デザイナーズブライダルの人気は高く、誰もが憧れる存在です。 お気に入りのデザイナーズブライダル衣装が手に入らないのは、悪夢としか言いようがありません。 見た目のプレッシャーとは別に、「花嫁になる人」を夜な夜な悩ませる問題があります。 ドラマやストレス、あるいはホルモンのせいにして、「人生で最も幸せな日」を計画することは、これまでにないほど大変に思えるかもしれませんね。

結婚式を前にして、このような感情に襲われることを「プレブライダルブルース」、通称「冷え症」と呼びますが、その控えめな名前に騙されないでください。 ひどくなると、完全に支配され、バージンロードを歩くことができなくなることもあります。

結婚前の不安の原因と、結婚前の憂鬱の対処法をご紹介します。

ブライダルブルース」の実際の意味とは？

西洋では、将来の花嫁に幸運と幸福を願って、古いもの、新しいもの、借りたもの、青いものを贈る習慣がありますが、今回のブライダルブルーとは全く関係ありません。 むしろ、その逆です。

婚約した女の子が、婚約直後から不安や憂鬱、言いようのない悲しみなど、ネガティブな感情を連発するのは、「ブライダルブルー」になっていることを意味します。

その理由は花嫁の背景によってさまざまですが、どんなにいい加減な理由でも、どんなに深刻な理由でも、この「ブライダルブルー」は存在するのです。

結婚前の不安 - 花嫁が抱く5つの不安

長く付き合っていても、付き合って1年でも、結婚することに疑問を感じるときがあります。 責任の重さや仕事と家庭の両立など、結婚にはさまざまな変化があります。

さらに、結婚式当日にベストな状態で臨むためのストレスも加わり、誰もがパニック状態に陥ってしまうかもしれません。 そこで、友人たちに、結婚式前に最も不安だったことを聞いてみました。 婚約した女性たちが告白した不安のトップは、以下のようなものでした。

1. "私は正しいことをしているのだろうか？"

友人や家族から「本当に結婚するのか」「彼と結婚するのか」「本当にいいのか」と聞かれると、不安になってしまうものです。

そしてついに、この疑問があなたの心に届き、疑問が恐怖に変わり、最終的には悲しみがあなたの心に入り込んでくるのです。

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2.結婚式では何が起こってもおかしくない

のモニカさんのように F.R.I.E.N.D.S. 12歳の時から計画していた」と言われるほど、花嫁にとって大切な日です。 そこで、ウエディングプランナーが登場します。 ウエディングプランナーは、その実行部分を担ってくれますが、ほとんどの選択は、お二人の決断によります。

だから、ちょっとでも予定が狂うと、花嫁になる人の心は大混乱に陥り、憂鬱になってしまうのです。

3.ブライダルルックの不安

最近のテレビ番組では、ブライダル・クチュールに関する番組が多く、プロのメイクアップを受けない限り、自分の外見を最高に美しく見せることはできないと思わせるほど、外見に対する意識が高い。 せっかく自分の外見に満足するためには、身近な人からの大きな保証が必要になる。

ウエストラインから髪、歯、顔色まで、すべてが結婚式のアルバムに掲載される自分の姿にヤキモキし始めます。 ボディイメージの問題が、結婚式前のうつ病につながるのは当然のことです。

4.結婚への不安

婚約が決まると、幸せな結婚生活をイメージしてくれる人たち（この人たちの規模はごくわずかです）と、結婚のアドバイスをたくさんくれる人たちの2種類の応援団ができます。 このアドバイスのほとんどは、独身最後のパーティーを過ぎても届き続けるでしょう。

そうすると、知らず知らずのうちに、結婚というものに不安を感じるようになり、自分のパートナーや自分が完璧な結婚相手かどうか疑わしくなってくるのです。

5.結婚後の適応の怖さ

夫の家族は私を受け入れてくれるのだろうか?

義理の両親との関係が良好でも、みんなとうまくやっていけるかどうか、一抹の不安はありますよね。

結婚式前の憂鬱を解消する8つの方法

結婚前の憂鬱な気分で何も手につかなくなりそうですが、ブライダルの悩みのほとんどは現実的な解決策で片付けることができます。 通常、それはブライズメイドの仕事ですが、幸運にも有能なブライズメイドに出会えたなら。 あるいは、コントロールできなくなる前に花嫁自身が状況を処理する必要があります。

もしあなたが今、ブライダルブルーと向き合おうとしているのなら、自分は十分に強いと自分に言い聞かせ、どのように乗り越えればいいのか、読み続けてください。

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1.呼吸を整え、心を落ち着かせるようにする

今、あなたの頭の中で考えていることの本質を考えると、この結婚前の落ち込みに対処するためのアドバイスは、役に立たない情報に思えるかもしれません。 早急に判断せず、いくつかの呼吸法を試してみて、自分を落ち着かせるようにしてください。

たとえ大好きなアイスクリームを食べることでも、自分がハッピーになれることなら何でもすることです。 そのハッピーで明るい表情は、あなたが心配しているウエストラインから注意をそらすことでしょう。 落ち着いていればこそ、論理的に考え、どんな問題も解決することができるのです。

2.結婚前のうつ病や不安症であることを受け止める

自分の考えと向き合い、結婚前のうつ病の深刻なケースを受け入れない限り、精神的な問題から逃げようとします。 不安」や「うつ」といった言葉で自己診断するべきではありませんが、不快な考えを持っていて、全体が気になっているという事実を受け止めましょう。

自分には助けが必要だ」「この状況を何とかしなければならない」という認識に早く至れば、自分が経験していることを何とかすることができるようになるのです。

3.長所と短所を書き出す

もし、結婚の決断に迷ったら、気になる点をすべて書き出してみてください。 そして、そのうちのいくつが解決可能か、どんな選択肢があるか確認してみてください。 自分に正直であれば、正しい決断を止めることはできません。

また、紙に書き出してみると、自分が心配していることの多くが、自分ではコントロールできないことばかりであることに気づくはずです。 結婚式前の不安を抱えている人のほとんどが、結果をコントロールできないことを心配していることが多いのですが、それを心配することは本当に価値があることなのでしょうか。

4.なぜ結婚するのかを再認識する

このままでいいのだろうか」「この人でいいのだろうか」と、結婚式を迎える前に必ず頭をよぎることがあります。 そんな悩ましい思いがよぎったときは、「なぜこの仕事をしようと思ったのか」を思い出してみることが大切です。

自分の外見や結婚式に関することで不安になることがあっても、呼吸を整えて、相手があなたとの結婚を望んでいることを思い出してください。 天変地異がない限り、あなたにとってこの日を台無しにするものはありません。

5.完璧なものなんてない、それでいいんだ

何もかもが崩れていくような気がする。 思ったようにいかないような気がする。 ちょっとした不都合で、思っていた現実が一変してしまう。 落ち着いてください、誰にでもあることです。

すべての儀式やセレモニーはすぐに終わり、普通の生活に戻るので、ストレスを感じることはありません。 人生は誰にとっても決してバラ色のベッドではないことを受け入れてください。 ハイとローがありますが、この瞬間を共有するソウルメイトがすぐに現れます。

6.楽観的であることを心がける

確かに、結婚後の生活は変わりますが、それが悪いことだとは限りません。 日々のドラマのように義理の両親が残酷だった時代は終わりました。 あなたの知る限り、人生は至福の時で、おとぎ話のような幸せな日々を過ごせるかもしれません。 もしあなたが、結婚式を台無しにしてしまうシナリオについて無意識にストレスを感じているのなら、あなたが知る限りのことに集中するようにしてみてください。がうまくいく。

ご主人やご友人、ご家族も喜んでくださるでしょうし、一日中お二人の愛を感じることができます。 直前のフラワーアレンジメントの変更に気を取られることなく、うまくいくと思うことに目を向けてみてください。

7.結婚前の憂鬱を大切な人に隠さないこと

家族や友人から怖いアドバイスを受けたとしても、決して一人ではないことを忘れないでください。 まず、あなたの周りの新しい変化を導いてくれる夫がいますし、肉親もサポートシステムとして存在します。

8.専門家の助けを借りる

結婚前のうつ病は、専門家の力を借りないと抜け出せないかもしれません。 今はそうでなくても、カウンセラーに相談することで、なぜそのような気持ちになっているのか、原因を探ることができます。

ボノボロジーでは、経験豊富なカウンセラーが、結婚前の憂鬱な気分を解消するお手伝いをさせていただきます。

ブライダルブルーを放置せず、同時に雷を落とさないようにしましょう。 あなたが経験していることは、一時的な悲しみや緊張ではないとわかったら、それを覆い隠そうとしないでください。 早く自分自身を良い考え方にすることで、自分の結婚式をより楽しむことができるようになるのですから。