বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” “বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক মিছ কৰিবনে?”, “বিচ্ছেদ হৈ থকাৰ সময়ত মই মোৰ বিবাহ কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম?” স্বামীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হৈ থাকিলে আৰু বিবাহৰ ভাগ্য ভাৰসাম্যত ওলমি থাকিলে এইবোৰৰ দৰে প্ৰশ্নৰে মনটো ডাৱৰীয়া হোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
বিচ্ছেদ হওক বা বিবাহ বিচ্ছেদ, সেয়াই এসময়ত স্বামীৰ সৈতে ভাগ কৰা বন্ধনটো মিছ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ বিয়াখন যিদৰে শেষ নহ’লহেঁতেন তেন্তে ইচ্ছা কৰাটো স্বাভাৱিক৷ আপুনি হয়তো আপোনাৰ স্বামীক মিছ কৰিব আৰু তেওঁক ঘূৰাই বিচাৰিব। আপুনি হয়তো এতিয়াও ইয়াক কামত লগাব বিচাৰিব।
যদি আপুনি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক এৰি যোৱাৰ পিছত ঘূৰাই পাব বিচাৰে, তেন্তে আমাৰ হাতত কেইটামান টিপছ আছে যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে। আমি আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ সৈতে কথা পাতিলোঁ (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থ আৰু ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনীৰ পৰা চাইক’লজিকেল এণ্ড মেন্টেল হেল্থ ফাৰ্ষ্ট এইডত প্ৰমাণিত), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক, আৰু হেৰুৱাৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ , কেইটামানৰ নাম লওঁ, বিচ্ছেদৰ সময়ত আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক মিছ কৰাৰ বিভিন্ন উপায়ৰ বিষয়ে।
বিচ্ছেদৰ সময়ত আপোনাৰ স্বামীক আপোনাক মিছ কৰাৰ ২০টা উপায়
আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাক হেৰুৱাই পেলোৱাটো ঘনিষ্ঠতাৰ চিন আৰু মোহ। যদি আপুনি বিচ্ছেদৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে তেন্তে আপোনাৰ স্বামীয়েও আপোনাক যিমান মিছ কৰে, সিমানেই মিছ কৰে নেকি বুলি ভবাটো স্বাভাৱিক। “বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক মিছ কৰিবনে?”, “আপোনাৰ স্বামীক কেনেকৈ বনাব পাৰি” আদি প্ৰশ্নভাল আৰু জীৱনৰ এটা লক্ষ্য বা উদ্দেশ্য থাকে আৰু শেষত আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি যি, তাৰ বাবে তেওঁ আপোনাক গ্ৰহণ কৰিব আৰু শলাগ ল’ব আৰু বিয়াখনক সফল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। তেওঁ উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ এতিয়াও আপোনাক ভাল পায় আৰু আপোনাক এৰি দিব নোৱাৰে।
১৩) দুয়োজনে লগ হ’লে মানসম্পন্ন সময় নিশ্চিত কৰক
আপুনি হয়তো ভাবিছে, “বিচ্ছেদ হৈ থকাৰ সময়ত মই মোৰ বিয়াখন কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম ?” পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “আপুনি প্ৰেমৰ আৰম্ভণিৰ দিনত কৰা কামবোৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। দুয়োজনে ভাল পোৱা চখবোৰত অংশগ্ৰহণ কৰক। একেলগে এখন ছবি বা ধাৰাবাহিক চাওক, খাদ্য খাবলৈ ওলাই যাওক। একেলগে ৰান্ধিব। ইজনে সিজনৰ লগত কিছু সময় কটাওক যাতে আপুনি আপোনাৰ সমস্যাবোৰ সতেজ পোহৰত চাব পাৰে। এইটো এটা ডেট বা সৰু ষ্টেকেচন বা ছুটী হ'ব পাৰে – আপোনালোক দুয়োৰে যিকোনো কামত আৰামদায়ক।''
একেলগে মানসম্পন্ন সময় কটালে তেওঁৰ সঁহাৰি আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া জোখাত সহায়ক হ'ব। মজা আৰু সুখৰ কথা-বতৰাত লিপ্ত হওক। নতুন স্মৃতি সৃষ্টি কৰক যাতে তেওঁ ঘৰলৈ উভতি যোৱাৰ সময়ত কিবা এটা চিন্তা কৰিবলগীয়া থাকে। তেওঁৰ লগত বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হওক। তেওঁৰ সৈতে প্ৰকৃত বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক। ফ্লাৰ্ট আৰু ৰোমাঞ্চে ৰৈ থাকিব পাৰে। তেওঁক নিজৰ স্বাভাৱিক স্বৰূপ হ’বলৈ অনুমতি দিয়ক আৰু উৎসাহিত কৰক। ই অস্বস্তিকৰতা ভাঙি পেলাব আৰু আপুনি একেলগে থকাৰ সময়ত ভাগ কৰা একেটা স্বাভাৱিকতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰিব৷ যেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ লগত থাকি ভাল পাব, তেতিয়া তেওঁ আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু আপোনাক আৰু অধিক হাহাকাৰ কৰিব।
20. আপোনাৰ স্বামীক তেওঁ সাজু নহয় কিবা এটা কামত ঠেলি নিদিব
এইটোৱেই হয়তো আপোনাৰ “কেনেকৈ...বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীক মোক মিছ কৰিবলৈ” প্ৰশ্ন। স্বামীক তেওঁ নিবিচৰা বা সাজু নোহোৱা কাম এটা কৰিবলৈ বাধ্য নকৰিব। যদি আপোনাৰ সকলো প্ৰচেষ্টাৰ পিছতো আপুনি দেখিছে যে তেওঁ আপোনাৰ প্ৰতি আৰু আপোনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত নহয় বা আপোনাৰ প্ৰতি প্ৰেম নকৰে আৰু আপোনাক মিছ নকৰে, তেন্তে তেওঁক যাবলৈ দিয়ক। তেওঁক ঘূৰাই আনিবলৈ চেষ্টা নকৰিব বা তেওঁক আপোনাৰ লগত ঘূৰি আহিবলৈ বাধ্য নকৰিব৷ আপুনি আঘাত পাব কিন্তু আপোনাৰ প্ৰতি কোনো অনুভৱ নথকা মানুহৰ লগত থাকি লাভ নাই। সেইটোও সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত নহয়।
তেওঁক অনবৰতে সুধিলে যে তেওঁ আপোনাক মিছ কৰে নেকি বা আপোনাৰ বিবাহক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সুযোগ দিবলৈ পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিলে কোনো লাভ নহ’ব। বৰঞ্চ ই তেওঁক এনে অনুভৱ কৰাব যে আপুনি তেওঁৰ অনুভৱক সন্মান নকৰে, যিটো আপুনি সন্মান কৰা উচিত। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি তেওঁক ঘূৰি অহাৰ বিষয়ে অহৰহ পতিয়ন নিয়াবলগীয়া হয়, তেন্তে আপুনি এখোজ পিছুৱাই গৈ নিজকে সুধিব লাগিব যে আপুনি আপোনাৰ সামূহিক সুখৰ বাবেই কৰিছে নে কেৱল নিজৰ বাবেই কৰিছে। কাৰোবাক আপোনাৰ লগত থাকিবলৈ হেঁচা দিব বিচাৰেনে? আনকি ইয়াৰ মূল্য আছেনে?
মূল পইণ্টাৰ
- আপোনাৰ স্বামীক স্থান দিয়ক, তেওঁৰ প্ৰেমৰ ভাষা শিকক, তেওঁক আৰু তেওঁৰ সপোনৰ প্ৰতি প্ৰশংসা আৰু সমৰ্থনকাৰী হওক, আৰু আপুনি শ্বেয়াৰ কৰা ভাল সময়বোৰৰ কথা তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়ক
- Keep the... যোগাযোগ চলি আছে। কি ভুল হ’ল সেই বিষয়ে স্বামীৰ লগত কথা পাতক। সমস্যাটোৰ মূল কাৰণটোলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক
- হতাশ হৈ কাম নকৰিব বা তেওঁৰ ওচৰত আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ অভিযোগ নকৰিব। যদি আপুনি বিচ্ছেদৰ সময়ত আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক মিছ কৰাটো বিচাৰে তেন্তে ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰাটো পৰিহাৰ কৰক
- আপোনাৰ স্বামীয়েও ল’বলৈ দিয়কবস্তুবোৰ মেৰামতি কৰাৰ পদক্ষেপ। তেওঁৰ বাবে সকলো সময়তে নাথাকিব৷ তেওঁ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লওক আৰু নিজৰ সমস্যা সমাধান কৰক
- নিজৰ জীৱনটো জীয়াই থাকক। নিজাববীয়াকৈ সুখী আৰু সন্তুষ্ট হওক। ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বিচাৰক, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটাওক, আৰু নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লওক
আপোনাৰ স্বামীক পুনৰ আপোনাৰ প্ৰেমত পৰাটো সম্ভৱ . অৱশ্যে ই নিৰ্ভৰ কৰে আপোনালোক দুয়োজনে কি বিচাৰে আৰু আপোনাৰ স্বামীৰ আপোনাৰ প্ৰতি এতিয়াও অনুভৱ আছে নেকি আৰু আপুনি তেওঁক যিদৰে মিছ কৰে তেনেকৈয়ে আপোনাক মিছ কৰে নেকি তাৰ ওপৰত। পূজাই কয়, “বিচ্ছেদৰ পিছত দম্পতীহালে নিজৰ বিবাহ ৰক্ষা কৰিব পাৰে যদিহে দুয়োজন সংগীয়ে বিবাদৰ কাৰণ হোৱা বিষয়সমূহৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক হয়। তেওঁলোকক থেৰাপী বা কাউন্সেলিঙৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে কিন্তু ইয়াৰ ক্ষতিপূৰণ সম্ভৱ।” আমি আশা কৰোঁ ওপৰত উল্লেখ কৰা টিপছবোৰে আপোনাক আপোনাৰ স্বামীক এৰি যোৱাৰ পিছত ঘূৰাই পোৱাত সহায় কৰিব। শুভেচ্ছা থাকিল!
See_also: আনুগত্যশীল সম্পৰ্ক – অৰ্থ আৰু বৈশিষ্ট্যপ্ৰশ্নসমূহ
1. মোৰ বিচ্ছিন্ন স্বামীক আকৌ মোৰ প্ৰেমত পেলাব পাৰিমনে?হয়। বিচ্ছিন্ন স্বামীক আকৌ এবাৰ প্ৰেমত পৰিব। তেওঁক কিছু উশাহ ল’বলৈ ঠাই দিয়ক, সকলো সময়তে নাগ বা অভিযোগ নকৰিব, বিচ্ছেদৰ আঁৰৰ কাৰণটো বিচাৰি উলিয়াওক, অন্তৰ্দৃষ্টি কৰক আৰু অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ ধৰণ সলনি কৰক, আপোনাৰ সংগীয়ে কোৱা কথাবোৰ শুনক, আৰু শেষত নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক আৰু আপোনাৰ সুখ।
2. বিচ্ছেদৰ সময়ত মই মোৰ স্বামীক মেছেজ কৰিব লাগেনে?যদি আপুনি আপোনাৰ মতানৈক্যবোৰ সমাধান কৰি তেওঁক ঘূৰাই পাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি পাৰিব। অৱশ্যে তেওঁক বোমাবৰ্ষণ নকৰিব৷বাৰ্তাসমূহ। প্ৰথম অৱস্থাত সীমিত আৰু কথাটোৰ ওপৰত ৰাখক। কিন্তু যদি আপোনালোক দুয়োৰে কোনোৱেই পুনৰ লগ হোৱাৰ পৰিকল্পনা নাই, তেন্তে যিমানেই খং আৰু বিচলিত নহওক কিয়, স্বামীৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰাটো ভাল। যদি বিবাহ বিবাহ বিচ্ছেদৰ দিশে আগবাঢ়িছে, তেন্তে আপোনাৰ টেক্সটসমূহ আদালতত আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ হ’ব পাৰে। <১০><১০>৩. বিচ্ছেদৰ পিছত বিবাহ ৰক্ষা কৰিব পাৰিনে?
হয়। বিচ্ছেদৰ পিছত বিবাহ ৰক্ষা কৰিব পাৰি যদিহে আপুনি আৰু আপোনাৰ স্বামী দুয়োজনেই সম্পৰ্কটোৰ ক্ষতিপূৰণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ ইচ্ছুক। যদি আপুনি আপোনাৰ অস্বাস্থ্যকৰ পদ্ধতি সলনি কৰে, পৰিৱৰ্তিত দৃষ্টিভংগীৰে কথাবোৰ চাবলৈ চেষ্টা কৰে, আৰু ইজনে সিজনক বুজিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বিবাহক ৰক্ষা কৰিব পাৰে। যদি দুয়োজন সংগীয়ে ঘূৰি আহিবলৈ আগ্ৰহী তেন্তে বিবাহ পৰামৰ্শদাতা বা থেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
<১>আপোনাৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰা?” বা “বিচ্ছেদৰ পিছত মই মোৰ স্বামীক মেছেজ কৰা উচিত নেকি?”বিচ্ছেদৰ সময়ত আপোনাৰ পুৰুষে আপোনাক মিছ কৰাটো বিচৰাটো স্বাভাৱিক যেতিয়া আপুনি তেওঁক ভাল পায় আৰু তেওঁৰ প্ৰতি একে অনুভৱ কৰে। আপুনিও হয়তো ভাবিছে, “বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” কোনোবাই যেতিয়া আমাক মিছ কৰে, তেতিয়া ই আমাক এই কথাটো আশ্বাস দিয়ে যে তেওঁলোকে আমাক ভাল পায় আৰু আমাৰ কথা ভাবিছে। বিচ্ছেদৰ সময়ত হোৱা সেই ইতিবাচক লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত ই এটা যিয়ে আমাক আশা দিয়ে যে হয়তো কেৱল বিবাহক বচাব পৰাটো সম্ভৱ হ’ব।
পৰিসংখ্যাই প্ৰকাশ কৰে যে ৮৭% দম্পতীয়ে, যিসকলে পৃথকে পৃথকে বাস কৰি আহিছে, শেষত বিবাহ বিচ্ছেদৰ বাবে দাখিল কৰে, আনহাতে বাকীসকলে ১৩% বিচ্ছেদৰ পিছৰ মিলন ঘটায়। আমি জানো যে মিলন ঘটোৱা দম্পতীৰ শতকৰা হাৰ কম যদিও হতাশ অনুভৱ নকৰে। আপোনাৰ বিয়াখনেও একে ভাগ্যৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে। আপুনি সেই ১৩% দম্পতীৰ মাজত পৰিব পাৰে যিসকলে পৃথকে পৃথকে থাকিও পুনৰ একেলগে থাকে। যদি আপুনি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক এৰি যোৱাৰ পিছত কেনেকৈ ঘূৰাই পাব পাৰি তাৰ টিপছ বিচাৰিছে, তেন্তে ইয়াত আপোনাৰ পক্ষত কাম কৰিব পৰা ২০টা উপায়ৰ তালিকা দিয়া হৈছে:
1. সকলো সময়তে নাথাকিব
পূজাই কয়, “আপোনাৰ স্বামীৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ বাবে সকলো সময়তে নাথাকিলে তেওঁ আপোনাক মিছ কৰিব পাৰে কিন্তু ইয়াৰ ফলত তেওঁক দূৰলৈও বৃদ্ধি পাব পাৰে। যেনেকৈ কয়, দৃষ্টিৰ বাহিৰত, মনৰ বাহিৰত।” তাত থাকক কিন্তু তেওঁৰ বেকত থকা যেন নালাগিব আৰু ফোন কৰক।
“বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” ইয়াৰে এটা উত্তৰএই প্ৰশ্নটোৰ বাবে তেওঁৰ ওচৰত সকলো সময়তে নাথাকিব লাগে – সেয়া শাৰীৰিকভাৱে হওক বা কল, টেক্সট মেছেজ, আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ জৰিয়তে হওক৷ তেওঁ নিজৰ জীৱন আৰু প্ৰয়োজনৰ যত্ন লওঁক। যেতিয়া তেওঁ দেখিব যে আপুনি তেওঁৰ বাবে সকলো সময়তে উপলব্ধ নহয় আৰু তেওঁ হয়তো নিজাববীয়াকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগিব, তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ জীৱনত আপোনাৰ উপস্থিতি হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
2. প্ৰেমৰ সৰু সৰু ইংগিত কৰক
বিচ্ছেদৰ সময়ত আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক মিছ কৰিবলৈ সৰু সৰু প্ৰেমৰ ইংগিত দিয়ক। পূজাই কয়, “তেওঁলৈ চমকপ্ৰদ উপহাৰ বা প্ৰশংসাৰ টোকা পঠাওক। কিবা এটা এৰি দিয়ক যিয়ে তেওঁক আপোনাৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে। এনে ইংগিতে তেওঁক বিশ্বাস কৰাব যে আপুনি তেওঁক ভাল পায়, তেওঁক যত্ন লয় আৰু তাৰ বাবে তেওঁও আপোনাক মিছ কৰিব।” তেওঁৰ বাবে সৰু সৰু ৰোমান্টিক ইংগিতে নিশ্চিতভাৱে তেওঁৰ মুখত হাঁহি এটা আনিব, বিশেষকৈ যদি তেওঁ সেইবোৰ একেবাৰে আশা কৰা নাছিল। অতিমাত্ৰা নকৰিব৷ ইয়াক সূক্ষ্ম কিন্তু বিশেষ কৰি ৰাখক।
৩/ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লওক
যদি আপুনি নিজকে সুধিছে, “বিচ্ছেদ হৈ থকাৰ সময়ত মোৰ বিবাহক কেনেকৈ বচাব পাৰি?”, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি ইয়াৰ প্ৰয়োজন প্ৰথমে নিজৰ যত্ন লওক। নিজৰ লগত আপোনাৰ সম্পৰ্ক আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ স্বামীক যিমানেই ভাল নাপাওক আৰু তেওঁক ঘূৰাই আনিব বিচাৰে, সদায় মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু মংগলৰ যত্ন লোৱাটোৱেই প্ৰথম।
স্বাধীন হওক, যিবোৰ কাম কৰি আপুনি আটাইতকৈ ভাল পায়, সেইবোৰ কাম কৰক, নিজৰ জীৱনটো যাওক, আৰু আটাইতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণভাৱে, নিজকে যিদৰে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত, সেইদৰে ব্যৱহাৰ কৰক। মুঠতে যিয়েই সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰে, সেইটো কৰক। কৰিব লাগিবনিজৰ শৰীৰ, মন আৰু আত্মাৰ যত্ন লওক। যেতিয়া আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অগ্ৰগতি লক্ষ্য কৰিব, তেতিয়া তেওঁ আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
তেওঁ হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ আপোনাক এৰি দিব নিবিচাৰে। তেওঁ হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ আৰু আপোনাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব নিবিচাৰে কাৰণ তেওঁ এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰতি যিদৰে চিন্তা কৰিছিল, তোমালোক একেলগে থকাৰ সময়ত। তেওঁ হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ এতিয়াও আপোনাক একেদৰেই ভাল পায়। তেওঁ হয়তো নিবিচাৰিব যে বিবাহ বিবাহ বিচ্ছেদত শেষ হওক।
৪. “বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” – হতাশ হৈ কাম নকৰিব
আপুনি যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক এৰি যোৱাৰ পিছত ঘূৰাই পাব বিচাৰে তেন্তে এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ মনত ৰখা। হতাশ হৈ কাম নকৰিব বা তেওঁৰ সন্মুখত আঁকোৱালি লোৱা সংগীৰ দৰে আচৰণ নকৰিব। তেওঁ চাব লাগিব আৰু জানিব লাগিব যে আপোনাৰ চৰ্তত মজা কৰিবলৈ বা জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ তেওঁৰ প্ৰয়োজন নাই। আপুনি তেওঁক বিচাৰে, হয়, কিন্তু জীয়াই থাকিবলৈ তেওঁৰ প্ৰয়োজন নাই। যদি আপুনি আপোনাৰ স্বামীক তেওঁৰ জীৱনত আপোনাৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে এইটোৱেও কাম কৰে।
“বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক মিছ কৰিবনে?” তেখেতে মাত্ৰ হতাশ হৈ অভিনয় কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁক পাবলৈ বা অলপ সময়ৰ বাবে আওকাণ কৰিলে কঠিন খেলিব পাৰে। ৰহস্যময় অভিনয় কৰক। সি তোমাক খেদিবলৈ দিয়ক। তেওঁক অলপ সময়ৰ বাবে আওকাণ কৰক (আপোনাৰ ফোনটো বন্ধ কৰক, টেক্সটৰ উত্তৰ দিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক, আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকক বা সীমিত কৰক) বা বিবেচনাপূৰ্ণভাৱে উপলব্ধ হওক কিন্তু নিশ্চিত হওক যে ঠাণ্ডা বা অফ-লিমিট হিচাপে দেখা নাযায়। আপুনি আপোনাৰ সকলো কাৰ্ড বিস্তৃত নকৰাটো নিশ্চিত কৰি তেওঁক আপোনাৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা বা আৱিষ্কাৰ কৰাৰ সুযোগ দিয়ক5. টেক্সট বোমা বিস্ফোৰণক না কওক
অজ্ঞাত লোকৰ বাবে টেক্সট বোমাংক সংজ্ঞায়িত কৰা হৈছে যে গ্ৰাহকক সঁহাৰি দিবলৈ অপেক্ষা নকৰাকৈ বা সময় নিদিয়াকৈ ইটোৰ পিছত সিটো টেক্সট বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা কাৰ্য্য। মুঠতে স্বামীক টেক্সট মেছেজৰ বোমাবৰ্ষণ নকৰিব। তেওঁক আপোনাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাবলৈ ঠাই আৰু সময় দিয়ক। তাক তোমাক মিছ কৰিবলৈ সময় দিয়ক। বিচ্ছেদৰ পিছত স্বামীক মেছেজ কৰাটো ঠিকেই আছে কিন্তু অতিমাত্ৰা নাযাব।
তেওঁৰ মেছেজৰ উত্তৰ দিয়াৰ সময়ত আৰু তেওঁৰ ফোন ঘূৰাই দিয়াৰ সময়তো একে নিয়ম প্ৰযোজ্য। লগে লগে কোনো সঁহাৰি নিদিব৷ অলপ অপেক্ষা কৰক। ই এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰিব যে আপুনি আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই আনিবলৈ হতাশ নহয় আৰু তেওঁৰ বাৰ্তাৰ উত্তৰ দিয়াতকৈ আপোনাৰ যত্ন ল’বলগীয়া অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আছে। প্ৰথম ৰিংতে তেওঁৰ ফোনবোৰৰ উত্তৰ নিদিব৷ আপোনাৰ শেষৰ পৰাই সঁহাৰি জনোৱাৰ অভাৱে তেওঁক ভাবিব পাৰে যে আপুনি জীৱনত আগবাঢ়িছে নেকি আৰু তেওঁৰ লগত আৰু একো সম্পৰ্ক নিবিচাৰে নেকি? তেওঁ হয়তো মাত্ৰ উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ এতিয়াও আপোনাক ভাল পায় আৰু ই তেওঁক আপোনাক মিছ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।
6. ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ বণ্ডিং সীমিত কৰক
আপোনাৰ “বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” quandary হৈছে আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ উপস্থিতি সীমিত কৰা। আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰক – সেয়া টুইট হওক, ইনষ্টাগ্ৰাম পোষ্ট হওক, গল্প হওক, ফেচবুক ষ্টেটাছ হওক, বা স্নেপচ্যাট হওক – ছ’চিয়েল মিডিয়াত। আপোনাৰ স্বামীৰ সৈতে আপোনাৰ যোগাযোগ সীমিত কৰক আৰু তেওঁৰ কাৰ্য্যকলাপ অনুসৰণ কৰা বন্ধ কৰক।
ইয়াৰ ফলত তেওঁ আপোনাৰ জীৱনত কি চলি আছে সেই বিষয়ে অনুমান কৰি থাকিব। আপুনি তেওঁৰ ওপৰত উঠিছে নেকি তেওঁ জানিব বিচাৰিব৷বা এতিয়াও তেওঁক মিছ কৰে। সি তোমাৰ কথা ভাবি থাকিব আৰু ভাবিব যে বিচ্ছেদৰ পিছত তুমি কেনেকুৱা হৈছা৷ ই তেওঁক উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ আপোনাক মিছ কৰে।
7. তেওঁক ঠাই দিয়ক
“বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক মিছ কৰিবনে?” বাৰু, তেওঁক তোমাক মিছ কৰাৰ উপায় আছে। তেওঁক কথাবোৰ বুজিবলৈ আৰু নতুন জীৱনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ ঠাই দিয়ক। অন্ততঃ দুমাহমানৰ বাবে যোগাযোগহীন নিয়ম মানি চলিব। বিচ্ছেদৰ পিছত স্বামীক ফোন বা মেছেজ কৰা নাই। আপুনি তেওঁক আওকাণ কৰা দেখি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰিব।
তেওঁ আনকি উপলব্ধি কৰিব পাৰে যে তেওঁ আপোনাক এৰি দিব নিবিচাৰে। ই তেওঁক আপোনাৰ কথাও ভাবিবলৈ বাধ্য কৰিব আৰু ভাবিব যে আপোনাৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাটো ইমান সহজ আছিল নেকি? ই তেওঁক আত্মনিৰীক্ষণ আৰু সুখৰ সময়বোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰাৰ সুযোগ দিব, যাৰ ফলত তেওঁ উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁ নিজৰ জীৱনত আপোনাৰ উপস্থিতি হেৰুৱাই পেলায়।
8. আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে সময় কটাওক
প্ৰয়াস কৰাৰ এই হুলস্থুলত বিচ্ছেদৰ পিছত স্বামীয়ে বিবাহ বচাব বিচৰাৰ চিন বা আপোনাৰ স্বামীক আপোনাৰ মূল্য উপলব্ধি কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক, পাহৰি নাযাব যে আপোনাৰো নিজৰ জীৱন আছে। গতিকে, ওলাই যাওক আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটাওক। কিছু মজা কৰক। আপুনি যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে তাৰ পৰা নিজকে বিচলিত কৰক আৰু চুলিখিনি তললৈ নমাই দিয়ক।
See_also: ১০ টা সূক্ষ্ম চিন আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক ক্ষোভিত কৰেআমি জানো যে আপুনি হয়তো অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিছে কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এটা চুকত বহি গোটেই দিনটো কান্দিব লাগিব। বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে খাদ্য বা ৰাতিৰ আড্ডা উপভোগ কৰক। হাউচ পাৰ্টি কৰক বা ক্লাবিং কৰক। আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেই বিষয়ে তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতক৷ শ্বেয়াৰ কৰক আপোনাৰ...দুখ. সিহঁত তোমাৰ বন্ধু। তেওঁলোকে বুজিব আৰু আপোনাক ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।
তেওঁলোকৰ ওচৰত থাকিলে, আপুনি হয়তো এনে অনুভৱ নকৰিব যে আপুনি এই জঞ্জালত অকলে আছে। ভৱিষ্যতে যিয়েই নহওক কিয়, প্ৰতিটো খোজতে আপোনাৰ ওচৰত তেওঁলোকৰ মৰম আৰু সমৰ্থন আছে। অন্ততঃ আপুনি জানে যে আপোনাৰ আচৰিত বন্ধুসকলৰ সহায়ত আপোনাৰ সন্মুখত যি আহিব তাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব৷
9. “বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” সুখী হওক, নিজৰ জীৱন এটা হওক
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিচ্ছেদৰ সময়ত ইতিবাচক লক্ষণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াত বা স্বামীয়ে আপোনাক এৰি যোৱাৰ পিছত কেনেকৈ ঘূৰাই পাব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াত পাহৰি নাযাব যে ফলাফল যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি সুখী হোৱাৰ যোগ্য। আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কামবোৰ কৰক – নতুন দক্ষতা শিকিব, প্ৰিয় চখ এটা অভ্যাস কৰক, আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক, নিজকে স্পা চেচন বুকিং কৰক, পঢ়ক, নিজকে খাদ্য বা চিনেমা চাবলৈ লৈ যাওক, বা নিজৰ প্ৰিয় সুগন্ধি বা পোছাক কিনি লওক।
“বিচ্ছিন্ন হৈ থকাৰ সময়ত মই মোৰ বিবাহ কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম?” to “মই নিজকে কেনেকৈ সুখী কৰিম?”। এনেকুৱা কাম কৰক যিবোৰে আপোনাক জীয়াই থকা, অনুপ্ৰাণিত আৰু ভালপোৱা অনুভৱ কৰায়। যদি আপুনি বিচাৰে যে আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি পুনৰ আকৰ্ষণ অনুভৱ কৰক তেন্তে আপুনি প্ৰথমে সুখী হোৱাটো প্ৰয়োজন। যেতিয়া তেওঁ আপোনাক নিজৰ যত্ন লোৱা, জীৱনটো উপভোগ কৰা, প্ৰতিটো মুহূৰ্তৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰা, আৰু নিজৰ চৰ্তত জীয়াই থকা দেখিব, তেতিয়া তেওঁও সুখী অনুভৱ কৰিব আৰু আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। তাৰোপৰি আমাৰ সুখৰ বাবে আমি সকলোৱেই দায়বদ্ধ। নকৰিবআপোনাৰ স্বামী বা আন কোনোবাই আপোনাক দিবলৈ চাৰিওফালে অপেক্ষা কৰক।
10. আপুনি একেলগে ভাগ কৰা সুখৰ সময়বোৰৰ কথা তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়ক
“বিচ্ছেদৰ সময়ত মোৰ স্বামীয়ে মোক কেনেকৈ মিছ কৰিব?” এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আৰু বিবাহৰ সময়ত আপুনি ভাগ কৰা সুখৰ সময়বোৰৰ কথা তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়া। যেতিয়া আপুনি তেওঁৰ লগত সঘনাই কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, তেতিয়া কথা-বতৰাৰ সময়ত পুৰণি দিনবোৰ মনত পেলাওক। একেলগে পাৰ হোৱা সকলোবোৰ কথা কওক৷ আপাততঃ ইতিবাচক দিশবোৰত আঁঠু লৈ থাকক। পুৰণি স্মৃতিৰ বিষয়ে কথোপকথন এটাই তেওঁৰ মুখত হাঁহি এটা আনিব আৰু তেওঁক আপোনাক মিছ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।
পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “আপুনি দম্পতী হিচাপে একেলগে যি সৃষ্টি কৰিছে তাৰ তাৎপৰ্য্য তেওঁক উপলব্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৱেগিক সংযোগ আৰু জড়িততাৰ বাবেই বন্ধনবোৰ টিকি থাকে। তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি দম্পতী হিচাপে পালন কৰা বিশেষ ব্যক্তিগত অনুষ্ঠান, আপুনি একেলগে গঢ়ি তোলা জীৱন, আপুনি ইজনে সিজনৰ প্ৰতি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু আপুনি তেওঁলোকক কিমান ভাল পায় আৰু যত্ন লয়। সেই সকলো বছৰৰ আগতে তেওঁ আপোনাৰ প্ৰেমত কিয় পৰিছিল আৰু যিবোৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া হৈছিল সেই কথা তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়ক। ই আপোনাক তেওঁক ঘূৰাই পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।’
11. যোগাযোগ চলি থাকিব
যোগাযোগৰ লাইন মুকলি কৰি ৰখাটো বিচ্ছেদৰ সময়ত আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক মিছ কৰাৰ অন্যতম উপায়। পূজাই কয়, “আপুনি দূৰত থাকিলেও কল বা আড্ডাৰ জৰিয়তে যোগাযোগ কৰি থকাটো নিশ্চিত কৰক। সাধাৰণ বন্ধু আৰু সাধাৰণ বিষয়ৰ সৈতে জড়িত কথা-বতৰা চলি থাকিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি সদায়...ইজনে সিজনৰ লগত আলোচনা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ ৰাখক আৰু লগতে তেওঁক আপোনাৰ শাৰীৰিক উপস্থিতি অধিক মিছ কৰিবলৈ বাধ্য কৰাব।
যোগাযোগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাক আপোনাৰ স্বামীৰ মনত কি আছে আৰু তেওঁ বিচ্ছেদৰ বিষয়ে কি ভাবে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব আৰু লগতে পুনৰ একেলগে থাকিবলৈও সহায় কৰিব। আপুনি তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী শুনিব পাৰিব আৰু লগতে জানিব পাৰিব যে তেওঁৰ বিচ্ছেদৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ হয় আৰু বিবাহত কি ভুল হৈছিল। আপুনিও আপোনাৰ স্বামীৰ আগত আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা ক’ব পাৰিব। যদি আপুনি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক এৰি যোৱাৰ পিছত ঘূৰাই পাব বিচাৰে তেন্তে এজন ভাল শ্ৰোতা হওক। ই তেওঁক শুনা আৰু বুজা অনুভৱ কৰাব আৰু লগতে দেখুৱাব যে আপুনি গুৰুত্ব দিয়ে।
12. নিজেই হওক, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বিচাৰক
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু লগতে আপোনাৰ বিবাহক বিভাজনৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ . ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বিচৰা, নিজৰ ওপৰত কাম কৰা, আৰু অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ ধৰণক চিনি পাবলৈ আৰু সলনি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰা কাৰণ ই আপোনাৰ জীৱন আৰু সম্পৰ্কত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় নিজৰ উন্নত সংস্কৰণ হ’বলৈ চেষ্টা কৰা। সম্পৰ্ক আৰু জীৱনত নিজৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ হোৱাটোৱেই সৰ্বোচ্চ গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি নিজাববীয়াকৈ অনন্য আৰু সম্পূৰ্ণ আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ স্বামীৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হোৱা উচিত। এটা ভুৱা মনোভাৱে বেছি দিনলৈকে ঠাই নাপাব। মাস্কখন কেতিয়াবা পৰিব।
যেতিয়া আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ বৃদ্ধি আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন দেখিব, তেতিয়া তেওঁ উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি...