ฉันจะให้สถานการณ์แก่คุณและบอกฉันว่าคุณสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้หรือไม่ ไม่ว่าคุณจะพยายามเอาใจคู่ของคุณมากแค่ไหน พวกเขาก็สามารถหาจุดบกพร่องที่ทำให้คุณดูหมิ่นได้ พวกเขาโน้มน้าวคุณว่าคุณกำลังตกต่ำกับทางเลือกในชีวิตของคุณ เมื่อรูปแบบนี้ดำเนินไปเป็นเวลานาน จะมีวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมาและวิเคราะห์การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ห้าครั้งเพื่อความแน่ใจ นั่นคือสัญญาณคลาสสิกของการจุดไฟและการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์

เรารู้ว่ามันเหนื่อยมากเพียงใด Tania เพื่อนของฉันเคยออกเดทกับ douchebag ที่วิพากษ์วิจารณ์ลักษณะทางกายภาพของเธอ บ่อยครั้งต่อหน้าเพื่อนของเรา “คุณจะมองไม่เห็นถ้าคุณผอมกว่านี้ คุณยัดปากของคุณด้วยพิซซ่าและเบอร์เกอร์มากมาย พวกมันหายไปไหน?” “อย่าอยู่ในแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวของคุณจะคล้ำขึ้น”

คุณคงนึกภาพออกว่าความคิดเห็นที่ไม่มั่นคงเช่นนี้สามารถซึมซาบจิตใจของเด็กวัยสิบแปดปีได้ ขณะที่เธอพยายามจะเผชิญหน้ากับเขา การโต้เถียงของเธอก็ถูกปฏิเสธเพราะเห็นได้ชัดว่ามันเป็นแค่ "เรื่องตลก" เธอควรจะใช้มันเป็นกีฬา จากการศึกษาพบว่าการขาดความภาคภูมิใจในตนเองในวัยเด็กสามารถกลายเป็นสาเหตุของการยอมรับการรังแกในความสัมพันธ์

เพื่อขจัดข้อสงสัยและข้อสงสัยทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับว่าการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์คืออะไร เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาที่ปรึกษา Jaseena Backer (MS Psychology) ซึ่งเป็นเพศและการจัดการความสัมพันธ์ขู่กรรโชกอารมณ์ทุกครั้ง แต่ไบรอันบอกผมว่า “เธอไม่ได้ตั้งใจทำร้ายฉัน เราได้ใช้เวลาที่น่ารักร่วมกัน ฉันเชื่อว่าเธอเป็นคนดีโดยเนื้อแท้ ฉันจะมีชีวิตต่อไปได้อย่างไรถ้าไม่มีเธอ"

คุณเห็นไหมว่าปัญหาอยู่ที่ไหน ฉันจะไม่พูดเกินจริง คุณต้องต่อสู้กับความไม่มั่นคงที่ฝังลึกของคุณ จากนั้นคุณก็คาดหวังที่จะปลดปล่อยตัวเองจากการทรมานที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ เราขอแนะนำ 3 สิ่งในการจัดการกับพฤติกรรมการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์:

1. สื่อสารกับคู่รักของคุณ

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ตั้งความหวังไว้สูงว่าคนแย่ๆ คนนี้จะเปลี่ยนธรรมชาติของพวกเขา ได้ พวกเขาสามารถกลับเนื้อกลับตัวได้ด้วยการบำบัดที่เน้นบาดแผลและสม่ำเสมอ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหลักประกันความเสียหายในเส้นทางการรักษาของพวกเขา หากคุณยังต้องการที่จะตัดสินใจครั้งสุดท้ายก่อนที่จะยุติความสัมพันธ์ วิธีเดียวที่จะทำได้คือการพูดและหนักแน่นเกี่ยวกับความกังวลของคุณ

คุณสามารถพยายามทำให้พวกเขาเห็นข้อบกพร่องในการปฏิบัติต่อคุณและกำหนดขอบเขต หากพวกเขาเต็มใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ การแทรกแซงจากมืออาชีพอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่นี่ เพื่อการบำบัดคู่รักอย่างมีประสิทธิภาพ เรายินดีอย่างยิ่งที่จะเยี่ยมชมคณะที่ปรึกษา Bono ของเรา ทีมที่ปรึกษาและนักจิตวิทยาที่มีความสามารถยินดีให้ความช่วยเหลือคุณเสมอ

2. ยุติมันเสียแต่เพียงเท่านี้

เอาล่ะ ตอนนี้ได้เวลาตอกตะปูสุดท้ายลงในโลงศพแล้ว คุณมีสังเกตเห็นรูปแบบความสัมพันธ์และการกลั่นแกล้งจากคู่ของคุณ ไม่มีสัญญาณของซับเงินที่ใดก็ได้รอบมุม

ในฐานะเหยื่อ คุณทราบดีว่าผลกระทบของการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์และการใช้วาจาทำร้ายสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอย่างไร คุณช่วยบอกเหตุผลดีๆ ข้อหนึ่งให้ฉันทนกับเรื่องไร้สาระนี้นานๆ ได้ไหม ถ้าคุณบอกว่าพวกเขายังรักคุณอยู่ แสดงว่าไม่ พวกเขาไม่! ปล่อยให้พวกเขาเล่นกลของพวกเขา คุณเก็บกระเป๋าและปิดประตูใส่หน้าพวกเขาอย่างแรง

3. ขอความช่วยเหลือทางกฎหมายและกลุ่มสนับสนุน

คุณไม่ควรสร้างสันติภาพด้วยความรุนแรงทางกายไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม จะหยุดการกลั่นแกล้งความสัมพันธ์ได้อย่างไร? เราขอแนะนำให้คุณสร้างแผนการหลบหนีที่สมบูรณ์แบบจากบ้านของคุณตามความต้องการของสถานการณ์ จดจำหมายเลขฉุกเฉินของครอบครัวและเพื่อนที่จะช่วยเหลือคุณ

ดำเนินการตามขั้นตอนทางกฎหมายที่เหมาะสมก่อนที่จะไม่สามารถดำเนินการได้ มีสายด่วนและกลุ่มสนับสนุนมากมายที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความรุนแรงในครอบครัวได้ ติดต่อกับบริการและโปรแกรมในท้องถิ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณ

มาฟังสิ่งที่ Jaseena แนะนำกัน “คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นตระหนักถึงการกระทำที่กลั่นแกล้งของพวกเขา เมื่อมีการครอบงำโดยมิชอบ คุณต้องเรียกมันออกมา แสดงจุดยืนของคุณให้ชัดเจนว่า “นี่เป็นการดูถูกเหยียดหยามและการเสียดสีไม่ใช่สิ่งที่ฉันจะยอมรับได้”

“หากคู่ของคุณยังคงใช้ความรุนแรงต่อไปรูปแบบมันเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่ง วิธีเดียวที่จะเท่าเทียมกันในเรื่องนี้คือถ้าคุณสามารถละเมิดกลับได้ แต่นั่นไม่ใช่ทางเลือกที่น่าจะเป็นไปได้หรือดีต่อสุขภาพ คุณต้องรับสายหากคุณรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์นี้ หรือหากคุณเต็มใจที่จะหลีกหนีจากความเป็นพิษ” เธอกล่าว

ประเด็นสำคัญ

• ความสัมพันธ์ฉันท์คู่รักอาจประสบกับการกลั่นแกล้งทางร่างกาย อารมณ์ หรือวาจา
• คนรักรู้สึกว่าพวกเขาสามารถผลักไสคุณและทำลายคุณค่าในตนเองของคุณ
• เพราะคุณอาจเป็น คุ้นเคยกับพฤติกรรมนี้ คุณอาจไม่สังเกตว่าคุณกำลังถูกรังแก เปิดใจและดูว่าคู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร
• หากคุณรู้สึกถูกตำหนิ ดูแคลน และดูถูกอยู่ตลอดเวลาในความสัมพันธ์ แสดงว่าคุณกำลังถูกรังแก
• อย่าหลงระเริงกับการกลั่นแกล้ง ดำเนินการและยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง ไม่ว่าจะหมายถึงการสิ้นสุดความสัมพันธ์หรือการดำเนินการทางกฎหมาย

ทั้งหมดที่กล่าวมา เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่ากราฟความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ กระโดดลงไปในรางน้ำนี้ คุณไม่สามารถอยู่โดยปราศจากความเคารพซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ คุณคู่ควรกับความรักที่ไม่มีเงื่อนไข อย่าปล่อยให้คนพาลโน้มน้าวใจคุณว่าคุณไม่มีชีวิตที่อยู่เหนือนรกทางอารมณ์นี้

คุณจำคำพูดของ Benjamin Mee จาก We Bought a Zoo ได้ไหม “คุณรู้ไหม บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีคือความกล้าบ้าบิ่น 20 วินาที แค่ยี่สิบวินาทีของความกล้าหาญที่น่าอาย และฉันสัญญากับคุณว่าสิ่งที่ยอดเยี่ยมจะเกิดขึ้นมัน”

ทำซ้ำเหมือนต้องมนต์ รับรู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและโปรดขอความช่วยเหลือ เพราะน่าเสียดาย หากคุณไม่พร้อมที่จะเริ่มก้าวแรก ก็จะไม่มีใครรู้ว่าจะช่วยคุณได้อย่างไร มันเป็นโลกที่วิเศษที่นี่ และคุณสมควรที่จะหลุดพ้นเพื่อลิ้มรสมัน

บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนพฤศจิกายน 2022

Jaseena อธิบายว่า “การกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคู่หนึ่งจงใจกลั่นแกล้งอีกฝ่ายในความสัมพันธ์ บ่อยครั้งที่คู่หูที่กลั่นแกล้งจะพยายามโยนเรื่องนี้ให้เป็นเรื่องตลก นี่อาจเป็นลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลที่ยังคงสานต่อความสัมพันธ์ของคุณ หรือเป็นทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อหุ้นส่วนของคุณโดยเฉพาะ คู่หูจอมกลั่นแกล้งชอบเล่นบทบาทที่มีอำนาจเหนือกว่าทำให้อีกฝ่ายรู้สึกอ่อนแอ” อ่านต่อเพื่อดูมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้พร้อมคำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีหยุดการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์

การกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์คืออะไร?

พฤติกรรมการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์มีลักษณะโดยพื้นฐานจากการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพยายามยืนยันว่าตนเหนือกว่าอีกฝ่ายผ่านการข่มขู่ ชักใย และทำร้ายร่างกาย พฤติกรรมการกลั่นแกล้งทางความสัมพันธ์ปรากฏในรูปแบบและรูปแบบที่หลากหลาย ทั้งทางวาจา ทางร่างกาย หรือแม้แต่การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต

ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์เช่นนี้ คู่ของคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อควบคุมชีวิตของคุณให้เป็นไปตามที่เขาต้องการ ส่วนที่เลวร้ายที่สุดคือคุณพยายามปั้นตัวเองตามความต้องการหลายครั้ง แต่นั่นไม่เคยทำให้พวกเขามีความสุข

การอุปถัมภ์เป็นตัวอย่างคลาสสิกของการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ พวกเขาจะไม่ทิ้งหินไว้เพื่อทำให้คุณรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับตัวเอง คู่หูจอมกลั่นแกล้งจะวิเคราะห์จิตใจของคุณและดึงเอาความไม่มั่นใจออกมาทีละส่วนอยู่ด้วยเพื่อใช้เป็นอาวุธในทางที่ผิด

เราพยายามค้นหาต้นตอของทัศนคติที่น่าตกใจดังกล่าว Jaseena เชื่อว่า “คนที่ถูกกลั่นแกล้งต้องประสบกับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์หรือในชีวิต ความเปราะบางของบุคคลนั้นทำให้พวกเขาต้องการเล่นหรือมีบทบาทที่โดดเด่นและทำให้อีกฝ่ายยอมจำนน

“มีความเป็นไปได้ที่คนๆ นี้จะถูกพ่อแม่หรือในโรงเรียนรังแกในวัยเด็ก หรือบางทีพวกเขา เคยถูกกลั่นแกล้งจากพันธมิตรรายอื่นมาก่อน การเผชิญหน้าที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านั้นกำลังส่งต่อไปยังบุคคลต่อไป”

การกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเป็นการตะคอก ขว้างปาอารมณ์ฉุนเฉียว หรือใช้ความรุนแรงเสมอไป บางครั้งคนพาลก็หันไปใช้ความก้าวร้าวแบบเฉยเมยเพื่อหลีกทาง ไม่มีโอกาสที่จะมีการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพผ่านการรักษาแบบเงียบเย็น

ตัวอย่างของการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์

อาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำพฤติกรรมการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ เมื่อคุณคุ้นเคยกับการกระทำของการรังแกทางอารมณ์แล้ว ผลของการกลั่นแกล้งอาจส่งผลยาวนานและเป็นการดีกว่าที่จะรับรู้ก่อนที่มันจะกลืนกินคุณ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของพฤติกรรมกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ที่คุณไม่ควรทน:

• พวกเขาใช้วาจาทำร้ายคุณตลอดเวลา: ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวหรือสิ่งที่คุณกิน ให้วางลงตลอดเวลา พันธมิตรด้วยคำพูดเป็นตัวอย่างของการกลั่นแกล้งพฤติกรรม
• พวกเขาเห็นแก่ตัว: การให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณก่อนเสมอก็เป็นพฤติกรรมที่รังแกเช่นกัน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาไม่สนใจอารมณ์และความต้องการของคุณ
• ควบคุมตลอดเวลา: จากสถานที่ที่คุณไปและสิ่งที่คุณทำในวันหยุดสุดสัปดาห์ หากคู่ของคุณต้องการควบคุมทุกอย่างอยู่เสมอ พวกเขากำลังแสดงท่าทีไม่สนใจความคิดเห็นของคุณ เป็นการกลั่นแกล้งและไม่ควรยอมทน
• การโอ้อวดความนับถือตนเอง: การบอกคุณว่าคุณไม่สวย/หล่อ หรือการสงสัยในคุณค่าในตนเองถือเป็นการกลั่นแกล้งทางอารมณ์ มันสามารถทิ้งรอยแผลเป็นลึกไว้กับคุณและอาจส่งผลต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• โทษคุณเสมอ: ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณคือคนที่รับผิดเอง นั่นเป็นตัวอย่างของพฤติกรรมการกลั่นแกล้ง

5 สัญญาณว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งทางความสัมพันธ์

มันยากที่จะหยุดทันทีที่เราเริ่ม พูดถึงสัญญาณของความสัมพันธ์และการกลั่นแกล้งในนั้น ใครก็ตามที่เคยเผชิญกับความเป็นพิษแบบนี้จะรับรองผลกระทบร้ายกาจของการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ในชีวิตของพวกเขา

Jaseena กล่าวว่า "ลักษณะพื้นฐานของคู่หูที่ชอบกลั่นแกล้งคือจะมีความรู้สึกหรือน้ำเสียงวิพากษ์วิจารณ์เสมอเมื่อพวกเขาพูดคุยกับคุณ การสื่อสารจะเต็มไปด้วยคำวิจารณ์ที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่ดีพอ”

ในช่วงแรก ผู้คนจะตกเป็นเหยื่อของการทำร้ายร่างกายและจิตใจโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังถูกทำร้ายถูกรังแก “มันเกิดขึ้นแค่สองครั้ง” “ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ เราแค่พยายามที่จะรู้จักกันดี มันจะดีขึ้นตามกาลเวลา”

ผิด! ให้ฉันบอกคุณดังและชัดเจนนี้ไม่ได้ ในขณะที่คุณให้ความบันเทิงแก่บุคคลนี้และไม่ปริปากประท้วงสักคำ การกระทำอันมหาศาลของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว คุณต้องกำหนดขอบเขตเพื่อป้องกันพฤติกรรมการรังแกในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ระหว่างการรังแกและความนับถือตนเองนั้นเป็นสัดส่วนโดยตรง หากคุณถูกกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์เป็นระยะเวลานาน คุณจะเริ่มสงสัยในการตัดสินใจของตัวเอง คุณจะใช้ชีวิตครึ่งชีวิตโดยพยายามให้พอดีกับพารามิเตอร์ที่กำหนดโดยคู่ของคุณ

มีคำถามเกิดขึ้นในใจของเรา: "จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งด้านความสัมพันธ์" “ตัวอย่างการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ที่ฉันควรพิจารณาคืออะไร” “จะหยุดการรังแกในความสัมพันธ์ได้อย่างไร”

แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะเข้าใจพลวัตของการล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ ในที่สุดคุณจะสามารถเชื่อมต่อจุดและค้นพบรูปแบบได้ ก่อนที่ทุกอย่างจะจบลง เรามาพูดถึงหนังสือเรียน 5 เล่มที่บ่งบอกว่าคุณกำลังถูกคนรักหรือคู่ครองของคุณรังแก:

1. ความคิดเห็นของคุณไม่ถูกต้อง

คุณเคยรู้สึกเหมือนสีซีดจางหรือไม่ เงาในความสัมพันธ์? เหมือนคุณมองไม่เห็น เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณพยายามจะเสนอความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ คู่ของคุณก็จะเลิกคิดไปเองในวินาทีนั้นราวกับว่าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร พวกเขาเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจแต่เพียงผู้เดียวสำหรับคุณทั้งคู่

หากคุณกำลังพยายามระบุตัวอย่างความสัมพันธ์และการกลั่นแกล้ง โปรดสังเกตตัวอย่างนี้ อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยพอๆ กับการตัดสินใจว่าจะสั่งอะไรเป็นอาหารค่ำหรือปัญหาร้ายแรงอย่างการแบ่งค่าใช้จ่ายกันเป็นคู่ ดูเหมือนว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจใดๆ เหล่านี้ ซึ่งตามหลักการแล้วคุณควรตกลงร่วมกัน ในที่สุด มันทำให้คุณรู้สึกมีความสำคัญน้อยลงเกี่ยวกับการมีอยู่ของคุณ

2. ทางเลือกในชีวิตของคุณจะถูกตัดสินเสมอ

อีกตัวอย่างหนึ่งของพฤติกรรมกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์ นั่นคือการตัดสิน ในทุกย่างก้าวของชีวิต คู่หูจอมกลั่นแกล้งจะปรากฏตัวเหนือคุณเพื่อเตือนคุณว่าคุณกำลังทำผิดทั้งหมด ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันสร้างความว่างเปล่าอย่างมากให้กับคนที่เป็นฝ่ายรับ และสร้างความไม่เด็ดขาดและขาดความมั่นใจ

Jaseena กล่าวว่า “การกลั่นแกล้งนี้จริง ๆ แล้วอาจมาจากความรู้สึกต่ำต้อย แต่พวกเขาพยายามที่จะแสดงออกมา ภาพที่เหนือกว่า คนพาลจะใช้คำพูดเย้ยหยันและใช้ถ้อยคำเยาะเย้ยถากถางในความสัมพันธ์กับคุณ แม้ว่าบุคคลนั้นจะแสดงความชื่นชม แต่ก็จะมีองค์ประกอบของการเสียดสีในประโยคของพวกเขา อีกฝ่ายหนึ่งจะยังสับสนว่าควรเอาคำพูดของเขาไปคิดในแง่ดีหรือแง่ลบดี”

3. ประเมินความสำเร็จของคุณต่ำเกินไป

สมัยเรียนมหาวิทยาลัย ฉันออกเดทกับผู้ชายที่ วิธีที่ฉลาดกว่าฉันหรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เขาทำให้ฉันเชื่อ ในตอนนั้น ฉันกำลังทำงานเพื่อคว้าประกาศนียบัตรด้านสื่อสารมวลชนจากโรงเรียนที่ยอดเยี่ยมแห่งหนึ่ง ในที่สุดเมื่อฉันผ่านการสัมภาษณ์ ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะแบ่งปันข่าวกับเขา เด็กชายโอ้เด็กชาย! ปฏิกิริยาเย็นชาที่ฉันได้รับ ไม่แม้แต่คำแสดงความยินดี

เห็นได้ชัดว่าฉันไม่มีคุณสมบัติเพียงพอที่จะออกเดทกับเขา เว้นแต่ว่าฉันจะประสบความสำเร็จในด้านวิชาการแบบไม่ยอมใครง่ายๆ นั่นคือวิธีการทำงานเมื่อคุณต้องรับมือกับคนพาลเรื่องความสัมพันธ์ มันเหมือนกับการเข้าร่วมการแข่งขันที่ไม่มีวันสิ้นสุดซึ่งคุณแพ้ทุกรอบ ความสำเร็จและความสำเร็จของคุณไม่มีค่าควรแก่การเฉลิมฉลอง

4. คุณถูกบอกว่าต้องทำอะไร

คุณยังไม่โตพอที่จะรับผิดชอบด้วยตัวเอง ดังนั้น ให้ฉันเข้าไปแทรกแซงและบอกคุณว่าควรดำเนินชีวิตอย่างไร นั่นเป็นวิธีที่ความสัมพันธ์อันธพาลจะเลื่อนเข้ามาและรับผิดชอบ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณกำลังหลบเลี่ยงสายสนทนาของเพื่อนสนิท เพราะเห็นได้ชัดว่าพวกเขามีอิทธิพลในทางลบ และคุณต้องตัดสายทิ้งเพื่อความสัมพันธ์นี้

ใช่ การเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์และพฤติกรรมรังแกในตัวมัน คนพาลอารมณ์ร้ายจะบอกคุณว่าคุณควรแต่งตัวอย่างไร ควรไปพบใคร และบอกกว้างๆ ถึงวิธีนำเสนอตัวเองในลักษณะที่พวกเขาชอบ บ่อยครั้งที่พันธมิตรที่ยอมจำนนยอมทำตามข้อเรียกร้องที่ไร้เหตุผลเพื่อรักษาสันติภาพ หรือบางทีพวกเขาอาจไม่เข้มแข็งพอที่จะเผชิญกับผลที่ตามมา

5.คุณถูกทำร้ายร่างกาย

ประการสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ตัวอย่างที่เลวร้ายที่สุดของการกลั่นแกล้งในความสัมพันธ์คือความรุนแรงทางร่างกาย ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่ตกเป็นเหยื่อของการทำร้ายร่างกาย แม้ว่านั่นจะเป็นภาพรวม เอกสารข้อเท็จจริงโดยแนวร่วมต่อต้านความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติระบุว่า ผู้ชาย 1 ใน 4 คนในสหรัฐอเมริกาเคยผ่านความรุนแรงทางกายในความสัมพันธ์ รวมถึงการตบ ผลัก หรือผลัก

Jaseena กล่าวว่า "บุคคลที่กลั่นแกล้งไม่ได้มีความรู้สึกเสียใจหรือสำนึกผิด พวกเขาถือคติว่า “ฉันทุกข์ บัดนี้เธอก็ต้องทุกข์ด้วย” พวกเขาแค่ต้องการรู้สึกเหนือกว่า” ไม่มีคนสองคนในความสัมพันธ์ที่ดีจะเคยประสบกับผลลัพธ์ที่ร้ายแรงเช่นนี้ ดังนั้น ตั้งรับตั้งแต่การโจมตีครั้งแรก และอย่ารอให้ถึงจุดต่ำสุด

3 สิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนพาล

คุณอยากได้ยินเรื่องน่าสลดใจไหม? บางคนไม่สามารถเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้ ความผูกพันกับการบาดเจ็บมีบทบาทอย่างมากในเรื่องนี้ แม้ว่าพวกเขาจะต้องการจากไป แต่ก็ไม่สามารถรวบรวมความแข็งแกร่งทางจิตใจได้ พวกเขาถูกจัดการในนาทีสุดท้าย การสำนึกผิด เกมตำหนิ และการขู่ทำร้ายคนใกล้ชิดล้วนเป็นกลวิธีทั่วไปของการกลั่นแกล้งทางอารมณ์

นอกจากนี้ คุณไม่มีระบบสนับสนุนที่มั่นคงหรือสถานที่ที่ปลอดภัยอีกต่อไป หลังจากที่คู่หูจอมกลั่นแกล้งของคุณทำให้คุณตัดทุกคนออกจากชีวิต ขาดทรัพยากรและความตระหนัก ความอัปยศจากการล่วงละเมิด การเข้าไม่ถึงศูนย์ช่วยเหลือผู้ได้รับบาดเจ็บ และไม่มีกฎหมายรองรับในหลายๆ กรณี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักเพศทางเลือก) ทำให้การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกลายเป็นงานหนัก

อย่างที่เราเคยเป็น เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการรังแกและความนับถือตนเอง ผลร้ายของการรังแกในความสัมพันธ์จะบังคับให้คุณเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติในตัวคุณ คุณไม่ดีพอสำหรับใคร ดังนั้น คุณจึงพยายามจัดการกับความรักที่ไม่เหมาะสมหรือการรังแกทางอารมณ์ โดยคิดว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

Jaseena กล่าวว่า "คู่ที่ถูกข่มเหงจะปกป้องคู่ที่ถูกรังแกเพราะพวกเขาอยู่ในสถานะที่เปราะบางและสับสน พวกเขาอาจเริ่มคิดว่ามีองค์ประกอบความจริงบางอย่างในสิ่งที่คู่ของพวกเขาพูดหรือทำ ความผูกพันที่กระทบกระเทือนจิตใจทำให้คุณพูดว่า “บางครั้งพวกเขาอาจจะรังแกกัน แต่อย่างอื่นพวกเขาก็น่ารักและน่ารัก พวกเขาดูแลฉันและตอบสนองทุกความต้องการของฉัน” ดังนั้นการรังแกจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่คู่หูที่ถูกรังแกยินดีจะปล่อยวาง”

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับแฟนของลูกพี่ลูกน้องของฉัน ซึ่งเป็นผู้หญิงที่ค่อนข้างดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี เธอพยายามบงการไบรอันด้วยข้อได้เปรียบทางเศรษฐกิจของเธอ โดยพื้นฐานแล้ว เธอต้องการใครสักคนที่คอยกวักมือเรียกตลอดเวลาเพื่อขจัดความอ้างว้างของเธอ

แม้หลังจากพยายามหลายครั้งเพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง ไบรอันก็ทำไม่ได้ เธอจะห้ามไม่ให้เขาออกไปด้วยบางอย่าง