Kui sa raiskad oma partnerit kõige ekstravagantsemate kingituste ja üllatuspidudega, siis sa ei arvaks, et su suhe peaks kunagi tegelema truudusetusega. Aga see juhtub. Mis veelgi hullem, see oled sa, kes pettis. Vahetu süütunne ajab sind otsima vastuseid, mõtlema, mida teha, kui sa petad kedagi, keda armastad. Need mõtted hõivavad kogu su aja.

See on räpane ja kole asi, kui sa oled lõpuks oma suhte kurjategija. Aga kui sul on õnnestunud oma emotsioonide tormi üle elada, on palju, mida saad edasi teha. Pea meeles, et arusaamine, mida teha pärast petmist, võib sõna otseses mõttes teha või purustada su suhte. Sellepärast on kõigi õigete sammude tegemine edaspidi äärmiselt oluline.

Kui oled kedagi petnud, võib sinu enda mõistus sageli olla sinu halvim vaenlane. "Ma olen petnud, aga tahan oma suhet päästa" - nii sa ju mõtled, eks? Et aidata sul selles raputavas emotsioonitormis, mida koged, orienteeruda, oleme loetlenud mõned kasulikud nõuanded, mida toetab psühholoog Nandita Rambhia (MSc, psühholoogia), kes on spetsialiseerunud CBT-le, REBT-le ja paarisuhete nõustamisele.

Kas sa saad kedagi, keda sa armastad, petta ja suhet päästa?

Kõigepealt, et teie ärevust veidi leevendada, peate teadma, et truudusetus ei tähenda alati teie suhte hukatust. Kui te petate kedagi, keda armastate, siis on tagasilöögid tõsised. Kuid see ei ole maailma lõpp. 441 inimese seas tehtud uuringus, kes tunnistasid oma abikaasa petmist, väitis 15,6%, et on suutnud sellest üle saada.

Kuigi see number võib esmapilgul tunduda sünge, võib see olla ka sellepärast, et petised ei teadnud, kuidas sellist olukorda asjakohaselt käsitleda ja kuidas heastada. Depressioon pärast armastatud inimese petmist võib mõjutada otsuste tegemist, mis võib viia kahjulikumate tulemusteni.

Mis tunne on petta kedagi, keda sa armastad? Kui sa tõesti hoolid ja väärtustad suhet, võib nõrgestav süütunne viia madala enesehinnangu ja halvenenud otsustusvõimeteni. Kahjustavad arusaamad võivad panna sind uskuma, et sinu dünaamikale ei ole lootust ja et sa ei saa kunagi sellest sildist, mille sa nüüd kogunud oled, taastuda. Aga kui sa paned märkimisväärset aega ja vaeva, et dešifreeridakuidas parandada suhet pärast petmist, siis võib-olla suudate olukorra ümber pöörata.

Võtke hetkeks oma mõtted maha ja mõelge asjadele ratsionaalsest vaatenurgast. Nandita ütleb sel teemal rääkides: "Kui üks inimene petab seksuaalselt, ei tähenda see, et suhe on läbi. Suhted, millel on tugev aluspõhi, võivad toimida ja areneda erinevalt, isegi pärast truudusetust. Alati on võimalus suhet toimima panna, tingimusel, et on olemastugev baas."

Oma enam kui kümneaastase kogemuse jooksul suhte nõustamisel on Nandita kokku puutunud paljude juhtumitega, kus suhe elas üle truudusetuse. Meenutades üht sellist juhtumit, räägib Nandita: "Oli üks naine, kes pettis oma meest ja tundis selle pärast uskumatult süüdi. Tema esialgsed põhjused, miks ta suhet ei suutnud toimima panna, olid asjaolu, et neil on väike laps ja hirm selle ees, mida inimesed võivadütlen. Aja jooksul sain aru, et tema suhte tuumiku side oli väga tugev, neil oli väga terve suhe.

"Kui naine tunnistas abikaasale, oli mees ootuspäraselt laastatud ja masenduses. Kuni viha oli taltsutatud, elasid nad tegelikult mõnda aega eraldi, mis aitas mõlemal mõista, et nad soovivad suhet jätkata. Kui mõlemad võtsid kohustuse koos suhte kallal töötada, algas nende teekond," lisab ta.

Kui nende suhe suutis läbi truudusetuse toimida, kas ka sinu suhe suudab seda teha? Kuidas tulla toime selliste valusate küsimuste ja mõnitustega nagu: Kuidas saab kedagi, keda armastad, petta? Sa ei saa kedagi petta, kui sa oled temasse armunud! Vaatame, mida teha, kui sa kedagi, keda armastad, petad.

Mida teha, kui sa petad kedagi, keda sa armastad - 12 eksperdi toetatud nõuannet

Mõtted ja küsimused nagu "Ma petsin oma poiss-sõpra. Kuidas seda parandada? Ma olen kindel, et seda ei ole üldse võimalik parandada" ja "Ma ei vääri andestust. Mida öelda, kui sa petad kedagi, keda sa armastad?" võivad sind pärast petmist depressiooni teele viia. Eriti kuna ühiskond on kiire eeldama, et sa ei ole usaldusväärne ja ei ole seda kunagi. See viib meid meie kõige esimesepunkt, kui mõtled välja, mida teha, kui sa petad kedagi, keda armastad:

1. Katkestage kõik sidemed inimesega, kellega te petsite

Pole vahet, kas tegemist on sinu kolleegi või su parima kümneaastase sõbraga - katkesta kohe kõik kontaktid temaga. Kõik katsed üritada sellest sündmusest üle saada nurjuvad, kui sa oled selle inimesega endiselt ühenduses. See on drastiline allakäik, kui sa petad kedagi, keda sa armastad. Seega peaksid ka meetmed sellisel meeleheitlikul ajal olema meeleheitlikud.

Mõelge selle peale nii: kui te oleksite see, keda peteti, ja teie partner jätkaks pidevat kontakti inimesega, kellega ta teid pettis, mis tunne see oleks? Juba ainuüksi mõte on raevustav, kas pole? Nüüd, kui teate, mis tunne on kedagi, keda armastate, petta, ärge tehke seda oma partnerile (ja endale) halvemaks, jätkates suhtlemist armukesega.

Tundub nagu terve mõistus, kuid kui sa petad ja siis otsustad, et kavatsed selle inimesega endiselt sõbraks jääda, siis kahjustad sa lihtsalt oma võimalusi suhte parandamiseks. Näita oma partnerile, et sa oled tõsiseltvõetav, katkestades igasuguse kontakti, isegi kui see tähendab, et blokeerid oma "parima sõbra".

2. Töötage depressiooniga pärast petmist ja andestage endale andeks

Kui sa oled petnud, võib sul olla raske isegi sõpradele sellest rääkida, sest kardad, et sind mõistetakse hukka. "Petturi" silt jääb sinule külge, hoolimata sellest, kui palju sa üritad tõestada, et oled muutunud. Kui kõik sinu ümber on nii kiired väitma, et "kunagi petis, alati petturiks", on lihtne mõista, kuidas teie enesekindlus võib selle tulemusel kannatada.

Nandita ütleb, et üks tähtsamaid asju, mida sa saad enda jaoks pärast petmist teha, on andestada endale. "Püüa mitte olla enda suhtes väga karm, ei vaimselt ega füüsiliselt. Jah, sa võid tunda end süüdi ja sa võid jõuda punkti, kus sa pead selle tõttu kõik pausi tegema. Aga ära unusta olla enda vastu lahke, võta aega, et järele mõelda ja püüa leida enda sees vastuseid."

On loomulik, et ütled endale selliseid asju nagu "Sa ei saa kedagi petta, kui sa oled temasse armunud. Ma ilmselt ei olegi oma partnerit kunagi armastanud." See on loomulik, et eneseviha kontrollib sinu emotsioone, kuid sa ei tohi lasta sellel oma elu üle võtta. Enda andestamine on midagi, millele keegi, kes on petnud, ei pruugi kunagi mõelda või isegi lubada endale mõelda. Isegi kui sa tegid vea,kui sa oled pühendunud muutustele, siis väärid andestust. Vähemalt pead sa endale andestama, kui tahad edasi elada hästi. Nagu Bill Belichick ütleb: "Minevikus elamine tähendab surra olevikus."

3. On aeg eneserefleksiooniks

Kui sa üritad endale andestada, on sissepoole vaatamine alati hea harjutus. Kas sa võid kedagi armastada ja ikkagi petta? Sa ei leia oma vastuseid pudeli põhjast, seega jäta alkohol maha. Kas sa võid kedagi kogemata petta? Võib-olla, kui alkoholiga oli tegemist. Pea meeles, et purjus, pealiskaudne vabandus on lihtsalt tüütu, mitte tõhus. Siiras vabandus kellegi ees, keda sa oled vigastanud, on seevastukäsi, võib teha kõik erinevused.

Nandita ütleb: "Eneseanalüüs on üks tähtsamaid asju, mida sa saad teha. Rahulikus meeleseisundis pead sa aru saama, miks sa tegid seda, mida tegid. Selgita välja, mis on sinu suhtes põhimõtteliselt valesti, mis oli see, mis sind pettusele viis." Kui sa tabad end kohe pärast oma truudusetuse kimbatust mõtlemast: "Ma petsin oma poiss/sõbranna. Kuidas seda parandada?", siis pead sa parandamaJa kui te endasse vaatate, veenduge, et te ei lase oma liigsetel mõtetel kontrolli alt väljuda.

Ärge süüdistage ennast asjades, mis ei ole teie kontrolli all, ja ärge mõtle endale peas välja ulmelisi stsenaariume. Teie eesmärk eneseanalüüsi puhul on mõista, miks see juhtus, ja mitte liigselt süüdistada end asjades, mida te enam ei saa kontrollida. Te ei tohi püüda vastutusest kõrvale hiilida, mõtlesite endale fantastilise loo välja.

4. Kas sa võid kedagi, keda sa armastad, petta ja talle öelda, et sa oled petnud?

Mõned teist ei pruugi isegi teada, et võimalus pärast petmist oma partnerile mitte öelda ei ole iseenesest paha asi. Kui sa petad kedagi, keda armastad, püüaksid sa teda iga hinna eest südamevalu säästa. Kuigi kogu terve mõistus võib sundida sind oma partnerile ütlema, ütleb Nandita, et otsus seda teha on ainult sinu enda teha.

"See on kindlasti isiklik otsus. Kui te ei ütle oma partnerile, vaid elate jätkuvalt süütundes, võib see lõpuks rohkem kahju teha kui kasu. Partnerile tunnistamine, kui teie suhe on tugev, on alati parem nii teie partnerile kui ka teile endale. Isegi siis võib see mõnikord toimida, mõnikord mitte. Sellele küsimusele ei ole ühtset vastust, sest see sõltub teie suhtest," ütleb ta.

Kuidas on tunne, kui petad kedagi, keda armastad? Tundub, nagu tapaksid kogemata Amori ja tunnistamine on nagu Aphrodite (tema ema) teavitamine sellest, mida sa just tegid. See on raske otsus, kuluta selle peale aega. Mida teha pärast petmist, sõltub suuresti ka sellest, millised on sinu suhted su partneriga.

5. Tunnistage seda ja paluge siiralt andestust

Võtmesõna on "siiralt". Kui otsustate oma partnerile sellest rääkida, siis tunnistage seda täielikult ja paluge siiralt oma partneri ees vabandust. Ei mingeid pooltõdesid, ei mingeid ümberringi peksmisi, ei mingeid gaasivalgustusfraase, ei mingeid alavääristusi selle kohta, mida tegite. Selle asemel, et otsida väljapääsu googeldades "Kas sa võid kedagi kogemata petta?", võtke kindlasti vastutus kõige eest, mida te tegite.

Ole oma partneri ees haavatav, palu andestust ja anna seejärel oma partnerile ruumi teha seda, mida ta peab tegema. Oota, et su partner on vihane, ja ära vihastu tema peale, kui ta ütleb mõne tundetu asja. Pea meeles, et sa petsid, seega on okei, kui su partner ütleb midagi, mida ta ei peaks hetkel ütlema. Ta tunneb end vihase, haiget ja petetuna.

Nad seavad sinu aususe kahtluse alla ja lasevad endal ikka ja jälle sama mõtte läbi käia: "Miks peaks keegi petma kedagi, keda ta armastab?" Kui sa oled kedagi petnud, pead olema valmis vastutama. Ära oota, et kõik su mured sulavad ära, kui sa võtad vastutuse ja ütled neile, mida sa tegid. Ole oma lähenemises empaatiline ja mõista, millest ka nemad tulevad.

6. Iidne reegel: parandada suhtlemist

Rääkides paarist, kellest Nandita meile rääkis, väidab ta, et töö avatud ja ausa suhtluse loomisel oli nende suhetes mängu muutja. Ta ütleb: "Suurim asi, mida nad tegid, et truudusetusest üle saada, oli töötada oma tunnete kallal ja suhelda ausalt oma tunnetest üksteise suhtes. Nad aktsepteerisid, et asjad ei ole alati hästi ja et on okei, kui on olemasKõige tähtsam oli suhelda sellest, et nad saaksid üheskoos probleemidega toime tulla."

Suhtlemise parandamine teie suhtes aitab kahtlemata selle iga aspekti. Teadmine, mida öelda, kui sa petad kedagi, keda armastad, võib teha kogu vahet, sest sageli on see "Ma ei tea, miks ma seda tegin!" see, mis põhjustab rohkem probleeme ka pärast truudusetust.

Andke oma partnerile eeliseid ja laske tal öelda asju nagu "Kas naine võib petta ja olla ikkagi armunud?" See on okei, kui inimene kahtleb oma partneri tunnetes tema vastu ja väidab, et sa ei saa kedagi petta, kui sa oled temasse armunud. Lõpuks, kui teie pühendumus ilmneb, hakkavad asjad paika loksuma.

7. Ehitage usaldus uuesti üles, nagu sõltuks sellest teie elu

Paljud inimesed usuvad, et "Sa ei saa kedagi petta, kui sa oled temasse armunud". Sageli ei ole see tõsi. Sa võid olla armunud ja teha ikkagi vea. Loe veel kord seda sõna "viga" - seda teeme me kõik, me kõik oleme inimesed. Seega muutub usalduse taastamine teie suhtes nüüd eluliselt tähtsaks, sest teie partner võib etteaimatavalt teie armastuses kahelda.

Suhe ilma usalduseta on määratud ebaõnnestuma, selles pole kahte võimalust. Nandita ütleb: "Usaldus on üles ehitatud paljudele teguritele, nii et kui usaldus on purunenud, siis selle tagasivõitmine - kuigi see pole võimatu - nõuab palju pingutust. Ole aus ja ole enda ja oma partneri vastu lahke, see aitab sind teel."

8. Ohverdamine, majutus ja siis veel midagi

"Mida teha, kui sa petad kedagi, keda armastad? Kindlasti töötage suhte kallal. Tõenäoliselt peate oma praeguse suhte toimimiseks palju ohverdama; pingutage ja küsige nõu usaldusisikutelt ja lähedastelt inimestelt," ütleb Nandita. Siiani on olnud ainult juttu, mitte tegusid.

Nüüd on aeg lasta oma partneril näha, kui pühendunult sa tema jaoks ohvreid tood ja teda oma ellu mahutad. Ta võib sinult rohkem paluda ja kuna praegu praktiliselt puudub sinu jaoks usaldus, ei pruugi sul alguses olla liiga palju vabadust. Lase vähemalt mõnda aega liugu lasta. Sa ei saa oma partnerit petta ja oodata, et sa iga teine õhtu oma sõpradega välja lähed. Laseteie partner näeb, et te muutute ja te ei ole enam sama inimene.

9. Andke oma partnerile kogu vajalik ruum

Niisiis, teie vabandused on vastu võetud ja te olete otsustanud suhte kallal töötada. Aga kui te petate kedagi, keda armastate, võib ta teile arusaadavatel põhjustel ikka veel pahaks panna. Lõppude lõpuks ei ole pilt teie lähedusest teise inimesega teie partneri kujutluses kuigi meeldiv. Aeg-ajalt võib ta teid hinge all kiruda või teid eemale lükata, kui te üritate kallistadaneid.

Andke oma partnerile suhetes isiklikku ruumi. Püüdke mitte lämmatada teda andestuse nõudmisega. Kui nad käituvad vihaselt, siis nende spiraalsed emotsioonid ja mõtted peksavad nende peas pidevalt sõnu "Kuidas sa saad kedagi, keda sa armastad, petta?". Selliste mõõtmetega reetmist ei ole lihtne andestada, seega andke neile kogu aeg, mida nad vajavad.

10. Aga jätkake tööd meeskonnana

Tõsi, üks pool suhtest tõi teid mõlemaid sellesse segadusse, kuid ainult te mõlemad saate end sellest uputusaugust välja tuua. Meenutades paari näidet, kellel õnnestus pärast truudusetuse lõppu leppida, ütleb Nandita: "Mees oleks võinud lahkuda, kui ta oleks tahtnud, ja ta elas isegi mõnda aega lahus.

"Kuidas saad sa kedagi petta, keda sa tõeliselt armastad?" - küsis ta seda korduvalt, kuid ta suutis alati tagasi tulla, et töötada meeskonnana. See, mis tegi selle toimima, oli tema valmisolek andestada ja proovida, et suhe toimiks. Loomulikult tegi naine kõik, mis suutis, kuid ilma abikaasa andestuseta oleks see kõik tühja loetud."

11. Mida teha, kui sa petad kedagi, keda armastad: pühenduda kasvule, koos

"Ükskõik, milline dünaamika teil on, üks asi on kindel - teie suhe partneriga muutub. Mõnel juhul võib see muutuda halvemuse poole, mõnel juhul aga areneda palju sisukamaks suhteks. Muutused on paratamatud," ütleb Nandita, mis puudutab kõrvalmõjusid, kui paar taastub truudusetusest.

Paarina peate mõlemad pühenduma uue normaalsuse leidmisele ja koos kasvamisele. Läbi tervislike tavade, nagu usaldus, suhtluse parandamine ja vastastikune lugupidamine, peate nüüd välja selgitama, kui tugev võib teie suhe olla. Kui te olete veendunud "ma petsin, kuid tahan oma suhet päästa", mõistab teie partner suure tõenäosusega teie rasket olukorda ja teeb koostööd katkise kinnitamisel.tükid kokku.

12. Individuaal- ja/või paariteraapia võib teid aidata

Kui päeva lõpuks on teil raske aru saada, mida teha, kui olete petnud kedagi, keda armastate, aitab teraapia teil toime tulla. Petturi süütunne võib lõpuks teid koormata, mistõttu tundub, et isegi kõige lihtsamate ülesannete täitmine päeva jooksul on raske.

Professionaaliga rääkimine aitab teil toime tulla raskete emotsioonidega, mida võite läbi elada. Kui te ja teie partner olete otsustanud koos töötada tugevama suhte nimel, aitab suhte nõustamine teil täpselt teada, millega teil on vaja tööd teha, ja annab vahendid ka kõigi intensiivsete emotsioonidega tegelemiseks. Kogenud ja kogenud nõustajad Bonobology ekspertide paneeliston alati teie jaoks olemas.

Kui petmise valu on teie partneri jaoks liiga suur, et seda taluda, ei ole teil muud võimalust kui leppida tema vastusega ja edasi liikuda. Kui aga nad usuvad, et truudusetuse öö(d) ei määratle teid kui inimest või partnerit, ei saa teie suhte paranemist takistada miski muu kui teie ise.

Kuidas parandada suhet pärast seda, kui olete petnud kedagi, keda te armastate

Kas sa võid kedagi, keda sa tõeliselt armastad, petta? Noh, ma ei saa aidata, kui tsiteerin just sel korral Shakespeare'i: "Taevas ja maa peal on rohkem asju, Horatio, / kui sinu filosoofias unistatakse." Inimese mõistus töötab oma salapärasel viisil. Kui istuda ja mõelda: "Miks peaks keegi petma kedagi, keda ta armastab?", siis võib tulla välja hulgaliselt põhjuseid, mis põhinevad iga inimese individuaalselvastava suhte dünaamika.

Küsimus, mis meile siinkohal suuremat muret teeb, on see, kuidas parandada suhet pärast petmist? Võtame kogu artikli kiiresti kokku ja anname teile mõned käepärased sammud, kuidas võita tagasi kaotatud usaldus, kui te petate kedagi, keda armastate. Te ei pruugi paarina tervena välja tulla, kuid tõeliste jõupingutustega võite kogu selle asja mõne aasta pärast selja taha jätta.

• Pettuse põhjus: Saage oma truudusetuse põhjani ja selgitage välja, mis ajendas teid oma partnerit teise inimese pärast petma.
• Tuvastage oma emotsioonid : Kas kahetsus ja süütunne on olemas? Kui ei ole, siis kahju kontrollimisega jätkamine ei ole kuigi edukas.
• Paluge vabandust: Kui teil on südametunnistus täis, siis paluge oma partneri ees kohe vabandust ja võtke oma tegude eest täielik vastutus.
• Mõõtke suhet: Samal ajal arutage, mis on teie suhetes puudu, mis viis selle afäärini.
• Laske oma partneril tuulutada või võtta ruumi: Teie partner vajab aega ja ruumi, et oma viha ja mure välja elada. Austage tema otsust ja privaatsust ning pöörake tähelepanu, kuulates samal ajal tema poolt.
• Andke realistlikke lubadusi: Ole lojaalne ja usaldusväärne, et taastada usaldus pärast petmist ja anna seekord kehtivaid lubadusi. Ära paku neile mingeid unistusi, mida sa ei suuda täita.
• Armastage oma partnerit: Lõpetuseks, hoidke kannatust ja pange oma partnerile armastust ja kiindumust, mida ta pärast sellist traumaatilist vahejuhtumit väärib.

Kas sa võid kedagi armastada ja ikkagi petta? Jah, see on võimalik. Inimesed ei ole täiuslikud ja ka armastus ei ole täiuslik. "Mida teha, kui sa petad kedagi, keda armastad" on ilmselt küsimus, millele sa arvasid, et sa ei pea kunagi vastama, kuid kui nüüd on ja sellepärast oled sa siin, siis loodame, et sul on hea idee, mida teha.

KKK

Kõigepealt räägi oma partnerile kõigest juhtunust puhtalt ja võta oma tegude eest vastutus. Sa peaksid tõsiselt püüdma teda veenda, et oled valmis jätma mineviku minevikku ja alustama uuesti. Tee tõelisi jõupingutusi, et võita tagasi tema usaldus ja armastus, kuigi see võib võtta kaua aega. Ära anna alla, kui sa teda tõeliselt armastad. 2. Kas suhe saab pärast petmist taas normaalseks muutuda?

Teie partneril on raske leppida kahetsusväärse vahejuhtumiga, sõltuvalt teie truudusetuse sügavusest. Paljudel juhtudel lähevad partnerid lahku pärast seda, kui üks inimene rikub teise usaldust. Kuid alati on võimalus, et kaks inimest võivad tulla välja tugevamana, kui petnud partner annab endast parima, et parandada suhet, taastada usaldus ja mis kõige tähtsam, tunnistab omategevused.