मी तुम्हाला एक परिस्थिती देईन आणि मला सांगेन की तुम्ही याच्याशी संबंधित आहात का. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला खूश करण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरी ते तुम्हाला बदनाम करण्यासाठी एक दोष शोधून काढतात. ते तुम्हाला पटवून देतात की तुम्ही तुमच्या जीवनाच्या प्रत्येक निवडीसह उतारावर जात आहात. हा पॅटर्न बराच काळ चालत असताना, एक दिवस असा येईल जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल आणि खात्री करण्यासाठी पाच वेळा लहान निर्णयाचे पुनर्विश्लेषण कराल. गॅसलाइटिंग आणि नातेसंबंध गुंडगिरीचे एक उत्कृष्ट लक्षण आहे.

आम्हाला माहित आहे की ते किती आश्चर्यकारकपणे थकवणारे असू शकते. माझी मैत्रिण तानियाने एकदा एका डौचेबॅगला डेट केले होते जिने अनेकदा आमच्या मित्रांसमोर तिच्या शारीरिक गुणधर्मांवर टीका केली होती. “तुम्ही यापेक्षा पातळ झाल्यास तुम्ही अदृश्य व्हाल. तुम्ही कितीतरी पिझ्झा आणि बर्गरने तोंड भरत राहता. ते कुठे गायब होतात?" “सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ राहू नका. तुमची त्वचा अधिक गडद होईल.”

अशा टिप्पण्या अठरा वर्षांच्या मुलाच्या मनात किती असुरक्षितता निर्माण करू शकतात याची तुम्ही फक्त कल्पना करू शकता. तिने त्याचा सामना करण्याचा प्रयत्न केला असता, तिचा युक्तिवाद फेटाळण्यात आला कारण वरवर पाहता, तो "फक्त एक विनोद" होता. तिने ते खेळात घ्यायला हवे होते. एका अभ्यासानुसार, बालपणातील आत्मसन्मानाचा अभाव हे नातेसंबंधात गुंडगिरी स्वीकारण्याचे कारण बनू शकते.

रिलेशनशिप बुलिंग म्हणजे काय यासंबंधी तुमच्या सर्व शंका आणि शंका दूर करण्यासाठी, आम्ही सल्लागार मानसशास्त्रज्ञांशी चर्चा केली. जसिना बॅकर (एमएस सायकॉलॉजी), जी लिंग आणि नातेसंबंध व्यवस्थापन आहेप्रत्येक वेळी भावनिक ब्लॅकमेल. तरीही, ब्रायन मला सांगतो, “तिचा अर्थ मला दुखवायचा नाही. इतका छान वेळ आम्ही एकत्र घालवला आहे. माझा विश्वास आहे की ती एक चांगली व्यक्ती आहे. तिच्याशिवाय मी आयुष्यात कसं जाईन?”

प्रॉब्लेम कुठे आहे ते तुला दिसतंय का? मी शुगरकोट करणार नाही, तुम्हाला तुमच्या खोलवर बसलेल्या असुरक्षिततेविरुद्ध कठोर लढा द्यावा लागेल. तरच या अनंत छळातून मुक्त होण्याची अपेक्षा तुम्ही करू शकता. नात्यातील गुंडगिरीच्या वागणुकीला सामोरे जाण्यासाठी आम्ही 3 गोष्टी सुचवितो:

1. तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधा

हा भयंकर व्यक्ती कधीही त्यांचा स्वभाव बदलेल अशी तुमची आशा उंच न ठेवणे चांगले. होय, ते आघात-केंद्रित आणि सातत्यपूर्ण थेरपीने सुधारणा करू शकतात, परंतु त्यांच्या उपचारांच्या प्रवासात तुम्हाला संपार्श्विक नुकसान होण्याची गरज नाही. नातेसंबंध तोडण्याआधी तुम्हाला शेवटचा शॉट द्यायचा असेल तर, तुमच्या चिंतांबद्दल बोलणे आणि ठाम राहणे हाच एकमेव मार्ग आहे.

तुम्ही तुमच्याशी वागण्याच्या त्यांच्या पद्धतीतील त्रुटी त्यांना दाखवण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि सीमा निश्चित करू शकता. जर ते नातेसंबंधांवर काम करण्यास तयार असतील तर, व्यावसायिक हस्तक्षेप हा सर्वोत्तम उपाय असू शकतो. प्रभावी जोडप्यांच्या थेरपीसाठी, आमच्या बोनो समुपदेशन पॅनेलला भेट देण्यासाठी तुमचे स्वागत आहे, प्रतिभावान समुपदेशक आणि मानसशास्त्रज्ञांची टीम तुम्हाला मदत करण्यास नेहमी तयार असते.

2. ते एकदाच संपवा

ठीक आहे, आता शवपेटीमध्ये अंतिम खिळा टाकण्याची वेळ आली आहे. तुझ्याकडे आहेनातेसंबंधातील पॅटर्न आणि तुमच्या जोडीदाराकडून धमकावणे. कोपऱ्याच्या आजूबाजूला कोठेही चांदीचे अस्तर दिसत नाही. 0 हा मूर्खपणा बराच काळ सहन करण्याचे एक चांगले कारण तुम्ही देऊ शकता का? जर तुम्ही म्हणाल की ते अजूनही तुमच्यावर प्रेम करतात, तर नाही, ते करत नाहीत! त्यांना त्यांच्या युक्त्या खेळू द्या. तुम्ही तुमच्या पिशव्या पॅक करा आणि दार त्यांच्या तोंडावर जोरात ठोका.

3. कायदेशीर मदत आणि समर्थन गट शोधा

तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत शारीरिक हिंसाचाराने शांतता प्रस्थापित करू नये. नात्यातील गुंडगिरी कशी थांबवायची? आम्ही सुचवितो की तुम्ही परिस्थितीनुसार तुमच्या घरातून सुटका योजना तयार करा. तुमच्या बचावासाठी येणारे कुटुंब आणि मित्रांचे आपत्कालीन क्रमांक लक्षात ठेवा.

तो हाताबाहेर जाण्यापूर्वी योग्य कायदेशीर पावले उचला. तुम्हाला घरगुती हिंसाचाराचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी अनेक हेल्पलाइन आणि समर्थन गट आहेत. स्थानिक सेवा आणि कार्यक्रमांच्या संपर्कात रहा, खासकरून जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या सुरक्षिततेबद्दल काळजी वाटत असेल.

जसीना काय सुचवते ते ऐकू या. “आपल्याला खात्री करावी लागेल की त्या व्यक्तीला त्यांच्या गुंडगिरीच्या कृत्यांची जाणीव आहे. जेव्हा अपमानास्पद वर्चस्व असते तेव्हा आपल्याला ते हाक मारावे लागते. तुमची भूमिका स्पष्ट करा, “हे अपमानास्पद आहे आणि व्यंग्य ही अशी गोष्ट नाही जी मी स्वीकारणार आहे.”

“तुमच्या जोडीदाराने अपमानास्पद वागणूक देत राहिल्यासनमुना, ही गंभीर चिंतेची बाब आहे. यात समानतेचा एकमेव मार्ग आहे जर तुम्ही परत दुरुपयोग करू शकता. परंतु ती संभाव्य किंवा निरोगी निवड नाही. जर तुम्हाला या नात्यात सुरक्षित वाटत असेल किंवा तुम्ही विषारीपणापासून दूर जाण्यास इच्छुक असाल तर तुम्हाला कॉल करणे आवश्यक आहे,” ती म्हणते.

मुख्य पॉइंटर्स

• रोमँटिक नातेसंबंध शारीरिक, भावनिक किंवा शाब्दिक धमकावणीचा अनुभव घेऊ शकतात
• जोडीदाराला असे वाटते की ते तुम्हाला धक्का देऊ शकतात आणि तुमची स्वतःची किंमत कमी करू शकतात
• कारण तुम्ही कदाचित वर्तनाची सवय झाली आहे, कदाचित तुमच्या लक्षात येणार नाही की तुमच्यावर छेडछाड केली जात आहे. मन मोकळे ठेवा आणि तुमचा जोडीदार तुमच्याशी कसे वागतो ते पहा
• तुम्हाला नात्यात सतत दोष, तुच्छता आणि अपमान वाटत असेल, तर तुमची छेडछाड केली जात असेल
• धमकावणे लाडू नका. कृती करा आणि स्वतःसाठी उभे राहा, मग त्याचा अर्थ नातेसंबंध संपुष्टात आणणे असो किंवा कायदेशीर कारवाई करणे असो

सर्वांनी सांगितले, आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की तुमच्या नातेसंबंधाचा आलेख कमी होणार नाही या गटारात बुडवा. नातेसंबंधात परस्पर आदराशिवाय तुम्ही जवळ राहू शकत नाही; तू बिनशर्त प्रेमास पात्र आहेस. या भावनिक नरकाच्या पलीकडे तुमचे जीवन नाही हे गुंडगिरीला पटवून देऊ नका. आम्ही प्राणीसंग्रहालय विकत घेतले मधला बेंजामिन मीचा तो कोट तुम्हाला आठवतो का? “तुम्हाला माहीत आहे, कधी कधी फक्त वीस सेकंदांच्या वेड्या धाडसाची गरज असते. अक्षरशः वीस सेकंद फक्त लाजिरवाणे शौर्य. आणि मी तुम्हाला वचन देतो, काहीतरी चांगले होईलते.”

हे मंत्राप्रमाणे पुन्हा करा. तुम्हाला मदत हवी आहे हे ओळखा आणि मग कृपया ते मागा. कारण दुर्दैवाने, जोपर्यंत तुम्ही पहिले पाऊल उचलण्यास तयार नसाल, तोपर्यंत तुम्हाला कशी मदत करावी हे कोणालाही कळणार नाही. हे एक अद्भुत जग आहे आणि त्याचा आस्वाद घेण्यासाठी तुम्ही मोकळे आहात.

हा लेख नोव्हेंबर 2022 मध्ये अपडेट केला गेला आहे

जसीना स्पष्ट करतात, “जेव्हा एक जोडीदार नात्यातल्या दुसर्‍या जोडीदाराला जाणूनबुजून धमकावतो तेव्हा नात्यात गुंडगिरी होते. अनेकदा गुंडगिरी करणारा भागीदार हा विनोद म्हणून बंद करण्याचा प्रयत्न करतो. हे त्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्य असू शकते जे तुमच्या नातेसंबंधात चालू राहते किंवा केवळ तुमच्या भागीदारीबद्दलची त्यांची वृत्ती असू शकते. गुंडगिरी करणार्‍या जोडीदाराला प्रबळ भूमिका निभावणे आवडते ज्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला असुरक्षित वाटते.” नातेसंबंधात गुंडगिरी कशी थांबवायची यावरील वैध मार्गदर्शनासह प्रकरणाच्या चांगल्या दृष्टीकोनासाठी वाचत रहा.

नातेसंबंध गुंडगिरी म्हणजे काय?

नात्यातील गुंडगिरीचे वर्तन हे मूलभूतपणे वैशिष्ट्यीकृत आहे की एक भागीदार धमकावणे, हाताळणी आणि शारीरिक हल्ले याद्वारे दुसर्‍यापेक्षा त्यांचे श्रेष्ठत्व निश्चित करण्याचा प्रयत्न करतो. नात्यातील गुंडगिरीची वर्तणूक विविध आकार आणि स्वरूपात दिसून येते – शाब्दिक, शारीरिक किंवा अगदी सायबर धमकी.

अशा अकार्यक्षम नातेसंबंधात, तुमचा जोडीदार तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक भागावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सर्व मार्गाने जातो - त्यांना ते कसे हवे आहे. सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे, तुम्ही त्यांच्या मागण्यांनुसार स्वतःला अनेक वेळा साचेबद्ध करण्याचा प्रयत्न करता. पण त्यामुळे त्यांना कधीच आनंद होईल असे वाटत नाही.

संरक्षण हे नात्यातील गुंडगिरीचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे. ते तुम्हाला स्वतःबद्दल लहान वाटायला कोणतीही कसर सोडणार नाहीत. गुंडगिरी करणारा साथीदार तुमचे मन विच्छेदित करतो आणि तुमच्यातील असुरक्षिततेचा प्रत्येक तुकडा बाहेर आणतोएक अपमानास्पद शस्त्र म्हणून वापरण्यासाठी सह जगणे.

आम्ही अशा भयंकर वृत्तीचे मूळ शोधण्याचा प्रयत्न करत होतो. जसीनाचा असा विश्वास आहे की, “जो व्यक्ती गुंडगिरी करत आहे त्याला नातेसंबंधात किंवा आयुष्यात असुरक्षिततेचा सामना करावा लागला असेल. त्या व्यक्तीच्या असुरक्षिततेमुळे त्यांना वर्चस्व गाजवण्याची किंवा इतर जोडीदाराला अधीन राहण्याची इच्छा निर्माण होते.

“अशी शक्यता आहे की या व्यक्तीला लहानपणी पालकांनी किंवा शाळेत दादागिरी केली असेल किंवा कदाचित त्यांनी यापूर्वी इतर भागीदारांकडून गुंडगिरीचा अनुभव घेतला आहे. त्या अत्यंत क्लेशकारक चकमकी आता पुढच्या व्यक्तीकडे जात आहेत.

नात्यात धमकावणे हे नेहमी ओरडणे, राग काढणे किंवा हिंसाचार करणे हे आवश्यक नसते. काहीवेळा धमकावणारा आपला मार्ग मिळविण्यासाठी निष्क्रिय-आक्रमकतेचा अवलंब करतो. थंड शांत उपचारांवर निरोगी संवाद साधण्याची संधी नाही.

नातेसंबंध गुंडगिरीची उदाहरणे

तुम्हाला तुमच्या भावनिक दादागिरीच्या कृतींची सवय झाली असेल तेव्हा नात्यातील गुंडगिरीची वागणूक ओळखणे कठीण होऊ शकते. तुमच्यावर गुंडगिरीचे परिणाम दीर्घकाळ टिकू शकतात आणि ते तुम्हाला वापरण्यापूर्वी ते ओळखणे चांगले. नातेसंबंधातील गुंडगिरीची काही उदाहरणे येथे आहेत जी तुम्ही सहन करू नयेत:

• ते नेहमीच तुमचा शाब्दिक गैरवापर करतात: तुमचा पेहराव कसा असेल किंवा तुम्ही जे खाता असाल, ते सतत खाली ठेवणे शब्दांसह भागीदार हे गुंडगिरीचे उदाहरण आहेवागणूक
• ते स्वार्थी आहेत: नेहमी त्यांच्या गरजा तुमच्या गरजांपेक्षा पुढे ठेवणे हे देखील गुंडगिरीचे वर्तन आहे. ते मूलत: तुमच्या भावना आणि तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करत आहेत
• सर्व वेळ नियंत्रित करणे: तुम्ही वीकेंडला काय करता ते तुम्ही कुठे जाता, तुमच्या जोडीदाराला नेहमी सर्वकाही नियंत्रित करायचे असल्यास, ते तुमच्या मताकडे दुर्लक्ष करत आहेत. ही गुंडगिरी आहे आणि ती खपवून घेतली जाऊ नये
• तुमच्या आत्मसन्मानाला धक्का लावणे: तुम्ही सुंदर/सुंदर नाही असे तुम्हाला सांगणे किंवा तुमच्या स्वाभिमानावर शंका घेणे म्हणजे भावनिक गुंडगिरी आहे. हे तुमच्यावर खोल चट्टे सोडू शकते आणि वैयक्तिकरित्या आणि भावनिकरित्या तुमच्यावर परिणाम करू शकते
• नेहमी दोष तुमच्यावरच टाकतो: काहीही चूक झाली तरी तुम्हीच त्या व्यक्तीला जबाबदार धरता. हे गुंडगिरीच्या वर्तनाचे एक उदाहरण आहे

5 चिन्हे तुम्ही रिलेशनशिप बुलिंगचे बळी आहात

आम्ही एकदा सुरुवात केली की हे थांबवणे कठीण आहे नातेसंबंधांच्या स्वाक्षरी चिन्हांबद्दल आणि त्यांच्यातील गुंडगिरीबद्दल बोलणे. जो कोणी या प्रकारच्या विषारीपणातून गेला आहे तो त्यांच्या जीवनातील नातेसंबंधात गुंडगिरीच्या कपटी परिणामांची खात्री देईल.

जसीना म्हणते, “गुंडगिरी करणार्‍या जोडीदाराची मूलभूत वैशिष्ट्ये अशी असतात की जेव्हा ते तुमच्याशी बोलतात तेव्हा त्यांच्यामध्ये नेहमीच एक भावना किंवा टीका असेल. संप्रेषण टीकेने भरलेले असेल ज्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला पुरेसे चांगले नाही असे वाटेल.”

सुरुवातीच्या टप्प्यात, लोक आपण आहोत हे जाणून न घेता मानसिक आणि शारीरिक अत्याचाराला बळी पडतात.धमकावले "हे फक्त दोनदा झाले." “नात्यात संघर्ष होणे स्वाभाविक आहे. आम्ही फक्त एकमेकांना चांगले जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतो. कालांतराने ते चांगले होईल. ”

चुकीचे! मी तुम्हाला हे मोठ्याने आणि स्पष्टपणे सांगतो, असे होत नाही. जसे तुम्ही या व्यक्तीचे मनोरंजन करत राहता आणि निषेधार्थ एक शब्दही उच्चारत नाही, तेव्हा त्यांच्या कृतीचा फुगा वाढत जातो. नात्यात गुंडगिरीचे वर्तन रोखण्यासाठी तुम्हाला सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे.

गुंडगिरी आणि स्वाभिमान यांच्यातील संबंध थेट प्रमाणात आहे. जर तुम्‍हाला नात्‍यामध्‍ये बराच काळ गुंडगिरीचा सामना करावा लागत असेल, तर तुम्‍ही तुमच्‍या निर्णयांवर शंका घेऊ लागाल. तुमच्या जोडीदाराने ठरवलेल्या पॅरामीटर्समध्ये बसण्याचा प्रयत्न करून तुम्ही अर्धे आयुष्य जगाल.

आपल्या मनात प्रश्न उद्भवतात: "मी नातेसंबंधाच्या गुंडगिरीचा बळी आहे हे कसे ओळखावे?" "मी कोणत्या नात्यातील गुंडगिरीची उदाहरणे पाहिली पाहिजेत?" "नात्यात गुंडगिरी कशी थांबवायची?"

परंतु नातेसंबंधातील गैरवर्तनाची गतिशीलता समजून घेणे खरोखर कठीण नाही. अखेरीस, तुम्ही ठिपके कनेक्ट करण्यात आणि नमुना शोधण्यात सक्षम व्हाल. या सर्व गोष्टींवर येण्याआधी, तुमच्या जोडीदाराकडून किंवा जोडीदाराकडून तुमची छेडछाड केली जात असल्याच्या 5 पाठ्यपुस्तकांच्या लक्षणांवर चर्चा करूया:

1. तुमची मते अवैध ठरली आहेत

तुम्हाला कधी लुप्त झाल्यासारखे वाटते का? नात्यात सावली? जसे आपण अदृश्य आहात. जेव्हा तुम्ही एखाद्या विषयावर तुमचे विचार मांडण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा तुमचा जोडीदार ते उडवून देईलएका सेकंदात, जसे की आपण कशाबद्दल बोलत आहात हे आपल्याला माहित नाही. तुमच्या दोघांसाठी ते एकमेव निर्णय घेणारे आहेत.

तुम्ही नातेसंबंध आणि गुंडगिरीची उदाहरणे दाखवण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, हे लक्षात घ्या. रात्रीच्या जेवणासाठी काय ऑर्डर द्यायचे हे ठरवणे किंवा जोडपे म्हणून खर्च कसा सामायिक करायचा यासारख्या गंभीर समस्यांइतके ते क्षुल्लक असू शकते. यापैकी कोणत्याही निर्णयामध्ये तुम्हाला काहीही म्हणायचे नाही असे दिसते जे आदर्शपणे तुम्ही एकत्र सेटल व्हायला हवे होते. अखेरीस, हे आपल्याला आपल्या अस्तित्वाबद्दल कमी आणि कमी महत्त्वाचे वाटते.

2. तुमच्या आयुष्यातील निवडी नेहमी निर्णयाधीन असतात

नात्यातील गुंडगिरीचे आणखी एक वैशिष्ट्यपूर्ण उदाहरण – निर्णय. आयुष्याच्या प्रत्येक पायरीवर, एक गुंडगिरी करणारा साथीदार तुम्हाला स्मरण करून देईल की तुम्ही हे सर्व चुकीचे करत आहात. त्यामुळे प्राप्त झालेल्या व्यक्तीमध्ये मोठी पोकळी निर्माण होते आणि त्यामुळे अनिर्णय आणि आत्मविश्वासाचा अभाव निर्माण होतो यात आश्चर्य नाही.

जसीना म्हणते, “गुंडगिरीचे हे कृत्य कनिष्ठतेच्या भावनेतून उद्भवू शकते पण ते दाखवण्याचा प्रयत्न करतात. एक उत्कृष्ट प्रतिमा. एक धमकावणारा व्यंग्यांचा अवलंब करेल आणि तुमच्याशी संबंधात गॅसलाइटिंग वाक्ये वापरेल. जरी ती व्यक्ती कौतुक करत असली तरी त्यांच्या वाक्यात व्यंगाचे घटक असतील. इतर जोडीदार त्यांच्या शब्दांना सकारात्मक किंवा नकारात्मक विचारात घ्यायचे याबद्दल संभ्रमात राहील.”

3. तुमच्या कर्तृत्वाला सतत कमी लेखणे

कॉलेजमध्ये, मी एका मुलाशी डेटिंग करत होतो. पेक्षा जास्त हुशारमी, किंवा किमान तेच त्याने मला पटवून दिले. त्यावेळी, मी एका मोठ्या शाळेतून पत्रकारिता पदविका जॉईन करण्याच्या दिशेने काम करत होतो. शेवटी जेव्हा मी मुलाखतीतून बाहेर पडलो, तेव्हा मी त्याच्यासोबत बातमी शेअर करायला खूप उत्सुक होतो. मुलगा, अरे मुलगा! मला मिळालेली थंड प्रतिक्रिया, अगदी अभिनंदनही नाही.

वरवर पाहता, जोपर्यंत मी हार्डकोर शैक्षणिक क्षेत्रात यशस्वी होत नाही तोपर्यंत मी त्याला डेट करण्यासाठी पुरेसा पात्र नव्हतो. तर, जेव्हा तुम्ही रिलेशनशिप बुलीशी वागता तेव्हा ते असेच कार्य करते. हे कधीही न संपणाऱ्या स्पर्धेत सहभागी होण्यासारखे आहे जिथे आपण प्रत्येक फेरीत हरतो. तुमचे यश आणि तुमचे कर्तृत्व कधीही साजरे करण्यासारखे नसते.

4. तुम्हाला काय करावे हे सांगितले जाते

तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जबाबदाऱ्या घेण्याइतके प्रौढ नाही आहात, म्हणून, मी हस्तक्षेप करून तुमचे जीवन कसे जगायचे ते सांगेन. अशाप्रकारे रिलेशनशिप बुली आत सरकते आणि जबाबदारी घेते. तुम्हाला हे कळण्याआधी, तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्राचे कॉल चुकवत आहात कारण वरवर पाहता ते वाईट प्रभाव आहेत आणि या नात्याच्या फायद्यासाठी तुम्हाला ते तोडावे लागतील.

होय, कंट्रोल फ्रीक असणे हे नातेसंबंध आणि गुंडगिरीच्या वर्तनाचे सूचक आहे. भावनिक दादागिरी तुम्हाला सांगेल की तुम्ही कसे कपडे घालावे, तुम्ही कोणाला भेटले पाहिजे आणि त्यांना आवडेल अशा पद्धतीने स्वतःला कसे सादर करावे. बहुतेक वेळा, नम्र भागीदार शांतता राखण्यासाठी अशा अतार्किक मागण्या स्वीकारतो किंवा कदाचित ते परिणामांना सामोरे जाण्यास सक्षम नसतात.

5.तुमचे शारीरिक शोषण झाले आहे

शेवटचे पण किमान नाही, सर्वांच्या नात्यातील गुंडगिरीचे सर्वात वाईट उदाहरण – शारीरिक हिंसा. केवळ स्त्रियाच शारीरिक शोषणाला बळी पडतात असे नाही, जरी हे मोठे चित्र आहे. नॅशनल कोअॅलिशन अगेन्स्ट डोमेस्टिक व्हायोलेन्सच्या तथ्य पत्रकात असे नमूद केले आहे की यूएसए मधील 4 पैकी 1 पुरुष नात्यात चापट मारणे, धक्काबुक्की करणे किंवा ढकलणे यासह शारीरिक हिंसेला सामोरे गेले आहेत.

जसीना म्हणते, “जो व्यक्ती गुंडगिरी करत आहे तिला मुळात पश्चात्ताप किंवा पश्चातापाची भावना नसते. “मी सहन केले, आता तुम्हालाही भोगावे लागेल” अशी त्यांची मानसिकता आहे. त्यांना फक्त श्रेष्ठ वाटायचे आहे.” निरोगी नातेसंबंधातील कोणतेही दोन लोक असे घातक परिणाम कधीच अनुभवणार नाहीत. म्हणून, पहिल्याच धक्क्यापासूनच तुमची भूमिका घ्या आणि तो खडकाच्या तळाशी येण्याची वाट पाहू नका.

3 गोष्टी तुम्ही करू शकता जर तुम्ही एखाद्या दादागिरीच्या नात्यात असाल तर

तुम्हाला काहीतरी दुःखद ऐकायचे आहे का? काही लोक अपमानास्पद नातेसंबंधातून बाहेर पडू शकत नाहीत. यात ट्रॉमा बाँडिंग खूप मोठी भूमिका बजावते. त्यांना सोडायचे असले तरी त्यांना मानसिक बळ जमत नाही. ते शेवटच्या क्षणी फेरफार करतात. गिल्ट ट्रिप, ब्लेम गेम्स आणि तुमच्या अगदी जवळच्या व्यक्तीला दुखावण्याच्या धमक्या या सर्व भावनिक गुंडगिरीच्या सामान्य डावपेच आहेत.

तसेच, तुमच्या गुंडगिरी करणार्‍या भागीदाराने तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातून प्रत्येकाला काढून टाकल्यानंतर तुमच्याकडे यापुढे स्थिर समर्थन प्रणाली किंवा सुरक्षित जागा नाही. संसाधनांचा अभाव आणिजागरुकता, गैरवर्तनाबद्दलचा कलंक, ट्रॉमा सपोर्ट सेंटर्सची अगम्यता, आणि अनेक घटनांमध्ये (विशेषत: विचित्र जोडप्यांसाठी) कायद्याचे समर्थन नसल्यामुळे, अपमानास्पद नातेसंबंधातून बाहेर पडणे हे एक डोंगराळ काम आहे.

जसे आम्ही होतो. गुंडगिरी आणि आत्मसन्मान यांच्यातील संबंधांबद्दल बोलणे, नात्यातील गुंडगिरीचे प्रतिकूल परिणाम तुम्हाला विश्वास ठेवण्यास भाग पाडतात की तुमच्यामध्ये काहीतरी चूक आहे. आपण कोणासाठी पुरेसे चांगले नाही. म्हणून, तुम्ही अपमानास्पद प्रेम किंवा भावनिक दादागिरीसाठी तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करता, तुम्ही हे करू शकता हे सर्वोत्तम आहे.

जसीना म्हणते, “दुरुपयोग झालेला भागीदार त्यांच्या गुंडगिरी करणार्‍या जोडीदाराचा बचाव करेल कारण ते असुरक्षित आणि गोंधळलेल्या अवस्थेत आहेत. त्यांच्या जोडीदाराने जे काही सांगितले किंवा केले त्यात सत्याचा काही घटक आहे असे त्यांना वाटू शकते. ट्रॉमा बाँडिंग तुम्हाला अशा गोष्टी सांगण्यास प्रवृत्त करते, “कधी कधी ते धमकावू शकतात. पण अन्यथा, ते खूप छान आणि प्रेमळ आहेत. ते माझी काळजी घेतात आणि माझ्या सर्व गरजा पूर्ण करतात.” त्यामुळे धमकावणे ही एक गोष्ट आहे जी धमकावलेला भागीदार सोडून देण्यास तयार असतो.”

मी तुम्हाला माझ्या चुलत भावाच्या मैत्रिणीबद्दल सांगतो, एक अतिशय उच्च देखभाल करणारी महिला. ती तिच्या आर्थिक फायद्यांसह ब्रायनला हाताळण्याचा प्रयत्न करत आहे. मुळात, तिला तिच्या एकाकीपणाला दूर करण्यासाठी सतत कोणाचीतरी गरज असते आणि तिला कॉल करावा लागतो.

अस्वस्थ नातेसंबंधातून बाहेर पडण्याच्या अनेक प्रयत्नांनंतरही, ब्रायनला शक्य झाले नाही. ती त्याला कुठल्यातरी प्रकाराने जाण्यापासून थांबवायची