Bikotekideari oparirik bitxienak eta festa sorpresak ematen ari zarenean, ez duzu inoiz espero zure harremanak desleialtasunari aurre egin behar izatea. Baina gertatzen da. Okerrena dena, zu zara iruzur egin duzuna. Berehalako erruak erantzunak bilatzera bultzatzen zaitu, maite duzun norbait engainatzen duzunean zer egin asmatzera. Pentsamendu hauek denbora guztia hartzen dute.

Arazo nahasia eta itsusia da zure harremaneko gaiztoa izaten zarenean. Baina zure emozioen ekaitza gainditzea lortu baduzu, asko egin dezakezu aurrera. Kontuan izan, norbait engainatu ondoren zer egin behar den ulertzeak zure harremana literalki sortu edo hautsi dezake. Horregatik, oso garrantzitsua da hemen mugimendu egokiak egitea.

Norbaiti iruzurra egiten duzunean, zure gogoa izan daiteke askotan zure etsairik okerrena. "Engainatu egin nuen baina nire harremana salbatu nahi dut" - hori da pentsatzen ari zarena, ezta? Jasaten ari zaren emozio ekaitz latz honetan nabigatzen laguntzeko, aholku lagungarri batzuk zerrendatu ditugu, Nandita Rambhia psikologoak (MSc, Psikologia), CBT, REBT eta bikote-harreman-aholkularitzan aditua dena.

Maite duzun norbait engainatu eta harremana salba dezakezu?

Lehenik eta behin, zure antsietatea pixka bat arintzeko, jakin behar duzu desleialtasunak ez duela beti zure harremanaren hondamena adierazten. Maite duzun norbait engainatzen duzunean, ondorioak izaten dirahautsita, berriro irabazteak – ezinezkoa ez bada ere – esfortzu handia beharko du. Izan zintzoa eta izan atsegin zure buruarekin eta zure bikotearekin; hori da zure bidaian lagunduko dizuna».

8. Sakrifikatu, moldatu eta gero batzuk

“Zer egin maite duzun norbait engainatzen duzunean? Zalantzarik gabe, harremana lantzea. Ziurrenik asko sakrifikatu beharko duzu zure egungo harremana funtziona dezan; egin esfortzua eta bilatu aholkuak konfiantzazkoengandik eta gertuko pertsonei», dio Nanditak. Orain arte, dena hitz egin zen, ez ekintzarik.

Orain da zure bikotekideari uzteko unea zeinen konprometituta zauden haiei sakrifizioak egiteko eta zure bizitzan egokitzeko. Gehiago eskatuko dizute, eta oraintxe bertan ia konfiantzarik ez dagoenez, baliteke hasieran askatasun gehiegirik ez izatea. Utzi irristatu, pixka bat behintzat. Ezin duzu bikotekidea engainatu eta zure lagunekin gauero irtetea espero duzu. Utzi zure bikoteari aldatzen ari zarela eta jada ez zarela pertsona bera.

9. Eman zure bikotekideari behar duen espazio guztia

Beraz, barkamenak onartzen dira eta harremana lantzea erabaki duzu. Baina maite duzun norbaiti iruzurra egiten diozunean, baliteke zure kontrako haserre bat edukitzea, arrazoi argiengatik. Azken finean, beste pertsona batengandik gertu zauden irudia ez da oso atsegina izango zure bikotearen irudimenean. Tarteka, madarikatuko zaituztetehaien arnaspean edo urruntzen zaituzte besarkatzen saiatzen ari zaren bitartean.

Eman zure bikotekideari tarte pertsonala harremanean. Saiatu ez itotzen barkamena eskatuz. Haserre jokatzen dutenean, beren emozio eta pentsamendu kiribilak jotzen jarraitzen dute "Nola engainatu dezakezu maite duzun norbait?" beren buruan. Proportzio horietako traizioa ez da barkatzen erraza, beraz, eman behar duten denbora guztia.

10. Baina jarraitu taldean lanean

Egia denez, harremanaren erdi batek biak sartu zintuzten nahaspila honetan, baina zuek biak bakarrik atera ditzakezue zulo honetatik. Infidelitatea osteko adiskidetzea lortu zuen bikotearen adibidea gogora ekarriz, Nanditak dio: “Senarra nahi izanez gero alde egin zitekeen, eta tarte batez bananduta ere bizi izan zen.

“Nola engainatu dezakezu. benetan maite duzun norbait? – galdetu zuen behin baino gehiagotan, baina beti lortzen zuen taldean lan egitera bueltatzea. Funtzionatu zuena barkatzeko eta harremana funtzionatzen saiatzeko borondatea izan zen. Jakina, emazteak ahal zuen guztia egin zuen, baina senarrak barkatu gabe, ezertarako balioko zuen".

11. Zer egin maite duzun norbait engainatzen duzunean: hazkuntzarako konpromisoa hartu, elkarrekin

«Ez du axola zer dinamika duzun, gauza bat ziurra da: zure bikotearekin duzun harremana izango da. aldatu. Baliteke kasu batzuetan txarrerako aldatzea, beste batzuetan, berrizharreman askoz esanguratsuago batera eboluzionatu. Aldaketa saihestezina da», dio Nanditak, desleialtasunetik sendatzen ari den bikote baten albo-ondorioei buruz.

Bikote gisa, biek normaltasun berria aurkitzeko eta elkarrekin hazteko konpromisoa hartu behar duzue. Konfiantza, komunikazioa hobetzea eta elkarrekiko errespetua bezalako praktika osasuntsuen bidez, orain zure harremana zein sendoa izan daitekeen jakin behar duzu. "Tranpa egin nuen, baina nire harremana salbatu nahi dut" irmo bazaude, zure bikotekideak, ziurrenik, zure egoera ulertuko du eta hautsitako piezak elkarrekin lotzen lagunduko du.

12. Banakako eta/edo bikoteko terapiak lagun zaitzake

Egunaren amaieran, maite duzun norbait engainatzen duzunean zer egin behar duzun asmatzen saiatzen bazara, terapiak aurre egiten lagunduko dizu. Iruzurgilearen erruak pisua har dezake, eta egun osoan zehar zeregin errazenak ere egitea zaila dirudi.

Profesional batekin hitz egiteak bizi ditzakezun emozio zailetan nabigatzen lagunduko dizu. Zuk eta zure bikotekideak harreman sendoagoa lortzeko elkarrekin lan egitea erabaki baduzu, harreman-aholkularitzak zertan lan egin behar duzun zehatz-mehatz jakiten lagunduko dizu eta emozio bizi guztiei aurre egiteko tresnak ere emango dizkizu. Bonobology-ko adituen paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak beti daude zuretzako.

Iruzurra izatearen mina gehiegizkoa bada zuretzako.bikotekidea jasan, haien erantzuna onartu eta aurrera jarraitzeko aukerarik ez duzu. Baina uste badute desleialtasunaren gauak ez zaituela pertsona edo bikote gisa definitzen, ez dago zure harremana sendatzeari utz diezaiokenik, zuek izan ezik.

Nola konpondu harreman bat maite duzun norbait engainatu ondoren

Iruzur al dezakezu benetan maite duzun norbait? Beno, ezin dut saihestu Shakespeareren aipamena besterik ez oraingo honetan: "Zure filosofian amesten duzuna baino gauza gehiago daude zeruan eta lurrean, Horatio". Giza adimenak bere modu misteriotsuetan lan egiten du. Esertzen bazara eta pentsatzen baduzu: "Zergatik engainatuko luke norbaitek maite duen norbait?", baliteke hainbat arrazoi aurkitzea norbanako bakoitzaren harreman-dinamikan oinarrituta.

Hemen kezka handiagoa den galdera da nola egin. iruzurra egin ondoren harremana konpondu? Azkar laburbil ditzagun artikulu osoa eta eman diezaiogun urrats batzuk, maite duzun norbait engainatzen duzunean galdutako konfiantza berreskuratzeko. Bikote gisa ez zarete kalterik aterako, baina benetako ahaleginekin, baliteke urte batzuk igaro ondoren guztia atzean uztea.

• Iruzur egiteko arrazoia: Iritsi hondoraino. zure desleialtasunaz eta jakin zerk bultzatu zintuen bikotekidea beste pertsona batengatik engainatzera
• Identifikatu zure emozioak : Ba al dago damu eta errudun sentimendurik? Hala ez bada, kalte-kontrolarekin jarraituprozesuak ez du arrakasta handirik izango
• Barkamena: Damuz beteta bazaude, eskatu berehala bikotekideari eta hartu zure ekintzen ardura osoa
• Ebaki harremana: Aldi berean, eztabaidatu zer falta zaizun zure harremanean afera hau ekarri duen
• Utzi zure bikotekideari lekua ateratzea edo harrapatzea: Zure bikoteak denbora eta espazio pixka bat beharko du bere haserrea eta tristura kanporatzeko. . Errespetatu haien erabakia eta pribatutasuna eta arreta jarri istorioaren alde entzuten duzun bitartean
• Egin promesa errealistak: Izan leial eta fidagarria iruzurra egin ondoren konfiantza berreskuratzeko eta oraingoan, egin promes multzo baliozko bat. Ez eskaini ametsik bete ezingo duzun ametsik
• Maita ezazu zure bikotea: Azkenik, mantendu pazientzia eta oparitu bikotekideari halakorik igaro ondoren merezi duen maitasuna eta maitasuna. gertaera traumatikoa

Norbait maitatu eta oraindik iruzurra egin dezakezu? Bai, aukera bat da. Gizakiak ez dira perfektuak, eta maitasuna ere ez. "Zer egin maite duzun norbait engainatzen duzunean" seguruenik inoiz erantzun beharko ez zenuela uste zenuen galdera bat da, baina orain egiten baduzu eta horregatik zaude hemen, zer egin behar duzun ideia ona izatea espero dugu. .

Ohiko galderak

Lehenik eta behin, zoaz bikotekideari gertatutako guztiari buruz eta eman kontuakzure ekintzengatik. Zintzoki saiatu beharko zenuke iragana iraganean uzteko eta berriro hasteko prest zaudela konbentzitzen. Egin benetako ahaleginak euren konfiantza eta maitasuna berreskuratzeko, nahiz eta denbora luzea izan. Ez etsi benetan maite badituzu. 2. Harreman bat normaltasunera itzuli al daiteke iruzurra egin ondoren?

Zaila izango da zure bikotekidearentzat zorigaiztoko gertakariarekin bakeak egitea, zure desleialtasunaren sakontasunaren arabera. Kasu askotan, bikotekideak banandu egiten dira pertsona batek bestearen konfiantza hautsi ondoren. Baina beti dago aukera bi pertsona indartsuago ateratzeko bikotekide iruzurgileak ahal duen guztia saiatzen bada harremana konpontzen, konfiantza berreskuratzen eta, batez ere, haien ekintzen jabe egiten bada.

Zenbaki horrek lehen begiratuan latza dirudien arren, iruzurgileek egoera hori behar bezala kudeatzen ez zekitelako eta konponketak egiteko modua ere izan liteke. Maite duzun norbait engainatu ondoren depresioak eragin dezake zure erabakiak hartzen, eta horrek ondorio kaltegarriagoak ekar ditzake.

Zer sentitzen zara maite duzun norbait engainatzea? Harremana benetan zaintzen eta baloratzen baduzu, erru-sentsazio ahuldu batek autoestimu baxua eta erabakiak hartzeko kalteak ekar ditzake. Nozio kaltegarriek zure dinamikarako itxaropenik ez dagoela eta orain lortu duzun etiketa honetatik sekula berreskuratuko ez zarela sinestaraziko dizu. Baina iruzurra egin ondoren harreman bat nola konpondu dezifratzen denbora eta ahalegin handia jartzen baduzu, baliteke egoerari buelta ematea.

Hartu momentu bat burua lasaitzeko eta pentsatu. gauzak ikuspuntu arrazional batetik. Gaiari buruz hitz eginez, Nanditak dio: “Pertsona batek sexualki iruzurra egiten badu, ez du esan nahi harremana amaitu denik. Oinarrizko oinarri sendoa duten harremanek modu ezberdinetan funtzionatu eta eboluzionatu dezakete, desleialtasunaren ondoren ere. Harremana funtzionatzeko aukera dago beti, oinarri sendo bat baldin badago».

Inharreman-aholkularitzan duela hamarkada luzeko esperientzia, Nanditak harremanak desleialtasunetik bizirik iraun zuen kasu askotan topatu ditu. Halako gertakari bat gogoratuz, Nanditak esan digunez: “Ba zen emakume bat senarrari iruzur egin zion eta izugarri errudun sentitu zen horregatik. Harremana funtzionatzeko bere hasierako arrazoiak ume txiki bat izatea eta jendeak esan zezakeenaren beldurra izan ziren. Denborarekin, bere harremanaren oinarrizko lotura oso sendoa zela konturatu nintzen, harreman oso osasuntsua zuten.

«Behin emazteak senarrari aitortu zion behin, lur jota eta deprimituta zegoen. Haserrea apaldu arte, bereizita bizi izan ziren denbora batez, eta horrek lagundu zien biei harremanak jarraitzeko zuten nahia konturatzen. Biek elkarrekin harremana lantzeko konpromisoa hartu zutenean, orduan hasi zen euren bidaia», gaineratu du.

Haien harremanak desleialtasunaren bidez funtzionatzea lortu bazuen, zurea ere al daiteke? Nola aurre egin diezaiokezu horrelako galdera eta burla mingarriei: nola engainatu maite duzun norbait? Ezin duzu inor engainatu berataz maiteminduta bazaude! Ikus dezagun zer egin maite duzun norbait engainatzen duzunean.

Zer egin Maite duzun norbait engainatzen duzunean – 12 aholku adituen babesa

«Nire mutil-laguna engainatu nuen» bezalako pentsamenduak eta galderak. Nola konpontzen dut? Ziur nago ez dagoela inondik inora konpontzeko modurik» eta «Ez dut barkamena merezi. Zer eginesan maite duzun norbait engainatzen duzunean?" norbait engainatu ondoren depresioaren bidetik eraman dezakezu. Batez ere, gizarteak azkar suposatzen duelako ez zarela fidagarria eta ez zarela inoiz izango. Hau da gure lehen puntura eramaten gaituena maite duzun norbait engainatzen duzunean zer egin asmatzen dugun bitartean:

1. Moztu iruzur egin duzun pertsonarekin lotura guztiak

Ez da. axola zure lankidea edo hamarkada bateko lagunik onena diren ala ez: moztu haiekin harreman guztiak berehala. Gertaera honetatik igarotzen saiatzen den edozein saiakera geldiarazi egingo da pertsona honekin harremanetan jarraitzen baduzu. Jaitsiera izugarria da maite duzun norbait engainatzen duzunean. Beraz, halako garai etsi baterako neurriak ere etsi behar omen dira.

Pentsa horrela: zu izan bazinen engainatu zutena eta zure bikoteak pertsonarekin etengabeko kontaktuan jarraitzen bazuen. iruzur egin zaituzte, zer sentituko litzateke? Pentsamendu bakarra amorragarria da, ezta? Orain badakizu nola sentitzen den maite duzun norbait engainatzea, ez egin okerrago zure bikotekideari (eta zeure buruari) maitalearekin harremanetan jarraituz.

Zentzuzkoa dela dirudi, baina baduzu. iruzurra egin eta gero erabaki pertsona honekin lagun izango zarela oraindik, zure harremana konpontzeko aukerak kaltetzen ari zara. Erakutsi zure bikoteari serio ari zarela kontaktu guztiak moztuz, nahiz etaZure "mutilena" blokeatzea esan nahi du.

2. Norbaiti iruzurra egin ondoren depresioari buruz landu eta barkatu zeure burua

Iruzur egiten baduzu, agian zaila izango zaizu lagunei horri buruz esatea, epaituak izateko beldurrez. . «Tranparraren» etiketak zurekin jarraitzen du aldatu dela frogatzen saiatzen zaren arren. Zure inguruko guztiek "behin iruzurgilea, beti engainatzailea" aldarrikatzen dutenean, erraza da zure konfiantzak nola borrokatu daitekeen horren ondorioz.

Nanditak dio iruzur egin ondoren zeure buruari egin dezakezun gauzarik garrantzitsuenetako bat zure burua barkatzea dela. «Saiatu zure buruarekin oso gogorra ez izaten, mentalki eta fisikoki. Bai, baliteke errudun sentitzea eta ondorioz guztia pausatu behar duzun puntu batera iritsi zaitezke. Baina gogoratu zure buruarekin atsegina izan behar duzula, hartu denbora hausnartzeko eta saiatu zure baitan erantzun batzuk aurkitzen."

Normala da zure buruari esatea "Ezin duzu norbait engainatu maiteminduta bazaude". Haiekin. Seguruenik ez nuen inoiz nire bikotea maitatu lehenik». Naturala da autogorrotoa zure emozioak kontrolatzea, baina ez duzu utzi behar zure bizitza hartzen. Norbere burua barkatzea iruzurra egin duenari agian inoiz bururatu ez zaion zerbait da, ezta bere buruari pentsatzen uzten ere. Akats bat egin bazenuen ere, aldatzeko konpromisoa hartzen baduzu, barkamena merezi duzu. Gutxienez, zure buruari barkatu behar diozu ondo bizitzen jarraitu nahi baduzu. Bill bezalaBelichick-ek honela dio: “Iraganean bizitzea orainaldian hiltzea da.”

3. Autohausnarketarako garaia da

Zure burua barkatzen saiatzen zaren bitartean, barrura begiratzea praktika ona da beti. Maite al dezakezu norbait eta oraindik iruzurra egin? Ez dituzu zure erantzunak botila baten hondoan aurkituko, beraz, utzi alkohola. Nahi gabe iruzur dezakezu norbait? Agian, alkohola tartean balego. Gogoratu, mozkor, barkamen labur bat gogaikarria besterik ez dela, ez eraginkorra. Mindu duzun norbaiti barkamen zintzo bat egiteak, berriz, aldea eragin dezake.

Nanditak dio: «Introspekzioa egin dezakezun gauza garrantzitsuenetako bat da. Egoera lasai batean, egin duzuna zergatik egin duzun asmatu behar duzu. Asmatu zer den funtsean gaizki zure harremanarekin, zerk eraman zintuen iruzur egitera». Desleialtasunarekin izandako borrokaren ondoren, zure burua pentsatzen baduzu: “Nire mutil-laguna/neska-laguna engainatu dut. Nola konponduko dut?”, zuk zeuk konpondu behar duzu lehenik. Eta introspekzioa egiten ari zaren bitartean, ziurtatu gehiegizko pentsamenduaren burua kontroletik kanpo uzten ez duzula.

Ez leporatu zeure buruari kontroletik kanpo dauden gauzengatik, eta ez asmatu agertoki bitxiak buruan. Introspekzioarekin zure helburua zergatik gertatu den ulertzea da, eta ez leporatzea zure buruari gehiegi kontrolatzen ez dituzun gauzengatik. Ez duzu ardurarik saihestu behar istorio fantastiko bat prestatuzzure buruan.

4. Engainatu dezakezu maite duzun norbait eta esan diezaioke iruzur egin duzula?

Zuetako batzuk agian ez zenuteke jakingo iruzur egin ondoren zure bikotekideari ez esatea ez dela berez gauza gaiztoa. Maite duzun norbait engainatzen duzunean, kosta ahala kosta bihotz-hausteari aurre egiten saiatuko zinateke. Zentzu on guztiak zure bikotekideari esatera bultzatzen zaituzten arren, Nanditak dio hori egiteko erabakia zurea dela soilik.

“Dei pertsonala da zalantzarik gabe. Zure bikotekideari esaten ez badiozu baina errudun bizitzen jarraitzen baduzu, baliteke horrek on baino kalte gehiago egitea. Zure bikotekideari zure harremana sendoa bada aitortzea beti da hobea zure bikotearentzat eta zuretzat. Hala eta guztiz ere, batzuetan balio dezake, beste batzuetan ez. Ez dago galdera honen erantzun bakarra, zure harremanaren araberakoa baita», dio.

Zer sentitzen zara maite duzun norbait engainatzea? Kupido ustekabean hiltzea bezala sentitzen da, eta aitortzeak Afroditari (bere amari) egin berri duzuna esatea bezala sentitzen da. Hartzeko erabakia zaila da, denbora pixka bat eman honetan. Norbaiti iruzurra egin ondoren egin beharrekoa ere zure bikotearekin duzun harreman motaren araberakoa da.

5. Jabetu eta eskatu zintzotasunez barkamena

Hitza gakoa 'zintzotasunez' da. Zure bikotekideari horren berri ematea erabakitzen baduzu, jabetu guztiz eta eskatu barkamena zintzotasunez zure bikoteari. Egia erdirik ez,sasiaren inguruan kolperik ez, gas-argiaren esaldirik ez, egin duzuna gutxietsi gabe. "Ustekabean norbaiti iruzur egin al diezaiokezu norbaiti?" googlen irteten saiatu beharrean, ziurtatu egin duzun guztiaren ardura hartzen duzula.

Izan zaurgarria zure bikotearen aurrean, eskatu barkamena eta gero. eman zure bikoteari egin beharrekoa egiteko tartea. Espero zure bikotekidea haserretu egingo dela eta ez haserretu harekin sentikortasunik gabeko gauza batzuk esaten baditu. Gogoratu iruzur egin duzula, beraz, ondo dago zure bikoteak unean unean behar ez lukeen zerbait esaten badu. Haserre, minduta eta traizionatuta sentitzen dira.

Zure osotasuna zalantzan jarriko dute eta behin eta berriz pentsamendu bera jarriko dute buruan: "Zergatik engainatuko luke norbaitek maite duen norbait?" Behin norbait engainatzen duzunean, musikari aurre egiteko prest egon behar duzu. Ez espero zure arazo guztiak desagertzea erantzukizuna hartzen duzunean eta zer egin duzun kontatzen duzunean. Izan enpatikoa zure planteamenduan, eta ulertu nondik datozen ere.

6. Arau zaharra: hobetu komunikazioa

Nanditak kontatu digun bikoteari buruz hitz egitean, ezartzeko lanean ari dela dio. Komunikazio irekia eta zintzoa izan zen euren arteko harremanaren aldaketa. Berak dio: "Infidelitatearen gainetik pasatzeko egin zuten gauzarik handiena euren sentimenduak lantzea izan zen eta elkarri buruzko sentimenduak zintzotasunez komunikatzea. Gauzak ez zirela onartu zutenbeti izan hunky-dory eta ondo zegoela egun onak eta txarrak izatea. Garrantzitsuena horri buruz komunikatzea zen, elkarrekin arazoak konpontzeko».

Zure harremanean komunikazioa hobetzeak, zalantzarik gabe, alderdi guztietan lagunduko du. Maite duzun norbait engainatzen duzunean zer esan jakiteak diferentzia guztiak eragin ditzake askotan "Ez dakit zergatik egin nuen!" horrek arazo gehiago eragiten ditu infidelitatearen ondoren ere.

Eman zure bikoteari zalantzaren onura, eta utz iezaiozu esateko: "Emakume batek iruzur egin dezake eta oraindik maiteminduta egon daiteke?" Ondo dago pertsona batek bere bikotekidearenganako sentimenduez zalantzan jartzea eta maiteminduta bazaude norbaitekin ezin duzula engainatu aldarrikatzea. Azkenean, zure konpromisoa agerikoa den heinean, gauzak bere tokian jartzen hasiko dira.

7. Berreraiki konfiantza zure bizitza horren araberakoa balitz bezala

«Ezin duzu inor engainatu baldin baduzu. ''re in love with them'' da jende askok uste duena. Askotan, ez da egia. Norbaitez maiteminduta egon zaitezke eta oraindik akats bat egin dezakezu. Irakurri berriro hitz hori, "akatsa" - denok egiten dugun zerbait da. Denok gara gizakiak. Hori dela eta, zure harremanarekiko konfiantza berreraikitzea ezinbestekoa da orain, zure bikotekideak zure maitasuna zalantzan jar dezakeelako.

Konfiantzarik gabeko harremanak huts egingo du, ez dago bi modu. Nanditak dio: "Konfiantza faktore askoren arabera eraikitzen da, beraz, konfiantza dagoenean