«يولدىشىم ئايرىلىش جەريانىدا مېنى قانداق سېغىنسۇن؟». «يولدىشىم ئايرىلىش جەريانىدا مېنى سېغىنامدۇ؟» ، «ئاجرىشىپ كەتكەندە نىكاھىمنى قانداقمۇ قۇتۇلدۇرالايمەن؟». ئەگەر ئېرىڭىزدىن ئايرىلسىڭىز ، نىكاھىڭىزنىڭ تەقدىرى تەڭپۇڭ ھالەتتە ئېسىلىپ قالسا ، مۇشۇنىڭغا ئوخشاش سوئاللار بىلەن كاللىڭىزنى خىرەلەشتۈرۈش ئادەتتىكى ئىش ئەمەس.

قاراڭ: 30 كۈنلۈك مۇناسىۋەت رىقابىتى

مەيلى ئايرىلىش ياكى ئاجرىشىش بولسۇن ، ئۇ ئېرىڭىز بىلەن ئورتاقلاشقان رىشتىنى قولدىن بېرىپ قويۇش نورمال ئەھۋال. نىكاھىڭىزنىڭ بۇرۇنقىدەك ئاخىرلاشماسلىقىنى ئارزۇ قىلىش نورمال ئەھۋال. ئېرىڭىزنى سېغىنسىڭىز ، ئۇنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئۈمىد قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز يەنىلا ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر ئېرىڭىز سىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ئۇنى قايتۇرۇۋالماقچى بولسىڭىز ، بىزنىڭ ياردىمىمىز بار. بىز نىكاھ سىرتىدىكى ئىشلار ، ئاجرىشىش ، ئايرىلىش ، قايغۇ-ھەسرەت ۋە يوقىتىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان جون خوپكىنس بىلۇمبېرگ ئاممىۋى ساغلاملىق مەكتىپى ۋە سىدنېي ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ پىسخىكا ۋە روھىي ساغلاملىق بىرىنچى ياردىمىدە گۇۋاھنامە ئالغان) ھېسسىيات ساغلاملىقى ۋە زېھىن سىناش مەشقاۋۇلى پوجا پرىيامۋادا بىلەن سۆھبەتلەشتۇق. ، بىر قانچە ئىسىمنى ئېيتقاندا ، ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىڭىزنى سېغىندۇرۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى ھەققىدە.

ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىڭىزنى سېغىنغان 20 خىل ئۇسۇل and attachment. ئەگەر سىز ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، ئېرىڭىز سىزنى سېغىنغاندەك سېغىنغانمىدۇ دەپ ئويلاش تەبىئىي. «ئايرىلىش جەريانىدا يولدىشىم مېنى سېغىنامدۇ؟» ، «ئېرىڭىزنى قانداق قىلىش كېرەك؟» دېگەندەك سوئاللارتېخىمۇ ياخشى ۋە ھاياتتىكى نىشانىڭىز ياكى مەقسىتىڭىز بولۇپ ، ئاخىرىدا سىزنى سېغىنشقا باشلاڭ. ئۇ سىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىدۇ ۋە قەدىرلەيدۇ ۋە نىكاھنى ياخشى قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇ ئۆزىنىڭ سىزنى يەنىلا ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ۋە سىزنى قويۇپ بېرەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.

13. ھەر ئىككىڭلار

كۆرۈشكەندە سۈپەتلىك ۋاقىتقا كاپالەتلىك قىلىڭ ؟ »دەپ سورىدى. پوجا مۇنداق نەسىھەت قىلىدۇ: «دەسلەپكى مۇھەببەتلەشكەن كۈنلىرىڭىزدە قىلغان ئىشلارنى قىلىپ باقسىڭىز بولىدۇ. ھەر ئىككىڭلار ياقتۇرىدىغان قىزىقىشقا قاتنىشىڭ. بىللە كىنو ياكى يۈرۈشلۈك فىلىملەرنى كۆرۈڭ ، سىرتقا چىقىپ تاماق يەڭ. بىللە پىشۇر. ۋاقتىڭىزنى بىر-بىرىڭىز بىلەن ئۆتكۈزۈڭ ، شۇندىلا مەسىلىلىرىڭىزنى يېڭىچە كۆرەلەيسىز. بۇ ۋاقىت ياكى كىچىك تۇرۇش ياكى دەم ئېلىش بولۇشى مۇمكىن - ھەر ئىككىڭلار راھەت. »

سۈپەتلىك ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزسىڭىز ، ئۇنىڭ ئىنكاسى ۋە ئىنكاسىنى ئۆلچەشكە ياردەم بېرىدۇ. قىزىقارلىق ۋە خۇشال پاراڭلارغا قاتنىشىڭ. يېڭى ئەسلىمىلەرنى يارىتىڭ ، شۇنداق بولغاندا ئۇ ئۆيىگە قايتقاندا ئويلايدىغان بىر نەرسە بار. ئۇنىڭ بىلەن ئەڭ ياخشى دوست بولۇڭ. ئۇنىڭ بىلەن ھەقىقىي دوستلۇق ئورنىتىشقا تىرىشىڭ. چاقچاق قىلىش ۋە رومانتىكلىقنى ساقلاشقا بولىدۇ. ئۇنىڭ تەبىئىي ئۆزى بولۇشىغا يول قويۇڭ ۋە رىغبەتلەندۈرۈڭ. ئۇ ئوڭايسىزلىقنى بۇزۇپ تاشلاپ ، بىللە بولغاندا ئورتاقلاشقان نورمال ھالەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىز بىلەن بىللە بولۇشنى ياقتۇرغاندا ، ئۇ سىزنى سېغىنىشقا باشلايدۇ ۋە سىزنى تېخىمۇ ئىنتىلىدۇ.

20. ئېرىڭىزنى

ئۈچۈن تەييار ئەمەس نەرسىگە ئىتتىرىپ قويماڭ ، بۇ بەلكىم «قانداق» ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ئۇسۇل بولۇشى مۇمكىنئايرىلىش جەريانىدا يولدۇشۇمنى سېغىندۇرۇش »دېگەن سوئال. ئېرىڭىزنى ئۆزى خالىمايدىغان ياكى تەييار بولمىغان ئىشنى قىلىشقا زورلىماڭ. ئەگەر سىز بارلىق تىرىشچانلىقىڭىزدىن كېيىن ، ئۇنىڭ سىزدە ئەمەسلىكىنى ياكى سىزنى ئەمدى ياخشى كۆرمەيدىغانلىقىنى ۋە سىزنى سېغىنمىغانلىقىنى كۆرسىڭىز ، ئۇنى قويۇپ بېرىڭ. ئۇنى قايتۇرۇۋېلىشقا ياكى ئۇنى سىز بىلەن قايتىشقا زورلاشقا ئۇرۇنماڭ. سىز ئازابلىنىسىز ، ئەمما سىزگە ھېسسىياتى يوق ئادەم بىلەن بىللە بولۇشنىڭ پايدىسى يوق. سىزمۇ ئۇنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنماسلىقىڭىز كېرەك. ئەكسىچە ، ئۇ سىز ھېس قىلغان ھېسسىياتىغا ھۆرمەت قىلمىغاندەك تۇيغۇ بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر سىز ئۇنى دائىم قايتىپ كېلىشكە قايىل قىلىشقا توغرا كەلسە ، ئۇنداقتا سىز بىر قەدەم چېكىنىپ ، ئۆزىڭىزدىن كوللىكتىپ خۇشاللىقىڭىز ئۈچۈن ياكى ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى سوراپ بېقىشىڭىز كېرەك. سىز بىلەن بىرگە بولۇشقا بېسىم قىلماقچىمۇ؟ ھەتتا ئەرزىمدۇ؟

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• ئېرىڭىزگە بوشلۇق بېرىڭ ، ئۇنىڭ مۇھەببەت تىلىنى ئۆگىنىڭ ، ئۇنى ۋە ئۇنىڭ ئارزۇسىنى قەدىرلەڭ ۋە قوللاڭ ھەمدە ئۇنىڭغا ئورتاقلاشقان ياخشى ۋاقىتلارنى ئەسلىتىڭ. ئالاقىلىشىش. ئېرىڭىز بىلەن نېمە ئىش بولغانلىقىنى سۆزلەڭ. مەسىلىنىڭ تۈپ سەۋەبىگە ئېرىشىشكە تىرىشىڭ
• ئۈمىدسىزلەنمەڭ ياكى ئۇنىڭغا ئەھۋالىڭىزدىن ئاغرىنماڭ. ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىڭىزنىڭ سىزنى سېغىنشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناشتىن ساقلىنىڭ
• ئېرىڭىزمۇ ئالسۇنئىشلارنى ئوڭشاش تەشەببۇسى. ئۇنىڭ يېنىدا دائىم بولماڭ. ئۇ ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىنى قامدىسۇن ۋە ئۆزىنىڭ مەسىلىلىرىنى ھەل قىلسۇن
• ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنى ياشاڭ. خۇشال بولۇڭ ۋە ئۆزىڭىز رازى بولۇڭ. شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشنى ئىزدەڭ ، دوستلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قامداڭ

ئېرىڭىزنى قايتا ياخشى كۆرۈپ قالغىلى بولىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھەر ئىككىڭلارنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكى ۋە ئېرىڭىزنىڭ يەنىلا سىزگە بولغان ھېسسىياتى بار-يوقلۇقىغا باغلىق. پوجا مۇنداق دېدى: «ئەگەر ئەر-ئايال ئىككەيلەن تالاش-تارتىشنى كەلتۈرۈپ چىقارغان مەسىلىلەردە ئىشلەشنى خالىسا ، ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن نىكاھىنى ساقلاپ قالالايدۇ. ئۇلار بەلكىم داۋالاشقا ياكى مەسلىھەتكە موھتاج بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما تۈزىتىشكە بولىدۇ ». بىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئۇسۇللارنىڭ ئېرىڭىزنىڭ سىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ئۇنى قايتۇرۇۋېلىشىڭىزغا ياردەم قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. ياخشىمۇسىز!

سوئاللار

1. مەن ئايرىلغان ئېرىمنى يەنە بىر قېتىم ياخشى كۆرۈپ قالامدىم؟

ھەئە. ئايرىلغان ئېرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم ياخشى كۆرۈپ قېلىشنىڭ يوللىرى بار. ئۇنىڭغا بىر ئاز نەپەس بوشلۇقى بېرىڭ ، ھەمىشە ئاغرىنماڭ ياكى ئاغرىنماڭ ، ئايرىلىشنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ چىقىڭ ، ساغلام بولمىغان ھەرىكەت ئەندىزىسىنى تونۇشتۇرۇڭ ۋە ئۆزگەرتىڭ ، ھەمراھىڭىزنىڭ دېگەنلىرىنى ئاڭلاڭ ، ئەڭ ئاخىرقىسى ئەڭ ئاز بولسىمۇ ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ. ۋە خۇشاللىقىڭىز.

2. ئايرىلىش جەريانىدا يولدىشىمغا قىسقا ئۇچۇر يوللىشىم كېرەكمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنى بومباردىمان قىلماڭئۇچۇرلار. ئۇنى دەسلەپتە ساقلاپ قويۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر ئىككىڭلارنىڭ قايتا جەم بولۇش پىلانى بولمىسا ، ھەرقانچە ئاچچىقلانغان ۋە خاپا بولغان تەقدىردىمۇ ئېرىڭىز بىلەن ئالاقىلاشماسلىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەگەر نىكاھ ئاجرىشىشقا قاراپ يۈزلەنسە ، تېكىستلىرىڭىزنى سوتتا سىزگە قارشى ئىشلىتىشكە بولىدۇ. 3. ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن نىكاھنى قۇتۇلدۇرغىلى بولامدۇ؟

ھەئە. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن نىكاھنى تېجەپ قالالايسىز ، ئەگەر سىز ۋە يولدىشىڭىز ئىككىلىسى مۇناسىۋەتكە تۈزىتىش كىرگۈزۈشكە ئېھتىياجلىق بولسا. ئەگەر ساغلام بولمىغان ئۇسۇللىرىڭىزنى ئۆزگەرتسىڭىز ، ئىشلارغا ئۆزگىرىش نۇقتىسىدىن قاراشقا تىرىشىڭ ھەمدە بىر-بىرىڭىزنى چۈشىنىشكە كۈچ چىقارسىڭىز ، نىكاھىڭىزنى قۇتۇلدۇرالايسىز. ئەگەر ھەر ئىككى شېرىك قايتىپ كېلىشنى ئويلىسا ، توي مەسلىھەتچىسى ياكى داۋالىغۇچىدىن مەسلىھەت سوراش مۇۋاپىق.

مۇھىملىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ »دەپ سورىدى. ياكى «ئايرىلغاندىن كېيىن يولدىشىمغا قىسقا ئۇچۇر يوللىشىم كېرەكمۇ؟». چوقۇم كاللىڭىزدىن ئۆتۈشكە مەجبۇر. سىز يەنە «ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىم مېنى قانداق سېغىنسۇن؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. باشقىلار بىزنى سېغىنغاندا ، ئۇ بىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقى ۋە بىز ھەققىدە ئويلىنىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ ئاجرىشىش جەريانىدىكى ئىجابىي ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولۇپ ، ئۇ پەقەت نىكاھنى ساقلاپ قېلىشنىڭ مۇمكىنلىكىنى ئۈمىد قىلىدۇ. % 13 ئايرىلىشتىن كېيىنكى يارىشىش. بىز يارىشىدىغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ نىسبىتىنىڭ تۆۋەنلىكىنى بىلىمىز ، ئەمما ئۈمىدسىزلەنمەيمىز. سىزنىڭ نىكاھىڭىز ئوخشاش تەقدىرگە ماس كېلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئايرىم ياشاشقا قارىماي قايتا جەم بولىدىغان% 13 ئەر-ئايالغا چۈشۈپ قالىسىز. ئەگەر ئېرىڭىز سىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ئۇنى قانداق قايتۇرۇش توغرىسىدا مەسلىھەت ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ يەردە سىزگە پايدىلىق 20 خىل ئۇسۇل بار:

1. ھەمىشە ئۇ يەردە بولماڭ

پوجا مۇنداق دەيدۇ: «ئېرىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ھەر ۋاقىت بىللە بولالماسلىقىڭىز سىزنى سېغىندۇرالايدۇ ، ئەمما ئۇ ئۇنى يىراقلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئۇلار ئېيتقاندەك ، كۆز ئالدىدىن ، كاللىسىدىن ». ئۇ يەردە بولۇڭ ، ئەمما ئۇنى ئۇنىڭ بېشىغا كەلگەندەك قىلماڭ ۋە تېلېفون قىلىڭ.

قاراڭ: ئېرىڭىز باشقا بىر ئايال بىلەن پاراڭلاشقاندا نېمە قىلىش كېرەك

«ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىم مېنى قانداق سېغىنسۇن؟». جاۋابلارنىڭ بىرىبۇ سوئالغا مەيلى جىسمانى جەھەتتىن بولسۇن ياكى تېلېفون ، قىسقا ئۇچۇر ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى ئارقىلىق بولسۇن ، ئۇنىڭ يېنىدا بولماسلىق. ئۇ ئۆزىنىڭ ھاياتى ۋە ئېھتىياجىغا كۆڭۈل بۆلسۇن. ئۇ سىزنىڭ ھەر ۋاقىت ئۇنىڭغا ئېرىشەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۆزى باشقۇرۇشقا مەجبۇر بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرگەندە ، ئۇ ھاياتىڭىزدىكى مەۋجۇتلۇقىڭىزنى قولدىن بېرىپ قويۇشقا باشلايدۇ.

2. مۇھەببەتنىڭ كىچىك ئىشارەتلىرىنى قىلىڭ

ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىڭىزنى سېغىندۇرۇش ئۈچۈن كىچىككىنە مۇھەببەت ئىشارەتلىرىنى قىلىڭ. پوجا مۇنداق دېدى: «ئۇنىڭغا تۇيۇقسىز سوۋغات ياكى مىننەتدارلىق خاتىرىسىنى ئەۋەتىڭ. ئۇنى ئەسلىتىدىغان نەرسىنى قالدۇرۇپ قويۇڭ. بۇنداق ئىشارەتلەر ئۇنى سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىز ، ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىدۇ ، بۇمۇ سىزنى سېغىندۇرىدۇ ». ئۇنىڭ ئۈچۈن كىچىككىنە رومانتىك ئىشارەتلەر چوقۇم ئۇنىڭ چىرايىغا تەبەسسۇم ئېلىپ كېلىدۇ ، بولۇپمۇ ئۇ زادىلا ئويلىمىغان بولسا. ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ. ئۇنى نازۇك ، ئەمما ئالاھىدە ساقلاڭ.

3. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قامداڭ ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز ئەڭ مۇھىم. ئېرىڭىزنى قانچىلىك ياخشى كۆرسىڭىز ۋە ئۇنى قايتۇرۇۋېلىشنى ئويلىسىڭىزمۇ ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئېھتىياجىڭىز ۋە بەخت-سائادىتىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ.

مۇستەقىل بولۇڭ ، ئۆزىڭىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنى قىلىڭ مۇھىمى ، ئۆزىڭىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىشقا لايىق مۇئامىلە قىلىڭ. قىسقىسى ، سىزنى رازى قىلغۇدەك ئىشنى قىلىڭ. سىز چوقۇمبەدىنىڭىزگە ، زېھنىڭىزگە ۋە روھىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ. يولدىشىڭىز سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى بايقىغاندا ، ئۇ سىزنى سېغىنىشقا باشلايدۇ.

ئۇ سىزنى قويۇپ بېرىشنى خالىمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئۇ بەلكىم سىزدىن يىراق تۇرۇشنى خالىمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ سىز بىلەن بىللە بولغاندا يەنىلا سىزگە كۆڭۈل بۆلىدۇ. ئۇ بەلكىم سىزنى يەنىلا ئوخشاش ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئۇ نىكاھنىڭ ئاجرىشىش بىلەن ئاخىرلىشىشىنى خالىماسلىقى مۇمكىن.

4. «ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىم مېنى قانداق سېغىنسۇن؟». - ئۈمىدسىز ھەرىكەت قىلماڭ

ئەگەر ئېرىڭىز سىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ئۇنى قايتۇرماقچى بولسىڭىز ، بۇ ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئۇسۇللارنىڭ بىرى. ئۈمىدسىزلىك قىلماڭ ياكى ئۇنىڭ ئالدىدا يېپىشقاق ھەمراھىدەك ھەرىكەت قىلماڭ. ئۇ سىزنىڭ شەرتىڭىز بىلەن كۆڭۈل ئېچىشىڭىز ياكى تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى كۆرۈشى ۋە بىلىشى كېرەك. سىز ئۇنى خالايسىز ، شۇنداق ، ئەمما ئۇنىڭ ھايات قېلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر ئېرىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى مۇھىملىقىڭىزنى ھېس قىلماقچى بولسىڭىز ، بۇمۇ ئىشلەيدۇ.

«يولدىشىم ئايرىلىش جەريانىدا مېنى سېغىنامدۇ؟». ئەگەر سىز ئۈمىدسىزلىك بىلەن ھەرىكەت قىلىشنىڭ ئورنىغا ئۇنىڭغا ئېرىشىش ياكى سەل قاراش ئۈچۈن جاپالىق ئوينىسىڭىز ، ئۇ بەلكىم مۇمكىن. سىرلىق ھەرىكەت قىلىڭ. ئۇ سېنى قوغلىسۇن. ئۇنىڭغا سەل سەل قاراڭ (تېلېفونىڭىزنى ئېتىۋېتىڭ ، تېكىستلەرگە جاۋاب قايتۇرۇڭ ، ھەمدە ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن يىراق تۇرۇڭ ياكى چەكلەڭ) ياكى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما سوغۇق ياكى چەكتىن ئېشىپ كەتمەسلىككە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇنىڭغا بارلىق كارتىلىرىڭىزنى قويماسلىققا كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق ئۇنىڭغا سىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئويلىنىش ياكى بايقاش پۇرسىتى بېرىڭئۇنىڭ ئۈچۈن جەدۋەل.

5. تېكىست بومبا پارتىلىماسلىققا بولمايدۇ <<> قىسقىسى ، ئېرىڭىزنى قىسقا ئۇچۇر بىلەن بومباردىمان قىلماڭ. سىزگە جاۋاب بېرىدىغان بوشلۇق ۋە ۋاقىت بېرىڭ. ئۇنى سېغىنغۇدەك ۋاقىت بېرىڭ. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئېرىگە قىسقا ئۇچۇر يوللاش ياخشى ، ئەمما ھەددىدىن ئېشىپ كەتمەڭ.

ئۇنىڭ ئۇچۇرىغا جاۋاب قايتۇرغاندا ۋە تېلېفونىنى قايتۇرغاندا ئوخشاش قائىدە قوللىنىلىدۇ. دەرھال جاۋاب قايتۇرماڭ. سەل ساقلاپ تۇرۇڭ. ئۇ ئېرىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىشنى ئۈمىد قىلمايدىغانلىقىڭىز ۋە ئۇنىڭ ئۇچۇرلىرىغا جاۋاب بەرگەندىنمۇ كۆڭۈل بۆلىدىغان مۇھىم ئىشلىرىڭىز بارلىقى توغرىسىدا ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ. ئۇنىڭ بىرىنچى ھالقىسىدىكى تېلېفونىغا جاۋاب بەرمەڭ. ئاخىرىدىن باشلاپ ئىنكاس قايتۇرۇشنىڭ كەمچىل بولۇشى ئۇنى ھاياتتا ئىلگىرىلىدىڭىزمۇ ياكى ئۇنىڭدىن باشقا ئىش قىلىشنى خالامسىز؟ ئۇ بەلكىم سىزنى يەنىلا ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئۇ سىزنى سېغىندۇرىدۇ. قالايمىقانچىلىق ئىجتىمائىي ئالاقە تورىڭىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى چەكلەش. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى tweet ، Instagram يازمىلىرى ، ھېكايىلەر ، فېيسبۇك ئەھۋالى ياكى Snapchat بولسۇن پائالىيەتلىرىڭىزنىڭ چاستوتىنى ئازايتىڭ. ئېرىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىڭىزنى چەكلەڭ ۋە ئۇنىڭ پائالىيىتىنى ئىز قوغلاشنى توختىتىڭ.

بۇ ئۇنىڭ ھاياتىڭىزدا نېمە ئىش بولغانلىقىنى پەرەز قىلىپ تۇرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئۇنىڭ ئۈستىدىن غالىپ كەلگەن-كەلمىگەنلىكىڭىزنى بىلىشنى خالايدۇياكى ئۇنى يەنىلا سېغىندىم. ئۇ سىزنى داۋاملىق ئويلايدۇ ۋە ئايرىلغاندىن بۇيان قانداق بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى ئويلايدۇ. ئۇ سىزنى سېغىنغانلىقىنى ھېس قىلدۇرىدۇ.

7. ئۇنىڭغا بوشلۇق بېرىڭ

«يولدىشىم ئايرىلىش جەريانىدا مېنى سېغىنامدۇ؟». ياخشى ، ئۇنى سېنى سېغىنغۇدەك بىر ئامال بار. ئۇنىڭغا ئىشلارنى بىلىش ۋە يېڭى ھاياتىغا ماسلىشىش ئۈچۈن بوشلۇق بېرىڭ. كەم دېگەندە بىر ئىككى ئاي ئالاقىلىشىش قائىدىسىگە ئەمەل قىلىڭ. ئايرىلغاندىن كېيىن ئېرىگە تېلېفون قىلىش ياكى قىسقا ئۇچۇر يوللاش يوق. سىزنىڭ ئۇنىڭغا سەل قارىغانلىقىڭىزنى كۆرسىڭىز ، ئېرىڭىزنىڭ مۇھىملىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ.

ئۇ ھەتتا سىزنى قويۇپ بېرىشنى خالىمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە سىزنى ئويلاپ ، سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزنىڭ ئاسان ياكى ئەمەسلىكىنى ئويلاندۇرىدۇ. ئۇ ئۇنىڭغا تېخىمۇ خۇشال ۋاقىتلارنى ئويلىنىش ۋە ئويلىنىش پۇرسىتى بېرىدۇ ، ئۇ ئۆزىنىڭ ھاياتىدىكى مەۋجۇتلۇقىڭىزنى سېغىنغانلىقىنى ھېس قىلدۇرىدۇ.

8. دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ

سىناپ بېقىش ئېرىڭىز ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن نىكاھنى قۇتۇلدۇرماقچى بولغان ياكى ئېرىڭىزنى قەدىر-قىممىتىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تېپىپ چىقىڭ ، ئۆزىڭىزنىڭمۇ ھاياتى بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇڭا ، سىرتقا چىقىپ دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. كۆڭۈل ئېچىڭ. بېشىڭىزدىن ئۆتۈۋاتقان ئىشلاردىن ئۆزىڭىزنى چېچىڭ ۋە چېچىڭىزنى چۈشۈرۈڭ.

بىز سىزنىڭ يالغۇزلۇق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىمىز ، ئەمما بۇ سىزنىڭ بىر بۇلۇڭدا ئولتۇرۇپ كۈن بويى يىغلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە تاماق ياكى بىر كېچە ھۇزۇرلىنىڭ. ئۆي زىياپىتى ئۆتكۈزۈڭ ياكى كۇلۇبقا بېرىڭ. بېشىڭىزدىن ئۆتكەن ئىشلار توغرىسىدا ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭ. ھەمبەھىرلەڭئاغرىق. ئۇلار سىزنىڭ دوستلىرىڭىز. ئۇلار سىزنى چۈشىنىدۇ ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇلار بىلەن بىللە ، بەلكىم بۇ قالايمىقانچىلىقتا يالغۇز قالغاندەك ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. كەلگۈسىدە قانداق ئىش بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلارنىڭ ھەر بىر قەدىمىدە ئۇلارنىڭ مۇھەببىتى ۋە قوللىشى بار. ھېچ بولمىغاندا ئېسىل دوستلىرىڭىزنىڭ قوللىشى بىلەن يولۇققان ھەر قانداق ئىشنى بىر تەرەپ قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز.

9. «ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىم مېنى قانداق سېغىنسۇن؟». خۇشال بولۇڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ تۇرمۇشى

بۇ ئەڭ مۇھىم. ئايرىلىش جەريانىدا ئاكتىپ ئالامەتلەرنى تېپىشقا ئۇرۇنۇش ياكى ئېرىڭىز سىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن قانداق قىلىپ قايتۇرۇۋېلىشنى تېپىش جەريانىدا ، نەتىجىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر خۇشال بولۇشقا لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ - يېڭى ماھارەت ئۆگىنىڭ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىشنى مەشىق قىلىڭ ، جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ئۆزىڭىزگە ئارام ئېلىش يىغىنىنى زاكاس قىلىڭ ، ئوقۇڭ ، ئۆزىڭىزنى تاماق ياكى كىنوغا ئېلىپ چىقىڭ ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئەتىر ياكى كىيىم سېتىۋېلىڭ.

دىققىتىڭىزنى «ئايرىلىپ تۇرۇپ نىكاھىمنى قانداق ساقلايمەن؟» دىن يۆتكەشكە تىرىشىڭ. «مەن ئۆزۈمنى قانداق خۇشال قىلىمەن؟». سىزنى تىرىك ، روھلاندۇرىدىغان ۋە ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ. ئەگەر ئېرىڭىزنىڭ سىزنى قايتىدىن جەلپ قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئالدى بىلەن خۇشال بولۇشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنى ، تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى ، ھەر بىر دەقىقىدىن ئۈنۈملۈك پايدىلانغانلىقىڭىزنى ۋە ئۆز شەرتىڭىز بىلەن ياشىغانلىقىڭىزنى كۆرگەندە ، ئۇمۇ ئۆزىنى خۇشال ھېس قىلىدۇ ۋە سىزنى سېغىنىشقا باشلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، خۇشاللىقىمىزغا ھەممىمىز مەسئۇل. قىلماڭئېرىڭىزنىڭ ياكى باشقىلارنىڭ سىزگە بېرىشىنى ساقلاڭ.

10. ئۇنىڭغا ئورتاقلاشقان خۇشال ۋاقىتلارنى ئەسلەڭ

«ئايرىلىش جەريانىدا ئېرىم مېنى قانداق سېغىنسۇن؟». بىر ئامال ، ئۇنىڭغا مۇھەببەتلىشىش ۋە نىكاھ جەريانىدا ئورتاقلاشقان خۇشال ۋاقىتلارنى ئەسلىتىش. سىز ئۇنىڭ بىلەن كۆپرەك پاراڭلىشىشقا باشلىغاندا ، سۆھبەت جەريانىدىكى كونا كۈنلەرنى ئەسلەڭ. سىز باشتىن كەچۈرگەن بارلىق ئىشلارنى سۆزلەڭ. ھازىرچە ئىجابىي تەرەپلەردە چىڭ تۇرۇڭ. كونا ئەسلىمىلەر توغرىسىدىكى پاراڭ ئۇنىڭ چىرايىغا تەبەسسۇم ئېلىپ كېلىدۇ ۋە سىزنى سېغىنىدۇ. ھېسسىيات باغلىنىشى ۋە ئارىلىشىش سەۋەبىدىن زايوم داۋاملىشىدۇ. ئۇنىڭغا بىر جۈپلەردەك ئەگەشكەن ئالاھىدە شەخسىي مۇراسىملارنى ، بىللە قۇرغان ھاياتىڭىزنى ، بىر-بىرىڭىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىملىقىڭىزنى ، ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىز ۋە ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى ئەسلەڭ. ئۇنىڭ نېمىشقا شۇنچە يىللار بۇرۇن سىزنى ياخشى كۆرۈپ قالغانلىقى ۋە ۋەدە قىلىنغان ۋەدىلىرىنى ئۇنىڭغا ئەسكەرتىڭ. بۇ سىزنىڭ ئۇنى قايتۇرۇۋېلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. »

11. ئالاقىنى داۋاملاشتۇرۇش

ئالاقە لىنىيىسىنى ئوچۇق قىلىش ئېرىڭىزنىڭ ئايرىلىش جەريانىدا سىزنى سېغىنغانلىقىنىڭ بىر ئۇسۇلى. پوجا مۇنداق دېدى: «سىز يىراقتا تۇرسىڭىزمۇ تېلېفون ياكى پاراڭلىشىش ئارقىلىق داۋاملىق ئالاقىلىشىڭ. ئورتاق دوستلار ۋە ئورتاق مەسىلىلەرگە مۇناسىۋەتلىك سۆھبەتلەرنى داۋاملاشتۇرۇڭ. بۇ سىزنىڭ ھەر ۋاقىت كاپالەتلىك قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇئۆز-ئارا مۇلاھىزە قىلىدىغان ئىشلار بار ، شۇنداقلا ئۇنى سىزنىڭ جىسمانىي مەۋجۇتلۇقىڭىزنى تېخىمۇ سېغىندۇرىدۇ.

ئالاقىلىشىش ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ ئېرىڭىزنىڭ كۆڭلىدە نېمە بارلىقىنى ، ئۇنىڭ ئايرىلىش توغرىسىدا نېمىلەرنى ئويلىغانلىقىنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ. سىز ئۇنىڭ كۆز قارىشىنى ئاڭلىيالايسىز ، شۇنداقلا ئۇنىڭ ئاجرىشىشقا قانداق قارايدىغانلىقىنى ۋە نىكاھتا نېمە خاتالىق بارلىقىنى بىلەلەيسىز. ھېسسىياتىڭىزنى ئېرىڭىزگە يەتكۈزەلەيسىز. ئېرىڭىز سىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن ئۇنى قايتۇرۇۋالماقچى بولسىڭىز ، ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇڭ. ئۇ ئۇنى ئاڭلاش ۋە چۈشىنىش تۇيغۇسىغا ئىگە قىلىدۇ ، شۇنداقلا سىزنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

12. ئۆزىڭىز بولۇڭ ، شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشنى ئىزدەڭ . شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشنى ئىزدەش ، ئۆزىڭىز ئۈستىدە ئىشلەش ۋە ساغلام بولمىغان ھەرىكەت ئەندىزىسىنى تونۇش ۋە ئۆزگەرتىشكە باشلاش ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ بەخت-سائادىتىگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنىڭ ئالامىتى.

بۇ سىزنىڭ ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىشقا تىرىشىڭ. ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇش مۇناسىۋەت ۋە تۇرمۇشتا ئەڭ مۇھىم. سىز ئۆزىڭىز يالغۇز ھەم مۇكەممەل ، ئېرىڭىز جەلپ قىلىشى كېرەك. ساختا پوزىتسىيە بەك ئۇزۇن بولۇپ كەتمەيدۇ. ماسكا ھامان بىر كۈنى يىقىلىدۇ.

ئېرىڭىز سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى كۆرگەندە ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزگەرگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىدۇ.