مان توهان کي هڪ منظر ڏيندس ۽ مون کي ٻڌايان ٿو ته ڇا توهان هن سان لاڳاپيل آهيو. ڪو مسئلو ناهي ته توهان پنهنجي ساٿي کي خوش ڪرڻ جي ڪيتري به ڪوشش ڪئي، اهي ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان کي بدنام ڪرڻ لاءِ هڪ نقص ڳولڻ جو انتظام ڪن ٿا. اهي توهان کي قائل ڪن ٿا ته توهان پنهنجي زندگيء جي هر انتخاب سان هيٺاهين طرف وڃي رهيا آهيو. جيئن ته اهو نمونو گهڻو وقت تائين هلندو رهي ٿو، اتي هڪ ڏينهن هوندو جڏهن توهان جاڳندا ۽ هڪ ننڍڙي فيصلي کي پنج ڀيرا ٻيهر تجزيو ڪيو صرف پڪ ڪرڻ لاء. اھو حق آھي گيس لائيٽنگ ۽ رشتي جي بدمعاشي جي ھڪڙي کلاسک نشاني.

اسان ڄاڻون ٿا ته اھو ڪيترو ناقابل یقین حد تائين ختم ٿي سگھي ٿو. منهنجي دوست تانيا هڪ دفعي هڪ ڊچ بيگ سان ملاقات ڪئي، جيڪو هن جي جسماني خاصيتن تي تنقيد ڪندو هو، اڪثر اسان جي دوستن جي سامهون. ”جيڪڏهن توهان هن کان وڌيڪ پتلي ٿيندؤ ته توهان پوشيده ٿي ويندا. توهان پنهنجي وات کي ڪيترن ئي پيزا ۽ برگر سان ڀريندا رهو. ڪيڏانهن گم ٿي ويا؟” ”سج جي روشنيءَ ۾ گهڻي وقت تائين نه رهو. توهان جي چمڙي اونڌي ٿي ويندي. ”

توهان صرف ان عدم تحفظ جو تصور ڪري سگهو ٿا ته اهڙا تبصرا هڪ ارڙهن سالن جي ذهن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جيئن ته هوء هن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي، هن جو دليل رد ڪيو ويو ڇاڪاڻ ته ظاهري طور تي، اهو "صرف هڪ مذاق" هو. هن کي ان کي ورزش سان وٺڻ گهرجي ها. هڪ مطالعي جي مطابق، ننڍپڻ ۾ خود اعتمادي جي گهٽتائي رشتي ۾ بدمعاشي کي قبول ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

رشتي جي بدمعاشي ڇا آهي بابت توهان جي سڀني شڪ ۽ سوالن کي صاف ڪرڻ لاء، اسان ماهر نفسيات جي صلاحڪار سان بحث ڪيو. Jaseena Backer (MS Psychology)، جيڪو صنف ۽ رشتي جو انتظام آهيهر وقت جذباتي بليڪ ميل. اڃان تائين، برائن مون کي ٻڌائي ٿو، "هوء مون کي نقصان پهچائڻ جو مطلب ناهي. اسان اهڙو پيارو وقت گڏ گذاريو آهي. مان سمجهان ٿو ته هوءَ فطري طور هڪ سٺي ماڻهو آهي. مان هن کان سواءِ زندگيءَ ۾ ڪيئن هلنديس؟”

ڇا تون ڏسين ٿو مسئلو ڪٿي آهي؟ مان شوگرڪوٽ نه ڪندس، توهان کي پنهنجي گهري بيٺڪي عدم تحفظ جي خلاف سخت وڙهڻو پوندو. ان کان پوءِ ئي توهان پاڻ کي هن لامحدود اذيت کان آزاد ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. اسان 3 شين جو مشورو ڏيون ٿا رشتي جي بدمعاشي واري رويي کي منهن ڏيڻ لاءِ:

1. پنهنجي ساٿي سان ڳالهه ٻولهه ڪريو

اهو بهتر نه آهي ته توهان جون اميدون بلند نه رکو ته هي خوفناڪ ماڻهو ڪڏهن به پنهنجي فطرت کي تبديل ڪندو. ها، اهي سورن جي مرڪز ۽ مسلسل علاج سان سڌارو ڪري سگهن ٿا، پر توهان کي انهن جي شفا جي سفر تي باضابطه نقصان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ان کي آخري شاٽ ڏيڻ کان پھريائين رشتي بند ڪرڻ کان پھريائين، اھو ڪرڻ جو واحد طريقو آھي پنھنجي خدشات جي باري ۾ آواز ۽ ثابت قدمي سان.

توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا انهن کي ڏسڻ جي انهن خامين کي توهان جي علاج ڪرڻ جي طريقي ۾ ۽ حدون مقرر ڪريو. جيڪڏهن اهي رشتي تي ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهن، پيشه ورانه مداخلت هتي بهترين حل ٿي سگهي ٿي. موثر جوڙي جي علاج لاءِ، توهان ڀلي ڪري آيا آهيو اسان جي بونو ڪائونسلنگ پينل جو دورو ڪرڻ لاءِ، باصلاحيت صلاحڪارن ۽ نفسيات جي هڪ ٽيم هميشه توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهي.

2. ان کي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ ختم ڪريو

ٺيڪ آهي، هاڻي تابوت ۾ آخري نيل لڳائڻ جو وقت آهي. توهان کي آهيرشتي ۾ هڪ نمونو ڏسي رهيو آهي ۽ توهان جي ڀائيواري طرفان بدمعاش. ڪنڊ جي چوڌاري ڪٿي به چانديء جي استر جي بلڪل ڪا نشاني ناهي.

پنهنجو پاڻ هڪ قرباني جي حيثيت ۾، توهان کي خبر آهي ته ڪئين رشتي جي بدمعاشي ۽ زباني بدسلوڪي جا اثر توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثرانداز ٿين ٿا. ڇا توهان مون کي هڪ سٺو سبب ڏئي سگهو ٿا ته هن بيوقوف کي ڊگهي وقت تائين رکڻ لاء؟ جيڪڏهن توهان چئو ٿا ته اهي اڃا تائين توهان سان پيار ڪندا آهن، پوء نه، اهي نه! انهن کي پنهنجون چالون کيڏڻ ڏيو. توهان پنهنجا ٿانو ڀريو ۽ دروازو انهن جي منهن تي زور سان سلم ڪريو.

3. قانوني مدد ۽ مدد گروپن جي ڳولا ڪريو

توهان کي ڪنهن به صورتحال ۾ جسماني تشدد سان صلح نه ڪرڻ گهرجي. رشتي جي بدمعاشي کي ڪيئن روڪيو؟ اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا ته توهان پنهنجي گهر مان هڪ مڪمل ثبوت فرار جو منصوبو ٺاهيو جيئن صورتحال جي تقاضا آهي. خاندان ۽ دوستن جو ايمرجنسي نمبر ياد ڪريو جيڪي توهان جي بچاء لاء ايندا.

اها هٿ مان نڪري وڃڻ کان اڳ مناسب قانوني قدم کڻو. گهريلو تشدد کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ ڪيتريون ئي هيلپ لائينون ۽ سپورٽ گروپ آهن. مقامي خدمتن ۽ پروگرامن سان رابطي ۾ حاصل ڪريو خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي حفاظت بابت پريشان آهيو.

اچو ته ٻڌون ته Jaseena ڇا تجويز ڪري ٿي. "توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته اهو شخص انهن جي بدمعاشي عملن کان واقف آهي. جڏهن بدسلوڪي غالب آهي، توهان کي ان کي سڏڻ گهرجي. پنهنجو موقف واضح ڪريو، ”هي بدسلوڪي آهي ۽ طنز اهو آهي ته مان قبول نه ڪندس.نموني، اهو هڪ سنجيده ڳڻتي جو معاملو آهي. انهي ۾ برابر ٿيڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان واپس غلط استعمال ڪري سگهو ٿا. پر اهو هڪ امڪاني يا صحتمند انتخاب ناهي. توهان کي فون ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان هن رشتي ۾ محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان زهر کان پري ٿيڻ چاهيندا آهيو، "هوء چوي ٿي.

اهم اشارا

• رومانٽڪ رشتا جسماني، جذباتي، يا زباني بدمعاشي جو تجربو ڪري سگهن ٿا
• پارٽنر محسوس ڪري ٿو ته اهي توهان جي چوڌاري ڌڪ هڻي سگهن ٿا ۽ توهان جي خود اعتمادي کي تباهه ڪري سگهن ٿا
• ڇاڪاڻ ته توهان شايد رويي ۾ استعمال ڪيو ويو، توهان شايد نوٽيس نه ڪيو ته توهان کي ڌڪايو پيو وڃي. کليل ذهن رکو ۽ ڏسو ته توهان جو پارٽنر توهان سان ڪيئن سلوڪ ڪري رهيو آهي
• جيڪڏهن توهان مسلسل ڪنهن رشتي ۾ الزام، بي عزتي ۽ بي عزتي محسوس ڪندا آهيو، ته توهان کي بدمعاش ڪيو پيو وڃي
• بدمعاشي ۾ ملوث نه ٿيو. قدم کڻو ۽ پاڻ لاءِ اٿي بيٺو، ڇا ان جو مطلب تعلق ختم ڪرڻ يا قانوني ڪارروائي ڪرڻ

سڀني چيو، اسان خلوص سان اميد ٿا ڪريون ته توهان جي رشتي جو گراف نه ٿيندو هن گٽر ۾ پوڻ. توهان هڪ رشتي ۾ باهمي احترام کان سواء چوڌاري لٺ نه ٿا ڪري سگهو؛ توهان غير مشروط محبت جي لائق آهيو. هڪ بدمعاش توهان کي قائل ڪرڻ نه ڏيو ته توهان وٽ هن جذباتي دوزخ کان ٻاهر زندگي ناهي.

ڇا توهان کي بينجامن مي جو اهو اقتباس ياد آهي اسان هڪ زو خريد ڪيو ؟ "توهان کي خبر آهي، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي صرف ويهن سيڪنڊن جي چريو جرئت جي ضرورت آهي. صرف لفظي طور تي ويهن سيڪنڊن جي صرف شرمناڪ بهادري. ۽ مان توهان سان واعدو ڪريان ٿو، ڪجهه عظيم ٿيندواهو.”

هن کي ورجايو منتر وانگر. تسليم ڪيو ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي ۽ پوء مهرباني ڪري ان لاء پڇو. ڇو ته بدقسمتي سان، جيستائين توهان پهريون قدم کڻڻ لاءِ تيار نه آهيو، ڪنهن کي به خبر نه پوندي ته توهان جي مدد ڪيئن ڪجي. هتي هڪ عجيب دنيا آهي ۽ توهان ان جو مزو وٺڻ لاءِ آزاد ٿيڻ جا مستحق آهيو.

هي آرٽيڪل نومبر 2022 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو

جزينا وضاحت ڪري ٿي، ”رشتي جي بدمعاشي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هڪ پارٽنر جان بوجھائي ٻئي پارٽنر کي رشتي ۾ ڌمڪيون ڏئي ٿو. گهڻو ڪري بدمعاش پارٽنر هن کي مذاق جي طور تي بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ شخصيت جي خاصيت جيڪو توهان جي رشتي ۾ جاري آهي، يا اهو خاص طور تي توهان جي ڀائيواري جي طرف انهن جو رويو آهي. بدمعاش پارٽنر غالب ڪردار ادا ڪرڻ پسند ڪندو آهي جيڪو ٻئي شخص کي ڪمزور محسوس ڪندو آهي. معاملي تي هڪ بهتر نقطه نظر لاءِ پڙهڻ جاري رکو صحيح هدايتن سان ته رشتي ۾ بدمعاشي کي ڪيئن روڪيو وڃي.

رشتي جي بدمعاشي ڇا آهي؟

هڪ رشتي ۾ بدمعاشي وارو رويو بنيادي طور تي هڪ پارٽنر طرفان خاص ڪيو ويندو آهي جيڪو پنهنجي برتري کي ٻين تي ڌمڪائڻ، هٿ چراند ڪرڻ، ۽ جسماني حملن ذريعي معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. رشتي جي بدمعاشي رويي مختلف شڪلين ۽ شڪلن ۾ ظاهر ٿئي ٿي - زباني، جسماني، يا اڃا به سائبر بلنگ.

اهڙي طرح جي غير فعال رشتي ۾، توهان جو ساٿي توهان جي زندگي جي هر حصي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ هر طرح سان هلي ٿو - بس جيئن اهي چاهين ٿا. بدترين حصو آهي، توهان پنهنجي پاڻ کي انهن جي مطالبن مطابق ڪيترن ئي ڀيرا ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. پر اهو ڪڏهن به انهن کي خوش نه ٿو لڳي.

محبت ڪرڻ رشتي ۾ بدمعاشي جو هڪ شاندار مثال آهي. اهي توهان کي پنهنجي باري ۾ ننڍڙو محسوس ڪرڻ ۾ ڪا به ڪسر نه ڇڏيندا. هڪ بدمعاش پارٽنر توهان جي ذهن کي ڌار ڪري ٿو ۽ هر هڪ ناامني جو حصو ڪڍي ٿو جيڪو توهان آهيوهڪ بدسلوڪي هٿيار طور استعمال ڪرڻ سان گڏ رهڻ.

اسان ڪوشش ڪري رهيا هئاسين ته اهڙي خوفناڪ رويي جي جڙ کي. جسينا جو خيال آهي، ”جيڪو ماڻهو بدمعاشي ڪري رهيو آهي، اهو ضرور رشتن يا زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن قسم جي عدم تحفظ جو شڪار ٿيو هوندو. ان شخص جي ڪمزوريءَ سبب هو چاهي ٿو ته هو غالب ڪردار ادا ڪرڻ يا ادا ڪرڻ ۽ ٻئي پارٽنر کي مطيع بڻائي.

“اهو امڪان آهي ته هن شخص کي ننڍپڻ ۾ والدين يا اسڪول ۾ بدمعاش ڪيو ويو هجي، يا ٿي سگهي ٿو ته هو اڳي ٻين ڀائيوارن کان بدمعاشي جو تجربو ڪيو آهي. اهي ڏکوئيندڙ واقعا هاڻي ايندڙ شخص تي گذري رهيا آهن.

هڪ رشتي ۾ بدمعاشي ضروري ناهي ته هميشه رڙ ڪرڻ، ڦاسائڻ، يا تشدد جي باري ۾. ڪڏهن ڪڏهن هڪ بدمعاش پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ لاءِ غير فعال-جارحيت جو رستو اختيار ڪندو آهي. ٿڌي خاموش علاج تي صحتمند رابطي جو ڪو موقعو ناهي.

رشتي جي بدمعاشي جا مثال

جڏهن توهان پنهنجي جذباتي بدمعاش جي عملن جا عادي ٿي ويا آهيو ته رشتي ۾ بدمعاشي واري رويي کي سڃاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان تي بدمعاشي جا اثر ڊگهي عرصي تائين ٿي سگهن ٿا ۽ اهو بهتر آهي ته ان کي سڃاڻڻ کان پهريان اهو توهان کي کائي. هتي رشتي ۾ بدمعاشي واري رويي جا ڪجهه مثال آهن جن سان توهان کي برداشت نه ڪرڻ گهرجي:

• اهي لفظي طور تي توهان کي هر وقت بدسلوڪي ڪندا آهن: چاهي اهو توهان جو لباس هجي يا توهان کائو، مسلسل هيٺ رکڻ لفظن سان گڏ ھڪڙو ڀائيوار بدمعاش جو ھڪڙو مثال آھيرويي
• اهي خود غرض آهن: هميشه انهن جي ضرورتن کي توهان جي ضرورتن کان اڳ رکڻ پڻ بدمعاشي وارو رويو آهي. اهي بنيادي طور تي توهان جي جذبات ۽ توهان جي ضرورتن کي نظرانداز ڪري رهيا آهن
• هر وقت ڪنٽرول ڪرڻ: جتان توهان وڃون ٿا جيڪي توهان هفتي جي آخر ۾ ڪندا آهيو، جيڪڏهن توهان جو ساٿي هميشه هر شيء تي ڪنٽرول ڪرڻ چاهي ٿو، اهي توهان جي راء کي نظرانداز ڪري رهيا آهن. اهو بدمعاش آهي ۽ برداشت نه ڪيو وڃي
• پنهنجي خود اعتمادي کي ڌڪ ڏيڻ: توهان کي ٻڌائڻ ته توهان خوبصورت/خوبصورت نه آهيو، يا توهان جي خودمختاري تي شڪ ڪرڻ جذباتي بدمعاشي آهي. اهو توهان تي گہرا داغ ڇڏي سگهي ٿو ۽ توهان کي ذاتي ۽ جذباتي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو
• هميشه توهان تي الزام لڳايو: ڪو مسئلو ناهي ته ڇا غلط ٿي وڃي، توهان اهو شخص آهيو جيڪو ان جو الزام کڻندو آهي. اهو بدمعاشي رويي جو هڪ مثال آهي

5 نشانيون ته توهان رشتي جي بدمعاشي جو شڪار آهيو

جڏهن اسان شروع ڪريون ٿا ان کي روڪڻ مشڪل آهي رشتن جي نشانين جي نشانين بابت ڳالهائڻ ۽ انهن ۾ بدمعاشي. ڪو به ماڻهو جيڪو ڪڏهن به هن قسم جي زهر جي ذريعي گذريو آهي انهن جي زندگي ۾ هڪ رشتي ۾ بدمعاش جي بدمعاشي اثرات جي ضمانت ڏيندو.

جزينا چوي ٿي، ”هڪ بدمعاش پارٽنر جي بنيادي خصوصيت اها هوندي آهي ته جڏهن هو توهان سان ڳالهائيندو ته ان ۾ هميشه تنقيد جو احساس يا لهجو هوندو. ڪميونيڪيشن تنقيد سان ڀريل هوندي جنهن سان ٻئي شخص کي ڪافي سٺو نه محسوس ٿئي.“

ابتدائي مرحلي ۾، ماڻهو ذهني ۽ جسماني تشدد جو شڪار ٿي ويندا آهن، ان کان سواءِ ته هو ڄاڻي واڻي ڪري رهيا آهن.بدمعاش. "اهو صرف ٻه ڀيرا ٿيو." ”تڪرار رشتي ۾ فطري آهي. اسان صرف هڪ ٻئي کي چڱي طرح ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون. اهو وقت سان گڏ بهتر ٿيندو."

غلط! مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته اهو بلند ۽ صاف آهي، اهو نه آهي. جئين توهان هن شخص کي تفريح ڪندا رهو ۽ احتجاج ۾ هڪ لفظ به نه ڳالهايو، انهن جي عملن جي شدت وڌي ٿي. توهان کي رشتي ۾ بدمعاشي واري رويي کي روڪڻ لاءِ حدون مقرر ڪرڻ گهرجن.

بدمعاشي ۽ خود اعتمادي جي وچ ۾ تعلق سڌو سنئون متناسب آهي. جيڪڏهن توهان هڪ اهم وقت لاءِ رشتي ۾ بدمعاشي جو شڪار ٿي رهيا آهيو، ته توهان پنهنجن فيصلن تي شڪ ڪرڻ شروع ڪندا. توھان اڌ زندگي گذاريندؤ توھان جي پارٽنر پاران مقرر ڪيل معيارن ۾ فٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.

اسان جي ذهن ۾ سوال اڀرن ٿا: ”ڪيئن معلوم ڪجي ته مان رشتي جي بدمعاشي جو شڪار آهيان؟ "ڪهڙا تعلق آهن بدمعاشي جا مثال جيڪي مون کي ڏسڻ گهرجن؟" "هڪ رشتي ۾ بدمعاش کي ڪيئن روڪيو؟"

پر اهو واقعي ڏکيو ناهي ته رشتي ۾ بدسلوڪي جي متحرڪ کي سمجهڻ. آخرڪار، توهان ڊٽس کي ڳنڍڻ ۽ هڪ نمونو ڳولڻ جي قابل هوندا. ان کان اڳ جو اهو سڀ ڪجهه هيٺ اچي وڃي، اچو ته 5 درسي ڪتابن جي نشانين تي بحث ڪريون ته توهان کي توهان جي ڀائيواري يا ڀائيواري طرفان بدمعاش ڪيو پيو وڃي:

1. توهان جا رايا غلط ٿي ويا آهن

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي ختم ٿيڻ وانگر رشتي ۾ ڇانو؟ ڄڻ ته تون غائب آهين. جڏهن به توهان ڪنهن معاملي تي پنهنجا خيال اڳتي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندا، ته توهان جو ساٿي ان کي اُڏائي ڇڏيندوهڪ سيڪنڊ ۾، ڄڻ ته توهان کي خبر ناهي ته توهان ڇا ڳالهائي رهيا آهيو. اهي توهان ٻنهي لاءِ واحد فيصلو ڪندڙ آهن.

جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته رشتي ۽ بدمعاشي جا مثال، هي هڪ نوٽ ڪريو. اهو ٿي سگهي ٿو معمولي جيترو فيصلو ڪرڻ جيترو رات جي ماني لاءِ آرڊر ڪرڻ يا سنگين مسئلا جهڙوڪ هڪ جوڙي وانگر خرچن کي ڪيئن شيئر ڪجي. لڳي ٿو توھان کي انھن مان ڪنھن به فيصلي ۾ ڪو به چوڻ نه آھي جيڪو مثالي طور توھان کي گڏ ڪرڻ گھرجي. آخرڪار، اهو توهان کي پنهنجي وجود جي باري ۾ گهٽ ۽ گهٽ اهم محسوس ڪري ٿو.

2. توهان جي زندگي جون چونڊون هميشه فيصلي هيٺ هونديون آهن

هڪ رشتي ۾ بدمعاشي واري رويي جو هڪ ٻيو عام مثال - فيصلو. زندگي جي هر قدم ۾، هڪ بدمعاش پارٽنر توهان کي ياد ڏياريندو ته توهان اهو سڀ غلط ڪري رهيا آهيو. تعجب جي ڳالهه ناهي ته اهو حاصل ڪرڻ واري آخر ۾ ماڻهو ۾ هڪ وڏو خال پيدا ڪري ٿو ۽ اڻڄاڻائي ۽ اعتماد جي کوٽ پيدا ڪري ٿو.

جسينا چوي ٿو، "اها بدمعاشي جو عمل اصل ۾ احساس محرومي جي ڪري ٿي سگهي ٿو پر اهي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هڪ اعلي تصوير. هڪ بدمعاش طنز جو رستو اختيار ڪندو ۽ توهان سان تعلق ۾ گيس لائيٽنگ جملا استعمال ڪندو. توڙي جو ماڻهو تعريف ڏيکاري رهيو آهي، انهن جي جملن ۾ طنز جا عنصر هوندا. ٻيو پارٽنر ان باري ۾ پريشان رهندو ته انهن جي لفظن کي مثبت يا ناڪاري نوٽ تي وٺي.“

3. توهان جي ڪاميابين جو مسلسل گهٽ اندازو

ڪاليج ۾، مان هڪ ڇوڪري سان ملاقات ڪري رهيو هوس، کان وڌيڪ هوشيارمان، يا گهٽ ۾ گهٽ اهو آهي جيڪو هن مون کي قائل ڪيو. ان وقت، مان هڪ عظيم اسڪول مان صحافت جي ڊپلوما ۾ شامل ٿيڻ لاءِ ڪم ڪري رهيو هوس. جڏهن مون آخرڪار انٽرويو ذريعي حاصل ڪيو، مان هن سان خبرون شيئر ڪرڻ لاء ڏاڍو پرجوش هوس. ڇوڪرو، اي ڇوڪرو! مون کي جيڪو ٿڌو ردعمل مليو، هڪ به مبارڪون نه.

ظاهري طور تي، مان هن کي تاريخ ڏيڻ لاءِ ڪافي اهل نه هيس، جيستائين مان سخت تعليمي ماهرن ۾ ڪامياب نه ٿيان. تنهن ڪري، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان هڪ تعلقي بدمعاش سان معاملو ڪري رهيا آهيو. اهو هڪ ڪڏهن نه ختم ٿيندڙ مقابلي ۾ حصو وٺڻ جهڙو آهي جتي توهان هر دور کي وڃائي ڇڏيو. توهان جي ڪاميابي ۽ توهان جون ڪاميابيون ڪڏهن به جشن جي لائق نه آهن.

4. توهان کي ٻڌايو ويو آهي ته ڇا ڪجي

توهان ايتري بالغ نه آهيو ته توهان پنهنجون ذميواريون کڻڻ جي قابل آهيو، تنهنڪري، مون کي مداخلت ڪرڻ ڏيو ۽ توهان کي ٻڌايو ته توهان جي زندگي ڪيئن گذاريو. اهو ڪيئن هڪ تعلق بدمعاشي ۾ سلائڊ ٿيندو ۽ چارج وٺندو. ان کان اڳ توھان کي خبر پوي، توھان پنھنجي بھترين دوست جي ڪالن کي ڊاھي رھيا آھيو ڇو ته بظاھر اھي خراب اثر آھن ۽ توھان کي انھن کي ختم ڪرڻو پوندو ھن رشتي جي خاطر.

ها، هڪ ڪنٽرول فريڪ هجڻ ان ۾ تعلق ۽ بدمعاشي رويي جو هڪ اشارو آهي. هڪ جذباتي بدمعاش توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي ڪيئن لباس ڏيڻ گهرجي، توهان کي ڪنهن سان ملڻ گهرجي، ۽ وسيع طور تي ڪيئن پنهنجو پاڻ کي اهڙي انداز ۾ پيش ڪرڻ گهرجي جيڪو اهي پسند ڪن. گهڻو ڪري، فرمانبردار پارٽنر امن قائم رکڻ لاءِ اهڙن غير منطقي مطالبن کي تسليم ڪري ٿو يا ٿي سگهي ٿو ته اهي نتيجا کي منهن ڏيڻ لاءِ ايترا مضبوط نه هجن.

5.توهان کي جسماني طور تي زيادتي ڪيو ويو آهي

آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، سڀني جي رشتي ۾ بدمعاشي جو بدترين مثال - جسماني تشدد. اهو صرف عورتون نه آهن جيڪي جسماني بدسلوڪي جو شڪار آهن، جيتوڻيڪ اها وڏي تصوير آهي. گهريلو تشدد جي خلاف قومي اتحاد پاران هڪ حقيقت واري شيٽ ۾ چيو ويو آهي ته آمريڪا ۾ 4 مان 1 مرد لاڳاپن ۾ جسماني تشدد مان گذريا آهن جن ۾ چماٽ هڻڻ، ڌڪ هڻڻ يا دٻائڻ شامل آهن.

جزينا جو چوڻ آهي ته، ”جيڪو ماڻهو بدمعاشي ڪري ٿو، ان کي لازمي طور تي افسوس يا پشيمانيءَ جو احساس نه آهي. اهي ذهنيت رکندا آهن ”مون برداشت ڪيو آهي، هاڻي توهان کي به برداشت ڪرڻو پوندو“. اهي صرف اعلي محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن. هڪ صحتمند رشتي ۾ ٻه ماڻهو ڪڏهن به اهڙي موتمار نتيجن جو تجربو نه ڪندا. تنهن ڪري، پنهنجي موقف کي پهرين ڌڪ کان وٺي وٺو، ۽ ان کي پٿر جي هيٺان مارڻ جو انتظار نه ڪريو.

3 شيون توهان ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن بدمعاش سان رشتي ۾ آهيو

ڇا توهان ڪجهه افسوسناڪ ٻڌڻ چاهيو ٿا؟ ڪجهه ماڻهو بدسلوڪي رشتي مان نڪرڻ کان قاصر آهن. ٽراما بانڊنگ ان ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿي. جيتوڻيڪ اهي ڇڏڻ چاهين ٿا، اهي ذهني طاقت گڏ نٿا ڪري سگهن. اهي آخري منٽ ۾ ٺاهيا ويندا آهن. ڏوهن جا سفر، الزام جون رانديون، ۽ توهان جي تمام ويجهو ڪنهن کي نقصان پهچائڻ جون ڌمڪيون جذباتي بدمعاشي جون سڀ عام حڪمت عمليون آهن.

جڏهن توهان جي بدمعاش پارٽنر توهان سڀني کي پنهنجي زندگي مان ڪڍي ڇڏيو آهي ته پوءِ توهان وٽ هاڻي هڪ مستحڪم سپورٽ سسٽم يا محفوظ جڳهه ناهي. وسيلن جي کوٽ ۽شعور، بدعنواني جي چوڌاري بدنامي، ٽراما سپورٽ سينٽرن جي غير موجودگي، ۽ ڪيترن ئي مثالن ۾ قانون جي ڪا به حمايت نه آهي (خاص طور تي غير معمولي جوڑوں لاء)، بدسلوڪي تعلقات مان نڪرڻ هڪ جبل وارو ڪم آهي.

جيئن اسان هئاسين. بدمعاشي ۽ خود اعتمادي جي وچ ۾ تعلق جي باري ۾ ڳالهائيندي، هڪ رشتي ۾ بدمعاش جا خراب اثر توهان کي يقين ڪرڻ تي مجبور ڪن ٿا ته توهان سان ڪجهه غلط آهي. توهان ڪنهن لاء ڪافي نه آهيو. تنهن ڪري، توهان بدسلوڪي پيار يا جذباتي بدمعاشي کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو سوچڻ اهو آهي ته توهان بهترين ڪري سگهو ٿا.

جزينا جو چوڻ آهي ته، ”هڪ بدسلوڪي پارٽنر پنهنجي بدمعاش پارٽنر جو دفاع ڪندو ڇو ته هو هڪ ڪمزور ۽ مونجهاري واري حالت ۾ آهن. اهي شايد سوچڻ شروع ڪن ٿا ته انهن جي ساٿين کي ڇا چيو يا ڪيو ان ۾ سچ جو ڪجهه عنصر آهي. صدمي جو تعلق توهان کي اهڙيون شيون چوندو آهي، "اهي ڪڏهن ڪڏهن بدمعاش هوندا آهن. پر ٻي صورت ۾، اهي ڏاڍا سٺا ۽ پيار ڪندڙ آهن. اهي منهنجو خيال رکندا آهن ۽ منهنجي سڀني ضرورتن کي پورو ڪن ٿا. تنهن ڪري بدمعاشي هڪ شيءِ آهي جيڪا بدمعاش پارٽنر وڃڻ لاءِ تيار آهي.

آءٌ توکي ٻڌايان ٿو منهنجي ڪزن جي گرل فرينڊ، هڪ خوبصورت اعليٰ سار سنڀال واري عورت. هوء برائن کي پنهنجي معاشي فائدن سان هٿ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي. بنيادي طور تي، هن کي ڪنهن جي ضرورت آهي هن جي مسلسل بيچين تي ۽ پنهنجي اڪيلائي کي ختم ڪرڻ لاءِ سڏ ڪري.

جيتوڻيڪ غير صحتمند تعلقات مان نڪرڻ جي ڪوششن جي هڪ سلسلي کان پوء، برائن قابل نه هو. هوءَ هن کي ڪنهن نه ڪنهن نموني سان وڃڻ کان روڪيندي هئي