ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੁਟੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਮੁੜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਬੁਲਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਸਹੇਲੀ ਤਾਨੀਆ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਡੂਚਬੈਗ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਸੀ। “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਦਿੱਖ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਬਰਗਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਭਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?" “ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।”
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਠਾਰਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਸਨੇ ਉਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਸਦੀ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ "ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ" ਸੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜੈਸੀਨਾ ਬੈਕਰ (ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ), ਜੋ ਕਿ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈਹਰ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬ੍ਰਾਇਨ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਉਸਦਾ ਮਤਲਬ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਾਂਗਾ?”
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਮੈਂ ਸ਼ੁਗਰਕੋਟ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਲੜਾਈ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬੇਅੰਤ ਤਸੀਹੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:
1. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਹਾਂ, ਉਹ ਸਦਮੇ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸ਼ਾਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਬੋਨੋ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਪੈਨਲ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਹੈ, 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। 
2. ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰੋ
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤਾਬੂਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਮੇਖ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਬਕਵਾਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਖੇਡਣ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰੋ।
3. ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਪੂਰੀ-ਪਰੂਫ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਣਗੇ।
ਇਸ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਚਿਤ ਕਨੂੰਨੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ। ਸਥਾਨਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ।
ਆਓ ਸੁਣੀਏ ਕਿ ਜੈਸੀਨਾ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਦਬਦਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ, “ਇਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”
“ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈਪੈਟਰਨ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
- ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਪਾਰਟਨਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼, ਤੁੱਛ ਅਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
- ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਭ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ ਇਸ ਗਟਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ; ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਰਕ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿੜੀਆਘਰ ਖਰੀਦਿਆ ਦਾ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਮੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਯਾਦ ਹੈ? “ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਹ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਪਾਗਲ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਵੀਹ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਬਹਾਦਰੀ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਆਵੇਗਾਇਹ।”
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀ ਹੈ": 6 ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇਇਸ ਨੂੰ ਮੰਤਰ ਵਾਂਗ ਦੁਹਰਾਓ। ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਨਵੰਬਰ 2022 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
ਮਾਹਰ।ਜਸੀਨਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦਾ ਰਵੱਈਆ ਹੈ। ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੈਧ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਡਰਾਉਣ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਉੱਤਮਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਭਿੰਨ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਮੌਖਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਸਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਸਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ। ਇੱਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ।
ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਭਿਆਨਕ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਜੈਸੀਨਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ, “ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਦਬਾ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
“ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਤੋਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁਣ ਅਗਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ”
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਕਣਾ, ਗੁੱਸਾ ਕੱਢਣਾ, ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਉੱਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈਵਿਵਹਾਰ
- ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ: ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ/ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਦਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਮੜ੍ਹਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ
5 ਸੰਕੇਤ ਤੁਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਬੁਲਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦਸਤਖਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਘਾਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ।
ਜਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇੱਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੂਲ ਗੁਣ ਇਹ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਸੁਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਸੰਚਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।”
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ. "ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਇਆ." "ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।''
ਗਲਤ! ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸਿੱਧੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੱਧਾ ਜੀਵਨ ਜੀਓਗੇ।
ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: "ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਾਂ?" "ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੇਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?" "ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?"
ਪਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਖੋਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਵੇ, ਆਓ ਅਸੀਂ 5 ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:
1. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਵੈਧ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਲੁਪਤ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਰਛਾਵਾਂ? ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਦਿੱਖ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦੇਵੇਗਾਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕੋ-ਇਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਣੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣ - ਨਿਰਣਾ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਾਲੀਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਚਿੱਤਰ. ਇੱਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿਅੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਗ ਦੇ ਤੱਤ ਹੋਣਗੇ. ਦੂਸਰਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।” 
3. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ
ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਸਤਮੈਂ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਡਿਪਲੋਮਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ, ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ। ਮੁੰਡਾ, ਹੇ ਮੁੰਡਾ! ਮੈਨੂੰ ਮਿਲੀ ਠੰਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਇੱਕ ਵੀ ਵਧਾਈ ਨਹੀਂ.
ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਹਾਰਡਕੋਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦੌਰ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਸਿਆਣੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਦਖਲ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਾਰਜ ਲੈ ਲਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਕਮਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਹਾਂ, ਕੰਟਰੋਲ ਫ੍ਰੀਕ ਹੋਣਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਅਧੀਨ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਰਕਹੀਣ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾ ਹੋਣ।
5.ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਸਭ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਉਦਾਹਰਣ - ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨੈਸ਼ਨਲ ਗੱਠਜੋੜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਆਦਮੀ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ, ਧੱਕਾ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਧੱਕਾ ਮਾਰਨ ਸਮੇਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ।
ਜਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵੇ ਜਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ “ਮੈਂ ਝੱਲਿਆ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਝੱਲਣਾ ਪਵੇਗਾ”। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਤਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ” ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਘਾਤਕ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਟੈਂਡ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।
3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਿਲਟ ਟ੍ਰਿਪ, ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਚਾਲਾਂ ਹਨ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਕਲੰਕ, ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਹਮਾਇਤ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਜੀਬ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ), ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਕੰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਸਾਥੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਕੋਈ ਤੱਤ ਹੈ। ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।” ਇਸ ਲਈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ-ਸੰਭਾਲ ਵਾਲੀ ਔਰਤ। ਉਹ ਬ੍ਰਾਇਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਥਿਕ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਇਸ਼ਾਰੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੰਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਸੀ