तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अतिशय उदंड भेटवस्तू आणि सरप्राईज पार्ट्यांसह आनंद देत असताना, तुमच्या नात्याला कधीही बेवफाईचा सामना करावा लागेल अशी अपेक्षा तुम्ही करणार नाही. पण घडते. काय वाईट आहे, तुम्हीच फसवले. आपल्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करताना काय करावे हे शोधून, त्वरित अपराधीपणामुळे आपल्याला उत्तरे शोधण्यास प्रवृत्त करते. हे विचार आपला सर्व वेळ व्यापतात.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या नात्यात खलनायक बनता तेव्हा हे एक गोंधळलेले, कुरूप प्रकरण आहे. परंतु जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावनांच्या वादळाचा सामना करू शकलात, तर पुढे जाऊन तुम्ही बरेच काही करू शकता. लक्षात ठेवा, एखाद्याची फसवणूक केल्यानंतर काय करावे हे समजून घेणे अक्षरशः तुमचे नाते बनवू शकते किंवा तुटू शकते. म्हणूनच येथे सर्व योग्य हालचाली करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

एकदा तुम्ही एखाद्याला फसवले की, तुमचे स्वतःचे मन तुमचा सर्वात वाईट शत्रू बनू शकते. “मी फसवणूक केली पण मला माझे नाते वाचवायचे आहे” – तुम्ही तेच विचार करत आहात, बरोबर? तुम्ही अनुभवत असलेल्या भावनांच्या या त्रासदायक वादळाला नेव्हिगेट करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी, आम्ही काही उपयुक्त टिप्स सूचीबद्ध केल्या आहेत, ज्यांना CBT, REBT आणि जोडप्यांच्या नातेसंबंधांच्या समुपदेशनात माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ नंदिता रांभिया (एमएससी, मानसशास्त्र) यांचा पाठिंबा आहे.

तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला फसवू शकता आणि नातेसंबंध वाचवू शकता?

सर्वप्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमची चिंता थोडीशी कमी करण्यासाठी, तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की बेवफाई तुमच्या नातेसंबंधासाठी नेहमीच विनाशकारी ठरत नाही. जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करतो तेव्हा त्याचे परिणाम होताततुटलेले, ते परत जिंकणे – अशक्य नसले तरी – खूप प्रयत्न करावे लागतील. प्रामाणिक रहा आणि स्वत: ला आणि आपल्या जोडीदाराशी दयाळू व्हा; तेच तुम्हाला तुमच्या प्रवासात मदत करेल.”

8. त्याग करा, सामावून घ्या आणि नंतर काही

“तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवल्यावर काय करावे? नातेसंबंधावर नक्कीच काम करा. तुमचे सध्याचे नाते कार्य करण्यासाठी तुम्हाला कदाचित खूप त्याग करावा लागेल; प्रयत्न करा आणि विश्वासू आणि तुमच्या जवळच्या लोकांकडून सल्ला घ्या,” नंदिता म्हणते. आतापर्यंत, हे सर्व बोलले गेले आहे, कोणतीही कृती नाही.

तुम्ही त्यांच्यासाठी त्याग करण्यासाठी आणि त्यांना तुमच्या जीवनात सामावून घेण्यासाठी किती वचनबद्ध आहात हे तुमच्या जोडीदाराला पाहू देण्याची हीच वेळ आहे. ते तुमच्याकडून आणखी काही विचारू शकतात आणि सध्या तुमच्यावर कोणताही विश्वास नसल्यामुळे, तुम्हाला सुरुवातीला फारसे स्वातंत्र्य नसेल. किमान काही काळ तरी ते सरकू द्या. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक करू शकत नाही आणि प्रत्येक रात्री तुमच्या मित्रांसोबत बाहेर जाण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. तुम्ही बदलत आहात आणि तुम्ही आता सारखे नाही आहात हे तुमच्या जोडीदाराला पाहू द्या.

9. तुमच्या जोडीदाराला आवश्यक ती जागा द्या

म्हणून, तुमची माफी स्वीकारली जाईल आणि तुम्ही नातेसंबंधावर काम करण्याचा निर्णय घेतला आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करता तेव्हा ते स्पष्ट कारणांमुळे तुमच्या विरुद्ध द्वेष बाळगू शकतात. तथापि, आपण दुसर्‍या व्यक्तीच्या जवळ असल्याचे चित्र आपल्या जोडीदाराच्या कल्पनेत फारसे आनंददायी होणार नाही. प्रत्येक वेळी ते तुम्हाला शाप देतातत्यांच्या श्वासाखाली किंवा तुम्ही त्यांना मिठी मारण्याचा प्रयत्न करत असताना तुम्हाला दूर ढकलून द्या.

तुमच्या जोडीदाराला नात्यात वैयक्तिक स्थान द्या. माफीची मागणी करून त्यांचा गुदमरून टाकू नका. जेव्हा ते रागाने वागतात तेव्हा त्यांच्या भावना आणि विचार "तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला कसे फसवू शकता?" त्यांच्या मनात. अशा प्रमाणांचा विश्वासघात क्षमा करणे सोपे नाही, म्हणून त्यांना आवश्यक तेवढा वेळ द्या.

10. पण एक संघ म्हणून काम करत राहा

मंजूर, अर्ध्या नात्याने तुम्हा दोघांना या गोंधळात टाकले, परंतु केवळ तुम्ही दोघेच स्वत:ला या सिंकहोलमधून बाहेर काढू शकता. बेवफाईनंतर समेट घडवून आणलेल्या जोडप्याचे उदाहरण आठवून, नंदिता म्हणते, “पतीला हवे असल्यास ते दूर जाऊ शकले असते, आणि तो काही काळ वेगळे राहतो.

“तुम्ही फसवणूक कशी करू शकता. तुम्ही खरोखर प्रेम करता? - त्याने हे अनेक प्रसंगी विचारले, परंतु तो नेहमी एक संघ म्हणून काम करण्यासाठी परत येण्यात यशस्वी झाला. त्याला माफ करण्याची आणि नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी प्रयत्न करण्याची त्याची तयारी हे कशामुळे कार्य करते. अर्थात, पत्नीने शक्य ते सर्व केले, परंतु पतीने तिला माफ केल्याशिवाय हे सर्व व्यर्थ ठरले असते. ”

11. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करता तेव्हा काय करावे: वाढीसाठी वचनबद्ध, एकत्र

“तुमच्यात कितीही गतिमानता असली तरीही एक गोष्ट निश्चित आहे – तुमच्या जोडीदाराशी तुमचे नाते बदल काही प्रकरणांमध्ये ते वाईट बदलू शकते, तर काहींमध्ये ते बदलू शकतेअधिक अर्थपूर्ण नातेसंबंधात विकसित. बदल अपरिहार्य आहे,” नंदिता सांगते, बेवफाईतून सावरलेल्या जोडप्याच्या दुष्परिणामांबद्दल.

एक जोडपे म्हणून, तुम्ही दोघांनी नवीन सामान्य शोधण्यासाठी आणि एकत्र वाढण्यासाठी वचनबद्ध केले पाहिजे. विश्वास, संप्रेषण सुधारणे आणि परस्पर आदर यासारख्या निरोगी पद्धतींद्वारे, आता तुमचे नाते किती मजबूत असू शकते हे शोधणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही “मी फसवले पण मला माझे नाते वाचवायचे आहे” यावर तुम्ही ठाम असाल, तर तुमचा जोडीदार, शक्यतो तुमची दुर्दशा समजून घेईल आणि तुटलेले तुकडे एकत्र जोडण्यासाठी सहकार्य करेल.

12. वैयक्तिक आणि/किंवा जोडप्याची थेरपी तुम्हाला मदत करू शकते

दिवसाच्या शेवटी, तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक केल्यावर काय करावे हे शोधण्यात तुम्हाला अडचण येत असेल, तर थेरपी तुम्हाला सामना करण्यास मदत करेल. फसवणूक करणार्‍याच्या अपराधामुळे तुमचे वजन कमी होऊ शकते, ज्यामुळे दिवसभरातील सर्वात सोपी कार्ये पूर्ण करणे कठीण होते.

व्यावसायिकांशी बोलण्यामुळे तुम्ही ज्या कठीण भावनांमधून जात असाल त्यामध्ये नेव्हिगेट करण्यात मदत होईल. जर तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने मजबूत नातेसंबंधासाठी एकत्र काम करण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर नातेसंबंध समुपदेशन तुम्हाला नेमके काय काम करायचे आहे हे जाणून घेण्यास मदत करेल आणि सर्व तीव्र भावनांना सामोरे जाण्यासाठी साधने देखील प्रदान करेल. बोनोबोलॉजीच्या तज्ञांच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी समुपदेशक नेहमीच तुमच्यासाठी आहेत.

फसवणूक झाल्याची वेदना तुमच्यासाठी खूप जास्त असेल तरसहन करण्यासाठी भागीदार, त्यांचे उत्तर स्वीकारून पुढे जाण्याशिवाय तुम्हाला पर्याय नाही. परंतु जर त्यांचा असा विश्वास असेल की बेवफाईची रात्र तुम्हाला एक व्यक्ती किंवा भागीदार म्हणून परिभाषित करत नाही, तर तुमच्याशिवाय तुमचे नाते बरे होण्यापासून रोखू शकणारे काहीही नाही.

तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक केल्यानंतर नातेसंबंध कसे दुरुस्त करावे

तुम्ही तुमच्या मनापासून प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीची फसवणूक करू शकता का? बरं, मी या एका प्रसंगी शेक्सपियरला उद्धृत करू शकत नाही, "स्वर्गात आणि पृथ्वीवर अधिक गोष्टी आहेत, होरॅशियो / तुमच्या तत्त्वज्ञानात ज्याची स्वप्ने पाहिली जातात त्यापेक्षा जास्त आहेत." मानवी मन स्वतःच्या गूढ मार्गाने कार्य करते. तुम्ही बसून विचार करत असाल की, “कोणी आपल्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक का करेल?”, तुम्ही प्रत्येक व्यक्तीच्या संबंधित नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेवर आधारित असंख्य कारणे शोधू शकता.

आमच्यासाठी सर्वात मोठा चिंतेचा प्रश्न हा आहे की ते कसे करावे. फसवणूक केल्यानंतर संबंध दुरुस्त करा? चला संपूर्ण लेखाची त्वरीत बेरीज करू आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करता तेव्हा गमावलेला विश्वास परत मिळवण्यासाठी काही कृती करण्यायोग्य पावले देऊ. तुम्ही एक जोडपे म्हणून बिनधास्त बाहेर पडू शकत नाही, परंतु प्रामाणिक प्रयत्नांमुळे, तुम्ही काही वर्षांनी संपूर्ण गोष्ट मागे सोडू शकाल.

• फसवणूक करण्याचे कारण: तळाशी जा तुमच्या बेवफाईबद्दल आणि दुसर्‍या व्यक्तीसाठी तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक कशामुळे झाली हे शोधा
• तुमच्या भावना ओळखा : पश्चात्ताप आणि अपराधीपणाची भावना आहे का? नसल्यास, डॅमेज-कंट्रोल चालू आहेप्रक्रिया मोठी यशस्वी होणार नाही
• माफी मागा: तुम्ही पश्चात्तापाने भरले असाल, तर लगेच तुमच्या जोडीदाराची माफी मागा आणि तुमच्या कृतींची संपूर्ण जबाबदारी घ्या
• संबंध मोजा: त्याचवेळी, तुमच्या नात्यात कोणत्या गोष्टीची कमतरता आहे ज्यामुळे हे प्रकरण घडले यावर चर्चा करा
• तुमच्या जोडीदाराला बाहेर पडू द्या किंवा जागा घेऊ द्या: तुमच्या जोडीदाराला त्यांचा राग आणि दु:ख दूर करण्यासाठी थोडा वेळ आणि जागा लागेल. . त्यांच्या निर्णयाचा आणि गोपनीयतेचा आदर करा आणि कथेतील त्यांची बाजू ऐकताना लक्ष द्या
• वास्तविक आश्वासने द्या: फसवणूक केल्यानंतर पुन्हा विश्वास मिळवण्यासाठी एकनिष्ठ आणि विश्वासार्ह व्हा आणि यावेळी, वचनांचा एक वैध संच द्या. त्यांना असे कोणतेही स्वप्न देऊ नका जे तुम्ही पूर्ण करू शकणार नाही. क्लेशकारक घटना

तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करून तरीही फसवू शकता का? होय, ही एक शक्यता आहे. माणसं परिपूर्ण नाहीत आणि प्रेमही नाही. “तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करता तेव्हा काय करावे” हा बहुधा असा प्रश्न आहे ज्याचे उत्तर तुम्हाला कधीच द्यावे लागणार नाही असे तुम्हाला वाटले असेल, परंतु तुम्ही आता असे केल्यास आणि म्हणूनच तुम्ही येथे आहात, आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला काय करावे याची चांगली कल्पना असेल .

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

सर्वप्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल तुमच्या जोडीदाराला स्पष्टपणे सांगा आणि जबाबदारी घ्यातुमच्या कृतींसाठी. तुम्ही भूतकाळातला भूतकाळ सोडून नव्याने सुरुवात करायला तयार आहात हे पटवून देण्याचा तुम्ही मनापासून प्रयत्न केला पाहिजे. त्यांचा विश्वास आणि प्रेम परत मिळवण्यासाठी प्रामाणिक प्रयत्न करा, जरी यास बराच वेळ लागेल. जर तुम्ही त्यांच्यावर खरोखर प्रेम करत असाल तर हार मानू नका. 2. फसवणूक केल्यानंतर नातेसंबंध पूर्वपदावर येऊ शकतात का?

तुमच्या बेवफाईच्या खोलीवर अवलंबून, दुर्दैवी घटनेशी शांतता प्रस्थापित करणे तुमच्या जोडीदारासाठी कठीण होईल. अनेक प्रकरणांमध्ये, एका व्यक्तीने दुसऱ्याचा विश्वास तोडल्यानंतर भागीदार वेगळे होतात. परंतु फसवणूक करणार्‍या जोडीदाराने नाते सुधारण्याचा, विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याचा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्या कृतींवर स्वाक्षरी करण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न केल्यास दोन लोक अधिक मजबूत होण्याची शक्यता असते.

तो आकडा पहिल्या दृष्टीक्षेपात भयंकर दिसत असला तरी, फसवणूक करणार्‍यांना अशा परिस्थितीला योग्य प्रकारे कसे हाताळायचे आणि दुरुस्ती कशी करावी हे माहित नसल्यामुळे असे देखील असू शकते. आपल्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक केल्यानंतर उदासीनता आपल्या निर्णय घेण्यावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे अधिक हानिकारक परिणाम होऊ शकतात.

तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करणे कसे वाटते? जर तुम्ही खरोखरच नातेसंबंधांची काळजी घेत असाल आणि त्याची कदर करत असाल, तर अपराधीपणाची कमकुवत भावना कमी आत्मसन्मान आणि दृष्टीदोष निर्णय घेण्यास कारणीभूत ठरू शकते. हानीकारक कल्पनेमुळे तुम्हाला विश्वास बसेल की तुमच्या डायनॅमिकसाठी कोणतीही आशा नाही आणि तुम्ही आता मिळवलेल्या या टॅगमधून कधीही पुनर्प्राप्त होणार नाही. परंतु फसवणूक झाल्यानंतर नातेसंबंध कसे दुरुस्त करायचे याचा उलगडा करण्यासाठी जर तुम्ही बराच वेळ आणि प्रयत्न केले तर तुम्ही परिस्थिती बदलू शकाल.

तुमचे मन शांत करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि विचार करा तर्कशुद्ध दृष्टिकोनातून गोष्टी. या विषयावर बोलताना नंदिता म्हणते, “जर एखाद्या व्यक्तीने लैंगिक फसवणूक केली तर त्याचा अर्थ असा नाही की संबंध संपले आहेत. भक्कम मुलभूत आधार असलेली नाती बेवफाईनंतरही वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करू शकतात आणि विकसित होऊ शकतात. मजबूत आधार असल्यास नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी नेहमीच संधी असते. ”

मध्येनातेसंबंध समुपदेशनाचा तिचा दशकभराचा अनुभव, नंदिता यांनी अनेक प्रकरणे समोर आणली आहेत जिथे संबंध बेवफाई टिकून राहिले. अशाच एका घटनेची आठवण करून देताना, नंदिता आम्हाला सांगते, “एक स्त्री होती जिने आपल्या पतीची फसवणूक केली आणि त्याबद्दल तिला आश्चर्यकारकपणे दोषी वाटले. नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी तिची सुरुवातीची कारणे म्हणजे त्यांना एक लहान मूल आहे आणि लोक काय म्हणतील याची भीती होती. कालांतराने, मला समजले की तिच्या नातेसंबंधाचा मूळ बंध खूप मजबूत होता, त्यांच्यात खूप निरोगी नाते होते.

“एकदा पत्नीने पतीला कबूल केले की, तो कदाचित उद्ध्वस्त आणि निराश झाला होता. राग शांत होईपर्यंत, ते प्रत्यक्षात काही काळ वेगळे राहिले, ज्यामुळे दोघांनाही नाते पुढे चालू ठेवण्याची त्यांची इच्छा समजण्यास मदत झाली. जेव्हा त्या दोघांनी एकत्र नात्यात काम करण्यास वचनबद्ध केले, तेव्हापासूनच त्यांचा प्रवास सुरू झाला,” ती पुढे सांगते.

जर त्यांचे नाते बेवफाईतून यशस्वी झाले तर तुमचेही होऊ शकते का? तुम्ही यासारखे वेदनादायक प्रश्न आणि टोमणे कसे हाताळू शकता: तुमच्या प्रिय व्यक्तीला तुम्ही कसे फसवू शकता? जर तुम्ही एखाद्याच्या प्रेमात असाल तर तुम्ही त्यांची फसवणूक करू शकत नाही! आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक केल्यावर काय करावे यावर एक नजर टाकूया.

तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करता तेव्हा काय करावे – 12 तज्ञांच्या पाठीशी असलेल्या टिपा

विचार आणि प्रश्न जसे की “मी माझ्या प्रियकराची फसवणूक केली. मी ते कसे दुरुस्त करू? मला खात्री आहे की ते निराकरण करण्याचा कोणताही मार्ग नाही" आणि "मी क्षमा करण्यास पात्र नाही. काय करावेजेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवता तेव्हा सांगा?" एखाद्याची फसवणूक केल्यानंतर तुम्हाला नैराश्याच्या मार्गावर नेऊ शकते. विशेषत: तुम्ही विश्वासार्ह नाही आणि कधीच असणार नाही असा समज समाजाला होतो. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करताना काय करावे हे शोधून काढताना हेच आम्हाला आमच्या पहिल्या मुद्द्याकडे घेऊन जाते:

1. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी फसवणूक केली त्याच्याशी कोणतेही आणि सर्व संबंध तोडून टाका

असे होत नाही ते तुमचे सहकारी किंवा तुमचे एक दशकातील सर्वात चांगले मित्र असल्यास काही फरक पडत नाही - त्यांच्याशी सर्व संपर्क त्वरित तोडून टाका. आपण अद्याप या व्यक्तीच्या संपर्कात असल्यास या इव्हेंटमधून पुढे जाण्याचा प्रयत्न करण्याचे कोणतेही प्रयत्न थांबवले जातील. जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करतो तेव्हा हे एक तीव्र पतन होते. त्यामुळे, अशा हताश वेळेसाठीचे उपायही बेताचेच असावेत.

त्याचा असा विचार करा: जर तुमची फसवणूक झाली असेल आणि तुमचा जोडीदार त्या व्यक्तीच्या सतत संपर्कात राहिला असेल तर त्यांनी तुमची फसवणूक केली, काय वाटेल? फक्त विचारच संताप आणणारा आहे, नाही का? आता तुम्हाला माहित आहे की तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करणे कसे वाटते, प्रियकराशी सतत संवाद साधून तुमच्या जोडीदारासाठी (आणि स्वतःसाठी) वाईट करू नका.

हे अक्कल वाटत आहे, परंतु जर तुम्ही फसवणूक करा आणि मग ठरवा की तुम्ही अजूनही या व्यक्तीशी मैत्री करणार आहात, तुम्ही तुमचे नातेसंबंध दुरुस्त करण्याच्या तुमच्या शक्यतांना नुकसान करत आहात. सर्व संपर्क तोडून तुम्ही गंभीर आहात हे तुमच्या जोडीदाराला दाखवा, जरी तो असला तरीहीम्हणजे तुमच्या 'बेस्टी'ला ब्लॉक करणे.

2. एखाद्याची फसवणूक केल्यावर नैराश्यावर काम करा आणि स्वतःला माफ करा

तुम्ही फसवणूक केली असेल, तर तुम्हाला त्याबद्दल मित्रांना सांगणे देखील कठीण जाऊ शकते, या भीतीने . तुम्ही किती बदल झाला आहे हे सिद्ध करण्याचा कितीही प्रयत्न करूनही ‘चीटर’ हे लेबल तुमच्यावर चिकटून राहते. जेव्हा तुमच्या सभोवतालचे प्रत्येकजण “एकदा फसवणूक करणारा, नेहमी फसवणूक करणारा” असा दावा करण्यास तत्पर असतो, तेव्हा त्याचा परिणाम म्हणून तुमचा आत्मविश्वास कसा संघर्ष करू शकतो हे पाहणे सोपे असते.

नंदिता म्हणते की फसवणूक केल्यानंतर तुम्ही स्वतःसाठी करू शकता अशा सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे स्वतःला माफ करणे. “स्वतःवर, मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या फार कठोर न होण्याचा प्रयत्न करा. होय, तुम्हाला अपराधी वाटू शकते आणि तुम्ही अशा बिंदूवर येऊ शकता जिथे तुम्हाला परिणाम म्हणून सर्वकाही थांबवावे लागेल. पण स्वतःशी दयाळू राहण्याचे लक्षात ठेवा, त्यावर विचार करण्यासाठी वेळ काढा आणि तुमच्यात काही उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करा.”

स्वतःला असे म्हणणे स्वाभाविक आहे की “तुम्ही प्रेमात असाल तर तुम्ही कोणाची फसवणूक करू शकत नाही. त्यांच्या सोबत. मी कदाचित माझ्या जोडीदारावर पहिल्यांदा प्रेम केले नाही.” स्वत:चा द्वेष तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे साहजिक आहे, पण तुम्ही ते तुमच्या आयुष्यावर येऊ देऊ नये. स्वतःला क्षमा करणे ही अशी गोष्ट आहे की ज्याने फसवणूक केली आहे तो कधीही विचार करू शकत नाही किंवा स्वतःला विचार करू देऊ शकत नाही. आपण चूक केली असली तरीही, आपण बदलण्यासाठी वचनबद्ध असल्यास, आपण क्षमा करण्यास पात्र आहात. कमीतकमी, जर तुम्हाला चांगले जगायचे असेल तर तुम्ही स्वतःला माफ केले पाहिजे. बिल म्हणूनबेलीचिक म्हणतात, “भूतकाळात जगणे म्हणजे वर्तमानात मरणे होय.”

3. काही आत्म-चिंतन करण्याची ही वेळ आहे

तुम्ही स्वत:ला माफ करण्याचा प्रयत्न करत असताना, आतकडे पाहणे हा नेहमीच चांगला सराव असतो. आपण एखाद्यावर प्रेम करू शकता आणि तरीही फसवू शकता? तुम्हाला तुमची उत्तरे बाटलीच्या तळाशी सापडणार नाहीत, म्हणून अल्कोहोल काढून टाका. आपण चुकून कोणाची फसवणूक करू शकता? कदाचित, दारू गुंतलेली असेल तर. लक्षात ठेवा, नशेत, बेफिकीर माफी मागणे केवळ त्रासदायक आहे, प्रभावी नाही. दुसरीकडे, तुम्ही दुखावलेल्या व्यक्तीची मनापासून माफी मागितल्याने सर्व फरक पडू शकतो.

नंदिता म्हणते, “आत्मनिरीक्षण ही तुम्ही करू शकणार्‍या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक आहे. शांत मनःस्थितीत, आपण जे केले ते का केले हे शोधणे आवश्यक आहे. तुमच्या नातेसंबंधात मूलभूतपणे काय चूक आहे ते शोधा, तुमची फसवणूक कशामुळे झाली.” जर तुमचा विश्वासघात झाल्यानंतर लगेचच तुम्ही असा विचार करत असाल की, “मी माझ्या प्रियकर/प्रेयसीची फसवणूक केली आहे. मी ते कसे दुरुस्त करू?", आपण प्रथम स्वत: ला दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. आणि तुम्ही आत्मनिरीक्षण करत असताना, तुमच्या अतिविचार मनाला नियंत्रणाबाहेर जाऊ देणार नाही याची खात्री करा.

तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टींसाठी स्वतःला दोष देऊ नका आणि तुमच्या डोक्यात विचित्र परिस्थिती निर्माण करू नका. हे का घडले हे समजून घेणे हे आत्मनिरीक्षणाचे तुमचे ध्येय आहे आणि ज्या गोष्टींवर तुमचे नियंत्रण नाही त्याबद्दल स्वतःला जास्त दोष देऊ नका. एक विलक्षण कथा तयार करून जबाबदारी टाळण्याचे ध्येय ठेवू नयेतुमच्या डोक्यात.

4. तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवू शकता आणि त्यांना सांगू शकता की तुम्ही फसवले आहे?

तुमच्यापैकी काहींना कदाचित माहित नसेल की फसवणूक केल्यानंतर तुमच्या जोडीदाराला न सांगण्याची शक्यता ही जन्मजात वाईट गोष्ट नाही. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करता तेव्हा तुम्ही त्यांना कोणत्याही किंमतीत हृदयविकारापासून वाचवण्याचा प्रयत्न कराल. सर्व अक्कल तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला सांगण्यास भाग पाडू शकते, नंदिता म्हणते की असे करण्याचा निर्णय फक्त तुमच्यावर आहे.

“हा नक्कीच वैयक्तिक कॉल आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला न सांगता पण अपराधीपणाने जगत राहिल्यास, ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. तुमचे नाते मजबूत असल्यास तुमच्या जोडीदाराला कबूल करणे तुमच्या जोडीदारासाठी आणि स्वतःसाठी नेहमीच चांगले असते. असे असले तरी, काहीवेळा ते कार्य करू शकते, कधीकधी ते नाही. या प्रश्नाचे एकच उत्तर नाही कारण ते तुमच्या नातेसंबंधावर अवलंबून आहे,” ती म्हणते.

तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करणे कसे वाटते? चुकून कामदेवला मारल्यासारखं वाटतं आणि कबुलीजबाब आपण नुकतंच काय केलं हे ऍफ्रोडाईटला (त्याच्या आईला) सांगितल्यासारखं वाटतं. हा निर्णय घेणे कठीण आहे, यावर थोडा वेळ घालवा. एखाद्याची फसवणूक केल्यावर काय करावे हे देखील तुमच्या जोडीदाराशी असलेल्या नातेसंबंधावर बरेच अवलंबून असते.

5. ते स्वीकारणे आणि प्रामाणिकपणे क्षमा मागणे

कीवर्ड 'प्रामाणिकपणे' आहे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्याबद्दल सांगायचे ठरवले असेल तर ते पूर्णपणे स्वीकारा आणि तुमच्या जोडीदाराची मनापासून माफी मागा. अर्धसत्य नाही,झाडाभोवती मार नाही, गॅसलाइटिंग वाक्ये नाहीत, तुम्ही काय केले ते कमी नाही. "तुम्ही चुकून कोणाची फसवणूक करू शकता का?" गुगल करून मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्ही केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी तुम्ही घेत आहात याची खात्री करा.

तुमच्या जोडीदारासमोर असुरक्षित व्हा, क्षमा मागा आणि नंतर तुमच्या जोडीदाराला जे करायचे आहे ते करायला जागा द्या. तुमच्या जोडीदाराला राग येईल अशी अपेक्षा करा आणि त्यांनी काही असंवेदनशील गोष्टी सांगितल्या तर त्यांच्यावर रागावू नका. लक्षात ठेवा, तुमची फसवणूक झाली आहे, त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराने असे काही सांगितले तर ते ठीक आहे, जे त्यांनी या क्षणी करू नये. त्यांना राग, दुखापत आणि विश्वासघात झाल्याची भावना आहे.

ते तुमच्या सचोटीवर प्रश्नचिन्ह उभे करतील आणि त्यांच्या मनात एकच विचार वारंवार फिरतील, "कोणी आपल्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक का करेल?" एकदा तुम्ही एखाद्याला फसवल्यानंतर, तुम्ही संगीताचा सामना करण्यासाठी तयार असले पाहिजे. जेव्हा तुम्ही जबाबदारी स्वीकारता आणि तुम्ही काय केले ते त्यांना सांगता तेव्हा तुमचे सर्व त्रास दूर होतील अशी अपेक्षा करू नका. तुमच्या दृष्टिकोनात सहानुभूती दाखवा, आणि ते कोठून येत आहेत हे देखील समजून घ्या.

6. जुना नियम: संवाद सुधारा

नंदिता यांनी आम्हाला सांगितलेल्या जोडप्याबद्दल बोलताना, ती दावा करते की स्थापनेवर काम करत आहे. मुक्त, प्रामाणिक संवाद त्यांच्या नात्यात खेळ बदलणारा होता. ती म्हणते, “विश्वास सोडण्यासाठी त्यांनी केलेली सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे त्यांच्या स्वतःच्या भावनांवर काम करणे आणि एकमेकांबद्दल त्यांच्या भावना प्रामाणिकपणे सांगणे. गोष्टी होणार नाहीत हे त्यांनी मान्य केलेनेहमी हंकी-डोरी रहा आणि चांगले दिवस आणि वाईट दिवस येण्यास हरकत नाही. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्याबद्दल संवाद साधणे, जेणेकरून ते एकत्र समस्यांवर नेव्हिगेट करू शकतील.”

तुमच्या नात्यातील संवाद सुधारणे निःसंशयपणे त्याच्या प्रत्येक पैलूला मदत करेल. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला फसवल्यावर काय बोलावे हे जाणून घेतल्याने सर्व फरक पडू शकतो कारण "मी हे का केले ते मला माहित नाही!" त्यामुळे विश्वासघातानंतरही अधिक समस्या निर्माण होतात.

तुमच्या जोडीदाराला संशयाचा फायदा द्या आणि त्याला "स्त्री फसवणूक करूनही प्रेमात राहू शकते का?" यासारख्या गोष्टी सांगू द्या. एखाद्या व्यक्तीने आपल्या जोडीदाराच्या त्यांच्याबद्दलच्या भावनांवर शंका घेणे आणि आपण एखाद्याच्या प्रेमात असल्यास आपण फसवणूक करू शकत नाही असा दावा करणे ठीक आहे. अखेरीस, तुमची वचनबद्धता जसजशी स्पष्ट होईल तसतसे गोष्टी ठळकपणे लागू होतील.

7. विश्वास पुन्हा निर्माण करा जसे तुमचे जीवन त्यावर अवलंबून आहे.

"जर तुम्ही कोणाची तरी फसवणूक करू शकत नाही अशी धारणा 'त्यांच्यावर प्रेम आहे' असा अनेकांचा विश्वास आहे. अनेकदा ते खरे नसते. आपण एखाद्याच्या प्रेमात पडू शकता आणि तरीही चूक करू शकता. तो शब्द पुन्हा वाचा, 'चूक' - हे आपण सर्वजण करतो. आपण सर्व मानव आहोत. त्यामुळे, तुमच्या नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करणे आता अत्यावश्यक बनले आहे, कारण तुमचा जोडीदार कदाचित तुमच्या प्रेमावर संशय घेऊ शकतो.

विश्वास नसलेले नाते निकामी ठरते, त्यासाठी दोन मार्ग नाहीत. नंदिता म्हणते, “विश्वास अनेक घटकांवर बांधला जातो, म्हणून जेव्हा विश्वास असतो