Tərəfdaşınızı ən ekstravaqant hədiyyələr və sürpriz ziyafətlərlə zənginləşdirəndə heç vaxt münasibətlərinizin xəyanətlə üzləşəcəyini gözləməzsiniz. Amma olur. Ən pisi də, aldadan sənsən. Dərhal günah hissi sizi cavablar axtarmağa, sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə edəcəyinizi anlamağa sövq edir. Bu fikirlər bütün vaxtınızı tutur.

Münasibətinizdə cani olduğunuz zaman bu, səliqəsiz, çirkin bir işdir. Ancaq öz emosiyalarınızın fırtınasına dözə bilmisinizsə, irəlidə edə biləcəyiniz çox şey var. Nəzərə alın ki, kimisə aldatdıqdan sonra nə edəcəyinizi başa düşmək münasibətinizi sözün əsl mənasında yarada və ya poza bilər. Buna görə də burada bütün düzgün hərəkətləri etmək son dərəcə vacibdir.

Bir dəfə kiməsə xəyanət etsəniz, öz ağlınız çox vaxt sizin ən pis düşməniniz ola bilər. "Mən aldatdım, amma münasibətimi qorumaq istəyirəm" - sən belə düşünürsən, elə deyilmi? Yaşadığınız bu sarsıdıcı emosiyalar fırtınasında naviqasiyanıza kömək etmək üçün CBT, REBT və cütlük münasibətləri üzrə məsləhətləşmələr üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Nandita Rambhia (Magistr, Psixologiya) tərəfindən dəstəklənən bir neçə faydalı məsləhəti sadaladıq.

Sevdiyiniz Birini Aldadaraq Münasibətinizi Xilas edə bilərsinizmi?

Hər şeydən əvvəl, narahatlığınızı bir qədər azaltmaq üçün bilməlisiniz ki, xəyanət heç də həmişə münasibətlərinizin məhvinə səbəb olmur. Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman bunun əksi olacaqsınmış, onu geri qazanmaq - qeyri-mümkün olmasa da - çox səy tələb edəcək. Dürüst olun və özünüzə və tərəfdaşınıza qarşı mehriban olun; səyahətinizdə sizə kömək edəcək şey budur."

8. Fədakarlıq et, razılaş, sonra da bəziləri

“Sevdiyin birini aldatdıqda nə etməli? Mütləq əlaqə üzərində işləyin. Yəqin ki, cari münasibətinizin işləməsi üçün çox şey qurban verməli olacaqsınız; səy göstərin və sirdaşlarınızdan və sizə yaxın insanlardan məsləhət alın,” Nandita deyir. İndiyə qədər hər şey danışılıb, heç bir tədbir görülməyib.

İndi partnyorunuza onlar üçün fədakarlıq etmək və onları həyatınızda yerləşdirməyə nə qədər sadiq olduğunuzu görmək vaxtıdır. Onlar sizdən daha çox şey istəyə bilər və sizin üçün faktiki olaraq heç bir güvən olmadığına görə başlanğıcda çox azad olmaya bilərsiniz. Heç olmasa bir müddət sürüşməsinə icazə verin. Partnyorunuzu aldada bilməzsiniz və hər axşam dostlarınızla çölə çıxmağı gözləyə bilməzsiniz. Partnyorunuz dəyişdiyinizi və artıq eyni insan olmadığınızı görsün.

9. Partnyorunuza ehtiyacı olan bütün yeri verin

Beləliklə, üzrxahlığınız qəbul olundu və siz münasibət üzərində işləməyə qərar verdiniz. Ancaq sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman o, açıq-aydın səbəblərə görə sizə qarşı kin saxlaya bilər. Axı, başqa bir insanla yaxın olmağınızın şəkli partnyorunuzun təsəvvüründə çox xoş olmayacaq. Tez-tez səni lənətləyə bilərləronları qucaqlamağa çalışarkən nəfəsləri altında və ya sizi itələyin.

Münasibətdə tərəfdaşınıza şəxsi məkan verin. Bağışlanma tələb etməklə onları boğmamağa çalışın. Onlar qəzəbli hərəkət etdikdə, onların spiral emosiyaları və düşüncələri “Sevdiyin birini necə aldada bilərsən?” sözlərini döyməkdə davam edir. onların şüurunda. Belə nisbətlərin xəyanətini bağışlamaq asan deyil, ona görə də onlara lazım olan bütün vaxtı verin.

10. Amma komanda olaraq işləməyə davam edin

Düzdür, münasibətlərin yarısı hər ikinizi bu qarışıqlığa saldı, ancaq bu çuxurdan yalnız hər ikiniz çıxa bilərsiniz. Xəyanətdən sonra barışmağı bacaran cütlüyün nümunəsini xatırladan Nandita deyir: “Ər istəsə, gedə bilərdi və hətta bir müddət ayrı yaşaya bilərdi.

“Necə aldada bilərsən? həqiqətən sevdiyin biri? – bunu dəfələrlə soruşdu, lakin o, həmişə komanda şəklində işləmək üçün geri qayıtmağı bacardı. Onu işə salan onun bağışlamağa hazır olması və münasibətləri düzgün qurmağa çalışması idi. Əlbəttə, arvad əlindən gələni etdi, amma əri onu bağışlamasaydı, hər şey boşa çıxacaqdı”.

11. Sevdiyiniz insanı aldatdığınız zaman nə etməli: birlikdə böyüməyə söz verin

“Hansı dinamikanızdan asılı olmayaraq, bir şey dəqiqdir – partnyorunuzla münasibətiniz dəyişmək. Bəzi hallarda daha pisə doğru dəyişə bilər, bəzilərində isə ola bilərdaha mənalı bir əlaqəyə çevrilir. Dəyişiklik qaçılmazdır,” Nandita, xəyanətdən sağalan cütlüyün yan təsirləri haqqında deyir.

Cütlük olaraq hər ikiniz yeni normalı tapmağa və birlikdə böyüməyə sadiq olmalısınız. Güvən, ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq və qarşılıqlı hörmət kimi sağlam təcrübələr vasitəsilə indi əlaqənizin nə qədər güclü ola biləcəyini öyrənməlisiniz. Əgər “Mən aldatdım, amma münasibətimi xilas etmək istəyirəm” mövzusunda israrlısınızsa, ortağınız, çox güman ki, sizin acınacaqlı vəziyyətinizi başa düşəcək və qırılan parçaları birləşdirmək üçün əməkdaşlıq edəcək.

12. Fərdi və/və ya cütlük terapiyası sizə kömək edə bilər

Əgər günün sonunda sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə edəcəyinizi anlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, terapiya öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Fırıldaqçının günahı sizi ağırlaşdıra bilər və bu, gün ərzində ən sadə işləri belə yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər.

Peşəkarla danışmaq sizə keçə biləcəyiniz çətin emosiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Əgər siz və partnyorunuz daha güclü bir əlaqə üçün birlikdə işləmək qərarına gəlmisinizsə, əlaqələr məsləhəti sizə tam olaraq nə üzərində işləməli olduğunuzu bilməyə kömək edəcək və bütün sıx emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün alətlər təqdim edəcək. Bonobology-nin ekspertlər panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər hər zaman sizin üçün buradadır.

Əgər aldadılmanın ağrısı sizin üçün həddindən artıqdırsaortağınız varsa, onların cavabını qəbul edib davam etməkdən başqa çarəniz yoxdur. Ancaq əgər onlar inanırlarsa ki, xəyanət gecəsi (gecələri) sizi bir insan və ya tərəfdaş kimi müəyyənləşdirmir, özünüzdən başqa münasibətlərinizin sağalmasına mane ola biləcək heç bir şey yoxdur.

Sevdiyiniz birini aldatdıqdan sonra Münasibətinizi necə bərpa etmək olar

Həqiqətən sevdiyiniz birini aldada bilərsinizmi? Düzdür, mən Şekspirdən bir dəfə sitat gətirməyə kömək edə bilmirəm: “Göylərdə və yerdə Horatio / Sizin fəlsəfənizdə xəyal ediləndən daha çox şey var”. İnsan ağlı özünəməxsus sirli üsullarla işləyir. Əgər oturub “Kimsə sevdiyi birini niyə aldatsın?” deyə düşünürsünüzsə, hər bir insanın müvafiq münasibətlər dinamikasına əsaslanan saysız-hesabsız səbəblər tapa bilərsiniz.

Burada bizi daha çox maraqlandıran sual budur ki, bunu necə etmək olar? aldatdıqdan sonra münasibəti düzəldin? Gəlin bütün məqaləni qısaca yekunlaşdıraq və sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman itirilmiş etimadı geri qaytarmaq üçün sizə bəzi hərəkətə keçə bilən addımlar verək. Cütlük kimi sağ-salamat çıxmayacaqsınız, amma səmimi səylərlə bir neçə ildən sonra hər şeyi geridə qoya bilərsiniz.

• Aldatmağın səbəbi: İşin dibinə varın vəfasızlığınız haqqında və başqa bir insan üçün tərəfdaşınızı aldatmağa sizi nəyin sövq etdiyini öyrənin
• Emosiyalarınızı müəyyənləşdirin : Təəssüf və günahkarlıq hissi varmı? Əgər yoxsa, zərərin idarə edilməsinə davam edinproses böyük uğur olmayacaq
• Üzr diləyin: Əgər peşmançılıq hissi ilə dolusunuzsa, dərhal tərəfdaşınızdan üzr istəyin və hərəkətləriniz üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürün
• Münasibəti ölçün: Eyni zamanda, münasibətinizdə bu əlaqəyə səbəb olan çatışmazlıqları müzakirə edin
• Tərəfdaşınızın boşalmasına və ya yer almasına icazə verin: Partnyorunuz qəzəbini və kədərini çıxarmaq üçün bir az vaxt və məkana ehtiyac duyacaq. . Onların qərarlarına və məxfiliyinə hörmət edin və hekayənin tərəflərini dinləyərkən diqqət edin
• Realist vədlər verin: Aldatdıqdan sonra etibarı bərpa etmək üçün sadiq və etibarlı olun və bu dəfə etibarlı vədlər verin. Onlara həyata keçirə bilməyəcəyiniz heç bir arzu təklif etməyin
• Tərəfdaşınızı sevin: Nəhayət, səbirli olun və belə bir sınaqdan keçdikdən sonra ortağınıza layiq olduqları sevgi və məhəbbət bəxş edin. travmatik hadisə

Birini sevib yenə də aldada bilərsinizmi? Bəli, bu bir ehtimaldır. İnsanlar mükəmməl deyil, sevgi də mükəmməl deyil. “Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə etməli” yəqin ki, heç vaxt cavab verməli olmadığını düşündüyünüz sualdır, lakin indi etsəniz və buna görə buradasınızsa, ümid edirik ki, nə edəcəyiniz barədə yaxşı təsəvvürünüz var. .

Tez-tez verilən suallar

İlk növbədə partnyorunuza baş verən hər şeyi təmizləyin və məsuliyyət daşıyınhərəkətləriniz üçün. Keçmişi keçmişdə qoyub yenidən başlamağa hazır olduğunuza onları ciddi şəkildə inandırmağa çalışmalısınız. Uzun müddət çəksə də, onların etibarını və sevgisini geri qaytarmaq üçün həqiqi səylər göstərin. Əgər onları həqiqətən sevirsinizsə, imtina etməyin. 2. Xəyanətdən sonra münasibət normala qayıda bilərmi?

Xəyanətinizin dərinliyindən asılı olaraq ortağınızın uğursuz hadisə ilə barışması çətin olacaq. Bir çox hallarda, bir şəxs digərinin etibarını qırdıqdan sonra tərəfdaşlar ayrılır. Ancaq aldadıcı tərəfdaş münasibətləri düzəltmək, inamı bərpa etmək üçün əlindən gələni edərsə və ən əsası, onların hərəkətlərinə tabe olarsa, iki insanın daha güclü çıxması ehtimalı həmişə var.

Bu rəqəm ilk baxışda acınacaqlı görünsə də, fırıldaqçıların belə bir vəziyyətlə necə düzgün davranacağını və düzəliş etmək üçün necə getməli olduqlarını bilməmələri də ola bilər. Sevdiyiniz birini aldatdıqdan sonra yaranan depressiya qərar qəbul etmənizə təsir edə bilər ki, bu da daha zərərli nəticələrə səbəb ola bilər.

Sevdiyin birini aldatmaq necə hissdir? Əgər siz həqiqətən münasibətə əhəmiyyət verirsinizsə və qiymətləndirirsinizsə, zəiflədən günahkarlıq hissi özünə hörmətin aşağı düşməsinə və qərar qəbul etmənin pozulmasına səbəb ola bilər. Zərərli anlayışlar sizi inandıra bilər ki, dinamikanız üçün heç bir ümid yoxdur və indi əldə etdiyiniz bu etiketdən heç vaxt sağalmayacaqsınız. Ancaq xəyanətdən sonra münasibətləri necə düzəltmək üçün xeyli vaxt və səy sərf etsəniz, vəziyyəti dəyişdirə bilərsiniz.

Bir anlıq fikrinizi dincəlin və düşünün. şeyləri rasional baxımdan. Mövzu ilə bağlı danışan Nandita, “Əgər bir adam cinsi yolla aldadırsa, bu, əlaqənin bitdiyi anlamına gəlmir. Güclü təməl bazaya malik olan münasibətlər, hətta xəyanətdən sonra da müxtəlif yollarla işləyə və inkişaf edə bilər. Güclü bazanın olması şərti ilə əlaqələri işə salmaq üçün hər zaman şans var”.

İçNandita münasibətlərin konsultasiyasında onillikdən artıq təcrübəsi olan bir çox hallarla rastlaşdı ki, bu əlaqə xəyanətdən xilas oldu. Belə bir hadisəni xatırlayan Nandita bizə deyir: “Bir qadın var idi ki, ərini aldatdı və buna görə özünü inanılmaz dərəcədə günahkar hiss etdi. Münasibətini işə salmasının ilkin səbəbləri onların kiçik bir uşaqlarının olması və insanların nə deyə biləcəyindən qorxması idi. Zaman keçdikcə mən onun münasibətlərinin əsas bağının çox güclü olduğunu başa düşdüm, onların çox sağlam münasibətləri var idi.

“Arvad ərinə etiraf edən kimi o, gözlənildiyi kimi məhv olmuş və depressiyaya düşmüşdü. Qəzəb yatırılana qədər, əslində bir müddət ayrı yaşadılar və bu, hər ikisinə münasibətlərin davam etməsi arzularını həyata keçirməyə kömək etdi. Hər ikisi münasibət üzərində işləməyə qərar verəndə, onların səyahəti elə o zaman başladı,” o əlavə edir.

Əgər onların münasibətləri xəyanətlə nəticələnə bildisə, sizinki də ola bilərmi? Bu kimi ağrılı suallar və istehzalarla necə məşğul ola bilərsiniz: Sevdiyiniz insanı necə aldada bilərsiniz? Kiməsə aşiqsənsə, onu aldada bilməzsən! Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə edəcəyinizi nəzərdən keçirək.

Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə etməli – Mütəxəssislərin dəstəklədiyi 12 məsləhət

“Mən sevgilimi aldatdım. Bunu necə düzəldə bilərəm? Əminəm ki, bunu ümumiyyətlə düzəltməyin bir yolu yoxdur" və "Mən bağışlanmağa layiq deyiləm. Nəsevdiyin birinə xəyanət edəndə deyirsən?” kimisə aldatdıqdan sonra sizi depressiyaya apara bilər. Xüsusilə cəmiyyət sizin etibarlı olmadığınızı və heç vaxt olmayacağınızı güman etməyə tez olduğundan. Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə edəcəyinizi anlayarkən bizi ilk nöqtəyə aparan budur:

1. Xəyanət etdiyiniz şəxslə bütün əlaqələri kəsin

Bu deyil. Sizin həmkarınız və ya onillik ən yaxşı dostunuz olsun – dərhal onlarla əlaqəni kəsin. Əgər bu şəxslə hələ də əlaqə saxlayırsınızsa, bu hadisəni keçməyə cəhd göstərə biləcəksiniz. Sevdiyiniz bir insanı aldatdığınız zaman bu, ciddi bir uğursuzluqdur. Belə ki, belə çıxılmaz vaxt üçün tədbirlər də ümidsiz olmalıdır.

Bu haqda belə düşünün: Əgər aldadılan siz olsaydınız və partnyorunuz həmin şəxslə daim əlaqə saxlamağa davam edərsə. səni aldatdılar, bu necə hiss olardı? Sadəcə düşüncənin özü qəzəbləndirir, elə deyilmi? İndi sevdiyiniz birini aldatmağın necə bir hiss olduğunu bildiyiniz üçün, sevgilinizlə ünsiyyəti davam etdirməklə tərəfdaşınız (və özünüz üçün) vəziyyəti daha da pisləşdirməyin.

Bu, sağlam düşüncə kimi görünür, amma əgər fırıldaqçı və sonra bu adamla hələ də dostluq edəcəyinizə qərar versəniz, sadəcə olaraq münasibətlərinizi düzəltmək şansınızı zədələyirsiniz. Partnyorunuzla bütün əlaqəni kəsməklə ciddi olduğunuzu göstərin'yaxşı'nızın qarşısını almaq deməkdir.

2. Kimisə aldatdıqdan sonra depressiya üzərində çalışın və özünüzü bağışlayın

Əgər xəyanət etsəniz, mühakimə olunmaq qorxusundan bu barədə dostlarınıza danışmaqda belə çətinlik çəkə bilərsiniz. . Dəyişdiyinizi nə qədər sübut etməyə çalışsanız da, “fırıldaqçı” etiketi sizinlə qalır. Ətrafınızdakı hər kəs “bir dəfə fırıldaqçı, həmişə fırıldaqçı” olduğunu iddia etməkdə belə tez olduqda, nəticədə etibarınızın necə mübarizə aparacağını görmək asandır.

Nandita deyir ki, aldatdıqdan sonra özünüz üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri özünüzü bağışlamaqdır. “Özünüzə əqli və fiziki olaraq çox sərt davranmamağa çalışın. Bəli, özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz və nəticədə hər şeyi dayandırmalı olduğunuz bir nöqtəyə gələ bilərsiniz. Ancaq özünüzə qarşı mehriban olmağı unutmayın, bunu düşünməyə vaxt ayırın və özünüzdə bəzi cavablar tapmağa çalışın.”

Özünüzə “Aşiqsinizsə, kimisə aldada bilməzsiniz” kimi sözlər söyləmək təbiidir. onlarla. Yəqin ki, mən heç vaxt yoldaşımı sevməmişəm”. Özünə nifrətin öz emosiyalarını idarə etməsi təbiidir, lakin bunun həyatınızı almasına icazə verməməlisiniz. Özünü bağışlamaq, aldatmış birinin heç ağlına gələ bilməyəcəyi, hətta düşünməsinə icazə verə biləcəyi bir şeydir. Səhv etsəniz də, dəyişməyə qərarlısınızsa, bağışlanmağa layiqsiniz. Heç olmasa yaxşı yaşamağa davam etmək istəyirsənsə, özünü bağışlamalısan. Bill kimiBelichick deyir: “Keçmişdə yaşamaq indiki zamanda ölmək deməkdir.”

3. Özünüzü düşünməyin vaxtıdır

Özünüzü bağışlamağa çalışsanız da, içəri baxmaq həmişə yaxşı təcrübədir. Birini sevib yenə də aldada bilərsən? Cavablarınızı şüşənin dibində tapa bilməyəcəksiniz, ona görə də spirti buraxın. Təsadüfən kimisə aldada bilərsinizmi? Ola bilsin, əgər alkoqol iştirak edibsə. Unutmayın ki, sərxoş, iftiralı üzr istəmək sadəcə əsəbidir, təsirli deyil. Digər tərəfdən, incitdiyiniz şəxsdən səmimi üzr istəmək hər şeyi dəyişə bilər.

Nandita deyir: “İntrospektsiya edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Sakit bir ruh halında, nə etdiyinizi niyə etdiyinizi başa düşməlisiniz. Münasibətinizdə nəyin yanlış olduğunu anlayın, sizi aldatmağa nə vadar etdi." Xəyanətlə mübarizədən dərhal sonra özünüzü "Sevgilim/sevgilimi aldatdım. Necə düzəldərəm?” sualına ilk növbədə özünü düzəltməlisən. Özünüzə introspeksiya edərkən həddən artıq düşünən zehninizin nəzarətdən çıxmasına imkan vermədiyinizə əmin olun.

Nəzarətinizdə olmayan şeylərə görə özünüzü günahlandırmayın və beyninizdə qeyri-adi ssenarilər uydurmayın. İntrospeksiya ilə məqsədiniz bunun niyə baş verdiyini anlamaq və artıq nəzarət etmədiyiniz şeylərə görə özünüzü həddindən artıq günahlandırmamaqdır. Fantastik bir hekayə hazırlamaqla məsuliyyətdən yayınmağı hədəfləməməlisinizbeynində.

4. Sevdiyin birini aldadaraq ona aldatdığını deyə bilərsənmi?

Bəziləriniz xəyanətdən sonra partnyorunuza deməməyin təbii olaraq pis bir şey olmadığını bilmirsiniz. Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman, nəyin bahasına olursa olsun, onu ürək ağrısından xilas etməyə çalışarsınız. Bütün sağlam düşüncə sizi tərəfdaşınıza deməyə sövq etsə də, Nandita deyir ki, bunu etmək qərarı yalnız sizə aiddir.

“Bu, mütləq şəxsi zəngdir. Partnyorunuza deməsəniz, ancaq günah içində yaşamağa davam etsəniz, bu, xeyirdən çox zərər verə bilər. Münasibətiniz güclüdürsə, partnyorunuza etiraf etmək həmişə tərəfdaşınız və özünüz üçün daha yaxşıdır. Belə olsa da, bəzən işləyə bilər, bəzən olmaya da bilər. Bu sualın tək cavabı yoxdur, çünki bu, münasibətlərinizdən asılıdır” deyir.

Sevdiyin birini aldatmaq necə hissdir? Təsadüfən Cupid-i öldürmək kimi hiss olunur və etiraf etmək Afroditaya (anasına) indicə etdikləriniz barədə danışmaq kimi hissdir. Qərar vermək çətindir, buna bir az vaxt ayırın. Kimisə aldatdıqdan sonra nə edəcəyiniz həm də partnyorunuzla münasibətinizin növündən çox asılıdır.

5. Özünüzə sahib olun və səmimi qəlbdən bağışlanma diləyin

Açar söz “səmimi”dir. Əgər tərəfdaşınıza bu barədə danışmaq qərarına gəlsəniz, bunu tamamilə qəbul edin və tərəfdaşınızdan səmimi şəkildə üzr istəyin. Yarım həqiqət yoxdur,kolun ətrafında döyülmə, qaz yandıran ifadələr, etdiklərinizi aşağı salma. “Təsadüfən kimisə aldada bilərsiniz?” sualını axtararaq çıxış yolu tapmaq əvəzinə, etdiyiniz hər şeyə görə məsuliyyət daşıdığınızdan əmin olun.

Tərəfdaşınızın qarşısında həssas olun, bağışlanma diləyin və sonra partnyorunuza lazım olanı etmək üçün yer verin. Partnyorunuzun qəzəblənməsini gözləyin və onlar bəzi həssas sözlər söyləsələr, ona əsəbiləşməyin. Unutmayın, siz aldatdınız, ona görə də partnyorunuz bu anın istisində etməməli olduğu bir şey desə, eybi yoxdur. Onlar özlərini qəzəbli, incinmiş və xəyanət etmiş hiss edirlər.

Onlar sənin dürüstlüyünü şübhə altına alacaq və eyni düşüncəni təkrar-təkrar beynlərində keçirəcəklər: “Kimsə sevdiyi birini niyə aldatsın?” Kimisə aldatdığınız zaman musiqi ilə qarşılaşmağa hazır olmalısınız. Məsuliyyəti üzərinizə götürüb onlara nə etdiyinizi söyləyəndə bütün çətinliklərinizin əriməsini gözləməyin. Öz yanaşmanızda empatik olun və onların haradan gəldiyini də anlayın.

6. Əski qayda: ünsiyyəti yaxşılaşdırın

Nanditanın bizə dediyi cütlükdən danışarkən, o, iddia edir ki, ailə qurmaq üzərində işləyir. açıq, dürüst ünsiyyət onların münasibətlərində oyun dəyişikliyi idi. O deyir: “Xəyanətdən keçmək üçün etdikləri ən böyük şey öz hissləri üzərində işləmək və bir-birləri haqqında hisslərini dürüst şəkildə çatdırmaq idi. İşlərin olmayacağını qəbul etdilərHəmişə təvazökar olun və yaxşı və pis günlərin olması yaxşı idi. Ən vacibi bu barədə ünsiyyət qurmaq idi ki, onlar problemləri birlikdə həll edə bilsinlər”.

Münasibətinizdə ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq, şübhəsiz ki, onun hər tərəfinə kömək edəcəkdir. Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman nə deyəcəyinizi bilmək hər şeyi dəyişə bilər, çünki bu, tez-tez "Bunu niyə etdiyimi bilmirəm!" bu, xəyanətdən sonra da daha çox problem yaradır.

Tərəfdaşınıza şübhənin faydasını verin və ona "Qadın aldadıb yenə də aşiq ola bilərmi?" kimi sözlər deməsinə icazə verin. Bir insanın partnyorunun onlara qarşı hisslərinə şübhə etməsi və ona aşiq olsanız, kimisə aldada bilməyəcəyinizi iddia etməsi normaldır. Nəhayət, öhdəliyiniz göründükcə hər şey öz yerinə düşməyə başlayacaq.

7. Həyatınız ondan asılıdırmış kimi etibarınızı bərpa edin

“Sən kimisə aldada bilməzsənsə” anlayışı Onlara aşiq oldum” bir çox insanın inandığı şeydir. Çox vaxt bu doğru deyil. Birinə aşiq ola bilərsən və yenə də səhv edə bilərsən. Bu sözü yenidən oxuyun, 'səhv' - bu hamımızın etdiyi bir şeydir. hamımız insanıq. Beləliklə, indi münasibətlərinizə inamı bərpa etmək həyati əhəmiyyət kəsb edir, çünki partnyorunuz sevginizə şübhə ilə yanaşa bilər.

Güvənsiz münasibət uğursuzluğa düçar olur, bunun iki yolu yoxdur. Nandita deyir: “Güvən bir çox amillər üzərində qurulur, buna görə də güvən olduqda