म तपाईंलाई एउटा परिदृश्य दिनेछु र यदि तपाईं यससँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ भने मलाई भन्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई खुसी पार्न जतिसुकै प्रयास गर्नुभए तापनि, तिनीहरूले तपाईंलाई अपमान गर्न कुनै न कुनै त्रुटि खोज्न प्रबन्ध गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई विश्वस्त गराउँछन् कि तपाईं आफ्नो प्रत्येक जीवन छनौटको साथ डाउनहिल जाँदै हुनुहुन्छ। यो ढाँचा लामो समयसम्म चलिरहँदा, त्यहाँ एक दिन आउनेछ जब तपाईं उठ्नुहुन्छ र पक्का हुनको लागि पाँच पटक सानो निर्णयलाई पुनर्विश्लेषण गर्नुहुन्छ। त्यो अधिकारमा ग्यासलाइटिङ र सम्बन्ध बुलिङको क्लासिक संकेत हो।

हामीलाई थाहा छ कि यो कत्तिको अविश्वसनीय रूपमा थकाउन सक्छ। मेरो साथी तानियाले एक पटक एक डचब्यागलाई डेट गरिन् जसले प्रायः हाम्रा साथीहरूको अगाडि उनको शारीरिक विशेषताहरूको आलोचना गर्थे। "यदि तपाई यो भन्दा पातलो हुनुभयो भने तपाई अदृश्य हुनुहुनेछ। तपाईं धेरै पिज्जा र बर्गरले आफ्नो मुख भरिरहनु भएको छ। तिनीहरू कहाँ हराउँछन्?" "धेरै समय घाममा नबस्नुहोस्। तपाईंको छाला कालो हुनेछ। ”

यस्ता टिप्पणीहरूले अठार वर्षको बच्चाको दिमागलाई गर्भाधान गर्न सक्ने असुरक्षाको कल्पना मात्र गर्न सक्नुहुन्छ। जब उनले उनको सामना गर्ने प्रयास गरिन्, उनको तर्क खारेज गरियो किनभने स्पष्ट रूपमा, यो "ठट्टा मात्र" थियो। उनले यसलाई खेलकुदमा लिनुपर्थ्यो। एक अध्ययन अनुसार, बाल्यकालमा आत्म-सम्मानको कमीले सम्बन्धमा बुलिङ स्वीकार गर्नुको कारण बन्न सक्छ।

सम्बन्ध बुलिङ भनेको के हो भन्ने सम्बन्धमा तपाईका सबै शंका र प्रश्नहरू हटाउन हामीले सल्लाहकार मनोवैज्ञानिकसँग छलफल गरेका थियौं। जसिना ब्याकर (एमएस मनोविज्ञान), जो एक लिंग र सम्बन्ध व्यवस्थापन होहरेक पटक भावनात्मक ब्ल्याकमेल। तैपनि, ब्रायनले मलाई भने, "उनले मलाई चोट पुर्याउन खोज्दैनन्। हामीले सँगै यति राम्रो समय बिताएका छौं। म विश्वास गर्छु कि उनी स्वाभाविक रूपमा असल व्यक्ति हुन्। म उनी बिनाको जीवनमा कसरी जान्छु?"

के तपाइँ समस्या कहाँ छ भनेर देख्नुहुन्छ? म सुगरकोट गर्दिन, तपाईंले आफ्नो गहिरो बसेको असुरक्षा विरुद्ध कडा लड्नु पर्छ। तब मात्र तपाईं यस अनन्त यातनाबाट आफूलाई मुक्त गर्ने आशा गर्न सक्नुहुन्छ। हामी सम्बन्ध बुलिङ व्यवहारको सामना गर्न 3 कुराहरू सुझाव दिन्छौं:

1. आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहोस्

यो भयानक व्यक्तिले कहिल्यै आफ्नो स्वभाव परिवर्तन गर्नेछ भनेर आफ्नो आशा उच्च राख्नु हुँदैन। हो, तिनीहरूले आघात-केन्द्रित र निरन्तर उपचारको साथ सुधार गर्न सक्छन्, तर तपाईंले तिनीहरूको उपचार यात्रामा संपार्श्विक क्षति हुनुपर्दैन। यदि तपाइँ अझै पनि सम्बन्धलाई उडाउनु अघि यसलाई अन्तिम शट दिन चाहनुहुन्छ भने, त्यसो गर्ने एक मात्र तरिका भनेको तपाइँको चिन्ताको बारेमा मुखर र दृढ हुनु हो।

तपाईँले उनीहरूलाई तपाइँसँग व्यवहार गर्ने र सीमाहरू सेट गर्ने तरिकामा त्रुटिहरू देखाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तिनीहरू सम्बन्धमा काम गर्न इच्छुक छन् भने, व्यावसायिक हस्तक्षेप यहाँ उत्तम समाधान हुन सक्छ। प्रभावकारी दम्पतीको उपचारको लागि, तपाईलाई हाम्रो बोनो परामर्श प्यानल, प्रतिभाशाली सल्लाहकारहरू र मनोवैज्ञानिकहरूको टोली भ्रमण गर्न स्वागत छ।

2. यसलाई एक पटक र सबैको लागि अन्त्य गर्नुहोस्

ठीक छ, अब यो कफिनमा अन्तिम कील राख्ने समय हो। तपाईँ सँग छसम्बन्धमा ढाँचा र तपाइँको पार्टनर द्वारा धम्की देख्दै। कुनाको वरिपरि कतै पनि चाँदीको अस्तरको कुनै चिन्ह छैन।

स्वयं एक पीडितको रूपमा, तपाइँलाई थाहा छ कि सम्बन्ध बुलिङ र मौखिक दुर्व्यवहारको प्रभावले तपाइँको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा कसरी असर गर्छ। के तपाईं मलाई यो बकवास लामो समय सम्म राख्न को लागी एक राम्रो कारण दिन सक्नुहुन्छ? यदि तपाईं भन्नुहुन्छ कि तिनीहरू अझै पनि तपाईंलाई माया गर्छन्, तब होइन, तिनीहरूले गर्दैनन्! तिनीहरूलाई तिनीहरूका चालहरू खेल्न दिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो झोलाहरू प्याक गर्नुहोस् र तिनीहरूको अनुहारमा ढोका कडा रूपमा ठक्कर दिनुहोस्।

3. कानुनी मद्दत र समर्थन समूहहरू खोज्नुहोस्

तपाईंले कुनै पनि परिस्थितिमा शारीरिक हिंसासँग शान्ति कायम गर्नु हुँदैन। सम्बन्ध बलिङ कसरी रोक्न? हामी तपाईंलाई परिस्थितिको माग अनुसार आफ्नो घरबाट पूर्ण-प्रूफ एस्केप योजना बनाउन सुझाव दिन्छौं। तपाईंको उद्धारमा आउने परिवार र साथीहरूको आपतकालीन नम्बरहरू सम्झनुहोस्।

यो हात बाहिर जानु अघि उचित कानुनी कदम चाल्नुहोस्। तपाईलाई घरेलु हिंसाको सामना गर्न मद्दत गर्न धेरै हेल्पलाइनहरू र समर्थन समूहहरू छन्। विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको सुरक्षाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने स्थानीय सेवाहरू र कार्यक्रमहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्।

जसीनाको सुझाव सुनौं। "तपाईले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि व्यक्ति उनीहरूको धम्की कार्यहरू बारे सचेत छ। जब त्यहाँ अपमानजनक प्रभुत्व छ, तपाईंले यसलाई बोलाउनु पर्छ। आफ्नो अडान स्पष्ट पार्नुहोस्, "यो अपमानजनक छ र व्यंग्य भनेको मैले स्वीकार गर्ने कुरा होइन।"

"यदि तपाईंको पार्टनरले उनीहरूको दुर्व्यवहार जारी राख्छ भनेढाँचा, यो गम्भीर चिन्ताको विषय हो। यसमा बराबर हुने एक मात्र तरिका हो यदि तपाइँ फिर्ता दुरुपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर त्यो सम्भावित वा स्वस्थ विकल्प होइन। यदि तपाइँ यस सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, वा यदि तपाइँ विषाक्तताबाट टाढा जान इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई फोन गर्न आवश्यक छ," उनी भन्छिन्।

मुख्य सूचकहरू

• रोमान्टिक सम्बन्धहरूले शारीरिक, भावनात्मक, वा मौखिक धम्कीको अनुभव गर्न सक्छ
• साथीले तपाईंलाई वरिपरि धकेल्न सक्छ र तपाईंको आत्म-मूल्यलाई टुक्राटुक्रा पार्न सक्छ जस्तो लाग्छ
• किनकि तपाईं हुन सक्नुहुन्छ व्यवहारमा अभ्यस्त, तपाईले याद नगर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई दुर्व्यवहार गरिएको छ। खुला दिमाग राख्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई कस्तो व्यवहार गरिरहेको छ
• यदि तपाइँ सम्बन्धमा लगातार दोष, बेइज्जत र अपमानित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई धम्की दिइन्छ
• धम्की नदिनुहोस्। कारबाही गर्नुहोस् र आफैंको लागि खडा हुनुहोस्, चाहे यसको मतलब सम्बन्ध अन्त्य होस् वा कानुनी कारबाही। यो नालीमा डुब्नुहोस्। सम्बन्धमा पारस्परिक सम्मान बिना तपाईं वरिपरि रहन सक्नुहुन्न; तपाईं बिना शर्त प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ। धम्कीले तपाईंलाई यो भावनात्मक नरकभन्दा बाहिर कुनै जीवन छैन भनेर विश्वस्त गराउन नदिनुहोस्।

  के तपाईंलाई बेन्जामिन मीले हामीले चिडियाखाना किन्यौं को उद्धरण याद छ? "तपाईलाई थाहा छ, कहिलेकाहीँ तपाईलाई केवल बीस सेकेन्डको पागल साहस चाहिन्छ। शाब्दिक रूपमा केवल बीस सेकेन्ड मात्र लज्जास्पद बहादुरी। र म तपाईंलाई वाचा गर्छु, केहि महान हुनेछयो।"

  मन्त्र जस्तै दोहोर्याउनुहोस्। तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भनेर पहिचान गर्नुहोस् र त्यसपछि कृपया यसको लागि सोध्नुहोस्। किनभने दुर्भाग्यवश, जबसम्म तपाईं पहिलो कदम चाल्न तयार हुनुहुन्न, कसैले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर थाहा पाउनेछैन। यो यहाँ एक अद्भुत संसार हो र तपाईं यसको स्वाद प्राप्त गर्न स्वतन्त्र छुट्न योग्य हुनुहुन्छ।

  यो लेख नोभेम्बर 2022 मा अद्यावधिक गरिएको थियो

जसीना बताउँछिन्, “सम्बन्ध बुलिङ तब हुन्छ जब एक साझेदारले जानाजानी सम्बन्धमा अर्को साझेदारलाई धम्की दिन्छ। प्रायः धम्की दिने पार्टनरले यसलाई मजाकको रूपमा पारित गर्ने प्रयास गर्नेछ। यो व्यक्तिको व्यक्तित्वको विशेषता हुन सक्छ जुन तपाइँको सम्बन्धमा जारी रहन्छ, वा यो तपाइँको साझेदारी तर्फ विशेष रूप देखि उनको मनोवृत्ति हो। धम्की दिने साझेदारले अर्को व्यक्तिलाई कमजोर महसुस गराउन हावी भूमिका खेल्न मन पराउँछ।" सम्बन्धमा बदमाशी कसरी रोक्ने भन्ने बारे वैध मार्गदर्शनको साथ यस विषयमा राम्रो परिप्रेक्ष्यको लागि पढिरहनुहोस्।

सम्बन्ध बुलिङ के हो?

सम्बन्धमा धम्की दिने व्यवहार मौलिक रूपमा एक साझेदारले धम्की, हेरफेर, र शारीरिक हमलाहरू मार्फत अर्को भन्दा आफ्नो श्रेष्ठता सुनिश्चित गर्न खोजेको विशेषता हो। सम्बन्ध बुलिङ व्यवहार विविध आकार र रूपहरूमा देखा पर्दछ - मौखिक, शारीरिक, वा साइबर बुलिङ।

यस्तै निष्क्रिय सम्बन्धमा, तपाइँको पार्टनर तपाइँको जीवनको हरेक भागलाई नियन्त्रण गर्न सबै तरिकामा जान्छन् - जसरी उनीहरू चाहन्छन्। सबैभन्दा नराम्रो पक्ष हो, तपाईले धेरै पटक तिनीहरूको माग अनुसार आफैलाई ढाल्ने प्रयास गर्नुहुन्छ। तर यसले उनीहरूलाई कहिल्यै खुसी बनाएको देखिँदैन।

संरक्षण एक सम्बन्ध मा बदमाशी को एक उत्कृष्ट उदाहरण हो। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा सानो महसुस गराउन कुनै कसर छोड्ने छैनन्। धम्की दिने साझेदारले तपाइँको दिमागलाई विच्छेद गर्दछ र तपाइँको असुरक्षाको प्रत्येक टुक्रालाई बाहिर ल्याउँछयसलाई अपमानजनक हतियारको रूपमा प्रयोग गर्नको लागि बाँच्न।

हामीले यस्तो डरलाग्दो मनोवृत्तिको जरा पत्ता लगाउन खोजिरहेका थियौं। जसिना विश्वास गर्छिन्, “धम्की गर्ने व्यक्तिले सम्बन्ध वा जीवनमा कुनै न कुनै प्रकारको असुरक्षा भोगेको हुनुपर्छ। त्यस व्यक्तिको कमजोरीले उनीहरूलाई एक प्रमुख भूमिका खेल्न वा लिन र अर्को साझेदारलाई अधीनमा राख्न चाहन्छ।

“यस व्यक्तिलाई बाल्यकालमा आमाबाबु वा स्कूलमा दुर्व्यवहार गरेको सम्भावना छ, वा हुन सक्छ पहिले अन्य साझेदारहरु बाट बदमाशी अनुभव गरेको छ। ती दर्दनाक मुठभेडहरू अब अर्को व्यक्तिमा हस्तान्तरण हुँदैछन्। ”

सम्बन्धमा धम्की भनेको सधैं चिच्याउने, रिस उठाउने वा हिंसाको बारेमा होईन। कहिलेकाहीँ धम्कीले आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न निष्क्रिय-आक्रामकताको सहारा लिन्छ। चिसो मौन उपचार मा स्वस्थ संचार को कुनै मौका छैन।

सम्बन्ध धम्कीका उदाहरणहरू

तपाईं आफ्नो भावनात्मक धम्कीका कार्यहरूमा बानी परेको बेला सम्बन्धमा धम्की दिने व्यवहार पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंमा बदमाशीको प्रभावहरू लामो समयसम्म रहन सक्छन् र यसले तपाईंलाई उपभोग गर्नु अघि यसलाई पहिचान गर्नु राम्रो हुन्छ। यहाँ तपाईंले सहन नहुने सम्बन्धमा धम्की दिने व्यवहारका केही उदाहरणहरू छन्:

• तिनीहरूले तपाईंलाई सधैं मौखिक रूपमा दुव्र्यवहार गर्छन्: चाहे त्यो तपाईंले लुगा लगाउने तरिका होस् वा तपाईंले के खानुहुन्छ, निरन्तर तल राख्दै शब्दहरूसँगको साझेदार बुलिङको उदाहरण होव्यवहार
• तिनीहरू स्वार्थी हुन्छन्: आफ्ना आवश्यकताहरूलाई सधैं आफ्नो आवश्यकताभन्दा अगाडि राख्नु पनि बदमाशी व्यवहार हो। तिनीहरूले अनिवार्य रूपमा तपाईंको भावनाहरू र तपाईंको आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गर्दै छन्
• सधैं नियन्त्रण गर्दै: तपाईं सप्ताहन्तमा के गर्नुहुन्छ जहाँबाट जानुहुन्छ, यदि तपाईंको पार्टनरले सधैं सबै कुरा नियन्त्रण गर्न चाहन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको विचारलाई बेवास्ता गरिरहेका छन्। यो बदमाशी हो र यसलाई सहनु हुँदैन
• आफ्नो आत्म-सम्मानमा चोट पुर्‍याउनु: तपाईं सुन्दर/सुन्दर हुनुहुन्न भनेर भन्नु, वा तपाईंको आत्म-मूल्यमा शंका गर्नु भावनात्मक बदमाशी हो। यसले तपाइँमा गहिरो दाग छोड्न सक्छ र तपाइँलाई व्यक्तिगत र भावनात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ
• सधैं तपाइँलाई दोष दिईन्छ: कुनै फरक पर्दैन, जे होस्, तपाइँ यसको लागि दोष लिने व्यक्ति हुनुहुन्छ। त्यो बदमाशी व्यवहारको एउटा उदाहरण हो

५ संकेतहरू तपाईं सम्बन्ध बुलिङको शिकार हुनुहुन्छ

हामीले सुरु गरेपछि यसलाई रोक्न गाह्रो हुन्छ। सम्बन्धको हस्ताक्षर चिन्हहरू र तिनीहरूमा धम्कीको बारेमा कुरा गर्दै। यस प्रकारको विषाक्तताबाट गुज्रिएको जो कोहीले पनि आफ्नो जीवनमा सम्बन्धमा धम्कीको घातक प्रभावहरूको पुष्टि गर्नेछ।

जसीना भन्छिन्, "धम्की दिने पार्टनरको आधारभूत विशेषताहरू यो हो कि उनीहरूले तपाईंसँग कुरा गर्दा सधैं आलोचनाको भावना वा स्वर हुनेछ। सञ्चार आलोचनाले भरिपूर्ण हुनेछ जसले अर्को व्यक्तिलाई पर्याप्त राम्रो नभएको महसुस गराउँछ।"

प्रारम्भिक चरणमा, मानिसहरु आफू भएको थाहा नपाई नै मानसिक र शारीरिक शोषणको सिकार हुन्छन्।धम्की। "यो मात्र दुई पटक भयो।" “सम्बन्धमा द्वन्द्व स्वाभाविक हो। हामी एकअर्कालाई राम्ररी चिन्न खोजिरहेका छौं। समयसँगै सुधार हुँदै जानेछ ।”

गलत! म तपाईंलाई यो ठूलो र स्पष्ट बताउन दिनुहोस्, यो गर्दैन। जब तपाईं यस व्यक्तिलाई मनोरञ्जन गरिरहनु हुन्छ र विरोधमा एक शब्द पनि बोल्नुहुन्न, तिनीहरूको कार्यको विशालता बेलुनहरू बढ्छ। तपाईंले सम्बन्धमा बदमाशी व्यवहार रोक्न सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छ।

धम्की र आत्म-सम्मान बीचको सम्बन्ध प्रत्यक्ष समानुपातिक छ। यदि तपाइँ एक महत्वपूर्ण समय को लागी एक सम्बन्ध मा बदमाशी को लागी उजागर भएको छ भने, तपाइँ आफ्नो निर्णयहरु लाई शंका गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। तपाइँ तपाइँको साझेदार द्वारा सेट मापदण्डहरु मा फिट गर्न को लागी एक आधा जीवन बिताउनुहुनेछ।

हाम्रो मनमा प्रश्नहरू उठ्छन्: "म सम्बन्ध बुलिङको सिकार छु भने कसरी थाहा पाउने?" "मैले हेर्नु पर्ने सम्बन्ध धम्कीका उदाहरणहरू के हुन्?" "कसरी सम्बन्धमा धम्की रोक्ने?"

तर सम्बन्धमा दुर्व्यवहारको गतिशीलता बुझ्न यो साँच्चै गाह्रो छैन। अन्ततः, तपाइँ थोप्लाहरू जडान गर्न र ढाँचा पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुनेछ। यो सबै कुरामा आउनु भन्दा पहिले, हामी 5 पाठ्यपुस्तकहरु को संकेतहरु को बारे मा छलफल गरौं कि तपाई आफ्नो साझेदार वा जीवनसाथी द्वारा दुव्र्यवहार भइरहेको छ:

1. तपाईका विचारहरु अमान्य छन्

के तपाईलाई कहिल्यै लुकेको जस्तो लाग्छ? सम्बन्धमा छाया ? जस्तो कि तिमी अदृश्य छौ। जब तपाइँ कुनै कुरामा आफ्नो विचार अगाडि बढाउने प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाइँको पार्टनरले यसलाई उडाइदिनेछएक सेकेन्डमा, जस्तो कि तपाईलाई थाहा छैन तपाई के कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरू तपाईं दुवैको लागि एकमात्र निर्णयकर्ता हुन्।

यदि तपाइँ सम्बन्ध र धम्कीका उदाहरणहरू देखाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो नोट गर्नुहोस्। यो डिनरको लागि के अर्डर गर्ने वा जोडीको रूपमा खर्च कसरी साझा गर्ने जस्ता गम्भीर मुद्दाहरू निर्णय गर्नु जत्तिकै मामूली हुन सक्छ। यी कुनै पनि निर्णयहरूमा तपाईसँग कुनै कुरा छैन जस्तो देखिन्छ जुन आदर्श रूपमा तपाईले सँगै बस्नुपर्दछ। अन्ततः, यसले तपाईंलाई आफ्नो अस्तित्वको बारेमा कम र कम महत्त्वपूर्ण महसुस गराउँछ।

2. तपाईंको जीवन छनौटहरू सधैं न्यायको अधीनमा हुन्छन्

सम्बन्धमा बुलिङ व्यवहारको अर्को विशिष्ट उदाहरण - निर्णय। जीवनको हरेक पाइलामा, एक बदमाशी साझेदारले तपाइँलाई सम्झाउनको लागि तपाइँलाई यो सबै गलत गरिरहनु भएको छ। अचम्म मान्नु पर्दैन कि यसले प्राप्त गर्ने व्यक्तिमा ठूलो शून्यता सिर्जना गर्दछ र अनिर्णय र आत्मविश्वासको कमी बनाउँछ।

जसीना भन्छिन्, "यस्तो दुर्व्यवहारको कार्य वास्तवमा हीनताको भावनाबाट आएको हुन सक्छ तर तिनीहरूले प्रदर्शन गर्ने प्रयास गर्छन्। एक उच्च छवि। एक बदमासीले व्यंग्यको सहारा लिनेछ र तपाईंसँगको सम्बन्धमा ग्यासलाइटिङ वाक्यांशहरू प्रयोग गर्नेछ। यदि व्यक्तिले प्रशंसा देखाउँदै छ भने, तिनीहरूको वाक्यमा व्यंग्यका तत्वहरू हुनेछन्। अर्को साझेदार आफ्नो कुरालाई सकारात्मक वा नकारात्मक नोटमा लिने भन्नेमा अन्योलमा रहनेछ।”

3. आफ्नो उपलब्धिको निरन्तर कम मूल्याङ्कन

कलेजमा, म एक जना केटासँग डेट गर्दै थिएँ। भन्दा धेरै स्मार्टमलाई, वा कम्तिमा त्यो के हो उसले मलाई विश्वस्त गर्यो। त्यतिखेर, म एउटा ठूलो विद्यालयबाट पत्रकारिता डिप्लोमामा भर्ना हुने काममा थिएँ। अन्ततः जब मैले अन्तर्वार्ता लिएँ, म उहाँसँग समाचार साझा गर्न निकै उत्साहित थिएँ। केटा, ए केटा! मैले पाएको चिसो प्रतिक्रिया, बधाई पनि छैन।

स्पष्ट रूपमा, म कट्टर शिक्षाविद्हरूमा सफल नभएसम्म उहाँसँग डेट गर्न पर्याप्त योग्य थिएन। त्यसोभए, यो कसरी काम गर्दछ जब तपाइँ एक सम्बन्ध धम्कीसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। यो कहिल्यै अन्त्य नहुने प्रतिस्पर्धामा भाग लिनु जस्तै हो जहाँ तपाइँ हरेक राउन्ड हार्नु हुन्छ। तपाईंको सफलता र उपलब्धिहरू कहिल्यै मनाउन लायक छैनन्।

4. तपाईंलाई के गर्ने भनिएको छ

तपाईं आफ्नो जिम्मेवारीहरू लिन पर्याप्त परिपक्व हुनुहुन्न, त्यसैले, मलाई हस्तक्षेप गर्न दिनुहोस् र तपाईंको जीवन कसरी चलाउने भनेर बताउन दिनुहोस्। त्यसरी नै सम्बन्ध बुली भित्र सर्छ र चार्ज लिन्छ। तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईं आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीको कलहरू डज गर्दै हुनुहुन्छ किनभने स्पष्ट रूपमा तिनीहरू खराब प्रभाव हुन् र तपाईंले यस सम्बन्धको खातिर तिनीहरूलाई काट्नु पर्छ।

हो, कन्ट्रोल फ्रिक हुनु भनेको सम्बन्ध र बदमासी व्यवहारको संकेत हो। भावनात्मक धम्कीले तपाईंलाई कसरी लुगा लगाउने, कसलाई भेट्नुपर्छ, र आफूलाई मनपर्ने तरिकामा आफूलाई कसरी प्रस्तुत गर्ने भनेर बताउनेछ। प्रायः, विनम्र साझेदारले शान्ति कायम राख्नको लागि त्यस्ता अतार्किक मागहरू स्वीकार गर्दछ वा हुनसक्छ तिनीहरू नतिजाहरूको सामना गर्न पर्याप्त बलियो छैनन्।

५।तपाईं शारीरिक रूपमा दुव्र्यवहार हुनुहुन्छ

अन्तिम तर कम्तिमा होइन, सबैको सम्बन्धमा बुलिङको सबैभन्दा खराब उदाहरण - शारीरिक हिंसा। यो केवल महिलाहरू होइनन् जो शारीरिक दुर्व्यवहारको शिकार हुन्छन्, यद्यपि यो ठूलो तस्वीर हो। घरेलु हिंसा विरुद्धको राष्ट्रिय गठबन्धनको तथ्य पत्रले संयुक्त राज्य अमेरिकामा ४ मध्ये १ जना पुरुषले थप्पड हाने, कुटपिट गर्ने वा धकेल्ने जस्ता सम्बन्धमा शारीरिक हिंसाबाट गुज्रिएको बताउँछ।

जसीना भन्छिन्, “धम्की दिने व्यक्तिमा पश्चाताप वा पश्चातापको भावना हुँदैन। ‘मैले भोगेको छु, अब तिमीले पनि भोग्नुपर्छ’ भन्ने मानसिकता राख्छन् । तिनीहरू केवल उच्च महसुस गर्न चाहन्छन्। ” स्वस्थ सम्बन्धमा कुनै पनि दुई व्यक्तिले यस्तो घातक परिणाम कहिल्यै अनुभव गर्नेछैन। त्यसोभए, पहिलो प्रहारबाट आफ्नो अडान लिनुहोस्, र चट्टानको तल हिर्काउनको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्।

3 कुराहरू तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं एक बदमासीसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने

के तपाईं दुखद कुरा सुन्न चाहनुहुन्छ? केही मानिसहरू अपमानजनक सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन असमर्थ छन्। ट्रमा बन्धनले यसमा ठूलो भूमिका खेल्छ। छोड्न चाहे पनि मानसिक बल जुटाउन सक्दैनन् । तिनीहरू अन्तिम मिनेटमा हेरफेर हुन्छन्। गल्ती यात्रा, दोष खेलहरू, र तपाईंको नजिकको कसैलाई चोट पुर्याउने धम्कीहरू सबै भावनात्मक धम्कीका सामान्य कार्यनीतिहरू हुन्।

साथै, तपाईंको धम्की दिने साथीले तपाईंलाई आफ्नो जीवनबाट सबैलाई बाहिर निकालेपछि तपाईंसँग स्थिर समर्थन प्रणाली वा सुरक्षित ठाउँ छैन। स्रोतसाधनको अभाव रसचेतना, दुर्व्यवहारको वरिपरिको कलंक, ट्रमा समर्थन केन्द्रहरूको पहुँच, र धेरै अवस्थामा (विशेष गरी विचित्र जोडीहरूका लागि) कानूनको समर्थन नहुनुले दुर्व्यवहारपूर्ण सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनु पहाडी कार्य बनाउँछ।

जस्तै हामी थियौं। धम्की र आत्म-सम्मान बीचको सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्दै, सम्बन्धमा बदमाशीको प्रतिकूल प्रभावहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्न बाध्य पार्छ कि तपाईंसँग केहि गलत छ। तपाईं कसैको लागि पर्याप्त राम्रो छैन। त्यसोभए, तपाईले अपमानजनक प्रेम वा भावनात्मक धम्कीको लागि समाधान गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, यो सोचेर तपाईले गर्न सक्ने उत्तम हो।

जसीना भन्छिन्, "दुर्व्यवहार गर्ने साझेदारले उनीहरूको बुलिङ पार्टनरको रक्षा गर्नेछ किनभने तिनीहरू कमजोर र भ्रमित अवस्थामा छन्। तिनीहरूले सोच्न थाल्छन् कि तिनीहरूको पार्टनरले भनेको वा गरेमा सत्यको केही तत्व छ। आघात बन्धनले तपाईंलाई यस्तो कुराहरू भन्न लगाउँछ, "उनीहरू कहिलेकाहीं धम्की हुन सक्छन्। तर अन्यथा, तिनीहरू धेरै राम्रा र मायालु छन्। तिनीहरूले मेरो हेरचाह गर्छन् र मेरो सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्छन्। ” त्यसोभए धम्की भनेको एउटा चीज हो जसले धम्की दिने साझेदार छोड्न तयार हुन्छ। ”

म तपाईंलाई मेरो काकाकी प्रेमिकाको बारेमा बताउँछु, एक सुन्दर उच्च-सम्भार महिला। उनले आफ्नो आर्थिक फाइदाको साथ ब्रायनलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गरिरहेकी छिन्। मूलतया, उसलाई उनको निरन्तर बेकमा कसैको आवश्यकता छ र उनको एक्लोपन हटाउन कल गर्नुहोस्।

अस्वस्थ सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने प्रयासहरूको श्रृंखला पछि पनि, ब्रायन सक्षम भएनन्। उसलाई कुनै न कुनै किसिमले बाहिर जानबाट रोकिन्