Keď svojho partnera obdarúvate tými najextravagantnejšími darčekmi a večierkami s prekvapením, nikdy by ste nečakali, že váš vzťah bude musieť niekedy riešiť neveru. Ale stane sa to. Čo je horšie, ste to vy, kto podviedol. Okamžitý pocit viny vás núti hľadať odpovede, vymýšľať, čo robiť, keď podvediete niekoho, koho milujete. Tieto myšlienky vám zaberajú všetok čas.

Je to špinavá, škaredá záležitosť, keď ste vo svojom vzťahu nakoniec vy tým zloduchom. Ak sa vám však podarilo prekonať búrku vlastných emócií, môžete urobiť veľa pre to, aby ste pokračovali ďalej. Majte na pamäti, že pochopenie toho, čo robiť po tom, čo ste niekoho podviedli, môže váš vzťah doslova zmeniť alebo zničiť. Preto je mimoriadne dôležité urobiť všetky správne kroky na tomto mieste.

Keď niekoho podvediete, vaša vlastná myseľ môže byť často vaším najväčším nepriateľom. "Podviedol som, ale chcem zachrániť svoj vzťah" - to si myslíte, však? Aby sme vám pomohli prekonať túto prudkú búrku emócií, ktorú prežívate, uviedli sme niekoľko užitočných rád, za ktorými stojí psychologička Nandita Rambhia (MSc, psychológia), ktorá sa špecializuje na CBT, REBT a poradenstvo v oblasti vzťahov párov.

Môžete podviesť niekoho, koho milujete, a zachrániť vzťah?

V prvom rade, aby sme trochu zmiernili vašu úzkosť, musíte vedieť, že nevera nemusí vždy znamenať zánik vášho vzťahu. Keď podvediete niekoho, koho milujete, následky budú vážne. Nie je to však koniec sveta. V prieskume 441 ľudí, ktorí sa priznali k podvádzaniu svojho manžela, 15,6 % tvrdilo, že sa cez to dokázali preniesť.

Hoci toto číslo môže na prvý pohľad vyzerať pochmúrne, môže to byť aj preto, že podvádzajúci nevedeli, ako takúto situáciu vhodne riešiť a ako postupovať pri náprave. Depresia po podvádzaní milovanej osoby môže ovplyvniť vaše rozhodovanie, čo môže viesť k škodlivejším následkom.

Aké je to podvádzať niekoho, koho milujete? Ak vám na vzťahu skutočne záleží a vážite si ho, vyčerpávajúci pocit viny môže viesť k nízkemu sebavedomiu a zhoršenému rozhodovaniu. Poškodené predstavy vás môžu presvedčiť, že pre vašu dynamiku neexistuje žiadna nádej a že sa z tejto značky, ktorú ste si teraz nadelili, nikdy nezotavíte. Ak však vynaložíte značné množstvo času a úsilia na rozlúštenieako napraviť vzťah po podvádzaní, možno sa vám podarí situáciu zvrátiť.

Urobte si chvíľu pokoj a premýšľajte o veciach z racionálneho hľadiska. Nandita na túto tému hovorí: "Ak jedna osoba sexuálne podvádza, neznamená to, že vzťah skončil. Vzťahy, ktoré majú silný základ, môžu fungovať a vyvíjať sa rôznymi spôsobmi aj po nevere. Vždy je šanca, aby vzťah fungoval, za predpokladu, že jesilný základ."

Počas svojej viac ako desaťročnej praxe vo vzťahovom poradenstve sa Nandita stretla s mnohými prípadmi, keď vzťah prežil neveru. Pri spomienke na jeden takýto prípad nám Nandita hovorí: "Bola tam žena, ktorá podviedla svojho manžela a cítila sa kvôli tomu neuveriteľne vinná. Jej pôvodné dôvody, prečo vzťah fungoval, boli skutočnosť, že majú malé dieťa, a strach z toho, čo by ľudia mohličasom som si uvedomil, že jadro jej vzťahu je veľmi silné, mali veľmi zdravý vzťah.

"Keď sa manželka manželovi priznala, bol predvídateľne zničený a deprimovaný. Kým sa hnev utlmil, žili vlastne nejaký čas oddelene, čo im obom pomohlo uvedomiť si, že si želajú, aby ich vzťah pokračoval. Keď sa obaja zaviazali, že budú na vzťahu pracovať spoločne, vtedy sa začala ich cesta," dodáva.

Ak ich vzťah dokázal fungovať aj cez neveru, dokáže to aj ten váš? Ako sa vyrovnať s bolestivými otázkami a posmeškami, ako sú tieto: Ako môžete podviesť niekoho, koho milujete? Nemôžete niekoho podviesť, ak ho milujete! Pozrime sa na to, čo robiť, keď podvediete niekoho, koho milujete.

Čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho milujete - 12 tipov podporených odborníkmi

Myšlienky a otázky typu: "Podviedla som svojho priateľa. Ako to mám napraviť? Som si istá, že to vôbec nejde napraviť." a "Nezaslúžim si odpustenie. Čo povedať, keď podvedieš niekoho, koho miluješ?" vás môžu po podvádzaní priviesť na cestu depresie. Najmä preto, že spoločnosť rýchlo predpokladá, že nie ste dôveryhodní a nikdy nebudete. To nás vedie k tomu, aby sme hneď na začiatkua zároveň zistiť, čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho milujete:

1. Prerušte všetky väzby s osobou, ktorú ste podviedli

Nezáleží na tom, či je to váš kolega alebo váš najlepší desaťročný priateľ - okamžite s ním prerušte všetky kontakty. Akékoľvek pokusy o to, aby ste sa pokúsili preniesť cez túto udalosť, budú brzdené, ak budete s touto osobou stále v kontakte. Je to drastický pád, keď podvediete niekoho, koho milujete. Takže opatrenia pre takéto zúfalé obdobie majú byť tiež zúfalé.

Zamyslite sa nad tým takto: Keby ste boli vy ten, koho podviedli, a váš partner by naďalej zostával v neustálom kontakte s osobou, s ktorou vás podviedol, aký by to bol pocit? Už len samotná myšlienka je nepríjemná, však? Teraz, keď viete, aké to je podvádzať niekoho, koho milujete, nezhoršujte to svojmu partnerovi (a sebe) tým, že budete pokračovať v komunikácii s milencom.

Zdá sa to ako zdravý rozum, ale ak podvádzate a potom sa rozhodnete, že sa s touto osobou budete naďalej kamarátiť, len si zničíte šance na nápravu vášho vzťahu. Ukážte partnerovi, že to myslíte vážne, tým, že prerušíte všetky kontakty, aj keby to malo znamenať zablokovanie vášho "najlepšieho kamaráta".

2. Pracujte na depresii po tom, čo ste niekoho podviedli, a odpustite si

Ak ste podvádzali, možno máte problém o tom povedať aj priateľom, pretože sa bojíte, že vás budú odsudzovať. Nálepka "podvodníka" sa vás drží napriek tomu, ako veľmi sa snažíte dokázať, že ste sa zmenili. Keď všetci okolo vás tak rýchlo tvrdia: "Kedysi som podvádzal, vždy podvodník", je ľahké pochopiť, ako môže vaše sebavedomie v dôsledku toho klesnúť.

Nandita hovorí, že jednou z najdôležitejších vecí, ktoré pre seba môžete po podvádzaní urobiť, je odpustiť si: "Snažte sa nebyť na seba veľmi prísni, psychicky ani fyzicky. Áno, môžete sa cítiť vinní a možno prídete do bodu, keď budete musieť v dôsledku toho všetko pozastaviť. Ale nezabudnite byť k sebe láskaví, dajte si čas na premyslenie a skúste v sebe nájsť nejaké odpovede."

Je prirodzené, že si hovoríte veci ako: "Nemôžeš niekoho podviesť, ak ho miluješ. Asi som svojho partnera nikdy nemiloval." Je prirodzené, že nenávisť k sebe samému ovláda vaše emócie, ale nesmiete jej dovoliť, aby ovládla váš život. Odpustenie sebe samému je niečo, na čo človek, ktorý podviedol, možno nikdy nepomyslí, alebo si to ani nedovolí. Aj keď ste urobili chybu,ak ste odhodlaní zmeniť sa, zaslúžite si odpustenie. Ak chcete naďalej dobre žiť, musíte odpustiť prinajmenšom sami sebe. Ako hovorí Bill Belichick: "Žiť v minulosti znamená zomrieť v prítomnosti."

3. Je čas na sebareflexiu

Kým sa snažíte odpustiť sami sebe, pohľad dovnútra je vždy dobrým tréningom. Môžete niekoho milovať a napriek tomu podvádzať? Odpovede nenájdete na dne fľaše, takže odložte alkohol. Môžete niekoho náhodou podviesť? Možno, ak bol do toho zapojený alkohol. Pamätajte, že opilecké, povrchné ospravedlnenie je len otravné, nie účinné. Na druhej strane úprimné ospravedlnenie niekomu, komu ste ublížilimôže mať veľký význam.

Nandita hovorí: "Introspekcia je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť. V pokojnom stave mysle musíte prísť na to, prečo ste urobili to, čo ste urobili. Zistite, čo je vo vašom vzťahu zásadne zlé, čo vás viedlo k podvádzaniu." Ak sa bezprostredne po svojom zápase s neverou pristihnete pri tom, že si myslíte: "Podviedol som svojho priateľa/priateľku. Ako to napravím?", musíte to napraviť.A kým sa budete zamýšľať nad sebou, uistite sa, že sa vám nadmerné premýšľanie nevymkne spod kontroly.

Neobviňujte sa z vecí, ktoré ste nemohli ovplyvniť, a nevymýšľajte si v hlave nezmyselné scenáre. Vaším cieľom pri introspekcii je pochopiť, prečo sa to stalo, a nie sa prehnane obviňovať z vecí, ktoré už nemôžete ovplyvniť. Nesmiete sa snažiť vyhnúť zodpovednosti tým, že si v hlave vymyslíte fantastický príbeh.

4. Môžete podviesť niekoho, koho milujete, a povedať mu, že ste ho podviedli?

Niektorí z vás možno ani netušili, že možnosť neoznámiť to partnerovi po podvádzaní nie je vo svojej podstate zlá vec. Keď podvádzate niekoho, koho milujete, snažili by ste sa ho za každú cenu ušetriť zlomeného srdca. Hoci vás všetok zdravý rozum môže tlačiť k tomu, aby ste to partnerovi povedali, Nandita hovorí, že rozhodnutie o tom, či to urobíte, je výlučne na vás.

"Je to určite osobné rozhodnutie. Ak to partnerovi nepoviete, ale budete naďalej žiť v pocite viny, môže to nakoniec priniesť viac škody ako úžitku. Priznať sa partnerovi, ak je váš vzťah silný, je vždy lepšie pre partnera aj pre vás. Aj tak to niekedy môže fungovať, niekedy nie. Na túto otázku neexistuje jediná odpoveď, pretože to závisí od vášho vzťahu," hovorí.

Aký je to pocit podviesť niekoho, koho milujete? Je to pocit, akoby ste náhodou zabili Amora, a priznať sa k tomu je ako povedať Afrodite (jeho matke) o tom, čo ste práve urobili. Je to ťažké rozhodnutie, venujte tomu nejaký čas. Čo robiť po tom, čo ste niekoho podviedli, veľmi závisí aj od toho, aký vzťah máte so svojím partnerom.

5. Priznajte si to a úprimne požiadajte o odpustenie

Kľúčovým slovom je "úprimne". Ak sa rozhodnete o tom partnerovi povedať, úplne sa k tomu priznajte a úprimne sa mu ospravedlňte. Žiadne polopravdy, žiadne chodenie okolo horúcej kaše, žiadne frázy na odľahčenie plynu, žiadne zľahčovanie toho, čo ste urobili. Namiesto toho, aby ste sa snažili nájsť východisko vygooglovaním "Môžete niekoho náhodou podviesť?", uistite sa, že ste prevzali zodpovednosť za všetko, čo ste urobili.

Buďte pred partnerom zraniteľní, požiadajte ho o odpustenie a potom mu dajte priestor, aby urobil to, čo potrebuje. Očakávajte, že váš partner bude rozzúrený, a nehnevajte sa na neho, ak povie nejaké necitlivé veci. Pamätajte, že ste podvádzali, takže je v poriadku, ak váš partner v zápale duše povie niečo, čo by nemal. Cíti sa nahnevaný, zranený a zradený.

Budú pochybovať o vašej bezúhonnosti a v hlave im bude stále dokola bežať tá istá myšlienka: "Prečo by niekto podvádzal niekoho, koho miluje?" Keď niekoho podvediete, musíte byť pripravení čeliť hudbe. Nečakajte, že sa všetky vaše problémy rozplynú, keď prevezmete zodpovednosť a poviete im, čo ste urobili. Buďte vo svojom prístupe empatickí a pochopte, odkiaľ prichádzajú aj oni.

6. Staré pravidlo: zlepšiť komunikáciu

Keď hovoríme o páre, o ktorom nám Nandita rozprávala, tvrdí, že v ich vzťahu zmenila hru práca na otvorenej a úprimnej komunikácii: "Najväčšou vecou, ktorú urobili, aby prekonali neveru, bola práca na vlastných pocitoch a úprimná komunikácia o pocitoch toho druhého. Prijali, že veci nebudú vždy pekné a že je v poriadku maťNajdôležitejšie bolo o tom komunikovať, aby sa mohli spoločne orientovať v problémoch."

Zlepšenie komunikácie vo vašom vzťahu nepochybne pomôže každému jeho aspektu. Vedieť, čo povedať, keď podvediete niekoho, koho milujete, môže mať veľký význam, pretože práve "Neviem, prečo som to urobil!" často spôsobuje viac problémov aj po nevere.

Dajte svojmu partnerovi výhodu pochybností a nechajte ho povedať veci ako: "Môže žena podvádzať a byť stále zamilovaná?" Je v poriadku, ak človek pochybuje o citoch svojho partnera voči nemu a tvrdí, že nemôžete niekoho podvádzať, ak ste do neho zamilovaní. Nakoniec, keď sa váš záväzok prejaví, veci začnú do seba zapadať.

7. Obnovte dôveru, akoby od nej závisel váš život

Mnohí ľudia veria pojmu: "Nemôžeš niekoho podviesť, ak ho miluješ." Často to však nie je pravda. Môžete byť do niekoho zamilovaní, a napriek tomu urobiť chybu. Prečítajte si to slovo ešte raz, "chybu" - robíme to všetci, všetci sme ľudia. Preto sa obnovenie dôvery vo vašom vzťahu teraz stáva životne dôležitým, pretože váš partner môže predvídavo pochybovať o vašej láske.

Vzťah bez dôvery je odsúdený na zlyhanie, o tom nie sú dve možnosti. Nandita hovorí: "Dôvera je postavená na mnohých faktoroch, takže keď sa naruší, získať ju späť - hoci to nie je nemožné - bude vyžadovať veľa úsilia. Buďte úprimní a láskaví k sebe aj k partnerovi; to vám na vašej ceste pomôže."

8. Obetovať, prispôsobiť sa a potom ešte niečo

"Čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho milujete? Určite na vzťahu pracujte. Pravdepodobne budete musieť veľa obetovať, aby váš súčasný vzťah fungoval; vynaložte úsilie a požiadajte o radu dôverníkov a blízkych ľudí," hovorí Nandita. Doteraz to boli len reči, žiadne činy.

Teraz je čas, aby váš partner videl, ako veľmi ste odhodlaní obetovať sa pre neho a prispôsobiť sa mu vo svojom živote. Môže od vás žiadať viac, a keďže vám teraz prakticky nedôveruje, nemusíte mať na začiatku príliš veľa slobody. Nechajte to aspoň na chvíľu tak. Nemôžete podvádzať svojho partnera a očakávať, že budete každý druhý večer chodiť von s kamarátmi.váš partner vidí, že sa meníte a už nie ste ten istý človek.

9. Dajte svojmu partnerovi všetok priestor, ktorý potrebuje

Vaše ospravedlnenie ste teda prijali a rozhodli ste sa na vzťahu pracovať. Keď však podvediete niekoho, koho milujete, môže vám to z pochopiteľných dôvodov stále zazlievať. Predsa len, predstava, že ste v blízkosti inej osoby, nebude v predstavách vášho partnera veľmi príjemná. Každú chvíľu vám môže pod nosom nadávať alebo vás odstrčiť, keď sa snažíte objaťich.

Dajte partnerovi vo vzťahu osobný priestor. Snažte sa ho nedusiť tým, že budete žiadať odpustenie. Keď sa správajú nahnevane, ich špirálovité emócie a myšlienky im v mysli neustále vytĺkajú slová: "Ako môžeš podviesť niekoho, koho miluješ?" Zradu takýchto rozmerov nie je ľahké odpustiť, preto im dajte všetok čas, ktorý potrebujú.

10. Ale naďalej pracujte ako tím

Pripúšťam, že jedna polovica vzťahu vás oboch dostala do tejto šlamastiky, ale len vy obaja sa môžete z tejto priepasti dostať. Nandita pripomína príklad páru, ktorý sa po nevere dokázal zmieriť: "Manžel mohol odísť, keby chcel, a dokonca istý čas žil oddelene.

"Ako môžeš podvádzať niekoho, koho naozaj miluješ?" - pýtal sa na to viackrát, ale vždy sa dokázal vrátiť späť a pracovať ako tím. To, vďaka čomu to fungovalo, bola jeho ochota odpustiť a pokúsiť sa, aby vzťah fungoval. Samozrejme, manželka robila, čo mohla, ale bez toho, aby jej manžel odpustil, by to bolo všetko nanič."

11. Čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho milujete: zaviazať sa k spoločnému rastu

"Bez ohľadu na to, akú máte dynamiku, jedno je isté - váš vzťah s partnerom sa zmení. V niektorých prípadoch sa môže zmeniť k horšiemu, zatiaľ čo v iných sa môže vyvinúť do oveľa zmysluplnejšieho vzťahu. Zmena je nevyhnutná," hovorí Nandita o vedľajších účinkoch zotavovania sa páru z nevery.

Ako pár sa musíte obaja zaviazať, že nájdete nový normál a budete spolu rásť. Prostredníctvom zdravých postupov, ako je dôvera, zlepšenie komunikácie a vzájomný rešpekt, teraz musíte zistiť, aký silný môže byť váš vzťah. Ak ste neoblomní v tom, že "podvádzal som, ale chcem zachrániť svoj vzťah", váš partner s najväčšou pravdepodobnosťou pochopí vašu ťažkú situáciu a bude spolupracovať pri pripájaní rozbitéhokusov dohromady.

12. Individuálna a/alebo párová terapia vám môže pomôcť

Ak sa na konci dňa snažíte prísť na to, čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho milujete, terapia vám pomôže vyrovnať sa s tým. Pocit viny podvádzajúceho vás môže nakoniec zaťažovať, takže sa vám bude zdať ťažké splniť aj tie najjednoduchšie úlohy počas dňa.

Rozhovor s odborníkom vám pomôže zorientovať sa v ťažkých emóciách, ktorými možno prechádzate. Ak ste sa s partnerom rozhodli spoločne pracovať na upevnení vzťahu, vzťahové poradenstvo vám pomôže presne zistiť, na čom musíte pracovať, a poskytne vám nástroje na zvládnutie všetkých intenzívnych emócií. Kvalifikovaní a skúsení poradcovia z tímu odborníkov Bonobologysú tu vždy pre vás.

Ak je bolesť z podvádzania pre vášho partnera príliš veľká na to, aby ju zniesol, nemáte inú možnosť, ako prijať jeho odpoveď a ísť ďalej. Ak však verí, že noc(y) nevery vás nedefinujú ako človeka alebo partnera, nič nemôže zabrániť uzdraveniu vášho vzťahu, okrem vás samých.

Ako napraviť vzťah po tom, čo ste podviedli niekoho, koho milujete

Môžete podviesť niekoho, koho naozaj milujete? No, nemôžem si pomôcť, ale práve pri tejto príležitosti citujem Shakespeara: "Na nebi a na zemi je viac vecí, Horácio, / ako sa sníva v tvojej filozofii." Ľudská myseľ funguje vlastnými záhadnými spôsobmi. Ak si sadnete a zamyslíte sa: "Prečo by niekto podviedol niekoho, koho miluje?", môžete prísť na nespočetné množstvo dôvodov založených na individuálnychpríslušnú dynamiku vzťahu.

Otázka, ktorá nás tu viac zaujíma, znie: Ako napraviť vzťah po podvádzaní? V krátkosti si zhrnieme celý článok a ponúkneme vám niekoľko realizovateľných krokov, ako získať späť stratenú dôveru, keď podvediete niekoho, koho milujete. Možno z toho ako pár nevyjdete bez ujmy, ale pri úprimnej snahe by ste mohli po niekoľkých rokoch celú vec hodiť za hlavu.

• Dôvod podvádzania: Prídite na koreň svojej nevery a zistite, čo vás viedlo k tomu, aby ste podviedli svojho partnera kvôli inej osobe.
• Identifikujte svoje emócie : Existuje pocit ľútosti a viny? Ak nie, pokračovanie v procese kontroly škôd nebude mať veľký úspech.
• Ospravedlniť sa: Ak máte výčitky svedomia, okamžite sa partnerovi ospravedlňte a prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy.
• Zhodnoťte vzťah: Zároveň si pohovorte o tom, čo vo vašom vzťahu chýba, čo viedlo k tejto afére.
• Nechajte svojho partnera, aby sa odreagoval, alebo mu dajte priestor: Váš partner bude potrebovať určitý čas a priestor, aby mohol vyventilovať svoj hnev a smútok. Rešpektujte jeho rozhodnutie a súkromie a venujte mu pozornosť, pričom si vypočujte jeho verziu príbehu.
• Dávajte realistické sľuby: Buďte lojálni a spoľahliví, aby ste získali späť dôveru po podvádzaní, a tentoraz im dajte platné sľuby. Neponúkajte im žiadne sny, ktoré nebudete môcť splniť.
• Milujte svojho partnera: Nakoniec si zachovajte trpezlivosť a zahrňte svojho partnera láskou a náklonnosťou, ktorú si po takejto traumatizujúcej udalosti zaslúži.

Môžete niekoho milovať a napriek tomu podvádzať? Áno, je to možné. Ľudia nie sú dokonalí a ani láska nie je dokonalá. "Čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho milujete?" Je to pravdepodobne otázka, na ktorú ste si mysleli, že nikdy nebudete musieť odpovedať, ale ak sa tak teraz stalo a práve preto ste tu, dúfame, že máte dobrú predstavu o tom, čo robiť.

Často kladené otázky

V prvom rade sa partnerovi vyrozprávajte o všetkom, čo sa stalo, a prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Mali by ste sa ho úprimne snažiť presvedčiť, že ste pripravení nechať minulosť minulosťou a začať odznova. Vynaložte úprimné úsilie, aby ste získali späť jeho dôveru a lásku, aj keď to môže trvať dlho. Nevzdávajte sa, ak ho naozaj milujete. 2. Môže sa vzťah po nevere vrátiť do normálu?

V závislosti od hĺbky vašej nevery bude pre vášho partnera ťažké zmieriť sa s nešťastnou udalosťou. V mnohých prípadoch sa partneri rozídu po tom, čo jedna osoba naruší dôveru tej druhej. Vždy však existuje možnosť, že dvaja ľudia z toho vyjdú silnejší, ak sa podvádzajúci partner bude snažiť napraviť vzťah, obnoviť dôveru a hlavne sa prizná k svojejakcie.