আমি আপনাকে একটি দৃশ্যকল্প দেব এবং আপনি যদি এটির সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন তবে আমাকে বলবেন৷ আপনি আপনার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য যতই চেষ্টা করুন না কেন, তারা আপনাকে হেয় করার জন্য কোনও ত্রুটি খুঁজে পেতে পরিচালনা করে। তারা আপনাকে বোঝায় যে আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি পছন্দের সাথে উতরাই যাচ্ছেন। এই প্যাটার্নটি দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকায়, এমন একটি দিন আসবে যখন আপনি জেগে উঠবেন এবং নিশ্চিত হওয়ার জন্য পাঁচবার একটি ছোট সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করবেন। ঠিক আছে গ্যাসলাইটিং এবং রিলেশনশিপ বুলিং এর একটি ক্লাসিক লক্ষণ।

আমরা জানি এটা কতটা অবিশ্বাস্যভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে। আমার বন্ধু তানিয়া একবার একজন ডুচেব্যাগের সাথে ডেট করেছিল যে তার শারীরিক বৈশিষ্ট্যের সমালোচনা করত, প্রায়ই আমাদের বন্ধুদের সামনে। “আপনি যদি এর চেয়ে পাতলা হন তবে আপনি অদৃশ্য হয়ে যাবেন। আপনি অনেক পিজা এবং বার্গার দিয়ে আপনার মুখ ঠাসা রাখা রাখা. তারা কোথায় হারিয়ে যায়?" "রোদের আলোতে বেশিক্ষণ থাকবেন না। আপনার ত্বক কালো হয়ে যাবে।”

এই ধরনের মন্তব্য একজন আঠারো বছরের বৃদ্ধের মনে কতটা নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করতে পারে তা আপনি কল্পনা করতে পারেন। যখন তিনি তাকে মোকাবিলা করার চেষ্টা করেছিলেন, তখন তার যুক্তি খারিজ করে দেওয়া হয়েছিল কারণ দৃশ্যত, এটি "শুধু একটি রসিকতা" ছিল। তার খেলাধুলা করা উচিত ছিল। একটি সমীক্ষা অনুসারে, শৈশবে আত্ম-সম্মানের অভাব একটি সম্পর্কের বুলিং গ্রহণের কারণ হয়ে উঠতে পারে৷

সম্পর্কের ধমকানোর বিষয়ে আপনার সমস্ত সন্দেহ এবং প্রশ্নগুলি দূর করতে, আমরা পরামর্শক মনোবিজ্ঞানীর সাথে আলোচনা করেছি৷ জাসিনা ব্যাকার (এমএস সাইকোলজি), যিনি একজন লিঙ্গ এবং সম্পর্ক ব্যবস্থাপনাপ্রতিবার ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল। তবুও, ব্রায়ান আমাকে বলে, "সে আমাকে আঘাত করতে চায় না। আমরা একসাথে এত সুন্দর সময় কাটিয়েছি। আমি বিশ্বাস করি সে সহজাতভাবেই একজন ভালো মানুষ। ওকে ছাড়া আমি জীবনে কিভাবে যাব?”

সমস্যাটা কোথায় দেখছেন? আমি সুগারকোট করব না, আপনাকে আপনার গভীর-উপস্থিত নিরাপত্তাহীনতার বিরুদ্ধে কঠোর লড়াই করতে হবে। তবেই আপনি এই সীমাহীন নির্যাতন থেকে নিজেকে মুক্ত করার আশা করতে পারেন। সম্পর্কের উত্পীড়নমূলক আচরণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আমরা 3টি জিনিসের পরামর্শ দিই:

1. আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন

এই ভয়ঙ্কর ব্যক্তিটি কখনও তাদের স্বভাব পরিবর্তন করবে বলে আপনার আশা বেশি না রাখাই ভাল। হ্যাঁ, তারা ট্রমা-কেন্দ্রিক এবং ধারাবাহিক থেরাপির মাধ্যমে সংস্কার করতে পারে, তবে আপনাকে তাদের নিরাময় যাত্রায় সমান্তরাল ক্ষতি হতে হবে না। আপনি যদি এখনও সম্পর্কটি উড়িয়ে দেওয়ার আগে এটিকে একটি শেষ শট দিতে চান তবে এটি করার একমাত্র উপায় হল আপনার উদ্বেগের বিষয়ে সোচ্চার এবং দৃঢ় হওয়া।

আপনি তাদের আপনার সাথে আচরণ করার এবং সীমানা নির্ধারণ করার পদ্ধতির ত্রুটিগুলি তাদের দেখতে চেষ্টা করতে পারেন। যদি তারা সম্পর্কের উপর কাজ করতে ইচ্ছুক হয়, পেশাদার হস্তক্ষেপ এখানে সেরা সমাধান হতে পারে। কার্যকর দম্পতির থেরাপির জন্য, আপনাকে আমাদের বনো কাউন্সেলিং প্যানেলে যেতে স্বাগত জানাই, প্রতিভাবান পরামর্শদাতা এবং মনোবিজ্ঞানীদের একটি দল যা আপনাকে সাহায্য করতে সর্বদা ইচ্ছুক।

2. এটি একবার এবং সব জন্য শেষ করুন

ঠিক আছে, এখন কফিনে শেষ পেরেক দেওয়ার সময়। তোমার আছেসম্পর্কের একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করা এবং আপনার সঙ্গীর দ্বারা ধমক দেওয়া। কোণার চারপাশে কোথাও রূপালী আস্তরণের কোন চিহ্ন নেই।

নিজে একজন শিকার হিসাবে, আপনি জানেন কিভাবে সম্পর্কের ধমক এবং মৌখিক অপব্যবহারের প্রভাবগুলি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। আপনি কি আমাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য এই বাজে কথা সহ্য করার একটি ভাল কারণ দিতে পারেন? আপনি যদি বলেন যে তারা এখনও আপনাকে ভালবাসে, তবে না, তারা তা করে না! তাদের কৌশল খেলতে দিন। আপনি আপনার ব্যাগ গুছান এবং তাদের মুখে দরজা শক্ত করে চাপা দিন।

3. আইনি সহায়তা এবং সহায়তা গোষ্ঠীর সন্ধান করুন

কোনও পরিস্থিতিতে শারীরিক সহিংসতার সাথে শান্তি স্থাপন করা উচিত নয়। কিভাবে সম্পর্কের তর্জন বন্ধ করবেন? পরিস্থিতির চাহিদা অনুযায়ী আমরা আপনাকে আপনার বাড়ি থেকে একটি ফুল-প্রুফ পালানোর পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দিই। পরিবার এবং বন্ধুদের জরুরী নম্বর মুখস্ত করুন যারা আপনার উদ্ধারে আসবে।

এটি হাতের বাইরে যাওয়ার আগে যথাযথ আইনি পদক্ষেপ নিন। গার্হস্থ্য সহিংসতা মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য একাধিক হেল্পলাইন এবং সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে। স্থানীয় পরিষেবা এবং প্রোগ্রামগুলির সাথে যোগাযোগ করুন বিশেষ করে যদি আপনি আপনার সন্তানের নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন।

জাসিনা কী পরামর্শ দেন তা শোনা যাক। “আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ব্যক্তিটি তাদের গুন্ডামিমূলক কাজ সম্পর্কে সচেতন। যখন অপমানজনক আধিপত্য আছে, আপনাকে এটিকে ডাকতে হবে। আপনার অবস্থান পরিষ্কার করুন, "এটি অপমানজনক এবং ব্যঙ্গাত্মক এমন কিছু নয় যা আমি গ্রহণ করতে যাচ্ছি।"

"যদি আপনার সঙ্গী তাদের গালাগালি চালিয়ে যানপ্যাটার্ন, এটি একটি গুরুতর উদ্বেগের বিষয়। এর মধ্যে সমান হওয়ার একমাত্র উপায় হল আপনি যদি ফিরে গালি দিতে পারেন। কিন্তু এটি একটি সম্ভাব্য বা স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। আপনি যদি এই সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করেন বা আপনি যদি বিষাক্ততা থেকে দূরে যেতে ইচ্ছুক হন তবে আপনাকে কল করতে হবে, "সে বলে।

মূল পয়েন্টার

• রোমান্টিক সম্পর্কগুলি শারীরিক, মানসিক বা মৌখিক ধমকের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে
• সঙ্গী মনে করেন যে তারা আপনাকে চারপাশে ঠেলে দিতে পারে এবং আপনার স্ব-মূল্যকে ভেঙে দিতে পারে
• কারণ আপনি হতে পারেন আচরণে অভ্যস্ত, আপনি হয়ত লক্ষ্য করবেন না যে আপনাকে তর্জন করা হচ্ছে। খোলা মন রাখুন এবং দেখুন আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কেমন আচরণ করছে
• যদি আপনি ক্রমাগত কোনো সম্পর্কের মধ্যে দোষারোপ, অপমানিত এবং অপমানিত বোধ করেন, তাহলে আপনাকে ধমক দেওয়া হচ্ছে
• উৎপীড়নে লিপ্ত হবেন না। পদক্ষেপ নিন এবং নিজের পক্ষে দাঁড়ান, এর অর্থ সম্পর্ক শেষ করা হোক বা আইনি পদক্ষেপ নেওয়া হোক

সবাই বলেছে, আমরা আন্তরিকভাবে আশা করি আপনার সম্পর্কের গ্রাফটি এমন হবে না এই নর্দমা মধ্যে নিমজ্জিত. আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক সম্মান ছাড়া চারপাশে লেগে থাকতে পারবেন না; আপনি নিঃশর্ত ভালবাসার যোগ্য। একজন ধর্ষক আপনাকে বোঝাতে দেবেন না যে এই আবেগময় নরকের বাইরে আপনার কোন জীবন নেই।

আপনার কি মনে আছে বেঞ্জামিন মি এর আমরা একটি চিড়িয়াখানা কিনেছি এর উক্তিটি? “আপনি জানেন, কখনও কখনও আপনার যা দরকার তা হল বিশ সেকেন্ডের উন্মাদ সাহস। শুধু মাত্র বিশ সেকেন্ডের বিব্রতকর সাহসিকতা। এবং আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, দুর্দান্ত কিছু আসবেএটা।"

একটি মন্ত্রের মত এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার সাহায্য প্রয়োজন স্বীকার করুন এবং তারপর এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন. কারণ দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি প্রথম পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত না হন, কেউ আপনাকে কীভাবে সাহায্য করবেন তা জানবে না। এটি এখানে একটি বিস্ময়কর পৃথিবী এবং আপনি এটির স্বাদ পেতে বিনামূল্যে বিরতি পাওয়ার যোগ্য৷

এই নিবন্ধটি নভেম্বর 2022 এ আপডেট করা হয়েছে

জসিনা ব্যাখ্যা করেন, “সম্পর্কের উত্পীড়ন ঘটে যখন একজন অংশীদার ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য অংশীদারকে একটি সম্পর্কের মধ্যে ধমক দেয়। প্রায়শই উত্পীড়নকারী অংশীদার এটি একটি রসিকতা হিসাবে পাস করার চেষ্টা করবে। এটি সেই ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হতে পারে যা আপনার সম্পর্কের মধ্যে চলতে থাকে, অথবা এটি আপনার অংশীদারিত্বের প্রতি একচেটিয়াভাবে তাদের মনোভাব। উত্পীড়নকারী অংশীদার অন্য ব্যক্তিকে দুর্বল বোধ করে প্রভাবশালী ভূমিকা পালন করতে পছন্দ করে।" কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে ধমকানো বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে বৈধ নির্দেশনা সহ বিষয়টির উপর একটি ভাল দৃষ্টিকোণ পেতে পড়তে থাকুন৷

রিলেশনশিপ বুলিং কী?

একটি সম্পর্কের মধ্যে ধমকানোর আচরণ মৌলিকভাবে একটি অংশীদার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ভয় দেখানো, ম্যানিপুলেশন এবং শারীরিক আক্রমণের মাধ্যমে অন্যের উপর তাদের শ্রেষ্ঠত্ব নিশ্চিত করার চেষ্টা করে৷ সম্পর্কের ধমকানোর আচরণগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে প্রদর্শিত হয় - মৌখিক, শারীরিক, এমনকি সাইবার বুলিং।

এরকম একটি অকার্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গী আপনার জীবনের প্রতিটি অংশকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সর্বাত্মকভাবে এগিয়ে যায় - ঠিক যেভাবে তারা এটি চায়। সবচেয়ে খারাপ দিক হল, আপনি বেশ কয়েকবার তাদের চাহিদা অনুযায়ী নিজেকে তৈরি করার চেষ্টা করেন। কিন্তু এটা তাদের খুশি করতে পারে বলে মনে হয় না। 0 তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ছোট মনে করতে কোন কসরত ছাড়বে না। একজন গুন্ডামিকারী অংশীদার আপনার মনকে বিচ্ছিন্ন করে এবং আপনি যে নিরাপত্তাহীনতার প্রতিটি অংশ বের করে আনেনএকটি অপমানজনক অস্ত্র হিসাবে এটি ব্যবহার করার সাথে বসবাস.

আমরা এই ধরনের ভয়ঙ্কর মনোভাবের মূল শনাক্ত করার চেষ্টা করছিলাম। জসিনা বিশ্বাস করেন, “যে ব্যক্তি উত্পীড়ন করছে সে অবশ্যই সম্পর্ক বা জীবনে কোনো না কোনো নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছে। সেই ব্যক্তির দুর্বলতা তাকে একটি প্রভাবশালী ভূমিকা পালন করতে বা নিতে চায় এবং অন্য অংশীদারকে বশ্যতা করতে চায়।

“সম্ভাবনা আছে যে এই ব্যক্তিটি শৈশবে বাবা-মা বা স্কুলে উত্পীড়িত হয়েছিল, অথবা হতে পারে তারা আগে অন্যান্য অংশীদারদের কাছ থেকে ধমকানোর অভিজ্ঞতা হয়েছে৷ সেই আঘাতমূলক এনকাউন্টারগুলো এখন পরের ব্যক্তির কাছে চলে যাচ্ছে।”

সম্পর্কের মধ্যে ধমক দেওয়া অগত্যা সর্বদা চিৎকার করা, ক্ষেপে যাওয়া বা সহিংসতার জন্য নয়৷ কখনও কখনও একটি উত্পীড়ক তাদের পথ পেতে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মকতার অবলম্বন করে৷ একটি ঠান্ডা নীরব চিকিত্সার মাধ্যমে সুস্থ যোগাযোগ করার কোন সুযোগ নেই।

সম্পর্কের উত্পীড়নের উদাহরণ

যখন আপনি আপনার মানসিক উত্পীড়নের কর্মে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন তখন সম্পর্কের মধ্যে ধমকানোর আচরণ সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। আপনার উপর ধমকানোর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং এটি আপনাকে গ্রাস করার আগে এটি সনাক্ত করা ভাল। এখানে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধমকানোর কিছু উদাহরণ দেওয়া হল যেগুলি আপনার সহ্য করা উচিত নয়:

• তারা আপনাকে সর্বদা অকথ্যভাবে গালি দেয়: আপনি যেভাবে পোশাক পরেন বা আপনি যা খান, ক্রমাগত নিচে ফেলে শব্দের সাথে একজন অংশীদার হল ধমকানোর উদাহরণআচরণ
• তারা স্বার্থপর: সর্বদা তাদের প্রয়োজনকে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে এগিয়ে রাখাও হল ধমকানো আচরণ। তারা মূলত আপনার আবেগ এবং আপনার চাহিদাগুলিকে অবহেলা করছে
• সব সময় নিয়ন্ত্রণ করা: আপনি সপ্তাহান্তে আপনি যেখানে যান সেখান থেকে, আপনার সঙ্গী যদি সর্বদা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে তারা আপনার মতামতের প্রতি অবহেলা চিত্রিত করছে। এটি ধমকানো এবং সহ্য করা উচিত নয়
• আপনার আত্ম-সম্মানে আঘাত করা: আপনাকে বলা যে আপনি সুন্দর/সুদর্শন নন, বা আপনার স্ব-মূল্যকে সন্দেহ করা মানসিক উত্পীড়ন। এটি আপনার উপর গভীর দাগ ফেলে দিতে পারে এবং আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে এবং আবেগগতভাবে প্রভাবিত করতে পারে
• সর্বদা আপনার উপর দোষ চাপিয়ে দেয়: যাই হোক না কেন, আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি এর জন্য দায়ী হন। এটি হল বুলিং আচরণের একটি উদাহরণ

5 চিহ্ন আপনি সম্পর্কের ধমকের শিকার হন

আমরা একবার শুরু করলে থামানো কঠিন সম্পর্কের স্বাক্ষর লক্ষণ সম্পর্কে কথা বলা এবং তাদের মধ্যে ধমক দেওয়া। যে কেউ এই ধরনের বিষাক্ততার মধ্য দিয়ে গেছে তারা তাদের জীবনে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধমকানোর ছলনাময় প্রভাবের প্রমাণ দেবে।

জসিনা বলেছেন, “একজন ধমকপ্রদ সঙ্গীর মৌলিক বৈশিষ্ট্য হল যে তারা যখন আপনার সাথে কথা বলবে তখন সবসময়ই একটি ধারনা বা সমালোচনার সুর থাকবে। যোগাযোগটি সমালোচনায় পূর্ণ হবে যাতে অন্য ব্যক্তি যথেষ্ট ভাল না বোধ করে৷

প্রাথমিক পর্যায়ে, লোকেরা মানসিক এবং শারীরিক নির্যাতনের শিকার হয় এমনকি তারা না জেনেওবুলিড "এটি মাত্র দুবার ঘটেছে।" “সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব স্বাভাবিক। আমরা শুধু একে অপরকে ভালোভাবে জানার চেষ্টা করছি। সময়ের সাথে সাথে এটি আরও ভাল হবে।”

ভুল! আমি আপনাকে এই জোরে এবং পরিষ্কার বলতে দিন, এটা না. আপনি যখন এই ব্যক্তিকে বিনোদন দিতে থাকেন এবং প্রতিবাদে একটি শব্দও উচ্চারণ করেন না, তখন তাদের কর্মের বিশালতা বেলুন বেড়ে যায়। একটি সম্পর্কের মধ্যে উত্পীড়নমূলক আচরণ প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে৷

উৎপীড়ন এবং আত্মসম্মানের মধ্যে সম্পর্ক সরাসরি সমানুপাতিক৷ আপনি যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে উল্লেখযোগ্য সময়ের জন্য ধমকানোর সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করবেন। আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা সেট করা পরামিতিগুলিতে মাপসই করার চেষ্টা করে অর্ধেক জীবন কাটাবেন।

আমাদের মনে প্রশ্ন জাগে: "কিভাবে জানব যে আমি সম্পর্কের মারপিটের শিকার কিনা?" "সম্পর্কের উত্পীড়নের উদাহরণগুলি কি আমার দেখা উচিত?" "কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে তর্জন বন্ধ করবেন?"

কিন্তু সম্পর্কের মধ্যে অপব্যবহারের গতিশীলতা বোঝা সত্যিই এতটা কঠিন নয়। অবশেষে, আপনি বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করতে এবং একটি প্যাটার্ন আবিষ্কার করতে সক্ষম হবেন। এই সমস্ত কিছুতে নেমে আসার আগে, আসুন আমরা 5টি পাঠ্যপুস্তকের লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করি যে আপনি আপনার সঙ্গী বা পত্নী দ্বারা নিগৃহীত হচ্ছেন:

1. আপনার মতামত বাতিল করা হয়েছে

আপনি কি কখনও বিবর্ণ হওয়ার মতো অনুভব করেন? একটি সম্পর্কে ছায়া? যেন তুমি অদৃশ্য। আপনি যখনই কোনো বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার চেষ্টা করবেন, আপনার সঙ্গী তা উড়িয়ে দেবেনএক সেকেন্ডের মধ্যে, যেন আপনি জানেন না আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন। তারাই আপনাদের উভয়ের জন্য একমাত্র সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী।

আপনি যদি সম্পর্ক এবং উত্পীড়নের উদাহরণগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে এটি নোট করুন৷ রাতের খাবারের জন্য কী অর্ডার করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো তুচ্ছ হতে পারে বা দম্পতি হিসাবে কীভাবে ব্যয় ভাগ করে নেওয়া যায় তার মতো গুরুতর সমস্যা। এই সিদ্ধান্তগুলির কোনওটিতে আপনার কোনও বক্তব্য নেই বলে মনে হচ্ছে যা আদর্শভাবে আপনার একসাথে স্থির হওয়া উচিত ছিল। অবশেষে, এটি আপনাকে আপনার অস্তিত্ব সম্পর্কে কম এবং কম গুরুত্বপূর্ণ মনে করে।

2. আপনার জীবনের পছন্দগুলি সর্বদা বিচারের অধীনে থাকে

একটি সম্পর্কের মধ্যে ধমকানো আচরণের আরেকটি সাধারণ উদাহরণ - রায়। জীবনের প্রতিটি ধাপে, একজন ধর্ষক অংশীদার আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনি এটি সব ভুল করছেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তির মধ্যে একটি বিশাল শূন্যতা তৈরি করে এবং সিদ্ধান্তহীনতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব তৈরি করে।

জসিনা বলেন, “এই ধমকানোর কাজটি আসলে হীনমন্যতার অনুভূতি থেকে আসতে পারে তবে তারা দেখানোর চেষ্টা করে একটি উচ্চতর চিত্র। একজন ধর্ষক আপনার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যঙ্গাত্মকতা অবলম্বন করবে এবং গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ ব্যবহার করবে। এমনকি যদি ব্যক্তি প্রশংসা দেখাচ্ছে, তাদের বাক্যে ব্যঙ্গের উপাদান থাকবে। অন্য অংশীদার তাদের কথাগুলিকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক নোটে নেওয়ার বিষয়ে বিভ্রান্তিতে থাকবে।”

3. আপনার কৃতিত্বের অবিচ্ছিন্ন অবমূল্যায়ন

কলেজে, আমি একজন লোকের সাথে ডেটিং করছিলাম যে তুলনায় অনেক স্মার্টআমি, বা অন্তত এটাই সে আমাকে বিশ্বাস করেছিল। তখন, আমি একটি বড় স্কুল থেকে সাংবাদিকতা ডিপ্লোমায় যোগদানের জন্য কাজ করছিলাম। যখন আমি অবশেষে সাক্ষাত্কারের মাধ্যমে পেয়েছিলাম, আমি তার সাথে খবরটি ভাগ করে নিতে খুব উত্তেজিত ছিলাম। ছেলে, ওহ ছেলে! ঠান্ডা প্রতিক্রিয়া আমি পেয়েছি, এমনকি একটি অভিনন্দন না.

আপাতদৃষ্টিতে, আমি তার সাথে ডেট করার জন্য যথেষ্ট যোগ্য ছিলাম না যদি না আমি হার্ডকোর একাডেমিক্সে সফল হই। সুতরাং, যখন আপনি একটি সম্পর্কের সাথে ধমক দিয়ে মোকাবিলা করছেন তখন এটি কীভাবে কাজ করে। এটি একটি অন্তহীন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করার মতো যেখানে আপনি প্রতি রাউন্ডে হেরে যান। আপনার সাফল্য এবং আপনার কৃতিত্বগুলি কখনই উদযাপনের যোগ্য নয়।

4. আপনাকে কী করতে হবে তা বলা হয়েছে

আপনার নিজের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য আপনি যথেষ্ট পরিপক্ক নন, তাই, আমি হস্তক্ষেপ করি এবং আপনাকে বলি যে কীভাবে আপনার জীবন পরিচালনা করবেন। এভাবেই একটি সম্পর্কের বুলি স্লাইড করবে এবং দায়িত্ব নেবে। আপনি এটি জানার আগে, আপনি আপনার সেরা বন্ধুর কলগুলি এড়িয়ে যাচ্ছেন কারণ দৃশ্যত তারা একটি খারাপ প্রভাব এবং এই সম্পর্কের জন্য আপনাকে সেগুলি কেটে ফেলতে হবে।

হ্যাঁ, একজন কন্ট্রোল ফ্রিক হওয়া মানে সম্পর্ক এবং তাণ্ডবমূলক আচরণের একটি ইঙ্গিত৷ একজন আবেগপ্রবণ ধর্ষক আপনাকে বলবে যে আপনার কেমন পোশাক পরা উচিত, কার সাথে আপনার দেখা করা উচিত এবং বিস্তৃতভাবে কীভাবে নিজেকে তারা পছন্দ করে এমনভাবে উপস্থাপন করবেন। প্রায়শই নয়, বশ্যতাপূর্ণ অংশীদার শান্তি বজায় রাখার জন্য এই ধরনের অযৌক্তিক দাবিতে আত্মসমর্পণ করে বা সম্ভবত তারা পরিণতির মুখোমুখি হওয়ার মতো শক্তিশালী নয়।

5।আপনি শারীরিকভাবে নির্যাতিত হয়েছেন

শেষ কিন্তু অন্তত নয়, সবার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধমকানোর সবচেয়ে খারাপ উদাহরণ – শারীরিক সহিংসতা। শুধু যে নারীরা শারীরিক নির্যাতনের শিকার তা নয়, যদিও এটাই বড় চিত্র। ন্যাশনাল কোয়ালিশন অ্যাগেইনস্ট ডোমেস্টিক ভায়োলেন্সের একটি তথ্য পত্রে বলা হয়েছে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি 4 জনের মধ্যে 1 জন পুরুষ থাপ্পড় মারা, ধাক্কা দেওয়া বা ধাক্কা দেওয়া সহ সম্পর্কের ক্ষেত্রে শারীরিক সহিংসতার মধ্য দিয়ে গেছে।

জাসিনা বলেছেন, “যে ব্যক্তি ধমক দিচ্ছে তার মূলত অনুশোচনা বা অনুশোচনার অনুভূতি থাকে না। তারা এই মানসিকতা ধারণ করে যে “আমি কষ্ট পেয়েছি, এখন তোমাকেও কষ্ট পেতে হবে”। তারা কেবল উচ্চতর বোধ করতে চায়।" একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে কোন দুই ব্যক্তি কখনও এই ধরনের একটি মারাত্মক ফলাফল অভিজ্ঞতা হবে না. সুতরাং, প্রথম আঘাত থেকেই আপনার অবস্থান নিন এবং এটি পাথরের নীচে আঘাত করার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

3টি জিনিস আপনি করতে পারেন যদি আপনি একজন বুলির সাথে সম্পর্কে থাকেন

আপনি কি দুঃখজনক কিছু শুনতে চান? কিছু লোক একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম। ট্রমা বন্ধন এটি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে. চলে যেতে চাইলেও তারা মানসিক শক্তি জোগাড় করতে পারে না। শেষ মুহুর্তে তারা কারসাজি করে। অপরাধবোধের ট্রিপ, দোষারোপের খেলা এবং আপনার খুব কাছের কাউকে আঘাত করার হুমকি সবই হল একজন আবেগী ধমকের সাধারণ কৌশল।

এছাড়া, আপনার উত্পীড়নকারী অংশীদার আপনাকে আপনার জীবন থেকে সবাইকে বিচ্ছিন্ন করে দেওয়ার পরে আপনার আর একটি স্থিতিশীল সহায়তা ব্যবস্থা বা একটি নিরাপদ স্থান নেই। সম্পদের অভাব এবংসচেতনতা, অপব্যবহারের চারপাশে কলঙ্ক, ট্রমা সহায়তা কেন্দ্রগুলির অপ্রাপ্যতা, এবং অনেক ক্ষেত্রে (বিশেষ করে অদ্ভুত দম্পতিদের জন্য) আইনের সমর্থন না থাকা একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসাকে একটি পাহাড়ি কাজ করে তোলে৷

যেমন আমরা ছিলাম৷ উত্পীড়ন এবং আত্মসম্মানের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলা, একটি সম্পর্কের মধ্যে ধমকানোর বিরূপ প্রভাব আপনাকে বিশ্বাস করতে বাধ্য করে যে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে। আপনি কারো জন্য যথেষ্ট ভাল না. সুতরাং, আপনি অপমানজনক প্রেম বা মানসিক ধমকের জন্য মীমাংসা করার চেষ্টা করুন, এই ভেবে যে আপনি এটিই করতে পারেন সেরা।

জসিনা বলেছেন, “একজন নির্যাতিত অংশীদার তাদের উত্পীড়নকারী অংশীদারকে রক্ষা করবে কারণ তারা একটি দুর্বল এবং বিভ্রান্তিতে রয়েছে৷ তারা ভাবতে শুরু করতে পারে যে তাদের সঙ্গী যা বলেছে বা করেছে তাতে সত্যের কিছু উপাদান রয়েছে। ট্রমা বন্ধন আপনাকে এমন কিছু বলতে বাধ্য করে, “তারা কখনও কখনও ধমক দিতে পারে। কিন্তু অন্যথায়, তারা খুব সুন্দর এবং প্রেমময়। তারা আমার যত্ন নেয় এবং আমার সমস্ত চাহিদা পূরণ করে।" তাই উত্পীড়ন এমন একটি জিনিস যা উত্পীড়িত অংশীদার ছেড়ে দিতে ইচ্ছুক।"

আমাকে আমার চাচাতো ভাইয়ের বান্ধবী সম্পর্কে বলতে দিন, একজন উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণকারী মহিলা। তিনি তার অর্থনৈতিক সুবিধা নিয়ে ব্রায়ানকে চালিত করার চেষ্টা করছেন। মূলত, তার একাকীত্ব দূর করার জন্য তার ক্রমাগত ইঙ্গিত এবং কলের জন্য কাউকে প্রয়োজন।

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একাধিক প্রচেষ্টার পরেও, ব্রায়ান সক্ষম হননি। তিনি তাকে একরকমের সাথে চলে যাওয়া থেকে বিরত করবেন