જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને ખૂબ જ અસાધારણ ભેટો અને આશ્ચર્યજનક પાર્ટીઓથી આનંદિત કરો છો, ત્યારે તમે ક્યારેય અપેક્ષા નહીં કરો કે તમારા સંબંધને ક્યારેય બેવફાઈનો સામનો કરવો પડશે. પરંતુ તે થાય છે. શું ખરાબ છે, તે તમે છો જેણે છેતરપિંડી કરી છે. તાત્કાલિક અપરાધભાવ તમને જવાબો શોધવા માટે પ્રેરિત કરે છે, જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું તે શોધી કાઢો. આ વિચારો તમારો આખો સમય રોકે છે.

જ્યારે તમે તમારા સંબંધમાં ખલનાયક બની જાઓ છો ત્યારે તે અવ્યવસ્થિત, નીચ અફેર છે. પરંતુ જો તમે તમારી પોતાની લાગણીઓના તોફાનનો સામનો કરવામાં સફળ થયા છો, તો તમે આગળ જઈને ઘણું બધું કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો, કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી શું કરવું તે સમજવું તમારા સંબંધને શાબ્દિક બનાવી શકે છે અથવા તોડી શકે છે. તેથી જ અહીંથી બધી યોગ્ય ચાલ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એકવાર તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરો છો, તો તમારું મન ઘણીવાર તમારું સૌથી ખરાબ દુશ્મન બની શકે છે. "મેં છેતરપિંડી કરી પણ મારે મારા સંબંધને બચાવવા છે" - તમે તે જ વિચારી રહ્યા છો, ખરું? તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે લાગણીઓના આ અસ્પષ્ટ વાવાઝોડાને નેવિગેટ કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, અમે CBT, REBT અને દંપતીના સંબંધ પરામર્શમાં નિષ્ણાત માનસશાસ્ત્રી નંદિતા રાંભિયા (MSc, સાયકોલોજી) દ્વારા સમર્થિત કેટલીક મદદરૂપ ટિપ્સ સૂચિબદ્ધ કરી છે.

શું તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરી શકો છો અને સંબંધને બચાવી શકો છો?

સૌપ્રથમ અને અગ્રણી, તમારી ચિંતા થોડી ઓછી કરવા માટે, તમારે એ જાણવું જરૂરી છે કે બેવફાઈ હંમેશા તમારા સંબંધ માટે વિનાશની જોડણી નથી કરતી. જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો, ત્યારે તેની અસર થાય છેતૂટ્યું, તેને પાછું જીતવું – જ્યારે અશક્ય નથી – ત્યારે ઘણા પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. પ્રમાણિક બનો અને તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે દયાળુ બનો; તે જ તમને તમારી મુસાફરીમાં મદદ કરશે.”

8. બલિદાન આપો, સગવડ આપો અને પછી અમુક

“જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું? સંબંધ પર ચોક્કસપણે કામ કરો. તમારા વર્તમાન સંબંધને કામ કરવા માટે તમારે કદાચ ઘણું બલિદાન આપવું પડશે; પ્રયાસ કરો અને વિશ્વાસુઓ અને તમારી નજીકના લોકો પાસેથી સલાહ લો,” નંદિતા કહે છે. અત્યાર સુધી, આ બધી વાતો હતી, કોઈ કાર્યવાહી નથી.

હવે સમય છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને એ જોવા દો કે તમે તેમના માટે બલિદાન આપવા અને તમારા જીવનમાં તેમને સમાવવા માટે કેટલા પ્રતિબદ્ધ છો. તેઓ તમારી પાસેથી વધુ પૂછી શકે છે, અને કારણ કે અત્યારે તમારા માટે વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ વિશ્વાસ નથી, તમારી પાસે શરૂઆતમાં વધુ સ્વતંત્રતા ન હોઈ શકે. ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે તેને સ્લાઇડ થવા દો. તમે તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરી શકતા નથી અને દર બીજી રાત્રે તમારા મિત્રો સાથે બહાર જવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. તમારા પાર્ટનરને જોવા દો કે તમે બદલાઈ રહ્યા છો અને હવે તમે સમાન વ્યક્તિ નથી.

9. તમારા પાર્ટનરને જરૂરી બધી જગ્યા આપો

તેથી, તમારી માફી સ્વીકારવામાં આવે છે અને તમે સંબંધ પર કામ કરવાનું નક્કી કર્યું છે. પરંતુ જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો, ત્યારે તેઓ સ્પષ્ટ કારણોસર, તમારી સામે દ્વેષ રાખી શકે છે. છેવટે, તમે અન્ય વ્યક્તિની નજીક છો તે ચિત્ર તમારા જીવનસાથીની કલ્પનામાં ખૂબ સુખદ નહીં હોય. ઘણી વાર, તેઓ તમને શાપ આપી શકે છેજ્યારે તમે તેમને ગળે લગાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તેમના શ્વાસ હેઠળ અથવા તમને દૂર ધકેલી દો.

સંબંધમાં તમારા પાર્ટનરને વ્યક્તિગત જગ્યા આપો. ક્ષમાની માંગ કરીને તેમને ગૂંગળામણ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તેઓ ગુસ્સે થઈને વર્તે છે, ત્યારે તેમની સર્પાકાર લાગણીઓ અને વિચારો આ શબ્દોને હરાવી દે છે "તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે કેવી રીતે છેતરપિંડી કરી શકો?" તેમના મનમાં. આવા પ્રમાણનો વિશ્વાસઘાત માફ કરવો સહેલો નથી, તેથી તેમને જરૂર હોય તેટલો સમય આપો.

10. પરંતુ એક ટીમ તરીકે કામ કરવાનું ચાલુ રાખો

મંજૂરી આપે છે કે, અડધો અડધો સંબંધ તમને બંનેને આ ગડબડમાં લાવી શકે છે, પરંતુ તમે બંને જ તમારી જાતને આ સિંકહોલમાંથી બહાર કાઢી શકશો. બેવફાઈ પછી સમાધાન કરવામાં સફળ રહેલા દંપતીના ઉદાહરણને યાદ કરતાં, નંદિતા કહે છે, “પતિ ઇચ્છે તો દૂર જતો રહ્યો હોત, અને તે થોડા સમય માટે અલગ પણ રહેતા હતા.

“તમે કેવી રીતે છેતરપિંડી કરી શકો છો. કોઈને તમે ખરેખર પ્રેમ કરો છો? - તેણે આ વિશે અનેક પ્રસંગોએ પૂછ્યું, પરંતુ તે હંમેશા એક ટીમ તરીકે કામ કરવા માટે પાછા ફરવામાં સફળ રહ્યો. તેને શું કામ બનાવ્યું તે તેની માફ કરવાની અને સંબંધને કામ કરવા પ્રયાસ કરવાની ઇચ્છા હતી. અલબત્ત, પત્નીએ તે કરી શકે તેટલું કર્યું, પરંતુ પતિએ તેને માફ કર્યા વિના, તે બધું જ નકામું ગણાશે."

11. જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું: એકસાથે વૃદ્ધિ માટે પ્રતિબદ્ધ

“ભલે તમારી પાસે ગમે તે પ્રકારનું ગતિશીલ હોય, એક વાત ચોક્કસ છે – તમારા જીવનસાથી સાથેનો તમારો સંબંધ ફેરફાર તે કેટલાક કિસ્સાઓમાં ખરાબ માટે બદલાઈ શકે છે, જ્યારે અન્યમાં તે થઈ શકે છેવધુ અર્થપૂર્ણ સંબંધમાં વિકસિત થાય છે. પરિવર્તન અનિવાર્ય છે,” નંદિતા કહે છે, બેવફાઈમાંથી સાજા થતા દંપતીની આડઅસરો વિશે.

એક દંપતી તરીકે, તમારે બંનેએ નવા સામાન્ય શોધવા અને સાથે વધવા માટે પ્રતિબદ્ધ થવું જોઈએ. વિશ્વાસ, સંદેશાવ્યવહારમાં સુધારો અને પરસ્પર આદર જેવી તંદુરસ્ત પ્રથાઓ દ્વારા, તમારે હવે તમારા સંબંધો કેટલા મજબૂત બની શકે છે તે શોધવાની જરૂર છે. જો તમે "મેં છેતરપિંડી કરી છે પણ હું મારા સંબંધને બચાવવા માંગુ છું" વિશે મક્કમ છો, તો તમારા જીવનસાથી, સંભવતઃ, તમારી સ્થિતિને સમજશે અને તૂટેલા ટુકડાઓને એકસાથે જોડવામાં સહકાર આપશે.

12. વ્યક્તિગત અને/અથવા દંપતીની થેરાપી તમને મદદ કરી શકે છે

જો દિવસના અંતે, જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું તે સમજવા માટે તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો ઉપચાર તમને સામનો કરવામાં મદદ કરી શકશે. છેતરપિંડી કરનારનો અપરાધ અંતમાં તમારું વજન ઓછું કરી શકે છે, જેનાથી દિવસભરના સૌથી સરળ કાર્યોને પણ પૂર્ણ કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે.

પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરવાથી તમે જે મુશ્કેલ લાગણીઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે અને તમારા જીવનસાથીએ મજબૂત સંબંધ માટે સાથે મળીને કામ કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો સંબંધ પરામર્શ તમને બરાબર જાણવામાં મદદ કરશે કે તમારે શું કામ કરવાની જરૂર છે અને તમામ તીવ્ર લાગણીઓ સાથે કામ કરવા માટેના સાધનો પણ પ્રદાન કરશે. બોનોબોલોજીના નિષ્ણાતોની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી કાઉન્સેલર્સ હંમેશા તમારા માટે અહીં છે.

જો તમારી સાથે છેતરપિંડી થવાનું દુઃખ તમારા માટે ઘણું વધારે છેસહન કરવા માટે ભાગીદાર, તમારી પાસે તેમનો જવાબ સ્વીકારવા અને આગળ વધવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. પરંતુ જો તેઓ માને છે કે બેવફાઈની રાત(ઓ) તમને એક વ્યક્તિ અથવા જીવનસાથી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી, તો તમારા સિવાય તમારા સંબંધને સાજા થવાથી રોકી શકે તેવું કંઈ નથી.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધને કેવી રીતે રિપેર કરવો

શું તમે ખરેખર જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરી શકો છો? ઠીક છે, હું મદદ કરી શકતો નથી પરંતુ માત્ર આ એક પ્રસંગ પર શેક્સપિયરનું અવતરણ કરી શકું છું, "સ્વર્ગ અને પૃથ્વીમાં વધુ વસ્તુઓ છે, હોરાશિયો / તમારી ફિલસૂફીમાં જેનું સપનું છે તેના કરતાં." માનવ મન તેની પોતાની રહસ્યમય રીતે કાર્ય કરે છે. જો તમે બેસીને વિચારો છો કે, “કોઈ વ્યક્તિ જેને પ્રેમ કરે છે તેની સાથે છેતરપિંડી કેમ કરશે?”, તો તમે દરેક વ્યક્તિના સંબંધિત સંબંધોના ગતિશીલતાને આધારે અસંખ્ય કારણો સાથે આવી શકો છો.

અહીં અમારા માટે સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધ સુધારવા? ચાલો ઝડપથી આખા લેખનો સરવાળો કરીએ અને જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે ખોવાયેલો વિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે તમને કેટલાક પગલાં લેવા યોગ્ય પગલાં આપીએ. તમે એક દંપતી તરીકે સહીસલામત બહાર ન આવી શકો, પરંતુ સાચા પ્રયાસોથી, તમે થોડા વર્ષો પછી આખી વસ્તુ પાછળ છોડી શકશો.

• છેતરપિંડીનું કારણ: તળિયે જાઓ તમારી બેવફાઈ વિશે અને જાણો કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે અન્ય વ્યક્તિ માટે છેતરપિંડી કરવા શું પ્રેર્યા છો
• તમારી લાગણીઓને ઓળખો : શું કોઈ અફસોસ અને અપરાધની ભાવના છે? જો નહીં, તો ડેમેજ-કંટ્રોલ સાથે ચાલુ રાખોપ્રક્રિયા મોટી સફળતા નહીં મળે
• માફી માગો: જો તમે પસ્તાવાથી ભરેલા હો, તો તરત જ તમારા જીવનસાથીની માફી માગો અને તમારા કાર્યોની સંપૂર્ણ જવાબદારી લો
• સંબંધનું માપ કાઢો: તે જ સમયે, તમારા સંબંધમાં શું અભાવ છે તેની ચર્ચા કરો જેના કારણે આ અફેર થયું
• તમારા પાર્ટનરને બહાર આવવા દો અથવા જગ્યા લેવા દો: તમારા પાર્ટનરને તેમનો ગુસ્સો અને દુઃખ બહાર કાઢવા માટે થોડો સમય અને જગ્યાની જરૂર પડશે . તેમના નિર્ણય અને ગોપનીયતાનો આદર કરો અને વાર્તાની તેમની બાજુ સાંભળતી વખતે ધ્યાન આપો
• વાસ્તવિક વચનો આપો: છેતરપિંડી પછી વિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે વફાદાર અને ભરોસાપાત્ર બનો અને આ સમયે, વચનોનો માન્ય સમૂહ કરો. તેમને એવું કોઈ સપનું ન આપો કે જે તમે પૂરા ન કરી શકો
• તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો: આખરે, ધીરજ રાખો અને તમારા જીવનસાથીને એવા પ્રેમ અને સ્નેહની વર્ષા કરો કે જે તેઓ આવી પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થયા પછી લાયક છે. આઘાતજનક ઘટના

શું તમે કોઈને પ્રેમ કરી શકો છો અને છતાં પણ છેતરપિંડી કરી શકો છો? હા, તે એક શક્યતા છે. મનુષ્ય સંપૂર્ણ નથી અને પ્રેમ પણ નથી. "જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું" કદાચ એવો પ્રશ્ન છે જે તમે વિચાર્યું હોય કે તમારે ક્યારેય જવાબ આપવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો તમે હમણાં કરો છો અને તેથી જ તમે અહીં છો, તો અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને શું કરવું તે વિશે સારો ખ્યાલ હશે .

FAQs

સૌપ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું, જે બન્યું તે વિશે તમારા જીવનસાથીને સ્પષ્ટ કરો અને જવાબદારી લોતમારી ક્રિયાઓ માટે. તમારે તેમને સમજાવવાનો નિષ્ઠાપૂર્વક પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે તમે ભૂતકાળને ભૂતકાળમાં છોડીને નવેસરથી શરૂઆત કરવા માટે તૈયાર છો. તેમનો વિશ્વાસ અને પ્રેમ પાછો મેળવવા માટે સાચા પ્રયાસો કરો, ભલે તે લાંબો સમય લેશે. જો તમે તેમને ખરેખર પ્રેમ કરતા હોવ તો હાર ન માનો. 2. શું છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધ સામાન્ય થઈ શકે છે?

તમારા જીવનસાથી માટે તમારી બેવફાઈની ઊંડાઈના આધારે, કમનસીબ ઘટના સાથે શાંતિ સ્થાપિત કરવી મુશ્કેલ હશે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, એક વ્યક્તિ બીજાનો વિશ્વાસ તોડી નાખે પછી ભાગીદારો અલગ થઈ જાય છે. પરંતુ જો છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદાર સંબંધોને સુધારવા, વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા અને સૌથી અગત્યનું, તેમની ક્રિયાઓ પર માલિકી રાખવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે તો બે લોકો વધુ મજબૂત બને તેવી શક્યતા હંમેશા રહે છે.

જ્યારે તે સંખ્યા પ્રથમ નજરમાં ભયંકર લાગી શકે છે, તે પણ હોઈ શકે છે કારણ કે છેતરપિંડી કરનારાઓને ખબર ન હતી કે આવી પરિસ્થિતિને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી અને કેવી રીતે સુધારો કરવો. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશન તમારા નિર્ણય લેવાની ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરી શકે છે, જે વધુ નુકસાનકારક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરવાથી કેવું લાગે છે? જો તમે ખરેખર સંબંધની કાળજી રાખતા હો અને તેની કદર કરો છો, તો અપરાધની કમજોર ભાવના ઓછી આત્મસન્માન અને અશક્ત નિર્ણયશક્તિ તરફ દોરી શકે છે. નુકસાનકારક વિચારો તમને એવું માનતા કરી શકે છે કે તમારી ગતિશીલતા માટે કોઈ આશા નથી અને તમે હવે મેળવેલ આ ટૅગમાંથી તમે ક્યારેય પુનઃપ્રાપ્ત થશો નહીં. પરંતુ જો તમે છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે સમજવામાં ઘણો સમય અને પ્રયત્ન કરો છો, તો તમે પરિસ્થિતિને ફેરવી શકશો.

તમારા મનને શાંત કરવા માટે થોડો સમય કાઢો અને તેના વિશે વિચારો તર્કસંગત દૃષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ. આ વિષય પર બોલતા, નંદિતા કહે છે, “જો કોઈ વ્યક્તિ જાતીય રીતે છેતરપિંડી કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે. મજબૂત મૂળભૂત આધાર ધરાવતા સંબંધો બેવફાઈ પછી પણ જુદી જુદી રીતે કામ કરી શકે છે અને વિકાસ કરી શકે છે. સંબંધને કામ કરવા માટે હંમેશા તક મળે છે, જો ત્યાં મજબૂત આધાર હોય.

માંરિલેશનશિપ કાઉન્સિલિંગમાં તેના દાયકાથી વધુનો અનુભવ, નંદિતાએ એવા ઘણા કિસ્સાઓ સામે આવ્યા છે જ્યાં સંબંધ બેવફાઈથી બચી ગયો હતો. આવી જ એક ઘટનાને યાદ કરતાં નંદિતા અમને કહે છે, “એક સ્ત્રી હતી જેણે તેના પતિ સાથે છેતરપિંડી કરી હતી અને તેના માટે અવિશ્વસનીય રીતે અપરાધ અનુભવતી હતી. સંબંધને કામ કરવા માટેના તેણીના પ્રારંભિક કારણો એ હકીકત હતા કે તેમને એક નાનું બાળક છે અને લોકો શું કહેશે તેનો ડર છે. સમય જતાં, મને સમજાયું કે તેના સંબંધોનું મુખ્ય બંધન ખૂબ જ મજબૂત હતું, તેઓ ખૂબ જ સ્વસ્થ સંબંધ ધરાવતા હતા.

“એકવાર પત્નીએ પતિ સમક્ષ કબૂલાત કરી, તે અનુમાનિત રીતે બરબાદ અને હતાશ હતો. જ્યાં સુધી ગુસ્સો કાબૂમાં ન આવ્યો ત્યાં સુધી, તેઓ વાસ્તવમાં થોડો સમય માટે અલગ રહેતા હતા, જેણે બંનેને સંબંધ ચાલુ રાખવાની તેમની ઇચ્છાને સમજવામાં મદદ કરી. જ્યારે તેઓ બંને એકસાથે સંબંધ પર કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ થયા, ત્યારે જ તેમની સફર શરૂ થઈ," તેણી ઉમેરે છે.

જો તેમના સંબંધો બેવફાઈ દ્વારા કામ કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત થયા, તો શું તમારો પણ? તમે આના જેવા પીડાદાયક પ્રશ્નો અને ટોણોનો સામનો કેવી રીતે કરી શકો: તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે કેવી રીતે છેતરપિંડી કરી શકો છો? જો તમે કોઈના પ્રેમમાં હોવ તો તમે તેની સાથે છેતરપિંડી કરી શકતા નથી! ચાલો એક નજર કરીએ કે જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું.

જ્યારે તમે તમને પ્રેમ કરતા વ્યક્તિ સાથે છેતરપિંડી કરો ત્યારે શું કરવું – 12 નિષ્ણાત સમર્થિત ટિપ્સ

વિચારો અને પ્રશ્નો જેમ કે “મેં મારા બોયફ્રેન્ડ સાથે છેતરપિંડી કરી છે. હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકું? મને ખાતરી છે કે તેને ઠીક કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી" અને "હું ક્ષમાને લાયક નથી. શું કરવુંતમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો ત્યારે કહો?" કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમને હતાશાના માર્ગે લઈ જઈ શકે છે. ખાસ કરીને કારણ કે સમાજ એવું માની લે છે કે તમે વિશ્વાસપાત્ર નથી અને ક્યારેય નહીં રહે. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે છેતરપિંડી કરો છો ત્યારે શું કરવું જોઈએ તે શોધવાની સાથે જ આ અમને અમારા પ્રથમ મુદ્દા તરફ દોરી જાય છે:

1. તમે જેની સાથે છેતરપિંડી કરી છે તેની સાથે કોઈપણ અને તમામ સંબંધો કાપી નાખો

આવું થતું નથી જો તેઓ તમારા સાથીદાર અથવા તમારા દાયકાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર હોય તો વાંધો - તેમની સાથેનો તમામ સંપર્ક તરત જ કાપી નાખો. જો તમે હજી પણ આ વ્યક્તિના સંપર્કમાં હોવ તો આ ઇવેન્ટમાંથી પસાર થવાનો પ્રયાસ કરવાના કોઈપણ પ્રયાસોને અટકાવવામાં આવશે. જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો ત્યારે તે ભારે પતન છે. તેથી, આવા ભયાવહ સમય માટેના પગલાં પણ ભયાવહ હોવા જોઈએ.

તેના વિશે આ રીતે વિચારો: જો તમારી સાથે છેતરપિંડી થઈ હોય અને તમારો સાથી વ્યક્તિ સાથે સતત સંપર્કમાં રહેતો હોય તેઓએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી, તે કેવું લાગશે? માત્ર ખૂબ જ વિચાર ગુસ્સે છે, તે નથી? હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરવાથી કેવું લાગે છે, પ્રેમી સાથે વાતચીત ચાલુ રાખીને તેને તમારા જીવનસાથી (અને તમારા માટે) માટે ખરાબ ન કરો.

તે સામાન્ય સમજ જેવું લાગે છે, પરંતુ જો તમે છેતરપિંડી કરો અને પછી નક્કી કરો કે તમે હજી પણ આ વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા કરવાના છો, તમે ફક્ત તમારા સંબંધને ઠીક કરવાની તમારી તકોને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યાં છો. તમારા જીવનસાથીને બતાવો કે તમે બધા સંપર્કો કાપી નાખીને ગંભીર છો, પછી ભલે તે હોયતમારા 'બેસ્ટી'ને અવરોધિત કરવાનો અર્થ છે.

2. કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી હતાશા પર કામ કરો અને તમારી જાતને માફ કરો

જો તમે છેતરપિંડી કરી હોય, તો તમને તેના વિશે મિત્રોને જણાવવું પણ મુશ્કેલ થઈ શકે છે. . તમે કેટલા બદલાઈ ગયા છે તે સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા છતાં ‘ચીટર’નું લેબલ તમારી સાથે ચોંટી જાય છે. જ્યારે તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ "એક વખત ચીટર, હંમેશા ચીટર" હોવાનો દાવો કરવા માટે ખૂબ જ ઉતાવળ કરે છે, ત્યારે તે જોવાનું સરળ છે કે પરિણામે તમારો આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે સંઘર્ષ કરી શકે છે.

નંદિતા કહે છે કે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમે તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક તમારી જાતને માફ કરી શકો છો. "તમારી જાત પર, માનસિક અને શારીરિક રીતે ખૂબ કઠોર ન બનવાનો પ્રયાસ કરો. હા, તમે દોષિત અનુભવી શકો છો અને તમે એવા બિંદુ પર આવી શકો છો જ્યાં તમારે પરિણામ સ્વરૂપે બધું થોભાવવાની જરૂર છે. પરંતુ તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનવાનું યાદ રાખો, તેના પર વિચાર કરવા માટે સમય કાઢો અને તમારી અંદર કેટલાક જવાબો શોધવાનો પ્રયાસ કરો.”

તમારી જાતને કંઈક કહેવું સ્વાભાવિક છે જેમ કે "જો તમે પ્રેમમાં હોવ તો તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરી શકતા નથી. તેમની સાથે. મેં કદાચ મારા જીવનસાથીને પ્રથમ સ્થાને ક્યારેય પ્રેમ કર્યો નથી. સ્વ-દ્વેષ માટે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તમારે તેને તમારા જીવન પર કબજો ન થવા દેવો જોઈએ. પોતાની જાતને ક્ષમા આપવી એ એવી વસ્તુ છે કે જેણે છેતરપિંડી કરી છે તે ક્યારેય વિચારી શકશે નહીં, અથવા પોતાને વિચારવા પણ દેશે. તમે ભૂલ કરી હોવા છતાં, જો તમે બદલવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો, તો તમે ક્ષમાને પાત્ર છો. ઓછામાં ઓછું, જો તમે સારી રીતે જીવવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જાતને માફ કરવી જોઈએ. બિલ તરીકેબેલીચિક કહે છે, "ભૂતકાળમાં જીવવું એ વર્તમાનમાં મૃત્યુ પામવું છે."

3. આત્મ-ચિંતન કરવાનો આ સમય છે

જ્યારે તમે તમારી જાતને માફ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે અંદરની તરફ જોવું એ હંમેશા સારી પ્રથા છે. શું તમે કોઈને પ્રેમ કરી શકો છો અને છતાં પણ છેતરાઈ શકો છો? તમને તમારા જવાબો બોટલના તળિયે મળશે નહીં, તેથી આલ્કોહોલ છોડી દો. શું તમે આકસ્મિક રીતે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરી શકો છો? કદાચ, જો દારૂ સામેલ હતો. યાદ રાખો, નશામાં, અવ્યવસ્થિત માફી માત્ર હેરાન કરે છે, અસરકારક નથી. બીજી તરફ, તમે જેને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય તેની નિષ્ઠાપૂર્વક માફી માગવાથી બધો જ ફરક પડી શકે છે.

નંદિતા કહે છે, “આત્મનિરીક્ષણ એ સૌથી મહત્ત્વની બાબત છે જે તમે કરી શકો છો. મનની શાંત સ્થિતિમાં, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમે જે કર્યું તે શા માટે કર્યું. તમારા સંબંધમાં મૂળભૂત રીતે શું ખોટું છે તે શોધો, તે શું હતું જેના કારણે તમે છેતરપિંડી કરી.” જો બેવફાઈ સાથેના તમારા મુકાબલો પછી તરત જ, તમે તમારી જાતને એવું વિચારી શકો છો કે, “મેં મારા બોયફ્રેન્ડ/ગર્લફ્રેન્ડ સાથે છેતરપિંડી કરી છે. હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકું?", તમારે પહેલા તમારી જાતને ઠીક કરવાની જરૂર છે. અને જ્યારે તમે આત્મનિરીક્ષણ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તમારા અતિશય વિચારશીલ મનને નિયંત્રણમાંથી બહાર ન જવા દેશો.

તમારા નિયંત્રણ બહારની બાબતો માટે તમારી જાતને દોષિત ન ગણો અને તમારા માથામાં વિચિત્ર દૃશ્યો ન બનાવો. આત્મનિરીક્ષણ સાથેનો તમારો ધ્યેય એ છે કે તે શા માટે થયું તે સમજવું, અને જે વસ્તુઓ પર હવે તમારું નિયંત્રણ નથી તેના માટે તમારી જાતને વધુ પડતી દોષ ન આપો. તમારે એક વિચિત્ર વાર્તા બનાવીને જવાબદારીથી બચવાનો ધ્યેય ન રાખવો જોઈએતમારા માથામાં.

4. શું તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરી શકો છો અને તેમને કહી શકો છો કે તમે છેતરાયા છો?

તમારામાંથી કેટલાકને કદાચ ખબર પણ નહીં હોય કે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમારા પાર્ટનરને ન કહેવાની શક્યતા એ સ્વાભાવિક રીતે ખરાબ વસ્તુ નથી. જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો, ત્યારે તમે તેને કોઈપણ કિંમતે હાર્ટબ્રેક બચાવવાનો પ્રયાસ કરશો. જ્યારે બધી સામાન્ય સમજ તમને તમારા જીવનસાથીને કહેવા દબાણ કરી શકે છે, નંદિતા કહે છે કે આમ કરવાનો નિર્ણય ફક્ત તમારી પાસે છે.

“તે ચોક્કસપણે વ્યક્તિગત કૉલ છે. જો તમે તમારા જીવનસાથીને કહો નહીં પરંતુ અપરાધભાવમાં જીવવાનું ચાલુ રાખો, તો તે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે. જો તમારો સંબંધ મજબૂત હોય તો તમારા પાર્ટનરને કબૂલ કરવું તમારા પાર્ટનર અને તમારા માટે હંમેશા સારું રહે છે. તેમ છતાં, ક્યારેક તે કામ કરી શકે છે, ક્યારેક તે ન પણ હોઈ શકે. આ પ્રશ્નનો કોઈ એક જ જવાબ નથી કારણ કે તે તમારા સંબંધો પર આધાર રાખે છે,” તેણી કહે છે.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરવાથી કેવું લાગે છે? તે આકસ્મિક રીતે કામદેવને મારી નાખવા જેવું લાગે છે, અને કબૂલાત એ એફ્રોડાઇટ (તેની માતા)ને તમે હમણાં જ શું કર્યું તે વિશે કહેવા જેવું લાગે છે. આ નિર્ણય લેવો મુશ્કેલ છે, આના પર થોડો સમય વિતાવો. કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી શું કરવું તે પણ તમારા જીવનસાથી સાથેના સંબંધો પર ઘણો આધાર રાખે છે.

5. તેની માલિકી રાખો અને નિષ્ઠાપૂર્વક ક્ષમા માગો

કીવર્ડ છે 'નિષ્ઠાપૂર્વક'. જો તમે તમારા જીવનસાથીને તેના વિશે કહેવાનું નક્કી કરો છો, તો તે સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો અને તમારા જીવનસાથીની નિષ્ઠાપૂર્વક માફી માગો. અર્ધ સત્ય નથી,ઝાડની આસપાસ કોઈ ધબકારા નહીં, ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહો નહીં, તમે જે કર્યું તે ઓછું દર્શાવવું નહીં. "શું તમે આકસ્મિક રીતે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરી શકો છો?" Google દ્વારા કોઈ રસ્તો શોધવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમે જે કર્યું છે તેની જવાબદારી તમે લો છો તેની ખાતરી કરો.

તમારા જીવનસાથીની સામે સંવેદનશીલ બનો, માફી માટે પૂછો અને પછી તમારા પાર્ટનરને જે કરવાની જરૂર છે તે કરવા માટે જગ્યા આપો. અપેક્ષા રાખો કે તમારો પાર્ટનર ગુસ્સે થાય અને જો તેઓ કેટલીક અસંવેદનશીલ વાતો કહે તો તેના પર ગુસ્સે ન થાઓ. યાદ રાખો, તમે છેતરપિંડી કરી છે, તેથી તે ઠીક છે જો તમારા પાર્ટનર એવું કંઈક કહે જે તેણે આ ક્ષણની ગરમીમાં ન કરવી જોઈએ. તેઓ ગુસ્સે, દુઃખી અને દગો અનુભવી રહ્યાં છે.

તેઓ તમારી પ્રામાણિકતા પર સવાલ ઉઠાવશે અને તેમના મનમાં વારંવાર એક જ વિચાર ચલાવશે, "કોઈ વ્યક્તિ જેને પ્રેમ કરે છે તેની સાથે છેતરપિંડી કેમ કરશે?" એકવાર તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરો, તમારે સંગીતનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. જ્યારે તમે જવાબદારી લો અને તમે શું કર્યું તે તેમને કહો ત્યારે તમારી બધી મુશ્કેલીઓ ઓગળી જશે એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારા અભિગમમાં સહાનુભૂતિ રાખો, અને સમજો કે તેઓ ક્યાંથી આવી રહ્યા છે.

6. વર્ષો જૂનો નિયમ: સંચારમાં સુધારો

નંદિતાએ અમને જે દંપતી વિશે જણાવ્યું હતું તેના વિશે બોલતા, તેણી દાવો કરે છે કે સ્થાપના પર કામ કરી રહી છે. ખુલ્લું, પ્રામાણિક સંદેશાવ્યવહાર તેમના સંબંધોમાં ગેમ-ચેન્જર હતું. તેણી કહે છે, “બેવફાઈથી આગળ વધવા માટે તેઓએ જે સૌથી મોટું કામ કર્યું તે તેમની પોતાની લાગણીઓ પર કામ કરવું અને એકબીજા વિશે તેમની લાગણીઓને પ્રામાણિકપણે જણાવવાનું હતું. તેઓએ સ્વીકાર્યું કે વસ્તુઓ નહીં થાયહંમેશા હંકી-ડોરી રહો અને સારા દિવસો અને ખરાબ દિવસો આવે તે ઠીક હતું. તેના વિશે વાતચીત કરવાનું સૌથી અગત્યનું હતું, જેથી તેઓ સાથે મળીને સમસ્યાઓને નેવિગેટ કરી શકે.”

તમારા સંબંધોમાં વાતચીતમાં સુધારો નિઃશંકપણે તેના દરેક પાસાને મદદ કરશે. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરતી વખતે શું કહેવું તે જાણવાથી બધો જ ફરક પડી શકે છે કારણ કે તે ઘણીવાર "મને ખબર નથી કે મેં તે શા માટે કર્યું!" જે બેવફાઈ પછી પણ વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

તમારા પાર્ટનરને શંકાનો લાભ આપો અને તેને "શું કોઈ સ્ત્રી છેતરીને પ્રેમમાં રહી શકે છે?" જેવી વાતો કહેવા દો. કોઈ વ્યક્તિ માટે તેમના જીવનસાથીની તેમના પ્રત્યેની લાગણીઓ પર શંકા કરવી અને દાવો કરવો કે તમે કોઈની સાથે પ્રેમમાં હોવ તો તમે તેની સાથે છેતરપિંડી કરી શકતા નથી તે ઠીક છે. છેવટે, જેમ જેમ તમારી પ્રતિબદ્ધતા સ્પષ્ટ થાય છે, તેમ તેમ વસ્તુઓ સ્થાને પડવાનું શરૂ થશે.

7. વિશ્વાસને ફરીથી બનાવો જેમ કે તમારું જીવન તેના પર નિર્ભર કરે છે

"જો તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરી શકતા નથી 'તેમના પ્રેમમાં છે' એ ઘણા લોકો માને છે. ઘણીવાર, તે સાચું નથી. તમે કોઈના પ્રેમમાં હોઈ શકો છો અને તેમ છતાં ભૂલ કરી શકો છો. તે શબ્દ ફરીથી વાંચો, 'ભૂલ' - તે કંઈક છે જે આપણે બધા કરીએ છીએ. આપણે બધા માનવ છીએ. આથી, તમારા સંબંધમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવો હવે મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે, કારણ કે તમારા જીવનસાથી કદાચ તમારા પ્રેમ પર શંકા કરી શકે છે.

વિશ્વાસ વિનાનો સંબંધ નિષ્ફળ જવાનું નક્કી છે, તેના વિશે કોઈ બે રીત નથી. નંદિતા કહે છે, “વિશ્વાસ ઘણા બધા પરિબળો પર બાંધવામાં આવે છે, તેથી જ્યારે ટ્રસ્ટ હોય