මම ඔබට දර්ශනයක් ලබා දී ඔබට මෙය සම්බන්ධ කළ හැකි දැයි මට කියන්නම්. ඔබ ඔබේ සහකරු සතුටු කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔවුන් කෙසේ හෝ ඔබව පහත් කිරීමට වරදක් සොයා ගැනීමට සමත් වේ. ඔබේ ජීවිතයේ එක් එක් තේරීම් සමඟ ඔබ පහළට යන බව ඔවුන් ඔබට ඒත්තු ගන්වයි. මෙම රටාව දිගු කලක් පවතින බැවින්, ඔබ අවදි වී කුඩා තීරණයක් පස් වතාවක් නැවත විශ්ලේෂණය කරන දිනයක් ලැබෙනු ඇත. ගෑස් ලයිට් කිරීම සහ සම්බන්ධතා හිරිහැර කිරීම පිළිබඳ සම්භාව්‍ය ලකුණක් තිබේ.

එය ඇදහිය නොහැකි තරම් වෙහෙසකර විය හැකි බව අපි දනිමු. මගේ මිතුරිය ටානියා වරක් ඇගේ ශාරීරික ගුණාංග විවේචනය කළ ඩූච් බෑගයක් සමඟ ඇසුරු කළා, බොහෝ විට අපගේ මිතුරන් ඉදිරියේ. “ඔබ මීට වඩා කෙට්ටු වුවහොත් ඔබ නොපෙනී යනු ඇත. ඔච්චර පීසා, බර්ගර් වලින් කට පුරවගෙන ඉන්නවා. ඔවුන් අතුරුදහන් වන්නේ කොහේද? ” “වැඩි වේලාවක් හිරු එළියේ නොසිටින්න. ඔබේ සම අඳුරු වනු ඇත.”

එවැනි අදහස් දහඅට හැවිරිදි දරුවෙකුගේ මනස අවුල් කළ හැකි අනාරක්ෂිත බව ඔබට සිතාගත හැකිය. ඇය ඔහුට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරන විට, පෙනෙන විදිහට එය "විහිළුවක්" නිසා ඇගේ තර්කය ඉවත දමන ලදී. ඇය එය ක්‍රීඩාවට ගත යුතුව තිබුණි. අධ්‍යයනයකට අනුව, ළමා කාලයේ ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීම පිළිගැනීමට හේතුව විය හැකිය.

සම්බන්ධතා හිරිහැර කිරීම යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ සියලු සැකයන් සහ විමසීම් ඉවත් කිරීමට, අපි උපදේශක මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළෙමු. ජසීනා බැකර් (MS Psychology), ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය සහ සම්බන්ධතා කළමනාකරණයකිසෑම විටම චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල්. එහෙත්, බ්රයන් මට පවසන්නේ, "ඇය මට රිදවීමට අදහස් කරන්නේ නැත. අපි එකට ගත කළේ එවැනි සුන්දර කාලයක්. ඇය ස්වභාවයෙන්ම හොඳ කෙනෙක් බව මම විශ්වාස කරමි. ඇය නොමැතිව මම කෙසේ ජීවිතය ගත කරන්නේද?”

ප්‍රශ්නය කොතැනදැයි ඔබට පෙනෙනවාද? මම සීනි අඳින්නේ නැහැ, ඔබේ ගැඹුරු අනාරක්ෂිතභාවයට එරෙහිව ඔබට දැඩි සටනක් දිය යුතුයි. මෙම නිමක් නැති වධ හිංසාවෙන් නිදහස් වීමට ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ එවිටය. සම්බන්ධතා හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි කරුණු 3ක් යෝජනා කරමු:

1. ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න

මෙම බිහිසුණු පුද්ගලයා කවදා හෝ ඔවුන්ගේ ස්වභාවය වෙනස් කරනු ඇතැයි ඔබේ බලාපොරොත්තු තබා නොගැනීම වඩා හොඳය. ඔව්, ඔවුන්ට කම්පන කේන්ද්‍ර කරගත් සහ ස්ථාවර ප්‍රතිකාර සමඟ ප්‍රතිසංස්කරණය කළ හැකිය, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ සුව කිරීමේ ගමනේ ඇපකර හානිය විය යුතු නැත. ඔබට තවමත් සබඳතාවයෙන් මිදීමට පෙර එය අවසන් වරට ලබා දීමට අවශ්‍ය නම්, එය කළ හැකි එකම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ උත්සුකයන් ගැන හඬ නඟා ස්ථිරව සිටීමයි.

ඔවුන් ඔබට සලකන ආකාරයෙහි ඇති අඩුපාඩු ඔවුන් දැකීමට සලස්වා සීමා නිර්ණය කිරීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැක. ඔවුන් සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කිරීමට කැමති නම්, වෘත්තීය මැදිහත්වීම් මෙහි හොඳම විසඳුම විය හැකිය. ඵලදායි යුවලගේ ප්‍රතිකාරය සඳහා, අපගේ Bono උපදේශන මණ්ඩලය වෙත පැමිණීමට ඔබ සාදරයෙන් පිළිගනිමු, දක්ෂ උපදේශකයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමක් ඔබට උපකාර කිරීමට සැමවිටම කැමැත්තෙන් සිටී.

2. එය එක් වරක් අවසන් කරන්න

හරි, දැන් අවසන් ඇණය මිනී පෙට්ටියට දැමීමට කාලයයි. ඔයාට තියෙනවාසම්බන්ධතාවයේ රටාවක් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේ සහකරු විසින් හිරිහැර කිරීම. කොන වටේ කොතැනකවත් රිදී රේඛාවක කිසිදු සලකුණක් නැත.

ඔබම ගොදුරක් ලෙස, සබඳතා හිරිහැර කිරීම සහ වාචික අපයෝජනයේ බලපෑම් ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය ඔබ දන්නවා. දිගු කලක් මේ විකාර ඉවසා සිටීමට ඔබට හොඳ හේතුවක් කියන්න පුළුවන්ද? ඔවුන් තවමත් ඔබට ආදරය කරන බව ඔබ පවසන්නේ නම්, එසේ නොවේ, ඔවුන් එසේ නොකරයි! ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ උපක්‍රම සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ ඔබේ බෑග් අසුරා ඔවුන්ගේ මුහුණට තදින් දොර ගසයි.

3. නීතිමය සහය සහ සහායක කණ්ඩායම් ලබාගන්න

කිසිම අවස්ථාවක ශාරීරික හිංසනය සමඟ සාමය ඇති කර නොගත යුතුය. සබඳතා හිරිහැර කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද? තත්වය අවශ්‍ය වන පරිදි ඔබේ නිවසින් සම්පූර්ණ ගැලවීමේ සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු. ඔබගේ ගලවා ගැනීමට පැමිණෙන පවුලේ සහ මිතුරන්ගේ හදිසි අංක මතක තබා ගන්න.

එය අතපසු වීමට පෙර නිසි නීතිමය පියවර ගන්න. ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට උපකාරක දුරකථන සහ උපකාරක කණ්ඩායම් කිහිපයක් ඇත. විශේෂයෙන්ම ඔබ ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් දේශීය සේවා සහ වැඩසටහන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.

ජසීනා යෝජනා කරන්නේ කුමක්දැයි අපි අසා බලමු. “ඔවුන්ගේ හිරිහැර කිරීමේ ක්‍රියාවන් පිළිබඳව පුද්ගලයා දැනුවත් බව ඔබ සහතික කළ යුතුය. අපවාදාත්මක ආධිපත්යය ඇති විට, ඔබ එය කැඳවිය යුතුය. ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලි කරන්න, “මෙය අපවාදාත්මක වන අතර උපහාසය මම පිළිගන්නා දෙයක් නොවේ.”

“ඔබේ සහකරු දිගටම ඔවුන්ගේ අපයෝජනය කරන්නේ නම්රටාව, එය බරපතල සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතු කරුණකි. මේකේ සමාන වෙන්න තියෙන එකම ක්‍රමය තමයි ආපහු අපයෝජනය කරන්න පුළුවන් නම්. නමුත් එය විය හැකි හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීමක් නොවේ. ඔබට මෙම සම්බන්ධතාවය තුළ ආරක්ෂිත බවක් දැනේ නම් හෝ ඔබ විෂ වීමෙන් මිදීමට කැමති නම් ඔබට ඇමතුමක් ගත යුතුය, ”ඇය පවසයි.

ප්‍රධාන කරුණු

• ප්‍රේම සබඳතාවලට කායික, චිත්තවේගීය හෝ වාචික හිරිහැර අත්විඳිය හැකිය
• සහකරුට හැඟෙන්නේ ඔවුන් ඔබව එහා මෙහා තල්ලු කර ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම බිඳ දැමිය හැකි බවයි
• ඔබ විය හැකි නිසා හැසිරීමට පුරුදු වී සිටින විට, ඔබට හිරිහැර කරන බව ඔබට නොපෙනේ. විවෘත මනසක් තබාගෙන ඔබේ සහකරු ඔබට සලකන ආකාරය බලන්න
• සබඳතාවයකදී ඔබට නිරන්තරයෙන් දෝෂාරෝපණය, හෑල්ලු කිරීම සහ අපහාස කිරීම දැනෙනවා නම්, ඔබට හිරිහැර කරනු ලැබේ
• හිරිහැරයට ලක් නොවන්න. සම්බන්ධය අවසන් කිරීම හෝ නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ක්‍රියා කර ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්න

සියල්ල කීවේ, ඔබේ සම්බන්ධතා ප්‍රස්තාරය එසේ නොවනු ඇතැයි අපි අවංකවම බලාපොරොත්තු වෙමු මෙම කාණුවට ගිල්වන්න. සම්බන්ධතාවයක අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවයකින් තොරව ඔබට රැඳී සිටිය නොහැක; ඔබ කොන්දේසි විරහිත ආදරයට සුදුසුයි. ඔබට මෙම චිත්තවේගීය අපායෙන් ඔබ්බට ජීවිතයක් නොමැති බව හිරිහැර කරන්නෙකුට ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබට මතකද බෙන්ජමින් මී විසින් අපි සත්වෝද්‍යානයක් මිලට ගත්තෙමු වෙතින් එම උපුටා දැක්වීම? “ඔබ දන්නවා, සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ උමතු ධෛර්‍යය තත්පර විස්සක් පමණයි. හුදෙක් ලැජ්ජා සහගත නිර්භීතකමේ වචනාර්ථයෙන් තත්පර විස්සක් පමණි. ඒ වගේම මම ඔබට පොරොන්දු වෙනවා, විශිෂ්ට දෙයක් ලැබෙනු ඇතඑය.”

මන්ත්‍රයක් මෙන් මෙය නැවත කරන්න. ඔබට උදව් අවශ්‍ය බව හඳුනාගෙන කරුණාකර එය ඉල්ලා සිටින්න. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ පළමු පියවර ගැනීමට සූදානම් නම් මිස, ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි කිසිවෙකු නොදනී. එය මෙහි අපූරු ලෝකයක් වන අතර එහි රස විඳීමට ඔබ නිදහස් වීමට සුදුසුය.

මෙම ලිපිය 2022 නොවැම්බර් මාසයේදී යාවත්කාලීන කරන ලදී

ජසීනා පැහැදිලි කරන්නේ, “සම්බන්ධතා හිරිහැර කිරීම සිදුවන්නේ එක් සහකරුවෙකු හිතාමතාම සම්බන්ධතාවයක සිටින අනෙක් සහකරුට හිරිහැර කරන විටය. බොහෝ විට හිරිහැර කරන සහකරු මෙය විහිළුවක් ලෙස සම්මත කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ දිගටම පවතින පුද්ගලයාගේ පෞරුෂ ලක්ෂණයක් විය හැකිය, නැතහොත් එය ඔබගේ හවුල්කාරිත්වය කෙරෙහි පමණක් දක්වන ආකල්පයයි. හිරිහැර කරන සහකරු අනෙක් පුද්ගලයා අවදානමට ලක්වන ලෙස හැඟෙන පරිදි අධිපති භූමිකාව රඟ දැක්වීමට කැමතියි. සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ වලංගු මගපෙන්වීමක් සමඟ කාරණය පිළිබඳ වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් සඳහා දිගටම කියවන්න.

සබඳතා හිරිහැර කිරීම යනු කුමක්ද?

සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම මූලික වශයෙන් සංලක්ෂිත වන්නේ එක් හවුල්කරුවෙකු බිය ගැන්වීම, හැසිරවීම සහ ශාරීරික පහරදීම් හරහා අනෙකාට වඩා තම උසස් බව තහවුරු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙනි. සම්බන්ධතා හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් විවිධ හැඩතල සහ ආකාරවලින් දිස් වේ - වාචික, භෞතික හෝ සයිබර් හිරිහැර කිරීම.

මෙවැනි අක්‍රිය සබඳතාවකදී, ඔබේ සහකරු ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට ඔබේ ජීවිතයේ සෑම කොටසක්ම පාලනය කිරීමට සියලු මග ඔස්සේ ගමන් කරයි. නරකම කොටස නම්, ඔබ කිහිප වතාවක්ම ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් අනුව හැඩගැසීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් එය කිසිවිටෙක ඔවුන් සතුටු කරන බවක් නොපෙනේ.

අනුග්‍රහය යනු සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීමේ සම්භාව්‍ය උදාහරණයකි. ඔවුන් ඔබට ඔබ ගැන කුඩා හැඟීමක් ඇති කිරීමට කිසිදු ගලක් ඉතිරි නොකරනු ඇත. හිරිහැර කරන හවුල්කරුවෙකු ඔබේ මනස විසුරුවා හරින අතර ඔබ සිටින අනාරක්ෂිත භාවයේ සෑම පෙත්තක්ම ගෙන එයිඑය අනිසි ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට සමඟ ජීවත් වීම.

අපි උත්සාහ කළේ එවැනි භයානක ආකල්පවල මූලය හඳුනා ගැනීමටයි. ජසීනා විශ්වාස කරන්නේ, “හිරිහැර කරන පුද්ගලයා සබඳතාවල හෝ ජීවිතයේ යම් ආකාරයක අනාරක්ෂිත භාවයකට මුහුණ දී තිබිය යුතුය. එම පුද්ගලයාගේ අනාරක්‍ෂිතභාවය නිසා ඔවුන්ට ක්‍රීඩා කිරීමට හෝ ආධිපත්‍යය දරන භූමිකාවක් ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර අනෙක් සහකරුට අවනත වීමට සලස්වයි.

“මෙම පුද්ගලයා කුඩා කාලයේ දෙමාපියන්ගෙන් හෝ පාසලේදී හිරිහැරයට ලක්වීමට ඉඩ ඇත. මීට පෙර වෙනත් හවුල්කරුවන්ගෙන් හිරිහැර කිරීම් අත්විඳ ඇත. එම කම්පන සහගත හමුවීම් දැන් ඊළඟ පුද්ගලයා වෙත සම්ප්‍රේෂණය වෙමින් පවතී.

සම්බන්ධතාවක් තුළ හිරිහැර කිරීම සැමවිටම කෑගැසීම, කෝපයට පත් කිරීම හෝ ප්‍රචණ්ඩත්වය අවශ්‍ය නොවේ. සමහර විට හිරිහැර කරන්නෙකු තම මාර්ගය ලබා ගැනීම සඳහා උදාසීන-ආක්‍රමණශීලීත්වයට යොමු වේ. සීතල නිශ්ශබ්ද ප්රතිකාරයක් හරහා සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදනයක් ඇති කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැත.

සබඳතා හිරිහැර කිරීමේ උදාහරණ

ඔබ ඔබේ චිත්තවේගීය හිරිහැර කරන්නාගේ ක්‍රියාවන්ට ඔබ පුරුදු වී ඇති විට සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබට හිරිහැර කිරීමේ බලපෑම් දිගුකාලීන විය හැකි අතර එය ඔබව පරිභෝජනය කිරීමට පෙර එය හඳුනා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබ නොඉවසිය යුතු සම්බන්ධතාවයකදී හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔවුන් ඔබට නිතරම වාචිකව අපයෝජනය කරයි: එය ඔබ අඳින පළඳින ආකාරය හෝ ඔබ කන ආකාරය, නිරන්තරයෙන් පහත් කිරීම වචන සමඟ හවුල්කරුවෙකු හිරිහැර කිරීමේ උදාහරණයකිහැසිරීම
• ඔවුන් ආත්මාර්ථකාමී ය: සෑම විටම ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ඔබේ අවශ්‍යතාවලට වඩා ඉදිරියෙන් තැබීම ද හිරිහැරකාරී හැසිරීමකි. ඔවුන් අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ අවශ්‍යතා නොසලකා හරිති
• සියලු කාලය පාලනය කිරීම: ඔබ සති අන්තයේ ඔබ කරන දෙයට යන තැන සිට, ඔබේ සහකරුට සෑම විටම සියල්ල පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් නිරූපණය කරන්නේ ඔබේ මතය නොසලකා හැරීමකි. එය හිරිහැර කිරීමක් වන අතර එය නොඉවසිය යුතුය
• ඔබේ ආත්ම අභිමානය අවුල් කිරීම: ඔබ ලස්සන / කඩවසම් නොවන බව ඔබට පැවසීම හෝ ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම ගැන සැක කිරීම චිත්තවේගීය හිරිහැරයකි. එය ඔබ මත ගැඹුරු කැළැල් ඇති කළ හැකි අතර ඔබට පෞද්ගලිකව සහ චිත්තවේගීයව බලපෑම් කළ හැකිය
• සෑම විටම වරද ඔබ මත පැටවීම: කුමක් වැරදුනත්, එහි වරද ඔබම වේ. එය හිරිහැරකාරී හැසිරීම් වලට උදාහරණයකි

5 ඔබ සබඳතා හිරිහැර කිරීමේ ගොදුරක් බවට ලකුණු

අපි පටන් ගත් පසු එය නැවැත්වීම අපහසුය සබඳතාවල අත්සන සහ ඔවුන් තුළ හිරිහැර කිරීම ගැන කතා කිරීම. මේ ආකාරයේ විෂ වීමකට මුහුණ දී ඇති ඕනෑම අයෙකු තම ජීවිතයේ සම්බන්ධතාවයකදී හිරිහැර කිරීමේ ද්‍රෝහී බලපෑම් සඳහා සහතික වනු ඇත.

ජසීනා පවසන පරිදි, “හිරිහැර කරන සහකරුවෙකුගේ මූලික ලක්ෂණය වනුයේ ඔවුන් ඔබ සමඟ කතා කරන විට විවේචනාත්මක හැඟීමක් හෝ ස්වරයක් තිබීමයි. සන්නිවේදනය අනෙක් පුද්ගලයාට ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීමක් ඇති කරන විවේචනවලින් පිරී යනු ඇත. ”

මුල් අවධියේදී, මිනිසුන් තමන් සිටින බව නොදැන මානසික හා ශාරීරික හිංසනයට ගොදුරු වේ.හිරිහැර කළා. "එය සිදු වූයේ දෙවතාවක් පමණි." “සම්බන්ධතාවයක ගැටුම් ස්වභාවිකයි. අපි එකිනෙකා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. කාලයත් සමඟ එය හොඳ වනු ඇත. ”

වැරදියි! මම ඔබට මෙය ශබ්ද නඟා පැහැදිලිව කියන්නම්, එය එසේ නොවේ. ඔබ මෙම පුද්ගලයාට විනෝදාස්වාදය ලබා දෙන අතර විරෝධතාවයේ එක වචනයක්වත් නොකියන විට, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්හි දැවැන්ත බව ඉහළ යයි. සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ සීමා මායිම් සැකසිය යුතුය.

හිරිහැර කිරීම සහ ආත්ම අභිමානය අතර සම්බන්ධය සෘජුව සමානුපාතික වේ. ඔබ සැලකිය යුතු කාලයක් සම්බන්ධතාවයක හිරිහැරයට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, ඔබ ඔබේම තීරණ ගැන සැක කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ සහකරු විසින් සකසන ලද පරාමිතීන්ට ගැළපීමට උත්සාහ කරමින් ඔබ අර්ධ ජීවිතයක් ගත කරනු ඇත.

අපගේ මනසෙහි ප්‍රශ්න මතු වේ: “මම සම්බන්ධතා හිරිහැරයට ගොදුරු වී ඇත්දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?” "මම සොයා බැලිය යුතු සම්බන්ධතා හිරිහැර කිරීමේ උදාහරණ මොනවාද?" "සම්බන්ධතාවයකදී හිරිහැර කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද?"

නමුත් සම්බන්ධතාවයක අපයෝජනයේ ගතිකත්වය තේරුම් ගැනීම ඇත්තෙන්ම අපහසු නොවේ. අවසානයේදී, ඔබට තිත් සම්බන්ධ කර රටාවක් සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. සියල්ල එසේ වීමට පෙර, ඔබේ සහකරු හෝ සහකරු හෝ සහකාරිය විසින් ඔබට හිරිහැර කරන බවට පෙළපොත් සලකුණු 5ක් සාකච්ඡා කරමු:

1. ඔබේ අදහස් අවලංගුයි

ඔබට කවදා හෝ වියැකී යන බවක් දැනෙනවාද? සම්බන්ධතාවයක සෙවනැල්ල? හරියට ඔයා අදෘශ්‍යමානයි වගේ. ඔබ යම් කාරණයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබේ සිතුවිලි ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබේ සහකරු එය පුපුරවා හරිනු ඇතතත්පරයකින්, ඔබ කතා කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ නොදන්නවාක් මෙනි. ඔබ දෙදෙනාගේ එකම තීරණ ගන්නෝ ඔවුන්ය.

ඔබ සම්බන්ධතා සහ හිරිහැර කිරීමේ උදාහරණ නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙය සටහන් කරන්න. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඇණවුම් කළ යුතු දේ තීරණය කිරීම හෝ යුවලක් ලෙස වියදම් බෙදා ගන්නේ කෙසේද වැනි බරපතළ ගැටලු වැනි සුළු දෙයක් විය හැකිය. ඔබ එකට විසඳාගත යුතුව තිබූ මෙම කිසිදු තීරණයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබට කිසිදු ප්‍රකාශයක් නොමැති බව පෙනේ. අවසානයේදී, එය ඔබගේ පැවැත්ම පිළිබඳ අඩු වැදගත්කමක් ඇති කරයි.

2. ඔබේ ජීවිතයේ තේරීම් සැමවිටම විනිශ්චයට යටත් වේ

සම්බන්ධතාවක හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් පිළිබඳ තවත් සාමාන්‍ය උදාහරණයක් - විනිශ්චය. ජීවිතයේ සෑම පියවරකදීම, හිරිහැර කරන සහකරුවෙක් ඔබ සියල්ල වැරදි බව ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත. එය පිළිගැනීමේ අන්තයේ සිටින පුද්ගලයා තුළ විශාල රික්තයක් ඇති කරන අතර අවිනිශ්චිතතාවය සහ විශ්වාසය නොමැතිකම ඇති කිරීම පුදුමයක් නොවේ.

ජසීනා පවසන පරිදි, “මෙම හිරිහැර කිරීමේ ක්‍රියාව ඇත්ත වශයෙන්ම පහත් හැඟීමකින් පැමිණිය හැකි නමුත් ඔවුන් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට උත්සාහ කරයි. උසස් රූපයක්. හිරිහැර කරන්නෙකු ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ උපහාසයට යොමු වන අතර ගෑස් ලයිට් වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කරයි. පුද්ගලයා අගය කිරීමක් පෙන්නුම් කළත්, ඔවුන්ගේ වාක්‍යවල උපහාසාත්මක අංග තිබේ. අනෙක් සහකරු ඔවුන්ගේ වචන ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක සටහනකට ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව ව්‍යාකූලව පවතිනු ඇත.”

3. ඔබේ ජයග්‍රහණ පිළිබඳ නිරන්තර අවතක්සේරු කිරීම

විද්‍යාලයේදී, මම පෙම්වතෙක් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමින් සිටියෙමි. වඩා බුද්ධිමත්මට, හෝ අවම වශයෙන් ඔහු මට ඒත්තු ගැන්වූ දේ. එතකොට මම ලොකු ඉස්කෝලෙකින් පත්තර ඩිප්ලෝමාවකට සම්බන්ධ වෙන්න වැඩ කරමින් හිටියා. මම අවසානයේ සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් සමත් වූ විට, ඔහු සමඟ ප්‍රවෘත්ති බෙදා ගැනීමට මම ඉතා උනන්දුවෙන් සිටියෙමි. කොල්ලා, අනේ කොල්ලා! මට ලැබුණු සීතල ප්‍රතිචාරය, සුබ පැතුම් පවා නොවේ.

පෙනෙන විදිහට, මම Hardcore academics වලින් සාර්ථක වුණොත් මිසක් ඔහුව ආශ්‍රය කරන්න තරම් සුදුසුකම් මට තිබුණේ නැහැ. එබැවින්, ඔබ සම්බන්ධතා හිරිහැර කරන්නෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට එය ක්‍රියා කරන ආකාරයයි. එය හරියට ඔබ සෑම වටයක්ම පරාජය වන නිමක් නැති තරඟයකට සහභාගී වීම වැනි ය. ඔබේ සාර්ථකත්වය සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ කිසිවිටෙක සැමරීම වටින්නේ නැත.

4. ඔබට කුමක් කළ යුතු දැයි කියනු ලැබේ

ඔබේ වගකීම් භාර ගැනීමට තරම් ඔබ පරිණත නැත, එබැවින්, මට මැදිහත් වී ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පැවසීමට ඉඩ දෙන්න. සම්බන්ධතා හිරිහැර කරන්නෙකු ලිස්සා ගොස් වගකීම භාර ගන්නේ එලෙස ය. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ ඇමතුම් මඟහරිමින් සිටින්නේ ඔවුන් නරක බලපෑමක් ඇති නිසා සහ මෙම සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔබට ඒවා කපා දැමිය යුතු බැවිනි.

ඔව්, පාලන විකාරයක් වීම සබඳතාවයේ සහ හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් වල ඇඟවීමකි. චිත්තවේගීය හිරිහැර කරන්නෙකු ඔබට ඇඳුම් ඇඳිය ​​​​යුතු ආකාරය, ඔබ හමුවිය යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න සහ පුළුල් ලෙස ඔවුන් කැමති ආකාරයෙන් ඔබ ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට කියනු ඇත. බොහෝ විට, යටහත් පහත් සහකරු සාමය පවත්වා ගැනීම සඳහා එවැනි තාර්කික නොවන ඉල්ලීම් වලට යටත් වේ, නැතහොත් ඒවායේ ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට තරම් ශක්තිමත් නොවේ.

5.ඔබ ශාරීරිකව හිංසනයට ලක්ව ඇත

අවසානය නමුත් අවම වශයෙන්, සියලු සබඳතා තුළ හිරිහැර කිරීමේ නරකම උදාහරණය - ශාරීරික හිංසනය. ශාරීරික හිංසනයට ගොදුරු වන්නේ කාන්තාවන් පමණක් නොවේ, එය විශාල පින්තූරයක් වුවද. ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වයට එරෙහි ජාතික සන්ධානයේ කරුණු පත්‍රිකාවක සඳහන් වන්නේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ පිරිමින් 4 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකු කම්මුල් පහර දීම, තල්ලු කිරීම හෝ තල්ලු කිරීම ඇතුළු සබඳතාවලදී ශාරීරික හිංසනයට ලක්ව ඇති බවයි.

ජසීනා පවසන්නේ, “හිරිහැර කරන පුද්ගලයාට අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම පසුතැවිල්ලක් හෝ පසුතැවිල්ලක් ඇති නොවේ. “මම දුක් වින්දා, දැන් ඔබත් දුක් විඳිය යුතුයි” යන මානසිකත්වය ඔවුන් දරයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ උසස් යැයි හැඟීමට පමණි. ” සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සිටින පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකුට එවැනි මාරාන්තික ප්‍රති result ලයක් කිසිදා අත්විඳිය නොහැක. එබැවින්, පළමු පහරේ සිටම ඔබේ ස්ථාවරය ගන්න, එය ගලට වැටෙන තෙක් බලා නොසිටින්න.

ඔබ හිරිහැර කරන්නෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් ඇත්නම් ඔබට කළ හැකි දේවල් 3

ඔබට ඛේදජනක දෙයක් ඇසීමට අවශ්‍යද? සමහර අයට අනියම් සබඳතාවයකින් මිදෙන්නට බැහැ. කම්පන බන්ධන මේ සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් පිටව යාමට අවශ්ය වුවද, ඔවුන්ට මානසික ශක්තිය එකතු කර ගත නොහැක. අන්තිම මොහොතේ ඔවුන් හසුරුවනවා. වරදකාරී චාරිකා, දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩා සහ ඔබට ඉතා සමීප කෙනෙකුට රිදවීමට තර්ජනය කිරීම චිත්තවේගීය හිරිහැර කරන්නෙකුගේ පොදු උපක්‍රම වේ.

එසේම, ඔබේ හිරිහැර කරන සහකරු ඔබව ඔබේ ජීවිතයෙන් සියල්ල කපා දැමූ පසු ඔබට තවදුරටත් ස්ථාවර ආධාරක පද්ධතියක් හෝ ආරක්ෂිත ස්ථානයක් නොමැත. සම්පත් නොමැතිකම සහදැනුවත් කිරීම, අපයෝජනය පිළිබඳ අපකීර්තිය, කම්පන ආධාරක මධ්‍යස්ථානවලට ප්‍රවේශ විය නොහැකි වීම සහ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී (විශේෂයෙන් විකාර ජෝඩු සඳහා) නීතියේ පිටුබලයක් නොමැතිකම, අපවාදාත්මක සබඳතාවයකින් මිදීම කඳුකර කාර්යයක් බවට පත් කරයි.

අපි සිටි පරිදි හිරිහැර කිරීම සහ ආත්ම අභිමානය අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන කතා කිරීම, සම්බන්ධතාවයක හිරිහැර කිරීමේ අහිතකර බලපෑම් ඔබ සමඟ යම් වරදක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමට බල කරයි. ඔබ කිසිවෙකුට හොඳ නැත. එබැවින්, ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ මෙය යැයි සිතමින් ඔබ අපවාදාත්මක ආදරය හෝ චිත්තවේගීය හිරිහැරයට සමථයකට පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

ජසීනා පවසන පරිදි, “අපයෝජනයට ලක් වූ සහකරුවෙකු ඔවුන්ගේ හිරිහැර කරන සහකරු ආරක්ෂා කරයි, මන්ද ඔවුන් අවදානමට ලක්විය හැකි සහ ව්‍යාකූල තත්වයක සිටින බැවිනි. තම සහකරු කී හෝ කළ දෙයෙහි යම් සත්‍යතාවක් ඇති බව ඔවුන් සිතන්නට පටන් ගනී. කම්පන බන්ධනය ඔබට මෙවැනි දේ පැවසීමට සලස්වයි, “ඔවුන් සමහර විට හිරිහැර කරන්නෙකු විය හැකිය. නමුත් එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන් ඉතා ලස්සන හා ආදරණීය ය. ඔවුන් මා ගැන සැලකිලිමත් වන අතර මගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලයි. ” එබැවින් හිරිහැර කිරීම යනු හිරිහැරයට ලක් වූ සහකරු අත්හැරීමට කැමති එක් දෙයකි.

මගේ ඥාති සොහොයුරියගේ පෙම්වතිය, ලස්සන ඉහළ නඩත්තු කාන්තාවක් ගැන මම ඔබට කියන්නම්. ඇය තම ආර්ථික වාසි සමඟ බ්‍රයන්ව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. මූලික වශයෙන්, ඇයට ඇගේ තනිකම නැති කර ගැනීමට ඇගේ නිරන්තර ඇමතුම් සහ ඇමතුමට කෙනෙකු අවශ්‍ය වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයෙන් මිදීමට උත්සාහයන් මාලාවකින් පසුව වුවද, බ්‍රයන්ට නොහැකි විය. ඇය යම් ආකාරයකට ඔහුව පිටව යාම වළක්වනු ඇත