Kuring bakal masihan anjeun skenario sareng ngawartosan upami anjeun tiasa ngahubungkeun ieu. Perkara teu sabaraha teuas anjeun nyoba mangga pasangan Anjeun, aranjeunna kumaha bae ngatur pikeun manggihan cacad pikeun demean anjeun. Aranjeunna ngayakinkeun anjeun yén anjeun badé turun sareng unggal pilihan hirup anjeun. Salaku pola ieu nuluykeun pikeun lila, bakal aya hiji poé nalika anjeun hudang jeung reanalyze kaputusan leutik lima kali ngan pikeun mastikeun. Éta katuhu aya tanda klasik gaslighting jeung hubungan bullying.

Urang terang kumaha incredibly nyapekeun eta bisa. Babaturan kuring Tania sakali bobogohan sareng douchebag anu ngritik atribut fisikna, sering di payuneun babaturan urang. "Anjeun bakal teu katingali upami anjeun langkung ipis tibatan ieu. Anjeun terus ngeusian sungut anjeun ku seueur pisan pizza sareng burger. Dimana maranéhna leungit?" "Ulah cicing di panonpoé pikeun lila. Kulit anjeun bakal jadi poék. "

Anjeun ngan bisa ngabayangkeun insecurities komentar misalna bisa impregnate pikiran hiji dalapan belas taun heubeul. Salaku manehna nyoba adu anjeunna, argumen nya ieu mecat sabab tétéla, éta "ngan lulucon". Manehna kudu nyandak eta sportingly. Numutkeun studi, kurangna harga diri di budak leutik bisa jadi alesan pikeun narima bullying dina hiji hubungan.

Pikeun mupus sadaya mamang anjeun sarta patarosan ngeunaan naon hubungan bullying, urang kungsi diskusi jeung konsultan psikolog. Jaseena Backer (MS Psikologi), anu mangrupikeun manajemén génder sareng hubunganmeres émosional unggal waktos. Tapi, Brian ngomong ka kuring, ”Manehna lain maksudna nganyenyeri kuring. Kami parantos nyéépkeun waktos anu saé babarengan. Kuring yakin manéhna inherently hiji jalma alus. Kumaha kuring bakal teras-terasan dina kahirupan tanpa anjeunna?”

Naha anjeun ningali dimana masalahna? Kuring moal sugarcoat, anjeun kudu méré gelut tangguh ngalawan insecurities jero-seated Anjeun. Ngan teras anjeun tiasa ngarepkeun ngabebaskeun diri tina panyiksaan anu teu aya tungtungna. Urang nyarankeun 3 hal pikeun nungkulan kabiasaan bullying hubungan:

1. Komunikasi jeung pasangan Anjeun

Leuwih hade ulah nahan harepan luhur yén jalma dahsyat ieu bakal kantos ngarobah sipat maranéhanana. Leres, aranjeunna tiasa ngarobih kalayan terapi trauma-dipuseurkeun sareng konsisten, tapi anjeun henteu kedah janten karusakan jaminan dina perjalanan penyembuhanana. Lamun masih hoyong masihan eta shot panungtungan saméméh niupan kaluar hubungan, hijina cara pikeun ngalakukeun éta téh ku keur vokal sarta teguh ngeunaan masalah anjeun.

Anjeun tiasa nyobian ngajantenkeun aranjeunna ningali kalemahan dina cara ngarawat anjeun sareng netepkeun wates. Upami aranjeunna daék ngerjakeun hubungan, gangguan profésional tiasa janten solusi anu pangsaéna di dieu. Pikeun terapi pasangan anu épéktip, anjeun langkung saé nganjang ka panel konseling Bono kami, tim pembimbing berbakat sareng psikolog anu salawasna daék ngabantosan anjeun.

2. Pungkasan sakali deui

Oké, ayeuna waktuna pikeun nempatkeun paku pamungkas dina peti. Anjeun gaduhgeus noticing pola dina hubungan jeung bullying ku pasangan Anjeun. Aya pancén euweuh tanda hiji lapisan pérak mana sabudeureun juru.

Salaku korban sorangan, anjeun terang kumaha épék bullying hubungan sareng nyiksa verbal mangaruhan kaséhatan fisik sareng mental anjeun. Dupi anjeun masihan kuring hiji alesan alus pikeun nyimpen nepi ka omong kosong ieu lila? Upami anjeun nyarios aranjeunna tetep bogoh ka anjeun, maka NO, aranjeunna henteu! Hayu aranjeunna maénkeun trik maranéhanana. Anjeun bungkus kantong anjeun sarta bantingkeun panto kana beungeut maranéhanana.

3. Neangan bantuan hukum jeung grup rojongan

Anjeun teu kudu nyieun perdamaian jeung kekerasan fisik dina situasi naon wae. Kumaha carana ngeureunkeun bullying hubungan? Kami nyarankeun yén anjeun nyiptakeun rencana kabur pinuh buktina ti bumi anjeun sakumaha anu dibutuhkeun ku kaayaan. Apalkeun nomer darurat kulawarga sareng babaturan anu bakal nyalametkeun anjeun.

Laksanakeun léngkah-léngkah hukum anu leres saencan éta kaluar tina tangan. Aya sababaraha helplines sareng grup dukungan pikeun ngabantosan anjeun ngatasi kekerasan rumah tangga. Hubungi jasa sareng program lokal khususna upami anjeun prihatin kana kasalametan anak anjeun.

Hayu urang ngadangu naon anu nyarankeun Jaseena. "Anjeun kedah mastikeun yén jalma éta sadar kana tindakan bullyingna. Nalika aya dominasi kasar, anjeun kedah nyauran éta. Jelaskeun pendirian anjeun, "Ieu kasar sareng sindiran sanés hal anu kuring bakal nampi."

"Upami pasangan anjeun teras-terasan nyiksa aranjeunna.pola, éta masalah perhatian serius. Hiji-hijina jalan pikeun jadi sarua dina ieu téh lamun bisa nyiksa deui. Tapi éta sanés pilihan anu mungkin atanapi séhat. Anjeun kedah nelepon upami anjeun ngarasa aman dina hubungan ieu, atanapi upami anjeun daék ngajauhan karacunan, ”saurna.

Pointers Key

• Hubungan romantis bisa ngalaman bullying fisik, émosional, atawa verbal
• Pasangan ngarasa yén maranéhna bisa nyorong anjeun sabudeureun tur crumble harga diri anjeun
• Sabab anjeun bisa jadi dipaké pikeun kabiasaan, Anjeun bisa jadi teu aya bewara nu keur bullied. Tetep pikiran kabuka tur tingal kumaha pasangan Anjeun keur ngubaran anjeun
• Lamun anjeun terus ngarasa blamed, diremehkeun, sarta dihina dina hiji hubungan, anjeun keur bullied
• Ulah indulge bullying nu. Laksanakeun tindakan sareng nangtung pikeun diri anjeun, naha éta hartosna mungkas hubungan atanapi nyandak tindakan hukum

Sadayana nyarios, kami ngarepkeun grafik hubungan anjeun henteu terjun kana talang ieu. Anjeun teu bisa lengket sabudeureun tanpa silih hormat dina hubungan hiji; anjeun pantes cinta tanpa syarat. Ulah ngantep premanisme a ngayakinkeun yén anjeun teu boga hirup saluareun naraka emosi ieu.

Naha anjeun émut yén kutipan Benjamin Mee tina Urang Meuli Kebon Binatang ? "Anjeun terang, sakapeung sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta dua puluh detik kawani anu teu waras. Ngan sacara harfiah dua puluh detik tina kawani ngan ngerakeun. Sareng kuring janji anjeun, hal anu hébat bakal datangéta. "

Malikeun ieu kawas mantra. Sadar yén anjeun peryogi bantosan teras punten nyuhunkeunana. Kusabab hanjakalna, iwal mun geus siap nyandak léngkah munggaran, taya sahijieun bakal nyaho kumaha carana mantuan anjeun. Ieu mangrupikeun dunya anu saé di dieu sareng anjeun pantes ngabebaskeun pikeun ngaraosan éta.

Artikel ieu diropéa dina bulan Nopémber 2022

Jaseena ngajelaskeun, "Hubungan bullying lumangsung nalika hiji pasangan ngahaja bullies pasangan séjén dina hiji hubungan. Mindeng pasangan bullying bakal nyoba lulus ieu kaluar salaku lulucon a. Ieu tiasa janten ciri kapribadian jalma anu neraskeun hubungan anjeun, atanapi éta sikepna sacara éksklusif pikeun hubungan anjeun. Mitra bullying resep maénkeun peran anu ngadominasi ngajantenkeun jalma sanés rentan." Tetep maca pikeun sudut pandang anu langkung saé ngeunaan masalah éta kalayan pituduh anu valid ngeunaan cara ngeureunkeun bullying dina hiji hubungan.

Naon Dupi Hubungan Bullying?

Paripolah bullying dina hiji hubungan dasarna dicirikeun ku hiji pasangan nyoba pikeun mastikeun kaunggulan maranéhanana ngaliwatan séjén ngaliwatan intimidasi, manipulasi, sarta serangan fisik. Paripolah bullying hubungan muncul dina rupa-rupa wangun jeung bentuk - verbal, fisik, atawa malah cyberbullying.

Dina hubungan anu teu fungsi sapertos kieu, pasangan anjeun tiasa ngawasaan unggal kahirupan anjeun - kumaha aranjeunna hoyongna. Bagian awon nyaeta, Anjeun nyobian kapang sorangan nurutkeun tungtutan maranéhanana sababaraha kali. Tapi nu pernah sigana sangkan aranjeunna senang.

Patronizing mangrupakeun conto klasik tina bullying dina hiji hubungan. Aranjeunna moal ninggalkeun batu unturned sangkan anjeun ngarasa leutik ngeunaan diri. Hiji pasangan bullying dissects pikiran anjeun sarta brings kaluar unggal nyiksikan tina kerawanan anjeunhirup kalawan ngagunakeun eta salaku pakarang kasar.

Kami nyobian ngadeteksi akar sikep pikareueuseun sapertos kitu. Jaseena percaya, "Jalma anu bullying pasti ngalaman sababaraha jinis rasa teu aman dina hubungan atanapi dina kahirupan. Kerentanan jalma éta ngajadikeun maranéhna hayang maénkeun atawa nyokot peran dominan sarta nyieun pasangan séjén jadi tunduk.

"Aya kamungkinan yén jalma ieu bullied di budak leutik ku kolotna atawa di sakola, atawa meureun aranjeunna. geus ngalaman bullying ti mitra séjén saméméhna. Papanggihan traumatis éta ayeuna diteruskeun ka jalma anu salajengna.

Bullying dina hiji hubungan teu merta ngeunaan ngagorowok, ngalungkeun tantrums, atawa kekerasan. Kadang-kadang hiji premanisme resorts ka pasip-agrésif pikeun meunangkeun jalan maranéhanana. Teu aya kasempetan pikeun komunikasi anu séhat dina perlakuan tiis tiis.

Conto Hubungan Bullying

Bisa jadi hésé pikeun mikawanoh kabiasaan bullying dina hiji hubungan lamun geus biasa kana lampah bullying emosi Anjeun. Balukar tina bullying on anjeun bisa jadi lila-langgeng tur leuwih hadé pikeun ngakuan eta sateuacan eta meakeun anjeun. Ieu sababaraha conto paripolah bullying dina hubungan anu henteu kedah anjeun tahan:

• Maranéhanana sacara lisan nyiksa anjeun sadaya waktos: Naha éta cara anjeun pakéan atanapi naon anu anjeun tuang, teras-terasan nempatkeun handap. pasangan kalayan kecap mangrupa conto bullyingkabiasaan
• Maranéhanana egois: Salawasna nempatkeun kaperluan maranéhanana dihareupeun kabutuhan Anjeun ogé kabiasaan bullying. Aranjeunna dasarna disregarding émosi anjeun sarta kabutuhan Anjeun
• Ngadalikeun sadaya waktu: Ti mana anjeun buka naon anu anjeun lakukeun dina weekends, lamun pasangan Anjeun salawasna hayang ngadalikeun sagalana, aranjeunna portraying a disregard pikeun pamadegan anjeun. Ieu bullying jeung teu kudu ditolerir
• Poking harga diri anjeun: Nétélakeun yén anjeun teu geulis / ganteng, atawa doubting harga diri anjeun bullying emosi. Bisa ninggalkeun scars jero dina anjeun sarta bisa mangaruhan anjeun pribadi sarta emotionally
• Salawasna nempatkeun ngalepatkeun on anjeun: Euweuh urusan naon mana salah, anjeun jalma anu nyokot ngalepatkeun pikeun eta. Éta conto kabiasaan bullying

5 Tanda Anjeun Korban Hubungan Bullying

Hese eureun lamun urang ngamimitian. ngawangkong ngeunaan tanda signature tina hubungan jeung bullying di antarana. Saha waé anu kantos ngaliwat karacunan sapertos kitu bakal ngajamin épék jahat tina bullying dina hubungan dina kahirupan maranéhanana.

Jaseena nyarios, "Sifat dasar pasangan bullying nyaéta yén bakal aya rasa atanapi nada kritik nalika aranjeunna ngobrol sareng anjeun. Komunikasina bakal pinuh ku kritik anu ngajantenkeun jalma sanés ngarasa teu cekap.”

Dina fase awal, jalma-jalma janten mangsa panyiksa méntal sareng fisik tanpa terang yén aranjeunna nuju kajantenan.dibully. "Éta kajadian ngan dua kali." "Konflik lumrah dina hiji hubungan. Urang ngan nyobian uninga silih ogé. Éta bakal langkung saé dina waktosna. ”

Salah! Hayu atuh ngabejaan Anjeun ieu nyaring tur jelas, IT NOT. Nalika anjeun tetep ngahibur jalma ieu sareng henteu ngucapkeun sakecap-kecap pikeun protés, kahéngkéran lampahna naék. Anjeun kudu netepkeun wates pikeun nyegah kabiasaan bullying dina hiji hubungan.

Hubungan antara bullying jeung harga diri sabanding langsung. Mun anjeun kakeunaan bullying dina hubungan pikeun jumlah signifikan waktu, anjeun bakal ngamimitian doubting kaputusan anjeun sorangan. Anjeun bakal hirup satengah-hirup nyoba pas dina parameter diatur ku pasangan Anjeun.

Patarosan timbul dina pikiran urang: "Kumaha carana terang upami kuring korban bullying hubungan?" "Naon conto bullying hubungan anu kuring kedah perhatikeun?" "Kumaha carana ngeureunkeun bullying dina hubungan?"

Tapi saleresna henteu sesah ngartos dinamika nyiksa dina hubungan. Antukna, anjeun bakal tiasa nyambungkeun titik-titik sareng mendakan pola. Sateuacan sadayana dugi ka éta, hayu urang bahas 5 buku teks tanda yén anjeun dibully ku pasangan atanapi salaki anjeun:

1. Pamadegan anjeun teu sah

Naha anjeun kantos ngarasa jadi luntur kalangkang dina hiji hubungan? Siga nu teu katingali. Iraha waé anjeun nyobian ngajukeun pikiran anjeun kana hiji masalah, pasangan anjeun bakal niup étasadetik, saolah-olah anjeun teu nyaho naon anu anjeun ngawangkong ngeunaan. Aranjeunna mangrupikeun hiji-hijina anu ngadamel kaputusan pikeun anjeun duaan.

Upami anjeun nyobian nunjukkeun hubungan sareng conto bullying, perhatikeun ieu. Bisa jadi salaku trivial salaku mutuskeun naon mesen keur dinner atawa masalah serius kawas kumaha babagi expenses salaku pasangan. Anjeun sigana henteu nyarios dina salah sahiji kaputusan ieu anu idéal anjeun kedah netepkeun babarengan. Antukna, éta ngajadikeun anjeun ngarasa kurang penting ngeunaan ayana anjeun.

2. Pilihan hirup anjeun salawasna dina judgment

Conto has sejen tina kabiasaan bullying dina hiji hubungan - judgment nu. Dina unggal hambalan kahirupan, pasangan bullying bakal loom leuwih anjeun pikeun ngingetkeun yén anjeun ngalakukeun eta kabeh salah. Teu heran éta nyiptakeun kekosongan anu ageung dina jalma dina tungtung anu nampi sareng ngabentuk karagu-raguan sareng kurang percaya diri.

Jaseena nyarios, "Tindakan bullying ieu saleresna asalna tina parasaan inferioritas tapi aranjeunna nyobian nunjukkeun. gambar unggulan. A premanisme bakal Resort ka sarcasm sarta ngagunakeun frasa gaslighting dina hubungan sareng anjeun. Sanajan éta jalma geus némbongkeun aprésiasi, bakal aya unsur sindir dina kalimah maranéhanana. Pasangan anu sanés bakal tetep bingung naha kedah nyandak kecap-kecapna dina catetan anu positip atanapi négatif. cara smarter tiabdi, atawa sahenteuna éta naon anjeunna ngayakinkeun kuring. Jaman harita, kuring nuju nuju ngiringan diploma jurnalistik ti sakola anu saé. Nalika kuring tungtungna ngaliwat wawancara, kuring bungah pisan pikeun ngabagi warta sareng anjeunna. Budak, oh budak! Réaksi tiis kuring narima, malah teu ucapan salamet.

Tétéla, kuring teu cukup mumpuni pikeun bobogohan anjeunna iwal kuring suksés di akademisi hardcore. Ku kituna, éta kumaha gawéna nalika anjeun kaayaan hiji premanisme hubungan. Éta sapertos milu dina kompetisi anu teu aya tungtungna dimana anjeun kaleungitan unggal babak. Kasuksésan anjeun sareng prestasi anjeun henteu kedah dirayakeun.

4. Anjeun dibéjaan naon anu kudu dipigawé

Anjeun teu cukup dewasa pikeun nanggung tanggung jawab sorangan, ku kituna, hayu atuh urang campur jeung nyaritakeun kumaha carana hirup anjeun. Éta kumaha hubungan premanisme bakal ngageser sareng tanggung jawab. Sateuacan anjeun terang éta, anjeun nyéépkeun telepon babaturan anjeun sabab tétéla éta pangaruh anu goréng sareng anjeun kedah motong aranjeunna demi hubungan ieu.

Leres, janten kontrol freak mangrupikeun indikasi hubungan sareng kabiasaan bullying di jerona. Pembuli émosional bakal nyarioskeun ka anjeun kumaha anjeun kedah pakéan, saha anu anjeun kedah pendak, sareng sacara lega kumaha nampilkeun diri anjeun dina cara anu aranjeunna resep. Seringna, pasangan anu patuh nyerah kana tungtutan anu teu logis pikeun ngajaga katengtreman atanapi panginten henteu kuat pikeun nyanghareupan akibatna.

5.Anjeun disiksa sacara fisik

Panungtungan tapi teu saeutik, conto panggoréngna tina bullying dina hiji hubungan - kekerasan fisik. Henteu ngan awéwé anu korban nyiksa fisik, sanaos éta gambar anu langkung ageung. Lembar fakta ku Koalisi Nasional Ngalawan Kekerasan Doméstik nyatakeun 1 ti 4 lalaki di AS parantos ngalaman kekerasan fisik dina hubungan kalebet nyabok, nyorong, atanapi nyorong.

Jaseena nyebutkeun, “Jalma anu ngabully teh hakekatna teu boga rasa kaduhung atawa kaduhung. Aranjeunna nyekel mental "Kuring geus sangsara, ayeuna anjeun ogé kudu sangsara". Éta ngan ukur hoyong ngarasa langkung unggul. ” Teu aya dua jalma dina hubungan anu séhat anu bakal ngalaman hasil anu parah. Janten, tangtoskeun pendirian anjeun tina pukulan anu munggaran, sareng ulah ngantosan dugi ka handap.

3 Hal nu Bisa Anjeun Laksanakeun Lamun Anjeun Aya Hubungan Jeung Bully

Naha anjeun hoyong ngadangu hal tragis? Sababaraha urang teu bisa leumpang kaluar tina hubungan kasar. beungkeutan trauma maénkeun peran badag dina ieu. Sanaos aranjeunna hoyong angkat, aranjeunna henteu tiasa ngumpulkeun kakuatan mental. Aranjeunna dimanipulasi dina menit terakhir. Perjalanan kasalahan, nyalahkeun kaulinan, sareng ancaman pikeun nganyenyeri batur anu caket pisan sareng anjeun mangrupikeun taktik umum tina premanisme émosional.

Oge, anjeun teu boga deui sistem pangrojong anu stabil atawa tempat anu aman sanggeus pasangan bullying anjeun ngajadikeun anjeun ngaleungitkeun dulur tina kahirupan anjeun. Kurangna sumberdaya jeungkasadaran, stigma sabudeureun nyiksa, inaccessibility sahiji puseur rojongan trauma, sarta henteu ngarojong hukum dina loba instansi (utamana pikeun pasangan queer), nyieun kaluar tina hubungan kasar tugas gunung.

Salaku urang tadi. ngawangkong ngeunaan hubungan antara bullying jeung harga diri, épék ngarugikeun tina bullying dina hubungan maksakeun anjeun yakin aya lepat sareng anjeun. Anjeun teu cukup alus keur saha. Janten, anjeun nyobian netepkeun cinta anu kasar atanapi premanisme émosional, panginten ieu anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun.

Jaseena nyarios, "Pasangan anu dianiaya bakal ngabéla pasangan anu bullying sabab aranjeunna dina kaayaan anu rentan sareng bingung. Éta bisa mimiti mikir yén aya sababaraha unsur bebeneran dina naon pasangan maranéhanana ngomong atawa ngalakukeun. Beungkeutan trauma ngajadikeun anjeun nyarioskeun hal-hal sapertos, "Aranjeunna tiasa janten premanisme. Tapi sabalikna, aranjeunna pisan nice jeung asih. Aranjeunna ngurus abdi tur nyumponan sagala kaperluan abdi ". Jadi bullying mangrupakeun hiji hal anu pasangan bullied daék ninggalkeun.

Hayu atuh ngabejaan Anjeun tentang kabogoh misan urang, awéwé geulis tinggi-pangropéa. Anjeunna parantos nyobian ngamanipulasi Brian kalayan kauntungan ékonomi na. Dasarna, anjeunna peryogi batur di beck konstan sareng nyauran pikeun ngaleungitkeun katiisan na.

Sanaos sababaraha usaha pikeun kaluar tina hubungan anu teu damang, Brian henteu tiasa. Anjeunna bakal ngeureunkeun anjeunna ninggalkeun kalayan sababaraha jinis