Даћу вам сценарио и рећи ми да ли можете да се повежете са овим. Колико год се трудили да угодите свом партнеру, он некако успева да нађе ману да вас понизи. Убеђују вас да идете низбрдо са сваким својим животним избором. Како овај образац траје дуго времена, доћи ће дан када се пробудите и пет пута поново анализирате малу одлуку само да бисте били сигурни. Управо ту је класичан знак гаслигхтинга и малтретирања у вези.

Знамо колико то може бити невероватно исцрпљујуће. Моја пријатељица Таниа је једном излазила са кретеном који је критиковао њене физичке особине, често пред нашим пријатељима. „Бићете невидљиви ако се смршате од овога. Стално пуниш уста са толико пица и хамбургера. Где нестају?" „Немојте дуго остати на сунцу. Ваша кожа ће постати тамнија.”

Можете само да замислите какву несигурност такви коментари могу да импрегнирају ум осамнаестогодишњака. Док је покушавала да се суочи са њим, њен аргумент је одбачен јер је очигледно била „само шала“. Требало је то да прихвати спортски. Према студији, недостатак самопоштовања у детињству може постати разлог за прихватање малтретирања у вези.

Да бисмо разјаснили све ваше сумње и питања у вези са тим шта је малтретирање у вези, разговарали смо са консултантом психологом Јасеена Бацкер (МС Псицхологи), која се бави управљањем родом и односимаемоционалне уцене сваки пут. Ипак, Брајан ми каже: „Она не мисли да ме повреди. Провели смо тако лепо време заједно. Верујем да је она сама по себи добра особа. Како ћу икад даље у животу без ње?“

Да ли видите где је проблем? Нећу се сласти, морате се борити против своје дубоко укоријењене несигурности. Тек тада можете очекивати да ћете се ослободити овог бескрајног мучења. Предлажемо 3 ствари за решавање малтретирања у вези:

1. Комуницирајте са својим партнером

Боље је да се не надате да ће ова ужасна особа икада променити своју природу. Да, они се могу реформисати уз помоћ и доследну терапију усмерену на трауму, али не морате да будете колатерална штета на њиховом путу исцељења. Ако и даље желите да дате последњи покушај пре него што прекинете везу, једини начин да то урадите је да будете гласни и чврсти у погледу својих брига.

Можете покушати да их натерате да виде недостатке у свом начину опхођења према вама и да поставите границе. Ако су вољни да раде на вези, професионално мешање би могло бити најбоље решење. За ефикасну терапију за пар, више сте него добродошли да посетите наше Боно саветовалиште, тим талентованих саветника и психолога који су увек спремни да вам помогну.

2. Ставите тачку на то једном заувек

У реду, сада је време да забијете последњи ексер у ковчег. Имашприметили сте образац у вези и малтретирање од стране вашег партнера. Нема апсолутно никаквог знака сребрне облоге било где иза угла.

Као сами жртва, знате како ефекти малтретирања у вези и вербалног злостављања утичу на ваше физичко и ментално здравље. Можете ли ми дати један добар разлог да дуго трпим ове глупости? Ако кажете да вас и даље воле, онда НЕ, не воле! Нека играју своје трикове. Спакујете кофере и снажно залупите вратима у лице.

3. Потражите правну помоћ и групе за подршку

Не би требало да се мирите са физичким насиљем у било којој ситуацији. Како зауставити малтретирање у вези? Предлажемо да направите потпуни план бекства из своје куће како ситуација захтева. Запамтите бројеве за хитне случајеве породице и пријатеља који ће вам прискочити у помоћ.

Предузмите одговарајуће правне кораке пре него што то измакне контроли. Постоји више линија за помоћ и група за подршку које ће вам помоћи да се носите са насиљем у породици. Ступите у контакт са локалним службама и програмима, посебно ако сте забринути за безбедност вашег детета.

Да чујемо шта Јасеена предлаже. „Морате осигурати да је особа свесна својих малтретирања. Када постоји увредљива доминација, морате то прозвати. Јасно изнесите свој став: „Ово је увредљиво и сарказам није нешто што ћу прихватити.“

„Ако ваш партнер настави са својим увредљивимобразац, то је ствар озбиљне забринутости. Једини начин да будете једнаки у овоме је ако можете да узвратите злостављањем. Али то није вероватан или здрав избор. Морате да преузмете позив ако се осећате безбедно у овој вези или ако сте вољни да побегнете од токсичности“, каже она.

Кључни показатељи

• Романтичне везе могу доживети физичко, емоционално или вербално малтретирање
• Партнер осећа да може да вас гура около и да вам сруши самопоштовање
• Зато што сте можда навикли на такво понашање, можда нећете приметити да вас малтретирају. Будите отвореног ума и видите како се ваш партнер понаша према вама
• Ако се стално осећате окривљеним, омаловаженим и увређеним у вези, бићете малтретирани
• Не упуштајте се у малтретирање. Предузмите акцију и заузмите се за себе, било да то значи прекид везе или подузимање правних радњи

Све речено, искрено се надамо да ваш графикон односа неће уронити у овај олук. Не можете остати без међусобног поштовања у вези; ти си достојан безусловне љубави. Не дозволите да вас насилник убеди да немате живот изван овог емоционалног пакла.

Да ли се сећате оног цитата Бенџамина Мија из књиге Купили смо зоолошки врт ? „Знате, понекад вам треба само двадесет секунди луде храбрости. Само буквално двадесет секунди срамотне храбрости. И обећавам вам, нешто сјајно ће бити из тогато.”

Поновите ово као мантру. Препознајте да вам је потребна помоћ и онда је затражите. Јер нажалост, осим ако нисте спремни да учините први корак, нико неће знати како да вам помогне. Овде је диван свет и заслужујете да се ослободите да бисте га пробали.

Овај чланак је ажуриран у новембру 2022.

Јасеена објашњава: „Застрашивање у вези се дешава када један партнер намерно малтретира другог партнера у вези. Често ће партнер који злоставља то покушати да прође као шалу. То може бити особина личности особе која се наставља у вашој вези, или је то њихов однос искључиво према вашем партнерству. Партнер који злоставља воли да игра доминантну улогу чинећи да се друга особа осећа рањивом.” Наставите да читате да бисте боље сагледали ту ствар са валидним смерницама о томе како да престанете са малтретирањем у вези.

Шта је малтретирање у вези?

Понашање малтретирања у вези у основи карактерише један партнер који покушава да утврди своју супериорност над другим путем застрашивања, манипулације и физичких напада. Понашање насиља у вези појављује се у различитим облицима и облицима – вербално, физичко или чак сајбер малтретирање.

У дисфункционалној вези као што је ова, ваш партнер иде до краја да контролише сваки део вашег живота – баш онако како то жели. Најгоре је то што се неколико пута покушавате обликовати у складу са њиховим захтевима. Али изгледа да их то никада не чини срећним.

Покровитељство је класичан пример малтретирања у вези. Они неће оставити камен на камену да бисте се осећали малим у вези са собом. Насилнички партнер сецира ваш ум и извлачи сваки део ваше несигурностиживећи са њим да га користе као увредљиво оружје.

Покушавали смо да откријемо корен таквог ужасног става. Јасеена верује: „Особа која малтретира мора да је претрпела неку врсту несигурности у вези или у животу. Рањивост те особе тера их да пожеле да играју или преузму доминантну улогу и терају другог партнера да буде подложан.

„Постоји могућност да су ту особу малтретирали у детињству или у школи, или је можда су раније искусили малтретирање од стране других партнера. Ти трауматични сусрети се сада преносе на следећу особу."

Насиље у вези не подразумева увек викање, изазивање беса или насиље. Понекад насилник прибегава пасивно-агресивности да би постигао свој пут. Не постоји шанса за здраву комуникацију преко хладног тихог третмана.

Примери малтретирања у вези

Може бити тешко препознати насилничко понашање у вези када сте се навикли на поступке свог емоционалног насилника. Ефекти малтретирања на вас могу бити дуготрајни и боље је да га препознате пре него што вас прождре. Ево неколико примера малтретирања у вези са којима не бисте требали да трпите:

• Стално вас вербално малтретирају: било да је у питању начин на који се облачите или шта једете, стално се спуштате. партнер са речима је пример малтретирањаПонашање
• Они су себични: увек стављање њихових потреба испред ваших потреба је такође злостављачко понашање. Они у суштини занемарују ваше емоције и ваше потребе
• Контрола све време: Од места где идете до онога што радите викендом, ако ваш партнер увек жели да контролише све, они приказују занемаривање вашег мишљења. То је малтретирање и не би га требало толерисати
• Подизање вашег самопоштовања: Рећи вам да нисте лепи/згодни или сумњати у своју самопоштовање је емоционално малтретирање. То може оставити дубоке ожиљке на вама и може утицати на вас лично и емоционално
• Увек пребацујући кривицу на вас: Без обзира шта пође по злу, ви сте особа која преузима кривицу за то. То је пример малтретирања

5 знакова да сте жртва малтретирања у вези

Тешко је престати када почнемо говорећи о сигнатурним знацима веза и малтретирању у њима. Свако ко је икада прошао кроз ову врсту токсичности гарантоваће за подмукле ефекте малтретирања у вези у свом животу.

Јасеена каже: „Основне особине партнера који злостављају биле би да ће увек постојати осећај или тон критике када разговарају са вама. Комуникација ће бити пуна критике због чега се друга особа не осећа довољно добро.”

У раној фази, људи постају жртве менталног и физичког злостављања, а да нису ни свесни да ихмалтретирали. "То се догодило само два пута." „Сукоби су природни у вези. Само покушавамо да се добро упознамо. Временом ће бити боље.”

Погрешно! Дозволите ми да вам то кажем јасно и гласно, НЕ. Док настављате да забављате ову особу и не изговорите ниједну реч у знак протеста, величина њихових поступака расте. Морате да поставите границе да бисте спречили насилничко понашање у вези.

Однос између малтретирања и самопоштовања је директно пропорционалан. Ако сте изложени малтретирању у вези значајно време, почећете да сумњате у сопствене одлуке. Живели бисте полуживот покушавајући да се уклопите у параметре које је одредио ваш партнер.

Питања се намећу у нашем уму: „Како да знам да ли сам жртва малтретирања у вези?“ „Које примере малтретирања у вези треба да размотрим?“ "Како зауставити малтретирање у вези?"

Али заиста није тако тешко разумети динамику злостављања у вези. На крају ћете моћи да повежете тачке и откријете образац. Пре него што се све сведе на то, хајде да разговарамо о 5 знакова из уџбеника који показују да вас партнер или супружник малтретирају:

1. Ваше мишљење је поништено

Да ли се икада осећате као да нестаје сенка у вези? Као да си невидљив. Кад год покушате да изнесете своје мисли о некој ствари, ваш партнер би то одуваоу секунди, као да не знаш о чему причаш. Они су једини доносиоци одлука за вас обоје.

Ако покушавате да прецизно одредите везу и примере малтретирања, обратите пажњу на овај. То би могло бити тривијално попут одлучивања шта да наручите за вечеру или озбиљних питања као што је како поделити трошкове као пар. Чини се да немате право гласа ни на једну од ових одлука које бисте у идеалном случају требали заједно да решите. На крају, због тога се осећате све мање важним за своје постојање.

2. Ваши животни избори су увек под пресудом

Још један типичан пример малтретирања у вези – пресуда. На сваком кораку у животу, партнер који злоставља малтретирати ће се надвити над вас да вас подсети да све радите погрешно. Није ни чудо што ствара огромну празнину у особи која прима и ствара неодлучност и недостатак самопоуздања.

Јасеена каже: „Овај чин малтретирања заправо може произаћи из осећаја инфериорности, али они покушавају да покажу супериорна слика. Насилник би прибегао сарказму и користио гасне фразе у вези са вама. Чак и ако особа показује захвалност, у њеним реченицама ће бити елемената сарказма. Други партнер ће остати збуњен да ли да своје речи схвати позитивно или негативно.”

3. Стално потцењивање ваших достигнућа

На колеџу сам излазила са момком који је много паметнији одмене, или ме је барем у то убедио. Тада сам радио на томе да добијем новинарску диплому из сјајне школе. Када сам коначно прошао кроз интервју, био сам веома узбуђен што ћу поделити вест са њим. Дечко, ох дечко! Добио сам хладну реакцију, чак ни честитку.

Очигледно, нисам била довољно квалификована да излазим са њим осим ако не успем у тврдокорним академицима. Дакле, тако то функционише када имате посла са насилником у вези. То је као да учествујете у бескрајном такмичењу где губите сваку рунду. Ваш успех и ваша достигнућа никада нису вредни славља.

4. Речено вам је шта да радите

Нисте довољно зрели да преузмете сопствене одговорности, па дозволите да интервенишем и да вам кажем како да водите свој живот. Тако ће насилник у вези ући и преузети контролу. Пре него што то схватите, избегавате позиве свог најбољег пријатеља јер очигледно имају лош утицај и морате их прекинути због ове везе.

Да, бити наказа за контролу је показатељ везе и малтретирања у њој. Емотивни насилник ће вам рећи како треба да се облачите, кога треба да упознате и како да се представите на начин који им се свиђа. Чешће него не, покорни партнер попушта пред таквим нелогичним захтевима да одржи мир или можда није довољно јак да се суочи са последицама.

5.Ви сте физички злостављани

На крају, али не и најмање важно, најгори пример малтретирања у вези од свих – физичко насиље. Нису само жене жртве физичког злостављања, иако је то шира слика. Извештај Националне коалиције против насиља у породици наводи да је 1 од 4 мушкарца у САД прошао кроз физичко насиље у вези, укључујући шамарање, гурање или гурање.

Јасеена каже: „Особа која малтретира у суштини нема осећај кајања или кајања. Имају менталитет „ја сам патио, сада мораш и ти да патиш“. Они само желе да се осећају супериорно." Двоје људи у здравим односима никада неће доживети тако фаталан исход. Дакле, заузмите став од првог ударца и не чекајте да падне на дно.

3 ствари које можете учинити ако сте у вези са насилником

Да ли желите да чујете нешто трагично? Неки људи не могу да изађу из насилне везе. Везивање трауме игра велику улогу у томе. Чак и ако желе да оду, не могу да скупе менталну снагу. Њима се манипулише у последњем тренутку. Осећај кривице, игре окривљавања и претње да ћете повредити некога ко вам је веома близак су уобичајене тактике емоционалног насилника.

Такође, више немате стабилан систем подршке или безбедно место након што вас је партнер који вас малтретира натерао да избаците све из свог живота. Недостатак средстава исвест, стигма око злостављања, неприступачност центара за подршку трауми и непостојање закона у многим случајевима (посебно за куеер парове), чине излазак из насилне везе тежак задатак.

Какви смо били. Говорећи о односу између малтретирања и самопоштовања, штетни ефекти малтретирања у вези терају вас да верујете да нешто није у реду са вама. Ниси довољно добар ни за кога. Дакле, покушавате да се задовољите насилном љубављу или емоционалним насилником, мислећи да је то најбоље што можете да урадите.

Јасеена каже: „Злостављен партнер би бранио свог партнера који га малтретира јер је у рањивом и збуњеном стању. Можда почну да мисле да постоји део истине у ономе што је њихов партнер рекао или урадио. Веза са траумом вас тера да кажете ствари попут: „Они понекад могу бити насилници. Али иначе, они су веома фини и љубазни. Они се брину о мени и задовољавају све моје потребе.” Дакле, малтретирање је једна ствар коју је малтретирани партнер спреман да се одрекне.”

Дозволите ми да вам испричам о девојци мог рођака, дами која се лепо одржава. Она покушава да манипулише Брајаном својим економским предностима. У суштини, потребан јој је неко на њеном сталном позиву и позиву да се отресе њене усамљености.

Чак ни после низа покушаја да изађе из нездраве везе, Брајан није успео. Она би га спречила да оде са неком врстом