مواد جي جدول
جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي تمام گهڻو تحفا ۽ حيران ڪندڙ پارٽين سان خوش ڪري رهيا آهيو، توهان ڪڏهن به اميد نه ڪندا ته توهان جي رشتي کي ڪڏهن به بيوفائي سان معاملو ڪرڻو پوندو. پر ائين ٿئي ٿو. ڇا خراب آهي، اهو توهان آهيو جيڪو ٺڳيو آهي. فوري ڏوهه توهان کي جواب ڳولڻ لاءِ هلائي ٿو، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪجي جڏهن توهان ڪنهن سان دوکو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو. اهي خيال توهان جي هر وقت تي قبضو ڪن ٿا.
اهو هڪ گندو، بدصورت معاملو آهي جڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ ولن ٿيڻ کي ختم ڪيو. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات جي طوفان کي منهن ڏيڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو، اتي گهڻو ڪجهه آهي جيڪو توهان اڳتي وڌائي سگهو ٿا. ذهن ۾ رکو، سمجھڻ کان پوء ڇا ڪجي ڪنهن کي دوکي ڏيڻ کان پوء توهان جو تعلق لفظي طور تي ٺاهي يا ٽوڙي سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته هتي تمام صحيح حرڪتون ڪرڻ انتهائي اهم آهي.
هڪ دفعو توهان ڪنهن کي ڌوڪو ڏيو ٿا، توهان جو پنهنجو ذهن اڪثر ڪري توهان جو بدترين دشمن ٿي سگهي ٿو. ”مون ٺڳيو آهي پر مان پنهنجي رشتي کي بچائڻ چاهيان ٿو“ - اهو ئي آهي جيڪو توهان سوچي رهيا آهيو، صحيح؟ جذبات جي هن ٻرندڙ طوفان کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، اسان ڪجهه مددگار تجويزون درج ڪيون آهن، جن جي مدد سان نفسيات جي ماهر ننديتا رمڀيا (MSc، نفسيات)، جيڪا CBT، REBT، ۽ جوڙي جي رشتن جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي.
ڇا توهان ڪنهن سان خيانت ڪري سگهو ٿا جنهن سان توهان پيار ڪيو ۽ رشتي کي بچائي سگهو ٿا؟
سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان اهم، توهان جي پريشاني کي ٿورو آسان ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪفر هميشه توهان جي رشتي لاء عذاب نه آهي. جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو، ان جا نتيجا آهنڀڄي ويو، ان کي واپس کٽڻ - جڏهن ته ناممڪن ناهي - تمام گهڻي ڪوشش جي ضرورت پوندي. ايماندار ٿيو ۽ پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي ساٿي سان مهربان ٿيو؛ اھو اھو آھي جيڪو توھان جي سفر ۾ توھان جي مدد ڪندو."
8. قرباني ڏيو، جاءِ ڏيو، ۽ پوءِ ڪجهه
“جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو؟ ضرور رشتي تي ڪم. توهان کي شايد توهان جي موجوده رشتي کي ڪم ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه قربان ڪرڻو پوندو. ڪوشش ڪريو ۽ يقينن ۽ توهان جي ويجھن ماڻهن کان صلاح وٺو،“ ننديتا چوي ٿي. هينئر تائين، اهو سڀ ڳالهيون رهيون آهن، ڪوبه عمل ناهي.
هاڻي اهو وقت آهي ته توهان جي ساٿي کي اهو ڏسڻ ڏيو ته توهان انهن لاءِ قربانيون ڏيڻ ۽ انهن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ڪيترو پرعزم آهيو. اهي شايد توهان کان وڌيڪ پڇن، ۽ جيئن ته توهان وٽ في الحال ڪوبه ڀروسو ناهي، توهان کي شايد شروعات ۾ تمام گهڻي آزادي نه هجي. ان کي سلائي ڇڏيو، گهٽ ۾ گهٽ ٿوري دير لاء. توهان پنهنجي پارٽنر سان ٺڳي نه ٿا سگهو ۽ هر ٻئي رات پنهنجي دوستن سان ٻاهر وڃڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. اچو ته توهان جي ڀائيواري کي ڏسو ته توهان تبديل ٿي رهيا آهيو ۽ توهان ساڳيا ماڻهو نه آهيو.
9. پنهنجي پارٽنر کي اها جاءِ ڏيو جيڪا انهن جي ضرورت آهي.
تنهنڪري، توهان جون معافيون قبول ڪيون ويون آهن ۽ توهان رشتي تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. پر جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو، اهي اڃا به توهان جي خلاف ناراضگي رکن ٿا، واضح سببن لاء. آخرڪار، توهان جي ڪنهن ٻئي شخص جي ويجهو هجڻ جي تصوير توهان جي ساٿي جي تخيل ۾ تمام خوشگوار نه هوندي. هر وقت، اهي توهان کي لعنت ڪري سگهن ٿاانهن جي سانس هيٺ يا توهان کي پري ڌڪيو جڏهن توهان انهن کي ڀاڪر پائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
رشتي ۾ پنھنجي پارٽنر کي ذاتي جاءِ ڏيو. معافي جي طلب ڪندي انهن کي دم نه ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن اهي ناراضگي سان ڪم ڪن ٿا، انهن جا اڀرندڙ جذبات ۽ سوچون لفظن کي ڇڪيندا آهن "توهان ڪنهن سان ڪيئن ٺڳي سگهو ٿا جيڪو توهان سان پيار ڪيو؟" انهن جي ذهنن ۾. اهڙي تناسب جي خيانت کي معاف ڪرڻ آسان ناهي، تنهن ڪري انهن کي هر وقت ڏيو جيڪي انهن جي ضرورت آهي.
10. پر هڪ ٽيم جي حيثيت سان ڪم جاري رکجو
سائين، هڪ اڌ رشتي توهان ٻنهي کي هن گندگي ۾ وجهي ڇڏيو، پر صرف توهان ٻئي پاڻ کي هن گندگي مان ڪڍي سگهو ٿا. ان جوڙو جو مثال ياد ڪندي، جن بيوفائيءَ کان پوءِ صلح ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي، ننديتا جو چوڻ آهي ته، ”مڙس جيڪڏهن چاهي ته هليو وڃي ها، ۽ هو ڪجهه وقت لاءِ ڌار به رهي ٿو. ڪنهن کي توهان واقعي پيار ڪندا آهيو؟ - هن ڪيترن ئي موقعن تي پڇيو، پر هو هميشه هڪ ٽيم جي حيثيت ۾ ڪم ڪرڻ لاء واپس اچڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. ڇا اهو ڪم ڪيو هو معاف ڪرڻ ۽ رشتي کي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي رضامندي هئي. يقينا، زال اهو سڀ ڪجهه ڪيو جيڪو هو ڪري سگهي ٿو، پر مڙس جي معافي کان سواء، اهو سڀ ڪجهه بيڪار شمار ٿيندو.
11. ڇا ڪجي جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو: ترقي ڪرڻ جو عزم، گڏجي
“ڪنهن به قسم جي متحرڪ توهان وٽ هجي، هڪ شيء يقيني آهي - توهان جي ڀائيواري سان توهان جو تعلق تبديلي. اهو ڪجهه حالتن ۾ بدترين لاء تبديل ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين ۾ اهو ٿي سگهي ٿوهڪ وڌيڪ بامعني تعلق ۾ ترقي. تبديلي ناگزير آهي،“ ننديتا چوي ٿي، هڪ جوڙي جي بيوفائيءَ کان آجو ٿيڻ جي ضمني اثرات بابت.
هڪ جوڙي جي حيثيت ۾، توهان ٻنهي کي لازمي طور تي نئين عام ڳولڻ ۽ گڏجي وڌڻ جو عزم ڪرڻو پوندو. صحتمند عملن جي ذريعي جيئن اعتماد، بهتر مواصلات، ۽ باهمي احترام، توهان کي هاڻي اهو ڳولڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو تعلق ڪيترو مضبوط ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ان ڳالهه تي قائم آهيو ته ”مون ڌوڪو ڏنو پر مان پنهنجو رشتو بچائڻ چاهيان ٿو“، ته توهان جو ساٿي، هر امڪان ۾، توهان جي حالت کي سمجهندو ۽ ٽٽل ٽڪرن کي پاڻ ۾ ڳنڍڻ ۾ تعاون ڪندو.
12. انفرادي ۽/يا جوڙن جو علاج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو
جيڪڏهن ڏينهن جي آخر ۾، توهان اهو سمجهڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو، علاج توهان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. ٺڳيءَ جو ڏوهه شايد توهان جي وزن کي ختم ڪري سگهي ٿو، اهو لڳي ٿو ته سڄي ڏينهن ۾ آسان ترين ڪم کي به پورو ڪرڻ ڏکيو آهي.
هڪ پروفيشنل سان ڳالهائڻ توهان کي انهن ڏکين جذبن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جن مان توهان گذري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ساٿين هڪ مضبوط رشتي جي طرف گڏجي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، رشتي جي صلاح مشوري توهان کي اهو ڄاڻڻ ۾ مدد ڪندي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ سڀني شديد جذبات سان معاملو ڪرڻ لاء اوزار پڻ مهيا ڪندي. بونوبولوجي جي ماهرن جي پينل تي ماهر ۽ تجربيڪار صلاحڪار هميشه توهان لاءِ هتي آهن.
ڏسو_ پڻ: 6 نشانيون هڪ ماڻهو سڌو ٿيڻ جو مظاهرو ڪري رهيو آهيجيڪڏهن ٺڳي ٿيڻ جو درد توهان جي لاءِ تمام گهڻو آهيبرداشت ڪرڻ لاءِ پارٽنر، توهان وٽ ڪوبه آپشن نه آهي سواءِ انهن جو جواب قبول ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ. پر جيڪڏهن اهي يقين ڪن ٿا ته ڪفر جي رات (رات) توهان کي هڪ شخص يا ساٿي جي طور تي بيان نٿو ڪري، اتي ڪجھ به ناهي جيڪو توهان جي رشتي کي شفا ڏيڻ کان روڪي سگهي ٿو، سواء توهان جي.
ڪنهن رشتي جي مرمت ڪرڻ کان پوءِ جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو
ڇا توهان ڪنهن سان ٺڳي ڪري سگهو ٿا جنهن سان توهان واقعي پيار ڪيو؟ خير، مان مدد نه ٿو ڪري سگهان پر صرف هڪ موقعي تي شيڪسپيئر جو حوالو ڏئي ٿو، "آسمان ۽ زمين ۾ وڌيڪ شيون آهن، Horatio / توهان جي فلسفي ۾ خواب کان وڌيڪ." انساني دماغ پنهنجي پراسرار طريقن سان ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ويٺا آهيو ۽ سوچيو ته، "ڇو ڪو ماڻهو ڪنهن سان خيانت ڪندو جنهن سان هو پيار ڪندو آهي؟"، توهان شايد هر فرد جي لاڳاپن جي متحرڪ جي بنياد تي ڪيترن ئي سببن سان گڏ اچي سگهو ٿا.
اهو سوال جيڪو اسان لاء وڏي ڳڻتي آهي هتي اهو آهي ته ڪيئن ڪجي. ٺڳيءَ کان پوءِ رشتو درست ڪجي؟ اچو ته جلدي سڄي مضمون کي گڏ ڪريون ۽ توهان کي وڃايل اعتماد واپس حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه قابل عمل قدم ڏيو جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو. ٿي سگهي ٿو توهان هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ بغير ڪنهن شڪ جي ٻاهر نه اچي سگهو، پر حقيقي ڪوششن سان، توهان ڪجهه سالن کان پوءِ سڄي شيءِ ڇڏي وڃڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا.
- > 12> ٺڳيءَ جو سبب: ھيٺ لھي وڃو توهان جي بي وفائي جي باري ۾ ۽ اهو معلوم ڪريو ته توهان کي ڪنهن ٻئي شخص جي لاء توهان جي پارٽنر سان ٺڳي ڪرڻ تي مجبور ڪيو
- پنهنجي جذبات جي سڃاڻپ ڪريو : ڇا توهان ۾ افسوس ۽ ڏوهه جو احساس آهي؟ جيڪڏهن نه، نقصان جي ڪنٽرول سان وڃڻعمل ڪا وڏي ڪاميابي نه هوندي
- معذرت: جيڪڏهن توهان پشيمانيءَ سان ڀرجي ويا آهيو ته فوري طور تي پنهنجي ساٿي کان معافي گهرو ۽ پنهنجي عملن جي مڪمل ذميواري وٺو
- تعلق جو اندازو لڳايو: ساڳئي وقت، ان ڳالهه تي بحث ڪريو ته توهان جي رشتي ۾ ڪهڙي گهٽتائي آهي جنهن جي ڪري هن معاملي کي جنم ڏنو
- پنهنجي پارٽنر کي ويهڻ يا جاءِ وٺڻ ڏيو: توهان جي پارٽنر کي پنهنجي ڪاوڙ ۽ ڏک کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪجهه وقت ۽ جڳهه جي ضرورت پوندي. . انهن جي فيصلي ۽ رازداري جو احترام ڪريو ۽ ڌيان ڏيو جڏهن انهن جي ڪهاڻي جي پاسي کي ٻڌو
- حقيقي واعدو ڪريو: وفادار ۽ قابل اعتماد رهو ته ٺڳي کان پوءِ ٻيهر اعتماد حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ هن ڀيري، واعدن جو هڪ صحيح سيٽ ڪريو. انهن کي اهڙو ڪو به خواب نه ڏيو جيڪو توهان پورو نه ڪري سگهندا
- پنهنجي پارٽنر سان پيار ڪريو: آخر ۾، صبر رکو ۽ پنهنجي پارٽنر کي ان پيار ۽ پيار سان نوازيو جنهن جا اهي حقدار آهن اهڙي قسم مان گذرڻ کان پوءِ. صدمي وارو واقعو
ڇا توهان ڪنهن سان پيار ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به ٺڳي ڪري سگهو ٿا؟ ها، اهو هڪ امڪان آهي. انسان مڪمل نه آهن، ۽ نه ئي پيار آهي. ”جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو“ شايد اهو سوال آهي جيڪو توهان سوچيو ته توهان کي ڪڏهن به جواب نه ڏيڻو پوندو، پر جيڪڏهن توهان هاڻي ڪيو ۽ اهو ئي سبب آهي ته توهان هتي آهيو، اسان کي اميد آهي ته توهان کي سٺو خيال آهي ته ڇا ڪجي .
ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي بيبي سڏي ٿو؟ 13 ممڪن سببFAQs
1. مون کي منهنجي پريم تي ٺڳي. مان ان کي ڪيئن ٺيڪ ڪريان؟سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهريان، پنهنجي ساٿين کي هر شيء بابت صاف ڪريو ۽ احتساب وٺوتوهان جي عملن لاء. توهان کي سنجيدگي سان انهن کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان ماضي ۾ ماضي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ نئين سر شروع ڪرڻ لاء تيار آهيو. انهن جي اعتماد ۽ محبت کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ حقيقي ڪوششون رکو جيتوڻيڪ اهو گهڻو وقت وٺي سگھي ٿو. نه ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان واقعي انهن سان پيار ڪريو ٿا. 2. ڇا هڪ رشتو ٺڳيءَ کان پوءِ معمول تي اچي سگهي ٿو؟
توهان جي پارٽنر لاءِ اهو ڏکيو هوندو ته بدقسمت واقعي سان صلح ڪرڻ، توهان جي بي وفائي جي کوٽائي تي منحصر هجي. ڪيترين ئي صورتن ۾، ڀائيوارن کان ڌار ٿي ويندا آهن جڏهن هڪ شخص ٻئي جي اعتماد کي ٽوڙي ٿو. پر اتي هميشه هڪ امڪان آهي ته ٻه ماڻهو مضبوط ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن دوکي ڏيندڙ پارٽنر تعلقات کي بهتر ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪري، اعتماد کي بحال ڪرڻ، ۽ سڀ کان اهم، انهن جي عملن جو مالڪ آهي.
>1> 1> 1> 1> 1>سخت ٿيڻ. پر اهو دنيا جو خاتمو نه آهي. 441 ماڻهن جي هڪ سروي ۾ جن پنهنجي ڀائيواري سان ٺڳيءَ جو اعتراف ڪيو، 15.6 سيڪڙو دعويٰ ڪئي ته اهي ان کان اڳ ڪم ڪرڻ جي قابل هئا.جڏهن ته اهو انگ پهرين نظر ۾ خراب نظر اچي سگهي ٿو، اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ڌاڙيلن کي خبر نه هئي ته اهڙي صورتحال کي مناسب طريقي سان ڪيئن سنڀالجي ۽ ڪيئن ترميم ڪرڻ بابت. ڪنهن سان دوکو ڪرڻ کان پوءِ ڊپريشن جيڪو توهان سان پيار ڪيو آهي توهان جي فيصلي ڪرڻ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، جيڪو شايد وڌيڪ نقصانڪار نتيجا ڏئي سگهي ٿو.
جنهن سان توهان کي پيار آهي ان کي ڌوڪو ڏيڻ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ جيڪڏهن توهان واقعي جو خيال رکو ٿا ۽ رشتي جو قدر ڪريو ٿا، ڏوهه جو هڪ ڪمزور احساس گهٽ خود اعتمادي ۽ خراب فيصلا ڪرڻ جي ڪري سگھي ٿو. نقصانڪار تصور شايد توهان کي يقين ڏياريو ته توهان جي متحرڪ لاءِ ڪا اميد ناهي ۽ توهان هن ٽيگ مان ڪڏهن به بحال نه ٿيندا جيڪو توهان هاڻي حاصل ڪيو آهي. پر جيڪڏھن توھان ھي سمجھڻ ۾ گھڻو وقت ۽ ڪوششون لڳايون تہ ڪنھن رشتي کي ٺڳيءَ کان پوءِ ڪھڙيءَ طرح درست ڪجي، توھان شايد صورتحال کي ڦيرائي سگھوٿا. شيون هڪ منطقي نقطي نظر کان. ان موضوع تي ڳالهائيندي ننديتا جو چوڻ آهي ته ”جيڪڏهن ڪو ماڻهو جنسي خيانت ڪري ٿو ته ان جو مطلب اهو ناهي ته تعلق ختم ٿي ويو آهي. لاڳاپا جيڪي مضبوط بنيادي بنيادن تي ڪم ڪري سگھن ٿا ۽ مختلف طريقن سان ترقي ڪري سگھن ٿا، جيتوڻيڪ بي وفائي کان پوء. اتي هميشه هڪ موقعو آهي رشتي کي ڪم ڪرڻ جو، بشرطيڪ هڪ مضبوط بنياد هجي.
انرشتي جي صلاح مشوري ۾ هن جو ڏهاڪن کان وڌيڪ ڊگهو تجربو، ننديتا ڪيترن ئي ڪيسن ۾ آئي آهي جتي تعلق بيوفائي کان بچي ويو. اهڙو ئي هڪ واقعو ياد ڪندي ننديتا اسان کي ٻڌائي ٿي، ”هڪ عورت هئي جنهن پنهنجي مڙس کي ڌوڪو ڏنو ۽ ان لاءِ ناقابل يقين حد تائين ڏوهه محسوس ڪيو. رشتي جي ڪم ڪرڻ لاء هن جي شروعاتي سبب حقيقت اها هئي ته انهن وٽ هڪ ننڍڙو ٻار آهي ۽ ڊپ آهي ته ماڻهو ڇا چوندا. وقت سان گڏ، مون محسوس ڪيو ته هن جي رشتي جو بنيادي بانڊ تمام مضبوط هو، انهن جو هڪ تمام صحتمند تعلق هو.
“هڪ دفعو زال مڙس کي اقرار ڪيو، هو متوقع طور تي تباهه ۽ اداس هو. جيستائين ڪاوڙ کي مات نه ڪيو ويو، اهي اصل ۾ ڪجهه وقت لاء الڳ الڳ رهندا هئا، جنهن جي مدد ڪئي هئي ته انهن ٻنهي جي رشتي کي جاري رکڻ جي خواهش کي محسوس ڪيو. جڏهن انهن ٻنهي گڏجي رشتي تي ڪم ڪرڻ جو عزم ڪيو، تڏهن ئي انهن جو سفر شروع ٿيو،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي.
جيڪڏهن انهن جو تعلق بي وفائي ذريعي ڪم ڪري سگهي ٿو، ته ڇا توهان جو به ٿي سگهي ٿو؟ توهان انهن وانگر دردناڪ سوالن ۽ طعنن کي ڪيئن منهن ڏئي سگهو ٿا: توهان ڪنهن کي ڪيئن ٺڳي سگهو ٿا جيڪو توهان سان پيار ڪيو؟ توهان ڪنهن سان دوکو نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان انهن سان پيار ۾ آهيو! اچو ته هڪ نظر رکون ته ڇا ڪجي جڏهن توهان ڪنهن کي دوکو ڏيو جنهن سان توهان پيار ڪيو.
ڇا ڪجي جڏھن توھان ڪنھن کي چيٽ ڪريو توھان سان پيار ڪريو - 12 ماهرن جي مدد سان تجويزون
سوچ ۽ سوال جھڙوڪ ”مون پنھنجي بواءِ فرينڊ سان ٺڳي ڪئي. مان ان کي ڪيئن ٺيڪ ڪريان؟ مون کي پڪ آهي ته ان کي درست ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي“ ۽ ”مان معافيءَ جو لائق نه آهيان. ڇا ڪجيچئو ته جڏهن توهان ڪنهن کي ڌوڪو ڏيو جنهن سان توهان پيار ڪيو؟ ڪنهن سان ٺڳي ڪرڻ کان پوءِ توهان کي ڊپريشن جي رستي تي وٺي سگهي ٿو. خاص طور تي جيئن ته سماج اهو سمجهڻ ۾ جلدي آهي ته توهان قابل اعتماد نه آهيو ۽ ڪڏهن به نه هوندا. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي اسان جي پهرين نقطي ڏانهن وٺي وڃي ٿو جڏهن اهو معلوم ڪيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو:
1. ڪنهن به ۽ سڀ لاڳاپن کي ڪٽيو ان شخص سان جنهن سان توهان ڌوڪو ڪيو
اهو نٿو ٿئي ڇا اهي توهان جا ساٿي آهن يا توهان جي ڏهاڪي جا بهترين دوست آهن - انهن سان فوري طور تي سڀئي رابطو ڪٽ ڪريو. هن واقعي کي ماضي ۾ وڃڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪا به ڪوشش کي روڪيو ويندو جيڪڏهن توهان اڃا تائين هن شخص سان رابطي ۾ آهيو. اهو هڪ سخت زوال آهي جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو. تنهن ڪري، اهڙي مايوسيءَ واري وقت لاءِ اپاءَ وٺڻ به مايوس ڪندڙ آهن.
ان جي باري ۾ هن طرح سوچيو: جيڪڏهن توهان ئي آهيو جنهن سان ڌوڪو ٿيو ۽ توهان جو ساٿي ان شخص سان مسلسل رابطي ۾ رهي. انهن توهان سان ٺڳي ڪئي، اهو ڇا محسوس ڪندو؟ بس تمام گهڻو خيال پريشان ڪندڙ آهي، ڇا اهو ناهي؟ هاڻي جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ته ڪنهن سان ڌوڪو ڏيڻ توهان جي پياري سان، ان کي پنهنجي پارٽنر (۽ پنهنجي لاءِ) لاءِ عاشق سان رابطي کي جاري رکڻ سان وڌيڪ خراب نه ڪريو.
اهو لڳي ٿو عام احساس، پر جيڪڏهن توهان ٺڳي ڪريو ۽ پوءِ فيصلو ڪيو ته توھان اڃا تائين ھن شخص سان دوستي ڪرڻ وارا آھيو، توھان صرف پنھنجي رشتي کي درست ڪرڻ جي موقعن کي نقصان پهچائي رھيا آھيو. پنھنجي پارٽنر کي ڏيکاريو ته توھان سنجيده آھيو سڀ رابطي کي ختم ڪندي، جيتوڻيڪ اھومطلب ته پنهنجي ’بيسٽي‘ کي بلاڪ ڪرڻ.
2. ڪنهن سان خيانت ڪرڻ کان پوءِ ڊپريشن تي ڪم ڪريو ۽ پاڻ کي معاف ڪريو
جيڪڏهن توهان ڌوڪو ڪيو آهي، ته توهان کي ان بابت دوستن کي ٻڌائڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي، ان لاءِ ته انصاف ٿيڻ جي ڊپ کان . ”چيٽر“ جو ليبل توهان سان لڳندو آهي باوجود ان جي باوجود ته توهان ڪيتري به ڪوشش ڪئي ته توهان تبديل ٿي چڪا آهيو. جڏهن توهان جي چوڌاري هرڪو دعويٰ ڪرڻ لاءِ ايترو جلدي آهي ته ”هڪ ڀيرو هڪ cheater، هميشه هڪ cheater“، اهو ڏسڻ آسان آهي ته توهان جو اعتماد ڪيئن جدوجهد ڪري سگهي ٿو نتيجي طور.
ننديتا جو چوڻ آهي ته سڀ کان اهم شيون جيڪي توهان پنهنجي لاءِ ڪري سگهو ٿا دوکي ڏيڻ کان پوءِ پاڻ کي معاف ڪرڻ آهي. ”ڪوشش نه ڪريو پاڻ تي، ذهني ۽ جسماني طور تي ڏاڍو سخت. ها، توهان کي ڏوهه محسوس ٿي سگهي ٿو ۽ توهان هڪ نقطي تي اچي سگهو ٿا جتي توهان کي هر شيء کي روڪڻ جي ضرورت آهي نتيجي طور. پر ياد رکو ته پنهنجو پاڻ تي مهربان بڻجو، ان تي سوچڻ لاءِ وقت ڪڍيو، ۽ پنهنجي اندر ۾ ڪجهه جواب ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.”
پنهنجي پاڻ سان اهڙيون ڳالهيون ڪرڻ فطري ڳالهه آهي جيئن ”توهان ڪنهن سان خيانت نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان پيار ۾ آهيو. انهن سان. مون شايد ڪڏهن به پنهنجي ساٿي کي پهرين جڳهه ۾ پيار نه ڪيو. پنهنجي جذبات کي قابو ڪرڻ لاءِ خود نفرت لاءِ قدرتي آهي، پر توهان کي ان کي پنهنجي زندگي تي قبضو نه ڪرڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ڪنهن ڌوڪو ڏيڻ وارو ڪڏهن به نه سوچي سگهي ٿو، يا پاڻ کي سوچڻ جي اجازت به ڏئي ٿو. جيتوڻيڪ توھان غلطي ڪئي آھي، جيڪڏھن توھان تبديل ڪرڻ جو عزم ڪيو آھي، توھان معافي جا مستحق آھيو. گهٽ ۾ گهٽ، توهان کي پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان سٺي زندگي گذارڻ جاري رکڻ چاهيو ٿا. بل جي طور تيبيلچڪ چوي ٿو، ”ماضي ۾ جيئڻ، حال ۾ مرڻ آهي.“
3. اهو وقت آهي ڪجهه پاڻ تي غور ڪرڻ جو
جڏهن توهان پاڻ کي معاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اندران ڏسڻ هميشه هڪ سٺو عمل آهي. ڇا توهان ڪنهن سان پيار ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به ٺڳي؟ توهان پنهنجا جواب بوتل جي تري ۾ نه ڳوليندا، تنهنڪري شراب بند ڪريو. ڇا توهان اتفاقي طور تي ڪنهن کي دوکو ڏئي سگهو ٿا؟ ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن شراب ملوث هو. ياد رکو، هڪ شرابي، بدمعاش معافي صرف پريشان ڪندڙ آهي، اثرائتو ناهي. ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ مخلصي معافي جنهن سان توهان ڏک ڪيو آهي، ٻئي طرف، تمام فرق پيدا ڪري سگهي ٿو.
ننديتا چوي ٿي، ”انٽرو انسپيڪشن انهن اهم شين مان هڪ آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا. ذهن جي پرسکون حالت ۾، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڇو ڪيو جيڪو توهان ڪيو. معلوم ڪريو ته بنيادي طور تي توهان جي رشتي ۾ ڇا غلط آهي، اهو ڇا هو جنهن توهان کي ڌوڪو ڏنو. جيڪڏهن فوري طور تي بيوفائي سان توهان جي مقابلي کان پوء، توهان پاڻ کي پڪڙي سوچيو، "مون پنهنجي پريم / گرل فرينڊ سان ٺڳي ڪئي. مان ان کي ڪيئن ٺيڪ ڪريان؟”، توهان کي پهريان پاڻ کي درست ڪرڻو پوندو. ۽ جڏهن توهان خودڪشي ڪري رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي گهڻي سوچڻ واري ذهن کي ڪنٽرول کان ٻاهر نه وڃڻ ڏيو.
پنهنجي قابو کان ٻاهر شين لاء پاڻ کي الزام نه ڏيو، ۽ پنهنجي سر ۾ غير معمولي منظرنامو نه ٺاهيو. توهان جو مقصد انسپيڪشن سان اهو سمجهڻ آهي ته اهو ڇو ٿيو آهي، ۽ انهن شين لاءِ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ الزام نه ڏيو جن تي توهان جو هاڻي ڪنٽرول ناهي. توهان کي هڪ شاندار ڪهاڻي تيار ڪندي ذميواري کان بچڻ جو مقصد نه هجڻ گهرجيتوهان جي مٿي ۾.
4. ڇا توهان ڪنهن کي دوکو ڏئي سگهو ٿا جنهن سان توهان پيار ڪيو ۽ انهن کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان ڌوڪو ڪيو آهي؟
توهان مان ڪن کي شايد اها به خبر نه هوندي ته پنهنجي ساٿي کي ڌوڪو ڏيڻ کان پوءِ نه ٻڌائڻ جو امڪان فطري طور تي خراب ڪم ناهي. جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪندا آهيو جنهن سان توهان پيار ڪندا آهيو، توهان انهن کي هر قيمت تي دل جي ڀڃڪڙي کان بچائڻ جي ڪوشش ڪندا. جڏهن ته تمام عام عقل توهان کي پنهنجي ساٿي کي ٻڌائڻ لاءِ زور ڏئي سگهي ٿو، ننديتا چوي ٿو ته ائين ڪرڻ جو فيصلو صرف توهان سان آهي.
“اهو يقيناً هڪ ذاتي ڪال آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي نه ٻڌايو پر ڏوهه ۾ رهڻ جاري رکو، اهو ختم ٿي سگهي ٿو سٺو کان وڌيڪ نقصان. جيڪڏهن توهان جو تعلق مضبوط آهي ته توهان جي ڀائيواري کي تسليم ڪرڻ هميشه توهان جي ڀائيواري ۽ پنهنجي لاء بهتر آهي. تنهن هوندي به، ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪم ڪري سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن نه. هن سوال جو ڪو به واحد جواب ناهي ڇو ته اهو توهان جي رشتي تي منحصر آهي، "هوء چوي ٿي.
جنهن سان توهان کي پيار آهي ان کي ڌوڪو ڏيڻ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ اهو محسوس ٿئي ٿو ته اتفاقي طور تي ڪمپڊ کي مارڻ، ۽ اقرار ڪرڻ وانگر محسوس ٿئي ٿو Aphrodite (هن جي ماء) کي ٻڌايو ته توهان ڇا ڪيو آهي. اهو ٺاهڻ ڏکيو فيصلو آهي، هن تي ڪجهه وقت گذاريو. ڪنهن سان ڌوڪو ڪرڻ کان پوءِ ڇا ڪجي اهو به گهڻو انحصار ان ڳالهه تي آهي ته توهان جو پنهنجي ساٿيءَ سان ڪهڙي قسم جو تعلق آهي.
5. ان تي عمل ڪريو ۽ خلوص دل سان معافي گهرو
لفظ آهي ’مخلص‘. جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته پنهنجي پارٽنر کي ان جي باري ۾ ٻڌايو، ان تي مڪمل طور تي ۽ خلوص دل سان پنهنجي ساٿي کان معافي گهرو. اڌ سچ ناهي،نه بش جي چوڌاري مارڻ، نه gaslighting جملا، نه توهان جيڪي ڪيو آهي ان کي گهٽايو. گوگلنگ ذريعي رستو ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران ”ڇا توهان غلطيءَ سان ڪنهن سان خيانت ڪري سگهو ٿا؟“، پڪ ڪريو ته توهان هر ڪم جي ذميواري کڻو. پنھنجي پارٽنر کي اھو ڪم ڪرڻ جي جاءِ ڏيو جيڪو انھن کي ڪرڻو آھي. اميد رکو ته توهان جو پارٽنر ناراض ٿئي ۽ انهن تي ناراض نه ٿيو جيڪڏهن اهي ڪجهه غير حساس شيون چون. ياد رکو، توهان ٺڳيو آهي، تنهنڪري اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڪجهه چوي ته اهي هن وقت جي گرمي ۾ نه هجن. اهي ناراض، ڏک ۽ خيانت محسوس ڪري رهيا آهن.
اهي توهان جي سالميت تي سوال ڪندا ۽ انهن جي ذهن ۾ بار بار هڪ ئي خيال هلندا، "ڇو ڪو ماڻهو ڪنهن کي ڌوڪو ڏيندو جنهن سان هو پيار ڪندو؟" هڪ دفعو توهان ڪنهن تي ٺڳيو، توهان کي موسيقي کي منهن ڏيڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي. اميد نه رکو ته توهان جون سڀئي مشڪلاتون ختم ٿي وينديون جڏهن توهان ذميواري وٺو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان ڇا ڪيو. پنهنجي انداز ۾ جذباتي ٿيو، ۽ سمجھو ته اهي ڪٿان اچي رهيا آهن.
6. پراڻي اصول: بهتر ڪميونيڪيشن
جوڙي بابت ڳالهائيندي ننديتا اسان کي ٻڌايو، هوء دعوي ڪري ٿي ته قائم ڪرڻ تي ڪم ڪري رهيو آهي. کليل، ايماندار مواصلات انهن جي رشتي ۾ راند بدلائيندڙ هئي. هوءَ چوي ٿي، ”ماضي جي بي وفائي کي منتقل ڪرڻ لاءِ انهن جو سڀ کان وڏو ڪم اهو هو ته هو پنهنجن احساسن تي ڪم ڪن ۽ هڪ ٻئي جي باري ۾ پنهنجن جذبن کي ايمانداري سان بيان ڪن. انهن قبول ڪيو ته شيون نه هونديونهميشه هوشيار رهو ۽ اهو سٺو هو ته سٺو ڏينهن ۽ خراب ڏينهن. سڀ کان وڌيڪ اهم ڳالهه اها هئي ته ان جي باري ۾ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ، ان ڪري اهي گڏجي مسئلا حل ڪري سگهن ٿا.
توهان جي رشتي ۾ ڪميونيڪيشن کي بهتر بنائڻ بلاشڪ ان جي هر پهلو ۾ مدد ڪندو. اهو ڄاڻڻ ته ڇا چئجي جڏهن توهان ڪنهن سان ڌوڪو ڪيو جنهن سان توهان پيار ڪيو اهو سڀ فرق پيدا ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري ٿو "مون کي خبر ناهي ته مون اهو ڇو ڪيو!" جيڪو بي وفائي کان پوءِ به وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري ٿو.
پنهنجي پارٽنر کي شڪ جو فائدو ڏيو، ۽ کين ائين چوڻ ڏيو ته ”ڇا ڪا عورت ٺڳي ڪري سگهي ٿي ۽ اڃا به پيار ۾ رهي ٿي؟ اهو ٺيڪ آهي هڪ شخص لاءِ شڪ ڪرڻ لاءِ پنهنجي پارٽنر جي جذبات تي شڪ ڪرڻ ۽ دعويٰ ته توهان ڪنهن سان دوکو نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان انهن سان پيار ۾ آهيو. آخرڪار، جيئن توهان جي وابستگي پاڻ کي ظاهر ڪري ٿي، شيون پنهنجي جاء تي گر ٿيڻ شروع ٿينديون.
7. اعتماد کي ٻيهر ٺاهيو جيئن توهان جي زندگي ان تي منحصر آهي
جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ٺڳي نه ٿا سگهو ته اهو تصور 'انهن سان پيار ۾ آهن' اهو آهي ته ڪيترائي ماڻهو مڃيندا آهن. گهڻو ڪري، اهو سچ ناهي. توهان ڪنهن سان پيار ۾ ٿي سگهو ٿا ۽ اڃا به غلطي ڪري سگهو ٿا. اهو لفظ ٻيهر پڙهو، 'غلطي' - اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان سڀ ڪندا آهيون. اسان سڀ انسان آهيون. تنهن ڪري، توهان جي رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ هاڻي اهم ٿي ويو آهي، ڇو ته توهان جو ساٿي شايد توهان جي پيار تي شڪ ڪري سگهي ٿو.
بغير اعتماد جو رشتو ناڪام ٿيڻ جو مقدر آهي، ان بابت ٻه طريقا نه آهن. ننديتا جو چوڻ آهي ته، ”اعتماد ڪيترن ئي عنصرن تي ٺهندو آهي، پوءِ جڏهن ڀروسو هوندو آهي