسىدا مۇلاھىزە يۈرگۈزۈڭ . ئۇلارنىڭ قارارى ۋە مەخپىيەتلىكىگە ھۆرمەت قىلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ ھېكايىسىنى ئاڭلاۋاتقاندا دىققەت قىلىڭ
• ھەقىقىي ۋەدىلەرنى بېرىڭ: ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن ئىشەنچكە ئېرىشىش ئۈچۈن سادىق ۋە ئىشەنچلىك بولۇڭ ، بۇ قېتىم ئۈنۈملۈك ۋەدىلەرنى بېرىڭ. ئۇلارغا
• يەتكۈزەلمەيدىغان ئارزۇيىڭىزنى سۇنماڭ. زەخىملىنىش ۋەقەسى
شۇنداق ، بۇ بىر مۇمكىنچىلىك. ئىنسانلار مۇكەممەل ئەمەس ، مۇھەببەتمۇ ئەمەس. «ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنى ئالغاندا نېمە قىلىش كېرەك» بەلكىم سىز ھەرگىز جاۋاب بەرمەسلىكىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىغان سوئال بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئەگەر ھازىر قىلسىڭىز ۋە شۇ سەۋەبتىن بۇ يەرگە كەلسىڭىز ، نېمە قىلىشىڭىزنى ياخشى چۈشىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. .

سوئاللار

1. ئوغۇل دوستۇمنى ئالدىم. ئۇنى قانداق تۈزىتىمەن؟

ھەممىدىن مۇھىمى ، يۈز بەرگەن ئىشلار توغرىسىدا ھەمراھىڭىزغا پاكىزە كېلىپ جاۋابكارلىقنى ئۈستىگە ئېلىڭھەرىكىتىڭىز ئۈچۈن. سىز ئۇلارنى ئۆتمۈشتىكى ئۆتمۈشنى تاشلاپ ، يېڭى باشلىنىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزگە قايىل قىلىشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك. گەرچە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئۇلارنىڭ ئىشەنچىسى ۋە مۇھەببىتىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ھەقىقىي كۈچ چىقىرىڭ. ئەگەر ئۇلارنى ھەقىقىي ياخشى كۆرسىڭىز ۋاز كەچمەڭ. 2. ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن مۇناسىۋەت نورمال ھالەتكە قايتالامدۇ؟ نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ، بىر ئادەم قارشى تەرەپنىڭ ئىشەنچىسىنى بۇزغاندىن كېيىن ، شېرىكلەر ئايرىلىدۇ. ئەمما ئالدامچى ھەمراھى پۈتۈن كۈچى بىلەن مۇناسىۋەتنى ئوڭشاش ، ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ئەڭ مۇھىمى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىگە ئۆزى ئىگە بولسا ، ئىككى كىشىنىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك ئوتتۇرىغا چىقىشى مۇمكىن.

شۇنداق بولغاندا, بۇ ساندىنى تۇنجى قېتىم قىياپەتتە كۆرۈنۈشى مۇمكىن, چۈنكى ئالدامچىلار مۇشۇنداق ۋەزىيەتنى مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەيتتى. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالدىغاندىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ قارارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇ تېخىمۇ كۆپ زىيانلىق نەتىجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالداش قانداق ھېسسىياتتا؟ ئەگەر سىز مۇناسىۋەتكە ھەقىقىي كۆڭۈل بۆلسىڭىز ۋە ئۇنى قەدىرلىسىڭىز ، ئادەمنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان گۇناھ تۇيغۇسى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە قارار چىقىرىشنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. زىيانلىق چۈشەنچىلەر سىزنى ھەرىكەتچانلىقىڭىزدا ئۈمىد يوق ، سىز ھازىر توپلىغان بۇ خەتكۈچتىن ھەرگىز ئەسلىگە كەلمەيسىز دەپ ئىشىنىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن قانداق مۇناسىۋەتنى ئوڭشاشقا خېلى كۆپ ۋاقىت ۋە كۈچ سەرپ قىلسىڭىز ، ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ زېھنىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇڭ ۋە ئويلاڭ. ئىشلارنى ئەقلىي نۇقتىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا. نەندىتا بۇ تېمىدا سۆز قىلىپ مۇنداق دېدى: «ئەگەر بىر ئادەم جىنسىي ئالدامچىلىق قىلسا ، بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئاساسى ئاساسى كۈچلۈك بولغان مۇناسىۋەت ۋاپاسىزلىقتىن كېيىنمۇ ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن خىزمەت قىلالايدۇ ۋە تەرەققىي قىلالايدۇ. كۈچلۈك ئاساس بولغان تەقدىردە ، مۇناسىۋەتنى ياخشى ئىشلەش پۇرسىتى ھەمىشە بولىدۇ ».

Inئۇنىڭ مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكىدىكى ئون نەچچە يىللىق تەجرىبىسى ، نەندىتا مۇناسىۋەت ۋاپاسىزلىقتىن قۇتۇلغان نۇرغۇن ئەھۋاللارنى ئۇچرىتىپ قالدى. نەندىتا مۇنداق بىر ۋەقەنى ئەسلەپ مۇنداق دېدى: «ئۇ يەردە ئېرىنى ئالدىغان ۋە بۇنىڭدىن ئاجايىپ گۇناھ ھېس قىلىدىغان بىر ئايال بار ئىدى. ئۇنىڭ مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتىكى دەسلەپكى سەۋەبلىرى ئۇلارنىڭ كىچىك بالىسى بولغانلىقى ۋە كىشىلەرنىڭ نېمە دېيىشىدىن قورقىدىغانلىقىدا. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، مەن ئۇنىڭ مۇناسىۋىتىنىڭ يادرولۇق رىشتىسىنىڭ ناھايىتى كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى ، ئۇلارنىڭ ناھايىتى ساغلام مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىم. غەزەپ بېسىمىغىچە ، ئۇلار ئەمەلىيەتتە بىر مەزگىل ئايرىم ياشىدى ، بۇ ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ مۇناسىۋەتنى داۋاملاشتۇرۇش ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشىغا ياردەم بەردى. ئىككەيلەن بىرلىكتە مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا ۋەدە بەرگەندە ، ئۇلارنىڭ سەپىرى باشلىنىدۇ ». ئۇ يەنە تولۇقلاپ: بۇنىڭغا ئوخشاش ئازابلىق سوئال ۋە ھاقارەتلەرگە قانداق تاقابىل تۇرالايسىز: ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنى قانداق ئالدايسىز؟ ئەگەر سىز ئۇلارنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، باشقىلارنى ئالداشقا بولمايدۇ! ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالغاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالغاندا نېمە قىلىش - 12 مۇتەخەسسىسنىڭ قوللىشىدىكى تەكلىپلەر

«مەن ئوغۇل دوستۇمنى ئالدىم. ئۇنى قانداق تۈزىتىمەن؟ ئىشىنىمەنكى ، ئۇنى ئوڭشاشنىڭ ئامالى يوق »ۋە« مەن كەچۈرۈم قىلىشقا لايىق ئەمەس. نېمە قىلىش كېرەكئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز دەيسىز؟ »دەپ سورىدى. باشقىلارنى ئالدىغاندىن كېيىن سىزنى چۈشكۈنلۈك يولىغا باشلايدۇ. بولۇپمۇ جەمئىيەت سىزنى ئىشەنچلىك ئەمەس ، ھەرگىز بولمايدۇ دەپ پەرەز قىلىشقا ئالدىرايدۇ. بۇ سىزنى ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالداپ نېمە قىلغىنىڭىزنى بىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىزنىڭ بىرىنچى نۇقتىسىمىزغا باشلاپ بارىدىغان نەرسە:

1. سىز ئالدامچىلىق قىلغان ئادەم بىلەن بولغان ئالاقىنى ئۈزۈڭ

ئۇنداق ئەمەس ئۇلار سىزنىڭ خىزمەتدىشىڭىز ياكى ئون يىللىق ئەڭ يېقىن دوستىڭىز بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار بىلەن بولغان ئالاقىنى دەرھال ئۈزۈڭ. ئەگەر سىز يەنىلا بۇ ئادەم بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز ، بۇ پائالىيەتتىن ئۆتمەكچى بولغان ھەر قانداق ئۇرۇنۇشلار توختاپ قالىدۇ. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز ، بۇ قاتتىق چۈشكۈنلۈك. شۇڭا ، بۇنداق ئۈمىدسىز ۋاقىتتىكى تەدبىرلەرمۇ ئۈمىدسىزلەنگەن بولۇشى كېرەك. ئۇلار سىزنى ئالدىدى ، بۇ قانداق ھېسسىياتتا بولار؟ پەقەت ئويلىنىشلا كىشىنى غەزەپلەندۈرىدۇ ، شۇنداقمۇ؟ سىز ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالداشنىڭ قانداق ھېسسىيات ئىكەنلىكىنى بىلگىنىڭىزدە ، ئاشىق-مەشۇق بىلەن داۋاملىق ئالاقىلىشىش ئارقىلىق ھەمراھىڭىز (ۋە ئۆزىڭىز ئۈچۈن) ئۇنى يامانلاشتۇرۇۋەتمەڭ.

قارىماققا ئەقىلگە مۇۋاپىقدەك قىلىدۇ ، ئەمما ئەگەر سىز ئالدامچىلىق قىلىپ ئاندىن يەنىلا بۇ ئادەم بىلەن دوست بولۇشنى قارار قىلىڭ ، پەقەت مۇناسىۋىتىڭىزنى ئوڭشاش پۇرسىتىڭىزگە زىيان سالغان بولىسىز. ھەمراھىڭىزغا ئەستايىدىللىق بىلەن بارلىق ئالاقىنى ئۈزۈپ قويۇڭسىزنىڭ «ئەڭ ياخشى دوستىڭىز» نى توسۇش دېگەنلىك. . قانچىلىك ئۆزگەرگەنلىكىڭىزنى ئىسپاتلىماقچى بولسىڭىزمۇ «ئالدامچى» بەلگىسى سىز بىلەن چاپلىنىدۇ. ئەتراپىڭىزدىكى ھەممەيلەن «بىر قېتىم ئالدامچى ، ھەمىشە ئالدامچى» دېيىشكە ئالدىرىغاندا ، ئىشەنچىڭىزنىڭ قانداق قىلىپ كۈرەش قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ.

نەندىتا مۇنداق دېدى: ئالدامچىلىقتىن كېيىن ئۆزىڭىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىش. «روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق مۇئامىلە قىلماڭ. شۇنداق ، سىز ئۆزىڭىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، نەتىجىدە ھەممە ئىشنى ۋاقىتلىق توختىتىشىڭىز كېرەك. ئەمما ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، ۋاقىت چىقىرىپ قايتا ئويلىنىپ بېقىڭ ھەمدە ئىچىڭىزدە بەزى جاۋابلارنى تېپىشقا تىرىشىڭ. »

ئۆزىڭىزگە« مۇھەببەتلەشكەن بولسىڭىز باشقىلارنى ئالسىڭىز بولمايدۇ »دېگەندەك گەپلەرنى قىلىش تەبىئىي. ئۇلار بىلەن. مەن بەلكىم ھەمراھىمنى ئەزەلدىن ياخشى كۆرمەسلىكىم مۇمكىن ». ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىش ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈش تەبىئىي ، ئەمما ئۇنى ھاياتىڭىزنى ئىگىلىۋېلىشىغا يول قويماسلىقىڭىز كېرەك. ئۆزىنى كەچۈرۈم قىلىش ئالدامچىلىق قىلغان ئادەم ئەزەلدىن ئويلاپ يېتەلمەيدىغان ، ھەتتا ئۆزىنى ئويلاشقا يول قويمايدىغان ئىش. خاتالىق ئۆتكۈزگەن بولسىڭىزمۇ ، ئۆزگەرتىشكە بەل باغلىغان بولسىڭىز ، كەچۈرۈم قىلىشقا ئەرزىيسىز. ھېچ بولمىغاندا ، داۋاملىق ياخشى ياشاشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك. بىلبېلىچېك مۇنداق دېدى: «ئۆتمۈشتە ياشاش ھازىر ئۆلۈش».

3. بەزى ئۆزىنى ئۆزى ئويلاشنىڭ ۋاقتى كەلدى

ئۆزىڭىزنى كەچۈرمەكچى بولۇۋاتقاندا ، ئىچىگە قاراش ھەمىشە ياخشى ئادەت. سىز بىرسىنى ياخشى كۆرەمسىز ، يەنىلا ئالدايسىز؟ جاۋابلىرىڭىزنى بوتۇلكىنىڭ ئاستىدىن تاپالمايسىز ، شۇڭا ھاراقنى تاشلاڭ. ئېھتىياتسىزلىقتىن باشقىلارنى ئالدايسىز؟ بەلكىم ، ھاراققا چېتىشلىق بولسا كېرەك. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، مەست ، مۇكەممەل كەچۈرۈم سوراش پەقەت ئادەمنى بىزار قىلىدۇ ، ئۈنۈملۈك ئەمەس. سىز زىيانكەشلىككە ئۇچرىغان كىشىدىن سەمىمىي كەچۈرۈم سوراش بولسا ، بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

نەندىتا مۇنداق دېدى: «تونۇشتۇرۇش سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى. خاتىرجەم روھىي ھالەتتە ، نېمە ئۈچۈن قىلغانلىقىڭىزنى تېپىپ چىقىشىڭىز كېرەك. مۇناسىۋىتىڭىزدە زادى نېمە خاتالىق بارلىقىنى ، سىزنى ئالداشقا نېمە سەۋەب بولغانلىقىنى ئېنىقلاپ چىقىڭ ». ئەگەر ۋاپاسىزلىق بىلەن تالىشىشتىن كېيىنلا ، ئۆزىڭىزنى «مەن ئوغۇل دوستۇم / قىز دوستۇمنى ئالدىم. ئۇنى قانداق ئوڭشايمەن؟ »، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى ئوڭشىشىڭىز كېرەك. ئويلىنىۋاتقان چېغىڭىزدا ، ئاغدۇرۇپ تاشلىغان زېھنىڭىزنىڭ كونتروللۇقىدىن چىقىپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

كونتروللۇقىڭىزدىكى ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ ، بېشىڭىزدىكى ناتوغرا ئەھۋاللارنى ئويلىماڭ. تونۇشتۇرۇشتىكى مەقسىتىڭىز ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بەرگەنلىكىنى چۈشىنىش ، ھەمدە ئەمدى كونترول قىلالمايدىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە ئەيىبلىمەسلىك. سىز چوقۇم فانتازىيىلىك ھېكايە پىشۇرۇش ئارقىلىق مەسئۇلىيەتتىن قېچىشنى نىشان قىلماسلىقىڭىز كېرەكبېشىڭىزدا.

4. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالدايسىز ۋە ئۇلارغا ئالدانغانلىقىڭىزنى ئېيتامسىز؟

بەزىلىرىڭىز ئالدامچىلىقتىن كېيىن ھەمراھىڭىزغا ئېيتماسلىقنىڭ ئەسلىدىنلا يامان ئىش ئەمەسلىكىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالسىڭىز ، بەرىبىر يۈرەك سوقۇشىدىن قۇتۇلۇشقا تىرىشىسىز. گەرچە بارلىق ئەقىل-پاراسەت سىزنى ھەمراھىڭىزغا ئېيتىشقا ئىتتىرىشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما نەندىتا بۇنداق قىلىش قارارىنىڭ سىزدە ئىكەنلىكىنى ئېيتتى.

«بۇ ئەلۋەتتە شەخسىي تېلېفون. ئەگەر ھەمراھىڭىزغا ئېيتمىسىڭىز ، ئەمما داۋاملىق گۇناھ ئىچىدە ياشاڭ ، بۇ بەلكىم ياخشىلىقتىن كۆپ زىيان ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىز كۈچلۈك بولسا ھەمراھىڭىزغا ئىقرار قىلىش ھەمراھىڭىز ۋە ئۆزىڭىز ئۈچۈن ھەمىشە تېخىمۇ ياخشى. شۇنداق بولسىمۇ ، بەزىدە ئىشلىشى مۇمكىن ، بەزىدە ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. بۇ سوئالغا بىرمۇ جاۋاب يوق ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە باغلىق ».

سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالداش قانداق ھېسسىياتتا؟ ئۇ ئېھتىياتسىزلىقتىن كۇپىدنى ئۆلتۈرگەندەك تۇيۇلىدۇ ، ئىقرار قىلىش ئافرودىتېغا (ئاپىسىغا) قىلغان ئىشلىرىڭىزنى ئېيتقاندەك ھېس قىلىدۇ. بۇ قارار چىقىرىش بىر ئاز قارار ، بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. باشقىلارنى ئالدىغاندىن كېيىن نېمە قىلىش سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە زور دەرىجىدە باغلىق.

5. ئۇنىڭغا ئىگىدارچىلىق قىلىپ ، سەمىمىيلىك بىلەن كەچۈرۈم سوراش

ئاچقۇچلۇق سۆز «سەمىمىي». ئەگەر ھەمراھىڭىزغا بۇ ئىشنى ئېيتىشنى قارار قىلسىڭىز ، ئۇنىڭغا تولۇق ئىگىدارچىلىق قىلىڭ ھەمدە ھەمراھىڭىزدىن سەمىمىي كەچۈرۈم سوراڭ. يېرىم ھەقىقەت يوق ،چاتقال ئەتراپىدا ئۇرماسلىق ، گاز يورۇتۇش جۈملىلىرى يوق ، قىلغانلىرىڭىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرمەسلىك. «ئېھتىياتسىزلىقتىن باشقىلارنى ئالدايسىز؟» دەپ گۇگۇل ئارقىلىق چىقىش يولى تېپىشنىڭ ئورنىغا ، قىلغان ھەر بىر ئىشىڭىزغا مەسئۇل بولۇشىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.

ھەمراھىڭىزنىڭ ئالدىدا ئاجىز بولۇڭ ، كەچۈرۈم سوراڭ ، ئاندىن ھەمراھىڭىزغا قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنى قىلىشقا بوشلۇق بېرىڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ ئاچچىقلىنىشىنى ئۈمىد قىلىڭ ، ئەگەر ئۇلار بىر قىسىم سەزگۈر گەپلەرنى قىلسا ، ئۇلارغا ئاچچىقلانماڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئالدامچىلىق قىلدىڭىز ، ئەگەر ھەمراھىڭىز ئىسسىق ۋاقىتتا ئۇلار قىلىشقا تېگىشلىك بولمىغان گەپلەرنى قىلسا بولىدۇ. ئۇلار ئاچچىقلانغان ، ئازابلانغان ۋە خىيانەت قىلغاندەك ھېس قىلىدۇ.

ئۇلار سىزنىڭ سەمىمىيىتىڭىزدىن گۇمانلىنىدۇ ۋە كاللىسىدا ئوخشاش پىكىرنى «نېمىشقا باشقىلار ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالدايدۇ؟ باشقىلارنى ئالسىڭىز ، چوقۇم مۇزىكىغا يۈزلىنىشكە تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك. مەسئۇلىيەتنى زىممىڭىزگە ئېلىپ ، نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى ئېيتسىڭىز ، بارلىق ئاۋارىچىلىكىڭىزنىڭ ئېرىپ كېتىشىنى ئۈمىد قىلماڭ. ئۇسۇلىڭىزغا ھېسداشلىق قىلىڭ ، ئۇلارنىڭ قەيەردىن كەلگەنلىكىنىمۇ چۈشىنىڭ. ئوچۇق ، سەمىمىي ئالاقە ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىدىكى ئويۇننى ئۆزگەرتكۈچى ئىدى. ئۇ مۇنداق دېدى: «ئۇلارنىڭ ئىلگىرىكى ساداقەتسىزلىكنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئۈچۈن قىلغان ئەڭ چوڭ ئىشى ئۆز ھېسسىياتى ئۈستىدە ئىشلەش ۋە بىر-بىرىگە بولغان ھېسسىياتىنى سەمىمىيلىك بىلەن يەتكۈزۈش. ئۇلار ئىشلارنىڭ بولمايدىغانلىقىنى قوبۇل قىلدىھەمىشە ھەشەمەتلىك بولۇڭ ، ياخشى كۈن ۋە ناچار كۈنلەرنىڭ بولۇشى دۇرۇس. ئەڭ مۇھىمى بۇ توغرىلىق پىكىر ئالماشتۇرۇش بولۇپ ، ئۇلار بىرلىكتە مەسىلىلەرنى ھەل قىلالايدۇ ».

مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئالاقىنى ياخشىلاش شۈبھىسىزكى ئۇنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى ئالغاندا نېمە دېيىشنى بىلىش ھەمىشە «نېمىشقا بۇنداق قىلغانلىقىمنى بىلمەيمەن!» بولغاچقا ، بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋاپاسىزلىقتىن كېيىنمۇ تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھەمراھىڭىزغا گۇماننىڭ پايدىسى بېرىڭ ، ئۇلار «ئاياللار ئالدايدۇ ، يەنىلا مۇھەببەتلىشەلەمدۇ؟» دېگەندەك گەپلەرنى قىلسۇن. بىر ئادەم ھەمراھىنىڭ ئۇلارغا بولغان ھېسسىياتىدىن گۇمانلىنىپ ، ئەگەر سىز ئۇلارنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، باشقىلارنى ئالدايسىز دەپ دەۋا قىلىشى دۇرۇس. ئاخىرىدا ، ۋەدىڭىز ئۆزىنى ئايدىڭلاشتۇرۇۋالغاندا ، ئىشلار جايىغا چۈشۈشكە باشلايدۇ.

7. ھاياتىڭىزغا ئوخشاش ئىشەنچنى قايتا قۇرۇش ئۇنىڭغا باغلىق

«ئەگەر سىز باشقىلارنى ئالسىڭىز بولمايدۇ. «ئۇلارنى ياخشى كۆرۈش» نۇرغۇن كىشىلەر ئىشىنىدىغان ئىش. ھەمىشە ، بۇ ئەمەلىيەت ئەمەس. سىز بىرسىنى ياخشى كۆرۈپ ، يەنىلا خاتالىق سادىر قىلالايسىز. بۇ سۆزنى قايتا ئوقۇڭ ، «خاتالىق» - بۇ ھەممىمىز قىلىدىغان ئىش. ھەممىمىز ئىنسان. شۇڭلاشقا ، مۇناسىۋىتىڭىزگە بولغان ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھازىر ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ قالىدۇ ، چۈنكى ھەمراھىڭىز سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن.

ئىشەنچسىز مۇناسىۋەت مەغلۇب بولىدۇ ، بۇ يەردە ئىككى خىل يول يوق. نەندىتا مۇنداق دېدى: «ئىشەنچ نۇرغۇن ئامىللار ئۈستىگە قۇرۇلغان ، شۇڭا ئىشەنچ بولغاندا