مەزمۇن جەدۋىلى
مەن سىزگە بىر سىنارىيە بېرىمەن ھەمدە بۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋىتى بار-يوقلۇقىنى ئېيتىپ بېرەي. ھەمراھىڭىزنى خۇشال قىلىشقا ھەرقانچە تىرىشسىڭىزمۇ ، ئۇلار قانداقتۇر سىزنى كەمسىتىدىغان نۇقساننى تاپالايدۇ. ئۇلار سىزنى ھاياتىڭىزدىكى ھەر بىر تاللاش بىلەن تۆۋەنگە قاراپ مېڭىۋاتقانلىقىڭىزغا قايىل قىلىدۇ. بۇ ئەندىزە ئۇزۇنغا سوزۇلغانلىقتىن ، ئويغانغان ۋە كىچىك قارارنى بەش قېتىم قايتا تەھلىل قىلىدىغان بىر كۈن بولىدۇ. بۇ ھوقۇقتا گاز يورۇتۇش ۋە مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىشنىڭ كلاسسىك بەلگىسى بار.
بىز ئۇنىڭ قانچىلىك ئاجايىپ چارچايدىغانلىقىنى بىلىمىز. مېنىڭ دوستۇم تانىيا بىر قېتىم دوزاخ بىلەن ئۇچرىشىپ ، ئۇنىڭ جىسمانىي ئالاھىدىلىكىنى تەنقىد قىلدى ، دائىم دوستلىرىمىزنىڭ ئالدىدا. «بۇنىڭدىن نېپىز بولۇپ كەتسىڭىز كۆرۈنمەيسىز. ئاغزىڭىزنى شۇنچە كۆپ پىسا ۋە ھامبۇرگ بولكىسى بىلەن تولدۇرىسىز. ئۇلار قەيەردە غايىب بولىدۇ؟ »دەپ سورىدى. «قۇياش نۇرىدا ئۇزاق تۇرماڭ. تېرىڭىز قاراڭغۇلىشىدۇ. »
سىز بۇ خىل باھالارنىڭ ئىشەنچسىزلىكىنى ئون سەككىز ياشلىق بالىنىڭ كاللىسىغا سىڭدۈرەلەيدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز. ئۇ ئۇنىڭغا قارشى تۇرماقچى بولغاندا ، ئۇنىڭ تالاش-تارتىشى رەت قىلىندى ، چۈنكى ئېنىقكى ، بۇ پەقەت «چاقچاق». ئۇ ئۇنى تەنھەرىكەت بىلەن قوبۇل قىلىشى كېرەك ئىدى. بىر تەتقىقاتقا قارىغاندا ، بالىلىق دەۋرىدە ئۆزىنى قەدىرلىمەسلىك مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىشنى قوبۇل قىلىشنىڭ سەۋەبى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. Jaseena Backer (MS Psychology) ، ئۇ جىنس ۋە مۇناسىۋەت باشقۇرۇشھەر قېتىم ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش. قانداقلا بولمىسۇن ، بىرايىن ماڭا: «ئۇ ماڭا ئازار بېرىش دېگەنلىك ئەمەس. بىز مۇشۇنداق گۈزەل ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزدۇق. مەن ئۇنىڭ ئەسلىدىنلا ياخشى ئادەم ئىكەنلىكىگە ئىشىنىمەن. مەن ئۇنىڭسىز ھاياتتا قانداق ئۆتىمەن؟ »
قاراڭ: ئەرلەرنى ئالداشنىڭ 12 باھانىسى ئادەتتە ئوتتۇرىغا چىقىدۇمەسىلىنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى كۆرەمسىز؟ مەن شېكەر چاپان قىلمايمەن ، چوڭقۇر قاتلامدىكى ئىشەنچسىزلىكىڭىزگە قارشى قاتتىق كۈرەش قىلىشىڭىز كېرەك. شۇنداق قىلغاندىلا ، ئۆزىڭىزنى بۇ تۈگىمەس قىيناشتىن قۇتۇلدۇرۇشنى ئۈمىد قىلالايسىز. مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىش قىلمىشىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن 3 ئىشنى تەۋسىيە قىلىمىز:
1. ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ
بۇ قورقۇنچلۇق ئادەمنىڭ تەبىئىتىنى مەڭگۈ ئۆزگەرتىۋېتىدىغان ئۈمىدىڭىزنى يەردە قويمىغان ياخشى. شۇنداق ، ئۇلار جاراھەتنى مەركەز قىلغان ۋە ئىزچىل داۋالاش ئارقىلىق ئىسلاھ قىلالايدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ساقىيىش مۇساپىسىدىكى كېپىللىك زىيان بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر سىز يەنىلا مۇناسىۋەتنى بۇزۇشتىن بۇرۇن ئەڭ ئاخىرقى بىر پارچە سۈرەتنى بەرمەكچى بولسىڭىز ، بۇنداق قىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى كۆڭۈل بۆلۈش ۋە كەسكىن بولۇش.
سىز ئۇلارغا مۇئامىلە قىلىش ۋە چەك بەلگىلەش ئۇسۇلىدىكى نۇقسانلارنى كۆرەلەيسىز. ئەگەر ئۇلار مۇناسىۋەت ئۈستىدە ئىشلەشنى خالايدىغان بولسا ، كەسپىي ئارىلىشىش بۇ يەردىكى ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۈنۈملۈك ئەر-ئايالنى داۋالاش ئۈچۈن ، بىز سىزگە ياردەم قىلىشنى خالايدىغان تالانتلىق مەسلىھەتچىلەر ۋە پىسخولوگلار قوشۇنى بولغان Bono مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىمىزنى زىيارەت قىلىشىڭىزنى قارشى ئالىمىز. 
2. ئۇنى بىر قېتىم ئاخىرلاشتۇرۇڭ
بولىدۇ ، ھازىر ئاخىرقى مىخنى جەسەت ساندۇقىغا سالىدىغان پەيت كەلدى. سىزدە بارھەمراھىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتى ۋە بوزەك قىلىنىش ئەندىزىسىگە دىققەت قىلىپ كېلىۋاتىسىز. بۇلۇڭ-پۇچقاقلارنىڭ ھېچقايسىسىدا كۈمۈش تىزىلغانلىق ئالامەتلىرى يوق.
ئۆزىڭىز زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىش ۋە تىللاشنىڭ تەسىرىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلىسىز. بۇ قۇرۇق گەپكە ئۇزاققىچە بەرداشلىق بېرەلەيدىغان بىر ياخشى سەۋەب بېرەمسىز؟ ئەگەر ئۇلار سىزنى يەنىلا ياخشى كۆرىدۇ دېسىڭىز ، ئۇنداقتا ياق ، ئۇلار ياقتۇرمايدۇ! ئۇلارنىڭ ھىيلە-مىكىرلىرىنى ئوينىسۇن. سومكىلىرىڭىزنى يىغىشتۇرۇپ ئىشىكنى ئۇلارنىڭ يۈزىگە قاتتىق ئۇرۇپسىز. مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىشنى قانداق توختىتىش كېرەك؟ ئەھۋالغا قاراپ ئۆيىڭىزدىن تولۇق ئىسپاتلىق قېچىش پىلانىنى تۈزۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. سىزگە ياردەم بېرىدىغان ئائىلە ۋە دوستلىرىنىڭ جىددىي نومۇرلىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
قولدىن كېتىشتىن بۇرۇن مۇۋاپىق قانۇنىي قەدەملەرنى بېسىڭ. ئائىلە زوراۋانلىقىغا تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ياردەم تېلېفونى ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرى بار. بولۇپمۇ بالىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىگە كۆڭۈل بۆلسىڭىز ، يەرلىك مۇلازىمەت ۋە پروگراممىلار بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
جاسىنانىڭ تەكلىپلىرىنى ئاڭلايلى. «سىز چوقۇم ئۇلارنىڭ بوزەك قىلىش قىلمىشلىرىدىن خەۋەردار بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. ھاقارەتلەيدىغان ھۆكۈمرانلىق بولغاندا ، ئۇنى چاقىرىشىڭىز كېرەك. مەيدانىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ ، «بۇ ھاقارەت ، مەسخىرە مەن قوبۇل قىلىدىغان نەرسە ئەمەس.»
«ئەگەر ھەمراھىڭىز داۋاملىق ھاقارەتلەشنى داۋاملاشتۇرسائەندىزە ، بۇ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە. ئەگەر باراۋەر ئىشلەتسىڭىز ، بۇنىڭدا باراۋەر بولۇشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى. ئەمما بۇ ئېھتىماللىق ياكى ساغلام تاللاش ئەمەس. ئەگەر بۇ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلسىڭىز ياكى زەھەرلىك ماددىدىن قۇتۇلماقچى بولسىڭىز تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەك ».
ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچلەر
- رومانتىك مۇناسىۋەتلەر جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە ياكى ئاغزاكى بوزەكلەرنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ ھەرىكەتكە كۆنۈپ قالغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، بوزەك قىلىنغانلىقىڭىزنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئوچۇق پىكىردە بولۇپ ، ھەمراھىڭىزنىڭ سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈڭ
- ئەگەر مۇناسىۋەتتە توختىماي ئەيىبلەنگەن ، كەمسىتىلگەن ۋە ھاقارەتلەنگەندەك ھېس قىلسىڭىز ، بوزەك قىلىنىسىز
- بوزەك قىلىشقا بېرىلىپ كەتمەڭ. مەيلى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ياكى قانۇنىي ھەرىكەت قوللىنىشتىن دېرەك بەرسۇن ، ھەرىكەت قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىز ئۈچۈن تۇرۇڭ بۇ ئۆستەڭگە شۇڭغۇپ كىرىڭ. مۇناسىۋەتتە ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلماي تۇرۇپ چىڭ تۇرالمايسىز سىز شەرتسىز مۇھەببەتكە لايىق. بوزەك قىلىنغانلار سىزنى بۇ ھېسسىيات دوزاختىن ھالقىغان ھايات يوق دەپ قايىل قىلمىسۇن.
بېنيامىن مېينىڭ بىز ھايۋاناتلار باغچىسى سېتىۋالدۇق دېگەن سۆزىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ «بىلەمسىز ، بەزىدە سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى يىگىرمە سېكۇنت ساراڭ جاسارەت. پەقەت ھەقىقىي مەنىدىكى يىگىرمە سېكۇنت. مەن سىزگە ۋەدە بېرىمەنكى ، چوڭ ئىش چىقىدۇئۇ. »
بۇنى مانتاغا ئوخشاش تەكرارلاڭ. ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنى تونۇپ يېتىڭ ، ئاندىن سوراڭ. چۈنكى بەختكە قارشى ، سىز بىرىنچى قەدەمنى بېسىشقا تەييارلانمىسىڭىز ، ھېچكىم سىزگە قانداق ياردەم قىلىشنى بىلمەيدۇ. بۇ يەردىكى ئاجايىپ گۈزەل دۇنيا ، ئۇنىڭ تەمىنى تېتىش ئۈچۈن ئەركىن ئازادە بولۇشقا مۇناسىپ.
بۇ ماقالە 2022-يىلى 11-ئايدا
جاسىنا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىش بىر شېرىك مۇناسىۋەتتە يەنە بىر ھەمراھىنى قەستەن بوزەك قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. ھەمىشە بوزەك قىلغان ھەمراھى بۇنى چاقچاق قىلىپ ئۆتۈشكە تىرىشىدۇ. بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى داۋاملاشتۇرىدىغان ئادەمنىڭ مىجەزى بولۇشى مۇمكىن ، ياكى بۇ ئۇلارنىڭ سىزنىڭ شېرىكچىلىكىڭىزگە بولغان پوزىتسىيىسى. بوزەك قىلغان ھەمراھى قارشى تەرەپنى ئاجىز ھېس قىلدۇرۇشتا يېتەكچى رول ئويناشنى ياخشى كۆرىدۇ ». مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا ئۈنۈملۈك يېتەكچى بىلەن بۇ ئىشقا تېخىمۇ ياخشى قاراش ئۈچۈن ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
مۇناسىۋەت بوزەك قىلىش دېگەن نېمە؟
مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىش قىلمىشلىرى بىر شېرىكنىڭ قورقۇتۇش ، كونترول قىلىش ۋە جىسمانى جەھەتتىن ھۇجۇم قىلىش ئارقىلىق ئۆزىنىڭ يەنە بىرىدىن ئۈستۈنلىكىنى بىلىشكە ئۇرۇنۇشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىش قىلمىشلىرى ئوخشىمىغان شەكىل ۋە شەكىللەردە كۆرۈلىدۇ - ئاغزاكى ، جىسمانىي ، ھەتتا تور ھۇجۇمى.
مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىقتىدارسىز مۇناسىۋەتتە ، ھەمراھىڭىز ھاياتىڭىزنىڭ ھەربىر ھالقىلىرىنى كونترول قىلىدۇ. ئەڭ ناچار يېرى شۇكى ، سىز ئۇلارنىڭ تەلىپىگە ئاساسەن ئۆزىڭىزنى بىر نەچچە قېتىم قېلىپلاشتۇرماقچى بولۇۋاتىسىز. ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ ئۇلارنى خۇشال قىلالمايدىغاندەك قىلىدۇ.
ھىمايە قىلىش مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىشنىڭ تىپىك مىسالى. ئۇلار سىزنى كىچىكرەك ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن ھېچقانداق تاش قالدۇرمايدۇ. بوزەك قىلغان ھەمراھىڭىز زېھنىڭىزنى پارچىلايدۇ ۋە سىز ھەر بىر بىخەتەرلىكسىزلىكنى چىقىرىپ بېرىدۇئۇنى ھاقارەتلەيدىغان قورال قىلىپ ئىشلىتىش بىلەن بىللە ياشاش.
بىز بۇنداق قورقۇنچلۇق پوزىتسىيەنىڭ يىلتىزىنى بايقاشقا تىرىشتۇق. جاسىنا مۇنداق دەپ قارىدى: «بوزەك قىلغان ئادەم چوقۇم مۇناسىۋەت ياكى تۇرمۇشتا مەلۇم خىل بىخەتەرلىكسىزلىككە ئۇچرىغان بولۇشى كېرەك. ئۇ كىشىنىڭ ئاجىزلىقى ئۇلارنى ئويناشنى ياكى يېتەكچى رول ئويناشنى ۋە باشقا ھەمراھىنى بويسۇندۇرۇشنى خالايدۇ.
«بۇ كىشىنىڭ بالىلىق دەۋرىدە ئاتا-ئانىسى ياكى مەكتەپتە بوزەك قىلىنىشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلار شۇنداق ئىلگىرى باشقا شېرىكلەرنىڭ بوزەك قىلىشىنى باشتىن كەچۈرگەن. بۇ ئازابلىق ئۇچرىشىشلار ھازىر كېيىنكى ئادەمگە ئۆتۈۋاتىدۇ ».
مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىش ھەمىشە ۋارقىراش ، ئاچچىقلىنىش ياكى زوراۋانلىق دېگەنلىك ئەمەس. بەزىدە بوزەك قىلغۇچىلار يول تېپىش ئۈچۈن پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىققا مۇراجىئەت قىلىدۇ. سوغۇق جىمجىت داۋالاش ئارقىلىق ساغلام ئالاقە قىلىش پۇرسىتى يوق.
مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىشنىڭ مىسالى
ھېسسىيات جەھەتتىكى بوزەك قىلىش ھەرىكىتىڭىزگە كۆنۈپ قالغاندا ، مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىش قىلمىشىنى تونۇش تەسكە توختايدۇ. بوزەك قىلىشنىڭ سىزگە بولغان تەسىرى ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ ، ئۇنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن تونۇغان ياخشى. بۇ يەردە سىز بەرداشلىق بېرەلمەيدىغان مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىش قىلمىشلىرىنىڭ بىر قانچە مىسالى بار:
- ئۇلار سىزنى ھەمىشە تىللايدۇ: مەيلى كىيىنىش ئۇسۇلىڭىز ياكى يېگەنلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، توختىماي قويۇپ قويۇڭ سۆز بىلەن ھەمراھى بوزەك قىلىشنىڭ مىسالىھەرىكەت
- ئۇلار شەخسىيەتچى: ھەمىشە ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى ئېھتىياجىڭىزدىن ئۈستۈن قىلىشمۇ بوزەك قىلىش قىلمىشى. ئۇلار ماھىيەتتە سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ئېھتىياجىڭىزنى كۆزگە ئىلمايدۇ
- ھەر ۋاقىت كونترول قىلىش: ھەپتە ئاخىرىدا قىلغان ئىشلىرىڭىزدىن نەگە بارىسىز ، ئەگەر ھەمراھىڭىز ھەمىشە ھەممە نەرسىنى كونترول قىلماقچى بولسا ، ئۇلار سىزنىڭ پىكىرىڭىزگە سەل قاراشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ بوزەك قىلىدۇ ، ئۇنىڭغا يول قويماسلىق كېرەك
- ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش: سىزگە چىرايلىق / كېلىشكەن ئەمەسلىكىڭىزنى ئېيتىش ، ياكى ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىدىن گۇمانلىنىش ھېسسىيات جەھەتتە بوزەك قىلىش. ئۇ سىزگە چوڭقۇر جاراھەت ئىزلىرىنى قالدۇرىدۇ ھەمدە سىزگە شەخسىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە تەسىر كۆرسىتىدۇ
- ھەمىشە ئەيىبنى سىزگە يۈكلەيدۇ: نېمە ئىش بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز ئۇنى ئەيىبلەيدىغان ئادەم. بۇ بوزەك قىلىش قىلمىشىنىڭ مىسالى
5 مۇناسىۋەتنىڭ بوزەك قىلىنىشىنىڭ قۇربانى ئىكەنلىكىڭىزنىڭ 5 بەلگىسى
ئىشنى باشلىغاندىن كېيىن توختىتىش تەس. مۇناسىۋەتتىكى ئىمزا ۋە ئۇلاردىكى بوزەك قىلىش ئالامەتلىرىنى سۆزلەش. بۇ خىل زەھەرلىك چېكىملىكنى باشتىن كەچۈرگەن ھەر قانداق ئادەم ھاياتىدىكى مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىشنىڭ ھىيلىگەر تەسىرىنى ئىسپاتلايدۇ.
قاراڭ: سىز ئۈمىدسىز رومانتىكمۇ؟ 20 خىل ئالامەت!جاسىنا مۇنداق دەيدۇ: «بوزەك قىلىنغان ھەمراھىنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى شۇكى ، ئۇلار سىز بىلەن پاراڭلاشقاندا ھەمىشە تەنقىد تۇيغۇسى ياكى ئاھاڭى بولىدۇ. ئالاقە تەنقىدكە تولغان بولۇپ ، قارشى تەرەپنى يېتەرلىك ياخشى ئەمەس دەپ ھېس قىلدۇرىدۇ. »
دەسلەپكى باسقۇچتا ، كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ بارلىقىنى بىلمەي تۇرۇپلا روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىشنىڭ قۇربانىغا ئايلىنىدۇ.بوزەك قىلىنغان. «بۇ پەقەت ئىككى قېتىم يۈز بەردى». «مۇناسىۋەتتە زىددىيەت تەبىئىي. بىز پەقەت بىر-بىرىمىزنى ياخشى بىلىشكە تىرىشىۋاتىمىز. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىدۇ ».
خاتا! سىزگە بۇ يۇقىرى ۋە ئېنىق سۆزلەپ بېرەي ، ئۇنداق ئەمەس. سىز بۇ ئادەمنى داۋاملىق قىزىقتۇرۇپ ، نامايىشتا بىر ئېغىزمۇ گەپ قىلمىسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ھەجىمى يۇقىرى كۆتۈرۈلىدۇ. مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىش قىلمىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن چەك بەلگىلىشىڭىز كېرەك.
بوزەك قىلىش بىلەن ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ مۇناسىۋىتى بىۋاسىتە نىسبەتتە. ئەگەر سىز مەلۇم ۋاقىت ئىچىدە مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىشقا ئۇچرىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ قارارىدىن گۇمانلىنىشقا باشلايسىز. ھەمراھىڭىز بەلگىلىگەن پارامېتىرلارغا ماسلىشىپ يېرىم ئۆمۈر ياشايسىز.
كاللىمىزدا سوئاللار پەيدا بولىدۇ: «مېنىڭ مۇناسىۋەت بوزەك قىلىشىمنىڭ قۇربانى ئىكەنلىكىمنى قانداق بىلىش كېرەك؟». «مەن دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلىدىغان مىساللار قايسىلار؟». «مۇناسىۋەتتە بوزەك قىلىشنى قانداق توختىتىش كېرەك؟».
ئەمما مۇناسىۋەتتىكى خورلاشنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى چۈشىنىش ئۇنچە تەس ئەمەس. ئاخىرىدا ، سىز چېكىتلەرنى ئۇلاپ بىر قېلىپنى تاپالايسىز. ھەممىسى بۇنىڭغا كېلىشتىن بۇرۇن ، ھەمراھىڭىز ياكى جۆرىڭىز تەرىپىدىن بوزەك قىلىنىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ 5 دەرسلىك بەلگىسىنى مۇلاھىزە قىلايلى:
1. پىكىرىڭىز ئىناۋەتسىز
ئۆزىڭىزنى سۇسلاپ كەتكەندەك ھېس قىلامسىز؟ مۇناسىۋەتتىكى سايە؟ سىز كۆرۈنمەيدىغاندەك. ھەر قانداق بىر ئىشقا قارىتا ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويماقچى بولسىڭىز ، ھەمراھىڭىز ئۇنى پارتىلىتىۋېتىدۇبىر سېكۇنتتا ، نېمە دەۋاتقانلىقىڭىزنى بىلمىگەندەك. ئۇلار ھەر ئىككىڭلار ئۈچۈن بىردىنبىر قارار چىقارغۇچى.
ئەگەر مۇناسىۋەت ۋە بوزەك قىلىش مىساللىرىنى ئېنىقلىماقچى بولسىڭىز ، بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ. كەچلىك تاماققا نېمە زاكاز قىلىشنى قارار قىلىش ياكى ئەر-ئايالدەك چىقىمنى قانداق بۆلۈشۈشتەك ئېغىر مەسىلىلەر قارار قىلىنغاندەك ئۇششاق ئىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ قارارلارنىڭ ھېچقايسىسىدا ئەڭ ياخشىسى سىز بىرلىكتە ھەل قىلىشىڭىز كېرەك بولغاندەك قىلمايسىز. ئاخىرىدا ، ئۇ سىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىڭىزغا بولغان مۇھىملىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ.
2. سىزنىڭ ھايات تاللىشىڭىز ھەمىشە ھۆكۈم ئاستىدا بولىدۇ
مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىش قىلمىشىنىڭ يەنە بىر تىپىك مىسالى - ھۆكۈم. ھاياتنىڭ ھەر بىر قەدىمىدە ، بوزەك قىلغان ھەمراھىڭىز سىزنى خاتا قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئەسكەرتىدۇ. ئەجەبلىنەرلىك ئەمەسكى ، ئۇ قوبۇل قىلىش ئۇچىدا ئادەمدە غايەت زور بوشلۇق پەيدا قىلىپ ، قارارسىزلىق ۋە ئىشەنچسىزلىكنى شەكىللەندۈرىدۇ. ئەۋزەل رەسىم. بوزەك قىلىنغانلار مەسخىرە قىلىپ ، سىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە گاز يورۇتۇش جۈملىلىرىنى ئىشلىتىدۇ. ئۇ كىشى مىننەتدارلىقىنى كۆرسەتسىمۇ ، ئۇلارنىڭ جۈملىلىرىدە مەسخىرە ئامىللىرى بولىدۇ. باشقا ھەمراھىڭىز ئۇلارنىڭ سۆزلىرىنى ئىجابىي ياكى سەلبىي باھاغا ئېلىش-ئالماسلىق مەسىلىسىدە گاڭگىراپ قالىدۇ. » 
3. مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزگە ھەمىشە سەل قاراش
ئۇنىۋېرسىتېتتا ، مەن بىر يىگىت بىلەن تونۇشتۇم. يول تېخىمۇ ئەقىللىقمەن ، ھېچ بولمىغاندا ئۇ مېنى قايىل قىلدى. ئۇ ۋاقىتلاردا ، مەن بىر چوڭ مەكتەپنىڭ ئاخبارات دىپلومىغا قاتنىشىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتاتتىم. ئاخىرى زىيارەتنى قوبۇل قىلغاندا ، ئۇنىڭ بىلەن بۇ خەۋەرنى ھەمبەھىرلەپ بەك ھاياجانلاندىم. ئوغۇل ، ئاھ ئوغۇل! مەن تاپشۇرۇۋالغان سوغۇق ئىنكاس ، ھەتتا تەبرىكلەشمۇ ئەمەس.
ئېنىقكى ، مەن قاتتىق ئاكادېمىكلاردا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمىسام ، ئۇنىڭ بىلەن كۆرۈشۈشكە يېتەرلىك سالاھىيىتىم يوق ئىدى. شۇڭا ، مۇناسىۋەتنى بوزەك قىلغاندا ، ئۇ قانداق ئىشلەيدۇ. بۇ تۈگىمەس مۇسابىقىگە قاتناشقانغا ئوخشاش ، ھەر بىر ئايلانمىدا ئۇتتۇرىسىز. سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىڭىز ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىز تەبرىكلەشكە ئەرزىمەيدۇ.
4. سىزگە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىدۇ
سىز ئۆزىڭىزنىڭ مەسئۇلىيىتىنى ئادا قىلىشقا يېتەرلىك پىشىپ يېتىلمىدىڭىز ، شۇڭا ، مەن ئارىلىشىپ سىزگە ھاياتىڭىزنى قانداق يېتەكلەشنى سۆزلەپ بېرەي. مانا بۇ مۇناسىۋەت بوزەك قىلغانلار سىيرىلىپ مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالىدۇ. بۇنى بىلىشتىن بۇرۇن ، سىز ئەڭ يېقىن دوستىڭىزنىڭ تېلېفونىنى رەت قىلىۋاتىسىز ، چۈنكى ئېنىقكى ئۇلار ناچار تەسىرگە ئۇچرايدۇ ، سىز بۇ مۇناسىۋەت ئۈچۈن ئۇلارنى ئۈزۈشىڭىز كېرەك.
شۇنداق ، كونترول سۇس بولۇش ئۇنىڭدىكى مۇناسىۋەت ۋە بوزەك قىلىش ھەرىكىتىنىڭ ئىپادىسى. ھېسسىيات جەھەتتە بوزەك قىلىش سىزگە قانداق كىيىنىشىڭىز ، كىم بىلەن كۆرۈشۈشىڭىز ۋە كەڭ دائىرىدە ئۆزىڭىزنى ياقتۇرىدىغان شەكىلدە قانداق كۆرسىتىشىڭىزنى سۆزلەپ بېرىدۇ. كۆپىنچە ھاللاردا ، بويسۇنغۇچى شېرىك تىنچلىقنى قوغداش ئۈچۈن بۇنداق لوگىكىلىق تەلەپلەرگە بويسۇنىدۇ ياكى ئۇلارنىڭ ئاقىۋەتكە تاقابىل تۇرۇش كۈچى يەتمەسلىكى مۇمكىن.
5.سىز جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىسىز. بۇ تېخىمۇ چوڭ رەسىم بولسىمۇ ، جىسمانىي جەھەتتىن زىيانكەشلىككە ئۇچرىغان ئاياللارلا ئەمەس. مەملىكەتلىك ئائىلە زوراۋانلىقىغا قارشى تۇرۇش بىرلەشمىسىنىڭ پاكىت جەدۋىلىدە مۇنداق دېيىلدى: ئامېرىكىدىكى ھەر 4 ئەرنىڭ بىرى شاپىلاق ، ئىتتىرىش ياكى ئىتتىرىش قاتارلىق مۇناسىۋەتلەردە جىسمانىي زوراۋانلىقنى باشتىن كەچۈردى.
جاسىنا مۇنداق دەيدۇ: «بوزەك قىلغان كىشىنىڭ ماھىيەتتە پۇشايمان قىلىش ياكى پۇشايمان قىلىش تۇيغۇسى بولمايدۇ. ئۇلار «مەن ئازابلاندىم ، ئەمدى سىزمۇ ئازابلىنىسىز» دېگەن روھىي ھالەتنى ساقلايدۇ. ئۇلار پەقەت ئۆزىنى ئۈستۈن ھېس قىلىشنى خالايدۇ ». ساغلام مۇناسىۋەتتىكى ئىككى ئادەم بۇنداق ئەجەللىك نەتىجىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. شۇڭا ، بىرىنچى قېتىملىق زەربىدىنلا مەيدانىڭىزنى تۇتۇڭ ، ھەمدە ئۇنىڭ تاش تېگىگە تېگىشىنى ساقلىماڭ.
بوزەك قىلىنغانلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز قىلالايدىغان 3 ئىش
ئېچىنىشلىق بىر نەرسە ئاڭلىغۇڭىز بارمۇ؟ بەزى كىشىلەر ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتتىن چىقىپ كېتەلمەيدۇ. زەخىملىنىش باغلىنىشى بۇنىڭدا ناھايىتى چوڭ رول ئوينايدۇ. ئۇلار كەتمەكچى بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۇلار روھىي كۈچ توپلىيالمايدۇ. ئۇلار ئاخىرقى پەيتتە كونترول قىلىنىدۇ. ئەيىبلەش ساياھىتى ، ئويۇنلارنى ئەيىبلەش ۋە سىزگە يېقىن ئادەمگە ئازار بېرىش تەھدىتى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ھېسسىيات جەھەتتە بوزەك قىلىشنىڭ ئورتاق تاكتىكىسى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بوزەك قىلغان ھەمراھىڭىز سىزنى ھەممەيلەننى ھاياتىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇۋەتكەندىن كېيىن ، سىزدە مۇقىم قوللاش سىستېمىسى ياكى بىخەتەر جاي يوق. بايلىق كەمچىل ۋەئاڭلىقلىق ، خورلىنىشنى چۆرىدىگەن ھاقارەت ، جاراھەتنى قوللاش مەركەزلىرىنىڭ قولايسىزلىقى ۋە نۇرغۇن ئەھۋاللاردا قانۇننىڭ قوللىماسلىقى (بولۇپمۇ ئەر-خوتۇنلار ئۈچۈن) ھاقارەتلىك مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشنى تاغلىق ۋەزىپە قىلىدۇ.
بىزدەك بوزەك قىلىش بىلەن ئۆزىنى قەدىرلەش ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى سۆزلەش ، مۇناسىۋەتتىكى بوزەك قىلىشنىڭ پايدىسىز تەسىرى سىزنى چاتاق بارلىقىغا ئىشىنىشكە مەجبۇرلايدۇ. سىز ھېچكىمگە يېتەرلىك ئەمەس. شۇڭا ، سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش دەپ ئويلاپ ، ھاقارەتلەنگەن مۇھەببەت ياكى ھېسسىيات جەھەتتە بوزەك قىلىشنى ھەل قىلىشقا تىرىشىسىز.
جاسىنا مۇنداق دېدى: «خورلانغان ھەمراھى بوزەك قىلىنغان ھەمراھىنى قوغدايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئاجىز ۋە گاڭگىراپ قالغان. ئۇلار بەلكىم ھەمراھىنىڭ دېگەن ياكى قىلغان سۆزىدە ھەقىقەتنىڭ بەزى ئامىللىرى بار دەپ ئويلاشقا باشلىشى مۇمكىن. زەخىملىنىش باغلىنىشى سىزنى «بەزىدە بوزەك قىلىشى مۇمكىن. ئەمما بولمىسا ، ئۇلار ئىنتايىن يېقىشلىق ۋە سۆيۈملۈك. ئۇلار مېنىڭ ھالىمدىن خەۋەر ئالىدۇ ۋە بارلىق ئېھتىياجلىرىمنى قاندۇرىدۇ ». شۇڭا بوزەك قىلىش بوزەك قىلىنغان ھەمراھى قويۇپ بېرىشنى خالايدىغان بىر ئىش ».
نەۋرە ئاچامنىڭ قىز دوستى ، خېلى يۇقىرى ئاسراشچان خانىم ھەققىدە سۆزلەپ بېرەي. ئۇ ئۆزىنىڭ ئىقتىسادىي ئەۋزەللىكى بىلەن بىرايىننى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ. ئاساسىي جەھەتتىن ، ئۇ توختىماي بېشىنى قاتۇرىدىغان ئادەمگە موھتاج بولۇپ ، ئۇنىڭ يالغۇزلىقىنى يوقىتىش ئۈچۈن تېلېفون قىلىدۇ.
بىر قاتار ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشقا ئۇرۇنغاندىن كېيىنمۇ ، بىرايىن قىلالمىدى. ئۇ ئۇنى مەلۇم خىل بىلەن ئايرىلىشتىن توسىدۇ