ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವನ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾದರಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ದಿನವಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಿಹ್ನೆ ಇದೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆ ತಾನಿಯಾ ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದ ಡೌಚೆಬ್ಯಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ. “ನೀವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಾದರೆ ನೀವು ಅದೃಶ್ಯರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಪಿಜ್ಜಾಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ? ” “ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ.”

ಅಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವಳ ವಾದವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದು "ಕೇವಲ ತಮಾಷೆ". ಅವಳು ಅದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಸಲಹೆಗಾರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಜಸೀನಾ ಬ್ಯಾಕರ್ (MS ಸೈಕಾಲಜಿ), ಇವರು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ವಹಣೆಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್. ಆದರೂ, ಬ್ರಿಯಾನ್ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, “ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ಅವಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಅವಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ?”

ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಶುಗರ್ ಕೋಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಕಠಿಣ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು 3 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ

ಈ ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು, ಅವರು ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೇಲಾಧಾರ ಹಾನಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರುವುದು.

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಬೊನೊ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತವಿದೆ, ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ

ಸರಿ, ಈಗ ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಮೊಳೆಯನ್ನು ಹಾಕುವ ಸಮಯ. ನಿನ್ನ ಬಳಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳ್ಳಿಯ ರೇಖೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನನಗೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡಲಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖಕ್ಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿಲು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

3. ಕಾನೂನು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಪೂರ್ಣ-ನಿರೋಧಕ ಎಸ್ಕೇಪ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಕೈ ತಪ್ಪುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ಕಾನೂನು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.

ಜಸೀನಾ ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳೋಣ. “ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬೆದರಿಸುವ ಕೃತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಂದನೀಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ, "ಇದು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ."

"ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆಮಾದರಿ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿರಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಷತ್ವದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
• ಪಾಲುದಾರರು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕುಸಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವರ್ತನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬೆದರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೂಷಣೆ, ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆದರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ
• ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಾನೂನು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ

ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗ್ರಾಫ್ ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಗಟಾರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನರಕವನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬುಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಾವು ಮೃಗಾಲಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ ನಿಂದ

ಬೆಂಜಮಿನ್ ಮೀ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? “ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹುಚ್ಚು ಧೈರ್ಯ. ಕೇವಲ ಮುಜುಗರದ ಶೌರ್ಯ ಕೇವಲ ಅಕ್ಷರಶಃ ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಏನಾದರೂ ದೊಡ್ಡದು ಬರುತ್ತದೆಇದು.”

ಇದನ್ನು ಮಂತ್ರದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಅರ್ಹರು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 2022 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಜಸೀನಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬೆದರಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆದರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರು ಇದನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆದರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಬೆದರಿಕೆ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ - ಮೌಖಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಅಥವಾ ಸೈಬರ್ಬುಲ್ಲಿಂಗ್.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಣೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಲನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆದರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತಾನೆಒಂದು ನಿಂದನೀಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಇಂತಹ ಭಯಾನಕ ವರ್ತನೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಜಸೀನಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, “ಬೆದರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಅವರನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ವಿಧೇಯರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮೊದಲು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎನ್‌ಕೌಂಟರ್‌ಗಳು ಈಗ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿವೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರುಚಾಟ, ಕೋಪೋದ್ರೇಕ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬುಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುಲ್ಲಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆದರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಧರಿಸುವ ರೀತಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆನಡವಳಿಕೆ
• ಅವರು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳು: ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದು ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಬಾರದು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು: ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ/ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು: ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅದು ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ

5 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ

ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಹಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷತ್ವದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಕಪಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಸೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಬೆದರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರ ಮೂಲಭೂತ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಟೀಕೆಯ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸ್ವರವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂವಹನವು ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.ಹಿಂಸೆಗೆ. "ಇದು ಕೇವಲ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿತು." “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಹಜ. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ”

ತಪ್ಪು! ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನರಂಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸದೆ ಇರುವಾಗ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಗಾಧತೆಯು ಬಲೂನ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೆದರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅರ್ಧ-ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: "ನಾನು ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವ ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?" "ನಾನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಸಂಬಂಧ ಬೆದರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು?" "ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?"

ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೆಲ್ಲಾ ಬರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನೀವು ಬೆದರಿಸುವ 5 ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ:

1. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೆರಳು? ನೀವು ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿರುವಂತೆ. ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಾರೆಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು.

ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಂತೆ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಈ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ - ತೀರ್ಪು. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬೆದರಿಸುವ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಜಸೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಈ ಬೆದರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಚಿತ್ರ. ಬುಲ್ಲಿಯು ವ್ಯಂಗ್ಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಎಂಬ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ."

3. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು

ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾನು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವನು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟದ್ದು. ಆಗ, ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಸೇರುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ. ಹುಡುಗ, ಓ ಹುಡುಗ! ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಅಭಿನಂದನೆಯೂ ಅಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾನು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ ಹೊರತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಬುಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲೂ ಸೋಲುತ್ತಲೇ ಇರುವ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಆಚರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

4. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ನೀವು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧದ ಬುಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧದ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹೌದು, ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಿರುವುದು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಧೇಯ ಪಾಲುದಾರನು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

5.ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ - ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ. ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದವರು ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ವಿರುದ್ಧ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸತ್ಯದ ಹಾಳೆಯು USA ನಲ್ಲಿ 4 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ, ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಜಸೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಬೆದರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಷಾದ ಅಥವಾ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನೀವು ಸಹ ಬಳಲಬೇಕು" ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಅಂತಹ ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಹೊಡೆತದಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಬುಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 3 ಕೆಲಸಗಳು

ನೀವು ಏನಾದರೂ ದುರಂತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರಾಮಾ ಬಾಂಡಿಂಗ್ ಇದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೂ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೊನೆಯ ಗಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ದೂಷಿಸುವ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುಲ್ಲಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಬೆದರಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ದೂರವಿಟ್ಟ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತುಅರಿವು, ದುರುಪಯೋಗದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಬೆಂಬಲ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ವಿರ್ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ) ಕಾನೂನಿನ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೇ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಪರ್ವತಮಯ ಕೆಲಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಇದ್ದಂತೆ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀನು ಯಾರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುಲ್ಲಿಗಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಜಸೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಬೆದರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಅಂಶವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಘಾತ ಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, “ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬುಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಬೆದರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರನು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯ ಗೆಳತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮಹಿಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಆರ್ಥಿಕ ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಿಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವಳ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಳ ನಿರಂತರ ಬೆಕ್ ಮತ್ತು ಕರೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರವೂ ಬ್ರಿಯಾನ್‌ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು