"Nola eman nire senarrari faltan botatzea banantzean?" "Nire senarrak faltan botako al nau banantzean?", "Nola salba dezaket nire ezkontza bananduta dagoen bitartean?" Ez da arraroa hau bezalako galderekin gogoa lainotuta egotea, zure senarrarengandik bananduta bazaude eta zure ezkontzaren patua balantzean badago. normala da behinola zure senarrarekin partekatu zenuen lotura galtzea. Normala da zure ezkontza bezala amaitu ez izana nahi izatea. Baliteke zure senarra galdu eta itzuli nahi izatea. Baliteke oraindik funtzionatzea.

Zure senarra utzi ondoren berreskuratu nahi baduzu, lagungarri izan daitezkeen aholku batzuk ditugu. Pooja Priyamvada ongizate emozionalaren eta mindfulness entrenatzailearekin hitz egin dugu (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolako eta Sydneyko Unibertsitateko Osasun Psikologiko eta Mentaleko Lehen Laguntzan ziurtagiria), ezkontzaz kanpoko harremanetarako, hausturarako, banantzerako, dolurako eta galeretarako aholkularitzan espezializatua. , batzuk aipatzearren, banantzean senarra zu faltan botatzeko modu desberdinei buruz.

20 modu zure senarra banantzean faltan botatzeko

Maite duzun norbait falta izatea intimitatearen seinale da eta eranskina. Banantze bat pasatzen ari bazara, naturala da galdetzea zure senarrak faltan botatzen zaituen bezainbeste. Galderak: "Nire senarrak faltan botako nau banantzean?", "Nola egin zure senarrahobeto eta bizitzan helburu edo helburu bat izan eta azkenean faltan botatzen hasiko zara. Zu zarenagatik onartu eta estimatuko zaitu eta saiatuko da ezkontza funtzionatzen. Konturatuko da oraindik maite zaituela eta ezin zaituela utzi.

13. Ziurtatu kalitatezko denbora biak elkartzen zarenean

Ziurrenik, galdetzen ari zara: “Nola salbatuko dut nire ezkontza bananduta dagoen bitartean. ?" Poojak aholkatzen du: «Saia zaitezke gorteiatzeko lehen garaietan egiten zenuen gauzak egiten. Parte hartu biek gustuko dituzun zaletasunetan. Ikusi pelikula edo serie bat elkarrekin, atera bazkaltzera. Egosi elkarrekin. Eman denbora pixka bat elkarren artean, zure arazoak argi berri batean ikusi ahal izateko. Hau zita bat edo egonaldi txiki bat edo oporrak izan liteke, biak gustura zaudeten edozertan.”

Kalitatezko denbora elkarrekin igarotzeak bere erantzunak eta erreakzioak neurtzen lagunduko dizu. Elkarrizketa dibertigarri eta alaietan parte hartu. Sortu oroitzapen berriak etxera itzultzean zer pentsatua izan dezan. Izan lagunik onena berarekin. Saiatu berarekin benetako adiskidetasuna garatzen. Flirting eta amodioa itxaron dezakete. Onartu eta animatu bere norbera naturala izateko. Baldarkeria hautsiko du eta elkarrekin egon zinetenean partekatzen zenuen normaltasun bera berreskuratzen lagunduko du. Zurekin egotea atsegin duenean, zure faltan botatzen hasiko da eta gero eta irrika handiagoa izango du.

20. Ez bultzatu senarra prest ez dagoen zerbaitetara

Hau izango da ziurrenik aholku garrantzitsuena zure "nola".banatzean senarrari faltan botatzeko” kontsulta. Ez behartu senarra nahi ez duen edo prest ez dagoen zerbait egitera. Zure ahalegin guztien ondoren, zurekin ez dagoela edo zurekin maite ez duela ikusten baduzu eta ez zaituela faltan botatzen, utzi. Ez saiatu berriro irabazten edo behartu zurekin itzultzera. Minduta egongo zara baina ez du zentzurik zurekin sentimendurik ez duen norbaitekin egoteak. Ez zenuke hori aldatzen saiatu behar.

Etengabe galdetzeak ea faltan botatzen dizun edo zure ezkontzari bigarren aukera bat emateko konbentzitzen saiatzeak ez du lagunduko. Horren ordez, bere sentimenduak errespetatzen ez dituzula sentituko du, eta hori beharko zenuke. Gainera, etengabe itzultzeko konbentzitu behar baduzu, orduan pauso bat eman behar diozu eta zure buruari galdetu behar diozu ea zure zoriontasun kolektiborako edo zuregatik bakarrik egiten ari zaren. Norbait zurekin egoteko presioa egin nahi al duzu? Merezi du ere?

Erakusleak

• Eman lekua zure senarrari, ikasi bere maitasun-hizkuntza, eskertu eta lagundu berarekin eta bere ametsekin, eta gogorarazi partekatu dituzun momentu onak
• Eutsi komunikazioa doa. Hitz egin zure senarrari gaizki gertatu denari buruz. Saiatu arazoaren jatorrira iristen
• Ez jokatu etsirik edo zure egoeraz kexatu berarekin. Saihestu biktiman jokatu nahi baduzu zure senarrak zu faltan botatzea nahi baduzu
• Utzi zure senarrari ere hargauzak konpontzeko ekimena. Ez egon denbora guztian berarentzat. Utzi bere beharrak zaintzen eta bere arazoak konpontzen
• Bizi zure bizitza. Izan zaitez zoriontsu eta kontent zure kabuz. Bilatu hazkunde pertsonala, denbora lagunekin pasa eta zure beharrak zaindu

Posible da zure senarra berriro maitemintzea zurekin . Hala ere, biek nahi dutenaren araberakoa da eta zure senarrak oraindik zurekin sentimenduak dituen eta faltan botatzen zaituen ala ez. Poojak dioenez, "bikote batek bere ezkontza salba dezake banandu ondoren, bi bikotekideak gatazka sortu zuten gaietan lan egiteko prest badaude. Baliteke terapia edo aholkularitza behar izatea, baina konponketa egitea posible da». Aipatutako aholkuek zure senarra zu utzi ondoren berreskuratzen lagunduko dizutela espero dugu. Zorte on!

Ohiko galderak

Bai. Banatutako senarra zutaz berriro maitemintzeko moduak daude. Eman iezaiozu arnasa hartzeko tartea, ez egin kexatu edo ez kexatu denbora guztian, asmatu bereizketaren atzean dagoen arrazoia, barneratu eta aldatu osasungarri ez diren jokabide-ereduak, entzun bikotekideak esan beharrekoa eta, azkenik, zentratu zeure buruan. eta zure zoriona.

Zure desberdintasunak konpondu eta berreskuratu nahi baduzu, egin dezakezu. Hala ere, ez bonbardatumezuak. Mantendu mugatua eta puntua hasieran. Hala ere, zuetako inork ez badu elkartzeko asmorik, orduan komeni da zure senarrarekin ez harremanetan jartzea, haserre eta haserre egon arren. Ezkontza dibortziorako bidean bada, zure testuak zure aurka erabil daitezke auzitegietan. 3. Ezkontza bat salbatu al daiteke banandu ondoren?

Bai. Banandu ondoren ezkontza gorde dezakezu, bai zu eta zure senarra harremana konpontzeko beharrezkoa den ahalegina egiteko prest bazaude. Zure modu osasuntsuak aldatzen badituzu, gauzak ikuspegi aldatu batetik begiratzen saiatzen bazara eta elkar ulertzeko ahalegina egiten baduzu, zure ezkontza salba dezakezu. Gomendagarria da ezkontza-aholkulari edo terapeuta batekin kontsultatzea bikotekide biak itzultzeko gogoa badute.

Normala da banantzean zure gizonak zu faltan botatzea nahi izatea, maite duzunean eta berarekin berdin sentitzea. Baliteke galdetzea ere: "Nola eman nire senarrari faltan botatzea banantzean?" Norbaitek faltan botatzen gaituenean, maite gaituela eta gugan pentsatzen ari dela ziurtatzen digu. Banantzean seinale positibo horietako bat da, ezkontza salbatzea posible izan daitekeela itxaropena ematen diguna.

Estatistikek agerian uzten dute bananduta bizi izan diren bikoteen % 87k dibortzioa eskatzen amaitzen duela, gainerakoek, berriz, % 13k banandu ondorengo adiskidetzea. Badakigu adiskidetzen diren bikoteen portzentajea baxua dela baina desanimatuta sentitzen ez direnak. Zure ezkontzak ez du patu bera izan behar. Banatuta bizi arren elkartzen diren bikoteen %13 horretan erori zaitezke. Zure senarra utzi ondoren nola berreskuratu jakiteko aholkuak bilatzen ari bazara, hona hemen zure alde egin dezaketen 20 moduren zerrenda:

1. Ez egon denbora guztian

Poojak dio: “Zure senarrarentzat denbora guztian bere beharrak asetzeko bertan ez egoteak zu faltan bota diezaioke, baina urrundu ere egin dezake. Esaten duten bezala, bistatik kanpo, gogotik kanpo”. Han egon, baina ez eman bere esanetara zaudela.

"Nola eman nire senarrari faltan botatzea banantzean?" Erantzunetako batgaldera honi denbora guztian ez egotea da, fisikoki edo deien, testu-mezuen eta sare sozialen bidez. Har dezala bere bizitza eta beharrak zaintzen. Une oro berarentzat erabilgarri ez zaudela eta bere kabuz kudeatu beharko duela ikusten duenean, zure presentzia bere bizitzan faltan sumatzen hasiko da.

2. Egin maitasun keinu txikiak

Egin maitasun keinu txikiak zure senarrak banantzean zure faltan botatzeko. Poojak dio: “Bidali opari sorpresa bat edo eskertzeko ohar bat. Utzi zuri gogorarazten dion zerbait. Horrelako keinuek sinetsaraziko diote maite duzula, zaintzen duzula, eta horrek ere zu faltan botako ditu». Berarentzat keinu erromantiko txikiek irribarrea ekarriko diote zalantzarik gabe, batez ere ez bazituen espero. Ez ezazu gehiegi egin. Jarrai ezazu sotila baina berezia.

3. Zaindu zure beharrak

Zeure buruari galdetzen bazaio: "Nola gorde nire ezkontza bananduta dagoen bitartean?", jakin ezazu behar duzula. zaindu zeure burua lehenik. Zure buruarekin duzun harremana da garrantzitsuena. Zure senarra zenbat maite duzun eta hura berreskuratu nahi baduzu ere, gogoratu beti zure beharrak eta ongizatea zaintzea dela lehenik.

Independizatu, egin gehien gustatzen zaizkizun gauzak, bizi zure bizitza eta gehien. garrantzitsua da, tratatzea merezi duzun moduan tratatzea. Laburbilduz, egin kontent sentiarazten zaituen guztia. Behar duzuzaindu zure gorputza, gogoa eta arima. Senarrak zure aurrerapena nabaritzen duenean, zure falta sumatzen hasiko da.

Baliteke ez zaituela utzi nahi konturatzea. Konturatuko da agian ez duela gehiago zugandik urrun bizi nahi, oraindik zutaz arduratzen delako zuek elkarrekin egon zinetenean bezala. Konturatuko da oraindik ere berdin maite zaituela. Agian ez luke nahi ezkontza dibortzio batean amaitzea.

4. "Nola eman nire senarrari faltan botatzea banantzean?" – Ez jokatu etsituta

Hau da kontuan izan beharreko aholku garrantzitsuenetako bat zure senarra utzi ondoren berreskuratu nahi baduzu. Ez jokatu etsirik edo ez jokatu bere aurrean bikote itsatsi bat bezala. Ikusi eta jakin behar du ez duzula behar dibertitzeko edo bizitza zure baldintzetan bizitzeko. Nahi duzu, bai, baina ez duzu behar bizirik jarraitzeko. Honek ere funtzionatzen du zure senarra bere bizitzan duzun garrantziaz jabetu nahi baduzu.

"Nire senarrak faltan botako al nau banantzean?" Besterik gabe, gogor jokatzen baduzu, hura lortzeko edo jaramonik egiten ez baduzu, etsi-etsian jokatu beharrean pixka bat alde batera utzita. Jokatu misteriotsu. Utzi zaite atzetik. Ez egin jaramonik pixka bat (itzali telefonoa, hartu denbora pixka bat testuei erantzuteko, eta urrundu edo mugatu sare sozialetatik) edo egon erabilgarri zentzuz, baina ziurtatu ez duzula hotz edo mugarik gabe agertzen. Eman zutaz gehiago pentsatzeko edo ezagutzeko aukera, ziurtatu ez duzula zure karta guztiak jartzenberarentzat mahaia.

5. Esan ezetz testu-bonbardaketari

Konturatzen ez direnentzat, testu-bonbardaketa gisa definitzen da testu-mezuak bata bestearen atzetik bidaltzea hartzaileak itxaron edo erantzuteko denbora eman gabe. Laburbilduz, ez bonbardatu senarra testu-mezuekin. Eman lekua eta denbora zuri erantzuteko. Eman denbora zu faltan botatzeko. Banandu ondoren senarrari mezuak bidaltzea ondo dago, baina ez joan itsasontzia.

Arau bera aplikatzen da bere mezuei erantzuten eta deiak itzultzean. Ez erantzun berehala. Itxaron pixka bat. Zure senarra berreskuratzeko desesperatuta ez zaudela eta bere mezuei erantzutea baino gauza garrantzitsuagoak dituzula zaintzeko mezu bat bidaliko dizu. Ez erantzun bere deiei lehenengo txirrinean. Zure amaierako erantzunik ezak bizitzan aurrera egin duzun eta berarekin zerikusirik nahi ez duzun galdetuko dio. Baliteke oraindik maite zaituela konturatzea eta zu faltan botako zaitu.

6. Mugatu sare sozialetako loturak

Zure "Nola eman nire senarrari faltan botatzeko ni banantzean?" arazoa zure sare sozialen presentzia mugatzea da. Murriztu zure jardueraren maiztasuna, izan txioak, Instagram-eko argitalpenak, istorioak, Facebook-eko egoera edo Snapchat- sare sozialetan. Mugatu zure senarrarekin duzun interakzioa eta utzi haren jardueren jarraipena egitea.

Horrek zure bizitzan gertatzen ari denaz asmatzen jarraituko du. Berak gainditu duzun ala ez jakin nahi izango duedo oraindik faltan botatzen du. Zutaz pentsatzen jarraituko du eta banandu zenetik nola ibili zaren galdetuko dio. Faltan botatzen zaituela konturatuko da.

7. Eman lekua

“Nire senarrak faltan botako al nau banantzean?” Bada, zu faltan botatzeko modu bat dago. Eman lekua gauzak asmatzeko eta bere bizitza berrira egokitzeko. Jarraitu harremanik gabeko araua pare bat hilabetez gutxienez. Banatzearen ondoren senarrari deitzea edo mezuak bidali gabe. Berari jaramonik egiten ez diozula ikusteak senarra zure garrantziaz jabetuko da.

Baliteke ez zaituela utzi nahi konturatzea. Gainera, zugan pentsaraziko du eta aurrera egitea hain erraza izan ote zen galdetuko dio. Introspekzioa eta garai zoriontsuenei buruz hausnartzeko aukera emango dio, zure bizitzan zure presentzia faltan sumatzen duela konturatuz.

8. Pasa ezazu denbora zure lagunekin

Saiatzearen zalaparta honetan. irudikatu senarrak banandu ondoren ezkontza gorde nahi duen seinaleak edo senarra zure balioaz jabetzeko moduak, ez ahaztu zure bizitza propioa duzula ere. Beraz, atera eta pasa denbora zure lagunekin. Ondo pasa. Distraitu zaitez jasaten ari zarenetik eta utzi ilea.

Badakigu ziurrenik bakarrik sentitzen zarela, baina horrek ez du esan nahi txoko batean eseri eta negar egin behar duzunik egun osoan. Gozatu bazkari batez edo gauez lagunekin. Etxeko festa bat egin edo klubera joan. Hitz egin haiekin pasatzen ari zarenari buruz. Partekatu zuremina. Zure lagunak dira. Ulertuko zaituzte eta horri aurre egiten lagunduko dizute.

Haiek inguruan egonda, ziurrenik ez zara nahaspila honetan bakarrik zaudela sentituko. Haien maitasuna eta laguntza duzu urrats bakoitzean, etorkizunean gertatzen dena ere. Badakizu behintzat zure lagun zoragarrien laguntzarekin etortzen zaizun guztiari aurre egiteko gai izango zarela.

9. "Nola eman nire senarrari faltan botatzea banantzean?" Izan zoriontsu, izan zeure bizitza

Hau da garrantzitsuena. Banantzean seinale positiboak aurkitzen saiatzean edo zure senarra utzi ondoren nola berreskuratu jakiteko, ez ahaztu zoriontsu izatea merezi duzula emaitza edozein dela ere. Egin poza ematen dizuten gauzak: ikasi trebetasun berri bat, landu gogoko zaletasun bat, zaindu zure osasun fisikoa, erreserbatu zeure burua spa saio bat, irakurri, atera bazkarira edo pelikula batera edo erosi zure lurrina edo soineko gogokoena.

Saiatu arreta aldatzen "Nola gorde dut nire ezkontza bananduta dagoen bitartean?" “Nola egiten dut zoriontsu?”. Egin bizirik, inspiratuta eta maitatua sentiarazten zaituen gauzak. Zoriontsu izan behar duzu lehenik eta behin zure senarra berriro zuregana erakarrita sentitzea nahi baduzu. Zure burua zaintzen, bizitzaz gozatzen, momentu bakoitzari etekinik handiena ateratzen eta zure baldintzarekin bizitzen ikusten zaituenean, bera ere pozik sentituko da eta zure faltan botatzen hasiko da. Gainera, guztiok gara gure zoriontasunaren erantzule. Ez eginitxaron inguruan zure senarrak edo beste norbaitek eman diezazun.

10. Gogora iezaiozu elkarrekin partekatu dituzun garai zoriontsuak

“Nola eman nire senarrari faltan botatzen ninduen banantzean?” Modu bat da zure gortean eta ezkontzan partekatu dituzun garai zoriontsuak gogoraraztea. Berarekin maizago hitz egiten hasten zarenean, gogoratu elkarrizketan zehar garai zaharrak. Elkarrekin bizi izan duzun guztiaz hitz egin. Momentuz atxikitu alderdi positiboei. Oroitzapen zaharrei buruzko elkarrizketa batek irribarrea ekarriko dio eta zu faltan botako dizkio.

Poojak iradokitzen du: «Garrantzitsua da bikote gisa sortu duzunaren garrantziaz jabetzea. Loturek lotura eta inplikazio emozionalagatik mantentzen dira. Gogora iezaiozu bikote gisa jarraitu dituzun erritual pribatu bereziak, elkarrekin eraiki duzun bizitza, elkarren artean zein garrantzitsua zaren eta zenbat maite eta zaintzen dituzun. Gogoratu zergatik maitemindu zen zutaz duela urte guzti haietaz eta egin ziren promesak. Honek lagun diezazuke berriro irabazten.”

11. Mantendu komunikazioa

Komunikazio-lerroak zabalik mantentzea zure senarra zurekin faltan botatzeko moduetako bat da banantzean. Poojak dio: "Ziurtatu kanpoan zaudenean ere deien edo txat bidez komunikatzen jarraitzen duzula. Jarraitu elkarrizketak izaten lagun arruntekin eta arazo arruntekin. Horrek beti ziurtatzen lagunduko dizuelkarrekin eztabaidatzeko gauzak izan eta, gainera, zure presentzia fisikoa gehiago faltan bota diezaiokezu.

Komunikazioa garrantzitsua da, zure senarrak buruan zer den eta banantzeari buruz zer pentsatzen duen jakiten lagunduko dizulako, baita elkartzen ere. Bere ikuspuntua entzuteko aukera izango duzu eta banantzeaz nola sentitzen den eta ezkontzan zer gertatu den jakin ahal izango duzu. Gainera, zure senarrari zure sentimenduak helarazi ahal izango dizkiozu. Izan entzule ona zure senarra utzi ondoren berreskuratu nahi baduzu. Entzundakoa eta ulertua sentituko du eta, gainera, erakutsiko dizu zaintzen duzula.

12. Izan zaitez zeure burua, bilatu hazkuntza pertsonala

Hazkunde pertsonala funtsezkoa da zure indibidualtasunerako eta baita zure ezkontza desegiteko salbatzeko ere. . Hazkunde pertsonala bilatzea, zeure burua lantzea eta portaera ez-osasungarrien ereduak ezagutzen eta aldatzen hastea, zure bizitzan eta harremanei negatiboki eragiten dietelako zure ongizatea zaintzen ari zaren seinale dira.

Zure ongizatea zaintzen ari zarela erakusten du. zeure buruaren bertsio hobea izaten saiatzen. Zure benetako ni izateak berebiziko garrantzia du harreman eta bizitzan. Bakarra eta osoa zara zure kabuz eta hori da zure senarra erakarri beharko lukeena. Jarrera faltsu batek ez du luzaroan eutsiko. Maskara eroriko da noizbait.

Zure senarrak zure hazkuntza eta portaeraren aldaketa ikusten duenean, konturatuko da aldatu egin zarela.