Სარჩევი
მე მოგცემთ სცენარს და მეტყვით, შეგიძლიათ თუ არა ამის დაკავშირება. რაც არ უნდა ეცადოთ პარტნიორის სიამოვნებას, ისინი როგორღაც ახერხებენ თქვენს დამამცირებელ ნაკლის პოვნას. ისინი გარწმუნებენ, რომ დაღმასვლისკენ მიდიხართ თქვენი ცხოვრების თითოეული არჩევანით. რამდენადაც ეს ნიმუში დიდხანს გაგრძელდება, დადგება დღე, როცა გაიღვიძებთ და ხუთჯერ ხელახლა გააანალიზებთ პატარა გადაწყვეტილებას, რათა დარწმუნებული იყოთ. სწორედ ეს არის გაზი და ურთიერთობის ბულინგის კლასიკური ნიშანი.
ჩვენ ვიცით, რამდენად წარმოუდგენლად დამღლელი შეიძლება იყოს ეს. ჩემი მეგობარი ტანია ერთხელ შეხვდა დუჩბაგს, რომელიც აკრიტიკებდა მის ფიზიკურ თვისებებს, ხშირად ჩვენი მეგობრების თვალწინ. „ამაზე უფრო გამხდარი იქნები უხილავი. ამდენი პიცათა და ბურგერებით პირს იკვებ. სად ქრებიან ისინი? ” ”დიდი ხანი არ დარჩე მზის შუქზე. შენი კანი უფრო დაბნელდება.”
თქვენ მხოლოდ წარმოიდგინეთ, რა დაუცველობა შეუძლია ამგვარმა კომენტარებმა თვრამეტი წლის მოზარდის გონებაში გაჟღენთვას. როდესაც იგი ცდილობდა მასთან დაპირისპირებას, მისი არგუმენტი გაუქმდა, რადგან, როგორც ჩანს, ეს იყო "უბრალოდ ხუმრობა". მას ეს სპორტულად უნდა მიეღო. კვლევის თანახმად, ბავშვობაში თვითშეფასების ნაკლებობა შეიძლება გახდეს ურთიერთობაში ბულინგის მიღების მიზეზი.
ყველა თქვენი ეჭვისა და კითხვის გასარკვევად, თუ რა არის ურთიერთობის ბულინგი, ჩვენ გვქონდა დისკუსია ფსიქოლოგთან კონსულტანტთან. Jaseena Backer (MS Psychology), რომელიც არის გენდერისა და ურთიერთობების მენეჯმენტიემოციური შანტაჟი ყოველ ჯერზე. მიუხედავად ამისა, ბრაიანი მეუბნება: „ის არ აპირებს ჩემს ტკივილს. ასეთი მშვენიერი დრო გავატარეთ ერთად. მე მჯერა, რომ ის თავისებურად კარგი ადამიანია. როგორ გავაგრძელებ მის გარეშე ცხოვრებას?“
ხედავთ სად არის პრობლემა? მე არ ვაპირებ შაქარს, თქვენ უნდა იბრძოლოთ თქვენი ღრმა დაუცველობის წინააღმდეგ. მხოლოდ მაშინ შეიძლება ველოდოთ, რომ გათავისუფლდებით ამ გაუთავებელი წამებისგან. ჩვენ ვთავაზობთ 3 რამეს ურთიერთობის ბულინგის ქცევასთან გამკლავებისთვის:
1. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
უმჯობესია არ დაამყაროთ დიდი იმედი, რომ ეს საშინელი ადამიანი ოდესმე შეცვლის თავის ხასიათს. დიახ, მათ შეუძლიათ რეფორმირება ტრავმაზე ორიენტირებული და თანმიმდევრული თერაპიით, მაგრამ თქვენ არ უნდა იყოთ მათი განკურნების გზაზე გვერდითი ზიანი. თუ მაინც გინდათ, რომ ბოლო აიღოთ ურთიერთობის გაფუჭებამდე, ამის გაკეთების ერთადერთი გზა არის ხმამაღლა და მტკიცედ იყოთ თქვენი შეშფოთება.
შეგიძლიათ სცადოთ, რომ მათ დაინახონ ხარვეზები თქვენს მოპყრობაში და დააწესოთ საზღვრები. თუ მათ სურთ ურთიერთობაზე იმუშაონ, პროფესიონალური ჩარევა შესაძლოა საუკეთესო გამოსავალი იყოს აქ. წყვილის ეფექტური თერაპიისთვის, შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს Bono საკონსულტაციო პანელს, ნიჭიერი მრჩევლებისა და ფსიქოლოგების გუნდს, რომლებიც ყოველთვის მზად არიან დაგეხმაროთ. 
2. ერთხელ და სამუდამოდ დაასრულეთ ეს
კარგი, ახლა დროა ბოლო ლურსმანი კუბოში ჩავდოთ. Შენ გაქვსშეამჩნია ნიმუში ურთიერთობაში და თქვენი პარტნიორის მხრიდან ბულინგი. კუთხის გარშემო არსად ვერცხლის საფარის არანაირი ნიშანი არ არის.
როგორც თავად მსხვერპლმა, თქვენ იცით, როგორ მოქმედებს ურთიერთობის ბულინგისა და სიტყვიერი შეურაცხყოფის შედეგები თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. შეგიძლია ერთი კარგი მიზეზი მომაწოდო ამ სისულელეს დიდი ხნით მოვითმინო? თუ იტყვი, რომ მათ მაინც უყვარხართ, მაშინ არა, არ უყვართ! დაე მათ ითამაშონ თავიანთი ხრიკები. ჩაალაგებ ჩანთებს და კარს ძლიერად აჯახუნებ მათ სახეში.
3. მოიძიე იურიდიული დახმარება და მხარდაჭერის ჯგუფები
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაამშვიდო ფიზიკურ ძალადობასთან. როგორ შევაჩეროთ ურთიერთობის ბულინგი? ჩვენ გირჩევთ შექმნათ თქვენი სახლიდან გაქცევის სრული მტკიცებულების გეგმა, როგორც ამას სიტუაცია მოითხოვს. დაიმახსოვრეთ ოჯახისა და მეგობრების გადაუდებელი ნომრები, რომლებიც მოვლენ თქვენს სამაშველოში.
გადადგით სათანადო სამართლებრივი ნაბიჯები, სანამ ის ხელიდან არ გაქრება. არსებობს მრავალი დახმარების ხაზი და დამხმარე ჯგუფი, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ოჯახში ძალადობას. დაუკავშირდით ადგილობრივ სერვისებსა და პროგრამებს, განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ თქვენი შვილის უსაფრთხოება.
Იხილეთ ასევე: ონლაინ ფლირტი – ამ 21 რჩევით, რომელსაც არასოდეს შეცდებით!მოდით მოვისმინოთ რას გვთავაზობს Jaseena. ”თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ადამიანმა იცის მათი ბულინგის ქმედებები. როდესაც არის შეურაცხმყოფელი დომინირება, თქვენ უნდა გამოაცხადოთ იგი. მკაფიოდ დააფიქსირეთ თქვენი პოზიცია: „ეს არის შეურაცხმყოფელი და სარკაზმი არ არის ის, რის მიღებასაც ვაპირებ“.
„თუ თქვენი პარტნიორი განაგრძობს შეურაცხყოფას.ნიმუში, ეს სერიოზული შეშფოთების საგანია. ერთადერთი გზა, რომ იყოთ თანასწორი, არის თუ თქვენ შეგიძლიათ ბოროტად დაბრუნება. მაგრამ ეს არ არის სავარაუდო ან ჯანსაღი არჩევანი. თქვენ უნდა დარეკოთ, თუ თავს დაცულად გრძნობთ ამ ურთიერთობაში, ან თუ მზად ხართ თავი დააღწიოთ ტოქსიკურობას“, - ამბობს ის.
საკვანძო პუნქტები
- რომანტიკულ ურთიერთობებში შეიძლება განიცადოს ფიზიკური, ემოციური ან სიტყვიერი დაშინება
- პარტნიორი გრძნობს, რომ შეიძლება გიბიძგოთ და დაარღვიოთ თქვენი თვითშეფასება
- იმიტომ, რომ შესაძლოა ქცევას შეჩვეული, შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ, რომ ბულინგის ქვეშ ხართ. იყავით ღია და ნახეთ, როგორ გექცევა თქვენი პარტნიორი
- თუ ურთიერთობაში მუდმივად გრძნობთ თავს დამნაშავედ, ამცირებენ და შეურაცხყოფას, თქვენ აბუჩად აგდებენ
- ნუ ანებებთ ბულინგის თავს. იმოქმედეთ და დაადექით საკუთარ თავს, იქნება ეს ურთიერთობის დასრულებას თუ სამართლებრივი ქმედებების განხორციელებას
ყველაფერს ვამბობთ, გულწრფელად ვიმედოვნებთ, რომ თქვენი ურთიერთობის გრაფიკი არ იქნება ჩაეშვა ამ ღარში. ურთიერთობაში ურთიერთპატივისცემის გარეშე ვერ დარჩებით; უპირობო სიყვარულის ღირსი ხარ. არ მისცეთ უფლება მოძალადემ დაგარწმუნოთ, რომ ამ ემოციური ჯოჯოხეთის მიღმა ცხოვრება არ გაქვთ.
გახსოვს ბენჯამინ მეის ციტატა ჩვენ ვიყიდეთ ზოოპარკი ? ”იცით, ზოგჯერ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ოცი წამი გიჟური გამბედაობა. უბრალოდ უხერხული ვაჟკაცობის ფაქტიურად ოცი წამი. და გპირდები, რაღაც დიდი გამოვაეს.”
გაიმეორეთ ეს მანტრას მსგავსად. აღიარეთ, რომ გჭირდებათ დახმარება და გთხოვთ, ითხოვოთ იგი. რადგან, სამწუხაროდ, თუ არ იქნებით მზად პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად, არავინ იცის როგორ დაგეხმაროთ. ეს მშვენიერი სამყაროა და თქვენ იმსახურებთ გათავისუფლებას, რომ გასინჯოთ მისი გემო.
ეს სტატია განახლდა 2022 წლის ნოემბერში
>ექსპერტი.Jaseena განმარტავს, „ურთიერთობის ბულინგი ხდება მაშინ, როდესაც ერთი პარტნიორი განზრახ აიძულებს მეორე პარტნიორს ურთიერთობაში. ხშირად ბულინგი პარტნიორი შეეცდება ეს ხუმრობად გადაიტანოს. ეს შეიძლება იყოს ადამიანის პიროვნული თვისება, რომელიც გრძელდება თქვენს ურთიერთობაში, ან ეს არის მათი დამოკიდებულება ექსკლუზიურად თქვენი პარტნიორობის მიმართ. ბულინგი პარტნიორს უყვარს დომინანტური როლის თამაში, რაც სხვა ადამიანს დაუცველად გრძნობს.” გააგრძელეთ კითხვა ამ საკითხზე უკეთესი პერსპექტივისთვის, სწორი მითითებით, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ბულინგი ურთიერთობაში.
რა არის ურთიერთობის ბულინგი?
დაშინების ქცევა ურთიერთობაში ფუნდამენტურად ხასიათდება იმით, რომ ერთი პარტნიორი ცდილობს დაადგინოს თავისი უპირატესობა მეორეზე დაშინების, მანიპულაციისა და ფიზიკური შეურაცხყოფის გზით. ურთიერთობის ბულინგის ქცევები ვლინდება სხვადასხვა ფორმებში და ფორმებში - ვერბალური, ფიზიკური ან თუნდაც კიბერბულინგი.
მსგავს დისფუნქციურ ურთიერთობაში, თქვენი პარტნიორი მთელი გზა აგრძელებს თქვენი ცხოვრების ყოველი ნაწილის გაკონტროლებას - ზუსტად ისე, როგორც მათ ეს სურთ. ყველაზე უარესი ის არის, რომ რამდენჯერმე ცდილობთ საკუთარი თავის ჩამოყალიბებას მათი მოთხოვნების შესაბამისად. მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს არასდროს აბედნიერებს მათ.
მფარველობა არის ბულინგის კლასიკური მაგალითი ურთიერთობაში. ისინი ქვაზე არ დატოვებენ, რომ თავი პატარად იგრძნოთ. დაშინების პარტნიორი ანაწილებს თქვენს გონებას და გამოავლენს დაუცველობის თითოეულ ნაჭერს.ცხოვრობს, რათა გამოიყენოს იგი, როგორც შეურაცხმყოფელი იარაღი.
Იხილეთ ასევე: 21 უპატივცემულობის ნიშანი ურთიერთობაშიჩვენ ვცდილობდით გაგვეგო ასეთი შემზარავი დამოკიდებულების საფუძველი. ჯასენას სჯერა, რომ „ადამიანი, რომელიც ბულინგს ახორციელებს, უნდა განიცადოს რაიმე სახის დაუცველობა ურთიერთობებში ან ცხოვრებაში. ამ პიროვნების დაუცველობა აიძულებს მათ ითამაშოს ან დომინანტური როლი და აიძულოს სხვა პარტნიორი იყოს მორჩილი.
„არსებობს შესაძლებლობა, რომ ეს ადამიანი ბავშვობაში მშობლებმა ან სკოლაში ბულინგის ქვეშ იმყოფებოდნენ, ან შესაძლოა ისინი ადრე განიცადეთ ბულინგი სხვა პარტნიორებისგან. ეს ტრავმული შეტაკებები ახლა გადადის შემდეგ ადამიანზე. ”
ურთიერთობაში ბულინგი ყოველთვის არ არის ყვირილი, ტანჯვის სროლა ან ძალადობა. ხანდახან მოძალადე მიმართავს პასიურ-აგრესიულობას, რათა გზა გაიაროს. არ არსებობს ჯანსაღი კომუნიკაციის შანსი ცივ ჩუმ მკურნალობაზე.
ურთიერთობის ბულინგის მაგალითები
შეიძლება რთული იყოს ურთიერთობაში ბულინგის ქცევის ამოცნობა, როდესაც შეჩვეული ხართ თქვენი ემოციური მოძალადის ქმედებებს. თქვენზე ბულინგის ზემოქმედება შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და სჯობს მისი ამოცნობა მანამ, სანამ ის არ მოგჭამთ. აქ მოცემულია ბულინგის ქცევის რამდენიმე მაგალითი ურთიერთობაში, რომელსაც არ უნდა შეეგუოთ:
- ისინი სიტყვიერ შეურაცხყოფას გაყენებენ მუდამ: იქნება ეს ჩაცმის ფორმაში თუ რას ჭამთ, მუდმივად ძირს უთხრის. სიტყვებით პარტნიორი ბულინგის მაგალითიაქცევა
- ისინი ეგოისტები არიან: მათი მოთხოვნილებების თქვენს საჭიროებებზე წინ ყოველთვის დაყენება ასევე ბულინგის ქცევაა. ისინი არსებითად უგულებელყოფენ თქვენს ემოციებს და მოთხოვნილებებს
- ყოველ დროს აკონტროლებენ: საიდან მიდიხართ იქამდე, რასაც აკეთებთ შაბათ-კვირას, თუ თქვენს პარტნიორს ყოველთვის სურს ყველაფრის კონტროლი, ისინი ასახავს თქვენი აზრის უგულებელყოფას. ეს არის ბულინგი და არ უნდა მოითმინოთ
- თვითშეფასების გაღვივება: იმის თქმა, რომ არ ხართ ლამაზი/ლამაზი, ან ეჭვი გეპარებათ საკუთარ თავში, არის ემოციური ბულინგი. მას შეუძლია დატოვოს ღრმა ნაწიბურები თქვენზე და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენზე პირადად და ემოციურად
- ყოველთვის ადანაშაულებთ თქვენ: რაც არ უნდა მოხდეს არასწორედ, თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც ამას ადანაშაულებთ. ეს არის ბულინგის ქცევის მაგალითი
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ ნათესაური ბულინგის მსხვერპლი
ძნელია შეჩერება, როდესაც დავიწყებთ საუბარი ურთიერთობის საფირმო ნიშნებზე და მათში ბულინგის შესახებ. ნებისმიერს, ვისაც ოდესმე გაუვლია ასეთი ტოქსიკურობა, გარანტიას იძლევიან ბულინგის მზაკვრულ ეფექტებზე ურთიერთობაში მათ ცხოვრებაში.
ჯასეენა ამბობს: „დაშინების პარტნიორის ძირითადი თვისებები იქნება ის, რომ ყოველთვის იქნება კრიტიკის გრძნობა ან ტონი, როცა ისინი გელაპარაკებიან. კომუნიკაცია სავსე იქნება კრიტიკით, რაც სხვა ადამიანს საკმარისად კარგად არ გრძნობს.”
საწყის ფაზაში ადამიანები ხდებიან გონებრივი და ფიზიკური ძალადობის მსხვერპლი, არც კი იციან, რომ ისინი არიანბულინგი. "ეს მხოლოდ ორჯერ მოხდა." „ურთიერთობაში კონფლიქტები ბუნებრივია. ჩვენ უბრალოდ ვცდილობთ ერთმანეთი კარგად გავიცნოთ. დროთა განმავლობაში ის უკეთესდება.”
არასწორია! ნება მომეცით გითხრათ ეს ხმამაღლა და გარკვევით, ეს ასე არ არის. როდესაც თქვენ განაგრძობთ ამ ადამიანს გართობას და პროტესტის ნიშნად არცერთ სიტყვას არ წარმოთქვამთ, მათი მოქმედებების სიდიადე იზრდება. თქვენ უნდა დააწესოთ საზღვრები, რათა თავიდან აიცილოთ ბულინგის ქცევა ურთიერთობაში.
დაშინებასა და თვითშეფასებას შორის ურთიერთობა პირდაპირპროპორციულია. თუ ურთიერთობაში ბულინგის წინაშე აღმოჩნდებით მნიშვნელოვანი დროის განმავლობაში, საკუთარ გადაწყვეტილებებში ეჭვი გეპარებათ. თქვენ იცხოვრებდით ნახევარგამოყოფით, ცდილობდით თქვენი პარტნიორის მიერ დადგენილ პარამეტრებში მოერგოთ.
ჩვენს გონებაში ჩნდება კითხვები: "როგორ გავიგო, ვარ თუ არა ურთიერთობის ბულინგის მსხვერპლი?" "როგორი ურთიერთობების ბულინგის მაგალითები უნდა შევისწავლო?" "როგორ შევაჩეროთ ბულინგი ურთიერთობაში?"
მაგრამ ურთიერთობაში ძალადობის დინამიკის გაგება ნამდვილად არ არის რთული. საბოლოოდ, თქვენ შეძლებთ წერტილების დაკავშირებას და ნიმუშის აღმოჩენას. სანამ ყველაფერი ამაზე მიდგება, მოდით განვიხილოთ 5 სახელმძღვანელოს ნიშანი იმისა, რომ პარტნიორის ან მეუღლის მხრიდან ბულინგის ქვეშ ხართ:
1. თქვენი მოსაზრებები გაუქმებულია
როდესმე გიგრძვნიათ გაქრობა ჩრდილი ურთიერთობაში? თითქოს უხილავი ხარ. როდესაც თქვენ ცდილობთ გამოთქვათ თქვენი აზრები რაიმე საკითხზე, თქვენი პარტნიორი აფუჭებს მასწამში, თითქოს არ იცი რაზე ლაპარაკობ. ისინი ორივესთვის ერთადერთი გადაწყვეტილების მიმღები არიან.
თუ ცდილობთ მიუთითოთ ურთიერთობისა და ბულინგის მაგალითები, გაითვალისწინეთ ეს. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე ტრივიალური, როგორც გადაწყვეტილების მიღება, თუ რა უნდა შეუკვეთოთ სადილზე ან სერიოზული საკითხები, როგორიცაა როგორ გაიზიაროთ ხარჯები წყვილში. როგორც ჩანს, თქვენ არ გაქვთ უფლება რაიმე ამ გადაწყვეტილებაზე, რომელიც იდეალურად უნდა გადაწყვიტოთ ერთად. საბოლოოდ, ეს გაგრძნობინებთ სულ უფრო ნაკლებ მნიშვნელოვანს თქვენი არსებობის მიმართ.
2. თქვენი ცხოვრებისეული არჩევანი ყოველთვის განსჯის ქვეშაა
დაშინების ქცევის კიდევ ერთი ტიპიური მაგალითი ურთიერთობაში - განსჯა. ცხოვრების ყოველ ნაბიჯზე მოძალადე პარტნიორი შემოგხედავს, რათა შეგახსენოთ, რომ ამ ყველაფერს არასწორად აკეთებთ. გასაკვირი არ არის, რომ ის ქმნის უზარმაზარ სიცარიელეს მიმღებ ადამიანში და აყალიბებს გაურკვევლობას და თავდაჯერებულობის ნაკლებობას.
ჯასეენა ამბობს: „დაშინების ეს აქტი რეალურად შეიძლება მომდინარეობდეს არასრულფასოვნების გრძნობიდან, მაგრამ ისინი ცდილობენ აჩვენონ. უმაღლესი იმიჯი. მოძალადე სარკაზმს მიმართავს და თქვენთან ურთიერთობისას გამოიყენებს გამაფრთხილებელ ფრაზებს. მაშინაც კი, თუ ადამიანი გამოხატავს მადლიერებას, მათ წინადადებებში სარკაზმის ელემენტები იქნება. მეორე პარტნიორი დაბნეული დარჩება იმის თაობაზე, მათი სიტყვები დადებითი თუ უარყოფითი მნიშვნელობით მიიღოს.“ 
3. თქვენი მიღწევების მუდმივი არადაფასება
კოლეჯში მე ვმეგობრობდი ბიჭთან, რომელიც იყო ბევრად უფრო ჭკვიანი ვიდრემე, ან სულაც ამაში დამარწმუნა. მაშინ ვმუშაობდი დიდი სკოლის ჟურნალისტიკის დიპლომის მიღებაზე. როდესაც საბოლოოდ ჩავაბარე ინტერვიუ, ძალიან აღფრთოვანებული ვიყავი მასთან ახალი ამბების გაზიარებით. ბიჭო, ბიჭო! ცივი რეაქცია მივიღე, არც მილოცვა.
როგორც ჩანს, მე არ ვიყავი საკმარისად კვალიფიცირებული, რომ შევხვედროდი მას, თუ არ მივაღწევდი წარმატებას მძიმე აკადემიაში. ასე რომ, ეს ასე მუშაობს, როდესაც საქმე გაქვთ ურთიერთობის მოძალადეებთან. ეს ჰგავს დაუსრულებელ შეჯიბრში მონაწილეობას, სადაც ყოველ რაუნდს კარგავ. თქვენი წარმატება და თქვენი მიღწევები არასოდეს ღირს აღნიშვნის ღირსი.
4. გეუბნებიან, რა უნდა გააკეთო
არ ხარ საკმარისად მომწიფებული, რომ აიღო საკუთარი პასუხისმგებლობა, ამიტომ, ნება მომეცით ჩავერიო და გეტყვით, როგორ წარმართოთ თქვენი ცხოვრება. ასე გადაიქცევა ურთიერთობის მოძალადე და აიღებს პასუხისმგებლობას. სანამ ამას გაიგებთ, თქვენ თავს არიდებთ თქვენი საუკეთესო მეგობრის ზარებს, რადგან, როგორც ჩანს, ისინი ცუდ გავლენას ახდენენ და თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ისინი ამ ურთიერთობისთვის.
დიახ, იყო კონტროლის ფრიკი მიუთითებს ურთიერთობაზე და მასში ბულინგის ქცევაზე. ემოციური მოძალადე გეტყვით, როგორ უნდა ჩაიცვათ, ვის უნდა შეხვდეთ და ზოგადად როგორ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი ისე, როგორც მათ მოსწონთ. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მორჩილი პარტნიორი ემორჩილება ასეთ ალოგიკურ მოთხოვნებს მშვიდობის შესანარჩუნებლად ან შესაძლოა ისინი არ არიან საკმარისად ძლიერნი, რომ გაუმკლავდნენ შედეგებს.
5.თქვენ ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებენ
ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, ბულინგის ყველაზე ცუდი მაგალითი ურთიერთობაში - ფიზიკური ძალადობა. არა მხოლოდ ქალები არიან ფიზიკური ძალადობის მსხვერპლნი, თუმცა ეს უფრო დიდი სურათია. ოჯახური ძალადობის წინააღმდეგ ეროვნული კოალიციის ფაქტების ფურცელში ნათქვამია, რომ აშშ-ში 4-დან 1 მამაკაცს განიცადა ფიზიკური ძალადობა ურთიერთობებში, მათ შორის, სილაში, ბიძგი ან ბიძგი.
ჯასეენა ამბობს: „ადამიანს, რომელიც აბუჩად აგდებს, არსებითად არ აქვს სინანულის ან სინანულის გრძნობა. მათ აქვთ მენტალიტეტი „მე განვიცადე, ახლა შენც უნდა იტანჯო“. მათ უბრალოდ უნდათ თავი მაღლა იგრძნონ“. ჯანსაღი ურთიერთობის მქონე ორ ადამიანს არ ექნება ასეთი ფატალური შედეგი. ასე რომ, დაიჭირეთ თქვენი პოზიცია პირველივე დარტყმიდან და არ დაელოდოთ მის დარტყმას.
3 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ მოძალადესთან ურთიერთობა გაქვთ
გსურთ რაიმე ტრაგიკულის მოსმენა? ზოგიერთი ადამიანი ვერ ახერხებს შეურაცხმყოფელი ურთიერთობისგან თავის დაღწევას. ტრავმული კავშირი ამაში დიდ როლს თამაშობს. წამოსვლა რომც მოინდომონ, გონებრივ ძალას ვერ იკრებენ. ისინი მანიპულირებენ ბოლო წუთებში. დანაშაულის გრძნობა, დადანაშაულების თამაშები და მუქარა, რომ დააზარალებს შენთან ძალიან ახლობელს, ეს ყველაფერი ემოციური დაშინების ჩვეულებრივი ტაქტიკაა.
ასევე, თქვენ აღარ გაქვთ სტაბილური მხარდაჭერის სისტემა ან უსაფრთხო ადგილი მას შემდეგ, რაც თქვენმა დაშინების პარტნიორმა აიძულა თქვენი ცხოვრებიდან ყველა ამოგლიჯოთ. რესურსების ნაკლებობა დაინფორმირებულობა, სტიგმა ძალადობის ირგვლივ, ტრავმის მხარდაჭერის ცენტრების მიუწვდომლობა და კანონის მხარდაჭერის არარსებობა ბევრ შემთხვევაში (განსაკუთრებით ქვიარ წყვილებისთვის), შეურაცხმყოფელი ურთიერთობისგან თავის დაღწევას მთიან ამოცანად აქცევს.
როგორც ჩვენ ვიყავით. ბულინგისა და თვითშეფასების ურთიერთობაზე საუბარი, ურთიერთობაში ბულინგის უარყოფითი შედეგები გაიძულებს დაიჯერო, რომ რაღაც არ გჭირს. არავისთვის საკმარისად კარგი არ ხარ. ასე რომ, თქვენ ცდილობთ დაკმაყოფილდეთ შეურაცხმყოფელი სიყვარულით ან ემოციური ბულინგით, ფიქრობთ, რომ ეს საუკეთესოა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
ჯასენა ამბობს: „შეურაცხმყოფელი პარტნიორი დაიცავს თავის მოძალადე პარტნიორს, რადგან ისინი არიან დაუცველ და დაბნეულ მდგომარეობაში. მათ შეიძლება დაიწყონ ფიქრი, რომ მათმა პარტნიორმა თქვა ან გააკეთა სიმართლის ელემენტი. ტრავმული კავშირი გაიძულებთ თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: „ისინი შეიძლება ხანდახან მოძალადე იყვნენ. მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი ძალიან კარგები და მოსიყვარულეები არიან. ისინი ზრუნავენ ჩემზე და აკმაყოფილებენ ჩემს ყველა საჭიროებას“. ასე რომ, ბულინგი არის ერთი რამ, რასაც ბულინგის ქვეშ მყოფი პარტნიორი სურს გაუშვას თავი. ”
ნება მომეცით მოგიყვეთ ჩემი ბიძაშვილის შეყვარებულზე, საკმაოდ მაღალკვალიფიციური ქალბატონის შესახებ. ის ცდილობდა ბრაიანის მანიპულირებას თავისი ეკონომიკური უპირატესობებით. ძირითადად, მას სჭირდება ვინმე მისი მუდმივი მოწოდებით და მოუწოდებს, რომ თავი დააღწიოს მარტოობას.
არაჯანსაღი ურთიერთობიდან გამოსვლის არაერთი მცდელობის შემდეგაც კი, ბრაიანმა ვერ შეძლო. ის შეაჩერებდა მას რაიმე სახის წამოსვლას