Cuando agasajas a tu pareja con los regalos más extravagantes y fiestas sorpresa, nunca esperarías que tu relación tuviera que enfrentarse alguna vez a una infidelidad. Pero ocurre. Y lo que es peor, eres tú quien ha engañado. El sentimiento de culpa inmediato te lleva a buscar respuestas, a averiguar qué hacer cuando engañas a alguien a quien quieres. Estos pensamientos ocupan todo tu tiempo.

Es un asunto feo y desordenado cuando terminas siendo el villano de tu relación. Pero si has logrado capear el temporal de tus propias emociones, hay mucho que puedes hacer para seguir adelante. Ten en cuenta que entender qué hacer después de engañar a alguien puede, literalmente, hacer o deshacer tu relación. Por eso, hacer todos los movimientos correctos de aquí en adelante es extremadamente importante.

Una vez que has engañado a alguien, tu propia mente puede ser a menudo tu peor enemigo. "He engañado pero quiero salvar mi relación", eso es lo que estás pensando, ¿verdad? Para ayudarte a navegar por esta tormenta de emociones que estás experimentando, hemos enumerado algunos consejos útiles, respaldados por la psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicología), especializada en TCC, REBT y asesoramiento en relaciones de pareja.

¿Se puede engañar a un ser querido y salvar la relación?

En primer lugar, para calmar un poco tu ansiedad, debes saber que la infidelidad no siempre supone la ruina de tu relación. Cuando engañas a alguien a quien quieres, las repercusiones van a ser graves. Pero no es el fin del mundo. En una encuesta realizada a 441 personas que admitieron haber engañado a su cónyuge, el 15,6% afirmó haber sido capaz de superarlo.

Aunque a primera vista esa cifra pueda parecer desalentadora, también podría deberse a que los infieles no supieron manejar adecuadamente esa situación ni cómo enmendarla. La depresión tras engañar a un ser querido puede influir en la toma de decisiones, lo que podría conducir a resultados más perjudiciales.

¿Qué se siente al engañar a alguien a quien amas? Si de verdad quieres y valoras la relación, un debilitante sentimiento de culpa puede llevarte a una baja autoestima y a un deterioro en la toma de decisiones. Las nociones dañinas pueden hacerte creer que no hay esperanza para tu dinámica y que nunca te recuperarás de esta etiqueta que ahora has cosechado. Pero si dedicas una considerable cantidad de tiempo y esfuerzo a descifrarcómo arreglar una relación después de haber sido infiel, quizá puedas darle la vuelta a la situación.

Tómate un momento para poner tu mente en blanco, y piensa en las cosas desde un punto de vista racional. Hablando sobre el tema, Nandita dice: "Si una persona engaña sexualmente, no significa que la relación haya terminado. Las relaciones que tienen una base fundamental fuerte pueden funcionar y evolucionar de diferentes maneras, incluso después de la infidelidad. Siempre hay una oportunidad de hacer que la relación funcione, siempre que haya unabase sólida".

En su experiencia de más de una década en el asesoramiento de relaciones, Nandita se ha topado con muchos casos en los que la relación sobrevivió a la infidelidad. Recordando uno de esos incidentes, Nandita nos cuenta: "Había una mujer que engañó a su marido y se sentía increíblemente culpable por ello. Sus razones iniciales para hacer que la relación funcionara eran el hecho de que tenían un hijo pequeño y el miedo a lo que la gente pudiera...".digamos. Con el tiempo, me di cuenta de que el vínculo central de su relación era muy fuerte, tenían una relación muy sana.

"Una vez que la mujer se lo confesó al marido, éste, como era de esperar, se sintió desolado y deprimido. Hasta que se calmó la ira, vivieron separados durante algún tiempo, lo que les ayudó a ambos a darse cuenta de su deseo de que la relación continuara. Cuando ambos se comprometieron a trabajar juntos en la relación, fue cuando empezó su viaje", añade.

Si su relación logró superar la infidelidad, ¿podrá hacerlo también la tuya? ¿Cómo puedes hacer frente a preguntas y burlas dolorosas como éstas: ¿Cómo puedes engañar a alguien a quien amas? No puedes engañar a alguien si estás enamorado de él! Veamos qué hacer cuando engañas a alguien a quien amas.

Qué hacer cuando engañas a la persona que amas - 12 consejos respaldados por expertos

Pensamientos y preguntas como "Engañé a mi novio. ¿Cómo lo arreglo? Estoy segura de que no hay manera de arreglarlo del todo" y "No merezco perdón. ¿Qué decir cuando engañas a alguien que amas?" pueden llevarte por un camino de depresión después de engañar a alguien. Especialmente porque la sociedad se apresura a presumir que no eres digno de confianza y que nunca lo serás. Esto es lo que nos lleva a nuestro primerpunto mientras averiguas qué hacer cuando engañas a alguien a quien amas:

1. Corta todos y cada uno de los lazos con la persona con la que engañaste

No importa si es tu compañero de trabajo o tu mejor amigo desde hace una década: corta todo contacto con ellos inmediatamente. Cualquier intento de intentar superar este suceso se verá truncado si sigues en contacto con esta persona. Es una caída drástica cuando engañas a alguien a quien quieres. Por eso, las medidas para un momento tan desesperado deben ser también desesperadas.

Piénsalo así: si fueras tú el engañado y tu pareja siguiera en contacto permanente con la persona con la que te engañó, ¿qué sentirías? Sólo pensarlo es exasperante, ¿verdad? Ahora que sabes lo que se siente al engañar a alguien a quien quieres, no empeores las cosas para tu pareja (y para ti mismo) continuando la comunicación con el amante.

Parece de sentido común, pero si engañas y luego decides que vas a seguir siendo amigo de esa persona, sólo estás perjudicando tus posibilidades de arreglar tu relación. Demuéstrale a tu pareja que vas en serio cortando todo contacto, aunque eso signifique bloquear a tu "mejor amigo".

2. Trabaja en la depresión después de engañar a alguien y perdónate a ti mismo

Si has sido infiel, puede que te cueste incluso contárselo a tus amigos, por miedo a que te juzguen. La etiqueta de "infiel" se te pega a pesar de lo mucho que intentas demostrar que has cambiado. Cuando todo el mundo a tu alrededor se apresura a afirmar "una vez fui infiel", siempre un tramposo", es fácil ver cómo tu confianza puede resentirse a consecuencia de ello.

Nandita dice que una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti después de ser infiel es perdonarte a ti misma. "Intenta no ser muy dura contigo misma, ni mental ni físicamente. Sí, puede que te sientas culpable y puede que llegues a un punto en el que necesites poner todo en pausa a consecuencia de ello. Pero recuerda ser amable contigo misma, tómate tiempo para pensarlo e intenta encontrar algunas respuestas en tu interior."

Es natural que te digas a ti mismo cosas como "No puedes engañar a alguien si estás enamorado de él. Probablemente nunca amé a mi pareja en primer lugar" Es natural que el odio a uno mismo controle tus emociones, pero no debes dejar que se apodere de tu vida. Perdonarse a uno mismo es algo que alguien que engañó puede que nunca piense, o ni siquiera se permita pensar. Aunque hayas cometido un error,Si te has comprometido a cambiar, mereces el perdón. Como mínimo, debes perdonarte a ti mismo si quieres seguir viviendo bien. Como dice Bill Belichick: "Vivir en el pasado es morir en el presente".

3. Ha llegado la hora de la autorreflexión

Mientras intentas perdonarte a ti mismo, mirar hacia dentro siempre es una buena práctica. ¿Puedes amar a alguien y seguir siéndole infiel? No encontrarás tus respuestas en el fondo de una botella, así que deja el alcohol. ¿Puedes engañar a alguien accidentalmente? Quizá, si ha habido alcohol de por medio. Recuerda, una disculpa borracha y superficial sólo molesta, no es efectiva. Una disculpa sincera a alguien a quien has hecho daño, por el contrario, no es efectiva.mano, puede marcar la diferencia.

Nandita dice: "La introspección es una de las cosas más importantes que puedes hacer. En un estado de calma mental, tienes que averiguar por qué hiciste lo que hiciste. Averigua qué es lo que está fundamentalmente mal en tu relación, qué fue lo que te llevó a poner los cuernos". Si inmediatamente después de tu episodio de infidelidad, te sorprendes a ti mismo pensando: "Engañé a mi novio/a. ¿Cómo lo arreglo?", tienes que solucionarY mientras reflexionas, asegúrate de no dejar que tu mente se descontrole.

No te culpes por cosas que están fuera de tu control, ni inventes escenarios extravagantes en tu cabeza. Tu objetivo con la introspección es entender por qué sucedió, y no culparte excesivamente por cosas sobre las que ya no tienes control. No debes tratar de eludir tu responsabilidad inventando una historia fantástica en tu cabeza.

4. ¿Se puede engañar a un ser querido y decirle que se le ha engañado?

Puede que algunos de vosotros ni siquiera sepáis que la posibilidad de no contárselo a tu pareja después de haberla engañado no es algo intrínsecamente malo. Cuando engañas a alguien a quien quieres, intentas evitarle el disgusto a toda costa. Aunque todo el sentido común te empuje a contárselo a tu pareja, Nandita dice que la decisión de hacerlo depende exclusivamente de ti.

"Definitivamente es una decisión personal. Si no se lo cuentas a tu pareja pero sigues viviendo en la culpa, eso puede acabar haciendo más mal que bien. Confesárselo a tu pareja si tu relación es fuerte siempre es mejor para tu pareja y para ti mismo. Aun así, a veces puede funcionar y otras no. No hay una respuesta única a esta pregunta porque depende de vuestra relación", afirma.

¿Qué se siente al engañar a alguien a quien amas? Se siente como matar accidentalmente a Cupido, y confesar se siente como contarle a Afrodita (su madre) lo que acabas de hacer. Es una decisión difícil de tomar, dedica algo de tiempo a esto. Qué hacer después de engañar a alguien también depende en gran medida del tipo de relación que tengas con tu pareja.

5. Asumirlo y pedir perdón sinceramente

La palabra clave es "sinceramente". Si decides contárselo a tu pareja, asúmelo por completo y discúlpate sinceramente con ella. Sin medias verdades, sin rodeos, sin frases de luz de gas, sin restar importancia a lo que hiciste. En lugar de intentar encontrar una salida buscando en Google "¿Se puede engañar a alguien accidentalmente?", asegúrate de asumir la responsabilidad de todo lo que hiciste.

Muéstrate vulnerable delante de tu pareja, pídele perdón y luego dale espacio para que haga lo que tenga que hacer. Espera que tu pareja se enfurezca y no te enfades con ella si dice algunas cosas insensibles. Recuerda que has engañado, así que no pasa nada si tu pareja dice algo que no debería en el calor del momento. Se sienten enfadados, heridos y traicionados.

Pondrán en duda tu integridad y se les pasará por la cabeza una y otra vez el mismo pensamiento: "¿Por qué iba alguien a engañar a alguien a quien quiere?" Una vez que engañas a alguien, debes estar preparado para afrontar las consecuencias. No esperes que todos tus problemas desaparezcan cuando asumas la responsabilidad y les cuentes lo que hiciste. Sé empático en tu enfoque y comprende también de dónde vienen.

6. La vieja regla: mejorar la comunicación

Hablando de la pareja de la que nos habló Nandita, ella afirma que trabajar en establecer una comunicación abierta y honesta fue lo que cambió su relación. Ella dice: "Lo más importante que hicieron para dejar atrás la infidelidad fue trabajar en sus propios sentimientos y comunicar sus sentimientos el uno hacia el otro con honestidad. Aceptaron que las cosas no siempre irían de maravilla y que estaba bien tener...".Días buenos y días malos. Lo más importante era comunicarse al respecto, para poder sortear juntos los problemas".

Mejorar la comunicación en tu relación ayudará sin duda a todos los aspectos de la misma. Saber qué decir cuando engañas a alguien a quien quieres puede marcar la diferencia, ya que a menudo es el "¡no sé por qué lo hice!" lo que causa más problemas incluso después de la infidelidad.

Dale a tu pareja el beneficio de la duda y deja que te diga cosas como "¿Puede una mujer ser infiel y seguir enamorada?" Está bien que una persona dude de los sentimientos de su pareja hacia ella y que afirme que no se puede engañar a alguien si se está enamorado de él. Con el tiempo, a medida que vuestro compromiso se haga patente, las cosas empezarán a encajar.

7. Reconstruye la confianza como si tu vida dependiera de ello

La idea de que "no se puede engañar a alguien si se está enamorado" es algo que mucha gente cree. A menudo, no es cierto. Se puede estar enamorado de alguien y, aun así, cometer un error. Vuelve a leer esa palabra, "error": es algo que todos hacemos. Todos somos humanos. De ahí que reconstruir la confianza en tu relación se convierta ahora en algo vital, ya que tu pareja podría dudar de tu amor, como era de esperar.

Una relación sin confianza está destinada al fracaso, no hay dos caminos al respecto. Nandita afirma: "La confianza se basa en muchos factores, así que cuando se rompe, recuperarla -aunque no es imposible- requerirá mucho esfuerzo. Sé honesto y amable contigo mismo y con tu pareja; eso es lo que te ayudará en el camino".

8. Sacrificio, acomodar, y algo más

"¿Qué hacer cuando se engaña a alguien a quien se ama? Sin duda, trabajar en la relación. Probablemente tendrás que sacrificarte mucho para que tu relación actual funcione; esfuérzate y pide consejo a confidentes y personas cercanas", dice Nandita. Hasta ahora, todo han sido palabras y nada de hechos.

Ahora es el momento de hacer ver a tu pareja lo comprometida que estás a hacer sacrificios por ella y a acomodarla en tu vida. Puede que te pida más y, dado que ahora mismo no hay prácticamente confianza para ti, puede que al principio no tengas demasiada libertad. Déjalo correr, al menos durante un tiempo. No puedes engañar a tu pareja y esperar salir con tus amigos una noche sí y otra también. Dejatu pareja vea que estás cambiando y que ya no eres la misma persona.

9. Dale a tu pareja todo el espacio que necesite

Entonces, tus disculpas son aceptadas y has decidido trabajar en la relación. Pero cuando engañas a alguien a quien amas, es posible que aún te guarde rencor, por razones obvias. Después de todo, la imagen de ti estando cerca de otra persona no será muy agradable en la imaginación de tu pareja. De vez en cuando, es posible que te maldiga en voz baja o te empuje mientras intentas abrazar aellos.

Dale a tu pareja espacio personal en la relación. Intenta no asfixiarla exigiéndole perdón. Cuando actúa con rabia, su espiral de emociones y pensamientos no deja de golpear en su mente las palabras "¿Cómo puedes engañar a alguien a quien amas?" Una traición de tales proporciones no es fácil de perdonar, así que dale todo el tiempo que necesite.

10. Pero seguir trabajando en equipo

Es cierto que una mitad de la relación os ha metido a los dos en este lío, pero sólo los dos podéis salir de este sumidero". Recordando el ejemplo de la pareja que consiguió reconciliarse tras la infidelidad, Nandita dice: "El marido podría haberse marchado si hubiera querido, e incluso vivió separado durante un tiempo.

"¿Cómo puedes engañar a alguien a quien amas de verdad? -se preguntaba en múltiples ocasiones, pero siempre se las arreglaba para volver a trabajar en equipo. Lo que hizo que funcionara fue su voluntad de perdonar e intentar que la relación funcionara. Por supuesto, la mujer hizo todo lo que pudo, pero sin el perdón del marido, todo habría valido para nada".

11. Qué hacer cuando se engaña a alguien a quien se ama: comprometerse a crecer, juntos

"No importa qué tipo de dinámica tengas, una cosa es segura: tu relación con tu pareja cambiará. En algunos casos puede cambiar a peor, mientras que en otros puede evolucionar hacia una relación mucho más significativa. El cambio es inevitable", dice Nandita, sobre los efectos secundarios de una pareja que se recupera de una infidelidad.

Como pareja, ambos debéis comprometeros a encontrar la nueva normalidad y a crecer juntos. Mediante prácticas saludables como la confianza, la mejora de la comunicación y el respeto mutuo, ahora debéis descubrir lo fuerte que puede llegar a ser vuestra relación. Si te mantienes firme en lo de "he sido infiel pero quiero salvar mi relación", tu pareja, con toda probabilidad, entenderá tu difícil situación y cooperará en la fijación del roto.piezas juntas.

12. La terapia individual y/o de pareja puede ayudarte

Si al final del día te cuesta saber qué hacer cuando engañas a un ser querido, la terapia podrá ayudarte a sobrellevarlo. El sentimiento de culpa del infiel puede acabar agobiándote, haciendo que te resulte difícil realizar incluso las tareas más sencillas a lo largo del día.

Hablar con un profesional le ayudará a navegar por las emociones difíciles que puede estar atravesando. Si usted y su pareja han decidido trabajar juntos hacia una relación más fuerte, el asesoramiento de relaciones le ayudará a saber exactamente lo que necesita para trabajar y proporcionar las herramientas para hacer frente a todas las emociones intensas también. Consejeros cualificados y experimentados en el panel de expertos de Bonobology.están siempre a su disposición.

Si el dolor de haber sido engañado es demasiado para que tu pareja lo soporte, no tienes más remedio que aceptar su respuesta y seguir adelante. Pero si creen que la noche o noches de infidelidad no te definen como persona ni como pareja, no hay nada que pueda impedir que vuestra relación se cure, excepto vosotros mismos.

Cómo reparar una relación después de haber engañado a un ser querido

¿Se puede engañar a alguien a quien se ama de verdad? Bueno, no puedo evitar citar a Shakespeare sólo en esta ocasión: "Hay más cosas en el cielo y en la tierra, Horacio / que las que sueña tu filosofía" La mente humana funciona a su manera misteriosa. Si te sientas a pensar: "¿Por qué alguien engañaría a alguien a quien ama?", se te pueden ocurrir infinidad de razones basadas en la mentalidad de cada individuo.dinámica de relación respectiva.

La pregunta que más nos preocupa aquí es ¿cómo arreglar una relación después de haber sido infiel? Vamos a resumir rápidamente todo el artículo y a darte algunos pasos prácticos para recuperar la confianza perdida cuando engañas a alguien a quien amas. Puede que no salgáis indemnes como pareja, pero con verdaderos esfuerzos, puede que seáis capaces de dejarlo todo atrás al cabo de unos años.

• Motivo del engaño: Llega al fondo de tu infidelidad y descubre qué te llevó a engañar a tu pareja por otra persona
• Identifique sus emociones Si no es así, continuar con el proceso de control de daños no será un gran éxito.
• Discúlpate: Si tienes remordimientos, pide disculpas a tu pareja y asume toda la responsabilidad de tus actos.
• Mide la relación: Al mismo tiempo, discutan qué es lo que falta en su relación que llevó a esta aventura.
• Deja que tu pareja se desahogue o se tome su espacio: Tu pareja necesitará algo de tiempo y espacio para desahogar su rabia y su dolor. Respeta su decisión y su intimidad y presta atención mientras escuchas su versión de los hechos.
• Haga promesas realistas: Sé leal y fiable para recuperar la confianza después de un engaño y, esta vez, haz una serie de promesas válidas. No les ofrezcas ningún sueño que no puedas cumplir.
• Ama a tu pareja: Por último, ten paciencia y colma a tu pareja del amor y el afecto que se merece después de haber pasado por un incidente tan traumático.

¿Se puede amar a alguien y aun así ser infiel? Sí, es una posibilidad. Los seres humanos no somos perfectos, y el amor tampoco. "¿Qué hacer cuando se engaña a alguien a quien se ama?" es probablemente una pregunta que pensabas que nunca tendrías que responder, pero si ahora es así y por eso estás aquí, esperamos que tengas una buena idea de qué hacer.

Preguntas frecuentes

Ante todo, confiesa a tu pareja todo lo sucedido y asume la responsabilidad de tus actos. Intenta convencerla seriamente de que estás dispuesto a dejar el pasado en el pasado y empezar de nuevo. Esfuérzate de verdad por recuperar su confianza y su amor, aunque te lleve mucho tiempo. No te rindas si la quieres de verdad. 2. ¿Puede una relación volver a la normalidad después de haber sido infiel?

Dependiendo de la gravedad de su infidelidad, a su pareja le resultará difícil hacer las paces con el desafortunado incidente. En muchos casos, las parejas se distancian después de que una persona rompa la confianza de la otra. Pero siempre existe la posibilidad de que las dos personas salgan fortalecidas si la pareja infiel hace todo lo posible por arreglar la relación, restablecer la confianza y, lo que es más importante, asumir su culpa.acciones.