Би танд нэг хувилбарыг өгч, та үүнтэй холбоотой эсэхийг хэлье. Та хамтрагчдаа таалагдах гэж хичнээн хичээсэн ч тэд ямар нэгэн байдлаар таныг гутаан доромжлох алдаа олж чаддаг. Тэд таныг амьдралын сонголт болгондоо уруудаж байна гэж итгүүлдэг. Энэ хэв маяг удаан үргэлжилсэн тул итгэлтэй байхын тулд та сэрээд жижиг шийдвэрийг таван удаа дахин шинжлэх өдөр байх болно. Гайхалтай байдал, харилцаанд дээрэлхэх нь сонгодог шинж тэмдэг юм.

Энэ нь ямар их ядаргаатай байдгийг бид мэднэ. Миний найз Таниа нэг удаа найз нөхдийнхөө нүдэн дээр түүний биеийн шинж чанарыг шүүмжилдэг нэгэн новштой болзож байсан. “Хэрэв чи үүнээс илүү туранхай болчихвол үл үзэгдэх болно. Чи маш олон пицца, бургерээр амаа чихсээр л байна. Тэд хаана алга болдог вэ?" “Нарны гэрэлд удаан байж болохгүй. Таны арьс бараан өнгөтэй болно."

Иймэрхүү сэтгэгдэл арван найман настай хүүхдийн оюун ухаанд ямар эргэлзээ төрүүлж болохыг та төсөөлж болно. Тэр түүнтэй нүүр тулахыг оролдох үед түүний маргаан "зүгээр л тоглоом" байсан тул хэрэгсэхгүй болгов. Тэр үүнийг спортоор хүлээж авах ёстой байсан. Хүүхэд насандаа өөрийгөө хүндлэхгүй байх нь харилцаандаа дээрэлхэх явдлыг хүлээн зөвшөөрөх шалтгаан болдог гэсэн судалгаа байдаг.

Харилцан дээрэлхэх гэж юу болох талаарх таны эргэлзээ, асуултыг арилгахын тулд сэтгэл зүйч зөвлөхтэй ярилцлаа. Жасина Бэкер (MS Psychology), жендэр ба харилцааны менежментийн чиглэлээр ажилладагсэтгэл санааны шантааж болгонд. Гэсэн хэдий ч Брайан надад "Тэр намайг гомдоох гэсэнгүй. Бид хамтдаа ийм сайхан цагийг өнгөрөөсөн. Түүнийг угаасаа сайн хүн гэдэгт би итгэдэг. Би түүнгүйгээр яаж амьдралаа үргэлжлүүлэх вэ?"

Асуудал хаана байгааг харж байна уу? Би чихрэхгүй, чи гүн гүнзгий итгэлгүй байдлынхаа эсрэг хатуу тэмцэх хэрэгтэй. Зөвхөн тэр үед л та энэ эцэс төгсгөлгүй тамлалаас өөрийгөө чөлөөлнө гэж найдаж болно. Бид харилцаанд дээрэлхэх зан үйлтэй тэмцэх 3 зүйлийг санал болгож байна:

1. Хамтрагчтайгаа харилцаарай

Энэ аймшигт хүн мөн чанарыг нь хэзээ нэгэн цагт өөрчилнө гэсэн итгэл найдвараа өндөр байлгахгүй байсан нь дээр. Тийм ээ, тэд гэмтэл төвлөрсөн, тууштай эмчилгээ хийснээр шинэчлэгдэж чадна, гэхдээ та тэдний эдгэрэлтийн замд хохирол учруулах шаардлагагүй. Хэрэв та харилцаагаа таслахаасаа өмнө эцсийн оролдлого хийхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийх цорын ганц арга зам бол санаа зовнилоо чанга дуугаар илэрхийлэх явдал юм.

Та тэдэнд өөртэйгөө харьцаж буй алдаа дутагдлыг нь олж харж, хил хязгаар тогтоохыг оролдож болно. Хэрэв тэд харилцаандаа ажиллах хүсэлтэй байгаа бол мэргэжлийн хөндлөнгийн оролцоо нь энд хамгийн сайн шийдэл байж магадгүй юм. Хосуудын эмчилгээг үр дүнтэй болгохын тулд та үргэлж туслахад бэлэн авъяаслаг зөвлөх, сэтгэл зүйчдийн баг болох манай Боно зөвлөгөө өгөх хэсэгт зочлохыг урьж байна.

2. Үүнийг нэг бүрчлэн дуусгах

За, одоо авс руу эцсийн хадаас хийх цаг боллоо. Танд байнахарилцааны хэв маягийг анзаарч, хамтрагчаа дээрэлхэж байна. Булангийн эргэн тойронд мөнгөн доторлогооны шинж тэмдэг огт байхгүй.

Хохирогчийн хувьд та харилцаанд дээрэлхэх, хэл амаар доромжлох нь таны биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж байгааг мэднэ. Та надад энэ дэмий зүйлийг удаан тэвчих сайн шалтгаан хэлж чадах уу? Хэрэв та тэд чамд хайртай хэвээр байгаа гэж хэлбэл ҮГҮЙ, үгүй! Тэд өөрсдийн арга заль мэхийг тоглоорой. Та цүнхээ бэлдэж, хаалгыг нь нүүр рүү нь хүчтэй цохино.

3. Хууль зүйн туслалцаа, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд хандаарай

Та ямар ч нөхцөлд бие махбодийн хүчирхийлэлтэй эвлэрэх ёсгүй. Харилцааны дээрэлхэх явдлыг хэрхэн зогсоох вэ? Нөхцөл байдлын шаардлагын дагуу байшингаасаа зугтах бүрэн баталгаатай төлөвлөгөө гаргахыг бид танд санал болгож байна. Таныг аврахаар ирэх гэр бүл, найз нөхдийнхөө яаралтай тусламжийн дугаарыг цээжил.

Гарахаас өмнө хууль эрх зүйн зохих арга хэмжээг авна уу. Гэр бүлийн хүчирхийллийг даван туулахад туслах олон тусламжийн утас, туслах бүлгүүд байдаг. Ялангуяа та хүүхдийнхээ аюулгүй байдлын талаар санаа зовж байгаа бол орон нутгийн үйлчилгээ, хөтөлбөрүүдтэй холбоо бариарай.

Жасина юу санал болгож байгааг сонсоцгооё. "Та тухайн хүн дээрэлхэх үйлдлийнхээ талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хүчирхийллийн давамгайлал байгаа үед та үүнийг дуудах хэрэгтэй. “Энэ бол доромжилсон үйлдэл бөгөөд элэглэл бол миний хүлээж авахгүй зүйл” гэж өөрийн байр сууриа тодорхой хэл.

“Хэрэв таны хамтрагч хүчирхийллээ үргэлжлүүлбэлзагвар, энэ нь ноцтой санаа зовоосон асуудал юм. Энэ тал дээр эрх тэгш байх цорын ганц арга зам бол та буруугаар ашиглаж чадвал. Гэхдээ энэ нь магадгүй эрүүл сонголт биш юм. Хэрэв та энэ харилцаанд аюулгүй гэж бодож байвал эсвэл хордлогоос ангижрахыг хүсч байвал дуудлага хийх хэрэгтэй "гэж тэр хэлэв.

Гол заалтууд

• Романтик харилцаа нь бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, хэл амаар дээрэлхэж болзошгүй
• Түнш таныг түлхэж, өөрийнхөө үнэ цэнийг унагаж чадна гэж боддог
• Учир нь та зан төлөвт дассан бол таныг дээрэлхэж байгаагаа анзаарахгүй байж магадгүй. Сэтгэлээ илэн далангүй байлгаж, хамтрагч тань тантай хэрхэн харьцаж байгааг хараарай
• Хэрэв та харилцаандаа байнга буруутгагдаж, дорд үзэж, доромжлуулж байгаа бол таныг дээрэлхэж байна гэсэн үг
• Тэрхүү дээрэлхэх явдлыг бүү зөвшөөр. Энэ нь харилцаагаа таслах эсвэл хуулийн дагуу арга хэмжээ авах гэсэн аль ч тохиолдолд арга хэмжээ авч, өөрийгөө хамгаалаарай

Таны харилцааны график тийм биш гэж чин сэтгэлээсээ найдаж байна. энэ суваг руу орох. Та харилцаанд харилцан хүндэтгэлгүй байж чадахгүй; чи болзолгүй хайрыг хүртэх эрхтэй. Таньд энэ сэтгэл хөдлөлийн тамаас өөр амьдрал байхгүй гэж танхай хүн битгий итгүүл.

Та Бенжамин Мигийн Бид амьтны хүрээлэн худалдаж авсан -ын хэлсэн үгийг санаж байна уу? "Чи мэднэ, заримдаа танд хорин секундын галзуу зориг л хэрэгтэй. Зүгээр л ичмээр эр зоригийн хорин секунд. Мөн би танд амлаж байна, ямар нэгэн гайхалтай зүйл гарах болноүүнийг.”

Үүнийг тарни шиг давт. Танд тусламж хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тусламж хүснэ үү. Харамсалтай нь та эхний алхамыг хийхэд бэлэн биш л бол хэн ч танд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй. Энэ бол гайхалтай ертөнц бөгөөд та үүнийг амтлахын тулд чөлөөтэй байх ёстой.

Энэ нийтлэлийг 2022 оны 11-р сард шинэчилсэн

Jaseena тайлбарлахдаа, "Харилцааны дээрэлхэл нь харилцааны аль нэг хамтрагчаа зориудаар дээрэлхэх үед үүсдэг. Ихэнхдээ дээрэлхдэг хамтрагч үүнийг хошигнол болгон дамжуулахыг оролддог. Энэ нь таны харилцааг үргэлжлүүлж буй хүний ​​зан чанар эсвэл зөвхөн таны түншлэлд хандах хандлага байж болно. Дээрэлхэж буй хамтрагч нь нөгөө хүндээ өөрийгөө эмзэг болгож, давамгайлах дүрд тоглох дуртай." Харилцаанд дээрэлхэх явдлыг хэрхэн зогсоох талаар зөв зааварчилгаа бүхий асуудлыг илүү сайн харахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Харилцааны дээрэлхэх гэж юу вэ?

Харилцан дахь дээрэлхэх зан үйл нь үндсэндээ нэг түншийг айлган сүрдүүлэх, залилан мэхлэх, бие махбодийн хүчирхийлэлд өртүүлэх замаар нөгөөгөөсөө давуу байдлаа тогтоохыг оролддогоор тодорхойлогддог. Харилцааны дээрэлхэх зан үйл нь янз бүрийн хэлбэр, хэлбэрээр илэрдэг - үг хэллэг, бие махбодь, тэр ч байтугай кибер дээрэлхэх.

Иймэрхүү харилцааны доголдолд таны хамтрагч таны амьдралын бүхий л хэсгийг өөрийн хүссэнээр хянахын тулд бүхий л арга замыг туулдаг. Хамгийн аймшигтай нь та тэдний шаардлагын дагуу өөрийгөө хэлбэржүүлэхийг хэд хэдэн удаа оролддог. Гэхдээ энэ нь тэднийг хэзээ ч аз жаргалтай болгодоггүй юм шиг санагддаг.

Ивээн тэтгэх нь харилцаанд дээрэлхэхийн сонгодог жишээ юм. Тэд таныг өөрийнхөө тухай өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ямар ч чулуу үлдээхгүй. Дээрэлхэгч хамтрагч таны оюун санааг задлан шинжилж, таны итгэлгүй байдлын зүсмэл бүрийг гаргаж ирдэгтүүнийг хүчирхийллийн зэвсэг болгон ашиглахын тулд амьдрах.

Бид ийм аймшигтай хандлагын үндсийг илрүүлэхийг хичээж байсан. Жасина хэлэхдээ, "Дээрхэж байгаа хүн харилцаандаа эсвэл амьдралдаа ямар нэгэн итгэлгүй байдалд орсон байх ёстой. Тухайн хүний ​​эмзэг байдал нь тэднийг давамгайлах дүрд тоглох, авах хүсэл эрмэлзэл төрүүлж, нөгөө хамтрагчаа хүлцэнгүй болгоход хүргэдэг.

“Энэ хүнийг багадаа эцэг эх, сургууль дээрээ дээрэлхэж байсан байх магадлалтай. өмнө нь бусад түншүүд дээрэлхэж байсан. Эдгээр гэмтэлтэй учралуудыг одоо дараагийн хүнд дамжуулж байна."

Харилцан дундаа дээрэлхэх нь үргэлж хашгирах, уурлах, хүчирхийлэх гэсэн үг биш юм. Заримдаа дээрэлхэгч хүн аргаа олохын тулд идэвхгүй түрэмгий зан гаргадаг. Хүйтэн чимээгүй эмчилгээнээс илүү эрүүл харилцаатай байх боломж байхгүй.

Харилцааны дээрэлхэх жишээ

Сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгчийнхээ үйлдэлд дассан бол харилцаан дахь дээрэлхэх зан үйлийг танихад хэцүү байж болно. Дээрэлхэх нь танд үзүүлэх үр дагавар нь удаан үргэлжлэх бөгөөд энэ нь таныг идүүлэхээс өмнө үүнийг таньсан нь дээр. Тэвчиж болохгүй харилцаандаа дээрэлхэх зан үйлийн зарим жишээг энд үзүүлэв:

• Тэд чамайг үргэлж хэл амаар доромжилдог: Таны хувцаслаж байгаа байдал, идэж байгаа зүйлээс үл хамааран байнга доромжилдог. үгтэй хамтрагч бол дээрэлхэх жишээ юмзан ааш
• Тэд хувиа хичээсэн хүмүүс: Тэдний хэрэгцээг хэрэгцээнээсээ дээгүүр тавих нь бас дээрэлхэх зан үйл юм. Тэд үндсэндээ таны сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээг үл тоомсорлодог
• Үргэлж хянаж байдаг: Амралтын өдрөөрөө хийж байгаа зүйлээсээ эхлээд таны хамтрагч үргэлж бүх зүйлийг хянахыг хүсдэг бол тэд таны бодлыг үл тоомсорлож буйг харуулж байна. Энэ нь дээрэлхэх явдал бөгөөд үүнийг тэвчих ёсгүй
• Өөрийгөө хүндлэх: Чамайг хөөрхөн/царайлаг биш гэж хэлэх, эсвэл өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэх нь сэтгэл санааны дээрэлхэх явдал юм. Энэ нь танд гүн шарх үлдээж, хувь хүний ​​болон сэтгэл санааны хувьд танд нөлөөлж болзошгүй
• Ямар ч бурууг чам дээр тохох: Юу ч болсон хамаагүй та өөрөө л бурууг өөртөө үүрдэг. Энэ бол дээрэлхэх зан үйлийн жишээ

Та харилцааны золиос болсон 5 шинж тэмдэг Дээрэлхэх нь

Бид үүнийг эхлүүлж эхлэхэд үүнийг зогсооход хэцүү байдаг. харилцааны гарын үсэг зурсан шинж тэмдгүүдийн талаар ярих, тэдгээрт дээрэлхэх. Иймэрхүү хордлоготой тулгарсан хэн бүхэн амьдралдаа харилцаандаа дээрэлхэх хор хөнөөлтэй үр дагаврыг баталгаажуулах болно.

Jaseena хэлэхдээ, "Дарангуйлагч түншийн үндсэн шинж чанар бол тантай ярилцах үед шүүмжлэлийн мэдрэмж эсвэл өнгө аястай байх явдал юм. Харилцаа нь шүүмжлэлээр дүүрэн байх бөгөөд нөгөө хүндээ хангалтгүй сэтгэгдэл төрүүлэх болно.”

Эхний үе шатанд хүмүүс өөрсдийгөө ч мэдэлгүй сэтгэцийн болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөг.дээрэлхсэн. "Энэ нь хоёрхон удаа тохиолдсон." “Харилцааны хувьд зөрчилдөөн гарах нь жам ёсны зүйл. Бид бие биенээ сайн мэдэхийг л хичээж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна."

Буруу! Би танд үүнийг чанга, тодорхой хэлье, ТИЙМ БОЛОХГҮЙ. Та энэ хүнийг хөгжөөж, эсэргүүцсэн ганц ч үг дуугарахгүй байх тусам тэдний үйлдлүүд асар их хэмжээгээр нэмэгддэг. Та харилцаандаа дээрэлхэх зан үйлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй.

Таних, өөрийгөө үнэлэх хоёрын хоорондын хамаарал шууд пропорциональ байдаг. Хэрэв та удаан хугацааны турш харилцаандаа дээрэлхэж байгаа бол өөрийнхөө шийдвэрт эргэлзэж эхэлнэ. Та түншийнхээ тогтоосон параметрүүдэд тохирохыг хичээж хагас наслах болно.

Бидний оюун санаанд “Би харилцаандаа дээрэлхэх гэмт хэргийн золиос болсон эсэхийг яаж мэдэх вэ?” гэсэн асуулт гарч ирдэг. "Харилцан дээрэлхэх ямар жишээг би судлах ёстой вэ?" "Харилцан дундаа дээрэлхэхээ яаж зогсоох вэ?"

Гэхдээ харилцаан дахь хүчирхийллийн динамикийг ойлгох нь тийм ч хэцүү биш юм. Эцсийн эцэст та цэгүүдийг холбож, хэв маягийг олж мэдэх боломжтой болно. Энэ бүхнийг ярихаас өмнө хамтрагч эсвэл хань чинь таныг дээрэлхэж байгааг илтгэх 5 сурах бичгийн талаар ярилцъя:

1. Таны үзэл бодол хүчингүй болсон

Танд хэзээ нэгэн цагт бүдгэрч байгаа мэт санагддаг уу? харилцааны сүүдэр? Чи үл үзэгдэх юм шиг. Та ямар нэг зүйлийн талаар өөрийн бодлоо илэрхийлэхийг оролдох болгонд хамтрагч чинь түүнийг үл тоомсорлодогсекундын дотор та юу ярьж байгаагаа мэдэхгүй байгаа юм шиг. Тэд та хоёрын хувьд цорын ганц шийдвэр гаргагч юм.

Хэрэв та харилцаа, дээрэлхэх жишээг тодорхойлохыг оролдож байгаа бол үүнийг анхаарна уу. Энэ нь оройн хоолондоо юу захиалахаа шийдэх эсвэл хосуудын зардлаа хэрхэн хуваалцах зэрэг ноцтой асуудал байж болох юм. Хамтдаа шийдэх ёстой байсан эдгээр шийдвэрүүдийн аль нэгэнд та үг хэлэх эрхгүй бололтой. Эцсийн эцэст энэ нь таныг оршин тогтнохынхоо ач холбогдлыг улам бүр бууруулна.

2. Таны амьдралын сонголт үргэлж шүүгдэж байдаг

Харилцан дахь дээрэлхэх зан үйлийн өөр нэг ердийн жишээ бол шүүлт. Амьдралын алхам бүрт дээрэлхдэг хамтрагч таныг бүх зүйлийг буруу хийж байгааг сануулахын тулд чам дээр гарч ирэх болно. Энэ нь хүлээн авагч талд асар их хоосон орон зайг бий болгож, шийдэмгий бус, өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг бий болгодог нь гайхах зүйл биш юм.

Jaseena хэлэхдээ, "Энэ дээрэлхэх үйлдэл нь үнэндээ өөрийгөө бусдаас доогуур мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болох ч тэд харуулахыг хичээдэг. дээд зэргийн дүр төрх. Танхайрсан хүн тантай харилцахдаа доог тохуу хийж, гашуун үг хэллэг хэрэглэдэг. Хэдийгээр тэр хүн талархаж байгаа ч гэсэн тэдний өгүүлбэрт доог тохууны элементүүд байх болно. Нөгөө хамтрагч нь тэдний үгийг эерэг эсвэл сөрөг байдлаар хүлээж авах эсэхээ эргэлзсээр байх болно."

3. Таны амжилтыг байнга дутуу үнэлдэг

Би коллежид байхдаа нэг залуутай болзож байсан. хамаагүй илүү ухаалагби, эсвэл наад зах нь тэр намайг итгүүлсэн зүйл юм. Тэр үед би нэг мундаг сургуулийн сэтгүүл зүйн дипломд орохоор ажиллаж байсан. Ярилцлагыг дуусгаад би түүнтэй мэдээ хуваалцахдаа маш их баяртай байсан. Хүү, хүү минь! Хүйтэн хариу үйлдэл, баяр хүргэсэн ч үгүй.

Хэрэв би хатуу ширүүн эрдэм шинжилгээний ажилд амжилт гаргахгүй л бол түүнтэй болзох чадваргүй байсан бололтой. Тиймээс, танхайрагчтай харьцах үед энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ. Энэ нь тойрог бүрт хожигддог төгсгөлгүй тэмцээнд оролцохтой адил юм. Таны амжилт, ололт амжилтыг хэзээ ч тэмдэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

4. Чамайг яах ёстойг нь хэлсэн

Чи өөрийн үүрэг хариуцлагаа хүлээх хангалттай төлөвшөөгүй байгаа тул би хөндлөнгөөс оролцож, амьдралаа хэрхэн авч явахыг танд хэлье. Ингэж л харилцааны танхай хүн орж ирээд хариуцлага хүлээх болно. Та үүнийг мэдэхээсээ өмнө хамгийн сайн найзынхаа дуудлагаас бултаж байна, учир нь энэ нь муу нөлөө үзүүлж байгаа тул та энэ харилцааны төлөө тэднийг таслах хэрэгтэй.

Тийм ээ, хяналтанд автсан хүн байх нь харилцаа холбоо, дээрэлхэх зан үйлийн шинж тэмдэг юм. Сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгч танд хэрхэн хувцаслах, хэнтэй уулзах, тэдэнд таалагдсан байдлаар өөрийгөө хэрхэн харуулахыг ерөнхийд нь хэлэх болно. Ихэнхдээ хүлцэнгүй түнш нь амар амгаланг хадгалахын тулд ийм логикгүй шаардлагад бууж өгдөг, эсвэл үр дагаврыг нь даван туулах хангалттай хүч чадалгүй байдаг.

5.Та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж байна

Эцэст нь, гэхдээ хамгийн багаар бодоход бусдын харилцаанд дээрэлхэх хамгийн муу жишээ бол бие махбодийн хүчирхийлэл юм. Зөвхөн эмэгтэйчүүд бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөггүй, гэхдээ энэ нь илүү том дүр зураг юм. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний эвслээс гаргасан мэдээллийн хуудсанд АНУ-д 4 эрэгтэй тутмын 1 нь алгадах, түлхэх, түлхэх зэрэг харилцааныхаа явцад бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж байсан гэжээ.

Jaseena хэлэхдээ, "Дээрхэж байгаа хүнд харамсах, гэмших мэдрэмж байдаггүй. Тэд “Би зовсон, одоо чи бас зовох ёстой” гэсэн сэтгэлгээтэй. Тэд зүгээр л илүү гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг." Эрүүл харилцаатай хоёр хүн хэзээ ч ийм аюултай үр дагаварт хүргэхгүй. Тиймээс эхний цохилтоосоо л зогсохгүй, ёроолд хүрэхийг бүү хүлээ.

Хэрэв та танхай хүнтэй үерхэж байгаа бол хийж болох 3 зүйл

Та ямар нэгэн эмгэнэлтэй зүйл сонсмоор байна уу? Зарим хүмүүс хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанаас гарч чадахгүй. Үүнд гэмтлийн холбоо асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд явахыг хүссэн ч оюун санааны хүчээ цуглуулж чадахгүй. Тэд эцсийн мөчид заль мэхэнд ордог. Гэм буруутай гэж үзэх, буруутгах тоглоом, ойр дотныхоо хэн нэгнийг гомдоох гэж заналхийлэх зэрэг нь сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгчийн нийтлэг тактик юм.

Мөн дээрэлхсэн хамтрагч чинь таныг амьдралаас чинь бүгдийг нь хассаны дараа танд тогтвортой дэмжлэг үзүүлэх систем, аюулгүй газар байхаа больсон. Нөөцийн хомсдол баухамсар, хүчирхийллийн талаар гутаан доромжлох, гэмтлийг дэмжих төвүүдийн хүртээмжгүй байдал, олон тохиолдолд (ялангуяа хачирхалтай хосуудын хувьд) хууль тогтоомжийн дэмжлэг үзүүлэхгүй байх зэрэг нь хүчирхийллийн харилцаанаас ангижрах нь хэцүү ажил болгодог.

Бидний өмнөх шиг. дээрэлхэх, өөрийгөө үнэлэх хоёрын хоорондын харилцааны талаар ярихад, харилцаан дахь дээрэлхэх сөрөг үр дагавар нь танд ямар нэг зүйл буруу байгаа гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Чи хэнд ч хангалттай сайн биш. Тиймээс, та хүчирхийлэлд өртсөн хайр эсвэл сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэгчтэй эвлэрэхийг хичээж, энэ нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл гэж бодож байна.

Jaseena хэлэхдээ, "Хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч нь дээрэлхэж буй хамтрагчаа өмөөрөх болно, учир нь тэд эмзэг, ойлгомжгүй байдалд байна. Тэд хамтрагчийнхаа хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлд үнэний зарим хэсэг байгаа гэж бодож эхэлдэг. Гэмтлийн холбоо нь таныг "Тэд заримдаа дээрэлхдэг байж магадгүй" гэх мэт зүйлийг хэлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ өөрөөр хэлбэл тэд маш сайхан сэтгэлтэй, хайраар дүүрэн байдаг. Тэд намайг халамжилж, бүх хэрэгцээг минь хангадаг” гэж хэлжээ. Тиймээс дээрэлхэх нь дээрэлхсэн хамтрагч нь татгалзахад бэлэн байдаг зүйл юм."

Би чамд үеэлийнхээ найз охины тухай ярьж өгье. Тэрээр Брайаныг өөрийн эдийн засгийн давуу талтай болгохыг хичээсээр ирсэн. Нэг ёсондоо түүнд ганцаардлаа арилгахын тулд хэн нэгнийг байнга гуйж, дуудах хэрэгтэй.

Брайан эрүүл бус харилцаанаас гарах гэж хэд хэдэн оролдлогын дараа ч чадаагүй. Тэр түүнийг ямар нэгэн зүйлээр явахыг нь зогсооно