હું તમને એક દૃશ્ય આપીશ અને જો તમે આનાથી સંબંધિત હોઈ શકો તો મને કહો. તમે તમારા જીવનસાથીને ખુશ કરવા માટે ગમે તેટલી મહેનત કરો છો, તે કોઈને કોઈ રીતે તમને નીચ કરવા માટે કોઈ ખામી શોધવાનું સંચાલન કરે છે. તેઓ તમને ખાતરી આપે છે કે તમે તમારા જીવનની દરેક પસંદગી સાથે ઉતાર પર જઈ રહ્યા છો. જેમ જેમ આ પેટર્ન લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, એક દિવસ એવો આવશે જ્યારે તમે જાગો અને ખાતરી કરવા માટે પાંચ વખત નાના નિર્ણયનું પુનઃવિશ્લેષણ કરશો. તે અધિકાર ગેસલાઇટિંગ અને સંબંધ ગુંડાગીરીનો ઉત્તમ સંકેત છે.

અમે જાણીએ છીએ કે તે કેટલું અવિશ્વસનીય રીતે કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. મારી મિત્ર તાનિયાએ એક વખત એક ડૂચબેગને ડેટ કરી હતી જેણે ઘણીવાર અમારા મિત્રોની સામે તેના શારીરિક લક્ષણોની ટીકા કરી હતી. “જો તમે આના કરતા પાતળા થશો તો તમે અદ્રશ્ય થઈ જશો. તમે ઘણા બધા પિઝા અને બર્ગરથી તમારું મોં ભરતા રહો છો. તેઓ ક્યાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે?" “લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં ન રહો. તમારી ત્વચા કાળી થઈ જશે.”

આ પ્રકારની ટિપ્પણીઓ અઢાર વર્ષના બાળકના મગજમાં કેવી અસલામતી પેદા કરી શકે છે તેની તમે કલ્પના જ કરી શકો છો. તેણીએ તેનો મુકાબલો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, તેણીની દલીલ ફગાવી દેવામાં આવી કારણ કે દેખીતી રીતે, તે "માત્ર એક મજાક" હતી. તેણીએ તેને રમતગમતથી લેવું જોઈએ. એક અભ્યાસ મુજબ, બાળપણમાં આત્મગૌરવનો અભાવ સંબંધમાં ગુંડાગીરી સ્વીકારવાનું કારણ બની શકે છે.

સંબંધમાં ગુંડાગીરી શું છે તે અંગેની તમારી બધી શંકાઓ અને પ્રશ્નોને દૂર કરવા માટે, અમે સલાહકાર મનોવિજ્ઞાની સાથે ચર્ચા કરી હતી. જસીના બેકર (એમએસ સાયકોલોજી), જે જેન્ડર અને રિલેશનશિપ મેનેજમેન્ટ છેદરેક વખતે ઈમોશનલ બ્લેકમેલ. તેમ છતાં, બ્રાયન મને કહે છે, "તેણીનો અર્થ મને દુઃખ આપવાનો નથી. અમે સાથે આટલો સુંદર સમય વિતાવ્યો છે. હું માનું છું કે તે સ્વાભાવિક રીતે એક સારી વ્યક્તિ છે. હું તેના વિના જીવનમાં કેવી રીતે આગળ વધીશ?"

શું તમે જુઓ છો કે સમસ્યા ક્યાં છે? હું સુગરકોટ નહીં કરું, તમારે તમારી ઊંડી બેઠેલી અસલામતી સામે સખત લડત આપવી પડશે. તો જ તમે આ અનંત યાતનાઓમાંથી મુક્ત થવાની અપેક્ષા રાખી શકો. સંબંધોની ગુંડાગીરીની વર્તણૂક સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અમે 3 વસ્તુઓ સૂચવીએ છીએ:

1. તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો

આ ભયંકર વ્યક્તિ ક્યારેય તેમનો સ્વભાવ બદલી નાખશે તેવી તમારી આશાઓ ઊંચી ન રાખવી વધુ સારું છે. હા, તેઓ આઘાત-કેન્દ્રિત અને સાતત્યપૂર્ણ ઉપચારથી સુધારી શકે છે, પરંતુ તમારે તેમની હીલિંગ યાત્રા પર કોલેટરલ નુકસાન થવાની જરૂર નથી. જો તમે હજી પણ સંબંધને તોડી નાખતા પહેલા તેને છેલ્લો શોટ આપવા માંગતા હો, તો તે કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો તમારી ચિંતાઓ વિશે અવાજ અને મક્કમ બનવું છે.

તમે તેમને તમારી સાથે વર્તવાની તેમની રીતમાં ખામીઓ જોવા અને સીમાઓ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તેઓ સંબંધ પર કામ કરવા તૈયાર હોય, તો વ્યાવસાયિક હસ્તક્ષેપ અહીં શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હોઈ શકે છે. દંપતીની અસરકારક ઉપચાર માટે, અમારી બોનો કાઉન્સેલિંગ પેનલની મુલાકાત લેવા માટે તમારું સ્વાગત છે, પ્રતિભાશાળી સલાહકારો અને મનોવૈજ્ઞાનિકોની ટીમ હંમેશા તમને મદદ કરવા તૈયાર છે.

2. તેને એકવાર અને બધા માટે સમાપ્ત કરો

ઠીક છે, હવે શબપેટીમાં અંતિમ ખીલી નાખવાનો સમય છે. તમારી પાસે છેસંબંધમાં એક પેટર્ન અને તમારા જીવનસાથી દ્વારા ગુંડાગીરીની નોંધ લેવી. ખૂણાની આસપાસ ક્યાંય પણ ચાંદીના અસ્તરની કોઈ નિશાની નથી.

સ્વયં એક પીડિત તરીકે, તમે જાણો છો કે સંબંધોની ગુંડાગીરી અને મૌખિક દુર્વ્યવહારની અસરો તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે. શું તમે મને આ બકવાસ લાંબા સમય સુધી સહન કરવા માટે એક સારું કારણ આપી શકો છો? જો તમે કહો કે તેઓ હજી પણ તમને પ્રેમ કરે છે, તો ના, તેઓ નથી કરતા! તેમને તેમની યુક્તિઓ રમવા દો. તમે તમારી બેગ પેક કરો અને દરવાજો તેમના ચહેરા પર જોરથી સ્લેમ કરો.

3. કાનૂની મદદ અને સહાયક જૂથોની શોધ કરો

તમારે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં શારીરિક હિંસા સાથે શાંતિ ન કરવી જોઈએ. સંબંધોની ગુંડાગીરી કેવી રીતે રોકવી? અમે સૂચન કરીએ છીએ કે પરિસ્થિતિની માંગ પ્રમાણે તમે તમારા ઘરમાંથી ફુલ-પ્રૂફ એસ્કેપ પ્લાન બનાવો. તમારા બચાવમાં આવનાર પરિવાર અને મિત્રોના ઇમરજન્સી નંબરો યાદ રાખો.

તે હાથમાંથી બહાર જાય તે પહેલાં યોગ્ય કાનૂની પગલાં લો. ઘરેલું હિંસાનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે બહુવિધ હેલ્પલાઈન અને સહાયક જૂથો છે. ખાસ કરીને જો તમે તમારા બાળકની સલામતી વિશે ચિંતિત હોવ તો સ્થાનિક સેવાઓ અને કાર્યક્રમો સાથે સંપર્કમાં રહો.

ચાલો સાંભળીએ કે જસીના શું સૂચવે છે. “તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે વ્યક્તિ તેના ગુંડાગીરીના કૃત્યોથી વાકેફ છે. જ્યારે અપમાનજનક વર્ચસ્વ હોય, ત્યારે તમારે તેને બોલાવવું પડશે. તમારું વલણ સ્પષ્ટ કરો, “આ અપમાનજનક છે અને કટાક્ષ એવી વસ્તુ નથી જે હું સ્વીકારીશ.”

“જો તમારો સાથી તેમની અપમાનજનક વાત ચાલુ રાખે તોપેટર્ન, તે ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે. આમાં સમાન બનવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે જો તમે પાછા દુરુપયોગ કરી શકો. પરંતુ તે સંભવિત અથવા તંદુરસ્ત પસંદગી નથી. જો તમે આ સંબંધમાં સુરક્ષિત અનુભવો છો, અથવા જો તમે ઝેરથી દૂર રહેવા માટે તૈયાર છો, તો તમારે કૉલ કરવાની જરૂર છે," તેણી કહે છે.

મુખ્ય સૂચનો

• રોમેન્ટિક સંબંધો શારીરિક, ભાવનાત્મક અથવા મૌખિક ગુંડાગીરીનો અનુભવ કરી શકે છે
• પાર્ટનરને લાગે છે કે તેઓ તમને આસપાસ ધકેલી શકે છે અને તમારા સ્વ-મૂલ્યને ક્ષીણ કરી શકે છે
• કારણ કે તમે કદાચ વર્તણૂક માટે ટેવાયેલા, તમે કદાચ નોંધ ન કરો કે તમને ગુંડાગીરી કરવામાં આવી રહી છે. ખુલ્લું મન રાખો અને જુઓ કે તમારો પાર્ટનર તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે
• જો તમે સંબંધમાં સતત દોષિત, નીચું અને અપમાન અનુભવો છો, તો તમને ગુંડાગીરી કરવામાં આવી રહી છે
• ગુંડાગીરીનો ભોગ બનશો નહીં. પગલાં લો અને તમારા માટે ઊભા રહો, પછી ભલે તેનો અર્થ સંબંધનો અંત લાવવાનો હોય અથવા કાનૂની પગલાં લેવાનો હોય

બધાએ કહ્યું, અમે નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખીએ છીએ કે તમારા સંબંધોનો આલેખ આ ગટરમાં ભૂસકો. તમે સંબંધમાં પરસ્પર આદર વિના આસપાસ વળગી શકતા નથી; તમે બિનશરતી પ્રેમ માટે લાયક છો. ધમકાવનારને તમને ખાતરી ન થવા દો કે તમારી પાસે આ ભાવનાત્મક નરકથી આગળ કોઈ જીવન નથી.

શું તમને અમે ઝૂ ખરીદ્યું નું બેન્જામિન મીનું તે અવતરણ યાદ છે? “તમે જાણો છો, કેટલીકવાર તમારે ફક્ત વીસ સેકન્ડની પાગલ હિંમતની જરૂર હોય છે. માત્ર શાબ્દિક રીતે માત્ર શરમજનક બહાદુરીની વીસ સેકન્ડ. અને હું તમને વચન આપું છું, કંઈક મહાન આવશેતે.”

આને મંત્રની જેમ પુનરાવર્તિત કરો. ઓળખો કે તમને મદદની જરૂર છે અને પછી કૃપા કરીને તેના માટે પૂછો. કારણ કે કમનસીબે, જ્યાં સુધી તમે પહેલું પગલું ભરવા માટે તૈયાર ન હોવ, ત્યાં સુધી કોઈને ખબર નહીં પડે કે તમને કેવી રીતે મદદ કરવી. અહીં એક અદ્ભુત દુનિયા છે અને તમે તેનો સ્વાદ માણવા માટે મુક્ત થવાને લાયક છો.

આ લેખ નવેમ્બર 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો હતો

જસીના સમજાવે છે, “સંબંધમાં ગુંડાગીરી ત્યારે થાય છે જ્યારે એક પાર્ટનર ઇરાદાપૂર્વક સંબંધમાં બીજા પાર્ટનરની દાદાગીરી કરે છે. ઘણીવાર ગુંડાગીરી કરનાર ભાગીદાર આને મજાક તરીકે પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરશે. આ તે વ્યક્તિનું વ્યક્તિત્વ લક્ષણ હોઈ શકે છે જે તમારા સંબંધોમાં ચાલુ રહે છે, અથવા તે ફક્ત તમારી ભાગીદારી તરફનું તેમનું વલણ છે. ગુંડાગીરી કરનાર પાર્ટનર અન્ય વ્યક્તિને નબળાઈ અનુભવવા માટે પ્રભાવશાળી ભૂમિકા ભજવવાનું પસંદ કરે છે." સંબંધમાં ગુંડાગીરીને કેવી રીતે રોકવી તે અંગેના માન્ય માર્ગદર્શન સાથે આ બાબતે વધુ સારા પરિપ્રેક્ષ્ય માટે વાંચતા રહો.

રિલેશનશિપ બુલિંગ શું છે?

સંબંધમાં ગુંડાગીરીની વર્તણૂક મૂળભૂત રીતે એક ભાગીદાર દ્વારા ધાકધમકી, હેરાફેરી અને શારીરિક હુમલાઓ દ્વારા બીજા પર તેમની શ્રેષ્ઠતા સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સંબંધોની ગુંડાગીરીની વર્તણૂકો વિવિધ આકારો અને સ્વરૂપોમાં દેખાય છે - મૌખિક, શારીરિક અથવા તો સાયબર ધમકીઓ.

આના જેવા નિષ્ક્રિય સંબંધમાં, તમારા જીવનસાથી તમારા જીવનના દરેક ભાગને નિયંત્રિત કરવા માટે તમામ રીતે જાય છે - જેમ તેઓ ઇચ્છે છે. સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે, તમે ઘણી વખત તેમની માંગણીઓ અનુસાર તમારી જાતને ઢાળવાનો પ્રયાસ કરો છો. પરંતુ તેનાથી તેઓ ક્યારેય ખુશ થતા નથી.

સંબંધમાં આશ્રયદાતા ગુંડાગીરીનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. તેઓ તમને તમારા વિશે નાનો અનુભવ કરાવવામાં કોઈ કસર છોડશે નહીં. ગુંડાગીરી કરનાર પાર્ટનર તમારા મનને વિખેરી નાખે છે અને તમે છો તે દરેક અસુરક્ષાના ટુકડાને બહાર લાવે છેએક અપમાનજનક હથિયાર તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે સાથે રહે છે.

અમે આવા ભયાનક વલણના મૂળને શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા. જસીના માને છે કે, “ગુંડાગીરી કરનાર વ્યક્તિએ સંબંધોમાં કે જીવનમાં અમુક પ્રકારની અસુરક્ષા અનુભવી હશે. તે વ્યક્તિની નબળાઈ તેમને પ્રભાવશાળી ભૂમિકા ભજવવા કે લેવા ઈચ્છે છે અને બીજા પાર્ટનરને આધીન બનાવે છે.

“એવી શક્યતા છે કે આ વ્યક્તિને બાળપણમાં માતા-પિતા દ્વારા અથવા શાળામાં ગુંડાગીરી કરવામાં આવી હોય અથવા કદાચ તેઓ અગાઉ અન્ય ભાગીદારો તરફથી ગુંડાગીરીનો અનુભવ કર્યો છે. તે આઘાતજનક એન્કાઉન્ટર હવે આગામી વ્યક્તિ પર પસાર થઈ રહ્યા છે.

સંબંધમાં ધમકાવવું એ હંમેશા બૂમો પાડવી, ક્રોધાવેશ અથવા હિંસા કરવી એ જરૂરી નથી. ક્યારેક ધમકાવનાર પોતાનો રસ્તો મેળવવા માટે નિષ્ક્રિય-આક્રમકતાનો આશરો લે છે. ઠંડા શાંત સારવાર પર તંદુરસ્ત વાતચીત કરવાની કોઈ તક નથી.

સંબંધોની ગુંડાગીરીના ઉદાહરણો

જ્યારે તમે તમારી ભાવનાત્મક દાદાગીરીની ક્રિયાઓ માટે આદત પડી ગયા હોવ ત્યારે સંબંધમાં ગુંડાગીરીની વર્તણૂકને ઓળખવી મુશ્કેલ બની શકે છે. તમારા પર ગુંડાગીરીની અસરો લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે અને તે તમને ખાઈ જાય તે પહેલાં તેને ઓળખી લેવું વધુ સારું છે. અહીં એવા સંબંધોમાં ગુંડાગીરીભર્યા વર્તનના કેટલાક ઉદાહરણો છે જે તમારે સહન ન કરવા જોઈએ:

• તેઓ હંમેશાં તમારો દુરુપયોગ કરે છે: પછી ભલે તે તમે જે રીતે પહેરો છો અથવા તમે જે ખાવ છો, સતત નીચે મૂકવું શબ્દો સાથેનો ભાગીદાર ગુંડાગીરીનું ઉદાહરણ છેવર્તન
• તેઓ સ્વાર્થી છે: હંમેશા તેમની જરૂરિયાતોને તમારી જરૂરિયાતો કરતાં આગળ મૂકવી એ પણ ગુંડાગીરીભર્યું વર્તન છે. તેઓ અનિવાર્યપણે તમારી લાગણીઓ અને તમારી જરૂરિયાતોની અવગણના કરે છે
• હંમેશાં નિયંત્રણ કરે છે: તમે જ્યાં જાઓ છો ત્યાંથી તમે સપ્તાહના અંતે શું કરો છો, જો તમારો સાથી હંમેશા બધું નિયંત્રિત કરવા માંગે છે, તો તેઓ તમારા અભિપ્રાયની અવગણના કરે છે. તે ગુંડાગીરી છે અને તેને સહન ન કરવી જોઈએ
• તમારા આત્મસન્માનને ધક્કો મારવો: તમને કહેવું કે તમે સુંદર/સુંદર નથી, અથવા તમારા સ્વ-મૂલ્ય પર શંકા કરવી એ ભાવનાત્મક ગુંડાગીરી છે. તે તમારા પર ઊંડા ડાઘ છોડી શકે છે અને તમને વ્યક્તિગત અને ભાવનાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે
• હંમેશા તમારા પર દોષ મૂકે છે: ભલે ગમે તે ખોટું થાય, તમે તે વ્યક્તિ છો જે તેના માટે દોષ લે છે. તે ગુંડાગીરીની વર્તણૂકનું ઉદાહરણ છે

5 સંકેતો કે તમે સંબંધ ગુંડાગીરીના શિકાર છો

એકવાર શરૂ કરીએ તો તેને રોકવું મુશ્કેલ છે. સંબંધોના સહી ચિહ્નો અને તેમાં ગુંડાગીરી વિશે વાત કરવી. કોઈપણ જે ક્યારેય આ પ્રકારની ઝેરી અસરમાંથી પસાર થયું છે તે તેમના જીવનમાં સંબંધમાં ગુંડાગીરીની કપટી અસરોની ખાતરી આપશે.

જસીના કહે છે, “ગુંડાગીરી કરનાર પાર્ટનરના મૂળભૂત લક્ષણો એ હશે કે જ્યારે તેઓ તમારી સાથે વાત કરશે ત્યારે હંમેશા ટીકાનો સૂર અથવા સૂર હશે. સંદેશાવ્યવહાર ટીકાઓથી ભરેલો હશે જેથી બીજી વ્યક્તિ પૂરતી સારી ન હોય.”

પ્રારંભિક તબક્કામાં, લોકો પોતાને જાણ્યા વિના પણ માનસિક અને શારીરિક શોષણનો શિકાર બને છે.ગુંડાગીરી "તે માત્ર બે વાર થયું." "સંબંધમાં સંઘર્ષ સ્વાભાવિક છે. અમે ફક્ત એકબીજાને સારી રીતે જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. સમય સાથે તે વધુ સારું થશે.”

ખોટું! ચાલો હું તમને આ મોટેથી અને સ્પષ્ટ કહું, એવું નથી. જેમ જેમ તમે આ વ્યક્તિનું મનોરંજન કરતા રહો છો અને વિરોધમાં એક પણ શબ્દ બોલતા નથી, તેમ તેમ તેમની ક્રિયાઓની પ્રચંડતા વધી જાય છે. સંબંધમાં ગુંડાગીરીની વર્તણૂકને રોકવા માટે તમારે સીમાઓ નક્કી કરવાની જરૂર છે.

ગુંડાગીરી અને આત્મસન્માન વચ્ચેનો સંબંધ સીધો પ્રમાણસર છે. જો તમે નોંધપાત્ર સમય માટે સંબંધમાં ગુંડાગીરીનો સામનો કરો છો, તો તમે તમારા પોતાના નિર્ણયો પર શંકા કરવાનું શરૂ કરશો. તમે તમારા જીવનસાથી દ્વારા સેટ કરેલા પરિમાણોમાં ફિટ થવાનો પ્રયાસ કરીને અર્ધ જીવન જીવશો.

આપણા મનમાં પ્રશ્નો ઉદ્ભવે છે: "કેવી રીતે જાણવું કે હું સંબંધની ગુંડાગીરીનો શિકાર છું?" "મારે જે સંબંધમાં ગુંડાગીરીના ઉદાહરણો જોવા જોઈએ?" "સંબંધમાં ગુંડાગીરી કેવી રીતે રોકવી?"

પરંતુ સંબંધમાં દુરુપયોગની ગતિશીલતાને સમજવું ખરેખર એટલું મુશ્કેલ નથી. આખરે, તમે બિંદુઓને કનેક્ટ કરી શકશો અને પેટર્ન શોધી શકશો. આ બધું તેના પર આવે તે પહેલાં, ચાલો આપણે 5 પાઠ્યપુસ્તકોના સંકેતોની ચર્ચા કરીએ કે તમને તમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથી દ્વારા ગુંડાગીરી કરવામાં આવી રહી છે:

1. તમારા મંતવ્યો અમાન્ય છે

શું તમને ક્યારેય લુપ્ત થવા જેવું લાગે છે? સંબંધમાં પડછાયો? જેમ કે તમે અદ્રશ્ય છો. જ્યારે પણ તમે કોઈ બાબત પર તમારા વિચારોને આગળ વધારવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તો તમારો પાર્ટનર તેને ઉડાવી દેશેએક સેકન્ડમાં, જાણે કે તમે જાણતા નથી કે તમે શું વાત કરી રહ્યા છો. તેઓ તમારા બંને માટે એકમાત્ર નિર્ણય લેનાર છે.

જો તમે સંબંધ અને ગુંડાગીરીના ઉદાહરણોને નિર્દેશ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો આની નોંધ લો. રાત્રિભોજન માટે શું ઓર્ડર આપવો તે નક્કી કરવા જેટલું નજીવું હોઈ શકે છે અથવા દંપતી તરીકે ખર્ચ કેવી રીતે વહેંચવો તે જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ. એવું લાગે છે કે આમાંના કોઈપણ નિર્ણયમાં તમને કોઈ કહેવાનું નથી, જે આદર્શ રીતે તમારે એકસાથે સ્થાયી થવું જોઈએ. આખરે, તે તમને તમારા અસ્તિત્વ વિશે ઓછું અને ઓછું મહત્વનું અનુભવે છે.

2. તમારી જીવન પસંદગીઓ હંમેશા નિર્ણય હેઠળ હોય છે

સંબંધમાં ગુંડાગીરીની વર્તણૂકનું બીજું વિશિષ્ટ ઉદાહરણ – ચુકાદો. જીવનના દરેક પગલામાં, ગુંડાગીરી કરનાર પાર્ટનર તમને યાદ અપાવવા માટે તમારી ઉપર લપેટશે કે તમે આ બધું ખોટું કરી રહ્યા છો. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તે પ્રાપ્ત કરનાર વ્યક્તિમાં એક વિશાળ શૂન્યતા પેદા કરે છે અને અનિર્ણાયકતા અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ બનાવે છે.

જસીના કહે છે, “ગુંડાગીરીનું આ કૃત્ય વાસ્તવમાં હીનતાની લાગણીથી આવી શકે છે પરંતુ તેઓ પ્રદર્શન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. એક શ્રેષ્ઠ છબી. ધમકાવનાર કટાક્ષનો આશરો લેશે અને તમારી સાથેના સંબંધમાં ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરશે. જો વ્યક્તિ પ્રશંસા બતાવતી હોય, તો પણ તેમના વાક્યોમાં કટાક્ષના તત્વો હશે. અન્ય પાર્ટનર તેમના શબ્દોને સકારાત્મક કે નકારાત્મક નોંધ પર લેવું તે અંગે મૂંઝવણમાં રહેશે.”

3. તમારી સિદ્ધિઓનો સતત ઓછો અંદાજ

કોલેજમાં, હું એક વ્યક્તિ સાથે ડેટિંગ કરતો હતો જે કરતાં વધુ સ્માર્ટમને, અથવા ઓછામાં ઓછું તે જ તેણે મને ખાતરી આપી. તે સમયે, હું એક મહાન શાળામાંથી પત્રકારત્વ ડિપ્લોમામાં જોડાવા માટે કામ કરી રહ્યો હતો. જ્યારે હું આખરે ઇન્ટરવ્યુમાંથી પસાર થયો, ત્યારે હું તેની સાથે સમાચાર શેર કરવા માટે ખૂબ જ ઉત્સાહિત હતો. છોકરો, ઓહ છોકરો! મને મળેલી ઠંડી પ્રતિક્રિયા, અભિનંદન પણ નહીં.

દેખીતી રીતે, જ્યાં સુધી હું હાર્ડકોર એકેડેમિક્સમાં સફળ ન થયો ત્યાં સુધી હું તેને ડેટ કરવા માટે પૂરતો લાયક નહોતો. તેથી, જ્યારે તમે સંબંધની દાદાગીરી સાથે વ્યવહાર કરો છો ત્યારે તે આ રીતે કાર્ય કરે છે. તે ક્યારેય ન સમાપ્ત થતી સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા જેવું છે જ્યાં તમે દરેક રાઉન્ડમાં હારી જાઓ છો. તમારી સફળતા અને તમારી સિદ્ધિઓ ક્યારેય ઉજવવા યોગ્ય નથી.

4. તમને કહેવામાં આવે છે કે શું કરવું જોઈએ

તમે તમારી પોતાની જવાબદારીઓ નિભાવવા માટે પૂરતા પરિપક્વ નથી, તેથી, ચાલો હું દરમિયાનગીરી કરું અને તમને જણાવું કે તમારું જીવન કેવી રીતે જીવવું. આ રીતે સંબંધનો ધમકાવનાર અંદર આવી જશે અને ચાર્જ લેશે. તમે તેને જાણતા પહેલા, તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રના કૉલ્સને ટાળી રહ્યાં છો કારણ કે દેખીતી રીતે તે ખરાબ પ્રભાવ છે અને તમારે આ સંબંધ ખાતર તેમને કાપી નાખવા પડશે.

હા, કંટ્રોલ ફ્રીક બનવું એ તેમાં સંબંધ અને ગુંડાગીરીની વર્તણૂકનો સંકેત છે. ભાવનાત્મક ધમકાવનાર તમને કહેશે કે તમારે કેવી રીતે પોશાક પહેરવો જોઈએ, તમારે કોને મળવું જોઈએ અને તેઓને ગમે તેવી રીતે તમારી જાતને કેવી રીતે રજૂ કરવી તે વ્યાપકપણે જણાવશે. ઘણી વાર, આધીન ભાગીદાર શાંતિ જાળવવા માટે આવી અતાર્કિક માંગણીઓ સ્વીકારે છે અથવા કદાચ તેઓ પરિણામોનો સામનો કરવા માટે એટલા મજબૂત નથી.

5.તમારું શારીરિક શોષણ થાય છે

છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, બધાના સંબંધમાં ગુંડાગીરીનું સૌથી ખરાબ ઉદાહરણ – શારીરિક હિંસા. તે માત્ર મહિલાઓ જ નથી જે શારીરિક શોષણનો ભોગ બને છે, જો કે તે સૌથી મોટું ચિત્ર છે. રાષ્ટ્રીય ગઠબંધન અગેન્સ્ટ ડોમેસ્ટિક વાયોલન્સની હકીકત પત્રક જણાવે છે કે યુએસએમાં 4માંથી 1 પુરૂષે થપ્પડ મારવી, ધક્કો મારવો અથવા ધક્કો મારવો સહિતના સંબંધોમાં શારીરિક હિંસા કરી છે.

જસીના કહે છે, “જે વ્યક્તિ ગુંડાગીરી કરે છે તે અનિવાર્યપણે પસ્તાવાની કે પસ્તાવાની ભાવના ધરાવતી નથી. તેઓ એવી માનસિકતા ધરાવે છે કે “મેં સહન કર્યું છે, હવે તમારે પણ ભોગવવું પડશે”. તેઓ ફક્ત શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરવા માંગે છે. તંદુરસ્ત સંબંધમાં કોઈ બે લોકો ક્યારેય આવા ઘાતક પરિણામનો અનુભવ કરશે નહીં. તેથી, પહેલા જ ફટકાથી તમારું સ્ટેન્ડ લો, અને તે ખડકના તળિયે પહોંચે તેની રાહ ન જુઓ.

3 વસ્તુઓ તમે કરી શકો છો જો તમે ધમકાવનાર સાથે સંબંધમાં હોવ તો

શું તમે કંઈક દુ:ખદ સાંભળવા માંગો છો? કેટલાક લોકો અપમાનજનક સંબંધમાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી. ટ્રોમા બોન્ડિંગ આમાં એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તેઓ છોડવા માંગતા હોય, તો પણ તેઓ માનસિક શક્તિ એકત્રિત કરી શકતા નથી. તેઓ છેલ્લી ઘડીએ ચાલાકી કરે છે. અપરાધની યાત્રાઓ, દોષારોપણની રમતો અને તમારી નજીકની વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકીઓ એ ભાવનાત્મક દાદાગીરીની સામાન્ય યુક્તિઓ છે.

ઉપરાંત, તમારા ગુંડાગીરી કરનાર ભાગીદારે તમને તમારા જીવનમાંથી દરેકને દૂર કર્યા પછી તમારી પાસે સ્થિર સપોર્ટ સિસ્ટમ અથવા સલામત સ્થાન નથી. સંસાધનોનો અભાવ અનેજાગૃતિ, દુરુપયોગની આસપાસનું કલંક, ટ્રોમા સપોર્ટ સેન્ટર્સની અગમ્યતા, અને ઘણા કિસ્સાઓમાં કાયદાનું સમર્થન (ખાસ કરીને વિલક્ષણ યુગલો માટે), અપમાનજનક સંબંધોમાંથી બહાર નીકળવું એ એક પર્વતીય કાર્ય બનાવે છે.

જેમ કે આપણે હતા ગુંડાગીરી અને આત્મસન્માન વચ્ચેના સંબંધ વિશે વાત કરતાં, સંબંધમાં ગુંડાગીરીની પ્રતિકૂળ અસરો તમને એવું માનવા દબાણ કરે છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. તમે કોઈના માટે પૂરતા સારા નથી. તેથી, તમે અપમાનજનક પ્રેમ અથવા ભાવનાત્મક દાદાગીરી માટે સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, એવું વિચારીને કે તમે આ કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ છે.

જસીના કહે છે, “દુરુપયોગ કરનાર ભાગીદાર તેમના ગુંડાગીરી કરનાર ભાગીદારનો બચાવ કરશે કારણ કે તે સંવેદનશીલ અને મૂંઝવણભરી સ્થિતિમાં છે. તેઓ વિચારવાનું શરૂ કરી શકે છે કે તેમના જીવનસાથીએ જે કહ્યું અથવા કર્યું તેમાં સત્યનું કંઈક તત્વ છે. ટ્રોમા બોન્ડિંગ તમને એવી વસ્તુઓ કહેવા માટે મજબૂર કરે છે, “તેઓ ક્યારેક દાદાગીરી કરી શકે છે. પરંતુ અન્યથા, તેઓ ખૂબ જ સરસ અને પ્રેમાળ છે. તેઓ મારી સંભાળ રાખે છે અને મારી બધી જરૂરિયાતો પૂરી કરે છે.” તેથી ગુંડાગીરી એ એક વસ્તુ છે જે ગુંડાગીરી કરનાર ભાગીદાર છોડવા માટે તૈયાર છે.

ચાલો હું તમને મારા પિતરાઈ ભાઈની ગર્લફ્રેન્ડ વિશે જણાવું, જે એક સુંદર ઉચ્ચ જાળવણી કરતી મહિલા છે. તેણી બ્રાયનને તેના આર્થિક ફાયદાઓ સાથે ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. મૂળભૂત રીતે, તેણીને તેના સતત ઇશારે કોઈની જરૂર હોય છે અને તેણીની એકલતા દૂર કરવા માટે કૉલ કરે છે.

અસ્વસ્થ સંબંધોમાંથી બહાર આવવાના શ્રેણીબદ્ધ પ્રયાસો પછી પણ બ્રાયન સક્ષમ ન હતો. તેણી તેને અમુક પ્રકારની સાથે જવાથી અટકાવશે