เมื่อคุณฟุ่มเฟือยคู่ของคุณด้วยของขวัญฟุ่มเฟือยที่สุดและปาร์ตี้สุดเซอร์ไพรส์ คุณจะไม่เคยคาดหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะต้องรับมือกับการนอกใจ แต่มันเกิดขึ้น ที่แย่กว่านั้นคือคุณต่างหากที่โกง ความรู้สึกผิดในทันทีผลักดันให้คุณหาคำตอบ ค้นหาว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก ความคิดเหล่านี้ครอบครองเวลาของคุณทั้งหมด

มันเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิงและน่าเกลียดเมื่อคุณลงเอยด้วยการเป็นตัวร้ายในความสัมพันธ์ของคุณ แต่ถ้าคุณฝ่าฟันพายุแห่งอารมณ์ของตัวเองไปได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในอนาคต จำไว้ว่า การเข้าใจว่าต้องทำอะไรหลังจากการนอกใจใครสักคนอาจสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกระทำที่ถูกต้องทั้งหมดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

เมื่อคุณนอกใจใคร จิตใจของคุณมักจะเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุด “ฉันนอกใจแต่ฉันต้องการรักษาความสัมพันธ์ของฉันไว้” – นั่นคือสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่ใช่ไหม? เพื่อช่วยคุณรับมือกับพายุแห่งอารมณ์ที่สั่นสะเทือนที่คุณกำลังประสบ เราได้จัดทำรายการเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ ซึ่งสนับสนุนโดยนักจิตวิทยา Nandita Rambhia (MSc, Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญด้าน CBT, REBT และการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ของคู่รัก

คุณสามารถนอกใจคนที่คุณรักและกอบกู้ความสัมพันธ์ได้หรือไม่?

ก่อนอื่น เพื่อลดความกังวลของคุณลงเล็กน้อย คุณต้องรู้ว่าการนอกใจไม่ได้สะกดความหายนะสำหรับความสัมพันธ์ของคุณเสมอไป เมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรักผลที่ตามมาคือเสียแล้ว การได้มันกลับมา - แม้จะเป็นไปไม่ได้ - ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ซื่อสัตย์และใจดีต่อตัวเองและคู่ของคุณ นั่นคือสิ่งที่จะช่วยคุณในการเดินทาง”

8. เสียสละ เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่

“จะทำอย่างไรเมื่อนอกใจคนที่คุณรัก? ทำงานในความสัมพันธ์อย่างแน่นอน คุณอาจต้องเสียสละอย่างมากเพื่อให้ความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณดำเนินไปได้ พยายามและขอคำแนะนำจากคนสนิทและคนใกล้ชิด” นันทิตากล่าว จนถึงตอนนี้ ทุกอย่างเป็นเพียงการพูดคุย ไม่มีการกระทำใดๆ

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณมุ่งมั่นที่จะเสียสละเพื่อพวกเขาและช่วยเหลือพวกเขาในชีวิตของคุณเพียงใด พวกเขาอาจขออะไรเพิ่มเติมจากคุณ และเนื่องจากตอนนี้คุณแทบไม่มีความไว้วางใจ คุณจึงอาจไม่มีอิสระมากเกินไปในช่วงแรก ปล่อยให้มันเลื่อนอย่างน้อยชั่วขณะหนึ่ง คุณไม่สามารถนอกใจคู่ของคุณและคาดหวังว่าจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนทุกคืน ให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณกำลังเปลี่ยนไปและคุณไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไป

9. ให้พื้นที่ทั้งหมดแก่คู่ของคุณตามที่พวกเขาต้องการ

ดังนั้น คำขอโทษของคุณจึงเป็นที่ยอมรับ และคุณได้ตัดสินใจที่จะดำเนินการกับความสัมพันธ์นี้ แต่เมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก พวกเขาอาจยังโกรธแค้นคุณด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ท้ายที่สุดแล้ว ภาพที่คุณใกล้ชิดกับคนอื่นจะไม่เป็นที่พอใจในจินตนาการของคู่ของคุณ บ่อยครั้งพวกเขาอาจสาปแช่งคุณภายใต้ลมหายใจของพวกเขาหรือผลักคุณออกไปในขณะที่คุณพยายามกอดพวกเขา

ให้พื้นที่ส่วนตัวแก่คู่ของคุณในความสัมพันธ์ พยายามอย่าทำให้พวกเขาหายใจไม่ออกด้วยการเรียกร้องการให้อภัย เมื่อพวกเขาแสดงอาการโกรธ อารมณ์และความคิดที่ปั่นป่วนของพวกเขาจะตีคำพูดที่ว่า "คุณจะนอกใจคนที่คุณรักได้อย่างไร" ในจิตใจของพวกเขา การทรยศต่อสัดส่วนดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะให้อภัย ดังนั้นให้เวลากับพวกเขาทั้งหมดที่พวกเขาต้องการ

10. แต่ทำงานเป็นทีมต่อไป

จริงอยู่ ครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์ทำให้คุณทั้งสองตกอยู่ในความยุ่งเหยิงนี้ แต่มีเพียงคุณทั้งคู่เท่านั้นที่สามารถพาตัวเองออกจากหลุมลึกนี้ได้ เมื่อนึกถึงตัวอย่างสามีภรรยาที่สามารถคืนดีกันได้หลังการนอกใจ นันทิตากล่าวว่า “สามีอาจเดินจากไปก็ได้ถ้าเขาต้องการ และเขาอาจแยกกันอยู่ชั่วขณะหนึ่ง

“คุณนอกใจได้อย่างไร คนที่คุณรักอย่างแท้จริง? – เขาถามเรื่องนี้หลายครั้ง แต่เขาก็สามารถกลับมาทำงานเป็นทีมได้เสมอ สิ่งที่ทำให้มันได้ผลคือความตั้งใจของเขาที่จะให้อภัยและพยายามทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไป แน่นอน ภรรยาทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ แต่ถ้าไม่มีสามีให้อภัยเธอ ทุกอย่างก็จะไร้ค่า”

11. จะทำอย่างไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก: มุ่งมั่นที่จะเติบโตไปด้วยกัน

“ไม่ว่าคุณจะมีไดนามิกแบบไหน สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักจะ เปลี่ยน. อาจมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลงในบางกรณี ในขณะที่บางกรณีอาจเปลี่ยนแปลงได้พัฒนาเป็นความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้” นันดิตากล่าวถึงผลข้างเคียงของคู่สามีภรรยาที่ฟื้นตัวจากการนอกใจ

ในฐานะคู่รัก คุณทั้งคู่ต้องมุ่งมั่นที่จะค้นหาความปกติใหม่และเติบโตไปด้วยกัน ด้วยการปฏิบัติที่ดี เช่น ความไว้วางใจ การปรับปรุงการสื่อสาร และความเคารพซึ่งกันและกัน ตอนนี้คุณต้องค้นหาว่าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งเพียงใด หากคุณยืนกรานว่า “ฉันนอกใจ แต่ฉันต้องการรักษาความสัมพันธ์ของฉันไว้” เป็นไปได้มากที่คู่ของคุณจะเข้าใจชะตากรรมของคุณและร่วมมือในการต่อชิ้นส่วนที่แตกหักเข้าด้วยกัน

12. การบำบัดแบบรายบุคคลและ/หรือแบบคู่รักสามารถช่วยคุณได้

หากท้ายที่สุดแล้ว คุณคิดไม่ออกว่าจะทำอย่างไรเมื่อนอกใจคนที่คุณรัก การบำบัดจะสามารถช่วยให้คุณรับมือได้ ความรู้สึกผิดของสิบแปดมงกุฎอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ ทำให้ดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะทำงานให้สำเร็จแม้แต่งานที่ง่ายที่สุดตลอดทั้งวัน

การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบากที่คุณอาจประสบ หากคุณและคู่ของคุณตัดสินใจที่จะทำงานร่วมกันเพื่อความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรและจัดเตรียมเครื่องมือสำหรับการจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงทั้งหมดด้วย ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ

หากความเจ็บปวดจากการถูกโกงมากเกินไปสำหรับคุณคู่หูที่ต้องทน คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยอมรับคำตอบของพวกเขาและเดินหน้าต่อไป แต่ถ้าพวกเขาเชื่อว่าค่ำคืนแห่งการนอกใจไม่ได้บ่งบอกว่าคุณเป็นคนหรือคู่นอน ก็ไม่มีอะไรมาหยุดความสัมพันธ์ของคุณจากการเยียวยาได้ นอกจากตัวคุณเอง

วิธีการซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังจากที่คุณนอกใจคนที่คุณรัก

คุณสามารถนอกใจคนที่คุณรักจริง ๆ ได้หรือไม่? ฉันอดไม่ได้ที่จะยกคำพูดของเชกสเปียร์มาพูดในโอกาสนี้ “มีหลายสิ่งหลายอย่างในสวรรค์และโลก Horatio / Than ที่คุณฝันถึงในปรัชญาของคุณ” จิตใจของมนุษย์ทำงานด้วยวิธีที่ลึกลับของมันเอง หากคุณนั่งคิดว่า "ทำไมคนบางคนถึงนอกใจคนที่พวกเขารัก" คุณอาจคิดหาเหตุผลมากมายจากความสัมพันธ์ของแต่ละคนที่ไม่หยุดนิ่ง

คำถามที่เรากังวลมากที่สุดในที่นี้คือวิธีการ แก้ไขความสัมพันธ์หลังนอกใจ? เรามาสรุปบทความทั้งหมดอย่างรวดเร็วและให้ขั้นตอนที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อเอาชนะความไว้วางใจที่เสียไปเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก คุณอาจไม่เสียหายในฐานะคู่รัก แต่ด้วยความพยายามอย่างแท้จริง คุณอาจทิ้งสิ่งทั้งหมดไว้เบื้องหลังได้ภายในไม่กี่ปี

• เหตุผลในการนอกใจ: ไปที่ด้านล่างสุด เกี่ยวกับการนอกใจของคุณและค้นหาว่าอะไรทำให้คุณนอกใจคนรักเพื่อไปหาคนอื่น
• ระบุอารมณ์ของคุณ : มีความรู้สึกเสียใจและรู้สึกผิดบ้างไหม? ถ้าไม่ใช่ ให้ดำเนินการควบคุมความเสียหายต่อไปกระบวนการจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างมาก
• ขอโทษ: หากคุณรู้สึกสำนึกผิด ให้ขอโทษคู่ของคุณทันทีและรับผิดชอบการกระทำของคุณอย่างเต็มที่
• ประเมินความสัมพันธ์: ในขณะเดียวกัน พูดคุยถึงสิ่งที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์ของคุณที่นำไปสู่เรื่องนี้
• ปล่อยให้คู่ของคุณระบายหรือหาที่ว่าง: คู่ของคุณต้องการเวลาและพื้นที่เพื่อระบายความโกรธและความเสียใจ . เคารพการตัดสินใจและความเป็นส่วนตัวของพวกเขา และให้ความสนใจในขณะที่ฟังเรื่องราวจากด้านข้างของพวกเขา
• ทำสัญญาที่เป็นจริง: จงซื่อสัตย์และเชื่อถือได้เพื่อรับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจ และคราวนี้ให้ทำสัญญาที่ถูกต้อง อย่าเสนอความฝันที่คุณทำไม่ได้
• รักคู่ของคุณ: สุดท้าย ให้อดทนและมอบความรักและความเสน่หาให้คู่ของคุณด้วยความรักที่พวกเขาสมควรได้รับหลังจากผ่านเหตุการณ์เช่นนี้ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

รักใครแล้วยังนอกใจได้ไหม? ใช่ มันเป็นไปได้ มนุษย์ไม่ได้สมบูรณ์แบบ และความรักก็เช่นกัน “จะทำอย่างไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก” อาจเป็นคำถามที่คุณคิดว่าคุณไม่ต้องตอบ แต่ถ้าคุณทำตอนนี้และนั่นคือเหตุผลที่คุณมาที่นี่ เราหวังว่าคุณจะมีความคิดที่ดีว่าควรทำอย่างไร .

คำถามที่พบบ่อย

ก่อนอื่น ชี้แจงกับคู่ของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและรับผิดชอบสำหรับการกระทำของคุณ คุณควรพยายามโน้มน้าวพวกเขาอย่างจริงจังว่าคุณพร้อมที่จะทิ้งอดีตไว้ในอดีตแล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ความไว้วางใจและความรักกลับคืนมาแม้ว่าอาจต้องใช้เวลานาน อย่ายอมแพ้ถ้าคุณรักพวกเขาจริงๆ 2. ความสัมพันธ์จะกลับมาเป็นปกติหลังจากการนอกใจได้หรือไม่

คู่ของคุณจะคืนดีกับเหตุการณ์ที่โชคร้ายได้ยาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความลึกของการนอกใจของคุณ ในหลายกรณี คู่รักแยกทางกันหลังจากที่คนๆ หนึ่งทำลายความเชื่อใจของอีกฝ่าย แต่มีความเป็นไปได้เสมอที่คนสองคนจะแข็งแกร่งขึ้นหากคู่หูที่นอกใจพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ สร้างความไว้วางใจอีกครั้ง และที่สำคัญที่สุดคือ เป็นเจ้าของการกระทำของตนเอง

แม้ว่าตัวเลขนั้นอาจดูน่ากลัวเมื่อมองแวบแรก แต่อาจเป็นเพราะคนขี้โกงไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวอย่างเหมาะสมและวิธีแก้ไข อาการซึมเศร้าหลังจากนอกใจคนที่คุณรักอาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เสียหายมากขึ้น

รู้สึกอย่างไรที่ต้องนอกใจคนที่คุณรัก? หากคุณใส่ใจและเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์อย่างแท้จริง ความรู้สึกผิดที่บั่นทอนอาจนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการตัดสินใจที่บกพร่อง ความคิดที่สร้างความเสียหายอาจทำให้คุณเชื่อว่าไม่มีความหวังสำหรับไดนามิกของคุณ และคุณจะไม่มีทางกู้คืนจากแท็กนี้ที่คุณได้รับในตอนนี้ แต่ถ้าคุณใช้เวลาและความพยายามมากพอสมควรในการถอดรหัสวิธีแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจ คุณอาจจะพลิกสถานการณ์ได้

ใช้เวลาสักครู่เพื่อพักสมองและคิดเกี่ยวกับ สิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่เป็นเหตุเป็นผล นันทิตาพูดถึงเรื่องนี้ว่า “ถ้าคนๆ หนึ่งนอกใจเรื่องเซ็กส์ ก็ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์จะจบลง ความสัมพันธ์ที่มีฐานพื้นฐานที่มั่นคงสามารถทำงานและพัฒนาขึ้นในรูปแบบต่างๆ แม้กระทั่งหลังจากการนอกใจ มีโอกาสเสมอที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี หากมีฐานที่แข็งแกร่ง”

ในประสบการณ์ยาวนานกว่าทศวรรษในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ นันทิตาเจอหลายกรณีที่ความสัมพันธ์รอดพ้นจากการนอกใจ เมื่อนึกถึงเหตุการณ์ดังกล่าว นันทิตาเล่าให้เราฟังว่า “มีผู้หญิงคนหนึ่งนอกใจสามีและรู้สึกผิดอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ เหตุผลเริ่มต้นของเธอในการทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปได้คือความจริงที่ว่าพวกเขามีลูกที่ยังเล็กและกลัวว่าคนอื่นจะพูดอะไร เมื่อเวลาผ่านไป ฉันตระหนักว่าสายใยหลักของความสัมพันธ์ของเธอนั้นแน่นแฟ้นมาก ทั้งคู่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน

“ทันทีที่ภรรยาสารภาพกับสามี เขาก็เสียใจและหดหู่อย่างที่คาดไม่ถึง จนกว่าความโกรธจะสงบลง พวกเขาก็แยกกันอยู่ระยะหนึ่ง ซึ่งช่วยให้ทั้งคู่ตระหนักถึงความปรารถนาที่จะให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป เมื่อทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ร่วมกัน การเดินทางของพวกเขาก็เริ่มต้นขึ้น” เธอกล่าวเสริม

หากความสัมพันธ์ของทั้งคู่ดำเนินไปได้ด้วยดีผ่านการนอกใจ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน คุณจะจัดการกับคำถามที่เจ็บปวดและเหน็บแนมเช่นนี้ได้อย่างไร คุณจะนอกใจคนที่คุณรักได้อย่างไร คุณไม่สามารถนอกใจใครได้หากคุณรักเขา! มาดูกันว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก

จะทำอย่างไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก – 12 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ความคิดและคำถาม เช่น “ฉันนอกใจแฟน ฉันจะแก้ไขได้อย่างไร ฉันแน่ใจว่าไม่มีทางแก้ไขได้เลย” และ “ฉันไม่สมควรได้รับการให้อภัย สิ่งที่ต้องทำพูดเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก?” อาจนำคุณไปสู่เส้นทางแห่งความหดหู่ใจหลังจากนอกใจใครบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสังคมสันนิษฐานอย่างรวดเร็วว่าคุณไม่น่าเชื่อถือและไม่มีวันเป็นเช่นนั้น นี่คือสิ่งที่นำเราไปสู่จุดแรกในขณะที่ค้นหาว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก:

1. ตัดความสัมพันธ์ใดๆ กับคนที่คุณนอกใจด้วย

ไม่ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในรอบทศวรรษ ให้ตัดการติดต่อกับพวกเขาทันที ความพยายามใดๆ ที่พยายามข้ามเหตุการณ์นี้จะหยุดลงหากคุณยังติดต่อกับบุคคลนี้อยู่ มันเป็นความหายนะอย่างมากเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก ดังนั้น มาตรการสำหรับช่วงเวลาที่สิ้นหวังเช่นนี้ก็ควรจะหมดหวังเช่นกัน

ลองคิดแบบนี้: หากคุณเป็นคนหนึ่งที่โดนนอกใจและคู่ของคุณยังคงติดต่อกับบุคคลนั้นอย่างต่อเนื่อง พวกเขานอกใจคุณด้วย คุณจะรู้สึกอย่างไร? แค่คิดก็โกรธแล้วใช่ไหม? ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ารู้สึกอย่างไรที่ต้องนอกใจคนที่คุณรัก อย่าทำให้คู่ของคุณ (และตัวคุณเอง) แย่ลงด้วยการสื่อสารกับคนรักอย่างต่อเนื่อง

ดูเหมือนเป็นสามัญสำนึก แต่ถ้าคุณ นอกใจแล้วตัดสินใจว่าคุณจะยังคงเป็นเพื่อนกับคนๆ นี้ คุณแค่ทำลายโอกาสในการแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณ แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณจริงจังโดยตัดการติดต่อทั้งหมดแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตามหมายถึงการปิดกั้น 'เพื่อนซี้' ของคุณ

2. จัดการกับอาการซึมเศร้าหลังจากนอกใจใครซักคนและให้อภัยตัวเอง

หากคุณนอกใจ คุณอาจลำบากแม้แต่จะบอกเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะกลัวถูกตัดสิน . ป้ายกำกับของคำว่า 'สิบแปดมงกุฎ' ติดอยู่กับคุณแม้ว่าคุณจะพยายามพิสูจน์ว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากแค่ไหนก็ตาม เมื่อทุกคนรอบตัวคุณพูดว่า “เคยเป็นคนขี้โกง มักจะ เป็นคนขี้โกงเสมอ” เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าผลที่ตามมาคือความมั่นใจของคุณมีปัญหาแค่ไหน

นันทิตากล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองหลังจากการนอกใจคือการให้อภัยตัวเอง “พยายามอย่ารุนแรงกับตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ ใช่ คุณอาจรู้สึกผิดและอาจมาถึงจุดที่จำเป็นต้องหยุดทุกอย่างชั่วคราว แต่จำไว้ว่าต้องใจดีกับตัวเอง ใช้เวลาคิดทบทวน และพยายามหาคำตอบบางอย่างในตัวคุณ”

เป็นเรื่องปกติที่จะพูดกับตัวเอง เช่น “คุณไม่สามารถนอกใจใครได้หากคุณกำลังมีความรัก กับพวกเขา. ฉันอาจไม่เคยรักคู่ของฉันตั้งแต่แรก” เป็นเรื่องปกติที่ความเกลียดตัวเองจะควบคุมอารมณ์ของคุณ แต่คุณต้องไม่ปล่อยให้มันครอบงำชีวิตของคุณ การให้อภัยตัวเองเป็นสิ่งที่คนโกงอาจไม่เคยคิดหรือแม้แต่จะคิดด้วยซ้ำ แม้ว่าคุณจะทำผิดพลาด แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง คุณก็สมควรได้รับการให้อภัย อย่างน้อยที่สุดคุณต้องให้อภัยตัวเองหากต้องการมีชีวิตที่ดีต่อไป ในฐานะบิลเบลิชิคกล่าวไว้ว่า “การมีชีวิตอยู่ในอดีตคือการตายในปัจจุบัน”

3. ถึงเวลาทบทวนตัวเองบ้าง

ในขณะที่คุณพยายามให้อภัยตัวเอง การมองเข้าไปข้างในเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีเสมอ รักใครแล้วยังนอกใจได้ไหม? คุณจะไม่พบคำตอบที่ก้นขวด ดังนั้นเลิกดื่มแอลกอฮอล์เสีย คุณสามารถเผลอนอกใจใครบางคนได้หรือไม่? บางทีถ้ามีแอลกอฮอล์เข้ามาเกี่ยวข้อง จำไว้ว่าคำขอโทษที่เมามายและพูดพล่อยๆ นั้นเป็นเพียงเรื่องน่ารำคาญ ไม่ได้ผล ในทางกลับกัน การขอโทษอย่างจริงใจต่อคนที่คุณทำร้ายจิตใจสามารถสร้างความแตกต่างได้

Nandita กล่าวว่า “การไตร่ตรองเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ในสภาวะจิตใจที่สงบ คุณต้องหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ ค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณ อะไรทำให้คุณนอกใจ” หากทันทีหลังการนอกใจ คุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดว่า “ฉันนอกใจแฟนของฉัน ฉันจะแก้ไขได้อย่างไร” คุณต้องแก้ไขตัวเองก่อน และในขณะที่คุณกำลังครุ่นคิด ให้แน่ใจว่าคุณไม่ปล่อยให้ความคิดที่คิดมากของคุณหมุนวนจนเกินควบคุม

อย่าโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม และอย่าสร้างสถานการณ์ที่แปลกประหลาดในหัวของคุณ เป้าหมายของคุณในการคิดทบทวนคือการเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และไม่โทษตัวเองมากเกินไปสำหรับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้อีกต่อไป คุณต้องไม่ตั้งเป้าหมายที่จะหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบด้วยการสร้างเรื่องราวที่แปลกประหลาดในหัวของคุณ

4. คุณสามารถนอกใจคนที่คุณรักและบอกพวกเขาว่าคุณนอกใจได้ไหม?

พวกคุณบางคนอาจไม่เคยรู้ด้วยซ้ำว่าความเป็นไปได้ที่จะไม่บอกคู่ของคุณหลังจากการนอกใจไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายโดยเนื้อแท้ที่ควรทำ เมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรัก คุณจะพยายามทำให้เขาเสียใจไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม แม้ว่าสามัญสำนึกทั้งหมดอาจผลักดันให้คุณบอกคู่ของคุณ แต่ Nandita กล่าวว่าการตัดสินใจทำเช่นนั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

“มันเป็นการโทรส่วนตัวอย่างแน่นอน หากคุณไม่บอกคู่ของคุณแต่ยังคงรู้สึกผิดต่อไป นั่นอาจลงเอยด้วยผลเสียมากกว่าผลดี การสารภาพกับคู่ของคุณหากความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นย่อมดีกว่าสำหรับคู่ของคุณและตัวคุณเองเสมอ ถึงกระนั้นก็ตาม บางครั้งอาจได้ผล บางครั้งอาจไม่ได้ผล ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ เพราะมันขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณ” เธอกล่าว

รู้สึกอย่างไรที่ต้องนอกใจคนที่คุณรัก? รู้สึกเหมือนฆ่ากามเทพโดยไม่ได้ตั้งใจและการสารภาพรู้สึกเหมือนบอก Aphrodite (แม่ของเขา) เกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่งทำ เป็นการตัดสินใจที่ยาก ใช้เวลากับเรื่องนี้สักหน่อย สิ่งที่ต้องทำหลังจากนอกใจใครบางคนนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคู่ของคุณเป็นอย่างมาก

5. ยอมรับและขอโทษอย่างจริงใจ

คำหลักคือ 'ด้วยความจริงใจ' หากคุณตัดสินใจที่จะบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ จงยอมรับมันอย่างเต็มที่และขอโทษคู่ของคุณอย่างจริงใจ ไม่มีความจริงครึ่ง,ไม่ตีโพยตีพาย ไม่พูดจาสาดเสียเทเสีย ไม่ดูถูกสิ่งที่คุณทำ แทนที่จะพยายามหาทางออกด้วยการกูเกิลว่า "คุณเผลอนอกใจใครหรือเปล่า" คุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่คุณทำ

ยอมอ่อนข้อต่อหน้าคู่ของคุณ ขอการให้อภัย จากนั้น ให้พื้นที่คู่ของคุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องทำ คาดหวังให้คู่ของคุณโกรธและอย่าโกรธพวกเขาหากพวกเขาพูดอะไรที่ไม่ละเอียดอ่อน จำไว้ว่าคุณนอกใจ ดังนั้นไม่เป็นไรหากคู่ของคุณพูดบางสิ่งที่พวกเขาไม่ควรทำในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ พวกเขารู้สึกโกรธ เจ็บปวด และถูกหักหลัง

พวกเขาจะตั้งคำถามถึงความซื่อสัตย์ของคุณและคิดแบบเดียวกันนี้ในใจซ้ำแล้วซ้ำอีก “ทำไมคนถึงนอกใจคนที่พวกเขารัก” เมื่อคุณนอกใจใครสักคน คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับเสียงเพลง อย่าคาดหวังว่าปัญหาทั้งหมดของคุณจะหมดไปเมื่อคุณรับผิดชอบและบอกพวกเขาว่าคุณทำอะไร มีความเห็นอกเห็นใจในวิธีการของคุณและเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหน

6. กฎที่มีมาแต่โบราณ: ปรับปรุงการสื่อสาร

เมื่อพูดถึงคู่รักที่นันดิตาเล่าให้ฟัง เธออ้างว่าทำงานเกี่ยวกับการจัดตั้ง การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นตัวเปลี่ยนเกมในความสัมพันธ์ของพวกเขา เธอกล่าวว่า “สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่พวกเขาทำเพื่อก้าวข้ามการนอกใจคือการจัดการกับความรู้สึกของตัวเองและสื่อสารความรู้สึกที่มีต่อกันและกันอย่างตรงไปตรงมา พวกเขายอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่มักจะเป็นคนขี้ขลาดและไม่เป็นไรที่จะมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสื่อสารเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อให้พวกเขาสามารถแก้ปัญหาร่วมกันได้”

การปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณจะช่วยทุกแง่มุมอย่างไม่ต้องสงสัย การรู้ว่าจะพูดอะไรเมื่อคุณนอกใจคนที่คุณรักสามารถสร้างความแตกต่างได้ เพราะบ่อยครั้งที่ "ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น!" นั่นทำให้เกิดปัญหามากขึ้นแม้กระทั่งการนอกใจ

ให้คู่ของคุณได้รับประโยชน์จากความสงสัย และให้พวกเขาพูดว่า "ผู้หญิงสามารถนอกใจและยังคงมีความรักได้หรือไม่" เป็นเรื่องปกติที่คนๆ หนึ่งจะสงสัยในความรู้สึกของคนรักที่มีต่อพวกเขาและอ้างว่าคุณไม่สามารถนอกใจใครได้หากคุณรักเขา ในที่สุด เมื่อคำมั่นสัญญาของคุณปรากฏชัดขึ้น สิ่งต่างๆ ก็จะเริ่มเข้ารูปเข้ารอย

7. สร้างความไว้วางใจให้เหมือนชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน

แนวคิดที่ว่า “คุณไม่สามารถนอกใจใครได้ถ้าคุณ 'หลงรักพวกเขา' เป็นเรื่องที่หลายคนเชื่อว่า บ่อยครั้งที่มันไม่เป็นความจริง คุณสามารถรักใครซักคนและยังคงทำผิดพลาดได้ อ่านคำนั้นอีกครั้ง 'ผิดพลาด' - เป็นสิ่งที่เราทุกคนทำ เราทุกคนเป็นมนุษย์ ดังนั้น การสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้งจึงมีความสำคัญ เนื่องจากคู่ของคุณอาจสงสัยในความรักของคุณ

ความสัมพันธ์ที่ปราศจากความไว้วางใจนั้นถูกกำหนดให้ล้มเหลว ไม่มีสองวิธีเกี่ยวกับเรื่องนี้ นันทิตากล่าวว่า “ความเชื่อใจสร้างขึ้นจากปัจจัยหลายอย่าง ดังนั้น เมื่อความเชื่อใจเกิดขึ้น