Ќе ви дадам сценарио и кажете ми дали можете да се поврзете со ова. Колку и да се трудите да му угодите на партнерот, тој некако успева да најде мана за да ве понижи. Ве убедуваат дека одите надолу со секој ваш животен избор. Бидејќи оваа шема трае долго време, ќе има ден кога ќе се разбудите и ќе ја преанализирате малата одлука пет пати само за да бидете сигурни. Токму тоа е класичен знак на газење и малтретирање во врска.

Знаеме колку тоа може да биде неверојатно исцрпувачки. Мојата пријателка Тања еднаш излегуваше со чашка која ги критикуваше нејзините физички атрибути, честопати пред нашите пријатели. „Ќе бидете невидливи ако станете послаби од ова. Постојано ја полни устата со толку многу пици и хамбургери. Каде исчезнуваат?“ „Не останувајте долго на сончева светлина. Вашата кожа ќе стане потемна. Додека таа се обидуваше да се соочи со него, нејзината расправија беше отфрлена бидејќи очигледно, тоа беше „само шега“. Требаше да го сфати тоа спортски. Според една студија, недостатокот на самодоверба во детството може да стане причина за прифаќање на малтретирањето во врската.

За да ги расчистиме сите ваши сомнежи и прашања во врска со тоа што е малтретирање во врска, имавме дискусија со консултант психолог Jaseena Backer (MS Psychology), која е менаџмент за родови и врскиемоционална уцена секој пат. Сепак, Брајан ми вели: „Таа не сака да ме повреди. Поминавме толку убаво време заедно. Верувам дека таа е инхерентно добра личност. Како ќе продолжам во животот без неа?“

Гледате ли каде е проблемот? Нема да се зашеќерам, мора да се борите со вашите длабоки несигурности. Само тогаш можете да очекувате да се ослободите од оваа бескрајна тортура. Ви предлагаме 3 работи со кои треба да се справите со малтретирањето во врската:

1. Комуницирајте со вашиот партнер

Подобро е да не се надевате дека оваа страшна личност некогаш ќе ја промени својата природа. Да, тие можат да се реформираат со траума-центрирана и конзистентна терапија, но вие не мора да бидете колатерална штета на нивното исцелување. Ако сè уште сакате да го дадете последниот удар пред да ја прекинете врската, единствениот начин да го направите тоа е да бидете гласни и цврсти за вашите грижи.

Можете да се обидете да ги натерате да ги видат недостатоците во нивниот начин на лекување со вас и да поставите граници. Ако тие се подготвени да работат на врската, професионалното мешање може да биде најдоброто решение овде. За ефикасна терапија на парови, повеќе од добредојдени сте да ја посетите нашата Боно советувачка табла, тим од талентирани советници и психолози секогаш подготвени да ви помогнат.

2. Ставете му крај еднаш засекогаш

Во ред, сега е време да го ставите последниот клинец во ковчегот. Имашзабележавте шема во врската и малтретиравте од вашиот партнер. Апсолутно нема знаци на сребрена постава никаде зад аголот.

Како жртва и самите знаете како ефектите од малтретирањето во врска и вербалното злоставување влијаат врз вашето физичко и ментално здравје. Можеш ли да ми дадеш една добра причина да ја трпам оваа глупост долго време? Ако кажеш дека сè уште те сакаат, тогаш НЕ, не сакаат! Оставете ги да си играат. Ги пакувате куферите и им ја трескате вратата силно во лице.

3. Побарајте правна помош и групи за поддршка

Не треба да се помирувате со физичко насилство во ниту една ситуација. Како да го запрете малтретирањето во врска? Ви предлагаме да креирате целосен план за бегство од вашата куќа како што бара ситуацијата. Запомнете ги броевите за итни случаи на семејството и пријателите кои ќе ви помогнат.

Преземете соодветни правни чекори пред да излезе од контрола. Постојат повеќе линии за помош и групи за поддршка кои ќе ви помогнат да се справите со семејното насилство. Контактирајте со локалните услуги и програми, особено ако сте загрижени за безбедноста на вашето дете.

Ајде да слушнеме што предлага Јасина. „Треба да се осигурате дека лицето е свесно за своите малтретирање. Кога има навредлива доминација, мора да ја повикате. Направете го вашиот став јасно: „Ова е навредливо и сарказамот не е нешто што ќе го прифатам“.

„Ако вашиот партнер продолжи со навредливитешема, тоа е прашање на сериозна загриженост. Единствениот начин да бидете еднакви во ова е ако можете да го злоупотребите назад. Но, тоа не е веројатен или здрав избор. Треба да се јавите ако се чувствувате безбедно во оваа врска или ако сте спремни да се извлечете од токсичноста“, вели таа.

Клучни показатели

• Романтичните врски може да доживеат физичко, емоционално или вербално малтретирање
• Партнерот чувствува дека може да ве турка наоколу и да ја урне вашата самодоверба
• Затоа што можеби сте навикнати на однесувањето, можеби нема да забележите дека сте малтретирани. Имајте отворен ум и видете како се однесува партнерот со вас
• Ако постојано се чувствувате обвинети, омаловажувани и навредувани во врската, вие сте малтретирани
• Не препуштајте се на малтретирањето. Преземете акција и застанете за себе, без разлика дали тоа значи прекинување на врската или преземање правна постапка

Сето ова, искрено се надеваме дека графикот на вашата врска нема нурнете во овој олук. Не можете да се држите без взаемно почитување во врската; ти си достоен за безусловна љубов. Не дозволувајте силеџија да ве убеди дека немате живот надвор од овој емотивен пекол.

Дали се сеќавате на цитатот на Бенџамин Ми од Купивме зоолошка градина ? „Знаете, понекогаш се што ви треба е дваесет секунди луда храброст. Само буквално дваесет секунди само засрамувачка храброст. И ти ветувам, ќе дојде нешто одличнотоа.“

Повторете го ова како мантра. Признајте дека ви треба помош и потоа ве молиме побарајте ја. Затоа што, за жал, освен ако не сте подготвени да го направите првиот чекор, никој нема да знае како да ви помогне. Овде е прекрасен свет и вие заслужувате да се ослободите за да го вкусите.

Оваа статија е ажурирана во ноември 2022 година

Јасина објаснува: „Малтретирањето во врска се случува кога едниот партнер намерно го малтретира другиот партнер во врската. Честопати, партнерот за малтретирање ќе се обиде да го пренесе ова како шега. Ова може да биде особина на личноста на личноста која продолжува во вашата врска или тоа е нивниот став исклучиво кон вашето партнерство. Партнерот за малтретирање сака да игра доминантна улога правејќи ја другата личност да се чувствува ранливо“. Продолжете да читате за подобра перспектива на ова прашање со валидни упатства за тоа како да престанете со малтретирањето во врската.

Што е малтретирање во врска?

Малтретското однесување во врската фундаментално се карактеризира со тоа што едниот партнер се обидува да ја утврди својата супериорност над другиот преку заплашување, манипулација и физички напади. Однесувањето на малтретирање во врска се појавува во различни облици и форми - вербално, физичко, па дури и сајбер-малтретирање.

Во ваква дисфункционална врска, вашиот партнер оди до крај за да го контролира секој дел од вашиот живот - како што сака. Најлошиот дел е што неколку пати се обидувате да се обликувате според нивните барања. Но, се чини дека тоа никогаш не ги прави среќни.

Покровителството е класичен пример за малтретирање во врска. Нема да остават камен на камен за да се чувствувате мали за себе. Партнерот за малтретирање го сецира вашиот ум и го истакнува секое парче несигурност што стеживеат со да го користат како навредливо оружје.

Се обидувавме да го откриеме коренот на таквиот ужасен став. Јасина верува: „Личноста што малтретира мора да претрпела некаква несигурност во односите или во животот. Ранливоста на таа личност ги тера да сакаат да играат или да преземат доминантна улога и да го натераат другиот партнер да биде покорен.

„Постои можност оваа личност да била малтретирана во детството од родителите или во училиште, или можеби тие претходно сте доживеале малтретирање од други партнери. Тие трауматски средби сега се пренесуваат на следната личност“.

Малтретирањето во врска не мора секогаш да значи викање, фрлање бес или насилство. Понекогаш насилникот прибегнува кон пасивна агресивност за да го постигне својот пат. Нема шанси да имате здрава комуникација над ладен тивок третман.

Примери за малтретирање во врска

Може да биде тешко да се препознае малтретирањето во врската кога сте се навикнале на постапките на вашиот емотивен насилник. Ефектите од малтретирањето врз вас може да бидат долготрајни и подобро е да го препознаете пред да ве уништи. Еве неколку примери за малтретирање во врска со кои не треба да трпите:

• Постојано ве малтретираат вербално: без разлика дали се облекувате или што јадете, постојано попуштајќи партнер со зборови е пример за малтретирањеоднесување
• Тие се себични: секогаш да ги ставате нивните потреби пред вашите потреби е исто така малтретско однесување. Тие во суштина ги занемаруваат вашите емоции и вашите потреби
• Постојано контролираат: од каде одите до она што го правите за време на викендите, ако вашиот партнер секогаш сака да контролира сè, тие прикажуваат непочитување на вашето мислење. Тоа е малтретирање и не треба да се толерира
• Избувнувањето на вашата самодоверба: да ви кажеме дека не сте убави/згодни или да се сомневате во вашата сопствена вредност е емоционално малтретирање. Тоа може да остави длабоки лузни врз вас и може да влијае на вас лично и емотивно
• Секогаш вината ја префрлате на вас: Без разлика што ќе тргне наопаку, вие сте личноста која ја презема вината за тоа. Тоа е пример за малтретирање

5 знаци дека сте жртва на малтретирање во врска

Тешко е да се запре кога ќе започнеме зборувајќи за потписните знаци на врските и малтретирањето во нив. Секој кој некогаш поминал низ ваков вид токсичност ќе гарантира за подмолните ефекти од малтретирањето во врската во нивниот живот.

Јасина вели: „Основните особини на партнерот што малтретира би биле тоа што секогаш ќе има чувство или тон на критика кога ќе разговараат со вас. Комуникацијата ќе биде полна со критики правејќи ја другата личност да се чувствува недоволно добро.“

Во раната фаза, луѓето стануваат жртви на ментална и физичка злоупотреба без воопшто да знаат дека семалтретирани. „Тоа се случи само двапати“. „Конфликтите се природни во врската. Само се трудиме добро да се познаваме. Ќе се подобри со текот на времето“.

Погрешно! Дозволете ми да ви го кажам ова јасно и гласно, НЕ ТОА. Како што постојано ја забавувате оваа личност и не изговарате ниту еден збор во знак на протест, големината на нивните постапки се зголемува. Треба да поставите граници за да спречите малтретирање во врската.

Односот помеѓу малтретирањето и самодовербата е директно пропорционален. Ако сте изложени на малтретирање во врска значително време, ќе почнете да се сомневате во сопствените одлуки. Би живееле полуживот обидувајќи се да се вклопите во параметрите поставени од вашиот партнер.

Во нашиот ум се појавуваат прашања: „Како да знам дали сум жртва на малтретирање во врска?“ „Кои се примерите за малтретирање на односите што треба да ги разгледам? „Како да престанете со малтретирањето во врска?

Но, навистина не е толку тешко да се разбере динамиката на злоупотреба во врската. На крајот, ќе можете да ги поврзете точките и да откриете шема. Пред сè да се сведе на тоа, дозволете ни да разговараме за 5 учебнички знаци дека сте малтретирани од вашиот партнер или брачен другар:

1. Вашите мислења се невалидни

Дали некогаш ви се чини дека сте избледени сенка во врска? Како да си невидлив. Секогаш кога ќе се обидете да ги изнесете вашите размислувања за некоја работа, вашиот партнер би го разнелво секунда, како да не знаеш за што зборуваш. Тие се единствениот одлучувач за двајцата.

Ако се обидувате прецизно да посочите примери за врска и малтретирање, забележете го овој. Тоа може да биде исто толку тривијално како да одлучите што да нарачате за вечера или сериозни прашања како да ги поделите трошоците како двојка. Се чини дека немате право на збор во ниту една од овие одлуки кои идеално би требало да ги решите заедно. На крајот, тоа прави да се чувствувате се помалку и помалку важни за вашето постоење.

2. Вашите животни избори секогаш се осудуваат. Во секој чекор од животот, партнерот-силеџија ќе се надѕира над вас за да ве потсети дека сето тоа го правите погрешно. Не е ни чудо што создава огромна празнина кај личноста на примачот и формира неодлучност и недостаток на самодоверба.

Јасина вели: „Овој чин на малтретирање всушност може да потекнува од чувството на инфериорност, но тие се обидуваат да покажат супериорна слика. Насилникот ќе прибегне кон сарказам и ќе употреби фрази за газење во врската со вас. Дури и ако личноста покажува ценење, ќе има елементи на сарказам во нивните реченици. Другиот партнер ќе остане збунет околу тоа дали да ги земе нивните зборови на позитивна или негативна нота.“

3. Постојано потценување на вашите достигнувања

На факултет, излегував со момче кое беше многу попаметен одмене, или барем во тоа ме убеди. Тогаш работев да се приклучам на диплома за новинарство од одлично училиште. Кога конечно го поминав интервјуто, бев многу возбуден да ја споделам веста со него. Момче, о момче! Ладна реакција што ја добив, дури ни честитка.

Очигледно, не бев доволно квалификуван да излегувам со него освен ако не успеам во хардкор академици. Значи, така функционира кога имате работа со насилник во врска. Тоа е како да учествуваш во натпревар без крај каде што го губиш секој круг. Вашиот успех и вашите достигнувања никогаш не се вредни за славење.

4. Ти е кажано што да правиш. Така силеџија во врска ќе влезе и ќе ја преземе одговорноста. Пред да сфатите, ги избегнувате повиците на вашиот најдобар пријател бидејќи очигледно тие се лошо влијание и морате да ги прекинете заради оваа врска.

Да, да се биде контролен фрик е показател за врската и однесувањето на малтретирање во неа. Емотивниот насилник ќе ви каже како треба да се облекувате, со кого треба да запознаете и генерално како да се претставите на начин што им се допаѓа. Почесто отколку не, потчинетиот партнер попушта на таквите нелогични барања за одржување на мирот или можеби тие не се доволно силни за да се соочат со последиците.

5.Физички сте малтретирани. Не се само жените жртви на физичко малтретирање, иако тоа е пошироката слика. Во информативниот лист на Националната коалиција против семејно насилство се наведува дека 1 од 4 мажи во САД поминале низ физичко насилство во односите вклучувајќи шамари, туркање или туркање.

Јасина вели: „Лицето кое малтретира во суштина нема чувство на жалење или каење. Имаат менталитет „Јас страдав, сега мора да страдаш и ти“. Тие само сакаат да се чувствуваат супериорни“. Ниту еден човек во здрава врска никогаш нема да доживее таков фатален исход. Затоа, заземете го вашиот став уште од првиот удар и не чекајте да го допре дното.

3 работи што можете да ги направите ако сте во врска со насилник

Дали сакате да слушнете нешто трагично? Некои луѓе не можат да излезат од навредлива врска. Врската со траума игра огромна улога во ова. Дури и да сакаат да заминат, не можат да соберат ментална сила. Тие се манипулирани во последен момент. Патувања со вина, игри со обвинување и закани дека ќе повредите некој многу близок се вообичаени тактики на емотивниот насилник.

Исто така, веќе немате стабилен систем за поддршка или безбедно место откако вашиот партнер за малтретирање ве натера да ги исклучите сите од вашиот живот. Недостаток на ресурси исвесноста, стигмата околу злоупотребата, недостапноста на центрите за поддршка на траума и немањето поддршка на законот во многу случаи (особено за квир паровите), го прават излегувањето од навредлива врска планинска задача.

Како што бевме зборувајќи за врската помеѓу малтретирањето и самодовербата, негативните ефекти од малтретирањето во врска ве принудуваат да верувате дека нешто не е во ред со вас. Не сте доволно добри за никого. Така, се обидувате да се задоволите со навредлива љубов или емоционален насилник, мислејќи дека ова е најдоброто што можете да го направите.

Јасина вели: „Злоупотребениот партнер би го бранел својот партнер за малтретирање бидејќи тие се во ранлива и збунета состојба. Можеби ќе почнат да мислат дека има некој елемент на вистина во она што го кажал или направил нивниот партнер. Поврзувањето со траума ве тера да кажувате работи како: „Понекогаш можеби се насилници. Но, инаку, тие се многу убави и сакани. Тие се грижат за мене и ги задоволуваат сите мои потреби“. Така, малтретирањето е една работа од која партнерот е подготвен да се откаже од малтретираниот партнер“.

Дозволете ми да ви кажам за девојката на мојот братучед, убава дама со високо одржување. Таа се обидуваше да го манипулира Брајан со нејзините економски предности. Во основа, ѝ треба некој во нејзиниот постојан знак и повик за да ја отстрани нејзината осаменост.

Дури и по серија обиди да излезе од нездравата врска, Брајан не можеше. Таа ќе го спречи да замине со некој вид на