Mi donos al vi scenaron kaj diros al mi ĉu vi povas rilati al ĉi tio. Kiom ajn vi klopodas plaĉi al via partnero, ili iel sukcesas trovi difekton por humiligi vin. Ili konvinkas vin, ke vi iras malsupren kun ĉiu el viaj vivelektoj. Ĉar ĉi tiu ŝablono daŭras dum longa tempo, estos tago, kiam vi vekiĝos kaj reanalizas malgrandan decidon kvin fojojn nur por esti certa. Ĝuste estas klasika signo de gaslumado kaj interrilata ĉikanado.

Ni scias kiom nekredeble elĉerpa ĝi povas esti. Mia amikino Tania iam eliris kun duŝo kiu kritikis ŝiajn fizikajn atributojn, ofte antaŭ niaj amikoj. “Vi estos nevidebla, se vi maldikiĝos ol ĉi tio. Vi daŭre plenigas vian buŝon per tiom da picoj kaj hamburgeroj. Kie ili malaperas?” "Ne restu longe en la sunlumo. Via haŭto mallumiĝos.”

Vi povas nur imagi la malsekurecon tiajn komentojn povas impregni la menson de dekok-jaraĝa. Ĉar ŝi provis alfronti lin, ŝia argumento estis malakceptita ĉar ŝajne, ĝi estis "nur ŝerco". Ŝi devus preni ĝin sporte. Laŭ studo, manko de memestimo en infanaĝo povas fariĝi la kialo por akcepti ĉikanadon en rilato.

Por forigi ĉiujn viajn dubojn kaj demandojn pri tio, kio estas interrilata ĉikanado, ni diskutis kun konsultpsikologo. Jaseena Backer (MS Psychology), kiu estas sekso kaj rilatadministradoemocia ĉantaĝo ĉiufoje. Tamen, Brian diras al mi, "Ŝi ne intencas vundi min. Ni pasigis tiel belan tempon kune. Mi kredas, ke ŝi estas esence bona homo. Kiel mi iam daŭros en la vivo sen ŝi?”

Ĉu vi vidas, kie estas la problemo? Mi ne sukeros, vi devas fari malfacilan batalon kontraŭ viaj profundaj malsekuraĵoj. Nur tiam vi povas atendi liberigi vin de ĉi tiu senfina torturo. Ni sugestas 3 aferojn por trakti interrilatan ĉikanan konduton:

1. Komuniku kun via partnero

Estas pli bone ne teni viajn esperojn, ke ĉi tiu terura persono iam ŝanĝos sian naturon. Jes, ili povas reformi per traŭmato-centrita kaj konsekvenca terapio, sed vi ne devas esti la flanka damaĝo sur ilia resaniga vojaĝo. Se vi ankoraŭ volas doni al ĝi lastan pafon antaŭ ol forigi la rilaton, la sola maniero fari tion estas voĉa kaj firma pri viaj zorgoj.

Vi povas provi igi ilin vidi la difektojn en ilia maniero trakti vin kaj fiksi limojn. Se ili pretas labori pri la rilato, profesia enmiksiĝo povus esti la plej bona solvo ĉi tie. Por efika parterapio, vi estas pli ol bonvena viziti nian Bono-konsilan panelon, teamon de talentaj konsilistoj kaj psikologoj ĉiam pretaj helpi vin.

2. Ĉesigu ĝin unufoje por ĉiam

Bone, nun estas tempo meti la finan najlon en la ĉerkon. Vi havasrimarkis ŝablonon en la rilato kaj ĉikanado de via partnero. Estas absolute neniu signo de arĝenta tegaĵo ie ĉirkaŭ la angulo.

Kiel viktimo mem, vi scias kiel la efikoj de interrilata ĉikanado kaj parola misuzo influas vian fizikan kaj mensan sanon. Ĉu vi povas doni al mi unu bonan kialon por elteni ĉi tiun stultaĵon dum longa tempo? Se vi diras, ke ili ankoraŭ amas vin, tiam NE, ili ne amas! Lasu ilin ludi siajn lertaĵojn. Vi pakas viajn valizojn kaj forte sklavas la pordon en ilian vizaĝon.

3. Serĉu laŭleĝan helpon kaj subtengrupojn

Vi ne faru pacon kun fizika perforto en ajna situacio. Kiel ĉesigi interrilatan ĉikanadon? Ni sugestas, ke vi kreu plenpruvan fuĝplanon el via domo, kiel la situacio postulas. Memoru la krizajn numerojn de familio kaj amikoj, kiuj venos por savi vin.

Prenu taŭgajn laŭleĝajn paŝojn antaŭ ol ĝi malaperos. Estas pluraj helplinioj kaj subtengrupoj por helpi vin trakti hejman perforton. Kontaktu kun la lokaj servoj kaj programoj precipe se vi zorgas pri la sekureco de via infano.

Ni aŭdu, kion sugestas Jaseena. "Vi devas certigi, ke la persono konscias pri siaj ĉikanaj agoj. Kiam estas perforta regado, vi devas voki ĝin. Faru vian starpunkton klara: "Ĉi tio estas perforta kaj la sarkasmo ne estas io, kion mi akceptos."

"Se via partnero daŭrigas sian perforton.ŝablono, ĝi estas grava zorgo. La sola maniero esti egala en ĉi tio estas se vi povas mistrakti reen. Sed tio ne estas probabla aŭ sana elekto. Vi devas preni vokon se vi sentas vin sekura en ĉi tiu rilato, aŭ se vi pretas foriri de la tokseco, "ŝi diras.

Ŝlosilaj Indikoj

• Romantikaj rilatoj povas sperti fizikan, emocian aŭ vortan ĉikanadon
• La partnero sentas, ke ili povas puŝi vin kaj diserigi vian memvaloron
• Ĉar vi eble estas kutimita al la konduto, vi eble ne rimarkos, ke vi estas ĉikanita. Konservu malferman menson kaj vidu kiel via partnero traktas vin
• Se vi konstante sentas vin kulpigita, malgrandigita kaj insultita en rilato, vi estas ĉikanita
• Ne indulgu la ĉikanadon. Agu kaj staru por vi mem, ĉu ĝi signifas ĉesigi la rilaton aŭ fari juran agon

Ĉio dirite, ni elkore esperas, ke via interrilata grafiko ne plonĝu en ĉi tiun defluejon. Vi ne povas resti ĉirkaŭe sen reciproka respekto en rilato; vi estas inda je senkondiĉa amo. Ne lasu ĉikanon konvinki vin, ke vi ne havas vivon preter ĉi tiu emocia infero.

Ĉu vi memoras tiun citaĵon de Benjamin Mee el Ni aĉetis zoon ? “Vi scias, kelkfoje vi bezonas nur dudek sekundojn da freneza kuraĝo. Nur laŭvorte dudek sekundoj de nur embarasa braveco. Kaj mi promesas al vi, io granda venosĝi.”

Ripeti ĉi tion kiel mantro. Rekonu, ke vi bezonas helpon kaj tiam bonvolu peti ĝin. Ĉar bedaŭrinde, krom se vi pretas fari la unuan paŝon, neniu scios kiel helpi vin. Estas mirinda mondo ĉi tie kaj vi meritas liberiĝi por gustumi ĝin.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en novembro 2022

Jaseena klarigas, "Rilata ĉikanado okazas kiam unu partnero intence ĉikanas la alian partneron en rilato. Ofte la ĉikananta partnero provos preterpasi ĉi tion kiel ŝerco. Ĉi tio povus esti personeca trajto de la persono, kiu daŭras en via rilato, aŭ ĝi estas ilia sinteno ekskluzive al via partnereco. La ĉikananta partnero ŝatas ludi la dominan rolon igante la alian personon senti sin vundebla." Daŭre legu por pli bona perspektivo pri la afero kun valida gvidado pri kiel ĉesi ĉikanadon en rilato.

Kio Estas Rilata Ĉikanado?

Ĉikana konduto en rilato estas esence karakterizita de unu partnero provanta konstati sian superecon super la alia per timigado, manipulado kaj fizikaj atakoj. Rilata ĉikanado kondutoj aperas en diversaj formoj kaj formoj - parola, fizika, aŭ eĉ ciberĉikanado.

En malfunkcia rilato kiel ĉi tiu, via partnero iras la tutan vojon por kontroli ĉiun pecon de via vivo - ĝuste kiel ili volas. La plej malbona parto estas, ke vi provas muldi vin laŭ iliaj postuloj plurfoje. Sed tio neniam ŝajnas feliĉigi ilin.

Patronado estas klasika ekzemplo de ĉikanado en rilato. Ili ne lasos ŝtonon neturnita por senti vin malgranda pri vi mem. Ĉikananta partnero dissekcas vian menson kaj eligas ĉiun tranĉaĵon de malsekureco, kiun vi estasvivi kun uzi ĝin kiel perforta armilo.

Ni provis detekti la radikon de tia terura sinteno. Jaseena kredas, "La persono, kiu ĉikanas, verŝajne suferis ian malsekurecon en rilatoj aŭ en vivo. La vundebleco de tiu persono igas ilin voli ludi aŭ preni superregan rolon kaj igi la alian partneron esti submetiĝema.

“Estas ebleco, ke ĉi tiu persono estis ĉikanita en infanaĝo de gepatroj aŭ en lernejo, aŭ eble ili. jam spertis ĉikanadon de aliaj partneroj antaŭe. Tiuj traŭmataj renkontoj nun estas transdonitaj al la sekva persono."

Ĉikanado en rilato ne nepre ĉiam temas pri kriado, ĵetado de koleregoj aŭ perforto. Foje ĉikananto recurre al pasiva-agresemo por akiri sian vojon. Ne estas ŝanco havi sanan komunikadon super malvarma silenta traktado.

Ekzemploj De Rilata Ĉikanado

Povas esti malfacile rekoni ĉikanan konduton en rilato kiam vi kutimiĝis al la agoj de via emocia ĉikananto. La efikoj de ĉikanado sur vi povas esti longdaŭraj kaj estas pli bone rekoni ĝin antaŭ ol ĝi konsumas vin. Jen kelkaj ekzemploj de ĉikanadkonduto en rilato, kiun vi ne devus toleri:

• Ili vorte fitraktas vin la tutan tempon: Ĉu ĝi estas la maniero kiel vi vestiĝas aŭ kion vi manĝas, senĉese demetas. partnero kun vortoj estas ekzemplo de ĉikanadokonduto
• Ili estas egoisma: Ĉiam meti siajn bezonojn antaŭ viaj bezonoj ankaŭ estas ĉikananta konduto. Ili esence ignoras viajn emociojn kaj viajn bezonojn
• Kontrolante la tutan tempon: De kie vi iras al tio, kion vi faras semajnfine, se via partnero ĉiam volas kontroli ĉion, ili portretas malrespekton por via opinio. Ĝi estas ĉikanado kaj ne devus esti tolerita
• Piki vian memestimon: Dirante al vi ke vi ne estas bela/bela, aŭ dubi pri via memvaloro estas emocia ĉikanado. Ĝi povas lasi profundajn cikatrojn sur vin kaj povas influi vin persone kaj emocie
• Ĉiam kulpigante vin: Ne gravas kio okazas malbone, vi estas la persono, kiu kulpigas pri tio. Tio estas ekzemplo de ĉikana konduto

5 Signoj, ke Vi Estas Viktimo de Rilata Ĉikanado

Estas malfacile ĉesi post kiam ni komencas parolante pri la signaj signoj de rilatoj kaj ĉikanado en ili. Ĉiu, kiu iam travivis tian toksecon, garantios la insidajn efikojn de ĉikanado en rilato en sia vivo.

Jaseena diras, "La bazaj trajtoj de ĉikananta partnero estus, ke ĉiam estos sento aŭ tono de kritiko kiam ili parolas kun vi. La komunikado estos plena de kritiko igante la alian personon sentiĝi ne sufiĉe bona."

En la frua fazo, homoj falas predon de mensa kaj fizika misuzo eĉ sen scii, ke ili estas.ĉikanita. "Ĝi okazis nur dufoje." “Konfliktoj estas naturaj en rilato. Ni nur provas bone koni unu la alian. Ĝi pliboniĝos kun la tempo."

Malĝuste! Lasu min diri al vi ĉi tion laŭte kaj klare, ĜI NE FAS. Dum vi daŭre amuzas ĉi tiun personon kaj ne elparolas eĉ unu vorton en protesto, la grandego de iliaj agoj pliiĝas. Vi devas starigi limojn por malhelpi ĉikanan konduton en rilato.

La rilato inter ĉikanado kaj memestimo estas rekte proporcia. Se vi estas elmontrita al ĉikanado en rilato dum grava tempo, vi komencos dubi viajn proprajn decidojn. Vi vivus duoniĝotempon provante kongrui kun la parametroj fiksitaj de via partnero.

Demandoj aperas en nia menso: "Kiel scii ĉu mi estas viktimo de interrilata ĉikanado?" "Kiuj estas la interrilataj ĉikanaj ekzemploj, kiujn mi devus rigardi?" "Kiel ĉesi ĉikanadon en rilato?"

Sed vere ne estas tiom malfacile kompreni la dinamikon de misuzo en rilato. Fine, vi povos ligi la punktojn kaj malkovri ŝablonon. Antaŭ ĉio, ni diskutu pri 5 lernolibroj signoj, ke vi estas ĉikanita de via partnero aŭ geedzo:

1. Viaj opinioj estas nuligitaj

Ĉu vi iam sentas vin forvelkanta. ombro en rilato? Kiel vi estas nevidebla. Kiam ajn vi provas prezenti viajn pensojn pri afero, via kunulo forblovus ĝinen sekundo, kvazaŭ vi ne scias, pri kio vi parolas. Ili estas la sola decidanto por vi ambaŭ.

Se vi provas precizigi ekzemplojn pri rilato kaj ĉikanado, notu ĉi tiun. Ĝi povus esti tiel bagatela kiel decidi kion mendi por vespermanĝo aŭ seriozaj aferoj kiel kiel dividi elspezojn kiel paro. Vi ŝajnas havi neniun vorton pri iu ajn el ĉi tiuj decidoj, kiujn ideale vi devus aranĝi kune. Fine, ĝi igas vin senti vin malpli kaj malpli grava pri via ekzisto.

2. Viaj vivelektoj ĉiam estas sub juĝo

Alia tipa ekzemplo de ĉikanada konduto en rilato - la juĝo. En ĉiu paŝo de la vivo, ĉikananta partnero minacos super vi por memorigi vin, ke vi faras ĉion malbone. Ne mirinde, ke ĝi kreas grandegan malplenon en la persono ĉe la ricevanto kaj formas nedecidemon kaj mankon de fido.

Jaseena diras, "Ĉi tiu ago de ĉikanado efektive povas veni de sento de malsupereco sed ili provas montri. supera bildo. Ĉikananto recurrus al sarkasmo kaj uzus gaslumajn frazojn en la rilato kun vi. Eĉ se la persono montras aprezon, estos elementoj de sarkasmo en siaj frazoj. La alia partnero restos konfuzita pri tio, ĉu preni siajn vortojn en pozitiva aŭ negativa noto.”

3. Konstanta subtakso de viaj atingoj

En la universitato, mi geamikis kun ulo kiu estis multe pli inteligenta olmin, aŭ almenaŭ tion li konvinkis min. Tiam mi laboris por aliĝi al ĵurnalisma diplomo de bonega lernejo. Kiam mi finfine trapasis la intervjuon, mi estis tre ekscitita kunhavigi la novaĵojn kun li. Knabo, ho knabo! La malvarman reagon mi ricevis, eĉ ne gratulon.

Ŝajne, mi ne estis sufiĉe kvalifikita por geamiki kun li krom se mi sukcesas en seriozaj akademiuloj. Do, tiel funkcias kiam vi traktas interrilatan ĉikanon. Estas kiel partopreni en senfina konkurso, kie vi perdas ĉiun rondon. Via sukceso kaj viaj atingoj neniam estas festindaj.

4. Oni diras al vi, kion fari

Vi ne estas sufiĉe matura por preni viajn proprajn respondecojn, do, lasu min interveni kaj diri al vi kiel gvidi vian vivon. Tiel interrilata ĉikananto glitos kaj ekkontrolos. Antaŭ ol vi scias ĝin, vi evitas la vokojn de via plej bona amiko ĉar ŝajne ili estas malbona influo kaj vi devas fortranĉi ilin pro ĉi tiu rilato.

Jes, esti kontrolmaniulo estas indiko de rilato kaj ĉikanada konduto en ĝi. Emocia ĉikananto diros al vi kiel vi devus vestiĝi, kiun vi devus renkonti, kaj ĝenerale kiel prezenti vin en maniero kiel ili ŝatas. Plej ofte, la submetiĝema partnero cedas al tiaj nelogikaj postuloj por konservi pacon aŭ eble ili ne estas sufiĉe fortaj por alfronti la sekvojn.

5.Vi estas fizike mistraktita

Laste sed ne malplej, la plej malbona ekzemplo de ĉikanado en rilato de ĉiuj - la fizika perforto. Ne nur virinoj estas viktimoj de fizika misuzo, kvankam tio estas la pli granda bildo. Fakta folio de la Nacia Koalicio Kontraŭ Hejma Perforto deklaras ke 1 el 4 viroj en Usono travivis fizikan perforton en rilatoj inkluzive de vangofrapo, puŝado aŭ puŝado.

Jaseena diras, "La persono kiu ĉikanas ne havas esence senton de bedaŭro aŭ pento. Ili tenas la menson "Mi suferis, nun vi ankaŭ devas suferi". Ili nur volas senti sin superaj.” Neniuj du homoj en sana rilato iam spertos tian fatalan rezulton. Do, prenu vian pozicion ekde la unua bato, kaj ne atendu, ke ĝi trafos fundon.

3 Aferoj Vi Povas Fari Se Vi Estas En Rilato Kun Ĉikananto

Ĉu vi volas aŭdi ion tragikan? Iuj homoj ne kapablas eliri el perforta rilato. Traŭmata ligo ludas grandegan rolon en ĉi tio. Eĉ se ili volas foriri, ili ne povas kolekti mensan forton. Ili estas manipulitaj en la lasta minuto. Kulpaj vojaĝoj, kulpigludoj kaj minacoj vundi iun tre proksiman al vi ĉiuj estas oftaj taktikoj de emocia ĉikananto.

Ankaŭ, vi ne plu havas stabilan subtenan sistemon aŭ sekuran lokon post kiam via ĉikananta partnero igis vin forigi ĉiujn el via vivo. Manko de rimedoj kajkonscio, la stigmato ĉirkaŭ misuzo, la nealirebleco de traŭmataj subtenaj centroj, kaj neniu subteno de la leĝo en multaj okazoj (precipe por strangaj paroj), faras eliri el misuza rilato monta tasko.

Kiel ni estis. parolante pri la rilato inter ĉikanado kaj memestimo, la malfavoraj efikoj de ĉikanado en rilato devigas vin kredi, ke estas io malbona ĉe vi. Vi ne estas sufiĉe bona por iu ajn. Do, vi provas kontentiĝi je perforta amo aŭ la emocia ĉikananto, pensante, ke ĉi tio estas la plej bona, kiun vi povas fari.

Jaseena diras, "Fitraktita partnero defendus sian ĉikanan partneron ĉar ili estas en vundebla kaj konfuzita stato. Ili povus ekpensi, ke estas iu elemento de vero en tio, kion ilia partnero diris aŭ faris. La traŭmata ligo igas vin diri aferojn kiel, "Ili povas esti ĉikananto foje. Sed alie, ili estas tre afablaj kaj amaj. Ili prizorgas min kaj plenumas ĉiujn miajn bezonojn.” Do ĉikanado estas unu afero, kiun la ĉikanita partnero volas forlasi."

Lasu min rakonti al vi pri la fianĉino de mia kuzo, sufiĉe altzorga sinjorino. Ŝi provis manipuli Brian kun siaj ekonomiaj avantaĝoj. Esence, ŝi bezonas iun laŭ sia konstanta voko por forpuŝi sian solecon.

Eĉ post serio da provoj eliri la malsanan rilaton, Brian ne povis. Ŝi malhelpus lin foriri kun ia