20 វិធីធ្វើឱ្យប្តីនឹកអ្នកពេលបែកគ្នា។

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

តារាង​មាតិកា

"ធ្វើ​ម៉េច​ឱ្យ​ប្តី​នឹក​ខ្ញុំ​ពេល​បែក​គ្នា?" "តើប្តីរបស់ខ្ញុំនឹងនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នាទេ?", "តើខ្ញុំអាចជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានចម្ងល់បែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកបែកពីប្តីរបស់អ្នក ហើយជោគវាសនានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកស្ថិតក្នុងតុល្យភាព។

មិនថាជាការបែកគ្នា ឬលែងលះនោះទេ វាគឺ ធម្មតា​ទេ​ដែល​នឹក​ចំណង​ស្នេហ៍​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ចែក​រំលែក​ជាមួយ​ស្វាមី។ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​ចង់​ឲ្យ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​មិន​បាន​បញ្ចប់​ដូច​ដែល​វា​បាន​ធ្វើ។ អ្នកអាចនឹកប្តីរបស់អ្នក ហើយចង់ឱ្យគាត់ត្រឡប់មកវិញ។ អ្នកប្រហែលជានៅតែចង់ធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈ្នះប្តីរបស់អ្នកវិញបន្ទាប់ពីគាត់ចាកចេញពីអ្នក យើងមានគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន។ យើងបាននិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (បញ្ជាក់ផ្នែកជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យ Sydney) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាបញ្ហាក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ទុក្ខព្រួយ និងការបាត់បង់ ប្រាប់ឈ្មោះពីរបីអំពីវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកនឹកអ្នកពេលបែកគ្នា។

20 វិធីធ្វើឱ្យប្តីនឹកអ្នកពេលបែកគ្នា

ការនឹកមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់គឺជាសញ្ញានៃភាពស្និទ្ធស្នាល និងឯកសារភ្ជាប់។ បើ​អ្នក​កំពុង​បែក​គ្នា វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​អ្នក​ឆ្ងល់​ថា តើ​ប្តី​របស់​អ្នក​នឹក​អ្នក​ដូច​អ្នក​នឹក​គាត់​ឬ​អត់? សំណួរដូចជា "តើប្តីរបស់ខ្ញុំនឹងនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នាទេ?", "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នក។កាន់តែប្រសើរ និងមានគោលដៅ ឬគោលបំណងក្នុងជីវិត ហើយទីបំផុតចាប់ផ្តើមនឹកអ្នក។ គាត់នឹងទទួលយក និងដឹងគុណអ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំណើរការ។ គាត់នឹងដឹងថាគាត់នៅតែស្រលាញ់អ្នក ហើយមិនអាចអោយអ្នកទៅបាន។

13. ធានាពេលវេលាដ៏ល្អនៅពេលអ្នកទាំងពីរជួបគ្នា

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា “តើខ្ញុំអាចរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា ពេលបែកគ្នា? ?” Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានថា “អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនៅក្នុងថ្ងៃរៀបការដំបូងរបស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត។ មើលរឿង ឬរឿងភាគជាមួយគ្នា ចេញទៅញ៉ាំបាយ។ ចម្អិនជាមួយគ្នា។ ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ជាមួយ​គ្នា​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​អាច​មើល​បញ្ហា​របស់​អ្នក​ក្នុង​ពន្លឺ​ស្រស់​ស្រាយ។ នេះអាចជាថ្ងៃណាត់ជួប ឬការស្នាក់នៅតូចមួយ ឬវិស្សមកាល អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកទាំងពីរពេញចិត្ត។"

ការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នានឹងជួយអ្នកឱ្យវាស់ស្ទង់ការឆ្លើយតប និងប្រតិកម្មរបស់គាត់។ ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដ៏រីករាយ និងរីករាយ។ បង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីៗដើម្បីឱ្យគាត់មានរឿងដែលត្រូវគិតនៅពេលគាត់ត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ។ ធ្វើជាមិត្តល្អបំផុតជាមួយគាត់។ ព្យាយាមបង្កើតមិត្តភាពពិតប្រាកដជាមួយគាត់។ ការចែចង់និងស្នេហាអាចរង់ចាំបាន។ អនុញ្ញាត និងលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យក្លាយជាធម្មជាតិរបស់គាត់។ វានឹងបំបែកភាពឆ្គាំឆ្គង និងជួយស្តារភាពធម្មតាដូចគ្នាដែលអ្នកបានចែករំលែកនៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នា។ នៅពេលដែលគាត់រីករាយនឹងការនៅជាមួយអ្នក គាត់នឹងចាប់ផ្តើមនឹកអ្នក និងស្រលាញ់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។

20. កុំរុញប្តីរបស់អ្នកទៅក្នុងអ្វីមួយដែលគាត់មិនទាន់រួចរាល់សម្រាប់

នេះប្រហែលជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ "របៀបធ្វើឱ្យប្តីខ្ញុំនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នា” សំណួរ។ កុំបង្ខំប្តីឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលគាត់មិនចង់ ឬមិនទាន់រួចរាល់។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​គាត់​មិន​ចូល​ចិត្ត​អ្នក ឬ​មិន​ស្រលាញ់​អ្នក​ទៀត​ហើយ​មិន​នឹក​អ្នក​ទេ ទុក​គាត់​ទៅ។ កុំ​ព្យាយាម​យក​ឈ្នះ​គាត់​មក​វិញ ឬ​បង្ខំ​គាត់​ឲ្យ​ត្រឡប់​មក​វិញ​ជាមួយ​អ្នក។ អ្នក​នឹង​ឈឺ​ចាប់ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ចំណុច​ណា​មួយ​ក្នុង​ការ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​គ្មាន​អារម្មណ៍​ចំពោះ​អ្នក។ អ្នកក៏មិនគួរព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវាដែរ។

ការសួរគាត់ជានិច្ចថាតើគាត់នឹកអ្នកឬក៏ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ឱ្យផ្តល់ឱកាសដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាលើកទីពីរ នឹងមិនអាចជួយបានទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​គោរព​អារម្មណ៍​របស់​គាត់ ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ឱ្យត្រលប់មកវិញ អ្នកត្រូវដើរថយក្រោយមួយជំហាន ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកកំពុងធ្វើវាដើម្បីសុភមង្គលរួមរបស់អ្នក ឬសម្រាប់តែខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកចង់ដាក់សម្ពាធនរណាម្នាក់ឱ្យនៅជាមួយអ្នកទេ? តើវាមានតម្លៃដែរឬទេ?

ចំណុចសំខាន់

  • ផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់ប្តីរបស់អ្នក រៀនភាសាស្នេហារបស់គាត់ ចេះដឹងគុណ និងគាំទ្រគាត់ និងក្តីសុបិនរបស់គាត់ ហើយរំលឹកគាត់ពីពេលវេលាល្អៗដែលអ្នកបានចែករំលែក
  • រក្សា ការទំនាក់ទំនងកំពុងដំណើរការ។ និយាយជាមួយប្តីរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលខុស។ ព្យាយាមទៅរកមូលហេតុដើមនៃបញ្ហា
  • កុំធ្វើអ្វីដែលអស់សង្ឃឹម ឬត្អូញត្អែរអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកចំពោះគាត់។ ជៀសវាងលេងជនរងគ្រោះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យប្តីរបស់អ្នកនឹកអ្នកពេលបែកគ្នា
  • សូមឱ្យប្តីរបស់អ្នកយកផងដែរ។គំនិតផ្តួចផ្តើមដើម្បីកែលម្អអ្វីៗ។ កុំនៅទីនោះសម្រាប់គាត់គ្រប់ពេល។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ថែរក្សាតម្រូវការរបស់គាត់ និងដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់
  • រស់នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រីករាយនិងពេញចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ស្វែងរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងថែរក្សាតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកលង់ស្នេហ៍អ្នកម្តងទៀត . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរចង់បាន និងថាតើស្វាមីរបស់អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ចំពោះអ្នក និងនឹកអ្នកដូចដែលអ្នកនឹកគាត់ដែរឬទេ។ Pooja និយាយថា “គូស្នេហ៍មួយគូអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេបានបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈធ្វើការលើបញ្ហាដែលនាំឱ្យមានជម្លោះ។ ពួកគេ​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​ការ​ការ​ព្យាបាល ឬ​ការ​ប្រឹក្សា ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​កែប្រែ​»។ យើងសង្ឃឹមថាគន្លឹះដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជួយអ្នកឱ្យឈ្នះប្តីរបស់អ្នកមកវិញបន្ទាប់ពីគាត់ចាកចេញពីអ្នក។ សំណាងល្អ!

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1. តើ​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្ដី​ដែល​បែក​គ្នា​ស្រឡាញ់​ខ្ញុំ​ម្ដង​ទៀត​បាន​ទេ?

បាទ។ មាន​វិធី​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្ដី​ដែល​បែក​គ្នា​ស្រលាញ់​អ្នក​ម្ដង​ទៀត។ ទុកពេលដកដង្ហើមឱ្យគាត់ខ្លះ កុំញាប់ញ័រ ឬត្អូញត្អែរគ្រប់ពេលវេលា រកហេតុផលនៅពីក្រោយការបែកគ្នា ពិចារណា និងផ្លាស់ប្តូរគំរូអាកប្បកិរិយាមិនល្អ ស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ ហើយចុងក្រោយបំផុត ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ និងសុភមង្គលរបស់អ្នក។

2. តើខ្ញុំគួរផ្ញើសារទៅប្តីរបស់ខ្ញុំអំឡុងពេលបែកគ្នាទេ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំវាយគាត់សារ។ រក្សា​វា​នៅ​កម្រិត​និង​ដល់​ចំណុច​ដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរនាក់មិនមានគម្រោងត្រលប់មកវិញទេ គួរតែកុំទាក់ទងប្តីរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកខឹង និងតូចចិត្តយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានដឹកនាំសម្រាប់ការលែងលះ អត្ថបទរបស់អ្នកអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រឆាំងនឹងអ្នកនៅក្នុងតុលាការ។ ៣. តើអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចត្រូវបានរក្សាទុកបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាទេ?

បាទ/ចាស។ អ្នកអាចរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ប្រសិនបើអ្នក និងស្វាមីរបស់អ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើការកែប្រែទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរវិធីមិនល្អរបស់អ្នក ព្យាយាមមើលអ្វីៗពីទស្សនៈដែលផ្លាស់ប្តូរ ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក អ្នកអាចជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ វាជាការគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរចង់ត្រលប់មកវិញ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: Platonic Soulmate - តើវាជាអ្វី? 8 សញ្ញាថាអ្នកបានរកឃើញរបស់អ្នក។
ដឹងពីសារៈសំខាន់របស់អ្នកទេ? ឬ "តើខ្ញុំគួរផ្ញើសារទៅប្តីរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីបែកគ្នា?" ត្រូវ​បាន​ចង​ចាំ​ក្នុង​ចិត្ត។

វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​ចង់​ឱ្យ​បុរស​របស់​អ្នក​នឹក​អ្នក​ពេល​បែក​គ្នា ពេល​អ្នក​ស្រឡាញ់​គាត់ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គាត់។ អ្នក​ក៏​ប្រហែល​ជា​ឆ្ងល់​ដែរ​ថា "ធ្វើ​ម៉េច​ឱ្យ​ប្តី​នឹក​ខ្ញុំ​ពេល​បែក​គ្នា?" នៅពេលដែលនរណាម្នាក់នឹកយើង វាធានាយើងពីការពិតថាគេស្រលាញ់យើង ហើយគិតពីយើង។ វាគឺជាសញ្ញាវិជ្ជមានមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាវិជ្ជមានទាំងនោះក្នុងអំឡុងពេលបែកគ្នា ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវក្តីសង្ឃឹមថាវាប្រហែលជាអាចជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍បាន។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: បុរស​៣​ប្រភេទ​ដែល​មាន​កិច្ចការ និង​របៀប​ស្គាល់​គេ​

ស្ថិតិបង្ហាញថា 87% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលបានរស់នៅដាច់ដោយឡែក បញ្ចប់ការដាក់ពាក្យលែងលះ ខណៈដែលនៅសល់ 13% ផ្សះផ្សាក្រោយការបែកគ្នា។ យើងដឹងថាភាគរយនៃគូស្វាមីភរិយាដែលផ្សះផ្សាមានកម្រិតទាប ប៉ុន្តែកុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនត្រូវជួបជោគវាសនាដូចគ្នានោះទេ។ អ្នកអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុង 13% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញទោះបីជារស់នៅដាច់ដោយឡែកក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការណែនាំអំពីរបៀបយកប្តីរបស់អ្នកមកវិញបន្ទាប់ពីគាត់ចាកចេញពីអ្នក នេះគឺជាបញ្ជីនៃវិធីទាំង 20 ដែលអាចដំណើរការតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក៖

1. កុំនៅទីនោះគ្រប់ពេលវេលា

Pooja និយាយថា “ការមិននៅទីនោះសម្រាប់ប្តីរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់អាចធ្វើឱ្យគាត់នឹកអ្នក ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យគាត់ឃ្លាតឆ្ងាយផងដែរ។ ដូច​គេ​និយាយ​ចេញ​ពី​ការ​មើល​មិន​ឃើញ​ចេញ​ពី​ចិត្ត»។ នៅទីនោះ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យមើលទៅដូចជាអ្នកនៅកើយរបស់គាត់ ហើយទូរស័ព្ទទៅ។

"តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្តីខ្ញុំនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នា?" ចម្លើយមួយក្នុងចំណោមចម្លើយចំពោះ​សំណួរ​នេះ​គឺ​កុំ​នៅ​ក្បែរ​គាត់​គ្រប់​ពេល មិន​ថា​ជា​ផ្លូវ​កាយ ឬ​តាម​រយៈ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ សារ​ជា​អក្សរ និង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គម។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ថែរក្សាជីវិតនិងតម្រូវការរបស់គាត់។ នៅពេលដែលគាត់ឃើញថាអ្នកមិនមានសម្រាប់គាត់គ្រប់ពេល ហើយថាគាត់ប្រហែលជាត្រូវគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង គាត់នឹងចាប់ផ្តើមនឹកវត្តមានរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

2. ធ្វើកាយវិការតូចតាចនៃក្តីស្រលាញ់

ធ្វើកាយវិការតូចតាចនៃក្តីស្រលាញ់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកនឹកអ្នកក្នុងពេលបែកគ្នា។ Pooja និយាយ​ថា “សូម​ផ្ញើ​អំណោយ​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​មួយ ឬ​កំណត់​ចំណាំ​នៃ​ការ​ដឹងគុណ​ដល់​គាត់។ ទុកអ្វីមួយដែលរំឭកគាត់ពីអ្នក។ កាយវិការ​បែប​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ជឿ​ថា​អ្នក​ស្រឡាញ់​គាត់ យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​នឹក​អ្នក​ផង​ដែរ»។ កាយវិការស្នេហាតូចតាចសម្រាប់គាត់ពិតជានឹងនាំមកនូវស្នាមញញឹមដល់មុខរបស់គាត់ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មិននឹកស្មានដល់ពួកគេ។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ រក្សាវាឱ្យស្រាលប៉ុន្តែពិសេស។

3. ថែរក្សាតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរខ្លួនឯងថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំនៅពេលបែកគ្នា?" បន្ទាប់មកដឹងថាអ្នកត្រូវ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកគឺសំខាន់បំផុត។ មិនថាអ្នកស្រលាញ់ប្តីរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា ហើយចង់ឈ្នះគាត់មកវិញទេ ចូរចាំជានិច្ចថា ការថែរក្សាតម្រូវការ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជាដំបូង។

ក្លាយជាអ្នកឯករាជ្យ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងច្រើនបំផុត។ សំខាន់ ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកសមនឹងទទួល និយាយឱ្យខ្លី ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។ អ្នក​ត្រូវតែថែរក្សារាងកាយ ចិត្ត និងព្រលឹងរបស់អ្នក។ នៅពេលប្តីរបស់អ្នកកត់សម្គាល់ពីការរីកចម្រើនរបស់អ្នក គាត់នឹងចាប់ផ្តើមនឹកអ្នក។

គាត់ប្រហែលជាដឹងថាគាត់មិនចង់ឱ្យអ្នកទៅទេ។ គាត់​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ថា​គាត់​មិន​ចង់​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្នក​ទៀត​ទេ ព្រោះ​គាត់​នៅ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​អ្នក​ដូច​ពេល​ដែល​គាត់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា។ គាត់​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ថា​គាត់​នៅ​តែ​ស្រលាញ់​អ្នក​ដូច​គ្នា។ គាត់ប្រហែលជាមិនចង់ឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍បញ្ចប់ដោយការលែងលះនោះទេ។

4. "ធ្វើម៉េចឱ្យប្តីនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នា?" – កុំធ្វើអ្វីដែលអស់សង្ឃឹម

នេះជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវចងចាំ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈ្នះប្តីរបស់អ្នកមកវិញ បន្ទាប់ពីគាត់ចាកចេញពីអ្នក។ កុំ​ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​អស់សង្ឃឹម ឬ​ធ្វើ​ខ្លួន​ដូច​ជា​ដៃគូ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​គាត់។ គាត់ត្រូវតែមើល និងដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការគាត់ដើម្បីរីករាយ ឬរស់នៅតាមលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ អ្នកចង់បានគាត់ បាទ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការគាត់ដើម្បីរស់ទេ។ នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់របស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

"តើប្តីរបស់ខ្ញុំនឹងនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នាទេ?" គាត់ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកលេងពិបាកដើម្បីទទួលបាន ឬមិនអើពើគាត់បន្តិច ជំនួសឱ្យការសម្ដែងអស់សង្ឃឹម។ ធ្វើសកម្មភាពអាថ៌កំបាំង។ ឱ្យគាត់ដេញតាមអ្នក។ មិនអើពើនឹងគាត់បន្តិច (បិទទូរសព្ទរបស់អ្នក ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីឆ្លើយតបនឹងសារ និងនៅឱ្យឆ្ងាយពី ឬកំណត់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម) ឬអាចប្រើប្រាស់បានដោយយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាកុំឱ្យត្រជាក់ ឬហួសកម្រិត។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់គិត ឬស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្នក ដោយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនដាក់សន្លឹកបៀទាំងអស់របស់អ្នកនៅលើសន្លឹកបៀនោះទេ។តារាងសម្រាប់គាត់។

5. និយាយថាទេចំពោះការបំផ្ទុះអត្ថបទ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនបានដឹង ការបំផ្ទុះអត្ថបទត្រូវបានកំណត់ថាជាសកម្មភាពនៃការផ្ញើសារម្តងមួយៗដោយមិនរង់ចាំ ឬផ្តល់ពេលវេលាដល់អ្នកទទួលដើម្បីឆ្លើយតប។ និយាយឱ្យខ្លី កុំវាយលុកប្តីរបស់អ្នកជាមួយសារជាអក្សរ។ ផ្តល់ពេលវេលា និងពេលវេលាដល់គាត់ ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងអ្នក។ ទុកពេលឱ្យគាត់នឹកអ្នក។ ការផ្ញើសារទៅកាន់ស្វាមីបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាគឺល្អ ប៉ុន្តែកុំហួសហេតុពេក។

ច្បាប់ដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលឆ្លើយតបសាររបស់គាត់ និងការហៅត្រឡប់មកវិញ។ កុំឆ្លើយតបភ្លាមៗ។ រង់ចាំបន្តិច។ វា​នឹង​ផ្ញើ​សារ​មួយ​ថា​អ្នក​មិន​អស់សង្ឃឹម​ក្នុង​ការ​យក​ប្តី​អ្នក​មក​វិញ​ទេ ហើយ​ថា​អ្នក​មាន​រឿង​សំខាន់​ជាង​ដែល​ត្រូវ​មើល​ថែ​ជា​ជាង​ការ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​សារ​របស់​គាត់។ កុំ​ឆ្លើយ​ការ​ហៅ​របស់​គាត់​នៅ​លើ​រោទ៍​ដំបូង។ ការខ្វះការឆ្លើយតបពីទីបញ្ចប់របស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យគាត់ងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្នកបានបន្តក្នុងជីវិត ហើយមិនចង់ធ្វើអ្វីជាមួយគាត់ទៀតទេ។ គាត់ប្រហែលជាដឹងថាគាត់នៅតែស្រលាញ់អ្នក ហើយវានឹងធ្វើឱ្យគាត់នឹកអ្នក។

6. កំណត់ទំនាក់ទំនងតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ចម្លើយមួយទៀតចំពោះអ្នក "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្តីខ្ញុំនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នា?" quandary គឺដើម្បីកំណត់វត្តមានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក - មិនថាវា tweets ការបង្ហោះ Instagram រឿង ស្ថានភាព Facebook ឬ Snapchat - នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ កំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយប្តីរបស់អ្នក ហើយឈប់តាមដានសកម្មភាពរបស់គាត់។

វានឹងធ្វើឱ្យគាត់ទាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ គាត់​នឹង​ចង់​ដឹង​ថា​តើ​អ្នក​បាន​វាយ​គាត់​ឬ​អត់ឬនៅតែនឹកគាត់។ គាត់​នឹង​បន្ត​គិត​អំពី​អ្នក ហើយ​ឆ្ងល់​ថា​អ្នក​បាន​ទៅ​យ៉ាង​ណា​តាំង​ពី​ពេល​បែក​គ្នា។ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ដឹង​ថា​គាត់​នឹក​អ្នក​។

7. ទុក​ពេល​ឱ្យ​គាត់

"តើ​ប្តី​របស់​ខ្ញុំ​នឹង​នឹក​ខ្ញុំ​ពេល​បែក​គ្នា​ទេ?" មាន​វិធី​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​នឹក​អ្នក​។ ផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យគាត់ដើម្បីស្វែងយល់ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតថ្មីរបស់គាត់។ អនុវត្តតាមច្បាប់មិនទាក់ទងយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែ។ ហាម​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​ប្តី​ក្រោយ​បែក​គ្នា​។ ការឃើញអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងគាត់នឹងធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក។

គាត់ប្រហែលជាដឹងថាគាត់មិនចង់ឱ្យអ្នកទៅ។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យគាត់គិតអំពីអ្នក និងឆ្ងល់ថាតើវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តទៅមុខឬអត់។ វា​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​គាត់​នូវ​ឱកាស​ក្នុង​ការ​ពិចារណា និង​សញ្ជឹង​គិត​អំពី​ពេល​វេលា​ដែល​រីករាយ​ជាង ដោយ​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ដឹង​ថា​គាត់​នឹក​វត្តមាន​របស់​អ្នក​ក្នុង​ជីវិត​របស់គាត់។

8. ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក

ក្នុង​ការ​ព្យាយាម ស្វែងយល់ពីសញ្ញាដែលស្វាមីចង់រក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ឬវិធីធ្វើឱ្យស្វាមីដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក កុំភ្លេចថាអ្នកមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ អញ្ចឹង​ទៅ​ក្រៅ​ហើយ​ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ។ សូមរីករាយខ្លះ។ បង្វែរខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ហើយទុកសក់របស់អ្នកចុះ។

យើងដឹងថាអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកោ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវអង្គុយនៅជ្រុងម្ខាង ហើយយំពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ រីករាយជាមួយអាហារឬពេលយប់ជាមួយមិត្តភក្តិ។ មានពិធីជប់លៀងនៅផ្ទះឬទៅក្លឹប។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។ ចែករំលែករបស់អ្នក។ការឈឺចាប់។ ពួកគេគឺជាមិត្តរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងយល់ និងជួយអ្នកដោះស្រាយវា។

ជាមួយពួកគេនៅជុំវិញ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃនេះទេ។ អ្នក​មាន​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ និង​ការ​គាំទ្រ​ពី​ពួកគេ​គ្រប់​ជំហាន មិន​ថា​មាន​អ្វី​កើតឡើង​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​ឡើយ។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកដឹងថាអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយជាមួយអ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងដោយការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។

9. "ធ្វើម៉េចឱ្យប្តីនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នា?" សូមរីករាយ មានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន

នេះគឺសំខាន់បំផុត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាយាមស្វែងរកសញ្ញាវិជ្ជមានអំឡុងពេលបែកគ្នា ឬស្វែងរកវិធីយកប្តីរបស់អ្នកមកវិញបន្ទាប់ពីគាត់ចាកចេញពីអ្នក កុំភ្លេចថាអ្នកសមនឹងទទួលបានសុភមង្គលដោយមិនគិតពីលទ្ធផល។ ធ្វើអ្វីៗដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ – រៀនជំនាញថ្មី អនុវត្តចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្ត ថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក កក់វគ្គស្ប៉ា អាន យកខ្លួនអ្នកទៅញ៉ាំអាហារ ឬកុន ឬទិញទឹកអប់ ឬសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពី "តើខ្ញុំត្រូវរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណាពេលបែកគ្នា?" "តើខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្តដោយរបៀបណា?" ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិត បំផុសគំនិត និងស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវតែសប្បាយចិត្តជាមុនសិន ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យប្តីរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញអ្នកម្តងទៀត។ នៅពេលដែលគាត់ឃើញអ្នកមើលថែខ្លួនឯង រីករាយនឹងជីវិត ចំណាយពេលវេលាច្រើនបំផុត និងរស់នៅតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយផងដែរ ហើយនឹងចាប់ផ្តើមនឹកអ្នក។ ក្រៅពីនេះ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលរបស់យើង។ កុំរង់ចាំប្តីរបស់អ្នក ឬអ្នកផ្សេងឱ្យវាទៅអ្នក។

10. រំលឹកគាត់អំពីពេលវេលាដ៏រីករាយដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយគ្នា

"តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្តីខ្ញុំនឹកខ្ញុំពេលបែកគ្នា?" វិធីមួយគឺដើម្បីរំលឹកគាត់អំពីពេលវេលាដ៏រីករាយដែលអ្នកបានចែករំលែក អំឡុងពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយគាត់ញឹកញាប់ជាងមុន សូមរំលឹកពីអតីតកាលអំឡុងពេលសន្ទនា។ និយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ជាមួយគ្នា។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ន។ ការសន្ទនាអំពីអនុស្សាវរីយ៍ចាស់ៗនឹងនាំមកនូវស្នាមញញឹមដល់មុខរបស់គាត់ ហើយធ្វើឱ្យគាត់នឹកអ្នក។

Pooja ណែនាំថា “វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យគាត់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃអ្វីដែលអ្នកបានបង្កើតជាមួយគ្នាក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធ។ មូលបត្របំណុលទ្រទ្រង់ដោយសារតែទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងការចូលរួម។ រំលឹកគាត់អំពីពិធីឯកជនពិសេសដែលអ្នកបានអនុវត្តតាមជាប្តីប្រពន្ធ ជីវិតដែលអ្នកបានសាងជាមួយគ្នា សារៈសំខាន់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក និងថាតើអ្នកស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេប៉ុណ្ណា។ រំលឹកគាត់ពីមូលហេតុដែលគាត់លង់ស្រលាញ់អ្នកកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន និងការសន្យាដែលបានធ្វើ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យឈ្នះគាត់វិញ។"

11. រក្សាទំនាក់ទំនងបន្ត

ការរក្សាទំនាក់ទំនងបើកចំហគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកនឹកអ្នកអំឡុងពេលបែកគ្នា។ Pooja និយាយថា "ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្តទំនាក់ទំនងតាមរយៈការហៅទូរសព្ទ ឬការជជែក ទោះបីជាអ្នកមិននៅក៏ដោយ។ បន្តការសន្ទនាទាក់ទងនឹងមិត្តរួម និងបញ្ហាទូទៅ។ នេះនឹងជួយធានាថាអ្នកជានិច្ចមានរឿងដែលត្រូវពិភាក្សាគ្នា ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យគាត់នឹកដល់វត្តមានរាងកាយរបស់អ្នកថែមទៀត។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់ស្វាមីអ្នក និងអ្វីដែលគាត់គិតអំពីការបែកគ្នា ក៏ដូចជាការត្រលប់មកវិញ។ អ្នក​នឹង​អាច​ស្តាប់​ទស្សនៈ​របស់​គាត់ ហើយ​ក៏​ដឹង​ផង​ដែរ​ថា​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ការ​បែក​គ្នា និង​អ្វី​ដែល​ខុស​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍។ អ្នក​ក៏​នឹង​អាច​ប្រាប់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ទៅ​កាន់​ស្វាមី​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ ធ្វើ​ជា​អ្នក​ស្តាប់​ដ៏​ល្អ​ម្នាក់ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​ឈ្នះ​ប្តី​អ្នក​វិញ បន្ទាប់​ពី​គាត់​ចាក​ចេញ​ពី​អ្នក។ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ឮ និង​យល់ ហើយ​ក៏​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។

12. ចូរ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង ស្វែង​រក​ការ​រីក​ចម្រើន​ផ្ទាល់ខ្លួន

ការ​រីក​ចម្រើន​ផ្ទាល់ខ្លួន​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក ព្រម​ទាំង​ជួយ​សង្គ្រោះ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​កុំ​ឱ្យ​បែកបាក់​គ្នា . ការស្វែងរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូអាកប្បកិរិយាមិនល្អ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាអវិជ្ជមាន គឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

វាបង្ហាញថាអ្នកគឺជាអ្នក ការព្យាយាមដើម្បីក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ការក្លាយជាខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់បំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង និងជីវិត។ អ្នក​គឺ​ជា​មនុស្ស​តែ​មួយ​គត់ និង​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​នោះ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​ប្តី​របស់​អ្នក​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ទាក់​ទាញ​ទៅ. អាកប្បកិរិយាក្លែងក្លាយនឹងមិនឈរជើងយូរពេកទេ។ របាំងមុខនឹងធ្លាក់ចុះនៅថ្ងៃណាមួយ។

នៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកឃើញការលូតលាស់របស់អ្នក និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា គាត់នឹងដឹងថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់

Julie Alexander

Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។